晚上睡不着觉怎么办_图文_百度文库
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晚上睡不着觉怎么办
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&&如​果​你​经​常​因​为​晚​上​睡​不​着​觉​困​扰​,​或​者​虽​没​有​失​眠​,​但​却​担​心​失​眠​的​到​来​,​那​平​常​该​如​何​防​范​呢​?​有​没​有​什​么​绝​招​,​可​以​预​防​失​眠​呢​?​只​要​三​餐​定​时​、​生​活​规​律​及​适​当​运​动​等​,​就​可​以​有​效​预​防​大​部​分​的​失​眠​,​健​康​的​生​活​形​态​是​预​防​晚​上​睡​不​着​觉​最​好​的​办​法​,​只​有​在​白​天​有​健​康​的​活​动​,​晚​上​才​会​有​优​质​的​睡​眠​,​本​章​列​举​一​天​可​能​会​发​生​的​事​情​,​以​及​应​该​如​何​应​对​,​让​失​眠​远​离​你​的​生​活​。
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室友晚上打游戏睡不着怎么办
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考试不在本校区，需要早起。室友晚上打游戏很吵睡不着，以前可以等他打完游戏我再睡觉，现在没法这样了。弄得我很烦躁，生怕到时失眠状态不好。试过3m耳塞，感觉还是能听到键盘声，而且耳朵里放个东西觉得不怎么舒服。 有木有有经验的研友教教我该怎么办，感激不尽。还有我今天晚上想试试耳塞+耳机+定时音乐的组合，不知道效果怎么样。
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听着音乐睡，等他们安静了再睡。
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fanweiwei306 发表于
听着音乐睡，等他们安静了再睡。
有道理，即使睡不着没什么关系，心态才是关键！
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wonderwind92 发表于
有道理，即使睡不着没什么关系，心态才是关键！
两点睡，照样七点起，自己把影响降到最低。
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感觉你还是看书看得不够累。。。。前几天舍友下铺打麻将，我在上铺照睡。。。。。
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fanweiwei306 发表于
两点睡，照样七点起，自己把影响降到最低。
好厉害的样子……
我毅力不够，生物钟调了好久没调过来。在这最后几天一定要努力，要是连按时起床都起不来，还考什么研。
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祥模的u 发表于
给室友两百块钱让他去网吧
这不是害人吗……
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亲爱的同学，事关大家利益，所以长期置顶本帖提醒大家，希望大家别嫌帮帮烦。为服务好2017学员，考研帮将继续加大投入。
考研帮为方便大家及时了解不同押题图书对考点的预测，对押题进行数据分析，整理出各考点的重要程度，帮助大家有重点的查缺补漏
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天天晚上睡不着觉，打游戏很晚，眼睛酸，喝酵素有没有用？喝其他的什么有用？
提问者采纳
首先，你要尽量晚上不要玩游戏珐畅粹堆诔瞪达缺惮画到太晚。其次，想清楚你为什么晚上睡不着觉、。再者，知道为什么睡不着找原因、最后，酵素不是万能的，不过确实是有作用的。长期喝会更好。多其丽。
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