兵马俑是怎么制作而成的？_百度知道
兵马俑是怎么制作而成的？
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兵马俑，是在上个世纪七十年代，由陕西农民挖井偶然发现的。兵马俑是“泥塑之后再烧制而成的”。所谓泥塑，因为数量极多，所以不是一个一个塑造。用【事先做的模型】大量翻制成泥塑雏形，然后在用小火至中火至大火烧成的。这也就是我们常说的【熏陶】。必须要一点一点地熏。一开始就加上大火，必然会因为受热不均而烧裂。（这个现象在工业上叫做“热裂”）。这个烧制过程与我们农村土法烧砖，一样的。至于烧成之后，还要一点一点让它“自然散热”。这就成了。
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秦始皇兵马俑一号坑一号坑为东西向的长方形坑，长230米，宽62米，四周各有五个门道。坑东西两端有长廊，南北两侧各有一边廊，中间为九条东西向过洞，过洞之间以夯土墙间隔。这个坑以车兵为主体，车、步兵成矩形联合编队。军阵主体面向东，在南、北、西边廊中各有一排武士面向外，担任护翼和后卫；东面三排武士为先锋。九个过洞内排列着战车与步兵的庞大主体军阵，每个过洞内有四列武士，有的穿战袍，有的着铠甲，中间配有战车，每辆战车后有 御手一名，车士两名。秦始皇兵马俑二号坑二号兵马俑坑于日开始正式发掘。全坑划分20X20米的24个探方。每个探方又以十字隔梁分成4个大小相等的小方。二号俑坑上部覆盖的表土已被清除，棚木遗迹已揭示出来。图中所示是二号俑坑发掘现场的局部情况。秦始皇兵马俑三号坑三号坑面积520平方米，呈“凹”字形状。出土战车一乘，马俑四件，武士俑68件。坑内陶俑以夹道式排列，它是秦军阵的指挥中心。秦始皇帝陵铜车马秦陵铜车马出土于秦始皇陵西侧20M处，1980年局部试掘铜车马坑时，在一木椁内出土一前一后纵置的两辆大型铜车马，出土时已残破，经修复后恢复原状。回答者：lance_srt - 见习魔法师 三级 12-1 20:56秦始皇是中国历史上一位杰出的政治家。他姓嬴名政，公元前259年生，13岁时（公元前246年）其父庄襄王去世 ，继位为秦王。22岁亲政后，便逐步进行了统一全国的大业。凭藉秦国的政治、经济、军事实力，经过十余年的兼并战争，先后消灭了韩、赵、魏、楚、燕、齐等诸侯国，于公元前221年建立了中国历史上第一个统一的多民族的封建专制的中央集权国家。统一全国后、秦始皇推行了一系列的改革政策，有力地加强了中央集权，巩固了多民族国家的统一，促进了社会的发展。公元前210年，秦始皇病死于第五次东巡的路上，时年50岁。秦始皇的陵墓位于今西安市临潼区东约5公里处，它南依骊山，北临渭水，形势险峻 ，环境优美。陵园的规模宏大，埋葬的陪葬品众多，整个陵园像一座丰富的地下文物宝库。1974年，在秦始皇陵东侧发现的兵马俑坑，轰动了中国，震撼了世界，被誉为20世纪考古史上伟大的发现之一。1980年在秦始皇陵西侧发掘出土了两乘铜车马，这是继兵马俑坑之后秦陵考古的又一巨大发现。1979年，建立了秦始皇兵马俑博物馆，每年都有数百万海内外人士来这里参观游览，成为世界著名的旅游点之一。
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1．陶俑的制作工艺 秦俑坑出土的数以千计的武士俑，在清理和修复过程中，经过考古学家的反复观察、对比、研究，总结出了陶俑的制作方法的共同规律。概括来讲，陶俑的制作是塑模结合，以塑为主。即首先用泥塑成俑的粗胎，经二次复泥加以修饰和刻划细部。俑头、手借助于模制成粗胎，再进行细部的刻画。躯干部分则采用手塑。在头、手、躯干分别制作完成后，再组装套合为完整陶俑。 俑头的制作，首先采用合模法或单模制作与手塑结合制成俑头的粗胎。在出土秦俑中，使用单模和手塑结合制作的陶俑数量较少，大多数俑头是使用合模法制作完成的。合模法一般是将俑头分为大致相等的前后两半，分别用单片模制作，然后将两片单模相合粘接成完整的俑头大型，再进行面部五官部位的细部刻画处理。陶俑的双耳大多采用单模单独制作成型后，贴接于头的两侧。俑的发髻，有的采用在后脑堆泥雕刻成型；另一种系单独模制后贴于头顶。发辫有的是在头上相应的部位刻削成凹槽，将预制的发辫嵌镶在凹槽内。发辫为浅浮雕。 俑头的细部雕饰，重点是面部的五官、胡须及发纹，面部的五官是在模制的基础上通过对细节的雕刻、修饰，刻画出人物不同的性格和心理特征。如陶俑的眉骨、眉毛有的雕成山岳形，有的雕成弯月形、柳叶形，在眉骨上用阴线刻画出细细的眉毛。陶俑眼部和口部刻画也于细微处颇具匠心。怒目者眼球雕塑得暴出；举目仰视者，上眼皮与眉骨交接处凹陷；性情恬静者，口缝与嘴刻画成直线；表情严肃者，口角折纹下垂。 每个陶俑的表情不同，其面部的肌肉也相应地有所变化。神态孔武者，眉间的肌肉雕得隆起，年老者，在额头刻画出皱纹；年轻者，用刮抹的技法使面部肌肉圆润丰满。面部的三庭、五岳的肌肉的厚薄，骨胳高低起伏的变化，经过细致刻画都表现得十分合理。 陶俑的胡须有的是刻画出来的，有的是贴接上去的，如双角自然下垂的八字胡，大部分是采用减地法刻成的，上面再用阴线刻出细细的胡丝；平八字形的两片板状小胡，一般是贴接泥片再刻胡丝；圈腮大胡，是用堆泥或贴接泥片再经刮削、雕刻而成。 陶俑的发型变化多样，其雕刻方法也各不相同。篦纹型发式，是在头的初胎上覆层薄泥，再用蓖状工具刮划出发纹；弦纹发式，是在俑头的初胎上覆厚泥，再用棒状工具由下而上一圈圈刮划而成螺旋纹状，额角的鬓发，多数是用蓖状的工具刻划出发纹。为了表现出人物的不同个性特征，有的在额角堆泥，雕成凸起的绳索状鬓发，藉以显示人物性格的粗旷。经过细部的雕饰、呈现出了丰富多彩的面貌特征。 陶俑躯干的塑造，先用泥作成粗胎，在粗胎大型上再进行细部特征的刻画，如衣纹、铠甲、腰带、带钩等等，陶俑躯干的粗胎是由下而上逐段叠塑制作而成。首先制作陶俑站立的脚踏板，脚踏板都是用方形的模具制作，制作方法和今天农村脱泥坯的方法相同。脚踏板制成后，塑造陶俑的双脚，并在其上接塑双腿及短裤，由于腿部的装束不同，俑腿有实心和空心两种，实心俑腿一般是将泥片折叠反复锤打成圆柱形的泥棒，再接塑在脚跟上，为了显现俑腿筋骨，肌肉的变化关系，要再进行细部的刮削修整。空心腿的作法是用卷泥片法或泥条盘筑法制成。陶俑下身短裤的制作，是在实心腿和空心腿的上段外侧拍印一周粗绳纹，把预制的泥片包裹在上面塑成短裤的裤管。 接着，是塑造陶俑的躯干。陶俑的躯干都是空腔，是用泥条盘筑法塑。
日前，中国刑警学院赵成文教授大胆破解了兵马俑的烧制时间以及制作之谜。 赵成文说，自己在兵马俑两次看到“辛卯”刻字出在同一个地方。他说：“‘辛卯’是天干地支，是农历年代，这里是指公元前210年。”他认为，这是秦始皇驾崩之年的标记年代。据此判定秦陵兵马俑烧制于公元前210年。根据俑坑中留下的麻草鞋印，当时人在夏秋季节才穿草鞋，据此进一步预测，兵马俑应是秦始皇驾崩后的秋天开始烧制的，烧制兵马俑是秦始皇临终前的圣旨。 赵成文还解析了兵马俑的烧制工艺之谜。他说，“兵马俑的腹中有个糠皮内模袋作为主体支撑”，糠皮是当时最佳填塞物，还有一点是2000多年前兵马俑制作工艺流程很具科学性，从而使得真人真马大小、百公斤重的兵马俑从泥塑、晾干、运送到焙烧，一气呵成，显示了当时中国人的智慧。
1989年，中国社会科学院考古研究所汉长安工作队在西安市示央区六村堡乡的一片菜地进行勘测钻探时，发现了21座距今约2100年的西汉大型烧造兵马俑的陶窑，并出土了数千件陶俑。这是专为皇帝和政府制造入葬用兵马俑的官窑。这批官窑规模宏大，产量很高，其中有两个陶窑还装有满满的俑坯，每窑装有350个到400个。这样，21个窑一次就能烧出7350年到8400个陶俑。从这样的生产规模看，秦汉兵马俑阵势浩大也就不足为奇了。
现场发掘出的陶俑实物，使人们解开了兵马俑烧造之谜。陶侔的制作全部是模制，但面部五官在烧制前要进行雕刻。烧造前未作彩绘，但绝大部分在烧成后要涂以白色陶衣。 烧造时，俑坯在窑中的摆放也是很有趣的。它与人们的想像完全相反，俑坯不是脚朝下，而是头朝下，脚朝上放着。这种摆法是很科学的，因为人体上部比下部重，头朝下放置比较稳定，且不易塌落。这说明远在二千多年前，我国劳动人民就掌握了科学重心原理了。秦兵马俑发现后，人们在开始仿造陶马时，就因为没有掌握这一方法，将马坯脚朝下放置而出现了塌落，造成多次失败。 另外，秦朝对制陶作坊的工人实行“物勒工名，以考其诚”的制度，要求工人在制作的俑身上打印上或镌刻上自己的名字。这本是统治者稽查陶工制作陶俑数量和质最的，但却为后人留下了一大批艺术匠师的名字。现在能辨清的有宫丙、宫疆等85个。
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如果想改变自己的性格，需要怎么做？
发表于 07:43:48
文：曾磊 | 壹心理专栏作者前文阅读电梯：通过前面的文章，相信大家都已经对于性格的五种类型非常熟悉了。与此同时，相信不少朋友的内心当中会有另外一个疑问会随之而来——当我了解的自己的性格特点，并且对于一直困扰我的问题有了特别明晰的解释之后，接下来，如何才能改变我的这种性格呢？对于这样一种疑问，我想先提出一个问题，让大家试着推断和回答。那就是，假如有一个人有着二三十年的烟瘾，如果突然有一天，被强行停止抽烟了，那么会产生什么结果呢？他的身体会不会因为戒烟而变得更加健康呢？毋庸置疑，抽烟是个百害而无一利的个人习惯，如果一直这样抽下去，包括肺癌在内的各种疾病的发病率肯定是会增高的。但是，即便如此，我们也不能忽略另外一个特别重要的前提，那就是在二三十年的时间里，有害的抽烟习惯已经跟抽烟者形成了一种深深的联结，这种联结已经从生理到心理层面都达成了一种特别牢固的平衡。如果这种平衡被突然之间打破，结果会是什么样子呢？或许这个人后面真的不会因为抽烟的习惯而罹患包括哮喘、支气管炎、肺癌等在内的呼吸道疾病了。但是，更大的肯能，则是在患病之前就被其他的身心疾病所困扰了——这种平衡的打破，往往就类似于人体内的血糖、血压和盐分等正常指标失衡一样。性格，是你在这个世界的守护神无论你现在是不是喜欢自己的性格，或者说，无论你现在的性格究竟是让你在工作和生活当中顺风顺水，抑或屡遭不顺，我都要跟你强调的一个事实就是——无论现在如何，你的性格都是你来到这个世界之后，无时无刻不在守候和保护着你、给你活下来的能力和可能的守护神！不晓得有多少朋友在目前，或者过去养过宠物。假如，在你将一只没多大的泰迪抱回家中的第一天，它毫无恶意的在你的床上舒舒服服的拉了一坨便便，你接下来将会有什么反应呢？第一种可能的反应，就是那些暴脾气，甚至有点暴力倾向的人，其实就是“控制型父母”特别高的人。他们也不管狗狗懂不懂人语，劈头盖脸就训斥一顿，甚至会动手打上几下……试图通过这种方式告诉狗狗再也不能这么干了！第二种可能的反应，其实就是那些富于理智，努力寻找解决方法的人，其实就是“成人自我”比较占优势的人。他们在遇到这种情况的时候绝对不会对狗狗施加语言或者行为上的暴力，只是把狗狗放到一边，赶紧把床清理干净。他们能够谅解狗狗初来乍到还不知道该以什么样的形式拉臭臭，所以更多的去思考接下来怎么教会狗狗这些重要技能。虽然前面描述的两种反应大不相同，但是对于并不了解规则的狗狗来说，都会明明白白或者隐隐约约的感受到了自己做了不合理的事情。被主人训斥或者打一顿不用多做解释，事实上，原本主人正在跟自己开开心心的玩耍，突然之间把自己抱到一边不管不顾了，忙活其他的事情去了，这种因为拉臭臭造成的前后差异对于狗狗来说其实是深入“狗”心的。如果说一次两次，狗狗的习惯不会有太大的变化，但是如果长时间的遇到类似的情况，它自己也就开始改变拉臭臭的习惯了，因为虽然它不懂得人类的规则，但是却有意识或者无意识的通过“做什么”和“不做什么”，来获得来自主人的更多陪伴和照顾。聊完狗狗，我们再聊聊宝宝。其实，我在刚刚生下来的时候跟父母等抚养者的关系，与狗狗和主人的关系是如出一辙的。虽然那时候的我们还没有清晰的意思，并不懂得大人的语言，以及他们的规则和喜好。但是，我们却能够清清楚楚的感受到什么时候我们是被关心、照顾和陪伴的，什么时候是被冷落和置之不理的。如果自小开始，一个孩子在表达自己真实情绪的时候就总能得到大人在肢体、语音和情感上的鼓励，那么他身上与生俱来的“自由型儿童”部分自然就被好好的保留下来。与之相反的，每当孩子表达自己真实情绪的时候，总是得到大人的忽视甚至制止，反而是在压制住自己的情绪保持沉默的时候能够获得更多的关注，那也就在这个潜移默化的过程当中产生了越来越多的“顺从型儿童”，而原本与生俱来的“自由型儿童”则是被逐渐打压和消磨下去了……我们稳定的性格，其实就是在这样一个过程当中逐渐形成的。或许，你对于自己的性格并不满意，但是它的的确确是一个特别重要的见证人——见证我们拥有能够适应降生之后的环境的能力！见证我们能够顺顺利利的战胜这个环境当中的挑战的能力！见证我们通过与环境达成天衣无缝的配合，而坚强的活了下来的能力！人生的不顺，其实大家都会面对“人生不如意十之八九”，为什么会有这样的事实呢？其实，我们每个人在生涯成长过程当中都会遇到各种各样的挑战和挫折。因为性格是相对确定的，但是我们所面对的这个世界却是在不断变化的。有时候，我们所处的环境跟小时候的成长环境极为相似，也就意味着我们的性格可以在其中如鱼得水。但是，更多的时候，我们所处的环境是跟小时候大不相同，甚至截然相反的，自然也就会令我们产生特别明显的不适应感，甚至是挫败感。在这个时候，如果你把所有的责任都归结为“我的性格有问题”，那你就真的要摊上大事了！打个比方，你去接受体检，结果出来之后，大夫告诉你血糖偏高。接下来，你会怎么办呢？有没有哪个人会在得知这个消息之后马上做出决策——从今以后，再也不吃饭了！为什么不吃饭？因为血糖高呀！从此不再吃东西，血糖也就不会高了吗！多么一劳永逸的事情！真是天才呀！可是，最终的结果会怎么样呢？要么，就是不出两天，饿的眼冒金星的他着急忙慌的找吃的……要么，就是因为低血糖昏迷之后被送到急诊室里输葡萄糖补充营养……要么，就是因为无人知情，一段时间之后，皮包骨头的他一命呜呼，驾鹤西去（鹤倒是轻松不少），等别人闻到味才发现他的一劳永逸……如果是血压高，按照前面这位的逻辑，又该怎么办呢？我想，应该是吃上一瓶安眠药，或者喝上一瓶农药……为什么呢？因为只要心脏停止跳动了，也就不会有血压高这个情况出现了！事实上，很多所谓的问题并不能直接归结为“性格问题”，更加确切的描述，应该是“性格在情景中的正常反应，导致了我们原本期待的结果的落空”。比如说，如果在体检之前，你并没有空腹足够长的时间，而是吃了一大堆高热量的食物，那么如果测出来的血糖不高那才邪了门了。你能说自己血糖指标有问题吗？其实只要下一次空腹检查，就没什么血糖高的问题了。再比如，如果你因为喜欢看“岛国爱情片”，只要见了穿白色护士装的人，心跳就会加速，血压就会增高，那么恰恰给你量血压的护士穿着白制服，自然也就得出高血压的结果了……事实上，如果给你体检的护士穿着绿色或者粉色的，也就没什么血压问题了。问题出在哪里呢？你片子看的太多了！出于对自己性格的误会，当我们开始试图快速改变自己性格的时候，自然就会进入文章一开始所讲的“突然戒烟”的情况了。即使是毫无益处的烟瘾，都能跟人体达成不能随随便便被打破的平衡，我们从小到大花了二三十年，甚至更长的时间养成和强化的性格，真的可以轻轻松松被改变吗？最后的结果是什么呢？要么就是因为试图快速改变性格而抓狂，要么就是因为性格无法改变而焦虑……而我们自己，就是这样被一个自己下的套，一个自己创造出来的根本就无解的两头堵的问题给逼疯了！并且，得出一个不容置疑的结论——看到了吧！我的性格真的有问题！一劳永逸，才是真正的罪魁祸首！此时此刻，相信大家就比较了解我在之前文章当中一直强调的，“性格是一种习惯和特点”，本身没有好与坏的差别，它只是会在不同的环境当中和期待之下会演变成优势和劣势，最终达成预期或者产生问题。既然打我们一生下来，自然而然的就具备了适应环境的能力，为什么长大之后反而却不能更好的适应环境呢？答案就是我们内心当中希望一劳永逸的惰性思想。我们把性格分成了五种类型，不同性格的人之间的差别并不是我有什么，你没有什么，而是大家的性格当中每种类型都有，只是比例不一样而已。客观的说，我们体内哪种性格状态比例高，就意味着我们从小到大都喜欢用这种状态所包含的思想、感受和行为来应对所处的环境。当某一种或者几种性格状态被用习惯之后，其他的性格状态即便我们有存货，也懒得拿出来用——一是因为选择越多越费事，二是熟练也需要过程，既然老方法好事，就没必要学新东西了！在这个前提之下，由于环境的变化，逼着我们必须使用我们平时不怎么用的性格状态，一劳永逸的惰性思想自然就导致了前面说的那种矛盾状态——一是内心当中仍旧不愿意练习不常用的性格状态，导致无法适应新环境的问题；二是因为急于熟练掌握原本不常用的性格性格状态，一劳永逸的搞定新环境，导致对于自己的不合理要求。针对这种一劳永逸的惰性思想，一个比较好的对策其实就是多做演练。也就是在平时就多尝试使用自己并不怎么擅长的性格状态，而不是将之束之高阁，只在毫无退路的时候才被迫使用。举个例子，一个“照顾型父母”和“顺从型儿童”比例都特别高的人，典型的特点就是具有极高的责任心，总是担负着照顾别人的角色……直到有一天，因为过度劳累而病倒了，才开始被动的处在“自由型儿童”的状态推掉手上的任务、获得别人的照顾。事实上，如果这个人在平时就开始有意识的调用自己内心当中虽然不多、但依然存在的“自由型儿童”，试着向别人诉诉苦、撒撒娇，或者任性一下拒绝加班，也就不会因为一直紧绷着而彻底失控了。在后面的文章当中，我们会结合《西游记》里的五个人物的生涯历程，分别对于五种状态之所以会在一个人的性格当中占据优势的来龙去脉做出更多的分析和八卦，并且进一步去探讨每种性格状态占据优势时，在两性、职场、亲子等方面会有什么样的优势和不足，以便于我们更好的去发现和发挥自己性格特点当中的独特优势，并且对于有可能在某些环境下产生的不利影响得以准确的预估、合理的接纳和及早的应对。到了那个时候，我们的性格，想找点问题都难了！温馨提示：期待本文能够对于“伟5639”和“一滴水5726”两位朋友有所启发。原题：性格问题，如何才能改变？——◆——【作者简介】生涯小厨大曾（曾磊）过程咨询顾问，国家二级心理咨询师，TAATNI认证讲师，国际认证EAP专员中国科学院心理研究所心理健康促进中心 项目主管中国科学院心理研究所后现代心理教练 项目主管【写在后面的话】亲，当你看到这里时，我特别好奇你对于后面三个问题的思考：第一个思考，就是在2017年的某一天，当所有的文章被结集到一起正式出版发行了，而你所阅读的这篇文章的后面，会展示3到5位读者朋友的精彩回复……假如，你的回复就在其中，那是因为此时此刻你在这里做了哪些宝贵分享呢？第二个思考，就是当你在读完这篇文章之后，假如后面的文章依然会吸引你继续阅读，那是因为文章当中会包含了哪些你所期待、关注和好奇的内容呢？第三个思考，就是假如在2017年的某一天，将会诞生一本在你的亲身参与和指导下完成的一本性格心理学书籍，那么你对于这本书最大期待又会是什么呢？作为这本书的共同撰稿人，大曾邀请你敲出内心的答案，让我们一起写下去！
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简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。 3. 品味决定气质 4.所谓&近朱者赤,近墨者黑&很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈 13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信． 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。 要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信。 一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。 不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 不要忽视仪表 作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。 做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。 读最灵秀的诗； 听最美好的音乐； 选最精美的杂志； 看最优秀的著作。
朋友 首先端正你的心态 你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 希望朋友你开开心心 `` 自信满满的``
给自己打气啊要有信心啊``自信心很重要啊```
自然地表现，只要自己不认为被牛就行了
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