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拳击步法在对抗中如何应用？
来源：精品学习网 15:33
大家在学习拳击时，需要掌握关于拳击的很多技巧，本文就给学习拳击的同学分享了关于拳击步法应用。步法是拳击比赛的核心技术之一，在拳击比赛瞬息万变的对抗中，只有依靠灵活敏捷的步法移动，才能有效地发挥攻防技术，很好的保护自己和有力地打击对手。因此，可以把拳击的步法看作是比赛胜利的首要条件。利用步法调整与对方的相互距离。比赛时与对手保持的最佳距离。就是自己动则能打击对手，而对手却无法打到自己的有效距离。要达到这一目的，就必须依靠灵活的步法，不断地进行有目的、有意识的调整和移动。首先，要根据对方进攻时具体的进攻方向和角度，以攻击的距离，确定躲闪放手的距离。然后，利用灵活的步法，迅速地上步靠近对方，进行快速而有力的反击。应该注意，躲闪或退让的距离不宜大，要能够在躲闪之后以最快的速度和最短的时间靠近对手，做到退进有致，如影随形。利用步法调整身体及攻守的角度。在比赛时，如果用单一的站位方法，或者是不能灵活地改变和对手相对的位置和角度，都有可能遭到对手的攻击，而自己却又打不到对手。所以，和对手相对站位时的角度变化，就成了打击对手的基础条件。例如，当对手从正面进攻时，自己可以迅速移动步法，绕道对手的侧面，避开其正面强烈的攻击。本文就是精品学习网为想要学习拳击的同学分享的拳击步法应用。想了解更多关于拳击的学习内容，请点击查看相关推荐：&
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& 允许多选学习拳击、散打、空手道等搏击术真的能够有效防身吗？省省吧，街斗不是打擂台。_徐汇特警-爱微帮
&& &&& 学习拳击、散打、空手道等搏击术真的能够有…
格斗术到底能不能防身？ 有很多人想通过学习格斗术，比如拳击、散打、柔术等等获得好的防身能力,这不切实际.练习格斗术，比如拳击、巴西柔术确实能稍微提高你遇到危险时自保的能力,但是如果纯粹以防身为目的学习,投入很高,产出很低.本文非技术文章,目的不是教你如何防身,是希望以防身为目的的朋友对格斗术和自卫间的关系能有正确的认识.（本文改编自武林风解说王彦博原创文）摘要：首先我们看一些案例。1、1月2日，沈阳市皇姑区崇山路附近风华时代小区内，一名中年男子被刺身亡，警察透露死者家中有被翻动和打斗的痕迹。嫌疑人李某某因媳妇不给钱，两人吵吵后，他寻思着找点儿钱，打开了别人家的门，与归家的男主人正面相遇，他自称在求对方“放一马”未果后刀捅对方。男主人是拳击教练，在被捅20多刀后追出去倒在自家单元门门口，不幸去世。2、据报道，四十多岁的云和人梅某在当地算得上高手级别的人物：喜爱武术的他曾任云和武术协会会长；曾在武术比赛上勇夺三金一银；还在国际武术大赛中获得七项全能冠军；擅长“板凳功”和“洪拳”。但不幸的是，前几天，与别人的一次争斗中，他被砍身亡。梅某在武术界可谓声名远播，与发生冲突的叶某年纪相仿，两人打斗时，梅某拿了木棒，叶某手持刀具，围观的群众都为叶某捏把汗，还以为吃亏的肯定是他。比划来比划去，竟然梅某先后中了数刀，最终倒在血泊中。……1 首先我们要分清防身和斗殴两个不同的概念.防身是防御性质,最高目标是不遇到危险或者能无损伤脱离危险;斗殴是进攻性质,最高目标除了保护自己外,还有伤害对方.防身是被动情况,受伤者通常都是纯粹的受害者;斗殴双方都有责任,受伤者有很大的自找成分.一点口角发展到使用暴力纯属没事找事.我相信一个有正经职业的成熟的人不会参与斗殴,因此双方自愿的斗殴情况不在本文考虑范围之内.2 遇到暴力侵害时的基本原则2.1 发生搏斗时没有赢家,只有输的很惨的和输的不那么惨的,能避免使用暴力就应该避免.2.2 事关人身安全不值得冒险.2.3 街头充满了不确定性,你不知道对方能下多重的手,是否携带武器,是否有同伴3 防身元素按重要性的顺序许多人首先想到的就是搏击方面的技术.其实这是本末倒置的错误.根据以上原则,我们首先要尽量做到的是不遇到危险,然后才是遇到危险后怎么办.3.1 远离危险元素从做人开始某A是一位大学讲师,为人和善,从不与人争吵.他过着很简单纯粹的生活,研究,教学,参加研讨会.和他共事的是他的学生和研究团队.此人手无缚鸡之力,但是三十年从没打过架.某B是一位无业人员,白天网吧晚上酒吧,脾气及其火爆,能够因为别人多看他一眼而动手,平时厮混的是当地的各种流氓混混.此人先天勇猛异常,斗殴几百次毫发无损.在我心目中某A才是真正的防身高手.前一段发生了一件事情,某巴西柔术教练因强奸幼儿入狱后遭虐待.如果你是这种人渣,武功再高也救不了你.3.2 提前判断危险的来源,在无法完全避免危险的情况下尽快设法脱离狭窄,阴暗,少人的地方应该尽量避免.夜间如果必须去偏僻地段,请公车司机在车站之间让你下车.进出门注意身后是否有人.简单来说,注意观察周围的人和事,尽量远离可能的危险.在不得不靠近危险来源时,事先计划好逃脱路线.一位职业保镖可以在这方面给你很多指导,但是普通人以基本的生活常识,只要具备随时留意危险的意识,也可以避免许多麻烦.3.3 理性的价值观和交涉能力我的格斗术教练说,如果他遇到抢劫一定不会反抗.他也许有能力成功击倒抢匪.&我把身上的现金全给他,也只不过白干一天活而已.如果我和他搏斗,即使我有90%的机会不受伤而战胜他,剩下10%的受伤机会我也不愿意承受.万一我受伤了要请假占假期被扣钱,要看病买药,满打满算比给钱亏得多太多了.&你知道这个道理,歹徒也知道.打伤你对歹徒来说没有任何好处,如果在搏斗中留下疤痕反而容易因此被指证.如果被人堵在死胡同,按歹徒的要求做,大部分人不再为难你.如果歹徒以伤害你为目的,尽量说服他攻击你没有什么好处.事后请仔细反省自己是否做到了2.1的大前提.3.4 使用武器中国第一个黑带柔术教练啤酒老师被问到他在巴西是否会用格斗术打架时回答:&不会,他们有枪.&假如我空手挑战GSP,他可以毫无压力的击败我而自己不受伤;如果我持刀对抗空手的GSP,他很可能不愿意和我交手.并不是说我持刀后的战斗力一定胜过空手的GSP,但是武器对我搏斗能力的提升足以让GSP认为冒受伤的危险和我搏斗不值得.我自认无论怎样刻苦训练徒手搏击也无法对GSP造成威胁.也就是说持刀对战斗力的加成超过练一辈子徒手搏击技术.在无法回避冲突的时候应该尽量使用武器或者跑到可能有武器的地方.综上所述,一张满分是100分的防身考卷中,做人态度占60分,对危险的感知占25分,逃离危险的能力占10分,武器格斗占4分,然后才是占1分的徒手格斗.因此假如你备考&防身&这一科目,最需要注意的是防止暴力侵袭发生的机会.至于徒手格斗部分,其实是锦上添花,不是根本上必须掌握的.你和某人结了仇,或者遇到精神病人不要钱非砍死你不可,而且你身边还没有任何能当做武器的东西时才可能需要使用徒手搏击技术.如果能做到之前说的几点避免危险,这无疑是极小概率的事件.学习游泳对过河可以说确实有一点帮助,但是正常人都会选择坐船或者从桥上走.以防身为目的学习徒手搏击技术相当于扔西瓜拣芝麻.4 为什么擂台格斗术不适合街头防身4.2 擂台格斗术在搏斗中需要经过大幅调整十次柔术世锦赛冠军Roger Gracie认为,80%的柔术在mma中不起作用.如果大部分柔术在mma中都需要调整,那么在街头会如何?在柔术道馆里不用担心对方过腿的时候顺便挤你的裆部,被侧面控制的时候不用担心被撞头,被骑乘尽可以使劲推对方的腿,因为他不会把拳头往你脸上招呼.即使你练的是mma,情况也不一样.在铁笼里下位不用担心脑撞地板就是一例.各位柔术爱好者可以试一下,在练习的时候用巴掌轻轻扇对方的脸,以打脸数决胜负,整个体系马上就不一样了.一个柔术家或者格斗家如果没经过真枪实弹的mma训练,不曾戴上护具和拳套进行大量的拳拳到肉的地面锤击攻防练习就参加mma比赛,地面很可能被打得很难看.虽然柔术中的一些技术可以转化到mma中,但是缺乏mma环境下的训练就不可能达到打mma比赛的标准.同理,缺乏街头环境的训练,也不可能达到街头防身的标准.有多少柔术馆会花大量时间让学生携带护具,加入地面打击,模拟武器格斗和群殴?如果他真这么做那也不是搏击馆了.做不到这些训练,你怎么能相信他们传授的技术足够在街头保护你呢?4.3 大部分格斗教练不具备传授防身技术的能力你要学习柔术,必须找有柔术经验的教练,学习综合格斗,必须找有mma经验的教练,学习街头防身,自然也必须找有街头经验的教练.如果这个教练曾经是侦察兵,武警,保镖,我相信他受过的专业训练足以很大程度上提高你在街头的生存能力(虽然他多半不会教你太多柔术或者拳击).退一步说,如果此人正经练过搏击技术且街斗经验十分丰富,比如Bas Rutten,虽然他本人的行为并不是防身的楷模,但是在躲避危险,以及遇到冲突万不得已时如何使用暴力反击,我相信他有发言权.如果你受到的&防身&训练是如视频中这样&你这么一下打过来我如何如何巧妙的截击然后摔倒你然后如何如何&,这其实不是搏击技术,而是传说中的时间停止术.仔细想一下,如果你攻击别人,会傻傻的一个大摆拳轮过去然后什么也不干吗?当你的搏击教练号称他能够传授你街头防身技巧时,你考虑过他的背景吗?如果他不曾接受过上述相关职业的训练,甚至本人连街头斗殴经历都没多少,他传授你的知识怎么会有效?如果你的柔术教练号称他的系统是&街头适用&,然后传授你&在街头主动倒地pull guard&的技巧,自己心里有个谱,练归练,锻炼身体没坏处,真碰上坏人千万别信你教练的.5 柔术训练对防身有哪些积极作用.如果纯粹以防身为目的,应该如何学习柔术虽然为了防身而按照搏击道馆的普遍教程学习拳击、柔术等格斗技术不值得,但是训练本身对街头防身绝对有帮助.最大最直接的优势不是技术上,是心理上的.遇到危险的时候保持冷静的判断力比搏击技术更重要.练习者因为经常在地面缠斗,在街头被近身缠抱,被摔倒时,虽然环境不一样,但是对于地面的熟悉使她相对不容易慌张.在技术方面,尤其是柔术强调对距离的控制可以在一定程度上帮助你理解地面的行动原则.(但是必须混合至少是带地面打击的训练.柔术中的距离和带打击的距离完全不同).在站立打击方面，泰拳、拳击、散打等站立格斗术可以让你在短时间内能防御、躲避的攻击并进行反击，但仅限于对方赤手空拳的情况下。比如下面最近火遍全球的这个视频，当然前提是对方并没有手持武器。（俄罗斯10流氓调戏人妻 拳手老公护妻秒杀2人）以上真正对街头防身有帮助的技巧只是格斗训练中的一小部分.如果你的兴趣仅限于防身,学习一点柔术、拳击、泰拳确实有帮助.但是不值得因此专门加入道馆系统学习.因为以防身为目的练搏击技术是没效率的选择,练柔术、拳击则是没效率中的没效率.但是我强烈介意你请一位柔术、拳击、泰拳练习者专门教你以上6条技术.6 总结格斗技术在防身中是一根最后的救命稻草.这根稻草其实很重要,就像开车要系安全带一样.这么做可以在最不利的情况下提高你存活的机会. 但是追求交通安全第一位是遵守交通规则,然后是注意路况,注意自身状态不要疲劳开车. 安全带确实有作用,但是这东西有就可以了.为了防身把学习格斗术摆在第一位,相当于你花n多钱定做了一条超级高级的安全带,而如果你又一边疲劳驾驶,酒后驾驶, 那没有比这更sb的了.-----------喜欢本文，就分享吧：）---------搜索微信号xuhuitejing或扫描二维码
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这一节主要介绍学习拳击时所需要的一些装备，包括日常训练装备和比赛装备。 (图28) (2)业余比赛拳击手套amateur competition gloves　　根据体重，比赛手套重量从10—12盎司不等，拳手体重越轻，所选手套重量越轻。
这一节主要介绍学习拳击时所需要的一些装备，包括日常训练装备和比赛装备。如果你是初学者，就先买基本的装备，之后随着学习的不断深入逐渐更新装备。你可以通过向教练员咨询以买到最好的装备，或者你可以直接联系扎卡教练员，扎卡教练员的博客地址是：http://zhaka. /，Email:
一、装备清单&equipment checklist
1．每天训练装备&equipment for daily workout
&&& (1)手绷带&hand wraps
&&& (2) 12盎司（1盎司=28.34克）皮革拳击手套&12&ounce(lounce=28.34g) leather bag gloves
2．拳击对练装备&equipment for sparring
&&& (1)手绷带（同每天训练手绷带）&hand wraps
&&& (2) 16盎司拳击对练手套16-ounce sparring gloves
&&& (3)头盔&head Prtector
&&& (4)护胸（女）chest guard (for women)
&&& (5)护齿&mouthpiece
&&& (6)护身（男、女）groin protector (male and female)
(7)护裆（男）athletic cup (male)
3．比赛装备&equipment for competition
&&& (1)手绷带（比赛纱布）for hand wraps (competition gauze)
&&& (2) 10-12盎司比赛手套&10-120unce competition gloves
&&& (3)护齿（同拳击对练装备）mouthpiece (same as forsparring)
&&& (4)国际标准头盔&Boxing-approved headgear
&(5)护胸（女）chest guard (for women)
&&& (6)护身&groin protector
&&& (7)护裆（男）athletic cup (for men)
&&& (8)不同颜色腰带的拳击短裤&boxing trunks with opposite color waistband
4．其他装备&miscellaneous equipment
&&& (1)跳绳&jump rope
&&& (2)实心球&Medicine ball
&&& (3)拳击鞋boxing shoes
&&& (4)沙包手套&heavy bag gl。、。s
&&& (5)手靶focus mitts
(6)凡士林&Vaseline
&&& 一、拳击装备的使用&explanations of boxing Equipment
1.手绷带&hand wraps
&&& 手绷带是拳击中最便宜的装备之一，一般宽6厘米，长4米左右，一头是绳圈，一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。下面就简单介绍一下缠手绷带的方法。
&&& (1)&日常用手绷带&daily hand wraps
日常用手绷带分为3.5米长的和4.6米长的两种。&（图1）
&&& ①3.5米手绷带的缠法
★大拇指穿过绳套。&（图2）
★ 在手腕处缠绕一圈到两圈。（图3）
★ 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。&（图4）
&&&&& & &★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。&（图5）
&&&&&& & ★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。（图6）
&&&& &&& ★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。&（图7）
&&&&&& & ★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。&（图8、图9）
&&&&&& & ★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。&(图10、图11)
★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。&(图12)
&&& ②4.6米手绷带的缠法
★大拇指穿过绳套。&(图13)
★在手腕处缠绕一圈到两圈。&(图14)
★顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。&(图15)
&&&& &&& ★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。&(图16)
★顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整。(图17、图18)
&&&&&&& &★贴手掌，先缠绕一圈指关节，再缠绕手背一圈来固定。 (图19)
★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。 (图20)
&&&&&&&& ★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。&(图21)
★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。&(图22、图23)
&&&&&&& &★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。&(图24、图25)
★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。(图26)
&&& [注意]
&&& 训练和比赛时，一定要缠长度适合的手绷带。因为手绷带过长或过短都不能很好地保手腕。缠手绷带时，不能缠得太松也不能缠得太紧，缠得太松，训练和比赛时容易脱落，缠得太紧，不但会影响手腕的血液循环，而且还容易使手腕受伤。值得注意的是：如果手腕受伤，不但需要很长时间才能恢复，而且也可能会影响一个拳手的职业生涯。
&&& (2)业余比赛用手绷带amateur competition wraps
&&& 业余比赛用的手绷带与日常训练用的手绷带在材料上有所不同，它是由棉制纱布（医用纱布也可以）制成的，具有良好的弹性和透气性，能更好地保护拳手的手腕。在将手绷带缠好。
之后，先用一条20厘米的胶带来固定手绷带，然后再将两条宽度不超过1.5厘米的胶带在手背上十字交叉缠绕，以便更好地保护手腕和固定绷带。注意胶带不允许接触皮肤使用，因为，在比赛开始前，裁判员会检查拳手的手绷带。&(图27)
&&& [注意]
&&& 缠手绷带是我们提到的第一点，因为它是训练之前最重要的准备之一。初学拳击时，你出拳可能很有力量，同时也很容易受伤，因为这时你还没有经过训练，不能承受强而有力的冲击力。手部受伤需要很长的时间才能痊愈，所以要保护好。找一个你觉得最快、最容易的方法来缠手绷带。学习拳击首先要学会自己缠手绷带，这样无论你的教练员在不在你都能缠上手绷带。
2．拳击手套&boxing gloves
&&& (1)职业比赛拳击手套 professional competition gloves
&&& 最值得推荐的是皮质拳击手套，虽然价格昂贵，戴的时候比较麻烦，但是皮质手套却最耐用，也比其他材料制作的手套更为牢固。作为初学者，你可以先使用价格便宜一些的革质拳击手套，当你的技术提高到一定程度时，再更换价格昂贵一点的手套，以避免浪费。
&&& 手套有两种：一种是手腕处有细绳的，一种是手腕处有尼龙搭扣的。系带的手套戴上不仅舒服，而且可以较好地保护手腕，不过戴手套时，需要借助他人帮助系带。尼龙搭扣的手套比较方便，训练时可以自己戴，不需要别人帮助，但由于尼龙搭扣手套缺少牢固性，容易脱落，所以在训练和比赛时，要注意保护好手腕关节。
&&& 手套分为大、中和小号，这是以手的大小来划分的，如果你是女性，则要考虑更小的型码。
&&& 手套的重量从8- 18盎司不等。12-16盎司的手套适合于击打沙袋使用，戴这种手套击打沙袋能很好地保护手部的皮肤不受伤害。
&&& 非专业拳手最好选择重一点的手套，至少要戴16盎司的，因为16盎司的手套很厚能较好地保护你自己的手不受伤。如果手套太轻，不但你的手容易受伤，而且也容易使对手受伤。
重手套虽然笨重，但它能使你训练得更安全。&(图28)
(2)业余比赛拳击手套amateur competition gloves
&&& 根据体重，比赛手套重量从10&12盎司不等，拳手体重越轻，所选手套重量越轻。业余拳手的手套在拳锋处有一个白色的区域，这是手套上唯一一个可以接触对手的区域。一
般国际拳击组织所认可的联赛，都会提供标准的拳击手套。(图29)
3。护齿&mouth piece
&&& 戴护齿不但可以保护拳手的牙齿，而且还能很好地保护拳手的下颌。拳手通过紧紧地咬住护齿来固定下颌，这样就可以降低受伤的几率。
&&& 戴护齿的时候呼吸会很困难，所以平时要慢慢适应它。在平时的训练和对打练习中都要戴上护齿，在比赛时才不会感到不适应。
&&& 每个教练员都会建议学员戴上合适的护齿，一般用自己最初咬好的护齿模型就可以了，不要用所谓的适合所有运动员的塑料护齿，这种护齿通常不合适也极其不舒服。
在职业比赛中，大多数拳手都用自己定做好的护齿，有上牙护齿，也有上下牙连接的护齿。&(图30)
4．头盔&head protetor
&&&& 拳手应该戴上头盔来保护自己的头部和耳朵，以减少面部受伤的几率。同时，对手戴头盔也能对你的手指关节和手腕起到保护作用。如果对手没有戴头盔，你也许会因为打在对手头部的骨头上而手腕受伤。
在平时的训练和对打中，要确保你和你的对手都戴上头盔（为了照片清楚，本书中的拳手没有戴头盔）。头盔的种类各种各样，你可以根据自己头的大小来选择出适合你的头盔，头盔：&虽然能提供很好的保护，但经常戴头盔也有不利的一面。当头董&盔为拳手提供了太多的保护时，拳手就会变得懒散，他们经常妻&会放下拳头，忽略了对头部的保护。&（图31）
5．女用护胸&chest guard for women
最初的护胸是用一片塑料制成，不舒适，很热并且很笨重。在最近几年，女用的护胸已经改进得越来越舒适和有效了。新型的护胸更轻且更合体，散热也更好，穿上它的时候可以很容易地呼吸。所有女拳手在比赛中都要求戴护胸。(图32)
&&& 6．男用护身和女用护身&groin protection for men and Women
&&& 对于不同的性别，护身的设计也是不同的。因为护身不仅能保护身体中间的区域，而能保护下腹的重要器官，女拳手戴护身和男拳手戴护身一样的重要。护身虽然很重且很热，但是却能够提供很好的保护作用。
&&& 在所有业余和职业比赛中，都要求男拳手戴护身。在对打中，男拳手和女拳手也都应该戴上护身来保护自己的身体。(图33、图34)
7．男用护裆和女用护裆&jockstraps and female cups
&&& 男拳手不仅被要求在所有的比赛中戴上护裆，而且在平时的对打练习中也应该戴上护裆。
女用护裆不仅适合女人的骨骼，而且还能对女性的骨盆起到很好的保护作用。在比赛和对打练习中，一般不要求女拳手必须戴护裆。&(图35、图36)
&&& 8。拳击短裤boxing trunks
&&& 拳击短裤是为拳击特制的。短裤特殊的剪裁能够适合不同拳手们的身体，很宽的腰带能对下腹起到保护作用。在拳击比赛中，男拳手和女拳手都必须穿拳击短裤，但在健身馆训
练的时候就不做具体要求了，你可以穿任何一款运动短裤进行训练。&(图37)
9．拳击鞋boxing shoes
拳击鞋能使你在拳台上很好地滑行和移动。拳击鞋的高鞋帮能对踝关节起到很好的保护作用，鞋底的设计也能让你的转动变得更灵活。新型的拳击鞋看起来很像摔跤鞋，但是鞋底的设计不同。在所有的比赛中，都必须穿拳击鞋。因为，穿拳击鞋能够起到防止胫骨骨折，膝部和肌腱受伤的作用。不过在日常的训练中，穿常规的运动鞋就可以了。&(图38)
10.凡士林&Vaseline
凡士林是职业拳手必不可少的装备之一。训练和比赛时，在脸部、胸部和肩部涂抹凡士林，能够减少手套对身体皮肤的摩擦力，当皮肤受伤时，凡士林也能起到消炎杀菌的作用。
业余拳手在训练和比赛时，也可以适当涂抹凡士林，以减少不必要的受伤。&(图39)
&&& [注意]
&&& 如果你刚开始学习拳击，你必须准备的装备是手绷带和 12盎司的皮制拳击手套。一旦进入对打练习，就必须戴上护齿和头盔。
&&& 如果进入实战训练时，则需要穿上护身和护裆（男性）。拳击鞋和短裤在平时训练中不太重要。你可以先买那些普通的装备，到需要的时候再买更高级的装备。戴上修补好的旧手套很合适，而且可以为你节省更多的费用。不要买太多不必要的东西，省下你的钱请一位好的拳击教练员吧。
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[责任编辑：唐欢]
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