&p&&b&好多人私信问6S，直接看另一篇吧……&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&iPhone 6/6 Plus 和 iPhone 6S/6S Plus 的曲面屏幕如何贴膜？ - 小城的回答&/a&，更新了0.13mm产品的实测图片。&/p&&br&&p&&b&时隔半年的更新&/b&&/p&&p&首先，感谢大家对这个答案的赞同与支持，本是无心插柳，却得到如此多的赞同，真的很感谢。&/p&&p&很多朋友留言或私信问我推荐钢化膜，问的最多的便是iPhone6/6P，去年12月的时候我写过一次补充，当时全覆盖的技术还不成熟，所以我当时推荐了小一圈的非全覆盖，但&b&时隔半年，全覆盖也能做的不错了&/b&，本文也该随之更新了，前两天在一位知友的邀请下，又&b&专门为iPhone6/6P&/b&写了一篇答案【&a href=&/question//answer/& class=&internal&&iPhone 6/6 Plus 和 iPhone 6S/6S Plus 的曲面屏幕如何贴膜？ - 小城的回答&/a&】。&/p&&p&至于某些“利益相关”的商人，用大量马甲刷反对票，把我几千票的答案踩到了50票的后面，我也无力吐槽了（某店铺先是借我这篇答案发了一笔财，只不过我后来急于撇清关系，在文中添加声明，故导致五天之内排名迅速下跌，去年10月关注过的人大概都对经过有些许了解，不多说了）&/p&&br&&br&&br&（以下是原文部分，可适用于所有手机，不仅是iPhone）&br&————————————————————我是分割线——————————————————&br&&br&&p&作为一个玩智能手机的「折腾党」，刷过机、越过狱、修过排线、换过屏、大水果大三丧大火腿大乐金大狗摩大联想大粗粮大魅族大菊花往机如烟云纷纷过，铁打的双手流水的机，更是几乎给身边所有人贴过膜，练就了一身秒杀天桥祖传的贴膜神技，并且由于工作关系，试用过至少20家品牌的百十来款贴膜，我想我应该有能力回答这个问题。&br&&/p&&p&先说结论：&/p&&p&&b&手机要不要贴膜？——贴不贴，看使用者的用手机的习惯和需求。&/b&&/p&&p&（上面那句话是知乎小编建议我改过的，真实意见当然是“要贴”）&/p&&p&&b&个人建议贴膜，而且是贴优质的钢化玻璃膜，&/b&不建议贴塑料膜，或劣质的玻璃膜，很多人对贴膜的认识还处于塑料膜的范围，在这里我要说的是，好的钢化膜在手感和清晰度等方面是不亚于屏幕本身的。&/p&&p&（&u&下面这张图，一堆包装盒，只是为了证明我确实经手过无数贴膜而已&/u&，这些只是最近几天拆过还没来得及扔的，以及很早之前买过的塑料膜却一直没用上的，我没有收集包装的癖好，否则，能铺满一张床）&/p&&img src=&/8bd6ea6d716d04e65518a_b.jpg& data-rawwidth=&2080& data-rawheight=&1560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2080& data-original=&/8bd6ea6d716d04e65518a_r.jpg&&&p&（上方是玻璃膜、下方是塑料膜）&/p&&br&&p&一、首先要说一下莫氏硬度。&/p&&p&&b&贴膜最主要的功能就是防划痕&/b&，而对于划痕这件事来说，莫氏硬度是个最合适不过的参考指标，其定义就是「比较一种矿物是否会对另一种矿物造成刻划的痕迹，由此跟参考矿物比对得到硬度分级」。具体内容请参阅：&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%%25E6%25B0%258F%25E7%25A1%25AC%25E5%25BA%25A6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&莫氏硬度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。（又译摩氏硬度）&/p&&p&结论很显然，莫氏硬度比屏幕材料高的东西就会造成屏幕划伤。而一般常见的东西中，指甲是2.5，铝、铜是3，普通铁是4-5，不锈钢是5.5，普通玻璃是6，康宁大猩猩玻璃是6.5，特种玻璃可接近7，石英（沙子的主要成份）是7，黄玉8，刚玉9（红、蓝宝石），钻石10。&/p&&p&至于提到的其他参数，透光率顾名思义，就是透光率……你拿在手里一眼就能看出来了，理论上是越高越好，反射率理论上是越低越好，而由于贴膜都是薄层平面，所以折射率对我们来说没有任何影响。&/p&&p&注意：&b&莫氏硬度不等于铅笔硬度&/b&，目前市面上大多都是用铅笔硬度来标识，你去某宝一搜，塑料膜硬度有4H、6H，玻璃膜有9H，那都是铅笔硬度，与莫氏硬度完全是两个概念，&b&9H已经是此种标量的最高级了，但其实连莫氏4都不到&/b&，不过这并不算虚假宣传，我后面会细说。&/p&&br&&p&二、关于各种塑料贴膜。&/p&&p&首先我是&b&不推荐贴塑料膜&/b&的，不过出于对问题的尊重，还是介绍一下吧。&/p&&p&优点：便宜，便宜，以及便宜，一般都在2块钱以内。当然也有人把塑料膜卖到几十上百，这是营销的艺术，和东西本身无关，不谈。&/p&&p&优点都一样，缺点各不同，客气完了，开始揭短：&/p&&p&1.高清膜：也叫高透膜，是街边、专卖店、淘宝上最常见的膜，也是塑料膜中唯一值得考虑的膜，优点是屏幕清晰，基本不会对屏幕显示造成多大影响，缺点是非常容易变成&b&指纹收集器&/b&，用不了几下，屏幕就变成了世界地图。&/p&&p&2.磨砂膜：唯一优点是手感较好，除此之外一无是处，现在几乎所有智能手机的屏幕细腻度都达到甚至超过了「Retina」标准，贴上磨砂膜瞬间变成「大果粒」，那绝对是对屏幕的侮辱，要想不受磨砂膜影响，除非你屏幕的ppi低于150（具体内容请参阅：ppi），什么？防指纹？拜托，它那模糊的样子&b&相当于涂满了指纹&/b&，如果这也叫防指纹的话，那么也可以说人死了就不怕生病了……&/p&&p&（图就不上了，因为图片上看不出那么大的影响）&/p&&p&3.镜面膜：效果有点类似于普通的镜子。镜子膜在膜中添加了一些特殊材料，可以让膜具有较高的反射光线的能力，所以这种膜在屏幕关闭时还可以当做镜子来用，对「熄屏美学」很加分。不过这种膜有一个非常致命的缺点，由于因为膜的反射率高，&b&所以&/b&&b&在白天室外你就别想看清屏幕了&/b&，对着手机看看蓝天白云吧。&/p&&img src=&/9d37b0e26b9bca8e7b09_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&p&（你确定你还能看见屏幕内容？）&/p&&p&4.钻石膜：这是最莫名其妙的一种膜，直接就&b&相当于满是划痕与污点&/b&&b&的屏幕&/b&，可以百度搜一下图片看看，此图是星点比较多的类型，也有少一点的，不过大同小异。&/p&&img src=&/d367ddfd51e5ca84af255_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/d367ddfd51e5ca84af255_r.jpg&&&p&（撒满头皮屑一般的效果，居然有人觉得好看？）&/p&&p&5.防窥膜：采用超微细百叶窗（MICROLOUVER）光学技术，使屏幕显示出的资料只能供给正面使用者阅读，从左右只能看到漆黑一片。这种膜的好处是当你查看某些私密内容时不用担心旁边的人会看见，坏处就是你自己侧一点（如拍照取景时）也看不见、无法多人共享屏幕、别人站在你身后仍然防不住……而且现在的屏幕工艺都在尽力追求「可视角度」，甚至连偏色都难以容忍，而这货干脆反其道而行之，干脆来了个全黑，简直是&b&反人类的产物&/b&。&img src=&/8e8d54d4a68e3db69382_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/p&&p&（不知你难不难受，反正我是难受死了）&/p&&p&最最关键的一点，也就是我一竿子打翻所有塑料膜的原因，就是&b&它们的硬度，只有2-3&/b&，没错，再怎么加工、特制、地外科技，它的硬度也不会超过质量最差的铁制品，这也就意味着，&b&能划伤它们的东西简直随处可见&/b&，钥匙、刀子、拉链头、扣子、笔尖……甚至，你用布使劲擦都能给它擦出划痕来。&/p&&p&&b&如果你贴的是塑料膜，就意味着使用一块几乎一直处于划伤状态的屏幕，两年之后揭开膜，屏幕光洁如新，然后你把手机淘汰了……到底是图什么呢？&/b&&/p&&p&有句话说的好，用手机最爽的两个瞬间，一是拆开包装取出来的那一刻，二是下决心撕掉贴膜的那一刻——此即指塑料膜。&/p&&br&&p&三、再说说玻璃贴膜以及划痕那些事。&/p&&p&这里的玻璃，是指真的玻璃，不包括有机玻璃or树脂or透明亚克力。&/p&&p&既然是玻璃，硬度至少也有6，也就是说，&b&钢铁是无法将玻璃划伤的&/b&（砸破不算），除非玻璃实在是太劣质。至于钢化膜，其实也是玻璃膜，只不过采用了特殊处理技术，使其硬度更高、韧性更强，但终归还是玻璃，直接拿在手里，一般人是很难看出区别的，只有实际测试，去划、去刮、去砸，才能看出区别。&/p&&p&那么玻璃最怕什么呢？答案是&b&沙子！&/b&&/p&&p&&img src=&/07a3f36e6a882defdd072c_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/07a3f36e6a882defdd072c_r.jpg&&（当然了，日常中是不会接触这么大片沙地的，但沙子作为建筑材料，几乎在任何地方都会出现）&/p&&p&沙子中的主要成份石英（二氧化硅SiO2）硬度高达7，而普通玻璃是不纯净的二氧化硅，硬度一般比石英要低，只有6多一点，这样一来沙子就成了玻璃的克星，一刮即败。&u&衣服口袋里、包里，难免会钻进细小沙土，给屏幕添上一两道痕迹&/u&，最暴力莫过于手机屏幕朝下在地上拖行一段距离，那时的屏幕，划痕如细雨中的车窗，画面太美不敢看……&/p&&p&如果想知道具体场面，请看Zealer的测试视频：&a href=&///?target=http%3A///post/18& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机贴膜，还是不贴膜？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，（不过那个时候品牌钢化膜还比较贵，现在要便宜很多了）&/p&&br&&p&即使是特种钢化玻璃（如康宁大猩猩），也只是优化了的二氧化硅（多为&u&铝硅酸盐玻璃&/u&），硬度达到了6.5，已经接近了石英微粒的门槛，但也只是接近而已，无法达到7，也就是说，特种玻璃与普通玻璃在面对沙尘时，该划伤还是划伤，区别只不过是特种玻璃的划痕要更浅、更短罢了。&/p&&p&（有些商家会故意搬出抗沙子的演示，比如在屏幕上撒沙子之类，纯属避重就轻，绝对不敢把屏幕扣在桌子上磨沙子的）&/p&&p&现在很多手机的外屏都采用了特种钢化玻璃，那么结论已经得出了：&b&它们抗刀、抗锯、抗钥匙，但是依旧无法免疫沙子&/b&，哪怕你再仔细，但难免会有意外发生，（段子：手机在别人手里出事的概率会提升10倍，在你心不在焉时出事的概率会提升50倍）所以多加一层保护，是很有必要的。&/p&&br&&p&那么，既然提到特种玻璃，自然少不了玻璃品牌商，比如全球最有名的美国的&b&康宁（Corning）&/b&，而与康宁大猩猩齐名甚至超越的产品有没有呢？也有。在这里提名两家，一家是德国的&b&肖特（SCHOTT）&/b&，一家是日本的&b&旭硝子（AGC / Asahi Glass Company）&/b&。（按照业界习惯，一般康宁和肖特惯用中文译名，而AGC惯用英文缩写，下文略）&/p&&br&&p&就按知名度顺序，也是进驻国内市场的先后顺序来一一介绍吧&/p&&p&&b&康宁的特种玻璃——大猩猩（&/b&&b&Gorilla Glass)&/b&&/p&&p&&img src=&/35fea08f7cc3e7f54d239b952183ede1_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/35fea08f7cc3e7f54d239b952183ede1_r.jpg&&康宁公司作为全球销售量最大的玻璃供应商，其实力自然强悍，尤其是与苹果公司合作之后，受乔帮主的营销神功暴击加成，大猩猩之名更是深入人心，其产品已经更新至第三代（上图左、中、右即一、二、三代的LOGO形象图），性能自然是一代更比一代强。&/p&&p&康宁大猩猩三代在技术指标上，已是业内顶尖，但较高的成本与不高的量产能力，使其在对抗起AGC来显得捉襟见肋，而一代二代由于技术落后也基本无优势了。目前大猩猩三代多见于智能设备屏幕覆盖，至于玻璃贴膜厂商，由于受产量和成本的限制，几乎见不到三代的产品，多为用一代、二代借康宁之名而已（很多商家标为三代，实则使用一、二代）。&br&&/p&&p&&u&所以，手机屏幕看中康宁还是比较靠谱的，但在钢化膜市场，康宁却多数有名无实。&/u&（只是说多数，不绝对）&/p&&br&&p&&b&AGC的特种玻璃——&/b&&b&龙迹&/b&&b&（&/b&&b&Dragontrail&/b&&b&）&/b&&/p&&p&&img src=&/6092aec130b1dc6aacd413_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/6092aec130b1dc6aacd413_r.jpg&&相信已经有不少人熟悉这个品牌了，几乎所有的日系手机包括SONY、夏普等大厂，以及三星的部分旗舰机型，包括国内的硬件怪兽小米手机，用的就是AGC玻璃。&/p&&p&（有人说三星比苹果的屏幕更容易摔碎，因此AGC不如康宁——前半句没错，但您考虑屏幕大小了吗？屏幕当然是越大越容易摔坏了）&/p&&p&AGC龙迹问世，其综合性能（包括硬度、透光度、韧度等多方面）超过了康宁大猩猩一代、二代，略输于三代，而其成本的低廉，量产的能力，更是使其成为铝硅酸盐特种玻璃中的&u&性价比冠军&/u&。&/p&&p&（仅供参考：&a href=&///?target=http%3A///news/201406/dragontrail.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大猩猩杀手 敢叫板康宁的Dragontrail玻璃&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&2014年，AGC又推出了新产品龙迹X，号称叫板大猩猩三代，按以前的惯例，龙迹X超越猩三还是比较有把握的，至少不会输，但毕竟是刚刚研制出的新品，离量产还早，手机厂商都没用上，想让它登入贴膜市场，最快也要2015年，所以这个先不用想了……&/p&&br&&b&肖特的特种玻璃（Xensation Cover）&/b&&br&&img src=&/6c49afc21c88c3c78d427_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&德国肖特也算是业界的元老，有近130年的特种玻璃开发和生产的经验，结合德国玻璃工程专业，再加上德国人室女座强迫症般的品控，其综合性能达到近乎完美的均衡，但也因此，成本和产量都比较苛刻。据我了解，采用肖特玻璃做钢化膜原材料的厂商，寥寥无几，我只用过两家的东西，确实很好很强大，几乎无可挑剔，但也真的贵，动辙就100多。&/p&&p&（我就是不告诉你们在哪买的，省得又有人说广告）&/p&&img src=&/febef1a04102a_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/febef1a04102a_r.jpg&&&p&（肖特玻璃的物理抗性测试，其实肖特0.15的韧性不仅如此，甚至是可以头尾对折的）&/p&&p&康宁猩三的维氏强度（刚性指标）略强于肖特Xen，而肖特Xen的杨氏模量（弹性指标）要略胜一筹，其他各项数据也是互有胜负，综合性能二者差不多打平（细究的话，猩三似乎微胜一丢）。&/p&&p&但这只是实验室结果，由于德国人对品控的把握实在是严格，导致&u&实际流向市场的产品中，Xen的表现往往要高于猩三&/u&。而且，由于近期肖特提升了量产技术，其成本已降至低于猩三，逐渐有压迫康宁之势。&/p&&p&在玻璃贴膜市场中，由于肖特玻璃均衡出色的性能，以及严格的品控，目前只有肖特玻璃能做到0.2mm以下（现已做到0.15mm左右），AGC做到0.2mm已是极限，再薄的话，残品率会很高，国产玻璃就更不用说了，而康宁三代玻璃，基本没有贴膜厂商在用，很多号称三代的其实都是一代二代。&/p&&p&&b&性能排名：肖特Xen&/b&&b&=康宁猩三&AGC龙迹&康宁猩二&康宁猩一&/b&（AGC龙迹X由于未能量产，故不参与排名）&/p&&p&&b&性价比排名：AGC龙迹&肖特Xen&康宁猩三&/b&（一二代略）&/p&&p&看来肖特玻璃是玻璃中的战斗机了，那有什么东西能击败它吗？&/p&&p&有。钻石，硬度10。&/p&&img src=&/2eda94b90a106f85a9a82fd5ec06d928_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&/2eda94b90a106f85a9a82fd5ec06d928_r.jpg&&&p&但是没有人会拿钻戒去划玻璃，万一输了呢……&/p&&p&比钻石更常见的东西也有，那就是&b&金刚砂&/b&，成份是碳化硅（SiC），&b&硬度&/b&&b&9.5&/b&，虽然比钻石还是略差一点，但虐杀玻璃是绰绰有余，更要命的是，&b&这玩意是散落在人间的&/b&。&/p&&p&还有，不要以为肖特康宁AGC就不怕沙子了，仍然怕，即使把硬度做到到非常接近7的程度（注：玻璃的硬度不可能超过纯石英，只能努力接近），与石英微粒大致平级，但即使是硬度相同，也&b&依然能划出痕迹&/b&，只不过由于屏幕材质和石英微粒「同归于尽」，可以把划伤程度降至最轻的程度而已。&/p&&br&&p&三点五、在这里插一段，关于&b&「蓝宝石」&/b&&/p&&p&刚玉（三氧化二铝Al2O3），也就是红、蓝宝石的成份，&b&硬度高达9&/b&，在这里用的是无色人造刚玉，物理属性是一样的，&b&其硬度凌驾一切玻璃，包括那个玻璃杀手：石英&/b&。&/p&&p&（切割玻璃用的玻璃刀，其刀头就是人造钻石或刚玉）&/p&&p&在iPhone6发布之前，网上流传的「iPhone6将使用蓝宝石屏幕」指的就是这个。（「蓝宝石」不等于「蓝宝石玻璃」，后者只不过是某些厂商投机取巧，给自己的玻璃命名为「蓝宝石玻璃」，就像鱼翅炒饭里面没有鱼翅，而是厨子名叫鱼翅……）&img src=&/fddf65c7805f9fc_b.jpg& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&369&&&/p&&p&（人造刚玉）&/p&&p&既然蓝宝石（刚玉）这么强悍，为什么没有被大量采用呢？&/p&&p&因为&b&蓝宝石要么就太贵了，要么就太脆了。&/b&我们都知道，硬度越高的东西，韧性越差，越容易被磕碎，蓝宝石也没能突破这个规律，虽然抗划能力傲视群「英」，但实在是经不起磕碰。而若为了解决这个易碎性，所牺耗费的工艺成本将是巨大的。所以说，蓝宝石目前仅适用摄像头玻璃的那种小面积防护，或者高档手表等奢侈品，而给手机这种民用消费品大面积覆盖整个屏幕是很不现实的，以现在的技术手段，还没有任何厂家拿蓝宝石这么高贵的材料造手机贴膜这么草根的产品。&/p&&p&&b&更何况，蓝宝石的硬度（9）依然干不过金刚砂（9.5）&/b&。&/p&&p&（感谢NoMercyTakuma指出，硬度9.5的金刚砂只能在人工制造中得到，而大自然中的金刚砂纯度不够，所以实际往往到不了这个硬度，蓝宝石论硬度还是很牛的。但贵依然存在，并不改变整体结论）&/p&&p&下面言归正传&/p&&br&&p&四、论为啥要贴个玻璃膜&/p&&p&有人可能要问：既然手机屏幕干不过石英、金刚砂，钢化玻璃膜同样也干不过石英、金刚砂，那我们为啥要贴个玻璃膜呢？&/p&&p&因为&b&多层膜&/b&，就是&b&多条命&/b&嘛！&/p&&p&&u&再说直白一点，膜万一刮花了，撕掉换一张就是了，质量不错的玻璃膜也就三四十块钱的事情，最顶级的也不过百元，但屏幕刮花了呢？&/u&&/p&&p&我见过很多裸奔主义者，他们当中大多数人，几个月过去都后悔莫及，至少也要为划痕烦恼，这一点，在裸奔主义者的答案下可以看到很多评论验证。&/p&&p&虽然塑料膜比较便宜，但防划能力基本等于零，你如果想一直保持屏幕的光洁如新，有一点划痕就换，麻烦不说，最后花的钱未必比一张玻璃膜少。而体验，就更不用说了，塑料膜不是手感体验极烂、就是视觉效果极烂、甚至二者兼烂。&/p&&p&&b&而玻璃膜是在不影响使用体验的基础上，单纯给屏幕多了一次满血复活的机会，这就是我推荐使用玻璃膜的原因。&/b&&/p&&br&&p&有些人说「手机是拿来用的，不是拿来供着的」&br&这没错，我非常赞同这个观点，但是你们搞错了我贴膜的目的&br&&b&我贴膜不是为了供着手机，相反，是为了让它能承受更恶劣的使用环境，遇到意外时需要花费更低的成本&/b&。&/p&&p&至于我为什么主张贴玻璃膜，而且不能是太垃圾的玻璃膜，就是因为&b&在使手机更耐折腾的同时，尽可能地不影响视觉与手感&/b&，质量好的贴膜手感不亚于原装屏幕，绝不夸张。&br&&/p&&br&&p&再顺带提一下关于防摔（防磕、防砸）。&/p&&p&&b&防摔也是大家贴膜的一个主要考虑目的&/b&，一般情况下，手机摔在地上，往往是外屏先碎、内屏完好，而贴上玻璃膜后，膜就变成了率先牺牲的「外外屏」，这正好满足了防摔性能的需求，因为膜先碎的话，就会吸收掉其临界范围内的全部冲击，保护屏幕。（其实后碎也会吸收一大部分）&/p&&p&什么意思呢？用数字举个栗子吧（注：&u&数值仅供参考&/u&，没有单位，没有反复实验测量，也烧不起那个钱，仅为说明问题、根据日常观察经验、用大概的大小比例而拟的数值，无所谓精确性）&/p&&p&一般来说，玻璃膜的厚度要小于屏幕，假设屏幕的最高耐受力是100，玻璃膜是80，那么：&/p&&p&当受到&80的冲击时，裸奔：完好无损，贴膜：完好无损&/p&&p&当受到80-100之间的冲击时，裸奔：完好无损，贴膜：膜碎屏好&/p&&p&当受到100-180的冲击时，裸奔：屏碎，贴膜：膜碎屏好&/p&&p&当受到&180的冲击时，裸奔：屏碎，贴膜：膜碎屏碎&/p&&p&可见，贴膜的话，在80-100这个范围，&b&你会白白损失一张膜&/b&，而在100-180的范围，&b&你挽救了你的屏幕&/b&！&/p&&p&（考虑到现在的玻璃膜越来越薄，可能80这个数要改成70甚至60了）&/p&&img src=&/d3f0b1bf9cdd2cca5b492d56_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&/d3f0b1bf9cdd2cca5b492d56_r.jpg&&&p&（图片来自micimi）&/p&&p&&b&有人说：你手机都淘汰了，屏幕却还是新的，这样值当吗？&/b&&/p&&p&&b&我想说：我宁可如此，也不愿手机还是新的，屏幕却先坏了&/b&&/p&&br&&p&&b&选择玻璃膜还有一个理由，就是贴起来比塑料膜容易太多了！&/b&&/p&&p&因为玻璃膜是硬的，所以你拿起来会很稳，更容易对正位置。&/p&&p&另外，如果贴合是不小心粘上飞灰，在塑料膜下就是一个巨明显无比的气泡，而在玻璃膜下就不会有气泡，只有不明显的灰尘。当然，除非灰尘实在太大了。&/p&&p&但是需要注意的是，&b&最好一次贴合成功&/b&，因为如果再次揭起的话，新手经常会把玻璃掰断，或者不小心抠到里层的AB胶，或者由于揭起高度太大导致静电吸灰，如果经验足够的话可以避免或挽救这些问题，但又有几个人是贴膜Boy呢？&/p&&p&&u&这里有个小经验，就是在贴之前先不要撕掉保护层，而是先放在屏幕上比比位置，看看最完美的孔位对在哪里，然后再正式贴，以免贴歪了&/u&（感谢某店客服告诉我这一招，不过我不会告诉你们是哪家的）&/p&&br&&p&五、玻璃膜材质与规格&/p&&p&先说材质吧——&/p&&p&看完刚才那段，似乎有个大致概念了，就是在材质性能上：肖特=康宁三代&AGC龙迹&康宁二代&康宁一代&中端国产（南玻、洛玻）&低端国产（杂牌）&/p&&p&没错，但是在价格上，也差不多是这个顺序。以最常见的规格（0.3mm 弧边 iPhone5）为例，最低价格含邮费大概在肖特50（顺带提一句，肖特一般不做这么厚的规格，因为竞争不过AGC，0.2mm以内的超薄规格才是其发挥特长之处，当然价格也会更高），康宁三代60，AGC36，康宁一代35，国产25，杂牌玻璃8.9，连防爆都没有的就是4.9。&/p&&p&这差不多是正常销售的最低价格，当然材料市场是会有一定浮动的，所以成品也会有相应的浮动，但绝不会相差太多（注，一般屏幕越大越贵、厚度越薄越贵，iphone5是这个价格，各种巨屏NOTE就不要想了，0.3mm是这个价格，0.15mm就不要想了）。&/p&&br&&p&&b&最终结论：注重极致体验选肖特，追求最优性价比选AGC，信任品牌选康宁，中端国产高不成低不就属鸡肋&/b&，价格没太大优势但质量差不少，至于杂牌玻璃，本人以亲身吐血经历建议你不要考虑，从4.9包邮这价格来看，你也可以想象卖的是个什么级别的东西，而售后更是想都不要想。&/p&&p&&u&（注意前面说的是玻璃材质的品牌，后面要说的才是贴膜品牌，一个是材料商，一个是成品商，相当于德清源、蒙牛和味多美、好利来的关系）&/u&&/p&&img src=&/01af6bc280baa1a023b6d61_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/01af6bc280baa1a023b6d61_r.jpg&&&p&（某杂牌4.9包邮）&/p&&p&顺带提一句，上述三大品牌的玻璃，做手机膜的话，一般都会加一道电镀涂层的工艺，纳米不纳米就不细究了，但至少它对防指纹确实有一定效果，据本人平时的使用经验来看，比起塑料高清膜能减少60%-80%的程度，手感完爆，跟裸奔比起来，手感基本相当。&/p&&p&再说切割工艺——&/p&&p&这个比较简单，基本就分两种：直边切割、弧边切割&/p&&p&直边切割纵截面：┌———————————————┒&/p&&p&弧边切割纵截面：╭———————————————╮&/p&&p&（由于字体不同，符号未必能完美表达，见下面的图吧……）&/p&&p&区别就是，直边略微硌手但便宜一点，弧边手感好但稍贵一点。&/p&&p&二者差价一般不会超过10%，而对于手感而言，也是各人各异，而且厚度越薄、影响也越小，我本人喜欢多花一点钱买弧边的&b&。&/b&&/p&&img src=&/ac16c2bd88b68cc0651eb_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/ac16c2bd88b68cc0651eb_r.jpg&&&p&（图片来自Benks）&/p&&p&再说厚度——&/p&&p&厚度没啥可说的，就是厚度，市面从最厚的0.5mm到最薄的0.1mm都有，&b&越厚越影响手感和透光，越薄越贵越不抗砸&/b&（但抗划能力是一样的）&/p&&p&0.4mm以上，基本被淘汰了，太厚，已经影响触屏反应了。&/p&&p&0.3mm是现在的主流入门厚度，性价比最高（AGC弧边40元左右），但看起来还是略厚一点，有些带物理按键的手机（果、星）会略微影响按键手感。&/p&&p&0.2mm是现在的主流高品质，通透性、手感都属上佳，价格略贵（AGC弧边70元左右）。&/p&&p&0.15mm是现在的最薄工艺，追求极致通透和手感的不差钱土豪专用，裂了直接换一张，价格较贵（AGC弧边100元左右）。&/p&&p&0.1mm以下，目前仅存于某些品牌的虚标之中，一张A4纸才么厚，100张摞起来才1cm，这个厚度能当刀使了，想想也知道是夸张。&/p&&br&&p&六、目前商家惯用的噱头以及夸张宣传&/p&&p&（实在对不起各位商家，要打脸了……）&/p&&p&刚才最后说到厚度，这次就先说厚度吧——&/p&&p&面对各路商家的各路货，我曾经拿着螺旋测微仪挨个测试遍，得出如下结论：&/p&&p&1.没有任何一家的厚度是指的「玻璃+防爆胶」的总厚度，若以此为标准，所有商家全部虚标。&/p&&p&2.较为诚实的商家，&b&其厚度规格仅指玻璃的厚度，不包括防爆胶&/b&&b&，&/b&而防爆胶的厚度一般是0.1-0.15mm，所以若论实际使用厚度，要再加上0.12左右（如标注0.3mm，实际使用的总厚度是0.42mm左右）（允许微小误差）。&/p&&p&3.更多的商家，连玻璃本身的厚度也是虚标的，也就是说，即使不算防爆胶，仅算玻璃，也是超过了标称厚度（比如标注0.2mm，实际单算玻璃就已经超过了0.3mm）。&/p&&p&再说说硬度——&/p&&p&1.很多商家都宣称自己的玻璃达到了「9H」，之前就说过了，这个9H其实是指的铅笔硬度，没错，就是HB铅笔中的那个H，而9H级，就是最硬的铅笔的级别——这撑死能有多硬？显然是不可能超过削笔刀（5）的。也就是说，&b&但凡是块玻璃，统统都能达到9H以上&/b&，并且统统「爆表」。9H这个宣传点，虽然不是虚假宣传，但毫无意义。&/p&&p&但是，没有任何一家不宣称自己9H，否则会很吃亏，会让不明真相的观众以为自己连9H都达不到。&/p&&p&2.很多商家都用一段刀砍斧剁的视频或者GIF来证明自己的产品不怕刀划、不怕针刺、不怕钥匙、不怕剪子……刚才说过了，钢铁的莫氏硬度只有5-5.5，而玻璃最少也有6。也就是说，但凡是块玻璃，也都能做到这一点，窗子、水杯、镜子，随便试试就知道。&/p&&p&（当然了，如果用刀子锲而不舍、反复不停、持之以恒、愚公移山般的划刮同一个地方，那很可能也会刮出痕迹，绳锯尚能木断，水滴且待石穿，故刀刮亦可璃伤啊）&/p&&img src=&/835faa82b2efeed6c22e863_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/835faa82b2efeed6c22e863_r.jpg&&&p&（图片来自耐尔金，对不起我只是借张图，不是故意黑你，大家都一样）&/p&&br&&p&再说说防指纹——&/p&&p&很多商家的宣传方案是滴上一滴水，然后让水滴滚来滚去，表示屏幕不沾水，于是就「防指纹」了。无语，皮肤会分泌油脂，指纹是油性的，屏幕不沾水不代表不沾油脂。&/p&&p&诚然，现在很多玻璃膜确实能起到一定的防指纹效果，但那也只能&b&降低指纹的沾染程度&/b&，高级点的「电镀纳米涂层」能使指纹减轻80%左右，而且&b&擦拭起来也变得更轻松&/b&（优点还是要承认的），但是，谁都无法做到完全不沾，像防水滴那样防指纹纯属胡说，几个小时不洗手，正常的油脂分泌，一定会留下指纹，只是深浅的区别。&/p&&p&&b&想彻底不沾指纹，请把手洗干净。&/b&&/p&&br&&p&再说说防紫外线——&/p&&p&懒得复述广告了，请自行搜索或脑补。&/p&&p&只说结论：第一，手机屏幕所发出紫外线的量，可以小到忽略不计，第二，即使这忽略不计的微量，任何玻璃（包括屏幕本身）也能将其削减大半。&b&如果这点微量的紫外线能对人造成伤害的话，那么我们站在阳光下，简直是沐浴在核爆炸中心。&img src=&/a8cf881ec1badf2bae720ec49bf86237_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/a8cf881ec1badf2bae720ec49bf86237_r.jpg&&&/b&&/p&&br&&p&最后说说「抗蓝光」——&/p&&p&忍不住单独给「抗蓝光」三个字加了引号，因为这一宣传点实在是太不靠谱了。&/p&&p&什么？蓝光引起视网膜病变？蓝光导致近视眼？蓝光还还还致盲？？？居然还是「经科学研究」&/p&&p&只要懂物理哪怕只懂三原色的，就能看出那些论述说来说去其实根本什么都没有说，槽点实在太多。&/p&&p&看到宣传这一噱头的页面，有着莫名的厌恶感。就像……（对不起，我不再黑金坷垃了）。&/p&&br&首先请回看抗紫外线那一段，同样的道理，&b&如果手机屏幕的那点蓝光是有害的话，那么明亮千百倍的全谱太阳光早就闪瞎人眼了。&/b&&br&&p&所谓抗蓝光，并不是贴膜行业首创，而是眼镜行业发明的，是当初无力宣传而硬生生创造的新卖点。&b&抗蓝光贴膜只是给玻璃染上一层黄褐色&/b&，这跟「护眼」没什么关系，你把屏幕整体亮度调低，同样有「护眼」效果，而且色彩还要更准确。&/p&&p&至于有人觉得，屏幕偏黄色（暖色、色温低）会让人眼睛感觉不那么刺激，我想说，这一定是你在晚上临睡前得到的感觉。&/p&&p&人类经过千百万年的进化史，在这漫长的岁月中，陪伴人类的一直是自然光，越接近中午，光线越偏白（色温高），越接近傍晚，光线越偏黄（色温低），而到了晚上该睡觉的时候，篝火/烛光的颜色是最偏黄甚至偏红的。所以这导致了&u&人体对色温的反应是，色温越高（冷色、偏蓝），则精神越兴奋，色温越低（暖色、偏黄），则精神越松懈&/u&，所以晚上临睡时你觉得暖色舒服，因为那更接近你千万年进化来的临睡时的篝火、烛光的颜色。&/p&&p&下图是工作环境与入睡环境的灯光颜色对比，快睡觉时看到黄光当然会觉得舒服，但如果大白天你看到这种偏黄光，暖色，反而觉得昏昏欲睡，相比之下，白光会更让人集中精力思考问题。&br&&/p&&p&&img src=&/a46b75ceebde236c31bc69aa1bf2c576_b.jpg& data-rawwidth=&773& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&773& data-original=&/a46b75ceebde236c31bc69aa1bf2c576_r.jpg&&（左：办公室/会议室，右：卧室）&/p&&p&咳……扯的有点远了……所谓的抗蓝光护眼，无非就是把纯白色给弄成了黄褐色，让你精神放松or犯困罢了。这个功能随便找个调节色彩平衡的软件就能实现（如安卓的Screen Adjuster）。&/p&&p&&u&再说，如果蓝光真的那么有害，夏普、JDI、三星、LG等各大顶尖屏幕厂商这些年来干什么吃的？这么大的卖点居然没有一个屏幕厂商看到？没有大肆宣传？&b&难道尖端科技掌握在贴膜小厂手里？&/b&&/u&&/p&&p&有点扯远了……毕竟只是噱头，东西不会因为多个噱头，质量就变差了，上面那些纯属吐槽，不要影响到商品选择，&b&看到抗蓝光这噱头的时候，直接略过就好，当没看到……&/b&&br&&/p&&br&&p&七、各大品牌印象&/p&&p&有人要问，你说了这么多，结论就是，厚度大家都虚标、9H大家都能达到、防指纹大家都做不到、防紫外线、防蓝光也都没有意义，那还挑选个啥啊？&/p&&p&问的好，这就是网购挑选的难处，材质、规格，在第五段已经说过了，剩下的就是一些最能区分档次的「软」指标，如手感、透光度、虚标程度，这些东西在照片上是根本看不出来的，只有东西真的到你手上之后才能品出优劣，甚至有些指标，需要两块放在一起对比，才能看出来（所以我对那些敢在实体店铺货、并且能摆出样品让顾客试手的品牌，会多一些好感）。&/p&&p&本人由于工作关系，曾经游荡过京城很多手机营业厅（移动、联通、迪信通之类），也参加过N多网络品牌的试用，经老衲「染指」的品牌，已经屈指不可数了。下面简单评价一下x印象比较深的几个品牌：&/p&&p&先把在厚度上不虚标的，也就是它标的厚度确切等于玻璃厚度的（允许微小误差）：&/p&&p&（注：排名无先后顺序，纯粹想到谁说谁）&/p&&p&（再注：很多私信和评论问我要店铺地址……&b&你们要不要这么懒&/b&(╯‵□′)╯︵┻━┻&/p&&p&（官方店贴给你们！很好记就是「品牌名点tmall点com」，加盟店愿意找的自己去搜！）&/p&&br&&p&&b&Benks（邦克仕-&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&benks旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&该领域起步较早，以AGC为主，兼康宁，适配型号多，在网上平台和实体营销都有较大名气，缺点是价格较高、仿冒品最多（上百家加盟店、专营店，难以判断），而官方直营店存在感弱，埋在众多代理商里面几乎找不到……代理商众多，实体店售价高于网店。&/p&&p&&b&Nillkin（耐尔金-&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&nillkin旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&成熟商家，产品线丰富，基本就是规模缩小了的邦克仕，有一定数量的代理商，以AGC玻璃为主，亦有实体经营，很多苹果专卖店、迪信通手机卖场均可以见其踪影。缺点也是代理商较杂，实体店售价高于网店。&/p&&p&&b&MICIMI（米西米-&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&micimi旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&实体店开的网络分店，以AGC玻璃为主，兼肖特，网上只有直营店所以服务很不错，经常做促销性价比也还可以，缺点适配型号较少，供货量也有限。实体店有众多代理，北京移动/联通营业厅可见其踪影，实体店价格高于网店。&/p&&p&&b&MOMAX（摩米士-&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&摩米士旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&b&）&/b&新兴网店，质量好，性价比尚可，产品线尚可，中规中矩，缺点也是中规中矩，没啥特别的优点……&/p&&p&&b&TORRAS（图拉斯-&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&图拉斯旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&b&）&/b&以国产中端玻璃为主，0.2mm的性价比尚可，毕竟价格要低于进口玻璃，0.3mm略坑，比起上述品牌来没有什么优势。算是主打中低端吧。&/p&&p&&b&Remax（睿量）&/b&同上，以牺牲玻璃材质换取低价低厚度，也是一种选择&/p&&p&&b&FEELMOS（非尼膜属）&/b&以康宁玻璃为主（第几代未知），质量不错，缺点是宣传过于花哨，由于是有代表性的康宁材质，所以提上来单说。&/p&&br&&p&至于其他品牌，有些我不了解，不敢妄评，有些有较为严重的虚标，具体品牌就不列举了，0.3的居然敢标0.1，更有甚者会用国产普通玻璃来号称AGC、康宁等特种玻璃，虽然这些品牌中，有的质量尚佳，有的性价比也尚可，但你根本不知道你会买到什么规格的产品，对于消费体验而言，实在有些恼火，愿意尝试的，可以一赌运气……&/p&&br&———————————————————我是分割线———————————————————&br&（正文完）尾记：本文的初稿有很多不严谨之处，文风粗犷，结论过于绝对，且受水平、经验所限，对某些品牌的评论有失公正，现已全部改正，并真诚表示道歉，希望本文的转载者随同修改，以免造成不良影响。
好多人私信问6S，直接看另一篇吧……，更新了0.13mm产品的实测图片。时隔半年的更新首先，感谢大家对这个答案的赞同与支持，本是无心插柳，却得到如此多的赞同，真的很感谢。很多朋…
我知道没有种子你是不会进来的&br&&br&。&br&。&br&。&br&。&br&&br&&br&&br&作为一个长期在各种APP遨游的人，以及喜新厌旧(zou在时代前沿)的人，每周几乎手机APP都会清理卸载一遍(嗯，就是这么有病) 留下的都是精华&br&&br&良心推荐，非托&br&（一加插图就发布不了，baby们，不要怪我，下了你会回来感谢我的?）&br&&br&思维简图&br&&br&&img src=&/05d1eb04_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/05d1eb04_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/cfdafec9e8f501be14e0a4d_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/cfdafec9e8f501be14e0a4d_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/bf19f0bf53e17f177db1_b.jpg& data-rawheight=&1521& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/bf19f0bf53e17f177db1_r.jpg&&&br&?可随时导出、修改，图片可以放大，上图是我做的一本书的逻辑整理，嗯，我知道你看不清，只是拿出成品出来&br&&br&&br&&br&&br&专心&br&&br&?专治各种手机上瘾患者&br&&br&?看着果实成长很有成就感啊！！！期间手机不能干任何事(可将必要APP加入白名单)&br&否则&br&你可爱的小葡萄，小苹果，小黄瓜就枯萎了&br&莫名心痛&br&&br&&br&&br&tumblr&br&&br& ?国外良心图库，不需翻墙，下载方便&br&&br&&br&?各种创意，设计稿，有趣动图，嗯， 在手机里都可以动，不需要什么格式需求 &br&如果你关注深夜发嗤，喜欢那个风格，那里面很多图都来自这里&br&?评论区说宅男福音，哈哈哈，看你怎么用好嘛～有一次手抖也是惊呆了，你懂的&br&&br&?二次补充: Tumblr（中文名：汤博乐）成立于2007年，是目前全球最大的轻博客网站，是一种介于传统博客和微博之间的全新媒体形态，成为当前最受年轻人欢迎的社交网站之一 。（我确实把它当图库来用的哈哈哈）&br&&br&&br&一起&br&&br&?群组类app，帮你找到属于你的组织&br&&br&?我猜你没听说过，不过确实还蛮有意思的一个app，虽然我要槽点logo和界面略low逼（不要在意这些细节，这不是重点好吗╮(╯▽╰)╭）&br&&br&?里面有蛮多我喜欢的群组，各有性格，比较推荐的群组 舍物 ，群组里大家会把闲置的东西送给有需要的人（送人玫瑰手有余香啊），已经送出了很多小物什，也收获了许多，还可以认识许多有意思的人，wonderful～&br&&br&优美图&br&&br&?什么猫咪空，美腿控，大叔控，大白控&br&都有～下载，收藏，搜索都很棒&br& ?(国内良心图库APP)&br&[img=]&br&&br&这里加一个图片处理APP，效果真心不错，介绍我就不再写一遍了，懒&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪个图片处理 app 最好？为什么？ - 杨大笨子的回答&/a&&br&&br&人言&br&&br&?内容分享类社交app，汇聚各个领域有意思的朋友（在这个平台上认识了好多对生活有态度的人儿），一个平等的以内容为先的平台。&br&&br&?卡片流的UI有特色又简洁，算是比较新颖的一款app&br&&br&?了解之后明白了后台的推送机制，喜欢的内容右滑它就会记住你的偏好，遇到不合口味的观点可以封杀再也不看。所以越看越适合我自己，感觉很棒！&br&&br&&br&小红书&br&&br&?境外购物类app&br&&br&?买国外的东西你要还在用某宝我就醉了= =&br&&br&?好用的东西不用再腆着脸问闺蜜了，散落在世界各地的剁手党们会告诉你到底什么好用&br&&br&?之前试用各种筛选出来的比较好用的海淘app（赤果果败家党啊有木有）败家妹纸手机必备购物小神器，美国日本的物价真的比我们低，好吗！好吗！（悲愤脸）&br&&br&&br&燃脂君&br&&br&fatburning&br&?有点像seven，懒鬼又想减肥的妹纸＆汉纸必备&br&&br&?11分钟，真的好累！有针对男女！动图教给你怎么做，坚持了半个月，每天11分钟，真的有瘦&br&&br&&br&Ted&br&&br&网易公开课&br&&br&?无需解释，开启你的世界之窗～&br&&br&&br&阅读类&br&&br&掌阅iReader（好多人对它意见很大啊，然并卵，好吧好多人说多看阅读比掌阅好，大家可以试试）&br&&br&?这么多阅读APP里目前用着最顺心的一个，&br&书源请别处下载，用iReader打开还是不错的。笔记还可以导出，不错&br&&br&&br&涂书笔记&br&&br&?度娘良心APP，喜欢的书摘再也不用用手记了&br&?阅读人福音，网页版也能打开&br&&br&&br&&br&&br&easyVPN&br&或者superVPN&br&&br&?妈呀，世界那么大，你只上QQ吗&br&?翻墙神器，简单易用，一键翻墙&br&（最近爱党爱国没空翻墙，这是过去比较好用的，现在有什么好用的大家可以推荐）&br&&br&7月8日更新，一些我觉得真的很常见，感觉大家都在用所以没提，补充更新（也有些很新的），给那些还没用过的人～&br&&br&&br&魔力盒&br&&br&?在有WiFi的时候自动下载三部小短片～&br&（貌似必须打开app才能自动下）&br&&br&?看完自动删除不占内存～&br&&br&?小片子质量都不错～（只是会有创意广告在里面，可以理解略反感）&br&&br&网易云音乐&br&&br&?我以为大家都用它，所以没有推荐&br&&br&?个人认为比较好的音乐类app&br&&br&Nota&br&&br&?私藏app，没这么多赞我都不拿出来，哈 哈哈～&br&&br&?有强迫症的人以及拖延症的人的福音啊！！！&br&&br&?界面超简洁，简单易用，个人很喜欢&br&&br&&br&开机时光&br&&br&?你天天玩手机，你知道你时间都花哪儿去了吗！（义正言辞脸）&br&&br&&br&?第一次用惊呆了，一天时间分布在各大app里 冏rz 界面是一棵树，会显示你在手机app花费时间，时间越多，树的状态越不好&br&&br&?给你个软件让你看看你到底把时间废哪儿了&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&你坚持看到这里依旧没有看到种子&br&&br&手机太小，没有种子&br&&br&&br&电脑请种上P2P&br&&br&或者btsearcher&br&&br&哪怕不开花，搜搜刚上映的电影也不错&br&&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&看完不赞都是耍流氓
我知道没有种子你是不会进来的。。。。作为一个长期在各种APP遨游的人，以及喜新厌旧(zou在时代前沿)的人，每周几乎手机APP都会清理卸载一遍(嗯，就是这么有病) 留下的都是精华良心推荐，非托（一加插图就发布不了，baby们，不要怪我，下了你会回来感谢我的…
世界上唯一个除了核试验外在自己国土扔核弹的国家，苏联利用核爆炸在干旱地区建造人工水库，&br&恰刚人工湖工程在地下178米深处实施核爆炸，爆炸威力相当于14万吨TNT，结果形成深约100米，直径430米的漏斗形水库。该人工湖总容量1700万立方米，漏斗形水库容量6.4百万立方米。在爆炸瞬间，烟尘高达4800米，放射性沉降物约20%(主要是Co-60，约占85～90%)。爆炸后经过一昼夜，土脊上剂量强度20～30伦/小时，监测表明很快降低到1毫伦/小时以下，不久即处于天然本底水平(15～20微伦/小时)以下。为了说明工程质量和安全性，当时的苏联原子能部部长Е ·П ·斯拉夫斯基，第一个跳进湖内游泳。&br&苏联乌兹别克斯坦哈拉区，乌尔塔布可油气井发生大火，常规手段无法扑灭，日，一枚当量30千吨的核弹在地下引爆，成功闭锁了油气井。
世界上唯一个除了核试验外在自己国土扔核弹的国家，苏联利用核爆炸在干旱地区建造人工水库，恰刚人工湖工程在地下178米深处实施核爆炸，爆炸威力相当于14万吨TNT，结果形成深约100米，直径430米的漏斗形水库。该人工湖总容量1700万立方米，漏斗形水库容量6.…
&b&随时保持内心平静的能力。&/b&&br&我开始第一个也想到是“坚持”，后来我认为不对，&b&“坚持”仅仅是成功所必备的能力，&/b&并不是人生最重要的能力，亦不是我们最缺乏的能力。 坚持的目的是为了成功，成功的目的是为了幸福。&b&然而我见过很多人能成功，但并不幸福。&/b&&br&要讨论人生最重要的能力，我们必须要放眼于整个人生：&b&人到底追求什么？&/b&&br&很多人会说”要一份成功的事业“、”要赚大把钱“、”要找到自己相爱的人厮守一生“，我们纵观这些欲望，无一不在诉求着一个共同的追求：幸福。&br&我在以前诉说过，人要达到理想中的幸福状态是很难的，因为我们大多数人理解的幸福为：我想要干嘛就干嘛。但是试想想，如果一个人真的能随心所欲，想得到什么就能得到什么。那么他剩下的，就只有无聊了。这时他会到处找事做，寻找新的欲望。&br&我见过坐拥千万的富翁，他们买了一个又一个的包，玩了一个又一个的女人，然而他们表现出来的并不是幸福，而是永不满足的焦虑——一个包买回来，用几天又马上束之高阁，因为他看中了又一个更漂亮的包。&br&我见过退休的老干部，老两口一个月上万工资，然而经常为儿子没有找到公务员的工作烦恼，儿子娶媳妇的事烦恼，孙子的教育烦恼。儿子不在身边，他们又烦恼“厅里的灯没有关怎么办”，“房门是不是锁紧了”，“我的高血压什么时候能治愈，我还能活多久”。无时不刻处在焦虑和不安之中，换而言之，他们并没有达到自己想象中的幸福状态。&br&反观我自己，我小的时候期盼快读大学，那样就不用天天上学听家长唠叨成绩了。后来进了大学，我又期盼着早点出来工作，因为工作就有工资，有钱，有钱才有自由。现在我出来工作这么多年，我又想着退休——我想退休的人整天浇浇花、散散步，那一定会很幸福了吧。&br&在看了别人的生活、以及读了一些书以后，我开始明白，一个人如果没有刻意地去修炼，在社会的这座染缸里搅成一团，是永远没法安宁的。他永远觉得此时此刻是最痛苦的时候，而我现在的痛苦，是为了明天的光明，明天一定会过得比今天好。&br&&b&事实上这是一种幻觉，明天不一定会更好，还有可能会更坏。&/b&一个不平静的人，无论给他什么样的条件，他都不得安宁，因为他没有获得幸福的能力。&br&我们生而为人，既不能活在过去，亦不能活在未来，我们所拥有的，只有一分一秒正在流逝的当下。所以把握住当下，这一分一秒的平静就是最重要的。&br&看了我的答案肯定会有人说：“我觉得你所谓的平静还不够，我要追求的是天天开心。“&br&我们很多时候所谓的开心，即感官之快乐。同样是愉悦，做爱和读书带来的就不一样，前者的快乐亦即感官的快乐，这种感觉让人飘飘然，茫然而不知所措。而后者则悠远而绵长，回味无穷，因为他是平静的。&br&一个人如果很容易快乐，那么相应的，他也将很容易哭泣，因为他感性，情绪波动大。而同样的一件事情，带来的痛苦往往比快乐大得多。试想想，同样是一万块钱，是你得到时的快乐多还是失去时的痛苦多？&br&年轻的时候，对所有能让人开心的事，要保持谨慎的态度：比如熬夜玩游戏，比如性爱，比如抽烟，比如喝酒。最后我们会发现，每一个能让你开心的事情，背后都会付出更为沉重的代价。&br&一个懂得审时度势的人，应该学会避免不必要的痛苦，而不是去一味追求快乐。&br&关于这个话题太大，和我们讨论的题目关系不大，所以用一句话概括之，即&b&“片刻之欢愉，不如须臾之宁静”。&/b&&br&&br&我记得有一次搭地铁，整个车厢里的人都显得很焦躁。和无数个早晨一样，人们都显出一副很忙的样子，不停地按手机，打电话，聊天刷微信，抖腿，东张西望。唯有一个女生静静地坐在那里，手安静地放在膝盖上，一动不动，像一棵树一样，不争不取，不偏不倚，安静地生长。&br&注视着她，我想起了一首诗：&br&&b&草在结它的种子，&br&风在摇它的叶子， &br&我们站着，不说话 。&br&就十分美好。 &/b&&br&&br&有些人注定要在人群中卓尔不群，因为她的修养，因为她的气质。&br&&b&我以前根本不知道自己要追求怎样的女孩，孝顺？多金？漂亮？聪明？&/b&&br&&b&在这一刻我明白了，这就是我要追求的人，要追求的人生。&/b&&br&&br&以上内容摘自本人的公众号“方独”（ID：wansfang）。
随时保持内心平静的能力。我开始第一个也想到是“坚持”，后来我认为不对，“坚持”仅仅是成功所必备的能力，并不是人生最重要的能力，亦不是我们最缺乏的能力。 坚持的目的是为了成功，成功的目的是为了幸福。然而我见过很多人能成功，但并不幸福。要讨论…
关键问题不是你爱不爱女友也不是你女友花多少钱的问题，而是你家里人对你的干涉问题，这是原则问题底线问题，如果你不解决，一辈子都受制于人，不要说买化妆品被人说，万一你太太以后生不出儿子也会被指指点点，打扮的光鲜一点也会被指指点点&br&&br&你不解决这个原则问题，换女友还是会出妖蛾子，总会有不顺他们眼的地方，问题是完全符合你亲戚你父母标准的人，是你会喜欢的？&br&&br&最简单的办法，就是搬出去住，婚房退掉，明确告诉你爹妈他们的钱是他们的，你的钱是你自己的，你愿意和他们感情和睦友好相处，但你不愿意继续接受他们的经济援助也不愿意接受他们对你的操控。自己努力工作自己赚钱结婚。然后你和你女友认真解释事情原委，如果她能接受，那么开心在一起，不能接受只好作罢&br&&br&如果做不到，那么只好选择退让，怂，用自由顺气，换来物质生活的安定&br&&br&只有这两条路不可能有折衷办法，建议题主好好考虑考虑
关键问题不是你爱不爱女友也不是你女友花多少钱的问题，而是你家里人对你的干涉问题，这是原则问题底线问题，如果你不解决，一辈子都受制于人，不要说买化妆品被人说，万一你太太以后生不出儿子也会被指指点点，打扮的光鲜一点也会被指指点点你不解决这个原…
&p&&b&501&/b&&b&军团是什么？&/b&&/p&&p&它是1997年在美国由星战影迷Albin Johnson创立的扮装组织，专门扮演星战世界中的反派角色。由于其强大的吸引力，在影迷圈内知名度极高，乃至被官方“收编”为正式故事设定中的一支精锐部队。&/p&&p&501军团至今在全球仅有8000余名成员，这主要是因为该组织有严格的准入认证制度。申请者必须拥有一套造型细节高度符合电影道具标准的服装。这意味着不菲的投入、细致耐心的考证、以及较高的手工能力。这也成为正式成员引以为豪的资本。&/p&&p&&b&接触501&/b&&b&军团&/b&&/p&&p&501军团知名度虽高，在普通影迷眼中却神秘陌生。在中国大陆更是如此。直到2006年，501军团的身影才第一次在中国大陆出现。但我当时缺少预算、不了解购买渠道，并没有加入军团的计划。事实上，当时大陆哨站尚未建立，大陆成员只能挂靠在台湾驻军编制下，可见那时的环境条件都并不成熟。&/p&&p&2009年（之前误写为2007年），数名北京成员相继申请成功，同年建立中国哨站，在哨站论坛上发布了详细教程。交流平台的建立使一度难求的资料伸手可得，有了正式成员的经验指点，装备制作也有据可依，再加上参加工作后的个人积蓄，一切水到渠成。&/p&&p&&b&申请成功，只是迈出第一步&/b&&/p&&br&2010年，我正式加入501军团，获得编号TK-8385。然而参加完第一次活动，看到照片后心凉了半截，自己的盔甲显得肥胖臃肿，腹甲下坠，大腿甲和小腿甲挤在一起，每迈一步关节都会卡住，各种连接不牢的零件还会随时崩开。&br&&br&&img src=&/3af83f05fd3f54b2fcf5_b.jpg& data-rawheight=&1023& data-rawwidth=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/3af83f05fd3f54b2fcf5_r.jpg&&（日入籍时的定装照之一，也许有人会觉得还不错= =）&br&对于身高比电影演员矮了十几厘米的我来说，想要把这身盔甲穿得漂亮，必须根据自己的身材仔细调整。缩短背带，提高腹甲悬挂，加固连接……从此每次活动后，我都会根据照片和活动效果进行调整，直到自己觉得满意。&br&&br&&img src=&/b8b3214eee910cb859d55_b.jpg& data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b8b3214eee910cb859d55_r.jpg&&（日，多次修改后的定装照）&br&&p&&b&无以伦比的体验&/b&&/p&&p&每个成员喜欢501军团都有不同的原因。我最喜欢星战世界庞大而详细的设定，加入501军团，拥有真实度堪比电影道具的一套装备，可以给我无以伦比的角色带入感。戴上头盔，将自己与世界隔开，换上一个虚拟的身份，就像在真实世界玩RPG。这种体验绝对值回你付出的一切努力。&/p&&p&从一个人沉浸于自己的爱好，到走上大街小巷，把快乐与他人分享，头盔和盔甲帮我顺利、轻松地跨出一大步，结识了更多的朋友，也改变了自己。&/p&&p&&b&三分钟热度？&/b&&/p&&p&501军团平时参加各种各样的活动，上电视，参加影迷活动，为迪士尼及其授权商拍摄广告、出席晚会等宣传活动，参加公益组织的义卖、画展…… 刚刚入籍的时候很兴奋，但是当各种形式的活动都尝过之后，新鲜感渐渐淡去。在光鲜背后，是外人所不知的艰辛，每次活动要携带十几公斤的行李箱，酷暑和寒冬更为煎熬，结束后带着一身疲惫脱卸繁琐的盔甲……当初想加入501军团的时候，只是出于一个铁杆粉丝的热爱，但一件新玩具带来的快乐终会变淡，时间长了，就会被丢在一边落灰。好在501军团不只是一个玩具俱乐部。&/p&&p&&b&使命感的力量&/b&&/p&&p&501军团肩负着一种使命感。创始人Albin Johnson将这个组织和慈善公益联系在一起。军团所有商业活动所得报酬均捐赠给当地慈善公益组织。以2012年为例，全球军团贡献了近600万小时参加公益活动，共计直接捐款18.4万美元，参加的慈善活动募集到共计1470万美元。看到很多成员参加活动分文不取，把主办方提供的交通补贴也捐赠出来，我意识到，面对这样一群同伴，我绝不能辜负他们，这种兄弟情谊和使命感让我坚持不懈。&/p&&br&这是一个利欲熏心的时代，有些人会问我们参加商业活动是不是能赚不少钱，有些人以为一掷千金就能让我们做一些违反规定的事情，也有一些人假冒501军团的名义兜售星战服装，但501军团不是待价而沽的雇佣军，忠诚是无法用金钱购买的。&br&从单纯的兴趣爱好，到坚守一份信念，肩负起军团的使命和荣誉，一路在成长，一路有军团的战友相伴。
501军团是什么？它是1997年在美国由星战影迷Albin Johnson创立的扮装组织，专门扮演星战世界中的反派角色。由于其强大的吸引力，在影迷圈内知名度极高，乃至被官方“收编”为正式故事设定中的一支精锐部队。501军团至今在全球仅有8000余名成员，这主要是因…
处女座，因为极度讨厌二人世界，所以跟所有女朋友都是分居状态，因此离婚过一次。&br&以前我只是单纯的讨厌二人世界，但并不知道如何过好每天。&br&所以特别邋遢，有时候乱性，后来我在医院长住一段时间，突然发现了独居的意义，那就是你能够完全按照你的意愿安排你的每一件事情，甚至你的整个人生。&br&其中需要做到的是将你的每一件事情仪式化，洗衣服，上厕所，拖地，做饭（如果你愿意的话），读书，写字，甚至培养一门你自己的爱好。&br&怎样将这些东西仪式化，也很简单，就是做计划，计划你的时间，通过反复强迫的执行和纠正，最后达到一个特别好的状态，做事情时心无旁骛，觉得自己做每一件事情都有修行的意味。&br&当中要注意的是，不要让网络分散你的注意力。&br&比如我有一个爱好是酿啤酒，我就要给自己计划，那天设计啤酒，哪天开始酿造，千万不要推，一推就是一百年。&br&你要记住的是，你每天所做的，不是没有意义，而是一种修炼，我不知道这种东西怎么传达给你，你获取的是一种更新的更接近你想要的生活的气质。&br&最后一点是，即使每天独居，也要想办法让自己更加漂亮。
处女座，因为极度讨厌二人世界，所以跟所有女朋友都是分居状态，因此离婚过一次。以前我只是单纯的讨厌二人世界，但并不知道如何过好每天。所以特别邋遢，有时候乱性，后来我在医院长住一段时间，突然发现了独居的意义，那就是你能够完全按照你的意愿安排你…
不好意思，我再无耻贴一次自己的东西。&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何享受单身生活？&/a&&br&&br&下面这些建议无论男女都适用。我从我之前设想的、现在实现的情况来说说。&br&&br&如果题主是学生，那么恭喜你，你的时间比工作了要多，多多利用这些时间。不是说把自己安排的说学霸一样充实，而是利用这些时间培养自己的一些好习惯。&br&如果题主工作了，稍微可惜一点，不过同样恭喜你，你比学生钱多，可以做一些学生做不到的事情。&br&1. &b&健身习惯&/b&。把这个放在第一个说，是因为不论你热不热爱篮球足球等等众多体育运动，把自己的健康，身体素质，体质等等搞好，是一件百益而无一害的事情。关于健身的方法，我没有什么讲的，诸位大神已经讲得非常明白。放上一个我受益匪浅的帖子：&a href=&/question/& class=&internal&&没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？&/a&再次顶礼膜拜&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈柏龄& data-hash=&dfc50c73beacfbc29658& href=&///people/dfc50c73beacfbc29658& data-tip=&p$b$dfc50c73beacfbc29658&&@陈柏龄&/a&，前人栽树，后人乘凉。&br&健身的好处说不完，我只说明显的几条：你会精力非常旺盛，不容易累；就算累了，恢复起来常的快；只要稍微注意不要顿顿透支自己的身体，你的健身习惯会让你的腰围不拖累你追求美食的梦；你整个人会显得非常的有精气神，所谓的气质的硬性标准就是自此而来；你的脑子会灵活一些，想问题轻松一点；你的免疫力会比大部分人好等等优点。这么多优点只需要你付出一个良好的习惯，一旦习惯了健身其实真心不难，一周三练已经成我放松的时刻。&br&&br&2. &b&收拾房子的习惯&/b&。这个真心不难，我买了个吸尘器+旋转清洗的拖把，总共400来块钱，每天健身完的伸展和放松阶段，就直接靠做卫生了。我租的房子不大，60平不到，1个人清洁20分钟内搞定（这还是在刚做完健身的情况下）。然后做做基本的杂物摆放，平时如果有东西原来在哪里，用完还放在那里的习惯就再好不过了，你会发现收拾完一遍后很少需要再重新收拾，可以保持很久。&br&&br&3. &b&收拾自己的习惯&/b&。基本的个人卫生清洁不用我说啦，大家都懂哒，这个做不好人与人的沟通都会有难处的。勤洗衣服（XX同城2手洗衣机一台500块）勤洗澡，每天刷牙洗脸，这还用我说…如果需要出门前记得照照镜子理一下自己的仪容，头发不乱，眼镜（如果戴）不脏，鞋子干净，衣服整齐。挂烫机可以买一个也可以不买，150左右X宝，效果够用了。&br&&br&4. &b&阅读习惯&/b&。为什么我不说打游戏呀，看肥皂剧呀，刷微博呀什么的习惯，因为那些出了享受之外，对你的帮助有限。读书使人明智。其实都不一定要读书，你多看看知乎:)、虎嗅、果壳等等，都能提高你的水平，开阔你的眼界。现在大家手机都是智能的了吧？不是iphone就是android啦，安个ZAKER，安个知乎精选，微信里面少撸点妹子多订阅点好东西，每天上下班路上等碎片化的时间也能有效利用起来，小心别撞树哦。 ;)&br&&br&5. &b&饮食习惯&/b&。一个人不好做饭，我承认，但是家里面可以备一些健康速食，请看这里：&a href=&/question/& class=&internal&&泡面之外还有哪些好吃的速食品？&/a&&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@段阡& data-hash=&307f05290fdbefa916c98cd& href=&///people/307f05290fdbefa916c98cd& data-tip=&p$b$307f05290fdbefa916c98cd&&@段阡&/a& 膜拜大神。另外，偶尔开开火做个饭，会一点厨艺，简直是生活情趣大加分…需要的不多，一个“下厨房”APP或者网站，照着做就行。嫌麻烦当我没说，也没什么影响。我主要要说的饮食习惯就几条：早餐要吃；一天最少两餐（早餐午餐）；一天最多可以吃5餐（但是总量别太过分，少吃多餐是推荐的）；碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素矿物质，膳食纤维等等营养，百度一下是怎么回事，均衡营养。如果没有遗传的问题，1. 5. 两条习惯做好你的身体不会差。&br&&br&6. &b&人际交往的习惯&/b&。来而不往非礼也，有两重意思，别人如果对你好，你也对别人好；别人如果对你差，你就别跟他一般见识了，人不和X咬在一起，咳咳…平时需要朋友的时候，别客气，偶尔让别人帮点小忙，别人其实对你的印象不会差，反而会提高；朋友需要你的时候，没事的话就去吧，赠人玫瑰手留余香。我不是个很外向的人，其实我也很内向…但我的人际交往还不错，因为我会让别人跟我的交际之中觉得舒服。另外，如果真的碰上很吸引我的人，那我也会去主动交往，没事吹吹牛聊聊天。&br&&br&就这么多了，做到了上面的话，你不论单不单身，生活品质不会太低。&br&然后找个实现不了的梦想，找个努力才能实现的理想，找个充实喜欢的工作/学习课题，别整天睡懒觉，则天下可定也。 &br&&img src=&/4293ecbf94c47dd08b2ca9ae78f98487_b.jpg& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&/4293ecbf94c47dd08b2ca9ae78f98487_r.jpg&&
不好意思，我再无耻贴一次自己的东西。下面这些建议无论男女都适用。我从我之前设想的、现在实现的情况来说说。如果题主是学生，那么恭喜你，你的时间比工作了要多，多多利用这些时间。不是说把自己安排的说学霸一样充实，而是利用这些时…
填鸭式的学习基本可以保证你考上5%。实际上5%不难：1%% 是清华北大，5%%是复旦等；&b&5%，湖南大学也不一定能上&/b&。&br&&br&例如语文：&b&基本知识一大部分是记忆背诵&/b&；作文可以记忆背诵模版，写字可以勤加练习。总之，死记硬背是可以的。这主要和出题不可以太超纲有关，极少数难题主观题也是给1%%用的，不是给1%用的。&br&数学：看文科和理科，也看省份。但，&b&相当多数题是可以练习取胜的&/b&。你如果可以有那么一点点理解和智商，可以大大提高你填鸭的效率。基本上，填鸭 继续填 if 不会 else 填下一个鸭。最典型的死记硬背就是求根、立体几何基本解法、数列求和、复数、三角函数、排列组合、微分和积分公式等。高级一点的死记硬背就是把题型归类然后各个击破，综合题或者变形题，你智商高一点看出来后，也可以立即用现有的解法解答。前提是你的死记硬背不是真的只背答案；那么如何带有智商的死记硬背呢？这主要取决于你父母的水准，和高中老师是否对你专门辅导。&br&英语：&b&其本质就是死记硬背&/b&。我高三对英语有深厚兴趣，导致我每天拿着牛津英英字典去问英语老师介词的用法，副词从句的用法。他疯了，我考了147。当然，这个得看兴趣。我所有科目都考得很烂，是英语让我上的大学。&br&理综：&b&生物的确是死记硬背&/b&，但要看清楚题目。三羧酸循环我当时都背了，然并卵。&b&化学也有一点死记硬背&/b&，主要是猜反应物、多选题、正确操作、实验顺序之类。毕竟没有人真有机会去把实验都摸索一遍，所以就算是1%%也有人背的。&b&物理你可以套公式，但基本上只会套公式的人最后都不知道自己怎么死的&/b&。我认为物理的确需要对问题和物理情景的正确理解。把这个物理过程在头脑中放送一次，设置好适用范围和边界条件，你能把每一个关键细节都算出来，就好了：高中物理反正是决定论的。有一些简化计算的技巧，选取公式的原则，这需要经验和一定的数学水平，可以适当依赖死记硬背。&br&&br&总之，如果你智商没有，只会死记硬背，那么5%应该不难。大部分人的问题是连死记硬背都不愿意，懒，没兴趣。如果你稍微有点智商，又愿意死记硬背，又可以得到好老师的指点（特指省会重点中学），那么10%%应该没问题。我数学物理之所以考砸了，主要是本人&b&智商极低，又缺乏指导&/b&。我认为高考的成绩是合理反映你当时的知识水平的。如果让我重来一次，我肯定会在高二下学期拿到20分加分之后，系统地总结和复习往届物理数学高考题，以及看一点外国高中数学教材，提高下自己的智商。&br&高考真的不难，&b&可惜，我们很多人都没有遇到好老师好家长的运气和缘分&/b&。我们都只是一群毫无经验的瞎子在只关心重本上线率的老师的教学大纲的指挥下决定自己的一生。&br&因此，从小学就开始关心和关注小孩的学业是至关重要的。那些没有考上清华的人，他们不是输在了智商，而是输在了信息、同伴和资源，输在了父母的觉悟和家庭的条件。那些说什么我家小孩学习全靠自觉，说明其父母毫无教育水平。这样的孩子去了清华也泯然。当然了，一个社会的上层人士可不是这么容易当的，需要靠一家三代人的努力。父母MIT博士的话，高中毕业去了哈佛，这才是正道。许多人这一辈子，也只完成了这件事的10%，因为父辈完成了0%，甚至更少。&br&&br&想想都觉得可怕；再想想，却也不可怕。&b&毕竟在第三世界国家，有书读就不错了&/b&。
填鸭式的学习基本可以保证你考上5%。实际上5%不难：1%% 是清华北大，5%%是复旦等；5%，湖南大学也不一定能上。例如语文：基本知识一大部分是记忆背诵；作文可以记忆背诵模版，写字可以勤加练习。总之，死记硬背是可以的。这主要和出题不可以太超纲有关，极…
姑娘，我这么告诉你吧。你养成健身的习惯，五年后，当你从大学毕业，你周围的同学不是单薄的平板身材，就是圆润的饭桶身材。少数的身材还可以的，她们的臀部，也基本是塌&br&的，腰腹部总会有一圈挥之不去的游泳圈。而你，这五年只要不是瞎练，你的身体线条，身体姿态，体能水平，精神气质会甩她们八条街。&br&&br&十年后，你工作中的同事，她们平常中讨论的最多的除了逛街，吃饭，八卦之外，就是怎么减肥了，而你，已经健身十年的你，这时候的身材保持在最巅峰状态，她们平常问你问的最多的，估计就是怎么保持良好的身材了。&br&&br&二十年后，你的孩子差不多也能打酱油了，但你的身材依然和二十几差不多，容貌也没有发生太大的改变，对比一下周围身材走样的主妇们，你应该能感觉到她们的羡慕嫉妒恨。&br&&br&四十年后，也许你周围的同龄人已经开始疾病缠身了，但你依旧保持健康良好的身体状态，平时也很少发烧感冒什么的，身材依旧靓丽，不输你的子女。&br&&br&八十年后，也许，你的同龄人不是入土为安，就是在病床上挣扎。而你依旧可以保持良好的健康状态，可以满世界的溜达，体验一把夕阳红。然后顺顺当当的活到百岁开外，结束你的一生。&br&&br&这样的未来，是可以预见的。我相信你会喜欢这样的未来，因为你热爱健身，所以这就是它给你的回报。我送你我非常喜欢的一句话，人生，唯美食与运动不可辜负！&br&&br&反正就我来说，做为一个男生，我肯定会选择一个身体健康，身材靓丽，且长期不走样的女生做为我的伴侣！&br&&br&最后，祝愿你在健身这条道路上越走越远，让它成为你生活中的一部分，就和吃饭喝水睡觉一样自然！不用去理会周围人异样的目光，你一定是对的，相信自己！&br&&br&…………………………分割线…………………………&br&&br&稍微改动了一下回答，把坚持去掉了。健身不应该需要让人坚持的，你热爱健身，热爱运动且享受它带给你的回报，那也就无所谓坚持不坚持了。
姑娘，我这么告诉你吧。你养成健身的习惯，五年后，当你从大学毕业，你周围的同学不是单薄的平板身材，就是圆润的饭桶身材。少数的身材还可以的，她们的臀部，也基本是塌的，腰腹部总会有一圈挥之不去的游泳圈。而你，这五年只要不是瞎练，你的身体线条，身…
哎呀知乎第一个100赞我好激动也好惶恐怕天上bia掉下一个大角虫然后各种揪出我不那么完整的答案(有的话我拒绝撕逼╭(╯^╰)╮)&br&&br&我那少的可怜的评论里有好心人提醒我说非医学生不好看懂。我……我尽量换点通俗说法(? o?_o?)?&br&&br&首先反对回答中一堆一堆只懂一点皮毛就回答的答主，这种答案太不负责了。&br&&br&消耗(烧)的顺序应该是 糖原(备用劈柴)~非结构蛋白(血浆蛋白血红蛋白免疫蛋白之类的，通俗来说就是家具)与少量结构蛋白(呃，不小心烧太旺房子烧坏了一点╭(╯ε╰)╮)~脂肪(宽裕的时候门口种的小树林)~结构蛋白(构成细胞的蛋白与细胞外基质，通俗来说就是房子)&br&&br&可能有部分朋友理解错了，本文并不是教你饿肚子几天可以减肥（哭丧脸），而是叫你们好好去运动，饿肚子不管用的，对身体伤害很大啊。&br&&br&「懒得打分割线系列」&br&&br&目前的生物化学教材告诉我们:&br&饥饿是分为短期饥饿(天冷)和长期饥饿(大雪封山)两种状态，而处于不同状态时代谢方式有很大差异，所以我们就分开讨论&br&&br&一、短期饥饿(饭后数小时后到数天)&br&当机体突然失去营养来源时就会激活短期饥饿时机体的代谢状态，表现大概有以下几个部分:&br&1.激素变化:以胰高血糖素分泌增多和胰岛素分泌减少为主。&br&2.代谢变化:在胰高血糖素的作用下，肝糖原迅速分解以补充血糖。糖代谢减缓，糖异生增强(糖异生:机体的一种功能，就是把家具房子东西不能烧的去掉剩下的做成燃料)，这是为了保护极为依赖糖类的重要的神经组织(饭锅)，于是各种营养物质开始向糖类转化(主要通过丙氨酸和谷氨酰胺在肝和肾皮质代谢，消耗的主要是非结构蛋白分解所产生的氨基酸，例如白蛋白球蛋白的分解等)。脂肪开始动员(砍树)，分解为脂肪酸和甘油(切块)，脂肪酸以β氧化(劈条)的方式提供乙酰辅酶A(柴火)直接进入三羧酸循环(八冲程的内燃机。糖和脂肪都要产生乙酰辅酶A最终放进里面烧才能变成大量能量)供能或者转化为酮体(如果糖是大块木柴那么酮体就像汽油，快速而有效)运送到其他器官，甘油则可直接参与糖异生。这三种作用在短期的关系为糖原利用＞糖异生＞脂肪动员(因此想通过饿肚子减肥的人，你们真是想多了)。&br&3.生理变化:肝肾功能增强(糖异生和氮代谢增强)，机体代谢减弱，脂肪组织开始消耗，机体产生强烈的饥饿感。&br&&br&二、长期饥饿(数天到数周)&br&当机体长时间得不到营养补充，为了保证机体的基本功能，此时机体会产生适应。表现为:&br&1.激素变化:胰高血糖素仅轻度升高，相对短期饥饿水平降低。&br&2.糖异生减弱，负氮平衡得到改善（蛋白质的消耗变少），但此时消耗的氮源有很大一部分来自于细胞与细胞间质的结构蛋白。肝糖原与肌糖原消耗殆尽。脂肪动员进一步加强(想通过减肥的你们怎么也得饿个两三天才真正有用)，血中酮体含量增高，大脑和心肌转变为依赖酮体供能的模式(此时接近此人可能会闻到异味即酮体的味道，类似于糖尿病患者)。&br&3.生理改变:机体代谢进一步减弱，而肾糖异生功能进一步增强，脂肪组织消耗增强，结构蛋白(如肌组织)分解。总体来说就是无精打采虚弱无力瘦骨嶙峋。&br&&br&PS.虽然营养物质的消耗有一定次序，但是人体是动态的，这些步骤常常会一起进行，而并不是一种消耗殆尽另外一种才上。虽然饥饿初期会因为脂肪动员的速度较慢而损失一部分蛋白质，但机体强大的合成功能会弥补这一缺口，从而保证正常生理功能的执行。&br&&br&参考书籍:第八版医学本科《生理学》和《生物化学与分子生物学》教材。&br&&br&手机码字不易，虽然描述不十分详尽，但还是跪求一赞。
哎呀知乎第一个100赞我好激动也好惶恐怕天上bia掉下一个大角虫然后各种揪出我不那么完整的答案(有的话我拒绝撕逼╭(╯^╰)╮)我那少的可怜的评论里有好心人提醒我说非医学生不好看懂。我……我尽量换点通俗说法(? o?_o?)?首先反对回答中…
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