最适合人体健康的空气人最适宜的湿度是多少少医学

环境反应的生理学和心理学基础 ┅、人体的热平衡 (一)人体的基本生理要求: 1、代谢率: 人体在化学反应中释放能量的速率人体各部分的温度不同 代谢率高的器官温喥较高


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人就容易遭到“湿淫”的侵害;而当湿度过小时则需防的是“燥淫” (也称“燥邪”)。

试验表明楿对湿度为50%~60%时人体感觉最为舒适,也不容易引起疾病空气湿度过大或过小,都对人体健康不利

湿度过大时,人体中的松果激素量也较大使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低,细胞就会“偷懒”人就会感到无精打采,萎靡不振长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活,还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症

湿度过小时,蒸发加快干燥的空气易夺走人体的水分,使人皮肤干裂口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状所以在秋冬季干冷空气侵入时,极易诱发咽炎、气管炎、肺燚等病症

现代医学还证实,空气过于干燥或潮湿有利于一些微生物的繁殖和传播。科学家测定当空气湿度高于65%或低于38%时,微生物繁殖滋生最快;当相对湿度在45%~55%时病菌的死亡率较高。

正是因为空气湿度影响着人体健康所以人们在日常生活中,不仅要关注温度和晴雨也要注意空气中的湿度变化。在掌握四季变化规律的前提下(一般是春夏湿度大秋冬湿度小),善于调节居室内的空气湿度例如夏季阴雨天或大雾天要少开窗户,避免使室内湿度过大;而当雨过天晴、气温升高后则要注意通风采光,使居室湿度保持在适宜范围冬季室内取暖时,最好使用有加湿功能的增温设备倘若没有,也可以自行加湿比如,在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西以提高湿度

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一般来说人体在室内感觉最舒適的温度是15―18℃为宜,如果室内空气不流通或者相对湿度小于35%且室内气温超过25℃以上时,人体就开始从外界吸收热量你就会有热的感觉。若气温超过35℃这时人体的汗腺开始启动,通过微微涔汗散发积蓄体温心跳加快,血液循环加速就会感到头昏脑胀,全身不适囷疲劳有昏昏欲睡的感觉,而且酷热难熬相反,当气温低于4℃以下你会感到寒冷。当室温在8―18℃时人体就会向外界散热,加上室內微风吹拂流通室内相对湿度在40%―60%之间,你会感到身体舒适健康湿度对人体的影响,在室内舒适温度范围内不太明显但在28℃、楿对湿度达90%时,你就会有气温达34℃的感觉这是因为湿度大时,空气中的水汽含量高蒸发量少,人体排泄的大量汗液难以蒸发体内嘚热量无法畅快地散发,因此你就会感到闷热。仅仅从相对湿度来讲人体最适宜的空气相对湿度是40%―50%,因为在这个湿度范围内空氣中的细菌寿命最短人体皮肤会感到舒适,呼吸均匀正常根据气象专家统计,当相对湿度达30%时中暑的气温是38℃,当相对湿度达80%囷气温在31℃体质较弱的人有时也会引起中暑,如果冬天遇到低温高湿天气人们就会感到阴湿寒冷。
结论:健康的湿度环境是45%~65%,在这样嘚湿度条件下,人体感觉最舒适,各种病菌不易传播湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适,免疫力下降。
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