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······公关入门要扎马步_百度文库
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公关入门要扎马步
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&&任​何​行​当​入​门​,​都​需​要​挑​水​砍​柴​蹬​脚​,​练​好​这​基​础​功​夫​,​积​累​深​厚​,​才​能​飞​得​更​高​,​公​关​也​如​此​。
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你可能喜欢扎马步与练武功有什么联系_百度知道
扎马步与练武功有什么联系
我有更好的答案
扎马步是练习下盘的，比如你跟人家比赛的时候要是被人订鼎斥刮俪钙筹水船惊推一下就摔倒这个就是下盘功夫不好武功的话是把别人推倒，不过你下盘功夫不好的话自己比赛的时候没有那么灵活
我师傅常跟我说“根从地生，力从地起”要想发力就要先学会怎么用力，用什么力！所以我天天都扎，一扎就是1-2个小时！！虽然有点累不过为了自己的功夫再苦再累也认了！！
马步是每一门武术的基础　　站不站得稳　就看你马步扎的怎样了
脚下一条根 腿就好比树的跟一样 要稳
你不稳别说打人了 做难点的动作自己都倒了
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出门在外也不愁扎马步的好处及怎么扎马步？
扎马步的好处及怎么扎马步？
09-04-05 &
想练中国武术，常言道“要练武，先扎马”“入门先扎3年马”，可见扎马对习武者的重要性，扎马步可以说是 最有效提高人的下盘稳固，根基扎实，学什么都好；扎马还可以整体提升人的功力，久练必见其效，扎马的 好处多的事，以后你 自己漫漫体会。 没有武术基础，更应该从扎马开始，，中间在加练柔韧性及其他基础功。 你去查资料看看，扎马有几种，你自己选择，，一般都习惯用少林的“四平大马”还有手式也有不同的 。扎马步时，注意自己的呼吸，气沉丹田（人的肚挤眼下5公分区域）；遇到坚持不住的时候，要挺住，每天增加延长扎的时间，保持上身挺直，一天一次就可以，，中间有一段很难忍的时候，会持续10几分钟左右，闯过后就能人就会变得轻松，没有那么酸痛抖感。可以每天增加10秒或20秒或30秒，能扎到5分时就保持5天，再可以一次性增加1分钟，坚持到10分钟时保持几天，再继续增加，到15分。
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就是 练练就行了
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练武功为什么要先扎马步？
下盘功夫在大部分武术流派中都是非常重要的！下盘不稳会脚步虚浮。整个人看起来有气无力，像飘来飘去的，一扫就被放倒。武术中的运劲大部分是腰部发力为主，举个栗子：立定——扭腰——转胯——送拳。力就这么出来了以前队里下盘功夫最扎实的就是练太极的师兄弟，我们热身时是蹦蹦跳跳练基本功，他们要先去操场走两圈太极步...练到后来基本是他扎着步子，我推不动。马步是大腿与地面平行，我练的是双脚之间有两个脚步宽，背部绷直尽量与臀部同竖直与地面，蹲个几分钟你就知道累了，会一直用劲的，所以我总偷懒...偷懒总是悔不当初的；太极步类似于马步，也主要锻炼下盘，不同的是这个一直在运动，也用劲，但是一收一放，所以比马步轻松一些，好坚持下来。ps：拜托各位不要动不动就黑传统文化，感觉现在更多的是人云亦云，人黑亦黑，鹰派科普么？如果不明觉傻逼，求别说
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