联谊通讯 第29期（）
上海市老年学学会
<TD vAlign=center width="96%" class=font2
background=image/tw_05_1bg.jpg
联谊通讯 第29期（）
发布者：admin
发布时间： 13:10:50 阅读：<font color="#FF次
联 谊 通 讯第29期上海市老年学学会退休老龄工作者老龄问题研究专业委员会&&&&& 编 &&&&&&&&&&日&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&目& 录●上海市老年学学会退休老龄工作者& 老龄问题研究专业委员会退管系统分会成立&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2●老同志对老龄工作建言献策首次座谈会日前举行&&&&&&&&&&&& &&3& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&●新老年法7月1日施行：我们准备好了吗？&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 5●新华社：聚焦修改后的老年人权益保障法5大民生热点 &&&&&&&5&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &●关于空巢家庭老人状况调查分析与关爱对策研究（讨论稿）&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&(黄浦小组课题组) &&&7●越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在&&&&& &&&&&&&&18上海市老年学学会退休老龄工作者老龄问题研究专业委员会退管系统分会成立& &&&&上海市老年学学会退休老龄工作者老龄问题研究专业委员会(以下简称老研委)退管系统分会于日在银发大厦举行成立会。上海市退管会直属单位、部分局退管会退休的领导同志和退管干部30多人参加成立会。&&& 原市老龄问题委员会秘书长、老研委名誉主任张志昂,市老龄委原副主任、老研委主任倪成才，市老年学学会秘书长、老研委常务副主任孙鹏镖等领导到会祝贺退管系统分会的成立。&&& 会议由市退休职工活动中心原主任、老研委副主任沈泉福主持。市退管会办公室原主任、老研委秘书长徐中原向与会同志介绍筹备经过和分委今后工作思路。&&& 成立老研委退管系统分会的宗旨是为退休的老龄工作者提供一个沟通联谊、交流研究的平台，开展与老年人切身利益相关的、迫切需要解决的问题的调查研究，并向政府提出建议。成立会上就此拟定四个课题： &&& 一、进一步完善本市老年人优待工作的意见和建议；&&& 二、发展老年产业，满足老年人多层次、多样化需求的实践与创新；&&& 三、丰富老年人精神文化生活的思考与建议；&&& 四、对退休人员管理服务的体制、机制问题的探索和思考。&&& 徐中原代表分会筹备组向会议报告，经过征求意见，民主推荐和反复讨论，产生的分会第一届工作班子名单：&&& 主任：徐中原，副主任兼秘书长：魏润华，副主任：姚振裕，副秘书长：沈和根、周惠民、解良爱。会议经张志昂同志提议，特聘沈泉福和市退管办原主任王京平两位同志为顾问。与会同志以鼓掌方式表示通过。&&& 年已93岁高龄的张志昂同志在讲话中指出：退休职工是老年人的主体，上海退管系统能成立老龄问题研究专业委员会分会十分必要，各级退休职工管理工作的退休干部，要为我们曾经服务过的广大退休职工再作贡献。&&& 张志昂同志对分会工作提出：“联络感情、促进健康、调查研究、建言献策”的要求。他希望分会能开展调查研究，要讲真话实话，调查要有依有据，建议要有可行性、可操作性。 &&& 倪成才主任在讲话中认为：老研委成立退管系统分会非常有意义，研究退休职工中的问题和矛盾，专家、学者、政府官员，他们是高层次的、深层次的，但是，退休职工在想什么，需要什么，我们长期在第一线从事退管工作的同志最有体会，最有发言权。我们现在虽然退下来了，但是还可以利用自己的优势，开展与退休职工切身利益休戚相关的各种问题的调查研究，为发展老龄事业发挥积极作用。&&& 市老年学学会秘书长孙鹏镖在讲话中强调：要把握好分会的定位和作用，要扬长避短，研究老年人尤其是退休职工的热点、难点、重点问题，要站在老年人的立场上，把老年人的肺腑之言整理出来，用正面、适当的方式表达出来，让领导知道有这一回事，能纳入领导的议事日程，我们的调研、建言如果忽略这一点，很难送上去，送上去也很难引起重视。&&& 刚卸任的市退管会办公室原主任王京平和现任副主任陈利民对分委成立表示祝贺，并表示对分委今后开展工作给予全力支持。&&& 最后与会同志一致表示，感谢上海市退休职工管理委员会办公室对今天分会成立的大力支持。（姚振裕）老同志对老龄工作建言献策首次座谈会日前举行&&& 老同志对老龄工作建言献策首次座谈会于4月26日上午在市老干部活动中心举行，出席的老同志有张仁瑞（原南市区委书记）、李敏之（原市委老干部局副局长、市老龄委副主任）、钱关林（原市民政局副局长、市老龄委副主任）、王则平（原闸北区副区长、区老龄委主任）、孙瑞英（原南市区委副书记）、王宏杰(原南市区政协副主席)、张志昂（原市老龄委秘书长）、张峰（原市老龄委副秘书长）、倪成才（原市老龄委副主任）、孙鹏镖（原市老龄科研中心副主任、现任市老年学学会秘书长）、吴国卿（原市老龄委办公室主任）、桂荣安（原上海老年大学副校长）、沈泉福（原市退管办主任）、徐中原（原市退管办主任）、张登楷（原虹口区民政局局长、区老龄委主任）、潘月英（原南市区民政局长）、张士新（原黄浦区小东门街道办事处调研员）。另外，吴仁弟（原南市区副区长、区老龄委主任）、张林根（原静安区老龄委副主任）、吴锡耕（原上海老年报副总编）、滕企祥（原杨浦区老龄委主任）因事请假。&&& 座谈会由张志昂主持，他首先对在老研委内建立老同志对老龄工作建言献策研究小组及其作用作了说明，钱关林、李敏之、张仁瑞、王则平、徐中原、沈泉福等同志就建言献策应该注意的问题和建言献策研究小组开展工作以及它与老研委的关系等作了发言，孙鹏镖对国家有关部门、专家、学者对老龄工作体制机制的意见作了综合介绍。&&& 座谈会就以下几点达成共识：&&& 一、“建言献策”的范围主要是本市老龄工作和广大老年人迫切需要解决、符合新颁布的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定的精神、又有可行性的一些事项，由老研委相关分支组织提出课题，经老研委领导综合平衡后确定，对当前一段时期需进行调研的课题进行调查研究。座谈会初步议论了第一批需要进行调研的课题：&&& 1、改进本市老龄工作体制机制和退休职工管理服务的对策建议；&&& 2、关于本市“空巢老人”现状、存在问题和对策建议；&&& 3、关于60岁以上老年人每年进行一次免费体检可行性调研和对策建议；&&& 4、关于老年人享受免费乘坐公共交通的年龄放宽问题的调研和建议；&&& 5、其他有关涉老和养老民生的课题。&&& 二、参加建言献策研究小组和座谈会的成员是动态变化的，目前阶段主要是参加老研委的部分老同志，原市、区县老龄委领导、区县领导、市退管会办公室和上海老年大学领导和老同志。今后根据建言献策课题的需要，邀请其他方面老同志参加。&&& 三、建言献策研究小组拟每个季度举行一次座谈会，对老研委有关组织的调查课题进行座谈讨论，如大家认为该课题的对策建议有可行性，可委请有关同志编写成二千字以内的“老同志建言献策”文章，一事一报，在老研委内以联名形式报送市有关领导部门作参考。（编辑部整理）&新老年法7月1日施行：我们准备好了吗？&&& ---- 建议大家认真学习《中华人民共和国老年人权益保障法》张志昂& 孙鹏镖各位老同志：&&& 《中华人民共和国老年人权益保障法》（简称《老年人权益保障法》）经十一届全国人大常委会日修订通过、并经国家主席胡锦涛签署以72号主席令公布，将从日起施行。&&& 通过初读《老年人权益保障法》，觉得比原来1996年颁布的老年法和本市制定的老年人保护条例有了很大的改进，有关老年人的各方面权益都有原则性的规定，是一部好法。建议大家认真学习，并联系实际提出在上海贯彻实施方面要具体作哪些规定发表自己的意见（一条二条都可以）。以便汇总研究后，把我们的意见作为“老同志建言献策”的内容，报送市有关领导部门研究参考。&&& 请大家把意见于五月底六月初口头或书面告诉张士新同志通讯地址：杨浦区飞虹路760弄1号501室& 邮编：200092联系电话：& 手机;邮箱：新华社：聚焦修改后的老年人权益保障法5大民生热点&&& 老有所养还需子女“常回家看看”&&老有所养还需子女“常回家看看” ――聚焦修改后的老年人权益保障法5大民生热点&　& 28日下午，一部关系亿万百姓“养老明天”的法律――修改后的《中华人民共和国老年人权益保障法》经全国人大常委会表决通过。　　业内人士表示，修改后的法律从老年人晚年生活所面临的风险和难题入手，提出在人口老龄化形势日益严峻的今天，如何全方位解决老年人问题的方案和对策。&　　吃饭问题 基本养老保险保障生活&　　法律明确规定，国家通过基本养老保险制度，保障老年人的基本生活。国家根据经济发展以及职工平均工资增长、物价上涨等情况，适时提高养老保障水平。&　　修改后的法律对计划生育家庭老年人给予特别关注。法律规定，国家建立和完善计划生育家庭老年人扶助制度。&　　全国人大常委会委员蒋庄德认为，计划生育政策带来的家庭养老能力受到削弱确实应该引起关注，目前独生子女负担老人的问题越来越突显，包括双方的父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷等，计划生育家庭老年人的扶助制度应该考虑这些问题，还应该有一些相应的配套政策。&　　疾病风险 长期护理保障逐步开展&　　据全国老龄办政策研究部主任吕晓莉介绍，目前我国有失能半失能老年人3300多万。据预测，到2050年，失能老年人将近1亿，同时还将有7900多万临终无子女的老年人，他们将面临突出的护理问题。&　　为有效应对老年人可能面临的失能风险，法律规定，国家逐步开展长期护理保障工作，保障老年人的护理需求。对生活长期不能自理、经济困难的老年人，地方各级人民政府应当根据其失能程度等情况给予护理补贴。&　　法律还规定，国家通过基本医疗保险制度，保障老年人的基本医疗需要。有关部门制定医疗保险办法，应当对老年人给予照顾。&　　服务需求 发展城乡社区养老服务&　　法律规定，老年人养老以居家为基础，家庭成员应当尊重、关心和照料老年人。&　　法律还明确，地方各级人民政府和有关部门应当采取措施，发展城乡社区养老服务，鼓励、扶持专业服务机构及其他组织和个人，为居家的老年人提供生活照料、紧急救援、医疗护理、精神慰藉、心理咨询等多种形式的服务。“社区为依托是未来养老模式的根基，实施居家养老必须依托于社区提供的养老服务。”&&& &&& 全国人大常委会委员蔡P等人士认为，要将社区养老服务定位于政府应当提供的公共服务，大力发展社区养老服务。&　　住行方便 提供安全便利舒适环境&　　为了给老年人提供安全、便利、舒适的环境，修改后的法律对国家推进老年宜居环境建设作出明确规定。“大多数现有城乡建设规划都是按照年轻社会的要求设计的，随着越来越多的人进入老年，这些基础设施成了问题设施，如很多城市六七层楼的居民楼房没有电梯，亟须通过适老改造工程等措施，为老年人创造无障碍居住环境。”中国老龄科研中心副主任党俊武说。　　社会参与 丰富老人精神文化生活&　　法律规定，国家和社会应当重视、珍惜老年人的知识、技能、经验和优良品德，发挥老年人的专长和作用，保障老年人参与经济、政治、文化和社会生活。&　　老年人精神慰藉问题社会关注。对此，法律也作出明确规定，家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人。与老年人分开居住的家庭成员，应当经常看望或者问候老年人。用人单位应当按照国家有关规定保障赡养人探亲休假的权利。（作者：卫敏丽 来源：新华社 ）关于空巢家庭老人状况调查分析与关爱对策研究（讨论稿）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 编者按：市老年学学会退休老龄工作者老龄问题研究专业委员会黄浦小组今年上半年对区内二个街道所属的二个居民小区的空巢家庭老人作了调查，并撰写了调研报告，现将报告（讨论稿）全文刊登在本期通讯上供大家阅读，并请各位老同志多多指教，特别是对关爱空巢老人的对策提出宝贵的意见与建议，于五月底六月初口头或书面告诉张士新同志。谢谢！&&& 主题：空巢家庭老人是指无子女或虽有子女，但成家后另立门户，剩下老人或老夫妇二人独自在家生活的老人。随着家庭结构的小型化，人口老龄化、高龄化和空巢化的问题也越来越多，空巢老人随着年岁的增高，健康状况越来越差，生活自理能力越来越低，他们在日常生活照料、疾病护理和精神慰藉等方面，面临更多的困难和挑战，对这样一个弱势群体，我们认为有必要进行状况调查、分析研究、并提出关爱的对策和建议，这就是我们提出这个课题研究的初衷。&&& 研究过程：&&& 建立课题组、编制调查表、选定黄浦区二个街道中的二个居民小区上门调查、调查资料汇总、统计数据分析、研究关爱的对策和建议、撰写研究报告。&&& 研究结果：&&& 月，我们对黄浦区小东门街道和淮海中路街道所属的二个居民小区里的198位空巢老人进行入户问卷调查，调查结果显示：他们与其他老人相比，觉得自己比较幸福的占43%，比较不幸福的占10%，一般的占46%（见表1）。表1& 空巢老人对自己幸福感的认同
表2& 空巢老人对自己目前生活状况的满意度
生活状况满意度
满意人数（%）
一般人数（%）
不满意人数（%）
调查表明：总体上看来，空巢老人对生活状况的满意度是不够高的，仅有48%老人觉得满意和比较满意的。其中觉得自己比较幸福的老人有92%对自己目前的生活状况满意和比较满意，觉得自己不幸福的老人有50%对自己目前的生活状况不满意和很不满意。表3& 空巢老人的健康状况
好的人数（%）
一般人数（%）
49（53 %）
差的人数（%）
调查表明：总体上看来，空巢老人的健康状况是较差的，觉得自己的健康状况好的和比较好的只有28%，觉得自己的健康状况差的和很差的有27%。其中觉得自己比较幸福的老人也只有42%觉得自己的健康状况好的和比较好的，觉得自己不幸福的老人有80%觉得自己的健康状况差的和很差的，他们患有高血压、骨质疏松、心脏病/冠心病、青光眼/白内障、脑血管病、经营指标、中风、关节炎、慢性支气管炎、癌症/肿瘤、前列腺等疾病，一般都患有2―5种疾病，最多的2位老人各患有11种疾病。表4（1）& 空巢老人的生活自理能力――生活能自理
上下床（%）
在室内走动（%）
步行3-4里（%）
提20斤重物（%）
使用电话（%）
上厕所（%）
上下楼梯（%）
日常购物（%）
管理财务（%）
乘坐公交车（%）
调查表明：空巢老人生活在有几个方面能自理的达90%以上，如：吃饭（96%）、穿衣（94%）、上下床（94%）、室内走动（94%）、上厕所（93%）、管理财务（91%）、使用电话（90%）。表4（2）& 空巢老人的生活自理能力――生活不能自理
上下床（%）
在室内走动（%）
步行3-4里（%）
提20斤重物（%）
使用电话（%）
上厕所（%）
上下楼梯（%）
日常购物（%）
管理财务（%）
乘坐公交车（%）
调查表明：空巢老人生活在有几个方面不能自理的达11%以上，如：提20斤重物（27%）、日常购物（12%）、步行3-4里（11%）、乘坐公交车（11%）。表4（3）& 空巢老人的生活自理能力――生活有些困难
上下床（%）
在室内走动（%）
步行3-4里（%）
提20斤重物（%）
使用电话（%）
上厕所（%）
上下楼梯（%）
日常购物（%）
管理财务（%）
乘坐公交车（%）
调查表明：空巢老人生活在有几个方面有些困难的达10%以上，如：提20斤重物（34%）、步行3-4里（27%）、洗衣（20%）、上下楼梯（19%）、日常购物（17%）、乘坐公交车（17%）、做饭（15%）、扫地（13%）。表5& 空巢老人的住房状况
有单独居住房间（%）
租房居住（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，有单独居住房间的占78%。其中，觉得自己比较幸福的老人达到79%，他们能够安居乐业，觉得自己不幸福的老人有40%是租房居住的。表6& 空巢老人的经济收入保障状况
经济收入状况
有保障（%）
无保障（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，有92%老人感到经济收入有保障。其中，觉得自己比较幸福的老人98%认为经济收入有保障，觉得自己不幸福的老人有20%认为经济收入没有保障。表7& 空巢老人的婚姻状况
有配偶同住（%）
有配偶分居（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，丧偶、离婚、未婚的一个人生活的达58%。其中，觉得自己不幸福的老人中，丧偶、离婚、未婚的一个人生活的达75%，他们老无所伴，享受不到家庭的天伦之乐。表8（1）& 空巢老人的心理状态――不担心下列问题
没有生活费来源（%）
退休金不够养老（%）
生病时没钱治病（%）
需要时没人照料（%）
子女不孝（%）
子女失业（%）
社会不安定（%）
交通不安全（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，他们不担心和不太担心的问题是：没有生活费来源（77%）、退休金不够养老（70%）、子女不孝（70%）、子女失业（64%）、社会不安定（61%）等。71%―98%的幸福老人对表中的问题表示不担心和不太担心。表8（2）& 空巢老人的心理状态――担心下列问题
没有生活费来源（%）
退休金不够养老（%）
生病时没钱治病（%）
需要时没人照料（%）
子女不孝（%）
子女失业（%）
社会不安定（%）
交通不安全（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，他们比较担心和非常担心的问题是：需要时没人照料（34%）、生病时没钱治病（29%）、交通不安全（22%）、退休金不够养老（16%）、社会不安定（16%）等。50%―90%的不幸福老人对表中的问题表示比较担心和非常担心，如：需要时没人照料（90%）、生病时没钱治病（85%）、退休金不够养老（80%）、没有生活费来源（65%）、社会不安定（50%）等。表8（3）& 空巢老人的心理状态――对下列问题一般心态
没有生活费来源（%）
退休金不够养老（%）
生病时没钱治病（%）
需要时没人照料（%）
子女不孝（%）
子女失业（%）
社会不安定（%）
交通不安全（%）
表9& 空巢老人的精神慰藉状况
子女关心状况
经常来看望（%）
不经常来看望（%）
不来看望（%）
电话关心（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，子女经常来看望关心老人的占73%。觉得自己比较幸福的老人子女经常来看望关心的占84%，觉得自己不幸福的老人有50%子女不经常来看望、不来看望、或是电话关心。表10& 空巢老人的文化程度状况
大学（大专）（%）
高中(中专) （%）
初中（技校）（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，大学、高中文化程度占63%。其中，觉得自己比较幸福的老人大学、高中文化程度占72%，觉得自己不幸福的老人初中、小学、文盲文化程度的占55%。表11& 空巢老人对老年教育、老年学校（大学）的知晓率
老年学校（大学）
不知晓（%）
调查表明：在被调查的198位空巢老人中，对他们家附近生活场所的老年教育、老年学校（大学）的知晓率不高，仅有44%。其中，觉得自己比较幸福的老人也只有49%，觉得自己不幸福的老人不知晓率高达75%，由此可见，老年教育的宣传力度尚需加强，老年教育能够增强老年人的幸福感，尤其对空巢家庭的老人显得更为重要，老年人只有知晓了老年教育、老年学校（大学）后，才有可能进入老年学校（大学）学习，通过学习才会不断增强幸福感。&&& 结论：本次对198位空巢家庭老人的调查显示，老人对幸福感认同不高，自己觉得比较幸福的占43%。老人对自己目前生活状况满意度不高，自己觉得满意和比较满意的占48%。老人的健康状况较差，自己觉得健康状况好的和比较好的仅占28%。老人受年龄和健康状况的影响，生活的自理能力不断下降，老人对有些项目有困难或不能自理，其中提起20斤重物（61%）、步行3―4里（38%）、日常购物（29%）、乘坐公交车（28%）、洗衣（20%）、上下楼梯（19%）、做饭（15%）等。老人的住房尚有22%是租房居住。经济收入状况， 92%的老人自己觉得有保障。婚姻状况，丧偶、离婚、未婚的一个人独自生活的达58%。老人最担心的问题主要是需要时没人照料、生病时没钱治病。27%老人的子女不经常或不来看望或电话关心。63%老人具有高中、大学文化程度。老人对老年教育知晓率不高，56%老人不知晓周边有老年学校（大学）。&&& 对策与建议：&&& 1、加大中华民族传统美德的宣传力度。经日第十一届全国人民代表大会常务委员会第三十次会议修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》自日起施行，为此，全社会应当广泛开展中华民族传统美德、敬老、养老、助老宣传教育活动，树立尊重、关心、帮助老年人的社会风尚。老人的子女要负担起赡养、关心、照料、帮助的主要责任，子女是养老、助老的第一责任人，不能把责任过多地推向社会及志愿者；老人本身也要明白，遇事要及时通知子女，不要因为只顾及子女工作，而把子女必须承担的关爱责任推向社会及志愿者。&&& 2、党的十八大文件要求“积极应对人口老龄化，大力发展老龄服务事业和产业”建议市、区有关部门在调查研究的基础上即时修订规划。加快养老机构养老床位的建设。政府办养老机构是有限的，市政府每年要完成新增几千张养老床位的实事远远不能满足老龄化、高龄化、空巢化时代老人日益增长的需求，为此建议要大力发动民间有爱心、有实力的有识之士、企业家、社会活动家一起来办养老机构，千方百计增加养老床位，以满足一部分老人，尤其是空巢家庭老人要求入住养老机构的需求，让他们从空巢家庭中走出来，进入到养老机构大家庭中去欢度晚年。&&& 老同志对养老机构内希望有医务室，配备医生，能提供老年人常见病的看病和用药方便，并可使用《社会保障卡》（即《医保卡》）支付医疗费用。&&& 空巢家庭老人自由住房比例较高达78%，如何“以房养老”，建议有关部门研究出台一些政策，帮助老人欢度晚年。&&& 3、加快老年人日间服务中心的建设。市政府2013年实事要新建20家老年人日间服务中心，但对老龄化程度很高的上海这个大城市来讲，还是远远不能满足日益增长的老年人的需求，为此建议充分利用社区闲置的房屋、厂房资源或者依托社区大力开办老人日托站（中心），政府和社会提供资金、场地等资助，社区医疗卫生服务、文化活动中心等社区有关部门协助，确保老人日托站（中心）可持续发展，为老年人服务能够持续坚持开展。空巢老人白天到日托站（中心）参加各种活动，如唱歌、跳舞、下棋、读书、看报等活动，有条件的还可以开展心理咨询、康复治疗、康复训练等服务项目，并以低廉的价格在日托站（中心）解决一日三餐用餐问题或为空巢老人提供送饭上门等服务。&&& 4、大力提供社区居家养老公益服务。由政府以购买服务的方式为有需求的空巢老人提供居家养老的公益服务，对社区居家养老服务员开展居家养老服务的职业技能培训，由社区居家养老服务员负责上门为有需求的空巢老人提供买菜、做饭、搞卫生、陪老人看病、外出购物、散步、以及与老人聊天等服务；在节假日期间，社区及有关部门能够介绍临时保姆为有服务需求的空巢老人提供服务，以解除老人的后顾之忧。198位空巢老人中，80岁及以上高龄老人97人，占49%，其中，单身独居的74人，占76%，多病、健康状况差的30人占31%，对他们应列为关怀、照顾的重点人群，有些社区采取建档（老人基本情况及与子女亲朋的联系方式等）、定人（一般由分块联系的居委干部和社区志愿者）经常探望等方式，与其保持联系，适时提供协助。对住房条件较好的空巢老人，可采取“以劳换租”的形式，在征得其子女同意后，青年志愿者与空巢老人及其子女共同签订“以劳换租”协议，青年志愿者居住在空巢老人家里，帮助空巢老人解决日常生活起居中不能自理的问题，解决健康护理和心理咨询等问题，老人和子女为青年志愿者提供廉价或免费的住房。&&& 5、积极鼓励空巢老人与子女就近居住。家庭的支持是空巢老人能够利用的最直接、最便利、最可靠的资源，解决空巢老人生活照料问题，其子女负有主要责任，因此鼓励空巢老人与子女就近居住，使空巢老人和子女能够“分而不离”，建议社区及有关部门能够为空巢老人与子女就近居住创造条件和提供方便。大力提倡子女经常看望关心父母或与父母通通电话沟通交流，帮助老人培养一些有益的兴趣和爱好，努力为空巢老人营造良好的精神氛围和生活环境。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 市老年学学会退休老龄工作者老龄问题&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&n,&& 研究专业委员会黄浦小组课题组&&&&&&&&&&&& 2013年5月附录：国外照顾空巢老人的一些做法&&& （1）建立“家庭扶助制度”： 在瑞典老年人提出的申请只要得到核实批准，，便有专业人员定期到家中做医疗、家政等服务，并为那些有特别需要的老年人配备专门的警报器。当老年人处于病危状态时，妥善的临终关怀程序便为启动，不仅安排专人24小时守护直到老人去世，还能得到良好的安葬，而且这些服务全是免费的。&&& （2）“别墅家庭”解孤寂：在法国，缺少温情的老人会挑选一户人家，让他们搬到自己的家中，组成一个大家庭，重新感受家庭的温暖和亲情。这户人家只需交纳极少的租金，但要负责照顾三位年过八旬、生活不能自理的老太太，给他们营造一个温暖舒适的家庭氛围。&&& （3）“老年村”里享清福：英国有个“城堡村”，村里共有150所住宅、商店、酒吧、图书馆、医院等设施齐全。与众不同的是，住在这里的村民必须是55岁以上的人。老年村宽敞整洁，看上去像幅风景画。村民平均年龄在75岁左右。老人们平时种花、打球、聊天，享受着安静的晚年生活。为了便于管理，村里制定了特别的规矩，比如汽车时速限制在10英里左右；各家衣服不许挂在外面晾晒；严格控制宠物饲养等。&&& （4）鼓励大学生以劳换租：德国安排一些大学生和独居老人合住，大学生可以帮助老人做晚餐、清扫房间，陪老人看电视、聊天、散步、外出采购等，这样，既照顾了老人，又省下了宿舍的租金。德国社会福利机构还安排一些独居老人和单亲家庭住在 一起，组成“三代同堂”的临时家庭。老人平时可以和“孙子孙女”一起过日子，体验“祖父母”照顾孙子的快乐，单身母亲或父亲也能省下请保姆的费用。&&& （5）与父母同住可获津贴：1995年，新加坡国会通过《赡养父母法令》，新加坡成为世界上第一个为“赡养父母”立法的国家。在此法令下，被控未遵守《赡养父母法令》的子女，一旦罪名成立，可被罚款一万新元或判处一年有期徒刑。为了弘扬孝道，新加坡政府出台了不少明显带倾向性的政策。如在每年的政府花红分配中，对老年人给予特殊的照顾。新加坡政府还规定，从2008年4月起，凡年满35岁的单身者购买政府组屋，如果是和父母同住，可享受二万新元的公积金房屋津贴。&&& （6）让老人回归家庭：日本居家养老非常受欢迎，重要的原因就是社区服务周到细致，相对完善，能够让老人发挥余热。政府从2000年开始实行护理保险制度。“脱离医院，让空巢老人回归社区，回归家庭”是这项保险的主要目的。国民每年缴纳3000日元就可以在65岁后接受这项保险提供的服务。日本开始出现了用电子宠物“监护”老年人的做法。松下电器推出了面向老年人、可作为通信支援系统终端使用的宠物机器人“泰迪”，通过电话线路等可以将泰迪熊与外部支援中心联接起来，观察独居老年人的生活，对其安全与健康状况进行监护。还可进行多情景对话，还能做出可爱的动作。&&& （7）全新监测系统帮大忙：美国85%的老年人都希望在家中养老，如何让老年人安全舒适地生活且能及时应对突发状况呢？一种全新监测系统帮了大忙。该系统由一个与互联网连接的电脑、电视界面、电话和一系列传感器组成。这些传感器被精心放置在老年人活动的关键地点，如浴室、厨房、入口和卧室，用来监视老人家中情况并记录他们的行为。如家里一段时间没动静或房门传感器在异常时间关闭，系统就会向家人发出警报。通过电视界面，家人可以给老人发送短消息、天气预报、幽默笑话或温馨的家庭相片。&&& （8）为“空巢老人”推出远程监护服务：韩国为解决“空巢老人的生活问题”，特别安排了“独居老人生活指导员”。“指导员”主要由40岁左右妇女担任，她们定期打电话问候独居老人；定期访问独居老人住处，陪老人谈心。此外，还负责教授老年人一些保健知识，这样的“指导员”在韩国共有上万人。最近，韩国集团旗下的电讯针对空巢老人，推出了基于技术的空巢老人远程监护服务，该服务可以通过监测空巢老人活动量的数据，掌握空巢老人日常情况，并能通过电话门诊及时了解和关注空巢老人的健康状况。此外，该服务还配备了由30名专家和护士组成的绿十字健康远程监护客服热线，每月定期提供电话门诊和健康咨询服务。当发生紧急状况时，热线中心会迅速报警并紧急出动救护车。参考资料：&&& 余仁则。“国外照顾空巢老人面面观”《上海退休生活》2013年第1期越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在西红柿:&& 国际会议上提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。大蒜:&&& 大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！黑木耳:&& 黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。花生米:&&& 如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。花粉:&&& 里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。肉类:&& &广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳&1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。&&螺旋藻:&&& 人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。&& 还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6&个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。&& &物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。防辐射:&&& 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它&7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。　有氧运动: & &&有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。午睡: & &&国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3&点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。心理状态:&& &保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得就慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话："忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。& &&现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？& &&最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么办法呢？不但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。& &&国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。&&& 送给珍惜生命的同胞们，让我们健健康康闯过100岁！ （根据网络，北京医科大学教授&齐国力的健康报告）---& 保持联系，联络感情，相互关心，为构建和谐社会作贡献 ---& 力所能及，继续关心和支持老龄工作和老龄事业，发挥老同志作用，参与老龄问题的调查研究，为政府决策建言献策欢迎来稿，联系方法：上海市老年学学会退休老龄工作者老龄问题研究专业委员会通讯地址：巨鹿路892号2楼 邮编：200040 （上海市老年学学会秘书处）电话/ 传真：网站：www.电子邮件：官方微博：/(新浪网)& /shanghaigss(新民网)更多内容，请浏览：■ 《联谊通讯》(
学会报刊/ 其他资信/ 市老龄联谊会)■ &上海老龄博物馆（筹）（学会网站/ 成果介绍/ 上海老龄博物馆（筹）) ■ 《上海老龄史料》（全文电子版）(学会网站/ 成果介绍/ 上海老龄史料) &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 责任编辑：张士新
上一条：下一条：已经没有了【相关信息】??????????
联系方式：上海市静安区巨鹿路892号2楼
邮编：200040
上海市老年学学会 网址：www.
沪ICP备号-4}