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莲花生动功
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谈一下我练莲花生动功的小小心得
我是这么练其中的倒数第二式－－荷花摇摆的。万行法师说先左扭十圈，又扭九圈，左扭是吸收宇宙的能量，又扭是释放能量，整个过程把自己想象成一枝荷花，头是花瓣，身体是花杆。我想这一式我们可以这样观想，左扭吸收能量的时候把自己想象成尚未开放，还在生长的花骨朵，因为你们看花骨朵的样子尖尖的，和有种类似，都是吸收能量的外形结构，所以我们左转的时候可以如此想象来帮助我们吸收宇宙的“养分”。当右转释放能量的时候，我们可以把自己想象成盛放的荷花，将我们的美丽和魅力，我们自己独特的能量，将美好的感觉散播开，也算是我们对这个世界的贡献和回馈，帮助宇宙实现它的生命理想。
先说这么些吧：）
随后会放制作过程
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最近微微一笑很倾城出来...
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贯彻一贯拆开了、嚼烂了...
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这是心得还是想象啊？（偶好久没来了，露个面^o^）
练这个莲花功会不会把自己练成莲藕啊？？怕怕的说。请神棍大人指点迷津。
怎么可能，从古至今有这样的事吗
哪吒不就是练成莲藕了吗？
这节不用那么累的观想，只有这节是自然呼吸然后正转吸能量反转排出多余能量调节平衡的，第一节的观想很重要，刚开始一口气很难顺下去练得多观想正确胸口有一天会突然通的，还有就是犀牛望月观想正确练得多到一定的时候会突然看到自己的气场。。。。。
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第一个是憋气双举手那个吧，你说的胸口会通是指呼吸吗？我现在先小憋一口气，再呼吸，就好像用胸腔腹腔同时呼吸，吸和呼没有压迫感和气空感，而很舒服。是这个吗？
是的，是会很舒服。。。这节增加能量很厉害。。。不过提醒一下做完不收功功效大打折扣。
好的谢谢，我回去再看看视频
小地方扭P股？听起来不错哎~~~求视频！！
哈哈～想象～下
推荐一下一个收功的方法，双手叠放在丹田，轻叩齿36下然后把津液分三次咽下，然后双手在丹田处顺时针逆时针各转9圈，活动一下筋骨即可
犀牛望月怎么观想？
个人见解：荷花摇摆这一节不用观想。我看萧弘慈的《医行天下》一书介绍过一类似功法，不同之处在于后者做起来时两手撑在前面（其实这样更得劲），剩下的都一样。书里介绍此法强肾，并提到有人坚持数年，身体很好。所以我想此法光动作就可以达到效果。
每个人的观想方法各不相同，也有最适合自己的方法，我做这一节的时候是着重于回首接到虚无中的无尽能量眼睛一直随着自己的手尽量去感觉手中接住的能量。这一节真的很有用。希望对你有用。。。
这节起到的是调整身体能量平衡放松的作用，呼吸是自然放松的所以我也觉得没必要观想（只是个人意见）和瑜伽里的身体顺逆自动的原理一样。观想着重点放在第一，第二，第四节！！都是增加能量的。。。
我练的时候手压不到地上怎么办，身体太硬了
那是韧带太紧，这要一个过程。不过没关系能压到什么位置就随它去。不要为了压到底而弯膝盖
莲花动功，在下练了两天，有长期炼，或者有心得的朋友，说说莲花功的功效，谢谢
好贴，顶起。
感谢楼主，能不能把您的见解更多的分享出来，尤其您说观想莲花时，左旋时为含苞待放，右旋时为盛开，把自己的美好散播出去，让我很赞叹！我以后要像您说的这样做
我练了几天，怎么觉得一身很痛呢？
时至今天,在过几天就一年了,可惜呀,什麼也没有打通,哈哈,功法讲,一年左右,会打通中脉,可俺一天三次,坚持了一年,不过就差那麼几天,什麼也没有通咯.
其实你可以练葵花宝典的
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我在练莲花生七节动功
如题！开个帖，偶尔写两句。也来张图镇楼。
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其实从练功开始，我们就注意并形成良好生活对惯，这个比练功更重要。
对比过八段锦，两功异曲同工！
只求健身足矣！不幻想练什么真气！老老实实的吧。
每个人都幻想找到一种神功，练习之便有不可思议的效果，而且几乎每个人都把自己当成那个千万万人里唯一一个的幸运儿，拥有奇遇和成功！可惜，现实中没有神功没有幻想！
睡好觉！咱们别熬着。睡觉才是最基本的也是最高深的神功。
好冷清的吧
楼主坚持了多长时间
现在还在么？我开始练 刚，不清楚要领呢
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