【迦南养生】肝好，一切都好，养肝护肝全攻略
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肝脏解毒功能的原理：在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：1.无端感到疲倦。2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3.眼睛干涩或者死鱼眼。4.出现粘便。5.腰部赘肉增加。6.有体臭。7.失眠多梦。8.口干口苦。9.偏头痛。10.前胸后背有红痣。11.指甲有明显竖条纹。12.头发经常很油。13.脸庞两边有肝斑。14.脾气特别大。15.乳腺增生和妇科问题。养肝七招养肝第一招——开心最重要肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。专家建议：?多娱乐活动;?多去自然风光好的地方放松心情;?多和朋友聊天纾解心事。养肝第二招——远离烟酒吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。专家建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。养肝第三招——早点睡觉如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。很多人都知道，每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。专家建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年!养肝第四招——远离油腻宵夜适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。专家建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。养肝第五招——少吃药物人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。专家建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：?能不吃药就不吃药;?能吃中药解决的就不要吃西药;?能用营养素解决的就不要用药物;?能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。养肝第六招——多多闭目用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。专家建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。养肝第七招——每天运动发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。专家建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。养肝护肝食物专家告诉大家，只要记住两点原则，基本也就不会吃错了：?吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病效果好;?吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝名目。【新朋友】点击标题下面蓝色字“市迦南养老中心”关注。【老朋友】点击右上角，转发或分享本页面内容。朋友们，觉得不错的话就要分享出去哦！！！株洲市迦南养老中心孝敬父母，才是最好的投资，让您的孝心不留遗憾！接待处地址：株洲市荷塘区合泰大街87号电话：27热门搜索：
1月17日，几辆满载爱心物资的车队，从新奥捷4S店展厅出发，前往包头市迦南敬老院，为那里的老人送去冬日的温暖。内蒙古新奥捷总经理赵永宏先生带领着新奥捷团队，带着募集款和满载爱心的节日礼品一同展开此次爱心捐助活动，让老人们这个冬日感受到了最温暖的。
院长代表迦南敬老院向内蒙古新奥捷此次爱心捐助表示了诚挚的感谢，并向前来人员讲述了敬老院老人的情况。赵总带领新奥捷员工慰问了老人们，并表示：&作为最早进入中国市场的国际高档汽车品牌之一，用社会责任推动品牌，做优秀的企业公民，赢得了众多消费者的认同和肯定。通过这样的慈善捐助活动，我们希望将奥迪的爱心、奥迪车主的爱心、新奥捷的爱心，传递给更多需要我们帮助的人。&活动在祥和的气氛中圆满成功，衷心祝愿老人们健康长寿，安详快乐！
内蒙古新奥捷总经理赵永宏先生
内蒙古新奥捷为迦南敬老院的老人们带来节日礼品
内蒙古新奥捷对迦南敬老院进行慈善捐助
赵总一行听取张院长对迦南敬老院情况介绍
赵总亲切的慰问97岁的徐福老人
敬老院老人们为品牌新奥捷的慈善捐助感恩献唱
赵总一行与张院长合影
奥迪品牌在热心公益慈善方面，一直领跑同行业高端汽车市场。2009年12月，由中国扶贫基金会与一汽-大众奥迪销售事业部北部区共同发起，区域内29家全部参加，&奥迪北部区慈善基金&正式启动。两年来，奥迪北部区致力于北京市、天津市、河北省、山西省和内蒙古自治区以及全国各大受灾地区的慈善援助。2010年8月，新奥捷汽车销售服务有限公司对磴口县隆盛合镇中心小学进行了图书及文化用品等共计5万元的爱心捐助。不久前，内蒙古新奥捷通过相关媒体接触到包头市迦南敬老院，为了给孤寡老人们提供更多的温暖，让他们感受到更多的关爱，也为了延续我们品牌的公益慈善事业，内蒙古新奥捷发起此次慈善捐助。
奥迪品牌包头地区特许
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责任编辑: 张鹏
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包头市迦南养老院
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