恩斯迈养生壶
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养生壶秋季养生
从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。
&&&&& [材料] 天冬、麦冬各12克
&&&&& [制作] 加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。
&&&&& [功效] 有养阴生津、清肺降火之功。
芦根蜜糖茶
&&&&& [材料] 鲜芦根25克
&&&&& [制作] 加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用
&&&&& [功效] 有生津清热、润肺利咽之功。
&&&&& [材料] 生姜、苏叶各３克
&&&&& [制作] 将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡１０分钟代茶饮用。
&&&&& [功效] 每日２剂，上下午各温服１剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于寒
&&&&&&&&& &&&感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方&&&
&&&&&&&&&&&&& 以药代茶，味少而精，实用简便。
&&&&& [材料] 黄精30克
&&&&& [制作] 取新鲜黄精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升温开水浸泡，再加
&&&&&&&&&&&& 入热开水400毫升，继续浸泡3-5分钟即可服用。
&&&&& [功效] 生津、养阴、润肺。
&&&&& [材料] 白萝卜１００克、茶叶５克。
&&&&& [制作] 加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），&&&&&&
&&&&&&&&&&&& 再将茶叶用于冲泡５分钟后倒入萝卜汁内服用，每天２次不拘时限。
&&&&& [功效] 有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、胃口差等
菊花雪梨饮
&&&&& [材料] 雪梨1个，杭白菊或野生菊花20朵，干枸杞10粒，冰糖20克，水1000ML
&&&&& [制作] 1、雪梨洗净去皮，去核切成小块
&&&&&&&&&&&& 2、水和菊花放入壶中，大火煮开后关火，盖上锅盖焖5分钟
&&&&&&&&&&&& 3、将煮过的菊花过滤掉，留菊花水
&&&&&&&&&&&& 4、将菊花水重新倒回壶中，放入雪梨块、干枸杞、冰糖，大火烧开后转
&&&&&&&&&&&&&&& 小火煮30分钟（须用木或胶勺不时搅拌，以免粘底）。
&&&&& [功效] 此款汤水，可以清肝明目，滋润肺燥，是极适合秋天的。菊花水虽好，
&&&&&&&&&&&& 也不是人人皆宜，有咽喉炎，胃不好的人们不要喝菊花茶。梨性寒，一
&&&&&&&&&&&&& 次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，更不能多吃。
玉竹冰糖茶
&&&&& [材料] 玉竹15克，冰糖适量。
&&&&& [制作] 加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。
&&&&& [功效] 有养阴生津、润喉益肺之功。
&&&&& [材料] 菊花20克、桑叶20克及绿茶15克。
&&&&& [制作] 将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用。
&&&&& [功效] 润肺止咳、清利头目。为秋季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如
&&&&&&&&&&&& 果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。
沙参大枣茶
&&&&& [材料] 沙参15克、大枣5枚。
&&&&& [制作] 加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用。
&&&&& [功效] 有养阴生津之功。
[专家指引]
&&&&& 1.在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&& 冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜
&&&&&&& 坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。
&&&&& 2.秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变
&&&&&&& 化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。
&&&&& 3.另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃
&&&&&&& 品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。
声明：以上配方仅供参考，凡涉及用药的，请遵医嘱。
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