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那天，练泰拳和八极拳的小伙子被林伟伟抓了裆之后，他见抓裆比拳脚赢人省时省力，他也想体会一把。
我笑着告诉他：“抓人不像你想得那么容易，要专门练。”
他不信，非要试一试。于是他与林伟伟对换角色。他使抓，不使拳，其它的腿、膝、肘、摔随意发挥。林伟伟以拳腿为主，不咬不抓。
练抓技，要分两步走。第一步为近身，这也是抓人的前提，道理很简单，只有近得对方的身，手够着对方，方可施以一抓。
林伟伟拳快，拳拳照小伙子的脸招呼，小伙子频频后退，不敢靠前。
本文节选自韩起《我是怎么传授武术格斗的》第十九篇
旧武林有一习俗，切磋斗技，不按体重分级别。170斤重的大汉找120斤的小个子动手，他也不觉得不公平，一点难为情没有。
由于小个子不容易打出名堂，老年间，很多拳术家不爱收小个子为徒，怕他练不出来，反砸了自己的牌子，譬如我师爷吴秀峰老先生，凡他认可在册的徒弟，都在
我的学生林伟伟拳快腿疾，尤擅抓、咬之技。
抓、咬？有人感到奇怪，想不到武术还有抓、咬。
这不怪大家，在武打片里，除了鹰爪拳，轻易见不到抓法。即便是武术爱好者，由于练拳多以踢打摔拿为主，对抓法、咬技同样知之甚少。
少见寡闻不等于没有。
先说抓法。少林拳大家都知道，天下第一名拳，就在大名鼎鼎的少林拳中，存有一套“少林十三抓”。
“十三抓”顾
常有小伙子问我怎么买书，看我的博客头条即可，上面有我的工商行账号。付款后，把你的详细地址、邮政编码用短信发给我。我三天之内寄书。
有人在我的博客留言，说要学拳。因为我很少上网，博客是我学生打理，所以有些信息我不清楚。想学拳者，可给我打电话。
几个月前，一个四川的小伙子按照我的提示练力量——练缓慢的俯卧撑和单腿蹲起。练了两次，他打电话来向我反映，说他胳膊腿酸疼。
我听他讲述了练习过程，原来他练之前没做热身，练完以后也没做拉伸。
许多人不把热身当回事，殊不知，不热身害处极大，身体受伤是一方面，另外还会直接影响你的训练效果，比如，不热身，你中枢神经的兴奋性就达不到最高，而兴奋程度不够，你能完成的负荷就会打些折扣，如此天长日久，你力量的提升自然缓慢，事倍功半。
热身一般要搞10高臣与韩起的徒弟小周、海涛曾是师兄弟
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。韩起：八极拳门人不该是胆小鬼
浙江温岭市有我一个学生，最近他们那里打算让各派拳术搞一些协会，我学生提出建一个八极拳协会，不想惊动了一位同是练八极拳的中年人，此人找到我学生，问我学生是跟谁练的，当他听到我的名字，竟声称我不是练八极拳的（后来我听说此人练的也是吴氏八极，论辈分，他不是我的徒孙便是徒侄）。
此人大概既不知道我老师乃吴秀峰的关门弟子，从1956年至1976年追随吴秀峰整整二十年，也不知道我随我老师练八极拳长达三十一年。
此人勇气也欠佳，当我学生提出要与他实战切磋，见识见识他的功夫，他死活推脱，不敢动手。怪哉，既然你认为韩某及其徒练的不是八极拳，你该当出手惩戒冒牌货才对，何以胆小退缩，正牌反被冒牌吓退？秀峰大师若得知后世有你这样的门人，岂不气死？
练八极拳的，譬如吴师爷、我老师，他们遇有人挑战，那是从未拒绝过的。我本人也常有各路人等找我切磋，韩某也是从不回避，说动手就动手。
当然，此人不敢动手，是因为他没练过八极拳技击，不会打。
这个不会打的八极拳门人，他只想通过和我学生各练几下套路、单操，来品味八极拳的味道，真笑话，八极拳的味道怎么能到演练里去品味，当年吴秀峰要是想通过练几下套路来让人品味他的八极拳味道，不被人笑死？赶出天津？
我告诉我学生：“问问他，他那八极拳的味道，是打人的味道还是挨打的味道。”
倘使一个人只会挨打的八极拳，又何谈八极拳味道，他只有给八极拳丢脸的味道。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你看不到我~
看不到我……
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韩起学生对抗训练视频——低侧踹训练（5）
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