八磅七盎司等于多少公斤？
千年威武挥
大约3.83公斤有问题请追问，望采纳
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金优乳清蛋白粉八磅八百，合算吗？
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乳清家做奶酪要剩余物质便宜目测买家直销保健产品吧现进口乳清吨概：28000. 蛋白粉应该都提取转基豆面（榨完油豆柏剩余物质提取）
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出门在外也不愁我十四岁一米六,八磅哑铃一对,跳绳一根,要锻炼力气,又不影响身高的计划,大家帮帮我,中考考体育的,_百度知道
我十四岁一米六,八磅哑铃一对,跳绳一根,要锻炼力气,又不影响身高的计划,大家帮帮我,中考考体育的,
家帮忙想锻炼计划吧,我吧我唯拿,吧?
呃,我要完整点计划,比说少组适合我龄哑铃卧推,锻炼腿部类
提问者采纳
跳绳东西每或隔每500（数量根据自体能调整）每200组间隔休1钟100用高抬腿作跳保持快速度
哑铃暂用处做俯卧撑引体向仰卧起坐俯卧挺身负重深蹲（或者蛙跳）坚持氧锻炼
另外纠点概念锻炼影响身高增通根据比赛选手身高认某些运阻碍或促进身高变化比认打蓝球排球高练举重体操变矮其实种想笑教练根据运项目需要选择身材高或矮孩事训练说专挑高打篮球排球选高练举重体操（类项目目身材矮优势）打篮球高练举重矮要确适量锻炼高益害
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才14岁要哑铃做像篮球跑步足球等等都达锻炼身体目且高已经说要完整计划总能给吧
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健身行规：3靠练<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad靠吃1、营养营养重要补充蛋白质含量高食物比牛肉、鸡蛋、鱼类2、训练定要严格按计划进行掌握确训练作3、休息保证充足睡眠尤其训练
再拿着哑铃做扔实心球的动作做到你肌肉酸了为止
然后在蛙跳 跳到你走不动为止
14岁没必要练哑铃额，以后太魁了也不好看，做下俯卧撑，其实像你这年龄最好还是去打篮球，就算打不好也要坚持，不要怕被别人笑，打多了一个是有兴趣，2个是也能帮你练好力气和肺活量，中考体育轻松加愉快，可能有异性的欣赏哈...............如果真想非要练哑铃，你晚上睡觉的时候每次做15个，每隔3分钟做1组，一共做3-5组 做到自己有点感觉吧 ，最好再做几个俯卧撑，长期保持会有效果的，但总感觉没打篮球能使身体感觉协调，像你这年龄像变猛的话建议去打篮球，对以后有好处
中考体育有跑步
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