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如何在日常生活中注意防癌？
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健康咨询描述：
如何在日常生活中注意防癌？------防微杜渐
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&&&&&&中医认为，不良的饮食习惯和饮食偏嗜可以致癌。专心致力于肿瘤研究30余载的肿瘤专家郑伟达教授所讲的：“过餐五味。。。。。停蓄胃脘。。。。久则积结为癥瘕”。换言之，如果我们能在日常饮食中做到防患于未然，癌症就不会有可乘之机。（1）少吃腌制食品腌制食品不仅含有超过每天摄入量的盐，还可能含有防腐剂和对人体有不良影响的亚硝酸钠。正常的标准，每人每天5克食盐是比较合适的。超过了正常标准，会使胃癌发病率增加。而亚硝酸钠与蛋白质的分解物形成的亚硝胺是胃癌、食管癌、鼻咽癌的诱因。（2）少吃油炸、烧烤食品食用油通过高温燃烧，使肉类等食物形成许多新的物质，其中就有致癌物。烧烤食物包括烤羊肉、牛肉、烤鸭、烤鹅、烤猪等。人们在制作烧烤食品时，往往要在原有食品上加些配料，如涂上麦芽糖、烧烤汁、白酒、糖、盐、酱油等然后在炭火上烧烤。当烤到肉类表面焦黄时，那诱人的香味就散发出来。食物在烧烤时炭火等原料会散发除有毒气体污染；油脂滴落在炭火中燃烧而产生的烟雾中，含有大量的强致癌物。（3）不食用发霉食品在各种粮食中，米、麦、豆、玉米、花生等食物易受潮霉变。轻度霉变的粮食在表面上肉眼很难看得出来，但其中所含的霉菌毒素对动物有致癌和促癌的作用，如黄曲霉毒素B1、B2、G1、M1，杂色黄曲毒素、白地霉菌毒素、镰刀菌毒素、纯绿青霉毒素等，这些毒素有较强的致癌作用，能引起机体发生肝癌、胃癌、肠癌、肾癌、乳腺癌、卵巢癌、肉瘤等，如黄曲毒素B1与肝癌的发生就有极为密切的关系。（4）少食熏制食品熏制食物如熏肉、熏肝、熏鱼、熏豆腐干、熏火腿、腊味等，由木材或煤炭等燃料熏制的食物，在熏制过程中，木材等燃料会不断地散发有毒物质，因熏制食品的表层已经变焦，加上烟气微粒大量附着，致癌物苯并芘含量相当大。电炉烤制的食品同样不安全，烤焦的部分含苯并芘类致癌物，绝对不能食用。吃大量熏制食品易患食管癌及肺癌、肝癌、肾癌、鼻咽癌和胃癌。因此，肉类食品最好的烹饪方法是：清蒸、水煮和红烧。（5）尽量避免酒精伤害临床实验和流行病学调查都显示，酒精可以致癌。食管和胃是酒最先到达的地方，一般常喝酒的人发生胃癌的比例会高于常人，而酒精对食管粘膜有强烈的刺激作用，连续持久的刺激会破伤粘膜屏障，引致食管癌。如果不顾健康和新陈代谢，导致肝硬化，进而演化成肝癌。（6）注意清洁食物上的农药残留生吃瓜果蔬菜对身体有好处，但目前不少蔬菜水果上的农药残留较多，。注意清洗十分重要。
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&&&&&&美国一个癌症研究小组己经证实一个人每天食100克胡罗卜有很好的抗癌防癌作用。不管怎么吃都可以。
擅长: 肺炎,痢疾,癫痫,厌食,婴疾
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&&&&&&首先要远离各种污染环境，包括空气、水源、食品、辐射、噪音等，心情快乐，多锻炼，生活饮食规律，饮食尽量要选择无污染、少加工、特别是加工不要太精细，不要使用各种对人有害的添加剂，多吃绿色新鲜蔬菜及蛋奶肉，多变换食物品种，居室要空气流通，不要太潮湿也不要太干燥，多做户外活动，适当晒太阳，定期检查身体，有病及时治疗。 &&&&&&以上是对“如何在日常生活中注意防癌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长心血管疾病，男性，女性等疾病的治疗和保健预防
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&&&&&&流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是与吸烟、喝酒有关。因此，只要我们合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。&&&&&&一、养成良好的饮食习惯&&&&&&三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化，以植物性食物为主，在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。&&&&&&二、顺应天然，少吃精加工的食品&&&&&&不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦，直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，这些食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨，这是导致食管癌的重要因素。&&&&&&三、多吃淀粉类食物&&&&&&经常吃各种谷类、豆类、红薯、植物类根茎。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。&&&&&&四、多吃蔬菜水果&&&&&&每天应吃400～600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。吃水果的原则为饭前一个小时，饭后两个小时（柿子，香蕉，橘子，西红柿等不适合空腹吃）。&&&&&&五、戒烟限酒&&&&&&喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变，可直接导致癌症。喝伤了胃，喝坏了肝，胃癌和肝癌就不远了。经常饮酒还会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。即使要喝，也尽量控制不超过二两，相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒。不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。&&&&&&六、减少红肉摄入量&&&&&&红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险。每天吃红肉应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉（即牛、羊、猪肉）。高脂肪饮食可能与前列腺癌、胰腺癌有关系，故要限制高脂饮食，减少动物脂肪的摄入，多以植物油代替。&&&&&&七、限制盐和调料&&&&&&限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。&&&&&&八、不吃污染霉变食物&&&&&&不要食用过期或可能受真菌毒素污染的食物。少吃含黄曲毒素高的食物，如发霉的花生、花生酱、霉变的食物，这些食物具有相当强的致癌性。&&&&&&九、合理进补来提高免疫力&&&&&&适当补充一些提高免疫力的食物如：虫草、人参、蜂王浆、西洋参、灵芝、枸杞、黑木耳、薏苡仁、红枣、大蒜、海藻、香菇、萝卜、蘑菇、纳豆等；多吃具有抗癌作用的食物如红薯、西兰花、胡萝卜、洋葱、蕃茄、甜菜根、黄瓜、甘蓝、柠檬、芽菜、豆类等。
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&&&&&&数据资料：　　就全世界而言，每年约有600万人被癌症夺去生命，癌症仍然是人类健康的最大敌人。癌症中最常见的5个肿瘤，男性依次为肺癌、胃癌、肝癌、食管癌和结直肠癌，女性依次为是是乳腺癌、胃癌、肺癌、肝癌和食管癌。　尽管癌症的病因到目前为止还是众说纷纭，还没有完全一直的意见。但是各国的科学家通过大量的资料分析，起码有两点大家的共识是一致的。第一点，现在目前80％以上的癌症，都是由于外环境的致癌因素所引起来的。外环境指的是人体以外的环境。第二点，癌症是由多种因素综合作用而发生的，绝非单一因素所致。这一点大家的意见是一致的。那么什么是外环境的致癌因素呢？我们可以把外环境的致癌因素分为四大类，第一类是物理的，第二类是化学的，第三类是生物的，第四类是社会心理的。　吸烟与肺癌的关系，这是很多国家的科学家共同研究的一个成果，这点是肯定的。无论是主动吸烟还是被动吸烟，癌症发生率都明显高于不吸烟的人群。尤其是在美国，这几年由于广泛的开展戒烟的宣传，癌症发病率已经有了明显的下降，这点是不容质疑的。但是正像我刚才所说的，因为癌症是由多种因素综合作用而发生的，绝非单一因素所致，所以这就可以解释大家的问题了，因为肺癌主要的危险因素是吸烟，但是还有其他的危险因素同时存在。　化学物质是外环境致癌因素当中的最主要的。化学的致癌因素可以说在我们的身边无处不在，在日常生活当中，人类可以接触到的化学物质大概有6000多种。一台电脑，据说里面含有600多种化学物质。我们穿的化纤的衣服，我们房屋的装修等等，化学物质在我们身边无处不在。这6000多种物质，有人做过研究，其中有1600多种都可以致癌，对我们的身体发生影响的主要途径：一通过食物，二通过吸入。　今年抗癌周的主题就是合理饮食，预防癌症。为什么今年定这个主题？就是因为饮食和癌症的发生关系太密切了。大概有1/3左右的癌症都和人们不合理的饮食是有关系的。谈到饮食，饮食对人体的危害，主要表现在三个方面。　　第一方面，就是食品安全问题。现在是个非常突出的问题。比如说大量化肥的使用，农药的使用。现在社会进步了，有很多食品都是半成品在超市当中出售，这种半成品往往需要经过初加工。在加工的过程中，很可能使用一些化学物质。　　第二方面，食品的烹调方式问题。怎么做这个食品？烹调方式不正确或者说不合理，很可能使得本来很有营养价值的物质，会产生很多化学的致癌物质。比如说炸，我们用高温的油来煎炸，食物的表面就会出现一些化学物质，这些化学物质很可能致癌。尤其是反复使用的油，这种食物油里会产生很多的致癌物质。烹调方式还有一种就是烤，在火上烤很容易使肉类的表面形成一些对身体不好的化学物质。烹调方式还有很多种，比如说腌制、熏制等等，都有可能使食物的表面产生一些化学的致癌物质。所以第二个方面就是烹调方式，我们一定要注意。　　第三个方面最为重要的方面，就是饮食结构的问题。什么叫做饮食结构？现在我们如果简单的用一句话来说的话，就是人们的饮食习惯。当人们解决了温饱问题之后，人们的饮食习惯很容易步入一种误区。什么误区呢？就是说我想吃什么就吃什么，我爱吃什么就吃什么。这就是饮食结构问题。我们提倡合理的饮食结构。最主要的基本观点，叫做两高一低。两高指的是高维生素、高纤维素。一低指的是低脂肪。应该说这是世界卫生组织提倡的一种合理的饮食。　纤维素是人体营养的第六大营养素，是非常重要的营养素，主要存在于蔬菜内和一些粗加工的粮食上。　　专家提示：关于饮食结构的问题，我在这里还想提醒大家两点，除了我刚才说的两高一低之外，还有一个要注意饮食多样化，不要偏食，第三点如果你喜欢吃肉，请您多吃白肉，少吃红肉。　防癌食品有：胡萝卜、马铃薯、菠菜、杏、甜瓜，这些食物中含有丰富的胡萝卜素可以有效防癌。番茄含有番茄红素可以有效防癌。花椰菜、莴笋含有次胡萝卜素、叶酸和叶黄素，大蒜、洋葱、大葱含有大蒜复合物、黄绿素复合物。另外大枣、山楂、猕猴桃、银耳、香菇、芦笋等也有防癌作用。　环境是癌症发生的一个非常重要的方面。它主要是通过像空气的污染，水源的污染，通过呼吸道或者是消化道来进入我们的身体，危害到我们的身体。　所说的空气污染，包括现在的大气当中有很多的化学物质。比如说汽车的尾气，比如说工业废气，这些废气当中含有很多的化学物质，这样可以长期的慢性的反复多次的吸入，会引起癌变。　　整个癌症的分布特点就是这样，一般的来说，从全世界来说，越是先进发达的地区癌症发病率越高，越是偏远落后的地区发病率越低。就北京市一个城市来说，我们市中心的癌症发病率是最高的，它和一个地区的经济、文化水平的发达程度都有关系。　　手机肯定是有电磁波的。在四大致癌因素的物质因素当中，主要包括这么几个方面，一个方面就是放射线，放射线致癌这个是肯定的，这已经有研究证实的，但是像手机的电离辐射，究竟跟癌症的发生有多大的关系，现在还没有一个一致的定论。它跟脑瘤的发生现在还没有充分的证明。另外物理因素还有另外一个方面，就是紫外线。紫外线是和人类的皮肤癌的发生是有直接关系的。有一个非常有趣的现象。大家知道在西藏有很多羊，在过去很长一段时间发现羊的肛门那个地方就生癌，什么原因呢？就是因为西藏这个地区太阳的紫外线非常强。而羊的肛门周围又没有毛，长期暴露在紫外线当中，所以生皮肤癌的很多。还有一个非常重要的物理因素，叫做慢性的摩擦和刺激。比如说我们皮肤的某个部位有黑痔，你经常去挠它，经常去抠它，这就是一种慢性的刺激。还有一个应该引起大家注意的一种慢性的刺激，就是我们的实质性器官的一些慢性的炎症，这本身慢性炎症在那就是长期存在的一个摩擦和刺激，比如说慢性的胃炎，经久不愈的十二指肠溃疡，慢性的肝炎、慢性的结肠炎，这些都需要引起我们的注意，要及时的治疗。　　在外环境致癌因素中有一类，就是心理的紧张和精神的压力。有关心理因素可以致癌，现在有很多的科学证明可以证明这一点，所以在肿瘤学当中，现在有一个分支科就叫做肿瘤心理学。　　为了证明张教授的观点，给大家准备了一套题。叫做你是否有癌症性格，现在请来一块跟我们选择答案。　　你是否有癌症性格　　1、你感到很强的愤怒时，能否把它表达出来？　　2、你是否不管什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？　　3、你是否认为自己是个很好的人？　　4、你是否在很多时候都觉得没有价值？是否常常感到孤独、被别人排斥？　　5、你是否正在全力做你想做事？你满意自己的社交关系吗？你对于自己潜力的发挥乐观吗？　　6、如果你现在只能活6个月，你会不会把正在做的事继续下去？　　7、如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你会不会有某种解脱感？　　在这七道题里头，我们给出的备选答案只有两种，一种是，一种是否。　　答案：　　关于心理因素与癌症的关系，实际上有三方面的问题。第一个是性质，第二个是生活事件，第三还有本身的承受能力。但是性格与癌症发生确实有一定关系的。癌症的性格我们统称是C型性格。　　C型性格主要有三个特点。这三个特点是什么？　　第一个就是和谐，和人的关系都很好很融洽。　　第二个就是被动。　　第三个就是压抑。　　第一个特点，你感觉到很强的愤怒的时候，你是否能把它表现出来，那么能表达出来说明好，有利于防癌。癌症性格的特点，还有一个非常重要的方面，就是忍辱负重，不善于渲泄自己的内在情绪，有什么事自己承担着。所以我们提倡的一种好的性格，就是如果你觉得心理不痛快，要尽快渲泄出来。　　第二道题，从心理免疫学来说，长期的一种负性的内在情绪，一种压抑，会影响到你机体的免疫功能，使得你免疫功能下降，也会影响到内分泌，这样就容易得癌症。　　第三是否认为自己是好人？是的话认为这个人性格比较和谐，认为自己是个好人，她总想把事情做得很完美，这样的性格就是一种息事宁人的性格，一种追求完美的性格。我们这套题，如果你有三个以上是和答案相反的，说明你的性格方面可能有一些偏差，需要引起你的注意了。　目前研究发现癌症的发生还与病毒感染有一定的关系。象HPA病毒的感染，在医学上叫做人乳头瘤病毒，它是一种病毒。在外环境的致癌因素当中，生物因素也是非常重要的一个方面，比如说刚才我们从这个短片上看到的，这就是一种HPA病毒感染，而且我在这里可以非常的高兴的告诉大家，HPA病毒的疫苗，有可能在今后的一两年之后就可以问世，这也是我们在预防肿瘤当中的第一个疫苗。和癌症相关的其他的病毒，还有比如说像肝炎病毒和肝癌的关系，除了病毒之外，细菌也是一个生物因素。　预防癌症的发生　人类战胜癌症，最根本的出路是在于预防。只要我们提高防癌的意识，你要有这个意识，知道什么是致癌因素。尽量远离这些致癌因素。我们提倡合理的饮食，戒烟、限酒，注意劳逸结合，经常参加体育锻炼。并且经常的要保持自己的心情舒畅，我认为这是最经济最有效的预防癌症发生的方法。　　专家提示：因为癌症是由外环境因素长期作用而发生的。所以越是年龄大的人，因为接触外环境致癌因素的机率就越多。我想35岁以上的人，应该经常的、定期的做体检。要早期的发现，在癌症的预防和治疗当中三早是最为重要的，就是早发现、早诊断、早治疗。大部分的癌症，只要能做到三早就是都可以治愈的。参考资料：中央电视台2套《健康之路》谁是癌症高危人群？日袁凤兰教授中国医学科学院肿瘤医院防癌科在现代生活当中，癌症是一个非常敏感的话题，可以说几乎是人人谈癌色变。究竟可不可以找到一些有效可行的方法来预防癌症的发生，让癌症远离自己呢?金先生多年来一直非常注重养生保健，前不久听说肿瘤医院有一项筛查癌症高危人群的检查，便来到医院检查。到医院防癌科一看，原来筛查非常简单，只需要根据自己的实际情况填写一张表格，不过表格内容非常详细，从生活起居到饮食习惯，居住城市也要了解清楚。答完的问卷内容通过计算机迅速分析出结果，金先生是胃癌的高危人群。当天他还需要接受进一步的防癌体检，听了医生的建议，金先生很困惑，没有医生的望闻问切，光凭一张小小的卡片，就可以推算出患癌症的可能性，这个结果到底有没有科学依据？袁凤兰教授(中国医学科学院肿瘤医院防癌科)这个表格只要按照要求详细的填写，医生就可以根据流行病和统计学的专业统计，提供常见病和癌症的预防提示。这样通过提示就知道应该预防什么，该怎么做。这个表格里内容很广，涉及个人的居住情况、健康情况、家庭情况，还有疾病等等，总共11个方面，总的包括文化程度、长期居住环境、工作性质三大方面，文化程度分为文盲、小学、初中、高中、大专以上，填写人根据实际情况选一个。第二方面长期的生活环境包括农村、乡镇、县城、中等城市、大城市。第三方面是工作性质，有脑力劳动、体力劳动、半脑力劳动者。首先第一个提出的是文化程度，文化程度跟防癌有什么关系？这个问题我们经过长时间的调查，发现文化程度跟癌症也有关系，因为文化程度高容易了解各种疾病的预防知识，这样对于癌症预防，自我防癌意识就增强，所以文化程度的高低，确实在接受防癌意识这方面，比没有文化的人要先行一步，没有文化的人因为不识字，所以在这方面就全靠专业人员的宣传，听广播，所以文化程度确实决定预防知识的先行。工作性质和癌症发病率之间有什么关系？比如说脑力工作者和体力工作者也不一样，脑力工作者和体力工作者的人在不同程度上都在不同的环境下，形成一个不规律的生活，长期的不规律导致体内的免疫功能下降，比如说饮食不周、睡眠不周等，免疫功能下降就容易诱发各种疾病及癌症。生活环境又跟癌症的高发存在什么联系呢？生活环境确实跟癌症有关系，生活在城里的人污染和农村就不一样，偏远农村的环境比较好，污染小。生活在城市的白领的乳腺癌发病率比农村妇女乳腺癌发病率高，所以生活环境跟癌症有密切的关系。表格第二方面的信息内容要求填写长期居住的地方，包括华北、西北、华南、华中、东北、华东、西南。癌症有地区性，全世界研究发现癌症发病有地区性，比如从国际来说，欧洲人以肉食为主，所以欧洲人大肠癌和乳腺癌高发；日本靠近海岛，胃癌高发。以我国来说，华南地区靠近沿海，是鼻咽癌和胃癌高发区；华北地区肺癌、食管癌、胃癌高发，所以癌症是有地区性的。第三方面是睡眠，答案一是睡得很好；二是很满意；三是尚可；四是睡得不好，但不用药物；第五服用药物，睡得好；第六服用药物，但仍是睡得不好。长期睡眠不好导致食欲下降，精神萎靡不振，影响机体内免疫功能下降，导致抑郁症，抑郁症会诱发一些癌症，所以在这里面特别提倡，每天最好睡六到八个小时，这样对身体非常有益，不希望大家用药物来维持睡眠。还有运动方面的内容，第一每周是否运动三次以上，每次30分钟以上，有微汗。第二是久坐，每天8小时或以上。第三方面是经常饮酒，过去30天当中饮酒超过15次。第四方面问的是酒精依赖，过去的30天当中饮酒超过15次，每次超过相当于白酒一两的量。第五方面是吸烟，每天吸烟连续或累计达到6个月为吸烟，青少年每周连续或累计达3个月为吸烟。第五是否有过被动吸引，每天处于被动吸烟环境15分钟以上。每天的运动非常重要，运动不仅防癌，也防止其他常见病的出现。久坐以后会导致体内循环系统的障碍，所以久坐的人一定要适当运动，现在是电子系统，经常在电脑旁边一坐就是半天，这样非常不好，一定要坐一两个小时就要起来运动一下，活动活动筋骨，减少眼睛的疲劳。还有一个是饮酒，暴饮酒是有害无益的，人体正常的食管黏膜和口腔黏膜一样，长期饮酒尤其是暴饮，导致食管的粉色黏膜变得像舌头上火一样，舌头上一层胎膜比较厚，如果长期饮酒，食管就变成了一个黏膜增厚，这种长期的增厚在医学上称为重度增生，长期的重度增生容易形成癌症，所以喝酒的人还是要适量。量要因人而异，比如说我不会喝酒，但是我想能不能用酒来代替安眠药，更年期失眠，用微量的红酒代替药物效果很好。还有就是吸烟，烟对人体的危害很大，长期抽烟的人，尤其是女性，衰老要比不抽烟的人厉害，尤其是年轻女性经常吸烟，将来在生育方面都会出现异常，所以吸烟不光得肺癌，牙龈癌、口腔癌、食管癌、胃癌等都跟吸烟有关系。良好的心态，适当的运动，合理的饮食，戒烟限酒是健康的基础。最后一项是否使用冰箱，这个问题是这样的，不是说使用冰箱就得癌，现在很多人把冰箱里的东西拿出来就吃，这样对胃肯定不好，尤其是诱发胃癌，所以冰箱里的东西拿出来最好在常温下放一段时间再吃，这样有益健康。表格里还有一些关于个人的健康信息，一是有没有下列疾病或者健康状态，包括高血压、高脂血症，同时还问到甲亢、绝经、冠心病、脑中风这些脑血管系统和内分泌系统的疾病，问到癌症的包括食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌等等，以及一些呼吸道的疾病，这就有一个疑问了，既然是一个做癌症测评的问题，为什么要问这么多的杂病呢？这个表格里面有一部分是讲到了常见病，实际上是这个表格是对常见病和癌症的一个调查，这上面不是说有这些常见病就得癌。这里面还问到了心理问题，是否感到时间特别紧张，是否感到焦虑，是否长期感觉压抑，这三方面有关心理的内容.现在发现临床已经患了癌症的病人，70％都是内向的人，心理都有一些压抑和创伤，这些人久而久之就抑郁成病，特别容易得癌症。所以建议那些内向型的朋友尽量跟外向型的朋友在一起，性格互补，这样有利于健康，另外人生要多幽默，一生都快乐。肥胖确实跟癌症有关系，欧洲人以肉食为主，所以患结肠癌、直肠癌和乳腺癌的机率比亚洲人高。但是近几年我国乳腺癌发病率突飞猛进，跟饮食发胖是有很大关系的。女性健康信息方面问得特别详细，要求是已婚、成年女性回答，第一方面妊娠次数，有无早产、流产、死产、巨大儿的异常分娩情况，第三方面问到了生育次数（不包含异常分娩）。第四方面问到了哺乳的时间是多少个月。接着问初潮的年龄，初产的年龄，平均行经的时间，宫内节育器的使用时间，接下来问到婚后未避孕同居到第一次妊娠时间。另外问了有无卵巢癌症、宫颈癌、结扎、子宫切除、月经异常、不孕症等情况，最后问到是否口服避孕药。为什么问得这么细，跟癌症有什么关系？癌症跟月经初潮来得早，或者绝经期晚有很密切的关系，最近几年儿童大量的食用饮料和食用一些食品，导致女孩子八九岁就来月经，而且有些人月经延迟，这样容易诱发妇科肿瘤，也容易诱发乳腺癌。另外流产做多了也不行，还有哺乳时间建议越长越好，我们曾经做过一个调查，对北京市八个县的贫困山区妇女调查，发现两千多贫困妇女母乳喂养的时间都超过一年，她们的乳腺增生仅占30％左右；城市也对两千多女性进行普查，结果越是白领，乳腺增生的发病率越高，达到了60—70％，当然乳腺增生不一定都得癌，但是它跟癌是有一定关系的，所以在这里提醒有乳腺增生的女性，一定要积极治疗，千万不要忽略。女性朋友从来月经到50多岁更年期，月经量少容易引起乳腺增生，不一定用药治疗，在经期喝点红糖水，加点姜片，促使月经量增多以后，乳腺增生就减少。接下来就是在生活当中可能碰到的一些物质，特别提出了油烟、煤油、粉尘、砷类，还问到了有无碰到氡气、家装化学材料、农药、滑石粉，这些东西到底有哪些危害值得我们关注？就来农药来说，北京市近郊区一位生产队的副队长，他负责他队里农药的发放和使用量，他接触了8年，最后咳嗽痰中带血、发烧不退，到医院查出肺癌晚期，所以接触农药的人一定要注意防护。这些物质确实对身体有害，但不是说大家就不去做这个工作，做好防护还是可以避免的。肿瘤遗传确实是有的，尤其是消化道、泌尿系肿瘤，还有内分泌系的肿瘤遗传，这是世界共认的，我国近几年消化道肿瘤遗传比较明显，但不是说100％都遗传。饮食习惯跟癌症之间有关联：暴饮暴食、吃饭快、吃饭烫确实容易诱发食管癌，吃东西快、烫、热诱发食管癌的诱因。最后一方面信息，要求填写者反应个人的收入情况，问近两年家庭人均收入情况，难道癌症还会嫌贫爱富吗？收入高的人在做防癌查体方面支出没有顾虑，收入低的人查体可能就不太想去，可是大家没有想到，往往这种生活上的支出，最低的支出是预防，最大的支出是看病，如果得了癌症可能要花上几十万，查一次体可能就花一千块钱，所以应该记住在生活当中最小的支出是预防，最大的支出是治疗。大概防癌查体需要多少费用？这个不一样，根据自己的经济情况，最低可能二三百块钱，最高可能两三千，要根据自己的经济情况到那去选。这样的专业化防癌检查是非常必须和重要的吗？当然非常重要，这几年癌症呈上升趋势，过去只属于中老年人的疾病，现在35—55岁群体是高发群体，中年人定期的做防癌检查是非常有必要的。参考资料：中央电视台2套《健康之路》测测你的癌症指数(日)有视频,可以用电驴或BT下载后在电脑里看
&&&&&&给你推荐几道药膳,从餐桌上寻找武器，来对抗癌细胞.1.海带鳖甲猪肉汤做这道海带鳖甲猪肉汤需要准备海带120克，鳖甲60克，猪瘦肉200克，葱姜适量，首先把鳖甲尽量弄成小碎块备用，接着把洗干净的猪肉切成小块。放进沸水中焯一下，还可以加点料酒可以除去腥味，洗海带，先用热水把海带泡开，然后洗掉海带上的细沙，再把它切成丝，把姜切成片，葱切成段，这样准备工作就做好了。接下来把焯好的猪肉倒入盛有热水的砂锅中，把海带丝也倒进去，葱姜、鳖甲也都倒进锅里，用大火煮15分钟，15分钟之后改小火再煮1个半小时，1个半小时后加入适量的胡椒粉、盐、味精，搅拌均匀，这道海带鳖甲猪肉汤就做好了。【功效】抗癌防癌这道药膳的防癌功能受到了我们医学顾问——北京中医药大学教授、博士生导师李峰先生的特别推崇.有一份统计资料，是联合国卫生组织做的统计，说日本的女性几乎不患乳腺癌，而美国女性患乳腺癌的概率却非常的高，这个调查研究的结果说呀，是因为日本女性经常会吃一种食物，而这种食物美国女性却吃的很少，海带在日本，尤其是冲绳岛，当地人食用海带量是最高的，相反地来说呢，癌症发病率和死亡率则是最低的。因为海带里头含有一种叫“岩藻多糖”的物质，这也是国外一个研究所经过10年研究所发现的，这个岩藻多糖这种物质呢，里头有一种“U岩藻多糖”，它本身可以利用人体自身的DNA切断酶，然后把癌细胞的DNA切断，导致癌细胞自身凋亡，也就是自杀。这样的话，就可以有效的阻止癌细胞的生成和发展。来看这样一个实验：在两个实验皿中分别放入等量的结肠癌细胞进行培养，往其中的一个培养皿里滴一些海带提取液，24小时后，2/3的癌细胞死掉了，72小时之后，癌细胞就统统死光，然而没有滴海带提取液的那个瓶皿中，癌细胞却增长了10倍。其实海带跟鳖甲搭配是非常巧妙的，因为海带本身它有化痰软坚散结的作用，而鳖甲化痰去瘀软坚散结，从中医角度来讲呢，肿瘤本身就是气滞、血瘀、痰凝所导致的，尤其是恶性肿瘤，往往是痰瘀互结形成中医所说的岩症，也就是肿瘤，那么海带和鳖甲搭配起来，既可以去痰又可以活血，治疗肿瘤方面尤其恶性肿瘤方面有很好的防治作用,海带鳖甲猪肉汤具有不错的防癌功效。2.猕猴桃苡仁粥做这道猕猴桃苡仁粥需要准备：猕猴桃一个，苡仁100g，冰糖适量，首先把猕猴桃的皮去掉，把它切成小丁，放在盘里备用，然后把苡仁淘洗干净，这样准备工作就做好了。这道猕猴桃苡仁粥非常容易做，先把苡仁倒进盛有开水的砂锅里，用大火煮40分钟左右，苡仁煮熟之后，根据您自己的需要放入适量的冰糖，冰糖化了之后再把猕猴桃丁倒进去，搅拌均匀之后就可以出锅了。【步骤】第一步：准备工作；第二步：把苡仁煮熟；第三步：加入适量冰糖；第四步：把猕猴桃丁放进去、搅拌出锅。【功效】预防癌症，阻止致癌物质对人体的损伤。【北京中医药大学李峰教授】猕猴桃又叫VC之王，又叫VC果霸，它VC含量非常高，其实本身猕猴桃抗癌的作用就跟VC有关，因为我们都知道癌细胞，实际上是正常细胞在复制过程中发生异变所造成的，什么时候容易发生异变呢，往往是人生病以后，情绪受到刺激以后，或者说特别劳累以后。这时候往往是人体内环境比较紊乱，而且复制容易出错的时候，也是人体在这个时候需要大量VC的时候，VC可以帮助人体实现细胞的内环境的稳定，使它复制不容易出错，因此从这点上来讲，猕猴桃本身就可以预防癌症的发生，其实我觉得人体生活在这个环境中，不可能生活在真空中，因此我们不可避免的会接触很多致癌物质，比方说我们吃点烧烤，现在很时尚。但烧烤里头会生成很多类似于三四苯荓芘类的致癌物质，当我们吃进的时候，比方说我们吃完烧烤以后，如果吃点猕猴桃或者一些水果，它就可以阻止三四苯荓芘这类物质，在身体形成致癌的那种作用，或者说我们有时候吃一些，万一吃到一些霉变的物质，比方说吃到黄曲酶素，或者是吃到一些亚硝胺盐类的东西，通过猕猴桃或者是有些水果，这类的保护作用，都可以防止这些致癌物质的破坏，防止癌细胞的生成。猕猴桃和薏苡仁搭配起来有两个效果，第一个就是相生的效果，因为猕猴桃刚才我们讲了，有很强的预防癌症和阻止致癌物质，对人体影响的作用，实际上薏苡仁也有非常好的防癌治癌作用，现在科学家已经从薏苡仁植物里提取了一些很有效的物质，作为癌症的治疗药物，所以我们现在把两种物质搁起来，作为粥的话，确实是非常好的治疗癌症防止癌症的药膳，但是还有一点，就说猕猴桃性质偏寒的，如果我们吃的时候吃的多了，如果脾胃虚寒的人，就容易肚子不舒服，甚至肚子疼，泻肚子，而薏苡仁是健脾止泻的，所以把这两个搁在一块，有相互佐制的作用，可以防止猕猴桃这个副作用，使得这个药膳平和，适合更多人吃。补充防癌抗癌水果苹果实际上是一个非常好的胃肠道的保护剂，它可以把那些有害物质，尤其致癌物质从胃肠道带走，尤其在预防直肠癌方面有非常好的效果。香蕉它能够将体内致癌物质迅速驱除体外，还能改善胃溃疡，为预防胃癌做出巨大努力。草莓，实际上草莓跟我们今天讲的猕猴桃有点像，它一方面可以阻止很多致癌物质在体内合成，也可以防止致癌物质对人体细胞的破坏，它还可以参与抑制肿瘤细胞生长的过程，所以这也是非常好的预防癌症的水果。葡萄在阻止正常细胞突变和抑制癌变细胞扩散方面做出了巨大努力，我们平时都会劝女孩子要多吃水果，因为水果能够美容呀，但是现在我们要劝所有的朋友，平时都要多吃水果，因为水果不但富含维生素C，而且其中有很多的水果还是防癌的高手。3.淮杞洋参炖海参做这道淮杞洋参炖海参需要准备：发好的海参200克，猪排骨500克，淮山60克，西洋参10克，枸杞10克，首先把猪排骨垛成小块用水焯一下，加入适量料酒可以去除腥味，煮开后撇去浮沫，然后把排骨捞出备用，接下来把海参切成块，葱切成段，姜切成片，这样准备工作就做好了。具体的制作方法是等砂锅里的水开之后把焯好的猪排骨、葱姜、西洋参、枸杞子、和淮山都倒进砂锅一起炖，先用大火炖30分钟，30分钟后把海参倒进锅改小火再炖30分钟，30分钟后加入适量的胡椒粉、盐、味精来调味，拌匀之后这道淮杞洋参炖海参就可以出锅了。【功效】防癌抗癌，抑制和清除癌细胞【北京中医药大学李峰教授】其实这道药膳吧，说山药、枸杞、西洋参、海参都是好东西，但是从抗癌角度来讲呢，我首先要介绍的是海参，我觉得它是精华之处。因为它的补益作用非常强，它从中医来讲可以滋补肝肾，滋阴润燥，养血，因此在放化疗期间它有很好的补益作用，可以迅速的提升人体的体力，提高免疫能力，但更重要的是海参本身含有一种叫海参素的物质，有非常好的抗癌作用。(海参它具有抑制癌细胞的作用，而且抗癌的作用还特别强，所以被人们称为抗癌灵丹)。其实要作为抗癌灵丹的话，我觉得跟海参的两个作用分不开，第一个作用就是海参本身具有一个很强的而且很特殊的细胞毒样作用和鱼毒作用，那么它本身可以通过抑制蛋白质和DNA的合成，来抑制癌细胞的生长和发生。另外海参本身还有很丰富的硒，这种元素既可以抑制癌细胞生长，同时还可以抑制癌细胞所需要的毛细血管的生长，这两方面的作用合起来，就使海参具有很强的抗癌作用。其实我刚才介绍海参，强调的是海参的直接的抗癌作用，但是我们在这儿想引出一个理念，就是在治疗癌症过程中，不要眼睛光盯住对癌细胞的治疗，包括放疗化疗，其实这些治疗对人体都有些损伤的，还同时要注意治癌留人，要注意治疗癌症过程中保存人体的正气，那么在这个方面海参是非常突出的。实际上海参本身含有这种促使神经系统以及细胞修复生长的这种物质，对癌症放化疗期间的患者也是非常重要的。第一个我们用山药去健脾，中医讲脾为后天之本，所以通过健脾可以一方面对抗它的那种消化道的症状，第二方面加快病人自身的营养吸收，促进他的康复。第二个用西洋参可以补气，养阴，这样可以对抗乏力，体弱，还有阴虚口干的症状，而海参既能补肾，帮助神经系统和细胞的再修和恢复，同时又可以辅助西洋参这种滋阴的效果，而枸杞子它可以补肝肾，益精血。其实我觉得这道药膳从阴阳平衡，寒热搭配都是比较平和的，因此这道药膳不光是用于癌症的放化疗病人，同样也适合于正常人群的一个预防癌症的食用，因为我们这个人群生活在社会中，不可能什么都不接触，你像我们周围都是电器，而且有很多的高强磁场或电辐射，同时这种电器的辐射，又可以使一种叫氡的元素在人体周围大量积聚，这种元素又可以导致人体，可能跟40多种癌症发生有关，所以首先像海参这类物质，有很强的对抗这种电磁辐射和对抗这种氡这种元素的损伤，同时这个药膳里头又有像西洋参、山药、枸杞子这些都可以辅助正气，消除人体这种电磁辐射引起的疲劳，同时也保护人体免受这种癌变的损伤。参考资料：中央电视台4套《中华医药》
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&&&&&&其实如果全面预防的话,估计就什么都不能吃了!油炸的、烧烤的、防腐的、腌制的、霉变的都致癌！蔬菜农药残留、空气严重污染、大气层破坏都致癌！所以只有不吃不喝最好！
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&&&&&&多吃蒜阿。。。 &&&&&&以上是对“如何在日常生活中注意防癌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&不抽烟可以防止肺癌，不过量喝酒可以防止肝癌。也要看综合的情况哦。
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&&&&&&平时注意营养，长吃防癌食品和绿豆等。通过我们检查你是否有得癌症的因素再食疗就更好了。
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&&&&&&养成好的饮食习惯很重要,不挑食吃五谷杂粮什么病都都能预防...
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&&&&&&癌症的产生是需要20年连续不断的不良生活习惯才能产生的。当然首先，需要改掉不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等等。第二，养成良好的生活习惯。多食蔬菜、水果。还有一些可以抗癌的食物，对我们的身体来说都是很有帮助的。第三，在平时的科学合理的饮食之外，适当的补充一些营养素是很有必要的。它们是用来帮助你增强自身的免疫力的。最后，适当的锻炼身体。根据自己的体质，制定合理的运动计划。还有，很多的人在不同的年龄阶段和体况下，对营养的需求是不同的，这需要找专业的营养师给你意见！癌症的产生是需要20年连续不断的不良生活习惯才能产生的。当然首先，需要改掉不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等等。第二，养成良好的生活习惯。多食蔬菜、水果。还有一些可以抗癌的食物，对我们的身体来说都是很有帮助的。第三，在平时的饮食之外，适当的补充一些营养素是很有必要的。它们是用来帮助你增强自身的免疫力的。最后，适当的锻炼身体。根据自己的体质，制定合理的运动计划。还有，很多的人在不同的年龄阶段和体况下，对营养的需求是不同的，这需要找专业的营养师给你意见！祝愿：生活更好！另外，垃圾食品是一定不要吃的，那是会要命的！只是时间早晚的问题。祝愿：生活更好！
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&&&&&&为了提高回复质量，建议使用语音、视频回复！乙烯雌酚
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&&&&&&首先不要吸烟，适量饮酒，生活要有规律，少食烧烤、油炸、腌渍食品。保持每一天心情愉快
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&&&&&&只要平时注意饮食就可以了
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&&&&&&加强运动,加强营养.
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&&&&&&别过度劳累，别食用过量的盐，多吃大蒜！
&&&&&&多运动，少食盐，多吃蒜，少劳累。
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&&&&&&多吃蒜,自己多注意.多晒太阳,
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&&&&&&防癌食品论菜花菜花的营养十分丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖份，以及维生素如VitB1VitB2VitCVitA，和钙铁磷铜锰等多种矿物质，长吃菜花可增加肝脏的解毒能力，并提高机体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。此外菜花中含有多种吲哚衍生物，能增强机体对苯并芘的抵抗能力，菜花还含有能分解亚硝胺的酶和“二硫酚硫酮”，能中和毒物并促进机体排泄，所以多食菜花可减少患癌症的机会，对身体很有益处。2、治癌食物属芦笋芦笋又名龙须菜，是一种高级营养蔬菜，在国外有“蔬菜之王”的美称。据有关专家研究证明：芦笋具有防止癌细胞扩散的功能。它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有特殊疗效。科学家认为：芦笋之所以可以治癌，是由于它含有组织蛋白等营养物质，可以使细胞生长正常化，而维生素C和纤维素可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍，还可以促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。另外，芦笋中所含的天门动酰胺也是公认的抗癌物质。3、海带含强抗癌物质海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。日本研究人员发现海带和裙带菜等褐藻类中含有一种能诱导癌细胞“自杀”的物质，他们把从海带等褐藻中提炼出一种纯度很高的V一岩藻多糖类物质注入人工培养的骨髓性白血病细胞和胃癌细胞后，细胞内的染色体就会以自身拥有的酶将自己分解。4、常吃玉米可防癌其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。“粗粮”——玉米越来越受到营养学家的重视，据研究证明，玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元量和多种维生素。硒是一种抗癌物质，它在体内起到一个清道夫的作用。玉米中纤维素的含量很高，可以刺激胃肠道使肠蠕动增强，促进排便，减少肠道对致癌物质的吸收，预防大肠癌的发生，因此，常吃玉米有一定的防癌作用。不过，有一点是要特别提醒注意的，常吃新鲜玉米为最好5、肉皮和猪蹄可抗老防癌对抗老防癌具有主要意义的物质是胶原蛋白质，它的抗老防癌的作用是：含有胶原蛋白的水会影响某些生理机能，收到延缓衰老和抗癌之功效，而肉皮和猪蹄，就是胶原蛋白质极丰富的来源。6、常喝酸奶可防癌过去，如果有人说酸奶能防治癌症，一定会被认为是无稽之谈。可现在，科学家已找到根据。前不久，美国科研人员证实：酸牛奶可以抑制肿瘤。他们先人为地使老鼠患上肿瘤，然后把它们分为两组。一组的饲料中加酸牛奶，另一组则不加。结果，前者的肿瘤明显得到抑制，与后者相比，瘤细胞降低30－35%。这一实验表明，酸牛奶不仅含有天然的抗菌物质，还可以抑制肿瘤，因为酸奶中的乳酸菌，能把癌分解成乳酸。在人的直肠中，乳酸能抑制大肠杆菌等有害细菌的生长，并吞噬致癌物质，使之不能发挥作用。为了达到防治癌症的效果，进食乳酸菌食品应避免加热，否则会杀死乳酸菌；同时要使乳酸菌通过胃酸杀菌这一关。7、喝豆浆可降低三种癌症危险豆类食品含有较多的异黄酮类化合物和植物激素，异黄酮类化合物具有抗癌作用。植物激素可以协调人体的内分泌功能，现代医学研究表明，以喝豆浆的方式补充植物蛋白，可以降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌，而且霉类食品中的其他化合物可以改善人体内分泌功能使人的抗癌能力增强，从而达到抗癌和保键作用。从预防学角度出发，中年的妇女最需要补充豆类食品。每天喝豆浆即可减少乳腺癌的发生，也能预防妇女过早衰老。从内分泌方面延长妇女的脏器功能，使妇女更加健康和充满活力，所以，医生认为，常喝豆浆不仅补充了人体所需蛋白质，而且还有防病健身之功效。在豆类中，大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。8、蛋白质是癌症人的主要营养物质癌症是一种消耗性疾病。早期癌症病人由于机体贮存的脂肪迅速丢失而引起食欲减退，继而因肌红蛋白的过度分解，导致进一步厌食及精神淡漠、衰弱。事实表明，膳食不当，营养不良，可使机体免疫功能下降，从而影响病人的恢复。因此，应当重视癌症病人的营养和膳食，宜进高蛋白、高热量、高维生素的饮食。进食不可太单调各种营养素要平衡，多进含维生素较多的新鲜蔬菜和水果，也可增加膳食中纤维素的含量。对于放疗和化疗的病人应增加蛋白质和维生素的摄入，在食品的调配上注意色、香、味，增进食欲。9、少沾酒肉可防癌美国癌症协会的专家说吃肉和喝酒对健康不利，会使癌症的发病率增高。专家认为，预防癌症除必须戒烟外，还必须以蔬菜、水果、谷物为主要食物，要保持一个合适的体重，每天最好进行30分钟以上的体育锻炼，严格限制饮酒及一切畜肉的摄入量。专家指出，除经常吃香肠等熏腌肉制品对健康不利外，大量食用红色的瘦肉也会使肠癌和前列腺癌的发病率上升。每天即使只喝两杯葡萄酒也会使多种癌症的发病率迅速上升。在全球癌症病人中大约1/3与吸烟有关，1/3与饮食不科学有关，另外则与遗传和职业有关。所以，大家一定要警惕日常生活中少沾酒肉。10、红薯：含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。11、南瓜：含极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸－P等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。12、麦麸：麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有B族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。13、萝卜及胡萝卜：含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，所以它们具有极好的防癌作用。14、蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。15、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。16、茄子：它含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。17、大蒜：实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。18、百合科（葱、洋葱、蒜等）和十字花科（元白菜、白萝卜、芜菁等）蔬菜：它们含有多量的硫化合物，能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。19、绿茶：据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。20长期饮用蜂蜜也可抗癌21另外接触电脑手机的时间越短越好它们有辐射，容易至脑瘤
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&&&&&&多吃点防癌的药物,山芋啊,苦瓜啊,都很好的.
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&&&&&&１、多吃全粮食品（粗粮）、杂粮、豆类，新鲜蔬菜、水果，低脂肪食品，鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。　　２、经常锻炼身体或是从事力所能及的劳动，保持正常体重。　　　３、多喝绿茶，少喝饮料。　　４、少吃煎、炸食品。　　５、如有癌前病变及早治疗，定期体检。　　６、住房要注意通风，厨房要有交好的通风。　　７、提倡母乳，避免不正当性行为。　　８、禁止吸烟、不吸毒。　　　９、尽量不喝酒，尤其烈性酒。　　　１０、不可长期使用激素，尤其性激素。　　　此外，还要注意保持心理平衡、注意饮食卫生等。
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