发布时间： 10:13
发布者：蓝色家园的主人
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浅谈当代小学生的新特点及教育对策青岛平度经济开发区实验学校
段丽风在新时代的今天，我们做老师的会经常感叹：“现在的孩子不知道在想什么？”“现在的孩子真难教”，还有这样的说法：“现在的孩子软硬不吃”等等。这就需要我们教师更新已有的知识储备,了解新时期的小学生的特点，并根据特点制定相应的教育对策，特别是新时期的班主任，我们每一个人都会拥有很多的机遇,同时也面临着更多的挑战。一直以来，自己都是一线的班主任，在平日的观察和工作中，我把新时期小学生的特点简单的进行了归纳：1、 自我意识强。现在的孩子，大都是独生子女。特别是有很多生活在三代同堂的家庭中，这种家庭生长的孩子，要么是“小公主”，要么就是“小皇帝”。他们大多在家就是“一把手”，（常听很多家长戏言，特别是男家长说：我家三口人，我在家是三把手，孩子是一把手。）那么，显而易见的，这些孩子平时要风得风，要雨得雨，自我意识肯定很强。做事也就处处以自我为中心，在这种特点带动下的孩子，所表现出来的优点就是：善于表达自己的观点，对于大人提出的意见能发表自己的看法，甚至能果断的拒绝大人的意见；善于维护自己的利益（或者说权益），自己应该享有的绝不会放弃；自我感觉好，自己认为自己是最好的，即使不是最好的，也是很优秀的；自尊心强，希望得到大人和老师的肯定，一句激励的话，会让他们高兴一上午乃至一天，等等。有利就有弊，在以上优点之中，也存在着缺点，譬如：受不了批评，即使犯了错误，也容忍不了别人的批评，而且常常看不到自己的缺点，只能看到别人的缺点，没有宽容心。合作意识差，不会和别人合作。2、 好奇心强。教过低年级的老师都知道，低年级的孩子好奇心很强，喜欢问这问那。对于这个他们刚刚步入的社会大环境，他们有很强的新鲜感。从天文，到地理，他们有很多感兴趣、好奇的东西。夏天，我们常常会看到一些孩子趴在地上，衔砖块，挖墙脚，找西瓜虫-----一只小小的西瓜虫他们也兴趣盎然。抓起来，看看它有几只脚，身体怎样，怎样爬等等。上课时，或许一处小问题，就会使他们产生疑问，然后发问或者沉思。在此特点下的孩子，常常表现出来的优点有：动手能力强，观察能力强，他们感到好奇的东西，会想尽办法的去做一做。越是阻止，好奇心越大。而在此特点下的缺点也很明显：注意力容易分散，一节课，往往会好奇窗外飞过的一只小鸟而导致注意力分散，听不见老师的讲课声了；兴趣转移快，对某一新鲜事物兴趣浓厚，但接触时间一长，就厌烦，缺乏恒心。3、 情绪变化快。俗语说：“六月的天，孩子的脸”。这句话一点不错。记得前年到济南参加山东省骨干班主任培训时，迟希新教授给我们讲过一个他亲身经历的故事：他在北京的一次推门听课中，听了一位年轻教师的一节二年级的数学课《认识图形》，他就坐在一位长得胖胖的小男孩的身边。当老师问：“你身边有什么东西是三角形呢？”很多同学都积极的举手，要求回答问题，他身旁的那位胖胖的小男孩也兴奋地举起了手，甚至撅起了屁股，把手举了老高好吆喝着‘我，我！’。但由于举手回答问题的学生很多，老师没有叫到这位男孩，就进行下一环节了。然而，这位小男孩锲而不舍，一直是撅着屁股，高举着手，期待着老师让他回答。老师无奈，因为旁边就有听课的教授，于是在进行了下面的环节之后，又就叫起了他，他很得意的回答：‘有的人的脸就是三角形的’老师对他直接进行了评价：‘我觉得你的脸就是三角形的’。其他的孩子哄堂大笑。这位孩子瞬间沮丧的坐下。之后就是一节课的沉闷。从这个故事中，我们可以看出孩子从“兴奋”到“期待”，到“得意”到“沮丧”，再到最后的“沉闷”。先撇开教师的因素，他们情绪变化的速度是非常快的。在这个特点下的孩子，自控力差，上课时，对于感兴趣的地方兴致勃勃，而没有兴趣的地方，就会开小差，做小动作。做作业时，不能认真及时的完成，往往一边做，一边玩。任性，自己由着自己的性子做事，并且固执的坚持并不正确的观点和做法。4、 独立意识差。我们学校地处市区和郊区的交界处，因此，还有一部分的二胎孩子。独立意识差的孩子，大都是独生子女和第二胎孩子，特别是第二胎男孩。他们习惯了家庭的全方位的服务，习惯了“衣来伸手，饭来张口”的生活，于是，在学校中，就变成了一个除了老师教的读书、写字等只会学习，其他的事情都不会做的孩子。刚进入小学的孩子，这种特点尤其明显，不会整理自己的课桌，不会值日等等。在这个特点下的孩子，普遍存在着这样的问题：依赖性强，什么事情都需要家长和老师明确告知，否则不会主动去做；缺乏感恩的心，认为大人为自己所做的一切都是应该的，自己理所当然的接受或者要求父母为自己做事；缺乏处世能力，遇到问题不会自己寻求方法解决，只会依赖家长和老师，“搞小状”。安全意识差，不会进行自我保护。乱花钱，不珍惜大人的劳动成果。这些特点的形成不仅仅是孩子自身的原因，而是因为科技的发展带来了人们生活方式和价值观念的巨大转变，父母、教师和社会人群的不同的价值观念所造成的。因此，班主任教师在指导学生适应社会、形成积极健康的价值观念时面临更大的挑战。面对新时期的学生特点，我认为，要采取以下对策：1、 家庭教育都说：“父母是孩子的第一任老师”，可见，父母在教育孩子中的重要作用。每一位家长都希望自己成为一名优秀的家长，自己的孩子成为优秀的孩子，但经常会感到教育茫然。我就利用家长会，对家长进行主题讲座，让家长明白教育方向。每次家长会，一个主题。譬如：一年级新生入学，生活习惯和学习习惯的养成；二年级，自主学习；三年级，针对学生差异，提出不同的家教改进建议；四年级，能力的培养等等。此外，我还经常和家长保持电话沟通，孩子的点滴进步或者生活缺失，都能够和家长及时反馈，以促进孩子的更大进步。王哲是一位特殊孩子。父母离异后，他跟父亲生活，因为父亲无暇照顾他，他不到三岁就送了全托，有时，父亲两三个月不去探望。从小缺少父爱、母爱的他错过了孩子生长发育的最佳时期，所以，无论在智力还是在心理上，他显得比同龄的孩子小很多，不会和伙伴们正常交往。经过和他的家长交流沟通，家长讲了他的闪光点：爱劳动，对电视、VCD的操作有较强的记忆。我们都知道，VCD的线比较多，有输出、输入、还有连接电视，有时不知道哪根线该插在哪里。一次上课用电视和VCD，我有意给他创造机会，问：“谁帮老师？”他踊跃的举手，大声吆喝：“我！我！”他被叫上之后，小朋友们发出不信任的声音。可接下来，他的表现让我和全班的孩子刮目相看，他竟然是有条不紊，一步也没错的完成了。完成后，他站在旁边，咧着嘴憨憨的看着我。我走了过去，抚摸着他的头，用近似于夸张的口气说：“王哲，你真棒！”下面的孩子也响起了热烈的掌声。我郑重宣布：“以后，电视和VCD就归王哲管了！他就是仪器管理员！”听了我的任命，他的头左右摇晃着，咧着嘴，露出憨憨的笑。从那以后，他的语文磁带、音乐磁带总是随身带着，是为了给全班同学用。每一节音乐课之前，他总是准备好录音机，插好电源，等待老师上课。每当我用VCD，一句话“王哲，放VCD！”他很快就能弄好。而从那之后，班里的孩子们也再也不觉得王哲是个笨孩子了，同学们会说：“王哲不笨，他都会接VCD的线”当然，家长除了有自己的家教方法、接受学校培训外，一定要时刻保持平和的心态，不要把自己的期望强加在孩子的身上，用一颗平和愉悦的心，把一些优良的习惯培养渗透在生活中的点滴小事中。2、 学校教育⑴及时了解每一个孩子的心理特点，因此施教。前面提到的小学生的特点，具有普遍性。但每个孩子又是一个鲜明的生命体，往往在某一方面有着明显的特点。特别是刚入学的孩子，他们总会睁大那双充满好奇的眼睛来打量这可爱而又新奇的世界。但时隔不久，他们也会为学校里老师嘴里一遍又一遍念叨的“注意”、“不要”、“禁止”等等要求和各项纪律而深感不适应，新鲜感消失，失去兴趣。于是，他们会时不时地、有意无意地怀念起过去的宽松与自由的幼儿生活，自控力差的特点显露出来。于是，我就根据他们喜欢听故事的特点，经常编些能启发孩子们养成良好习惯的童话故事给他们听，用这些生动的故事把他们吸引过来，小朋友一听入了迷，我再引导他们想一想，说一说，听了故事，你心里是怎样想的?把你们的想法说给大家听听，看谁想得好，说得好。班里有个孩子在第一天就让我见识了他的好动。尽管我用了很多办法，他还是站队站不好，上课坐不好，要么和周围的同学说话，要么在得到我眼神的暗示下，自己玩自己的。在展示自己的时候，他声情并茂的小故事让大家听的津津有味。故事讲完了，小伙伴们响起了热烈的掌声。看到他骄傲的眼神，我灵机一动：让他自己讲一个遵守纪律的童话小故事。当我把这个任务布置给他后，他有一丝犹豫，我及时的鼓励他：“小朋友们都喜欢听你的故事，你可不能让我们失望啊！”并说：“这个故事我们今天不听，明天再听，你今天晚上好好的准备一下，可以让爸爸妈妈帮你。”第二天，他脸色微红，但还是有声有色的讲完了故事。我知道，我的目的达到了。果然，从那以后，他有了很大的进步，能自觉的遵守纪律了。心理辅导室：学校要设立心理辅导室。心理辅导室要温馨、布置随意，让孩子有亲切感。一旦孩子有较大的心理波动，应该换个环境，进行心理疏导。我们学校也有心理辅导室，但我偏爱我们学校的紫藤长廊，紫色的小花缠绕，树荫遮挡，坐在石砌的长凳上，和学生谈心，能收到事半功倍的效果。课间操后，体育委员喊着“立正、稍息……”我站在体育委员的旁边，用目光维持着纪律。随着口令，孩子们迅速地站好了队。可是，有一个孩子却站在两排队伍的中间，既不向左，也不向右，对于体育委员和我都熟视无睹。我用手指了指他，他两眼看着我，没动；我以为他不懂，说了声：“张建，你站在哪一队？”他仍然看着我，还是没动。其他的孩子们静静的看看我，再看看他，他仍然不动。我感到很生气，大声喊：“张建，你站在哪一队？赶快站到队里去！”本想这样，他能知趣的赶快站好，谁知，他还是一动不动，而脸颊却变得绯红，胸膛一起一伏，就连鼻孔也一张一张的，两眼怒视着我，好象受了很大的冤枉。我走到他的面前，问：“张建，你怎么了？”这一问，引来了暴风骤雨。他一边挥着手，双脚蹦着，一边歇斯底里的吼叫着我听不清楚的话，班里的孩子们楞了，周围已解散的学生瞬间围了上来。我吃惊的拉着他的手，说：“走，到办公室！”其实，到办公室的意图只是不想让其他的孩子们看他如此模样，而他恰恰理解反了我的意思，又蹦又跳，挣脱了我的手，还在大叫着。学生围的越来越多，我强制的拽着他的胳膊，不顾他的喊叫，把他拉进了办公室。 进了办公室，他丝毫没有收敛，还在喊叫着。一位同事好心劝说：“孩子，有什么事好好说，不要大声吆喝。”他一听，矛头马上指向了同事，而且骂上了粗话。我站在一旁，既生气，又觉得他不可思议。缓和了一下语气说：“张建，你今天怎么了？”他却大叫着：“我不想上学了，我要回家！”这一句话一出口，我们就惊呆了：他只是个刚上学的一年级的孩子呀！此时，对于张建来说，任何语言都听不进去，现在解决问题，不但起不到教育的目的，而且师生之间的关系会弄得很僵。根据以往的经验，需要“熄火”，即：“冷处理” ，使那躁动的心恢复平静。我坐下来，看着他的一举一动，脑子里开始搜索他的变化。他是一个漂亮的小男孩，长长的睫毛，乌黑的眼睛。前一阶段，他的整体表现还不错；而这几天他的确有一点点的变化，如：上课爱走神，眼睛经常盯着窗外发呆。因为这个，我批评他时，他也出现胸膛一起一伏，鼻孔也一张一张的，两眼怒视着我的现象，却没像今天这样大吼大叫。今天绝对不是一个偶然的事件，背后一定有原因。我冷静的而且温柔的对他说：“张建，走，我们到外面去走走。”虽然他不愿意，但是看到我不容质疑的目光，还是随我走出了办公窒，来到了学校最美的地方---紫藤长廊。这里紫藤缠绕，紫色的小花把长廊装扮的格外美丽，很适合和学生谈心。我俩并排坐下来，我拉着他的手，问：“张建，这几天上课总出神，在想什么？”出来后，他的态度也有好转，听我问他，他低声却很肯定的说：“我要做一只小小鸟！我要离家出走！”果然应中了我的预测，背后一定有原因！而且他这种想法肯定不是一天两天了。通过我耐心细致的教育和引导，他终于打开了心扉，向我诉说了一些发生在他身上的让我感到震惊的事情。原来他一直跟随奶奶和妈妈生活，爸爸在外面做生意，很少回家。望子成龙的妈妈对他的学习抓的很紧，稍有不满便用家里专门为他准备的小藤条打他的手心和屁股。每当妈妈拿起小藤条，他就发抖。最严重的一次他妈妈又要打他的时候，他竟然吓的尿到了裤子里。时间一长，他对妈妈也产生了怨恨的心理，产生了离家出走的念头。今天的事情，是因为课间操之前有一个同学不小心碰到了他，他便认为是同学故意的欺负他。他觉得在家里妈妈不理解他，在学校同学“欺负”他，老师又批评他，所以控制不住自己，爆发了出来。弄清了事情的原委，我感到很对不起张建同学，我不应该在不了解真相的情况下对他武断的使用了教师的权力，让他一开始就不配合，不服从我的管理，处于被动的状态。我对张建说：“这样吧，张建，你回教室上课吧。今天发生的事情都是老师不好，但是你也有不对的地方，你说是吧？”张建看着我，点了点头。我说：“那你知道你错在哪吗？”他漠然的望着我。我笑了笑对他说：“我们是一个班级，是一个集体，集体活动不是一个人的事情，如果每个同学都象你这样，那我们还是一个集体吗？”张建好象明白了很多，说：“老师，是我不对，我以后一定不再犯这样的错误了。”说完就回教室了。望着他那瘦弱的背影，我沉思了良久。我决定到张建家去看一下，和他的母亲好好的谈谈。星期六的上午，我如约到了张建家，张建和他奶奶出去了。利用这段时间我和他的妈妈进行了交流和沟通。对于教育孩子的问题，张建的妈妈没有隐瞒的说：“是的，我是经常的打他。我以为棍棒出孝子，可我都是为了他好呀！”当我把孩子说的话告诉她时，她很惊诧，才知道她的苦心让孩子多么不堪重负。之后，我俩重新制定了新的教育方法，决定家校结合，用赏识的教育方法使他重新恢复对学习的信心，对家、家人，对学校、老师、同学恢复信任。说话之间，张建和他奶奶回来了，我和他妈妈不约而同的打住了话题。走之前我又叮嘱了张建：“你是一个小男子汉，在家要好好的孝敬奶奶，不要惹妈妈生气，学习上的事我们共同努力，好不好？”张建好象真的长大了，明白了好多，使劲的点了点头。告别了张建一家人，走在回家的路上，我不断的反思自己，每个孩子，自己是不是都了解了？他们的背后是不是都有相似的经历？每个孩子的家庭教育背景是不同的，对待孩子，老师和家长如果采取的都是“动辄得咎”方法，那么，老师、家长和孩子之间的战争就开始了。通过这件事，我认为遇到这种事时，我们可以试着用这样三个步骤来解决：“冷处理”，使躁动的心恢复平静；用爱心，使偏激的心被爱感动；赏识，恢复正常的自信心。（2） 利用主题班会定期对孩子进行道德品质教育和心理健康教育。
班队会是对孩子进行道德品质教育和心理健康教育的有效时机。班主任要在平时观察本班孩子的特点的情况下，利用班队会，发现问题，及时解决。班队会的形式很多，老师们都很明白，演讲啦、讨论啦、小表演啦、故事啦等等，会让孩子在一节课中潜移默化的受到教育。有一阶段，我发现班里存在乱花钱的现象，于是在周一的班队会上，我设计了《钱》的主题班会。醒目的大字写在黑板上，让孩子围绕这个字自由发言，孩子说了很多：“钱可以买东西。”也有的能想到：“父母挣钱不容易”其实说出这一句话，这节班队会的目的就达到了。《增广贤文》在我们苏教版语文教材里面有很多知识，都包含着很多人生哲理。除了课本上的“一根篱笆三个桩，一个好汉三个帮”、“三个臭皮匠赛过诸葛亮”等培养孩子合作精神的篇目之外，它里面的“堂上二老是活佛，何用灵山朝士尊”，是培养学生的关爱的、感恩的情怀，特别是关爱父母的情怀；“为鼠常留饭，怜蛾不点灯”，则是关爱在能力和内容上的变化-----关爱小动物。我们可以拓展孩子的视野，让孩子在学习合作篇的同时，再学习感恩的情怀。⑵ 教师要随时随地随机的进行道德品质教育和心理健康教育。心理健康教育，是班主任平时工作中很重要的一部分。教师要在每天的教学过程，及时发现问题，随时进行心理健康教育。这一阶段，我校正在进行艺术节和体育节的各项活动，如，合唱、独唱、舞蹈、器乐、乒乓球、拔河、长绳八字跳、十字跳等等。我抓住时机，向孩子们进行集体荣誉感的教育，让他们学会为班级争光的同时，带领他们积极参加班级活动。并在活动中，感受合作精神，为了一个目标，共同努力，团结合作，持之以恒；发现特长，培养兴趣，给予鼓励，让孩子始终拥有一颗乐观向上的心。新时期，新特点，班主任教师在指导学生适应社会、形成积极健康的价值观念时，面临着更大的挑战.如何教育和引导孩子树立中国特色社会主义的理想信念和正确的世界观、人生观、价值观，培养高尚的思想品质和良好的道德情操，努力培育有理想、有道德、有文化、有纪律，德、智、体、美全面发展的中国特色社会主义事业建设者和接班人，这是特别值得我们深思的问题。发现孩子玩手机成瘾该怎么办？_新浪辽宁教育_新浪辽宁
发现孩子玩手机成瘾该怎么办？
来源：华商响网日字号：|
　　考前焦虑是孩子痴迷手机诱因
　　尽管担心高考失败和痴迷玩手机表面上并没有什么必然联系，但心理专家表示担心考试失利的焦虑是小宇痴迷玩手机的诱因。
　　心理治疗室的治疗师王晓坤为小宇做了心理疏导发现，小宇的内心实际上承受着很大的压力。
　　“他说爸爸妈妈对他寄予了很大的期望，他一直很顺利，从没有受过什么挫折。”王晓坤说，小宇不是故意要痴迷玩手机，而是他发现在他玩手机时这些担心才会从心里减弱些，而且他越来越认定自己会失败，所以他选择玩手机，放弃考高，一切为难和焦虑就都没了，想逃避高考这件事。
　　在治疗室，小宇跟爸爸妈妈说了自己的想法，玩手机只是为了逃避，他怕自己失败，失败后爸爸妈妈接受不了。小宇的爸爸妈妈了解小宇的真实想法后，当面向小宇承诺只要他尽力，不管考什么样都会接受。
　　王晓坤强调，通过小宇的案例，提醒家长们在注重孩子学习成绩的同时，也要在孩子的成长过程中对孩子进行挫折教育，同时要与孩子多交流多沟通，了解孩子，理解孩子。在生活中，会经历大大小小的事情，不论成功还是失败，让孩子能够接受自我。
　　专家提醒：强制手段不可取
　　据悉，截至2011年6月，中国手机用户数已达9.3亿，而在这庞大的手机用户中，18~25岁的青少年用户占90%以上，已成为我国手机用户的主体。
　　其实初高中生痴迷玩手机甚至网络的情况并非个例。
　　李泓锦表示，青少年玩手机成瘾，学校生活方式和教育方式的影响是原因之一。此外，家庭也应负一定的责任。
　　李泓锦强调，对于青少年来说，痴迷玩手机长时间会导致孤独、抑郁、封闭等不良心理或行为。玩手机成瘾学生的兴趣和注意力大部分转移到了手机上，一些学生沉溺于手机游戏、手机短信中，消耗了大量的学习、锻炼、休息时间，造成了严重分心，削弱了学习的动机，降低了效率。此外，玩手机成瘾对青少年的人际交往以及价值取向都会产生影响。
　　那么，发现孩子玩手机成瘾该怎么办？
　　专家介绍，有的家长采取硬抢、没收等方法，反而让问题越来越恶化。建议家长在发现孩子玩手机成瘾后，最好多和孩子交流，从中掌握孩子痴迷玩手机背后的心理问题和内心需求，然后再寻找突破口。通过和孩子交流的方式让孩子主动拿出手机，可以采取搁置矛盾的方式，答应孩子高考后归还等“搁置法”。
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学生到底应不应该使用智能手机
最近参加了国培学习，看到我们三坊的专题研讨中有这样一个问题“你对学生使用智能手机怎么看？”我看了正反方的不同意见和建议，在这里也想说说我的一点思考。首先，智能手机在小学生手中不仅仅是通讯工具，更多时候是一种娱乐工具，智能手机也被很多人称为“移动网吧”。正是这个“移动网吧”，给学生带来很多不利影响，影响学生的正常学习。记得一次去接孩子碰到一位家长告诉我说，她孩子上五年级，因为班主任不让带手机，他就把手机放家里，每天放学回家第一件事就是去房间里玩手机，就是吃饭的时候孩子也拿着手机玩，自己为此不知训过孩子多少次了，但也没起什么效果。她担心孩子身体、学习会受到影响。　　其实有时老师上课时，也会有学生躲在课桌下偷偷玩手机。因为学校没有明确规定不允许带手机，所以有些同学就把手机带到了课堂上。上课玩手机不仅影响学生自己的学习，还影响周围同学。其次，随着通讯设备的不断发展，智能手机、平板电脑在青少年中相当普及，为丰富生活，方便学习带来了很大的便捷。智能手机和平板电脑体积较小，携带方便，随时可以拿出来用，给老师、家长管理带来难题。使用智能手机有利有弊，那么到底应不应该使用智能手机呢？　&我认为，对学生而言，智能手机有利有弊，关键看怎么使用。学校和家长应该共同引导中小学生正确、合理使用智能手机。小学生自我控制能力差，极容易对手机的某些娱乐功能“上瘾”，所以需要家长、学校进行正确引导。学校首先要加强教育引导，特别是教师要发挥示范作用。“正人正己”，在上课期间教师不开手机或不带手机进教室。家长要从根本上遏制孩子对平板电脑和智能手机的使用频率，尽量不要给孩子过早的配备智能手机或平板电脑，如果有需要，一定要注意其使用的时间，并及时提醒孩子适度休息。　　另外，学校和家长要想方设法丰富学生的课余文化生活，多开展健康向上的活动，以充实孩子的生活，减少孩子对智能手机的依赖。随着通讯技术越来越发达，孩子玩智能手机等也是大势所趋，“管得太严，还容易让孩子产生逆反心理。”应该给孩子讲明利害，让孩子学会自控。养成合理使用手机的习惯，不沉迷于手机聊天、手机阅读、手机游戏，坚决抵制不良信息的干扰和诱惑，同时对迷恋手机的同学进行劝阻，共同提高。&
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大学生手机成瘾的心理分析及对策[权威资料]
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3秒自动关闭窗口> > >心理小报内容心理小报的内容篇一
[个案]青青今年8岁，刚念一年级，原先是一位十分活泼可爱的孩子。可是近半年来，
每天早上学前，她就千方百计找借口赖在家中不肯走，或是发寒、肚子胀、胃痛，或是昨天
晚上没有睡好、吃不消等等。但一到双休日不用上学时，一切异常情绪就都烟消云散。后经
医生检查，发现小青青原来是得了恐学症。
［应对］家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当，及孩子的胆小、敏感、经不起
批评等性格特点都易导致恐学症。家长首先要寻找孩子不肯上学的原因，不要采用简单的恐
吓的方法迫使其去上学。开始时先让孩子在学校呆一个小时，如果这步成功了，可将时间逐
［小贴士］“恐学症”是一种较为严重的儿童心理疾病，多见于7—12岁的小学生。由于
学生害怕上学，具有恐惧心理，也称为学校恐怖症。常见的表现是，儿童害怕上学，甚至公
开表示拒绝上学，上学时感到勉强、不高兴，该上学的时候不去或提出苛刻条件，一旦到校
又借故回家，或在上学当日清晨或前一天晚上诉说头痛、头晕、腹痛、呕吐等不适，以上症
状在节假日不出现。
若你希望有人爱你，那你就要去爱别人，并让自己值得被爱。
－－本杰明·富兰克林
一个年轻的孤女，她没有家人，也没有别人来爱她。有一天，她感到格外悲伤寂寞，刚
好在走过一片草地时，看到一只小蝴蝶被卡在无情的荆棘丛里，蝴蝶越挣扎着想飞开，荆棘
的刺就越深入它那脆弱的身体。年轻的孤女上前小心翼翼的把蝴蝶救出来，可是蝴蝶不但没
有飞开，反而还变成一个漂亮的仙女。“因为你刚才的好心，”美丽的仙女对女孩说，“你要
什么愿望我都答应。”小女孩想了想，然后回答：“我想要快乐！”
仙女说：“好。”然后就靠在小女孩耳边讲了几句话，讲完就消失了。
小女孩长大以后，全世界都没有人能像她那么快乐，每个人都向她打听保持快乐的秘诀，
但她只是笑着回答：“我能保持快乐的秘诀，就是我小时侯听了好心仙女的话。”
后来她很老很老，快要死了，邻居全都聚在她身边，深怕她保持快乐的珍贵秘诀会就此
随她而去。“求求你告诉我们吧！”他们乞求着，“告诉我们哪个好心仙女说了什么。”
这个可爱的老妇人只是笑着说：“她告诉我，每一个人，无论外表看来多有安全感，无论老
少，无论贫富，都需要我的照顾。”
孩子对父母的期望
期望妈妈不要再唠叨不停了！我期望妈妈不要每天再唠叨个不停了。从我
记事时起，我就体会到了妈妈的唠叨，上幼儿园时妈妈的唠叨随着时光的流失
大多已经忘却。但伴随着我一天天长大，妈妈的唠叨也是与时俱进，一步步地
升了级。我的学习成绩不稳定，妈妈要唠叨：“学习怎么像打摆子，忽冷忽热
可不行……”成绩下去了更要唠叨：“逆水行舟、不进则退……”成绩上去了，
仍然要唠叨：“谦虚使人进步，骄傲使人落后……”具体到日常生活方面，妈
妈也总是唠叨个不停。每天吃什么，穿什么，都要唠叨个大半天。就连我有个
感冒什么的都有唠叨个不停，说什么“都成了中学生了，还不知道冷热，感冒
了肯定要影响学习……”
我平时的学习成绩还算可以，属于中等偏上水平。为此，妈妈非得让我放
弃一切课外娱乐活动，好像只有读书、读书、再读书才是我生命中的唯一。我
为此苦过、闹过、反对过，可妈妈依然是“唠”声依旧。有时，我一急之下，
实在烦着的不得了，也想离家出走，给他来个一走了之，脱离这个令人生厌的
“唠叨”环境……
您好!我是个男生，但我内向怕羞，胆子也比较小。平时我回答问题或一上讲台，
就容易结巴。有时跟女同学讲话，心里特紧张，脸通红通红，许多男生戏称我
为“娇小姐”。我觉得很没面子。我很羡慕那些活泼开朗的同学，他们能够在
众人面前说说笑笑，我不喜欢自己这个样子，不知道怎样才能改变我现在的状
小瑞同学：
你好！首先不必因自己性格内向，怕羞而自卑。任何一种性格都有它的优缺点，
羡慕别人的活泼开朗并不一定要讨厌自己的性格。实际上，通过自己的努力和
一定的心理训练，羞愧是可以克服的。
心，不怕出丑。克服羞愧最重要的是树立自信心。首先要相信自己，克服心中
的自卑感。你上台讲话时容易结巴，可能是你害怕别人嘲笑你，害怕得到别人
否定的评价。这样，你越帕越羞，越羞越帕，形成恶性循环。其实，不要怕出
丑，你不妨学学萧伯纳，他是这样说的：“我是这样克服羞愧和恐惧的——我
一个劲得让自己出丑，直到习以为常。”
2、 有意训练来克服羞愧。首先，锻炼自己与陌生人说话的胆量，每个星期做
个统计，看自己一共向多少陌生人说话，并比较每一次是否比上一次有进步。
你也可以在自己熟悉的人面前学习表达，等你练得比较得心应手时，再把这种
技能慢慢迁移到不太熟悉的人身上。最后，试着在完全陌生的人面前表达，胆
子会慢慢变大，到时候在公众场合你就会感觉自然，怯意就没有了。
相信通过努力和自信的支持，你一定能走出羞怯。
一、个人因素：
1、相关知识和技能的储备：知识和技能的储备是应试的最重要、最基础的条件，如果没有平时的学习积
累（包括考前突击），要想考出好成绩，那是绝对不可能的。
2、心理状态：心理状态对考试中的发挥水平影响很大，考生在考试前都会出现不同程度的紧张、不安、
食欲减退、睡眠欠佳等表现，应试焦虑对考生的影响有其两面性：一方面，过度的焦虑被视为学习和考试
的障碍，它能阻碍考生正常水平的发挥；而焦虑水平过低也可能影响被试者正常水平和潜在水平的发挥（麻
木不仁）。另一方面，适度的焦虑可以成为学习考试的动力，它除了可以使被试者发挥正常水平外，还为
激发被试者的潜在能力提供了条件。
身体状态：身体的健康水平会影响身体的各个系统的功能，大脑也不例外，带病考试是难以发挥出良好水
平的。除了防病之外，饮食也很重要，要注意多摄入高维生素、高热量、高蛋白质的食物，可多吃些水果
和易于消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、蛋以满足身体能量的需要，为大脑提供充足的能量。此外还应注
意保持大便通畅，以促进有害物质的排泄，可服用益气、健脾和胃的中药制剂，如芪枣口服液。为身体提
供一个良好的内环境。
二、环境因素
1、一般环境因素：如气温过高或过低，学习和考试的环境是安静、熟悉等等，对考试成绩会有一定影响。
2、人际关系环境：教师、家长、邻居对考生的态度（如：期望过高或过低），考生之间竞争的强度，对
被试者的心理状态的影响较大，从而影响被试的水平发挥，也就是外界对个体施加的压力。
总而言之，充足的知识和技能储备，相对稳定的心理状态，健康的身体，良好的环境，对考试时水平的发
挥至关重要。充足的知识和技能储备是考试成绩好坏的第一前提，心理状态是影响发挥水平的重要因素，
那么如何判断和掌握自己的心理状态呢？
生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持
乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到
你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！开心起来！乐观的看待周围的一切，不论成功与失败，不论顺利
与挫折，只要你乐观对待，你都会从中找到快乐。当你埋怨作业过多时，你可以这样想：多做一些，能牢
固的掌握知识，提高能力。当一时失败有点灰心时，你不妨想想大科学家爱迪生也是无数次失败后才发明
了电灯。快乐不是别人给予的，而是自己寻找的，看看整洁的校园，听听美妙的歌声，读读动人的童话，
呼吸新鲜的空气，校园的每个角落都可以发现快乐的因子。让我们记住并人人拥有“快乐人生三件宝”：第
一件——太好了！面对生活，要微笑着说：“太好了！”第二件——我能行！面对困难，要敢于说：“我能行！”
第三件——我来帮助你！与人相处，要主动说：“你有困难吗？我来帮助你！”同学们，每天早上起来，首
先笑一笑。
生活在微笑中，还要学会把握住你生活中的主要任务和责任，学生时代，生活的主要内容就是学习，在学
习中不断丰富完善自己，学习上的成功是最大的快乐，学业上的成功能带动你良好习惯的形成，有了好的
习惯会使你的生活更加丰富多彩。同学们，让我们怀着一颗宽容之心、上进之心、友爱之心，在我们五小
这个大家庭里快快乐乐、开开心心地度过每一天。让我们永远生活在微笑中！
保持心理平衡十法 一、对自己不过分苛求
人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，
欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，
对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，
则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心
尽力能够超，心情自然就会舒畅了。
二、对他人期望不要过高
很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达到自己的要求，便会大
失所望，其实，每个人都有他的思想，优点和缺点，何必要求别人迎合
自己的要求呢？这是将自己的&标准&强加于人。
三、疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后
悔，不如事前加以自制，如&庐山会议&，野心家--林彪，当上了国防部
长，最后&折戟沉沙&，这是对决策者极大的讽刺。
四、偶然亦要屈服
一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响，
在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
五、暂时逃避
在生活受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运
动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
六、找人倾诉烦恼
把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼。如果把内心的
烦恼告诉你的知己朋友，心情会顿感舒畅。
七、为别人做些事
助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确
定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这
叫做&落井下石&。
八、在一个时间内只做一件事
要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得
身心交瘁。
九、不要处处与人竞争
《阳光心语》心理健康报（家长版）第一期主要内容
中小学开展心理健康教育的现实意义：
1.中小学心理健康教育是当前学校教育的需要，是避免各种突发事件，维护社会团结稳定，
学校正常运作，学生家庭幸福的预防针。
① 有利于学生的身体健康成长。
② 有利于学习、工作效率的提高。
③ 有利于智力与个性的和谐发展。
④ 有利于心理疾病的防治。
2.开展中小学生心理健康教育，是学生正常健康、全面发展的保证。从个体发展的角度来说，
注重中小学生心理健康教育，对于个体的发展有三方面意义。
① 促进学生学业事业成功。
② 促进学生良好品德的形成。
③ 保证学生正常健康地生活与发展成人。
3.开展中小学生心理健康教育，是青少年身心发展特点的需要。青少年时期是一个非常特殊
的阶段，个体从儿童进入青少年阶段，其身心发展起了重大的变化。首先是出现了对其心理
与行为有着重要影响的两方面需要，一是性的成熟，使青少年性意识与冲动出现；二是由于
身体的全面发展与性的需要的形成，使青少年产生了成人感，出现了强烈的独立性需要。这
就是青少年时期的新需要与其心理成熟水平及社会地位水平的矛盾，具体为四个方面：
① 新的性需要与社会地位的矛盾。
② 性成熟性意识增强与心理上道德上准备不足的矛盾。
③ 新的独立性需要与社会地位的矛盾。
④ 新的独立性需要与心理成熟水平的矛盾。
4.开展中小学生心理健康教育，是当前社会变动时期的需要。
近几十年的发展，随着社会变革而产生的一些变化或暂时不可避免地滋生的一些因素，
都将对青少年心理状态产生消极影响。从家庭方面来看，离婚率不断增高，家庭气氛温馨减
少，家庭对独生子女教育不当的管教方式，都会对青少年心理健康产生消极因素。从学校方
面来看，高考升学压力，频繁的测验考试，学生分数排位等等，导致竞争激烈，压力增大，
使青少年学生无止休地陷入紧张、焦虑、担忧、挫折等等不平衡状态中。从社会角度来看，
一些黄色、淫秽东西的出现，信息渠道的畅通，政府部门一些不正之风，观念的多元化，也
将对青少年的心理健康产生不利影响。
因此，在中小学开展心理健康教育不仅非常重要而且非常迫切，现实意义重大。
家教秘笈————家长教育四应：
应言传身教 忌单纯说教
在早期教育中，父母的言谈举止对于孩子的影响很大。所以，在日常生活中，家长应时
时处处起到表率作用，努力克服以往不良行为习惯，要求孩子做到的，自己首先要做到；要
求孩子不做的，自己首先不做。以良好的习惯，美好的心灵，文明的行为，优良的品质，使
孩子在潜移默化中得到熏陶、受到启发。而不是简单粗暴地告诉孩子，应该怎么样，不应该
应合理引导 忌过分溺爱
很多家长总认为严格教育就是好的，希望孩子按照父母设计好的模式发展，稍有不从，
就对孩子严加管教，其结果并未遂人愿。相反有的家长对孩子百般迁就，用老百姓的话说：
“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”?这些都不是好的家庭教育方法。正确的家庭教育应
是严格中包含宽容，宽容中渗透着严格，在为孩子创造好必要物质环境的同时，注重培养孩
子的自理能力，教育孩子自己的事情自己做。
应培养好习惯 忌随心所欲
应从小培养孩子养成良好的行为习惯，如：晚上看电视不能超过一个小时，９点以前必
须上床睡觉等等。而且教育孩子随时整理自己的衣服、文具，逐步养成把自己的东西固定放
在一个地方的习惯。还要引导鼓励孩子主动与班里的小朋友打招呼，与别的孩子玩时互相谦
让。让孩子学会与老师沟通，愿意配合老师做事。对孩子习惯方面的培养，最好采用家长以
身作则、游戏、娱乐的方式，帮助孩子在不刻意、不强迫的环境中养成必要的行为习惯。培
养习惯要坚持前后一致，忌随心所欲，才能达到预期效果。
应正视优缺点 忌厚此薄彼
发现错误，忌大加斥责、吓唬；发现优点，应积极肯定，忌抓着缺点不放。许多家长
总习惯在孩子犯错误时，一味地批评、指责。这样做的出发点是要告诫孩子下不为例，却没
料到无意中扼杀了孩子的进取心，使孩子产生消极逆反心理。所以，当孩子想要尝试新事物
时，明知只会失败，但仍
应鼓励孩子试试看，让孩子有机会尝试失败，进一步获取新的感性经验。做父母的，要善于
发现孩子的闪光点，从而给予肯定、鼓励。
四、专家讲堂————厌学的孩子：
一位母亲最近来访，她很苦恼。儿子上初二，最近不知道为什么一提到学习，脸上就出
现烦躁的神情，一拿到书本，就哈欠不断。做作业时也磨磨蹭蹭，拿块橡皮也能拿半天。妈
妈让他把第二天的书看一看，他就冲妈妈说一句：“没什么好看的。”妈妈追问了半天，他
才冒出一句：“学习真没意思，真累！”他的妈妈很是焦虑，找到了班主任，班主任直截了
当地告诉妈妈，他现在很厌学，也正要找家长来联系呢！他的这种对学习的反应，实际上是
厌学的一个典型案例。对学习烦躁、厌烦；不想学，但又不得不学，于是出现了消极应付的
【案例分析】
厌学是青少年学习生活中，教师与家长经常遇到的一个现象，它是由学生对所学课程或
授课教师产生心理不相容而形成的消极情感的外泄。具体表现为：对学习无兴趣；上课注意
力分散，不认真听讲；思维缓慢、情绪消极；作业拖拉马虎、敷衍了事；学习效率低下；考
试及作业错误率高；学习不主动等。长时间的厌学，会使学生把学习当成一个沉重的负担，
从而造成很严重的后果，也会使家长非常苦恼。造成厌学的原因是多方面的，有主观的原因，
也有客观的原因。
主观上看，或是因为学习中经常遇到挫折，如考试失利、排名落后、努力难以取得成就，
从而感到自己不是学习的材料，久而久之，对学习失去兴趣，失去信心，产生厌烦的心理；
或者是个体的懒惰、不思进取造成的。学习是一项艰苦的劳动，学习者要经过“苦海”的磨
炼。由于懒惰、不思进取，学习处处遇到困难，就自然讨厌学习了。
的厌学。一项针对青少年的调查表明，62%的人由于对所选课文的内容没有兴趣，或是
难以理解，从而产生厌学心理。教育者往往也是厌学的一个直接原因。教育方式的不当或不
尊重受教育者，往往也会造成厌学。曾有一位大学生在回忆中学生活时说：“我曾经非常喜
欢历史，但到了高中后，历史课经常是一种模式，即学生先看，看完后老师把重点一勾，剩
下时间去背，再然后是考试，慢慢的我就讨厌历史这门课了。”
【指导方法】
心理学研究表明，一个人如果长期无成就感，就不可能对某一事物产生浓厚的兴趣，学
习也不例外。一个学生如果在学习中老是受到批评、指责，而很少受到表扬、夸奖的话，那
么他自己会对学习产生厌烦和畏惧情绪。在这一点上，家长首先要了解孩子没有感应感的原
因，是学习困难而造成的，还是家长期望值过高造成的。如果是学习困难而使学生没有成就
感，家长可作具体的辅导，甚至可请家教辅导，以提高学生成绩。如果是家长的过高期望值
造成的厌学，就要立即降低对孩子的期望，让孩子经常有成功的体验。一旦学生在学习过程
中产生成就感，厌学的情绪自然就会消失。
五、名人家教————泰戈尔的家教：
罗宾德拉纳特·泰戈尔是印度近代最杰出的诗人之－，他被誉为印度近代文学的奠基人。
在他60余的创作生涯中，给人们留下了五十多本清新隽永的诗集，被誉为“诗圣”。泰戈
尔之所以能够取得如此辉煌的成就，与他所受到的家庭教育是分不开的。
泰戈尔的父亲是一位文学家、哲学家和社会活动家。父亲的朋友经常来他家里诵读诗文、
讨论哲学、表演戏剧，这给尚在幼年时期的泰戈尔以很大的影响。他的父亲根据印度是“诗
之国”的自然环境和条件，把诗歌作为教育孩子的一个有力武器。当泰戈尔做了不好的事情
时，他的母亲必定会背诵一首小诗告诫他：当他在学校里学了新字母之后，他的客观上看，
教材内容的陈旧、单调、枯燥也会引起学生父亲教给他的辅导课，就是一首优美的抒情诗；
当地学了数、理、化等课程的法则、公式后，他的父亲又精心地帮助他把这些抽象的法则、
公式，用诗的形式加以编排，使他们读起来琅琅上口，便于记忆。由于泰戈尔从小就生活在
诗歌的海洋之中，受到了诗歌的感染熏陶，所以他到八岁肘，就开始了学习写诗，十四岁就
发表了爱国诗《现代印度教——庙会》，这为他后来成为一位伟大的诗人打下了坚实的基础。
时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。
——麦金西
青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状况。
——塞涅卡
没有任何动物比蚂蚁更勤奋，然而它却最沉默寡言。
——富兰克林
我们的生活就象施行，思想是导游者；没有导游者，一切都会停止。目标会丧失，力量
也会化为乌有。
生活于愿望之中而没有希望，是人生最大的悲衰。
热爱实践而又不讲求科学的人，就好象一个水手进了一只没有舵或罗盘的船，他从来不
浅谈临场紧张的原因与对策
有些同学一进考场就心慌意乱、面红耳赤，审题,回忆知识出现障碍，思路紊乱，答题零
1．对考试成败意义的过分夸大。受片面追求升学率和考分功能绝对化的影响以及家长的施
2．乏自信心。多数同学对考试缺乏自信心，一心一意想考好、考上，却又信心不足，把握尽管许许多多的人都漠视自己的心态，然而，心态却从来都不会漠视他们。心态时时刻刻都支配着他们的一言一行，决定他们的命运.
乱，情绪不稳定，思想高度紧张，甚至出现晕场,,,,这就是考试中的临场紧张现象。
压，考生片面认识分数与个人的前途、命运的关系，思想负担过重。
不大，强烈的愿望与低下的信心之间的矛盾使其紧张不安，身体不适，一遇难题就紧张害怕。
3．身心过度疲劳。考前夜以继日的复习，考生身体素质下降，睡眠不足，血压升高，视力电脑幽默诠释 四、 下降，身心极度疲惫，导致临场时精力不济，神智不清，答题出现障碍。 ….鼠标
一只倒霉的老鼠,也不知是上辈子造了什么孽,尾巴要被拴在电脑上,还要任人摆布.
4．突发事件的影响。考场上发生的偶然事件如遗忘准考证、试卷印刷不清、书写工具不畅.…硬盘
一道装满各式菜肴，色、香、味俱佳的大拼盘。
等，也会导致考生心理紧张。 .…磁盘
树木的年轮记录着岁月流逝的苍茫;智慧的年轮记载着人类成长的脚步.
….卧式机箱 1．正确认识考试的意义。应明确考试的目的是为了检查平时的学习情况。为高一级学校选
自有满腹经纶,哪怕泰山压顶. 拔人才，同时，应从自己的学习实际出发，确定考试的期望水平对考试分数过高的要求或急于.…CPU 求成都会造成巨大的精神压力。 ,房子一直这么大,人却越来越多
拥有和人类同样的烦恼
2．增强自信心。考生应对家长和自身在升学方面的压力进行自我心理调整，从提高自信心.…杀毒软件
苍蝇拍 的角度去缩小同强烈愿望之间的反差，应充分看到自己的实力：该复习的都复习了，还怕什么？.…病毒 高扬起自信的风帆，消除紧张，增强自信。
飞进电脑里的苍蝇 ——谈谈记忆3．针对薄弱环节加强复习。有些同学的紧张来自对应考知识的准备不足。因此，在考前从.…程序 力训练
告诉你一个秘密:电脑其实很蠢,什么事都是我一步步教它的. 各门课程中找出自己复习掌握的薄弱环节，针对这些薄弱环节加强复习，强化训练，使弱项变大脑也要做做操
强项。当考生感到绝大多数内容都己较好掌握时，就对考出好成绩多了几分把握。情绪自然就古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵
稳定多了。 诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说：“背诵是记忆力的体操。”每天早晨，他都严格要求自己
4．适当放松，适度活动。考前2一3天，考生最易产生紧张情绪。这时，应放慢复习节奏，强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固
了知识，增强了记忆。
(1)、精细回忆法 做到劳逸结合。每场考前的1小时的情绪调节也很重要，考生可在这段时间内进行30分钟左右考试一开始就能迅速进入兴奋状态，并持续2小时左右，完成答卷，从而避免兴奋期提早或延的该场科目的内容的积极思考活动，使大脑开动起来，改善脑部供血状况，这样有助于大脑从下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法：
迟影响答卷的完成。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：想一想1小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起
5．遇突发事件合理解决。考试用品要准备齐全，要熟悉考场规则．严格遵守考试程序，答都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？
他们的家都住在什么地方？题先易后难，遇难题就应先绕过去继续答容易的题目，等后再转回来攻克难题，否则难题做不
(2)、奇特联想法 出来，易题也耽误了，后悔晚矣！有些突发事件的处理，考生应主动与监考人员配合，及时合
理解决， 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定奇特古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“火车、河流、风筝、
大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘
如若做到以上几点，紧张的情绪会松弛下来，考试顺利进行，考出应有水平。 来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着6门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄
狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
心理小报内容篇二
1、共同的学习目标：
虽然我们来自不同的地方，有着不同的语言、文化、兴趣和性格，可是我们却有着相同的学习目标。遇到不懂的问题，我们会讨论，查资料直至问题解决，也许我们还没有上升到“除人类之病痛，助健康之完美”这样的高度上面来，简单的我们只是单纯地、诚实地汲取着知识的养料和对待着学业。一起上课、复习的时光还在继续着，一路上我们在欢笑中一起成长，一起进步，如此不一样的我们都殷切地希望通过自己的努力获得不错的成绩和完善更好的自己。
2、特色活动
随着社会的快速发展，长期受父母呵护、远离家乡和以前熟悉的环境的大学生们所承受的压力越来越大，再加之学业与未来前途的渺茫带来的困惑与压力，许多不能正确处理其中关系的大学生往往容易出现心理问题甚至是做出伤害自己的事情来。当然，我们每个人或多或少都出现过此种心理，但是所幸的是我们拥有不错的室友，我们会就生命、人生等主题进行内部的讨论，也许不是很全面，可是我们是在以积极向上的态度在表达自己的观点。困惑时室友陪伴着我们走出来，开心的时候室友陪着我们尽情地欢笑，就是这样的一群人组成了我们的青春，丰富了我们的人生。
3、方法与措施
就算是再好的朋友也会有摩擦和吵架，这很正常，关键是我们要如何去正确地处理。 在家里，也许我们是中心，每个人都关心和迁就着我们，可是到了学校里，我们每个人都是一样的，没有谁就该理所当然地迁就着谁。彼此之间生气了，可以暂时先冷静地换位思考，想想自己是否也有不对的地方，同时，宿舍其他的人此时也扮演着特别重要的角色，不应该添油加醋地增进矛盾，而是应该冷静地分析和处理，寻找合适的途径去化解不快。大家相互理解，相互迁就一下日子就会过得很舒心。
心理健康小报篇三
从中学生心理健康发展的特点可以看出，中学生自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、
人际关系是决定其心理健康的主要因素。所以，中学生心理健康标准确定为以下几个方面：
1：学习适应性。通常有较好的学习态度和方法；学习目的明确，目标具体并且切合实际。
2：人际关系的和谐程度。一般与同学、老师、
父母、朋友等的关系处理的比较融洽。
3：自我认知和现实感。心理健康的中学生往往
有较强的自我认知能力，自我评价恰当。
4：个性发展的良好性。在个性发展上，表现出良好的态势，如情绪控制能力强、善良、自律等。
生 心 理 健 康 标 准
? 中学生不良学习心理
现状—第2版 心灵课堂
? 影响情绪的因素
—第3版 情绪心理
? 何为自信？
—第4版 趣味心理
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。 善于协调与控制情绪，心境良好
经常保持愉快、开朗的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。
具有较强的意志品质
健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好。
人际关系和谐
其表现：乐于与人交往、交往中保持独立而完整的人格、客观评价别人。
能动的适应和改造环境
保持人格的完整和健康
①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；
②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；
③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；
④有相对完整统一的心理特征。
心理行为符合年龄特征
若心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般是心理不健康的表现。
学习·考试·心理
表现躁或闷闷不乐，对老师布置的作业和任务表现
表现：无心向学、屡次迟到、缺席，课堂老师的批评教育、忠言劝告无兴趣，视上学为
出强烈的不满和反感。晚上失眠，白天上课无
精打采，学习成绩不稳定，甚至越来越差。
原因分析：这部分学生在学习中缺乏自
我调节的能力，加上学习任务繁重而自己的
学习方法又不科学。所以心理压力过大，进
而情绪消沉，严重影响了学习效果，形成了
这样的恶性循环：学习任务多→压力大→心
情不好→学习效果差→心情急躁→压力更
大→学习任务更多。若在学习中想急于求
成，这种心理就更容易产生。
对策：多注意锻炼自己的心理承受能
力，多培养对自身不良情绪的调节能力。力
图经常保持积极的情绪和心理。多给参加课
余的活动，丰富自己的生活。当出现一些心
理问题要积极主动地去找心理老师。我们有
了好心情，成绩也就有希望了。
分中坐牢，盼望着下课、放学和放假。
原因分析：由于长期以来基础差，听不
析学懂课，加上自己生性懒惰，不想主动去克服
形成了听不懂→不听→更听不懂的恶
性循环，经常性的失败使我们失去了自信心不和学习的热情。
对策：要实现转化，不应急于求成，因
为这种习惯的形成非一朝一夕，所以不可能学在短期内完全改变自己。我们应有耐心、有习计划性地进行蜕变。尤其是多体验一些活
动，多尝试成功的体验，让我们感觉到自己心在班集体中的价值。要一步一步地激发自己
对学习的信心和热情。 理
状表现：学习有激情、有兴趣，但坚持不长久；
多次下决心努力学习提高成绩，但做事“三分钟热度”。碰到困难就容易退缩，碰到失败或退步喜欢给自己找借口，找客观原因。
原因分析：是自我控制能力差，意志不够顽强，缺乏柔韧的精神，在顺利的学习环境中得
心应手，而一旦碰到困难和挫折就有放弃的
念头，在心理上不够自强，乐观、自信。
对策：关键是如何培养磨练我们的学习意志，激发拼搏精神，使我们坚持有意识地控制调节自己。我们可以对自己反复督促，从一些小事做起，一步步磨练自己。另外填写自我控制手册、日记等等，坚持每日自查反省，利用名人名言、格言、谚语等激励、鞭策自己，使我们将每日按时坚持学习的行表现：学习随意性大，漫无目的，不会主动
考虑如何搞好学习，寄希望于老师，依赖性强，
只是被动地完成老师布置的任务，学习没有计
划，有畏难心理，克服困难的决心不够。
原因分析：是由长期以来的不良学习思想所 造成的。进入中学后，学习内容多，任务大，考 试、测验频繁。在压力面前就易退缩，久而久之 形成懒惰习惯，加之部分老师为了追求高成绩， 高质量，在教学中一手包办多，这就很容易使学 生产生依赖心理，学习上积极性和主动性难以激 发。
对策：我们要着重培养自己自主学习的习惯
和能力，充分调动自己的积极性。不断确定新的 目标，制定自己的学习计划。
心理健康小报篇四
预防学习疲劳的具体措施
(一)合理安排学习课程
(二)重视课堂教学的心理卫生
(三)确保小学生的休息和睡眠
(四)注意小学生的营养问题
(五)通过呼吸训练减轻脑力疲劳
1、 让校园内的墙壁、橱窗、黑板、园落成
为“不说话的心理辅导老师”。
2．随着学校的园林化发展步伐，不断创建出 “开心园”、“舒心廊”、“交心亭”、“谈心室”等等。
3．在校园内形成对学生开展心理辅导的“一条龙”
服务：心理信箱—心理热线（电话、网站）；
—心语导播（红领巾广播、红领巾小电视台、
校园网）——心语小屋
怎样正确对待心理障碍和心理疾病?
首先,要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认 识。心理障碍和心理疾病是“病”,而不是什么 思想问题或道德问题,不要有太多的心理负担。
如果你的同事出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？
如果有同事出现心理异常现象，你可以：
（1）试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。
（2）尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。
（3）建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。
如果是严重的心理异常，如：精神疾病发
作、有自杀倾向等，要立即采取措施：
（1）首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。
（2）避免自伤或伤害他人事件的发生。例如：清除对方身边的刀、针、绳索等。
（3）迅速跟保卫处、心理咨询中心联系。
（4）切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。
学习疲劳的预防、预防学习疲劳的重要意义
疲劳是指连续工作后工作效率下降的现象。疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。前者包括肌肉组织和神经系统的疲劳。后者是指由心理因素的影响(如缺乏兴趣、厌烦、懈怠等)所导致的工作效率的下降。
生理心理学的研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。在学习过程中．大脑皮层兴奋区域的代谢逐步加强．血流量和耗氧量增加，以保证大脑工作的需要。但是，如果学生的紧张学习活动持续时间过长，消耗过程逐渐超过恢复过程，那么大脑的工作能力就会明显下降，出现以疲劳为特征的保护性抑制。若个体长期处于疲劳状态．会使人的视力减退，食欲不振，面色苍白，血压增高，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等：在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。儿童的年龄越小，在学习过程中越容易产生疲劳。
第一，要热爱生活。
第二，要扬长避短。
第三，要有竞争意识。
第四，要学会在竞争中合作，
如何来应对竞争呢？
如何面对抑郁症？
要预防情绪低落，陷入失控，最佳方法是及早认知初期的抑郁症症状，加以提防。在有需要时，尽早寻求协助。倘若症状轻微，你可以尝试以下的自救方法：
（1）自觉努力学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。
（2）积极参加各类实践活动。多参加社会劳动和各种社会活动，锻炼自己，提高心理承受能力，增强意志，丰富经验，从而促进心理健康。
（3）增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、哭泣、宣泄、转移等。
（4）及时寻求心理咨询帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己
不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。请记着：当你苦恼不堪的时候，切勿压抑自己的情绪，尝试向别人表达你的感受。倘若你的情绪比平常低落，而且没有好转的迹象，便应向医护人员或其他专业人士寻求援助。
合作中竞争。
1、 一到两点便起飞 （乙）
2、 为数虽少，却在百万之上 （一）
3、 人初面，礼先行 （儿）
4、 二山在一起，猜出便错了 （击）
5、 哥哥一半大，莫作可字猜 （奇）
6、 田里跑到田外，不能当作古字猜 （叶）
怎样消除学习疲劳？
（1）科学用脑。
（2）劳逸结合。
（3）顺应生物钟的节律。
（4）具有远大的理想和抱负。
什么是心理咨询（或称心理辅导）？
心理咨询是一个过程，在这个过程中，心理咨询员致力与来访者建立一个
具治疗功能的关系，来协助其认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，以致可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，实现人的全面发展。
需要心理咨询的人都是有心理问题的吗？
不全是。来访者有两大类：一类是心理健康的人，来访的目的是为了更好地发展；
另一类是心理偏常的人，来访的目的是为了消除心理障碍。
④有相对完整统一的心理特征。
心理咨询与心理治疗有差异吗？
心理咨询（Counseling）与心理治疗（Psychotherapy）是两个不同的概念。心
理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。
心理健康教育小报篇五
什么是心理健康？
健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类
的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改
变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健
康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅
是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身
心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健
康是人的健康不可分割的重要部分。
根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
（1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
（3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。
（4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。
小学生心理健康知识
心理健康教育小报篇六
根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
（1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
（3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。
（4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。
（5）许多家庭的孩子都能去自由的去游戏上瘾问题，这些青少年为何要去做一些极端事件，这主要是家庭教育方法不对或环境所造成。往往家长笼统的认为电脑会让孩子耽误学习，而孩子好奇的心态却让他们尝试通过任何手段去接触电脑或游戏。而对游戏的着迷也是如此，
接触电脑，孩子从小心态不平衡就会尝试一切办法去挽回自己的平衡心态。
除此以外，强制性的约束也会让孩子造成逆向心态，对抗心态。最终所造成的与孩子的心态小学生心理健康知识
关于心理健康的小报素材篇七
关于心理健康的小报素材
心理健康小报可以取名为:心理驿站
内容:心情好时锻炼效果更佳
“心情好与心情不好时进行锻炼，效果完全不同。”钟南山院士对健康时报记者说，心情愉快时运动起来神经和肌肉的功能都非常协调，打一个小时的球也不觉着累，锻炼完了浑身轻松。而心情比较烦乱时，十来分钟就会大口喘气，怎么动都觉得肌肉僵硬、动作别扭。
其实做读书小报很简单的,你只要把小报分成三部分,再顺利的话,应该可以很快做完
标题是相当重要的,你可以取一个新颖点的题目.不过标题不要太大,只需占小报的5分之1或更大更小,但需要你自己决定.
背景就是读书小报唯一的图了,因为这是读书小报,最好都用文字.在标题后面找一幅壁纸,清新好看一点,接着粘贴缩小至封面;而下面的背景也用壁纸(建议:用游戏宣传壁纸,最好与上面的背景颜色相近70%),背景就OK了!
正文更简单了,找一篇名人的散文(长一点的)或几篇散文.越幽雅越好,越能使小报饱满越好(当然空隙可以适当留一点,建议你用朱自清大师的&荷塘月色&,很长,很优美,很不错),马上小报做好了.
心理健康手抄报内容篇八
1.到底什么是心理健康?
健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，如以下几点。
2.智力正常
人的智力分为超常、正常和低等这三个等级。正常的智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。若果你个人的治智力不正常
，那么这个人的生活将被打乱，他的心理也就是不健康的。
3.情绪稳定与愉快
一个人的情绪稳定和心情愉快，是心理健康的重要标志。它通常能够表示一个人的中枢神经系统正处于相对较平衡的状态，这意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，这则是心理不健康的表现。
4.行为协调
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
5.良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好交往，不仅是维持心理健康的必须条件，也是获得心理健康的重要方法。
6.良好的适应能力
人生活在纷繁、复杂、变化多端的大千世界里，在一生中，会遇到各种环境及变化。因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论在现实环境有什么样的变化的时候，都能够快速的适应新环境，这也是心理健康的重要标志之一。
以上则是心理健康的主要特征，但是，心理健康并非是超人的非凡状态。一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有所表现，只要在生活实践中，能够正确地认识自己，你就是一个心理健康的人。
心理健康电脑小报篇九
o 心理健康小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
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