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& 小子在家练习跆拳道
小子在家练习跆拳道电梯回复数：10 &|& 浏览数：3672
& && &这个寒假给谦报名了跆拳道的学习，小家伙从试听课开始就喜欢上了跆拳道，而且经过一个阶段的学习对练习跆拳道的兴趣是越来越浓了，看得出来小家伙的身体的灵活性和协调性也都有了不少的进步。小家伙不仅是上课是时候练习比较积极的，下课回家后也喜欢在家练习的。
& && &记得有一天宝贝从跆拳道班结束练习回到家后竟然要求妈妈给找那个跆拳道的音乐，他也要跟着跳呢。当时听宝贝这么一说妈妈还挺吃惊的，没想到小家伙居然如此的喜欢跆拳道。由于孩子上课的时候，家长都是离开的，根本不知道孩子跳的时候用的是什么音乐，为此还微信了小家伙的教练，教练很及时的就回复了，于是百度搜到了练习跆拳道的太极操，小家伙跟着画面一起学习，不仅练的带劲而且整个过程也是开心的。刚好家中有妈妈练习瑜伽使用的瑜伽垫子，拿此用来让小家伙在上面练习是非常合适的。那一次小家伙练习了一个小时都不肯结束呢，后来还是妈妈强制小家伙停下来的，不想孩子练习的太累的，大运动量也是影响孩子身体的，适可才是最好的。
& && &后来孩子的跆拳道寒假班结束了，而小家伙也迎来了新一年的开学季。可是没有跆拳道课上的小家伙还是很喜欢练习跆拳道的，从学前班放学回家后还是要妈妈帮忙给放上相关的音乐跟着跳起来，而且小家伙整个过程还是很认真的，也要穿跆拳道服和鞋子，很正规的装扮来练习。看着小家伙的这份喜欢和执着妈妈又答应了给孩子继续报名跆拳道，这样放学后的小家伙也是可以继续学习跆拳道的，不过由于上课的时间和宝贝放学的时间有冲突，只好跟老师去协调了一下，跟老师讲了孩子的情况和想法，咨询了老师的意见。总之现在这个问题终于顺利解决了，不过妈妈也要跟宝贝约定好，既然报名继续学习了那么就要坚持下去，而且不用因为喜欢跆拳道的练习而影响了学习，小家伙答应的很痛快，执行的时候可要看宝贝的表现了。
& && &上面图片是小家伙对照电脑画面练习的情景，小家伙一板一眼的动作，练习起来有模有样，而且还要妈妈看着。不过对照电脑画面的动作而言，小家伙很多是不标准的，进步空间不小，宝贝继续努力吧。
练习结束后自己琢磨下动作接下来宝贝休息休息
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谦谦学得有模有样的呀 想送泉去学 他爸爸竟然不同意 郁闷死了 所以还没开始
为啥不同意啊，
真是太帅气了，等子凯学学以后，俩孩子有机会见面切磋一些，哈哈
我们家在幼儿园有这个课
这身行头真可爱的呀，男孩学学很好
跆拳道道服好酷地说，谦小子玩的跆拳道，轮滑都超级适合他的
guomaomao2009
动起来的项目都比较适合他
最新试读试用
试读：【第1431期试读】《暖房子心成长系列绘本o第一辑》（）
试读：【第1430期试读】《胡小闹日记o第一辑》（）
试读：【第1429期试读】《幸福快递系列o蓝皮鼠和大脸猫》（）　　这么多明星都在练跆拳道啊!你要不要也练一下?
　　很多明星都曾以身着跆拳道服的形象亮相，一招一式颇有模有样，下面跟随小编一起看看哪些明星大咖也在练跆拳道。
　　林俊杰
　　林俊杰念小学时，曾学过6年跆拳道，去年他在道馆示范“前踢”、“旋踢”与“下压”，搭配中气十足的“杀声”，气势惊人。他说：“小时候第一堂课，教练就强调学这个不是为了打架，是用来防身，更是让自己修养变好。”
　　林俊杰与比他大两岁的哥哥一同去学跆拳道，苦练6年到红带准备升黑带阶段，后来因为忙于学业才停止练习。他承认以前不懂学武的真义，还会好强地跟哥哥对打，非要争个你死我活。结果多半是他输了，有次被哥哥打到全身瘀青，回去还挨妈妈一顿骂。
　　林俊杰说：“妈妈很严格，送我们学跆拳道是希望培养我们文武双全，就像送去练钢琴一样。我们却(把学到的)用来打架，她就处罚我们，记得当时是罚我们写字。”他从小崇拜李小龙，后来看好莱坞电影《龙威小子》很向往练武，也曾梦想能够靠着武术英雄救美，但现实生活中并没有达成愿望。
　　最后1次练跆拳道是14岁，距今近20年，如今他会跟着洪金宝的儿子洪天祥练自由拳击。
　　2008北京奥运会时，陆毅应邀拍摄以“精彩活力
激扬梦想”为主题的奥运宣传片，陆毅以跆拳道运动员形象出现。
　　拍摄之前，陆毅透露自己平时就很喜欢看跆拳道比赛，不过亲自上阵演练这还是第一次。穿上比赛服，陆毅健美高挑的身材像足专业选手，在教练的指导下，陆毅一遍又一遍地操练起攻击防守的各种动作，不久便挥汗如雨，虽然很累，不过陆毅对自己的动作似乎还不太满意，坚持要多练几遍，终于一个漂亮的腾空踢，赢得了全场的叫好。
　　随着电影《夏洛特烦恼》票房过三亿，电影中出场自带背景音乐《一剪梅》的“官二代”袁华也是人气大增。袁华的扮演者尹正，也是迅速走红。尹正是WTF世界跆拳道联盟黑带，有话剧和舞台剧的演出经验。会唱歌、会跆拳道、会粤语英语，还能演喜剧，尹正绝对是多方面发展的人才。
　　杜淳曾为某杂志拍摄了一组运动写真，杜淳大秀跆拳道，打得有模有样，尽显阳刚魅力。穿上跆拳道服的杜淳潇洒之余又多了几分英气，在教练的指导下，杜淳表演了前踢、横踢、侧踢、下劈、单飞等动作，一招一式都做得有模有样。杜淳开心地说，“我已经很长一段时间没有训练了，这次拍摄又勾起我练跆拳道的瘾了，我得赶紧把它捡起来好好再练练。”
　　吴奇隆
　　众所周知，吴奇隆以小虎队成员出道，大家甚少了解的是在18岁加入小虎队之前，吴奇隆是台湾省专业的跆拳道和柔道运动员。从13岁起，中学一年级的他开始练习跆拳道，练了半年就拿了市级第二名。他说他搞运动是因为从小体质不太好，总会生病。而在参加专业训练以后，他的身体比原来好多了，这让他一直练下去了，一练就是十年。
　　直到加入小虎队后，他还参加过很多次比赛，成绩都很不错，但最值得称道的就是他曾连续三年夺得台湾地区跆拳道锦标赛的冠军。吴奇隆还是柔道黑带二段/跆拳道黑带五段，还持有国际认证潜水教练执照。
　　霍建华
　　霍建华的家世使他受到比较好的熏陶，而且霍家男子崇尚勇武，霍建华虽然小时候身体不好，但是根据父母的安排，学习跆拳道。
　　薛佳凝
　　在电视剧《租个女友回家过年》中，华谊女星薛佳凝一开场便以在道馆练习跆拳道的打女形象出场。
　　薛佳凝在《租女》中饰演女主角楚笑笑，与实力男演员杜淳扮演的海归孙翌伟之间因种种巧合相遇而后变成雇佣关系引发的连串有趣的事情。该剧中，薛佳凝饰演的楚笑笑是个性格开朗，对生活有着积极的态度，古灵精怪的楚笑笑还有着专属于她自己的“楚笑笑逻辑”。薛佳凝坦言，拍这些打戏的时候特别过瘾，觉得很帅气。
　　刘涛说：“跆拳道不仅运动量很强，而且特别需要技巧，也非常磨练人的意志。而且这对我以后接演古装剧非常有易，因为古装剧中会经常有打斗的场面，如果演员有不错的武术功底相信会有很大的帮助。还有就是人瘦了好多，因为前一段时间拍戏很辛苦，整个人都浮肿了，不过现在看起来好多了。在奥运会中，跆拳道选手陈中为中国代表团赢得了雅典奥运会上的第三十二块金牌，听到这个消息后我特别的激动，她也是我的偶像!”刘涛说：“我自己很喜欢体育运动，也希望大家都能参与到全民健身的运动中来。”
　　张惠妹
　　张惠妹不仅唱功了得、舞技超卓，原来她还是跆拳道高手，如果当初她不当歌手，今天可能会成为跆拳道代表队的选手。自小学开始，阿妹在爸爸的鼓励下开始学习跆拳道，对她而言劈木板就像切豆腐一样，班上男同学们都不敢招惹她。“我爸爸很喜欢看我比赛，不过妈妈却非常反对我学跆拳道，因为她总担心我受伤，加上她觉得女孩子应该斯文一点。如果妈妈没有阻止的话，今天我应该很强壮。”不过阿妹并没有埋怨妈妈，因为这只不过是她爱女心切的表现。经过多年艰苦的磨练，阿妹终于取得跆拳道黑带二段，成为高手，当中真是吃了不少苦头。“教练教我们比赛时说，表情一定要凶，气势已让对手感到害怕，才有机会赢得比赛。不过比赛时我常常都很想哭，因为我的脚痛死了，不过要强忍泪水。”虽然阿妹没有成为跆拳道代表队的成员，不过她还是呼吁台湾应该学习大陆，积极开展跆拳道项目，争取在奥运会上夺取奖牌。
　　张蓝心
　　张蓝心她拥有模特般的身材，同时兼备真功夫，被称为“最美的跆拳道冠军”。她拥有3尺4的长腿以及常年专业跆拳道训练的功底，还有着漂亮利落的拳脚功夫和锐利到位的眼神，以及对工作的认真态度，她在《十二生肖》中长腿迷人，打斗真材实料.张蓝心曾效力跆拳道国家队十年，2004年，她获得55公斤级跆拳道全国冠军，随后，她便进入了模特这一行。
　　朱茵在拍摄《朱茵韩冬日记》的过程中，导演特别安排她与一众可爱的小朋友进行一个两小时的跆拳道班，穿上跆拳道服的阿茵还被小朋友大赞“Kawai”。阿茵在上堂时知道原来将自己的愿望写在木板上，再将它打破便能愿望成真。故立即在木板上写了“唱片大卖”四字，出尽力一次便打破了，令工作人员为之侧目。阿茵觉得此运动十分好玩，更想不到自己可以把简单的招式一一掌握，她表示：“跆拳道十分好玩，最开心便是完成课程后获得证书。当我跟朋友说自己只学习两小时便获得证书时，他们笑言自己学了两年什么也得不到，反而我只学了两小时便可。”
　　杨紫琼
　　杨紫琼生于马来西亚，她自小喜爱运动，打球、游泳等项目都是出类拔萃的。她还能弹钢琴、画中国画。
她虽然没有受过中文教育，但是，她能说一口流利的粤语 和普通话。15岁那年，杨紫琼只身赴英国攻读舞蹈和戏剧学位。后来出道后改学武，拜香港一著名武术家学跆拳道，腿上工夫相当不错。
　　金银玲
　　金银玲是一名中韩混血儿，母亲是朝鲜族人，父亲来自韩国。不过从小就在中国长大的她小时候就特别喜欢武打片，想当武打巨星，并缠着父亲买了许多李连杰，成龙，杨紫琼演的电影看。因为小时候体弱多病，而且比较内向，所以她报名学习了跆拳道。幸运的是，随着不断地学习，金银玲的身体逐渐变好，性格也变得开朗了许多。
虽然看上去金银玲十分柔弱，也许大家会觉得她学跆拳道也只是花拳绣腿，不过金银玲表示自己的冠军可是货真价实练出来的。一直进的就是跆拳道特训班，每天都要经历魔鬼式训练，经常练得全身酸痛，青一块紫一块。
　　毛俊杰
　　在《可怜天下父母心》中，毛俊杰扮演了一个跆拳道馆的教练。在剧中有很多她在跆拳道馆的戏份，劈腿、片腿、高腿、侧踢、转身片腿等跆拳道动作毛俊杰都做得非常漂亮。毛俊杰说，当初学习跆拳道只不过是一时兴起，没想到一学起来就真的喜欢上了，这几年一直没间断。据了解，她本人的跆拳道教练是一位美国黑人，毛俊杰很喜欢跆拳道，平常不拍戏时一有时间就会去练习。这次可以在戏里运用到自己的所长，把戏拍得更好，她也非常开心。
　　蒙嘉慧
　　蒙嘉慧在台湾宣传新戏《法证先锋》时，特地拜师学习跆拳道。基础动作难不倒蒙嘉慧，连压腿也很有力道。换上一身跆拳道的靓装，不只看来架势十足，经过奥运银牌黄志雄及洪佳君夫妇从旁指导，不论是抬腿下压、或是马步正拳，一点都不含糊。蒙嘉慧透露，平常上健身房都会踢沙包，所以这些动作都难不倒她。
黄志雄的夫人洪佳君觉得蒙嘉慧很有天份，不停挑战她的极限，洪佳君说，蒙嘉慧的腿够长，“武器”不错，如果早一点学跆拳道的话，有可能在国际场合上和他们一较高下喔。
　　母其弥雅
　　母其弥雅是中国瑜伽运动最广为熟知的推广者之一，享有“亚洲最美瑜伽教练”，“瑜伽第一美女”，“瑜伽女神”，等多种荣誉称号。除此之外，她在模特行业也小有成就，出众的五官广受模特界认可，现在已经是众多国际知名品牌的御用模特儿。此外，她还是跆拳道高手，并拥有国家级中级瑜珈教练资格。
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我已阅读并同意、中的全部内容！30岁了才开始练习跆拳道合适吗？
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30岁了才开始练习跆拳道合适吗？
【张一凡的回答(24票)】:
完全没有问题。而且成人有成人的优势。
=跆拳（徒手搏击技术）+道（精神修为）。真正的跆拳道技术包含拳、腿、肘、膝、关节技、地面技，非常丰富。不过现在一般重点训练拳腿技术。
对您来说最主要的问题就是韧带，但这并不是无法逾越的鸿沟。而且韧带能完全压开最好，不能的话也没关系，比一般人能踢高点就可以。不是韧带越好越厉害的。
科学的训练和压腿方法（这是关键）理论上能使任何年龄段的人拉长韧带。因为人体都是有自我修复的功能，身体也是一个不断更新的过程。
跆拳道训练中会调动全身，耐力、爆发力、反应速度、肌肉、心肺。而且还能舒缓心情，对于您这个年龄也非常合适。如果您能坚持十年甚至更长时间，您可以和同龄人对比一下，身体状况绝对是不一样的。岁数越大，身体越走下坡，锻炼可以让身体保持在一个良好的状态。
最重要的：选一家靠谱的道馆，一个好的师范（不是您认为好，而是真正的好）。这比什么都重要，现在不靠谱的教练太多了，直接导致很多人觉得跆拳道很水。
【欧阳笠的回答(16票)】:
年少时练过几年跆拳道，也拿过某个鸡肋的省级比赛的冠军，算是业余选手中比较出色的，应该有资格回答这个问题。
这取决于你的目的是什么。如果是奔着专业级别去的，多半没戏。我14岁开始练，开头拉韧带就略显吃力，比不得比我们小的那些孩子，上大学后停练一段时间，重新拉韧带真是痛苦不堪。
如果是为了特殊目的防身需要的话，我觉得还是无太大必要。我练了跆拳道之后，在生活中从没跟人动过手。即使遇见抢劫的，也是直接给钱，毕竟需要以命相搏的场合太少。另外，那种场合对方多半有家伙，打架时趁手的家伙往往比功夫还管用。而且，俗话说：一胆二力三功夫。在必死的胆气和绝对力量面前，功夫相对不那么重要了，除非你真有大成。
如果只是为了强身健体或者业余爱好。那什么年龄都不算晚，找个靠谱的道馆，循序渐进，总能有所长进。虽然后来不练了，也感觉身体柔韧性，协调性，反应能力变好了，踢球时更得心应手， lol。
祝你好运！
【唐成熹的回答(5票)】:
瘦腰，先从浅显的层次来说吧：还记得一个很有意思的钢琴学校的招生启事---我们只招收年轻人，和曾经年轻的人。 只要你想练，就勇敢的迈出第一步吧。（其实往往迈出第一步才是最难的。）
好，稍微说深一点，源于我的个人经历和感受：跆拳道精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。在从我学习跆拳道到现在的这十几年中，这种跆拳道的精神已然成为我的精神和性格。 而一开始的我，并不是这样子的。
最初，在跆拳道的练习中，遇到诸多困难和伤痛。不停的用跆拳道精神来鼓励和鞭笞自己。
渐渐的性格中也就变得坚毅和谦卑。 所以在这一点上，更是没有年龄的限制。
加油吧！ 骚年，抑或曾今的骚年！！
【柳叶的回答(1票)】:
30岁绝对是可以练，如果是以前很少运动的，估计想要达到较高层次会比较困难，不过作为强身健体，更进一步是修炼自己的心性、以武入道的话，是完全可以练的。
如果是平时就已经比较经常运动的人，30岁练绝对没有问题，因为人的心智成熟了，领悟起来还有可能比年轻人更快呢。
跆拳道除了是一种拳脚（跆、拳）武术之外，还强调一个道字，也就是修习者在锻炼身体的同时，还要注重心灵的修炼，达到忍耐克己、百折不屈的境界，所以修炼的目的并不在于可以做出什么动作、可以打倒多少个人，而是在于能否通过肉体的锻炼强化自己的心灵，修心重于修身，所以说，从多少岁开始练习都不是问题的。
以上说的是比较形而上的东西，说点实际的吧，我们道馆很多家长都是小孩子来练跆拳道后才开始有兴趣，最后自己来学的，这些人基本上都超过30了，一样是练得很不错，基本动作都能够很好的完成，实战对练也跟年轻的那些一起打，学了1、2年至少都绿带蓝带了，还有一个是拿了黑带的（这个学的比较久）。
还有有些人担心拉筋的问题，其实只要用心去拉，就能够下去的，就算不能完全的拉到一字马，只要大于150度基本腿法都没有问题的，我自己也是一字马不能完全打开的，但是也不妨碍我拿到段位啊。
【知乎用户的回答(0票)】:
可以，不过你要了解你自己的身体状况，根据自己的身体状况调整练习强度和难度。不要盲目追求高难度，避免受伤。
【李想的回答(0票)】:
当然可以，我们可以参与任何项目的体育运动，因为人类总是有追求卓越的体育精神。
30岁一般骨骼停止生长了，爆发力通过力量训练来加强，把韧带拉开的难度非常大，拉韧带是我目前人生中唯一感到绝望的事情。
【萝卜小白的回答(0票)】:
当然可以，不过要拉开韧比较有难度
【miller的回答(0票)】:
可以，但是要量力而行！跆拳道魅力无限啊！
【张诗阳的回答(0票)】:
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
30岁的话也是可以练，但是会要多吃苦一些
【韩旭博的回答(0票)】:
不合适。。。你的胳膊和腿不答应
【风清雨落的回答(0票)】:
如果出于兴趣，学习跆拳道遇到的最大问题就是拉韧带。
拉韧带是很基础的事情，如果韧带没开，一些难度较大的动作比如下劈，旋风踢会很僵硬难看，甚至变形。
拉韧带之前的热身活动是必须的，比如跑步，活动关节等运动。
接下来的拉韧带会让人痛不欲生的，真的痛不欲生.....
很多人就是在拉韧带的路上坚持不下去而退了下来。
如果是出于防身的目的，那么还是学习更为直接的防身术更好。
女人学习女子防身术，男人可以学习效果更为显著的散打、泰拳等。
散打、泰拳的特点是方式直接，讲究一击必杀，杀伤效果惊人，且短期内成长较快。而跆拳道更多的是“道”，讲究精神与礼仪的修炼，段位更多的是体现着修行者的修为。
你见过有谁打架的时候来一个腾空旋风踢么？一块板砖拍腿上人就扑街了。
【月小读的回答(0票)】:
一点都不晚 看过叶问之后就想学咏春了。咔咔咔 打木人桩
【碎宝的回答(0票)】:
载重一颗樱桃树，最好的时机是10年前，以及现在。
【张景宽的回答(0票)】:
【王涛的回答(0票)】:
我觉得这个年龄练，只能说比同龄人搏斗技术好一点，这个年龄优势有比如韧带差一点但是力量足，劣势在于身体灵活性肯定不如十几岁的，不如这个年龄我不相信540还能学会，不现实
【平平旦旦的回答(1票)】:
种一棵树最好是十年前，其次就是现在
【何建平的回答(0票)】:
作为一名wtf教练员来说几句:跆拳道作为一项体育运动当然适合30岁的人练习。
只不过此年龄去学习的话首先要合理看待自身的身体条件，循序渐进。体能、基本腿法、品势可以多练练，对身体素质发展大有好处，特技的话30老几就不必去玩了，比不得年轻人，包括柔韧的练习也量力而行，对于成人来说，这不是最主要的，过份追求伤到了反而不好（韧带受伤很难养）。
最后，找一家靠谱的道馆，最好专门开设有成人班的道馆，要知道现在很多道馆(wtf,itf不清楚)都是面对青少年的。
【王振的回答(0票)】:
不要自我设限，勇敢的去做
馆藏&70820
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