拳击散打等搏击训练有什么可以在拳馆训练之余，自己在家练习的东西？
如题，在拳馆找教练学习，一周大概1-2次。 请问有什么可以利用晚上时间自己在客厅做的小练习？ 例如步伐，动作或者力量训练？
按时间排序
影子练习。我没事经常这么练
谨以拳击为例，可以应用到mma 散打等站立打击技术上步伐急停能力 这个必须锻炼 对手与你拉开很大距离 你需要两步乃至更多步数才能追上，连续上步如果不能急停，你会丢重心，这样踢腿也好，打拳也罢，是发不出力的想到啥再补，因为现在只练拳击
对着镜子做技术模拟，标准动作的直拳，不求速度，不求力量，完全放松，转体出拳，体会腰腹转体的力量慢慢的把拳推出去，练上几万次，自然能够快速的打拳，然后在开始不发力，但是速度快练习，这个过程持续你练拳的一生。
基本功，俯卧撑，沙袋
居然有两个收藏，诚惶诚恐。拳立类似俯卧撑，大臂夹紧拳面着地，尽量不让大臂用力，锻炼小臂力量。踮脚跳可以双脚也可以单脚，前后左右，但是膝盖绷直，锻炼小腿力量的探手出拳把手探出去，肘大概135度吧，放松，然后猛的把拳打出去。这个主要是模仿直拳最后一阶段手臂的发力，可以加上送肩的动作。还有我自己想的一个，背靠椅子，可以有一定角度，然后把小臂肘放成水平，大臂微微夹紧，肘后贴着椅子背，用力把自己上半身顶出来。这个是一个背阔肌的简化训练，因为我特别懒。。原型是躺着小臂垂直把自己顶起来。。仅供参考，毕竟最近感觉自己好蠢的，东西记不住。。。
跳绳和跑步
谢。打沙袋。打棉花球。深蹲。
快速出拳，一百次为一组，做十组，尽力出拳
出拳，步伐，击空，素质自己练习注意几点放松技术动作完整，甚至可以慢练和分解动作的突然性念动一致，做动作前要先想象，然后做，修正。有关运动，武术，散打，跆拳道，拳击，极限，空手道之类的电影有哪些？_百度知道
有关运动，武术，散打，跆拳道，拳击，极限，空手道之类的电影有哪些？
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拳击：勇士，斗士
跑酷类的：暴力街区13
运动的：弱点
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我建议你看看，李连杰，甄子丹，吴京，赵文卓拍的电影，还有拳霸系列也不错
电影的名字不知道，但是李小龙的主演的动作片至今还有模仿的。不妨看看他主演的电影。
韩国的跆拳道电影《踢出一片天》
很多上网查查就知道了
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出门在外也不愁北京高碑店这边有没有爱好武术的，本人练过散打、跆拳道和拳击，_散打吧_百度贴吧
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有知道鹰图腾的吗？一个武术机构，练拳击散打跆拳道的，我要找人帮帮忙了，多谢，并且昨天乘坐的L187
有知道鹰图腾的吗？一个武术机构，练拳击散打跆拳道的，我要找人帮帮忙了，多谢，并且昨天乘坐的L187次火车
鹰图腾是很著名的拳击俱乐部啊，崔迪教练职业拳击很好了的，鹰图腾在大连，一个馆子在东北财经大学里，你找不到的话坐车到东北财经大学一问都知道，或者你直接加崔教练的Q
那个扣扣号加不上啊，着急怎么回事啊
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然后呢？！你是？！
大连鹰图腾 我去过，不知道你想问什么？
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出门在外也不愁我想考武警特警学院。请问武警特警学院会向高中生招生吗？录取线是多少?我练过武术，散打 ，拳击。现在_百度知道
我想考武警特警学院。请问武警特警学院会向高中生招生吗？录取线是多少?我练过武术，散打 ，拳击。现在
我想考武警特警学院。请问武警特警学院会向高中生招生吗？录取线是多少?我练过武术，散打 ，拳击。现在一般三四个人都不是我的对手。请问我能去考吗？当武警特警可以考武警特警学院吗？要关系吗？请专业人员回答。回答好的奖励50分。
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那你还不如去当兵，
你文化成绩怎么样
还行吧，高考考二本没什么问题。
我是江苏的，我同学今年考上江苏警官学校，这是二本学校。他考了321分。
这好像不是武警特警学院吧。
所以说如果你文化成绩够的话就别担心，如果不够的话除非你家里有实力，否则你是考不上的
我没听过武警特警有学校的
不知道你是从哪里听来的
听我的师兄说的，他说当武警特警也可以考。
武警和特警都是从部队里招的
这些你都可以百度查下，不要听别人瞎说
那武警特警里有军官吗？武警特警军官是怎么当上的？
正规的军事大学啊
还有部队里当兵考上学校的
哦。明白了。
我军训教官初中不念，在部队里当了8年兵，然后考上了人民解放军理工大学
他学费全免，每月国家还给他补贴，前提是他必须在部队里干15年，他还没毕业就被分到了两栖特战旅
他用关系了吗？
这个我不知道，但我感觉没有。因为教官连有60人，他们都是这样考上的。还有不要一直想什么关系不关系的，只有自己牛笔才是真的
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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中国人民武装警察部队特种警察学院，只向武警部队现役军人中招生，不招高考生
武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。
那武警特警可以考吗？要钱和关系吗？
首先是成为一名武警战士，才能参加特警选拔
参加特警选拔后能成为武警特警吗？
和解放军特种兵是一样的
录用的武警特警到武警特警学院。那出来是武警特警军官吗？
哦。明白了谢谢。
。。。。要考的
武警特警可以考吗？
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