女性尽量不要在陌生环境单独跑虽然熟悉，人少也不行比如北京奥森够熟悉，无论男女晚上一个人跑，还是容易有问題现在坏人很多的

　　注意不要在机动车道上跑，自行车道也得小心电动车是最大隐患。最好在人行道上跑但要注意各种变换时的囼阶，所以前面说的照明就很重要

　　路上跑动时过马路或转弯要用胳膊大幅度打手势。这个跟骑自行车一个道理路口或者路边往哪裏转就提前伸出那一侧的胳膊，开车转弯还打灯儿呢

　　冬天因为气温低能量消耗少，其实可以比夏天同等训练习惯基础上稍稍加一點距离和训练量，会更有训练效率因为同样距离，做功相对更少

　　或者比如，如果跑的路上遇到熟人简短打招呼聊天，不要站着聊原地跑着聊，就是身体不能凉了不然很容易感冒

　　上面说衣服不能太多，就是冬天跑步出汗如果穿太多散发不出来，会更难受

　　楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪!本来我已经对这个论坛失望了,觉得这个论坛没有前途了,?
　　心里充满了悲哀.但是看了你的这个帖子,又让我对论坛产生了希望.是你让我的心里重新燃起希望之火,?
　　是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心!本来我决定不會在论坛回任何帖子了,?
　　但是看了你的帖子,我告诉自己这个帖子是一定要回的!