&p&谢邀&/p&&br&&p&&b&前言：&/b&&/p&&p&对于很多人而言，对于中华文明的感情，看待方式，映射了内心那个理想中的自己，理想中的世界。&/p&&p&将中华文明看得一文不值的人，往往人生也承受过许多磨难，日渐相信世界即丛林社会，须尽快将自己武装，讥讽一切虚伪的理想。&/p&&p&将神圣性加以中华文明的人，往往内心也将人生放进一种或多或少的宿命中。但人生的本质仍然是平凡，缓慢的，后者在这种漫长的期待中逐渐失望，或在痛苦中成为独夫，被自己的愤怒反噬，或最终滑为比前者更彻底的行尸走肉&/p&&br&&p&写下这些文字，是劝将世界赋予过多宿命的人——别对自己太苛刻，时间和人生就是这么朴素的一个东西；也是劝认为人生只是苟且的人——你终于可以不用终日活在他人的期冀中，请放心地做自己，追寻自己的内心。&/p&&p&--&/p&&p&&b&正文&/b&&/p&&p&昝涛教授今年在北大举办了一个讲座，内容是土耳其历史，现场鬼才观点频出，讲座完毕，有位同学提了一个十分有趣的问题：&/p&&p&为什么世界四大文明古国只有华夏文明留了下来&/p&&p&昝涛教授想了一下，笑了一下说，这种说法是不严谨的，毕竟&b&历史还没结束&/b&。&/p&&br&&p&说到这里，全场都笑了，我相信不同的人有着不同的笑点，对这句话有着不同的理解&/p&&p&-&/p&&p&中华文明是否在世界历史上独领风骚?&/p&&p&维基百科有一份对世界历史关键事件的整理集，我们可以顺着这份列表，去验证&/p&&p&--&/p&&p&公元前3200年左右，&b&苏美尔人&/b&（今伊拉克一代）在这个世界大部分地方还是洪水猛兽，开始使用楔形文字&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-67ebcec135_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-67ebcec135_r.jpg&&&/figure&&p&同时期&b&南美洲的秘鲁小北文明&/b&出现，他们十分热衷造土堆，考古人员发现了纺织和宗教存在的证据小北地区是否有复杂的统治机构这个问题，史学界一直存在争议。小北文明的质量不是重点，它的存在本身就十分重要，他证明了“主大陆”亚欧非大陆从来就不孤独，同时期的美洲文明已经萌芽初现。&/p&&br&&p&公元前3100年，明星文明&b&埃及第一王朝&/b&横空出世。公元前3000年，古埃及已经折腾出古埃及历法了，古埃及人分昼夜各占12“小时”。每月固定有30天，没有大、小月之分。一年共有3季，每季4个月，因此名义上一年只有360天。但每新年前都会加上5天，叫做Epagomenal Days，在这5天，他们会举行仪式庆祝新年。就这样，两个新年实际上相隔的日数便为365天。&b&这时候是公元前3100年，华夏始祖可能还在东北玩泥巴，惊不惊喜，此不刺激&/b&？&/p&&p&&b&英国人的巨石阵&/b&同时间也开始建造&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ba7c0cdedf8f8ebe0460_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ba7c0cdedf8f8ebe0460_r.jpg&&&/figure&&br&&p&公元前3000年，埃及人实力点出&b&莎草纸&/b&（Papyrus）科技，莎草纸古埃及人广泛采用的书写介质，它用当时纸莎草的茎制成，莎草纸一直使用到8世纪左右，后来由于造纸术的传播而退出历史舞台。3000 BC到8世纪，意味着，在世界许多地方，使用莎草纸的时间远大于使用造纸术的时间，&b&以莎草纸类比造纸术&/b&，再来回味“&b&历史还没结束&/b&”，是否别有一番风味？&/p&&br&&p&2800 BC，维基百科将华夏文明的三皇五帝时间定位在这个阶段，但我们查看中文维基，三皇五帝时间则在公元前4000年以前，相对于同时期上述各个文明实打实看得见的成就，三皇五帝时期动辄开天辟地，人面蛇身，在国际上的认可上十分吃亏。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc607d90e36_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&i&伏羲女娲图&/i&&/p&&br&&p&公元前2600年，&b&印度河的文字&/b&才刚刚上线，距离苏美尔的锲形文字已经过去了两个唐朝那么久&/p&&p&公元前2500年，最后一批&b&猛犸象&/b&走向灭绝，旧生命灭亡的另一面，于此同时，是埃及的古王国时期，无数的金字塔迎着太阳的光辉拔地而起，猛犸象的灭绝是一个标识，地球的攻守之势彻底转变，人类走向一个崭新的台阶&/p&&p&公元前2000年，故事的男主角，&b&夏王朝&/b&上线，但这并不是他的时代，同时代的中东文明光彩无比夺目，然而在每个人的故事里，至少自己是自己的主角，我们的主角在千年以后散发灿烂的光芒。&/p&&p&公元前1600年，商朝上线，公元前1300年，汉字的前身，甲骨文终于问世，记性好的朋友可以回顾我们的第一条，锲形文字的诞生时间。诚然，在之后的数千年里，华夏文明后来居上，取得了光辉的成就，但是在这里，我们回顾这句话“&b&历史还没有结束&/b&”，千年时间不过是一瞬，是否有了更多心得？&/p&&p&公元前1500年，雅利安人编著的《&b&梨俱吠陀&/b&》（?????? ?gveda）成稿&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-317ca81f09da_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-317ca81f09da_r.jpg&&&/figure&&p&公元前1100年铁器传播开来，西戎周武王带着西南少数民族，攻陷朝歌，建立西周。&/p&&br&&p&公元前800年，青铜时代到铁器时代最后的辉煌时期，希腊城邦兴起，希腊城邦取得了前所未有的辉煌，他们除了开开民主会，十分重视娱乐文化生活，没事还搞搞奥林匹克运动会什么的，公元前400年，8年的希腊抗波（波斯）战争打响了，希腊城邦摒弃意识形态的冲突，不管是民主的雅典还是军国主义的斯巴达开始希腊民族统一战线，最后在温泉关战役波斯侵略者功亏一篑。&/p&&br&&p&青铜时期后的大部分时间，观察西方世界，你只需要把目光放在地中海沿岸。&/p&&p&800 BC 罗马城建立。&/p&&p&如果你对比之前提到的&b&波斯帝国&/b&（2700BC-300BC）、&b&马其顿亚历山大帝国&/b&（350BC-300BC）&/p&&p&、&b&罗马帝国&/b&（27BC-1200）&/p&&p&再和后来的&b&阿拉伯帝国&/b&（&a href=&tel:600-00&/a&）、&b&拜占庭帝国&/b&（&a href=&tel:300-00&/a&）、&b&奥斯曼帝国&/b&（）&/p&&p&你就会发现，帝国版图的重合率非常高，都在围绕着地中海争夺霸权&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-941e00bb9aa2f73a93167_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-941e00bb9aa2f73a93167_r.jpg&&&/figure&&p&从这些帝国的大致起始时间可以看出，地中海沿岸自古都是西方的争夺核心，谁占有这里，谁就统治西方世界，亦或说，谁控制西方，谁就占有此地。这些帝国绵延数个王朝，接连不断，你方唱罢我登场，当聚光灯落在每个王朝身上时，他的光芒丝毫都不逊色于东方的中国，聚光灯下变换的是不同的角色，不变的是这篇土地的辉煌，直至近代，全世界最终都在西欧面前黯然失色。当然，这样的比较是不公平的，这样的对比方式，相当于是将大半个西方世界和中国一国进行对比，然而许多人自然而然的这种比较方式，不正作证了中华文明强大的实力吗&/p&&p&722 BC，中国进入春秋战国，百家争鸣，同时期的地中海，是希腊的辉煌城邦；孔子周游列国，诉说“诗书礼艺”，劝大家多读书的时候，释迦牟尼走向相反的方向，劝人们把目光离开现世的痛苦，期待一场来世，再过了500年，耶稣传播开始上帝的福音&/p&&p&当然在相近的时期，希腊诞生也了苏格拉底，柏拉图，亚里士多德等哲学家。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-debfde108aa_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-debfde108aa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&200 BC，&b&秦始皇统一中国&/b&，秦始皇于中国的重要性怎么评价都不过分，若无一通秦始皇这位一统寰宇的标杆在，东周诸国未必不会成为地中海沿岸诸国，多个文化圈轮番逐鹿中原，陷入强盛，崩溃，其他文化圈推倒重来，走向强盛的循环中。从秦始皇后，中国进入了一种匪夷所思的局面，无论哪个朝代，新君临朝，推翻旧的统治，只要有野心统一中国（一般都有），竟然还要千辛万苦从各种古籍中构造证据，证明自己是前朝的合法继承人，而不是像中东和欧洲你死我活，留地不留人&/p&&p&之后的战争史不必赘述，不过是看高楼起又落，只有艺术、文化、科技才有长久的生命力。&/p&&br&&br&&p&&b&文艺复兴&/b&，大约起始于14世纪-17世纪，大约和明朝时间重合。&/p&&p&文艺复兴时兴起的&b&人文主义&/b&被许多人追捧&/p&&p&资本主义生产方式出现，动摇了中世纪社会基础，也确立个人价值。人文主义肯定人是生活创造者和主人，他们要求文学艺术表现人的思想和感情，科学为人生谋福利，把思想、感情、智慧都从神学的束缚中解放出来。&/p&&p&许多人把人文主义当成文艺复兴的全部，并认为这是决定之后西欧大发展，超过中东和东亚的根本原因，其实是不对的。&/p&&p&&b&首先，同时期的明朝，王阳明心学开始兴起&/b&，王学“心即理”看法的发展，影响了明朝晚期思想中对于情欲的正面主张和看法。由于心即理，因此人欲与天理，不再如朱熹所认为的那样对立，因此是可以被正面接受的。实际上，类似人文主义的思考上可追溯到孟子时期，苏格拉底，柏拉图都有人性解放的思想。历史总是螺旋上升的，&b&思想家从不孤独，思想只有出现在对的时候对的地点，才会大方异彩&/b&&/p&&p&&b&因此人文主义不是带领西欧腾飞的唯一因素&/b&，其次，人文主义只是文艺复兴的一小部分，文艺复兴是文学、哲学、艺术、政治、科学、宗教全面开花的结果，许多我们熟知的名字都在这个时代登上历史舞台：&b&达芬奇，米开朗琪罗，但丁，哥白尼，伽利略，开普勒，韦达，帕斯卡，莎士比亚，歌德&/b&，单单列这些名字，就可以感受到那个时代欧洲的群星璀璨。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-85e7daf3d8a_b.jpg& data-rawwidth=&1076& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1076& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-85e7daf3d8a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所以题主再次考虑，华夏文明是从近代开始落后的吗？&/p&&br&&p&文艺复兴的末期，上帝给了西欧一个一个大礼，&b&地理大发现（15世纪-17世纪），西班牙无敌舰队（16世纪），荷兰东印度公司建立（1602）&/b&&/p&&p&从此西欧在高速公路上开始狂飙，文艺复兴结束了，同时期的1644年，大明王朝的统治崩溃，全国农民起义军揭竿而起，李自成进入北京，崇祯自缢，同年，大清入住中原，收割全国所有义军的人头&/p&&br&&p&东方变了天，但&b&欧洲没有闲着，继续搞事情，美国独立战争（），第一次工业革命（），法国大革命（），启蒙运动（18-19世纪）&/b&&/p&&p&公正来说，大清也没有闲着，17世纪至18世纪，&b&大清和准格尔&/b&进行了近一百年的战争，战争结束了，清朝版图几乎扩大了一倍，至此，大清将所有中国古典王朝拥有过的，和没拥有过的领土全部纳入版图，在大危机的前夜，打下了一个十分坚实的败家底子——非贬义，这片海棠页是真正的庞然大物，傲立东方，直到头硬的英国从他身上啃下第一块肉，才发现这个庞然大物和他们曾经无比敬畏的奥斯曼一样，不过徒有其表了。&/p&&br&&p&1818年，这一年，马克思诞生了，再过二十多年，等他进入大学，英军将兵临大清城下&/p&&br&&p&--&/p&&p&人在思考问题的时候很容易以自我为中心，小时候我也常常为近代的屈辱感到惋惜，就像一个拥有亿万家产的家庭，在我出生的这个点，正好破产了，何其惋惜！&/p&&p&直到看见平凡，才是唯一的答案，历史已经走过了数千年，他们的存在并不是为了这几百年，每一年的时光都由他自己的价值，历史上几百年甚至几千的崛起衰弱如家常便饭。&/p&&p&&b&每个人都太渺小，不由自主地深陷历史的旋窝中，只能在自己附近的位置打转&/b&，明朝一朝无数志士能人，带着满腔抱负，希望改变世界，但大部分都在无休止地党争中消磨一生的理想，集运气、智慧、天命于一生的张居正，踩着无数人尸体上台后，也只做了微小的三件事“一条鞭法”，“考成法”，“兴修水利”，如果说还有什么贡献就是巩固北方军事防御。&/p&&p&治大国如小烹，那些心怀征服世界，拯救黎民百姓的人，历经万苦上台后想大干一场，才发现自己能做的事情就是少收点税，就这点事，如果真做成了，就能当千古名臣。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-45d8c63bd5d307a42f5befa839f49420_b.jpg& data-rawwidth=&148& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&148&&&/figure&&br&&br&&p&题主问到：“为什么古老的华夏文明甩出古老的罗马、埃及印度好几条街，却在近现代被欧洲文明甩出几万里？”&/p&&p&我们就会发现，&b&首先，显而易见，中国并没有甩出古罗马古埃及好几条街，&/b&即使在进入铁器时代后，东方文明和地中海文明依然是互有胜负，你追我赶，论军事政治，中国强盛时期往往以“盛世”命名，如你所见，屈指可数，违背常识的是，实际上在中国历史上，大分裂的时代还要长于大一统时代，论艺术科学，地中海文明亦从没有落后过。&/p&&br&&p&&b&其次，中国并没有被欧洲文明甩出几万里&/b&，即使在鸦片战争时期，大清的武器装备并没落后英军太多。19世纪初，英军主要装备的步枪为伯卡式步枪和布伦土威克式步枪，布伦土威克步枪使用了膛线，属于前装线膛枪，最大射程300米。1841年，大清参照英军火药试制了颗粒火药，分别用鸟枪试射，最大射程均达到了380米。火炮方面，鸦片战争时期的英军，仍然装备前膛滑膛炮。这些火炮在技术与性能上，与18世纪的前辈相比差距不大。1841年大清新的铁模铸造法被时人夸赞“不下西洋”。清军的这几种新式重炮，最大射程达到了7、8里，在威力上已经不逊于英军的重炮了。&/p&&br&&p&清军的武器和军队意志都在第一次鸦片战争中都没有让人太过失望，真正落后的是军队组织，清朝军队连战斗序列，预备部队都不存在，大清十来万军队被调配，英国只有2万军队，但到具体开打的时候，打哪都是英国军队人数占优，大清十几万军队满地图抓瞎。&/p&&br&&p&我们翻开课本，看到近代的屈辱史捶胸顿足，然而满打满算，不过一百多年的时间，一百多年的时间在历史上只是一瞬，一百年的沉沦对于中国也不是前无古人，“历史还没结束”，我们的近代史并没有我们想象的那么特殊。刘邦给匈奴人送去公主的时候，西晋衣冠南渡的时候，西安被吐蕃回纥血洗的时候，北宋靖康之变时，彼时的中国人一定也问过类似的问题，那些年代的危机，哪个比不上近代的100年的屈辱，华夏的沉沦并不是绝无仅有，相同的是我们都挺过来了，并且走到今天，近代百年危机，我们不过半个世纪，又重进进入了世界的前排。&/p&&br&&p&昝涛教授的答复&b&“历史还没结束”&/b&相信包括我的大部分人都有第一次听到都有震撼感，这是一种敲打还是一个警醒？&/p&&br&&p&我所见过所有在领域里走到顶尖的人对自己所专注的事物都有着常人难以企及的冷静。他们不喜欢回答宽泛的问题，喜欢反问，可以举具体的例子吗？华夏文明的传承，具体到每次文明的危机点，为什么我们挺下来的原因十分复杂，有地理因素，有文化因素，甚至也有运气因素，从校园走出来的许多人对于事物可能带有一生的执念，非黑即白，想问题就一定要找一个根本原因，而实际上很多事情是复杂的，需要具体情况具体分析的。&/p&&p&任何一个深入钻研一个学科的人，见识的东西多了，都会慢慢褪去事物的神圣性。他们不会认为自己的工作独一无二，他们不会认为自己的工作无可替代。我没有见过一个研究历史的人去粉一个朝代，深入的研究避免了人的偏执，见过人性的丑陋和宝贵，才学会珍惜当下。
&/p&&br&&p&不管你做什么，历史的车轮总会前进，不会停留在这几年，享受你对你的时代的缅怀；但反过来，即使历史的车轮总会前进，你依然会去做你认为正确的事情，这个过程才让人学会了稳重，知道了不易。
&/p&&br&&p&每个人在成年之前都要经历艰难的精神断奶期，断奶之前，人们都固执地相信某些东西独一无二，很容执着地追求一些东西，精神的高压下容易养成偏执的性格，看事物非黑即白，对人刻薄，动辄不成功便成仁，这些外向的攻击性掩盖下的往往是他对于自己的不满，不能原谅自己的平庸，进而迁怒于整个世界。&/p&&p&初中政治的第一节课就是接纳自己，放在政治课的第一课，但很多人一生都没有学会。&/p&&p&&b&看历史可以让人平静&/b&，“历史还没结束”，不用去无限抬高某件事的重要性，不要不经思考押上所有去追求一个所谓“过时不候”的机会，历史从来就不会因为一件事情而决定，历史是由许许多多人共同去推动，没有什么是不可替代的，无论是历史还是人生，都在这样缓缓的时间的河中慢悠悠漂流前行&/p&&p&&b&看历史可以让人释怀&/b&，没有事是独一无二的，也没有人是独一无二的，壮烈如杨涟，差点就在历史的长河中身与名俱灭，无人问津，强悍如亚历山大，吊打波斯，不也没有征服中国吗；一代人只能做一代人的事情，许多事情非天时地利人和不可为，一个人不能完成所有事情，一个人不能让所有人喜欢你，匈奴人在东方灰头土脸，举族西迁，成为西方人闻风丧胆的存在，阿提拉还被称为“上帝之鞭”，回想在东方和汉帝国死磕的日子，惊不惊喜，刺不刺激？&/p&&p&&b&看历史可以让人专注&/b&，因为没有什么是不可替代的，使人心变得平静，不再汲汲以求他人给予的认同，也可以让人清空内心，平静地去追求真理，追求自己相信的东西，去追求自己的信仰&/p&&br&&p&知道没有什么是不可替代的，也知道没有什么是可以随意抛弃的，这让人学会珍惜，首先知某些事不可为，依然从容去追求，不怨天不尤人。&/p&&p&华夏文明在历史上并不特殊，他并不天命所归，他努力的时候天地皆同力，他放荡的时候国破家亡亦有时，他并不注定是世界巅峰，学会平静地看待它，人何尝不是，没有人天命所归，但生命的美好，依然去值得我们努力，去建设这个平凡的世界，去接纳自己，这才是我们应该从历史里学到的东西&/p&
谢邀 前言：对于很多人而言，对于中华文明的感情，看待方式，映射了内心那个理想中的自己，理想中的世界。将中华文明看得一文不值的人，往往人生也承受过许多磨难，日渐相信世界即丛林社会，须尽快将自己武装，讥讽一切虚伪的理想。将神圣性加以中华文明的…
&p&先说结论：&/p&&h2&前些天，我偶然发现：如今在中国市面上火得不能再火的大量引进版海外畅销书，在德国竟然根本没引进、没德文版时，我就意识到，我们真的开始崛起了！&/h2&&p&-----------------------------------&/p&&p&我70后，文科生，98年开始在汉斯国留学，当年的德国书店和图书馆，对我来说真是“灯塔”一样的存在，图书的丰富性令人叹为观止！直到我08年那次回中国探亲，作为一个骨灰级的书迷，我仍然感到中国出版业远不如德国发达成熟，特别是在历史政治经济文化等非虚构领域，中国的图书种类和出书速度，远不如德国（德国在二战后始终是全球出版业第二大市场，美帝是全球第一，亚洲第一是日本，这个格局数十年不变）。这是我当年的印象。&/p&&p&但是，随着我经常回国做生意，特别是从2014年（那年我在青岛定居）起，我开始陆续发现很多我&b&在当当网、京东网上轻松买到的热门畅销书，在德国书店根本找不到&/b&（我主要是去慕尼黑和法兰克福这两大城市）&/p&&p&------&b&注意&/b&：我说的书籍指的是都是英美畅销书(如果你要求罗贯中曹雪芹鲁迅钱钟书黄仁宇的作品在德国成为热门畅销书似乎还不现实吧)，因为英语是国际热门语种，是强势跨国文化的代表，德国出版社一向很热衷引进英美书籍，德国各大书店优先摆放的大部分都是英美引进图书，这是毋庸置疑的社会现象。&/p&&p&但是，我前些天无意中发现哈耶克的《通往奴役之路》（ 古典自由主义经典 ，经常读书的人都明白这书在中国学术界有多热门），&b&在德国竟然从来都没有引进过，书店找不到德文版&/b&，我上亚马逊德国网站，只能找到下面的搜索结果（只有他的文选读本，而且只有可怜的2个短评）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-236fe0ead2c6f_b.jpg& data-rawwidth=&943& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&943& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-236fe0ead2c6f_r.jpg&&&/figure&&p&而在中文的豆瓣网，这本书有短评几千个，长书评有236篇：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b13bbc13f213f004e708_b.jpg& data-rawwidth=&842& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b13bbc13f213f004e708_r.jpg&&&/figure&&br&&p&于是我开始搜索一些中国国内比较热门的非虚构类史海外政畅销书，为避免英文和德文书名的误差，我在德国亚马逊都采用作者外文姓名进行搜索，因为德版书的译名可能不同，但作者姓名肯定是完全相同的（不像中文对外国作者的译名有多种分歧），例如我在德国亚马逊搜索中国很畅销的《国家为什么会失败》 作者Daron Acemoglu ，可以找到德文版：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f20bdafffd19e1bb5d349d_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f20bdafffd19e1bb5d349d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&德国亚马逊的搜索结果永远是优先将德文版排第一，英文原版书次之，如果没有德文版，则将英文版排第一，如果都没有，则显示跟该作者姓名类似的其他图书。&/p&&p&于是我开始搜索一些国内畅销、豆瓣分数比较高的英美政治类书籍（有些德国引进的我就不逐一列举了，这里只列出没引进的图书结果）：&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1051386/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大国政治的悲剧 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（进攻派现实主义外交观的极品好书居然被德国人错过？我看是罪过）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d627be4ad3_b.jpg& data-rawwidth=&870& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d627be4ad3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&我搜索：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&独裁者手册 (豆瓣)&/a&&/p&&br&&p&德国没引进（这本书好评如潮，堪比君主论，德国人都瞎了吗）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-603ddaed9cbc_b.jpg& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-603ddaed9cbc_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1190181/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国家的视角 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（当代政治学的经典。德文网只有莫名其妙的美国冒险小说）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-df2b5febbbb4e25f_b.jpg& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-df2b5febbbb4e25f_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&即将到来的地缘战争 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（卡普兰是记者出身的美国大战略家，视野宏大冷峻，德国居然视而不见）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-33b910f0ff918bebb66a6f_b.jpg& data-rawwidth=&939& data-rawheight=&637& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&939& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-33b910f0ff918bebb66a6f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&政治的细节（第10版） (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（这本百科全书式的政治学名著，又被文盲德国人忽略了）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-72f93d0bfd249653fcdc86c_b.jpg& data-rawwidth=&951& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&951& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-72f93d0bfd249653fcdc86c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/6849285/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加图决策者手册 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（此书特别好，发人深省，非常适合做事迟钝木讷的汉斯国学习一下）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ab744a090d1c588f886d_b.jpg& data-rawwidth=&921& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&921& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ab744a090d1c588f886d_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/3226669/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&石油地缘政治 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（非常值得推荐的国际政治内幕好书，豆瓣近9分，德文亚马逊只有法文原版）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-71de42f4efdcf3fab9d0cd_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-71de42f4efdcf3fab9d0cd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&于是我又开始搜索一些英美的历史畅销书，大部分仍然是没有德文版，汉斯们都在干嘛？：&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿拉伯的劳伦斯 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国又没引进（甲骨文丛书的所有经典好书都被眼瞎的德国人无视了）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f539ea19227baee2376e60f_b.jpg& data-rawwidth=&929& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&929& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f539ea19227baee2376e60f_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈布斯堡的灭亡 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国又没引进（此书是关于奥匈帝国的，中文版都出了，居然没有德文版？汉斯傻了吗？）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-290d70f2f92429edf6b0_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-290d70f2f92429edf6b0_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上帝与黄金 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国又没引进（关于英语民族发展与崛起的分析大作，中文都出2版了，德国人真该虚心读一读）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-76cc03ddeb9a193df8b434e4de2b063e_b.jpg& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-76cc03ddeb9a193df8b434e4de2b063e_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&隐形军队 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（是关于世界游击队史的军事专题书，内容包罗万象，其实德国国内下一步就面临msl游击队的袭击了）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d54bdf746e244_b.jpg& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d54bdf746e244_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&历史的教训 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国又没引进（这书从2015年热销至今，是杜兰特大师的绝笔力作，我都读两遍了，至今没有德文版）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b3280cbc9aaff00330a8_b.jpg& data-rawwidth=&953& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&953& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b3280cbc9aaff00330a8_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西方文明史手册 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国又没引进（麦克尼尔大师的历史著作如今在中国热销到沸腾，几乎出全了，此书有2个版，而在德国毫无波澜）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8d743aa65df_b.jpg& data-rawwidth=&849& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&849& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8d743aa65df_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&统治史（卷一）：古代的王权和帝国--从苏美尔到罗马（修订版） (豆瓣)&/a&&br&&p&德国又没引进（Finer是战后最重要的历史大师，高屋建瓴目光如炬，中文版都出了两版，德国一部都没引进）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5a65b79b7aae0f28fdce45f_b.jpg& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5a65b79b7aae0f28fdce45f_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&政治秩序的起源 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国又没引进（福山这书一出，广西师大出版社的“理想国”丛书在第二年就引进了，目前已再版，德国仍然是无视）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a2b4c04e9da138f741dece_b.jpg& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a2b4c04e9da138f741dece_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&然后我又开始查找美国政治领域的畅销书，德国一向很崇美的，结果仍然失望，德国人如今的闭目塞听令人惊讶：&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1048922/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&硬球 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国仍然没引进（爱读政治书的朋友都知道这书在中国有多火，完全是美国版厚黑学，中国都出3版了）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6dc4c85c1035bdd518cd_b.jpg& data-rawwidth=&869& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&869& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6dc4c85c1035bdd518cd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&右派国家 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国仍然没引进（此书在中国有两个版本，是关于美国政坛发展史的最佳读物，德国只有英文版，而且没有任何人写评）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b12d0afa69485_b.jpg& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b12d0afa69485_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/4720006/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&峭壁边缘 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国仍然没引进（熟悉财经图书的人都知道美国前财长保尔森的这书在中国圈内有多热门了，可惜德国瞎子们看不到）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b0a908aabd52c8d44a4cd42ad04de2c_b.jpg& data-rawwidth=&933& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b0a908aabd52c8d44a4cd42ad04de2c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&众所周知，德国和整个欧洲都面临中东恐怖主义的大问题，但我查找德国亚马逊，根本看不出德国圣母们对此有什么兴趣，中国这边则飞速引进了多部剖析和解读恐怖主义问题的畅销书，而德国出版界则是不闻不问，坐井观天，痴人说梦，发誓将圣母梦进行到底：&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国独行 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（此书极好，批穆的观点空前大胆，我多次推荐过，非常适合欧洲圣母细读思索）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96d0f1bb88d8fc4f380bbb1b337ac4b8_b.jpg& data-rawwidth=&931& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&931& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96d0f1bb88d8fc4f380bbb1b337ac4b8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基地秘史 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国还是没引进（如此重要的恐怖组织研究报告，德国人居然不理不睬，被袭击只能说活该了）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2aef30acbfc163d2ba121b45f720a503_b.jpg& data-rawwidth=&941& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&941& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2aef30acbfc163d2ba121b45f720a503_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后我查了一下这本书（由于中国已经成为全球第二大经济体，德国人真应该仔细研究了解一下中国国情以及中国政治家）：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&邓小平时代 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国仍然是没引进（只有英文版，德国人似乎只对中国亿万大单感兴趣，对中国历史和国情完全闭目塞听，不知己不知彼，还想百战百胜？）：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d0c5a4f40b6a344b992a0e51f75580b_b.jpg& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d0c5a4f40b6a344b992a0e51f75580b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&PS：根据我十几年对德国人的了解，&b&他们的英语水平根本不足以大规模普及英文原版书，德国人的日常阅读习惯就是读德文书&/b&，德国书店的英文原版书数量很少，阅读者寥寥无几，我亲眼所见，因此它们如果不翻译引进上述非德文图书，就意味着绝大部分德国读者根本读不到了（有些人在评论区就无需为汉斯们吃力地辩护了，跪太久了真以为自己身高1米1）。&/p&&br&&p&&b&爱读书，绝对是衡量一个国家是否有前途的重要标准，求知欲广博而强烈，才是民族复兴社会进步的重要条件 - 甚至是最重要条件！&/b&&/p&&p&&b&中国如今已经取代德国成为全球第二大出版市场，这就是国家走向强大的里程碑特征！&/b&&/p&&br&&p&&b&==============&/b&（：再补充几本德国没出版的好书，没想到浓眉大眼的汉斯也有成半文盲的一天？）&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1005492/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&光荣与梦想 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（这本美国社会变迁的纪实文学神作早在1979年就引进中国大陆了，还引起巨大轰动，成为中国新闻人的一代宝典，当然这些对汉斯蠢汉们是无所谓的）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-35f5adce0feaa016ab63caaa5ed316c4_b.jpg& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-35f5adce0feaa016ab63caaa5ed316c4_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/4187474/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西方世界的兴起 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（诺思大师这部言简意赅的学术经典早在1989就引进中国了，据我所知就至少出了4个版本，德国佬只爱读垃圾惊险小说，对经济学完全是处于井底之蛙状态）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15f4c3fa53b5caa7e0e86c_b.jpg& data-rawwidth=&912& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15f4c3fa53b5caa7e0e86c_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1053848/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&看得见的手 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（这部现代工商企业理论的里程碑巨著在中国是洛阳纸贵，当然德国人忙着读八卦图片报，没时间看这个）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-63d4f35d6baa5badad791fc79d6e488c_b.jpg& data-rawwidth=&939& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&939& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-63d4f35d6baa5badad791fc79d6e488c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&强权与富足 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（此书很值得推荐，是除了《大国的兴衰》之外最好的西方崛起研究著作，故步自封的德国人再次无视了）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-76c4b2ebc0a841c676e423aca85e474f_b.jpg& data-rawwidth=&954& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&954& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-76c4b2ebc0a841c676e423aca85e474f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金融的本质 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（美联储前主席的这本书在中国热销一时，并且是中英文双语版，其实，中国人对外部世界的求知欲和野心都是惊人的。。。）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d8bee0fc33a0_b.jpg& data-rawwidth=&948& data-rawheight=&657& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5d8bee0fc33a0_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&令人惊艳的十年 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国没引进（美联储首位女主席的大作，中国出版界的大事件，巴曙松翻译并作序推荐。德国那帮榆木疙瘩仍然是不理不睬）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6bfa828d69e0bc52d775_b.jpg& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6bfa828d69e0bc52d775_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/5346110/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&穷查理宝典 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国仍然没引进（芒格这本畅销书在中国至少出了5个版本，销量火的都接近白鹿原了，而德国人至今还没翻译引进，对先进投资文化无动于衷，难怪你们欧盟经济停滞，活tm该！）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72b302b1a225d5fcc9a04c_b.jpg& data-rawwidth=&963& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&963& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72b302b1a225d5fcc9a04c_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/3221188/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗马帝国的大战略 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国仍然没引进（这本书是当代大战略的研究经典，虽然中文版译文粗糙，但起码我们在读在努力，但昔日横扫欧罗巴的铁血汉斯们退化到不译此书的地步，有些令人唏嘘啊）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1c3c0def8fdceffd7d39f2_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1c3c0def8fdceffd7d39f2_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&强权与铁腕 (豆瓣)&/a&&br&&p&德国死活就是不引进（这本英国记者写的普京传记，中国目前已经出了两版，写的确实不错，但是作为整天在媒体中疯狂妖魔化俄罗斯（和中国）的德国人，却不读人家领导者的传记，真想当无脑黑？）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91f400cf1fac8c8afe9417d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91f400cf1fac8c8afe9417d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有人在评论区问我：德国人这不读那不读，到底读啥？我截了个亚马逊畅销书的图，&b&基本都是庸俗不堪的流行言情或惊险小说&/b&（相当于中国的琼瑶或黄易），自己看吧：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a2caf4deae950e24a8bf184bc24e352_b.jpg& data-rawwidth=&1075& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1075& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9a2caf4deae950e24a8bf184bc24e352_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&i&有人说日本如今早已丧失进取心和创业精神，玩物丧志自甘堕落，平成养豚。。。。其实德国。。。。。跟某诈骗岛很接近，一味沉迷在“小确幸”的自娱自乐中（开咖啡馆、养宠物是热门话题），对外界风起云涌大变局无动于衷了。&/i&&/p&&p&&i&岂不知如今在国际的黑暗丛林中，大国崛起犹如逆水行舟，不进则退啊！&/i&&/p&&p&&i&我们中国人过去曾经固步自封，闭目塞听几百年，遭受血淋淋的教训，现在我们必须把失去的时间都追回来。。。&/i&&/p&&h2&&i&读书报国，不忘初心！&/i&&/h2&&h2&&i&是为记。&/i&&/h2&
先说结论：前些天，我偶然发现：如今在中国市面上火得不能再火的大量引进版海外畅销书，在德国竟然根本没引进、没德文版时，我就意识到，我们真的开始崛起了！-----------------------------------我70后，文科生，98年开始在汉斯国留学，当年的德国书店和…
&p&这不是演唱，这不是演唱，这不是演唱。有趣的事强调三遍！&/p&&p&这是相声的一种新门类——&b&演唱相声。&/b&&/p&&p&在此之前，相声大概有四类：单口相声，一个人说的，刘宝瑞大大众多长篇单口，马三立代表性的《逗你玩》；对口相声，常见物种，郭德纲于谦，侯宝林郭启儒；群口相声，三人以上，杂口群说，比如马季老师的《五官争功》；相声剧，据说是冯巩发明的，冯巩+郭冬临+x，或者冯巩+牛莉+x。终于到了李健岳云鹏这里，出现了新品种：演唱相声。&/p&&p&很多人可能会反驳：别扯了，相声四门功课，本来就有唱字科。什么演唱相声？明明是唱的门类罢了。&/p&&p&说这话的人我会拿惊堂木拍你！不懂装懂吧！相声中的唱是什么？是唱流行歌曲吗？错！集大成者郭德纲一次次在舞台上说过，相声演员正经的唱，不应该唱流行歌曲，也不是唱卖货郎，而有自己的唱词：太平歌词。是相声自己的曲艺戏种。而太平歌词的演唱也不是李健+岳云鹏这种对唱，而是逗哏唱，捧哏不唱，只引导叫好。&/p&&p&为什么说这是演唱相声，是相声的新门类，而不是歌曲演唱本身？&/p&&p&可以回到相声本源：这是一种以口头语言为基础的幽默艺术，讲究说学逗唱四门功课。那么，岳云鹏李健的表演，属于哪个门类？&/p&&p&——属于相声门里的“柳活”。什么是柳活？“柳活”是指相声中学唱类型的段子，具体的说是属于相声说，学，逗，唱中“学”的范畴。柳活分为戏柳和歌柳，学戏和学唱。二位的表演是实实在在的歌柳。而整个表演过程，都是相声式的！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a242f55cc40ccc782ef42c207e17eb6_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4a242f55cc40ccc782ef42c207e17eb6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&比如歌名：叫《唐僧在女儿国抒怀并看着女儿国王的眼睛》，18个字。反映的是上面这张图的状态。这歌名就是一个包袱，何炅演唱前就说，它打破了华语音乐作品歌名长度记录，之前是17个字：《是不是这样的夜晚你才会这样的想起我》，宪哥的歌。&/p&&p&再看李岳二位的着装、站位：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a0a9c6fa4d9_b.jpg& data-rawwidth=&847& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&847& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a0a9c6fa4d9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&岳云鹏居左，李健右。非常典型的相声演员舞台站位。如果把李健换成孙越，开嗓是《五环之歌》都不意外。而演唱全程，岳李二位的位置没有互换过、甚至没有前后变动过，标准的相声演员舞台表现。&/p&&p&着装呢？一个老派、标志性的长衫，一个西装，是不是违和不搭配？错！这代表着相声的新旧两派：小岳岳、师父郭德纲，传统相声派，穿长衫上台，往前可追溯到侯宝林马三立；&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bef43c6ac2f79d37cb5bd6b74d344b8_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&231& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bef43c6ac2f79d37cb5bd6b74d344b8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&穿西装说相声的是哪派？新派相声，又叫晚会相声、电视相声，代表人物是马季老师：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5aa838f8ed4db77a040e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&所以，二位这么一站，就站出了相声发展史。&/p&&p&接着说这首歌：是个杂锦的改编，故事嵌入《女儿国》的内核：起首是李、岳二人用雅、俗两种唱腔唱《女儿情》。cos的是女儿国国王的心声。这在相声里属于典型的学字科——请注意，并不是唱字科。&/p&&p&紧跟着是《唐僧抒怀》选段，cos坐怀心乱唐僧的心声。“难过美人关”后，急转直下，回到《女儿情》选段。唱毕此段，包袱已经彻底响，从台上到台下，嘉宾到观众都笑了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fccc1cff3c_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fccc1cff3c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&一个间奏后，依然是雅俗二声再唱《女儿情》。如果歌曲到此为止，这算不得一个伟大的作品。李健突然一个转调，切换到了《你的眼睛》段落！竟然毫无违和感！如电影蒙太奇一般！&/p&&p&为什么不违和？除了音乐层面完美的改编，相同的弦乐衬托外，最重要的是：情感。在电视剧中，唐僧就是因为心虚不敢正视女儿国的眼睛呀！这首《你的眼睛》表达的情绪，当然恰到好处！&/p&&p&请注意这个时候，岳云鹏展现了一名相声演员一身都是笑点的强大技能！&/p&&p&先注意他含情脉脉、带着有缘无份不甘的眼神！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddfc0cfed7c42c79a7cfa_b.jpg& data-rawwidth=&955& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&955& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddfc0cfed7c42c79a7cfa_r.jpg&&&/figure&&p&李健一直是深情款款表白：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-de69961cead85816bc83fb_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-de69961cead85816bc83fb_r.jpg&&&/figure&&p&唱到眼泪不停处，岳云鹏已经不忍直视身边的爱人：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-94f55f2986afab2e20c973d48527eb9a_b.jpg& data-rawwidth=&965& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&965& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-94f55f2986afab2e20c973d48527eb9a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然后是大家津津乐道的三次牵手未遂！&/p&&p&第一次，李健轻轻把岳岳的手拨开，意思是，你听我唱：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d5bd4c216f01b675d6168_b.jpg& data-rawwidth=&1360& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1360& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d5bd4c216f01b675d6168_r.jpg&&&/figure&&p&第二次，唱到《特别真心》处，李健顺势把手滑到岳岳肩膀上！无奈的岳岳只好顺势把手放下，唱出了那句歌词：心疼！（此刻隔着屏幕，都能感受他的心碎！）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b44f07edb772c0abefc61b57aa14d9d2_b.jpg& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b44f07edb772c0abefc61b57aa14d9d2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&正当大家沉浸这种求不得的情绪中时，岳云鹏故意卖个破绽，试图切换到《五环之歌》，相声常用的伎俩，间离效果明显：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f140adb3f95_b.jpg& data-rawwidth=&954& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&954& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f140adb3f95_r.jpg&&&/figure&&p&李健也笑了，过来示好，把手伸了过来。但这一次，岳岳再也不愿自己再失望，在爱里不受伤的方式，就是不去爱呀！他用手掌托住了他的手（注意他手上的动作！）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-583fdb435f_b.jpg& data-rawwidth=&859& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&859& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-583fdb435f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这感情起伏！是不是和唐僧对女儿国心动身不动的煎熬紧密呼应！？整个作品是个大大的文哏！台上哪里是歌手？分明是他们的化身！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-228cef7f1c1edd4bb1995_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&245& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&p&当我们沉浸在这种哀怨情绪无法自拔的时候！歌曲到了尾声！岳岳突然回到我们熟悉的状态！这一次，他又用了相声中“说”的表演方法——说自己怯场、成功了、憋坏了，完成最后一个包袱！全场雷动！这在相声里这叫“底”。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3ec0bef39f3eb45a2bf564af6d8fab1e_b.jpg& data-rawwidth=&863& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&863& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3ec0bef39f3eb45a2bf564af6d8fab1e_r.jpg&&&/figure&&p&发现没有？这个作品，从头到尾都是用相声的手法完成的！所以，你会忍不住笑着听完！李健越深情、庄重，岳云鹏越假装认真，你越觉得好笑！亦庄亦谐、雅俗共赏，戳中的就是我们的笑点，同时还能代入故事的情境！&/p&&p&这就是史无前例的演唱相声呀！&/p&&br&&p&为什么这个作品能成？不止因为小岳岳是专业相声演员，也不止你们敬爱的李健老师，是行走的段子手，拥有无可比拟的天赋，更因为这是最顶级的歌手比拼舞台，这种表现形式完全的出乎意料之外！&/p&&p&总之，这场决赛之后，相声门里就多了一个品类，演唱相声——它是指，把柳活的份额在整个相声作提高到90%以上，并且有专业乐队伴奏的一种相声门类。它的发明者是相声演员小岳——和他的搭档李健。&/p&&p&总之，这是一次百度百科级的现场表演！&/p&&br&&p&首发微信平台：认真地扯淡公众号 今天道（jintiandao1984）&/p&
这不是演唱，这不是演唱，这不是演唱。有趣的事强调三遍！这是相声的一种新门类——演唱相声。在此之前，相声大概有四类：单口相声，一个人说的，刘宝瑞大大众多长篇单口，马三立代表性的《逗你玩》；对口相声，常见物种，郭德纲于谦，侯宝林郭启儒；群口相…
&p&首先，感谢各路知友的评论，还有点赞、收藏和感谢，让进驻知乎不久的 LP 君受宠若惊！笔芯～&/p&&p&有些评论说明明是练胸，怎么还推荐了深蹲，也是服气～嗯，服气就好，因为 LP 君说了初学者要从全身练起，并推荐了几个动作。&/p&&p&还有一些评论，很专业，所以 LP 君来修订答案了，希望对各位知友有所帮助。&/p&&p&----------------------------------------- 我是修订分割线 -----------------------------------------&/p&&p&健身圈里流传着这样一句话：&u&新手练胸、老手练背、高手练腿&/u&。不得不说，完美胸肌确实是很多男生“入坑”的最大诱因。不过，如果是入门级小白，不管你是男生还是女生，健美还是健身，想要D罩杯胸肌不能只练胸，应该&b&从全身练起&/b&。这次，LP 从「&b&训练&/b&」的角度来为你们解答疑问。&/p&&h2&&b&全身训练的必要性&/b&&/h2&&p&&b&&&死磕一个部位的人通常是大牛&/b&&/p&&p&在健身房里对一个部位精雕细琢的人往往是&u&练健美的人&/u&，或者是&u&健身大牛&/u&和&u&专业健身教练&/u&。奥林匹亚选手就是练健美的，为了美专门塑造自己的肌肉，不只从外观上变得更大，也更清晰，呈现出一块块的视觉效果，这和普通人的健身不一样。虽然奥林匹亚选手的肌肉非常大，但从力量上来说，可能比不过力量举运动员。因为健美的目的是增加肌肉纤维体积，而力量举运动员的目的是提高肌肉绝对力量。&/p&&p&死磕一个部位的主要目的是对肌肉进行充分刺激，训练部位分得越细，对肌肉的训练量就越充分。在小白眼中，胸肌是左右两块；在健身大牛眼中，胸肌是胸大肌、胸小肌、前锯肌、肋间外肌和肋间内肌。要想收获完美胸肌，就必须对这些细分部位进行充分锻炼。此外，肌肉变大需要经过&u&破坏?休息?修复&/u&这个过程，一般强度训练后需要24小时的恢复时间，如果是高强度的增肌训练则需要48小时以上，这样就会影响下次训练时间。不过，如果你是针对胸肌各个部位进行细分训练的，那你就可以合理分配训练时间，既能保证训练次数，也能提高训练效率&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d7ff84c60351eeb3e6c5a517f4760c0_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d7ff84c60351eeb3e6c5a517f4760c0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&&&小白还是从全身训练开始&/b&&/p&&p&不管你是健美还是健身，不管你是减脂还是增肌，不管你想打造肌肉线条还是保持活力，&b&只要你是小白，就从练全身开始！&/b&因为初期训练只有通过全身训练才能整体提高身体素质，为以后的训练打下基础。很多小白初入健身房，还没练几分钟就气喘吁吁、肌肉无力甚至开始抽筋，就是因为基础力量不足，肌耐力有待提升。此时如果执着于雕刻细节，肌肉无法承担如此高强度的训练，容易引发运动伤害。&/p&&p&此外，小白也要慢慢摸索自己的身体能承受什么程度的训练，并在初期阶段掌握正确的训练方法，避免想练胸，但疼的是屁股，找准感觉是日后练习一个肌肉部位的前提。&/p&&br&&p&&b&&&这些入门级动作可以为小白打好全身基础&/b&&/p&&p&全身训练的动作有很多，这里分别针对&b&上肢、核心、下肢&/b&推荐一个经典动作。&/p&&p&&b&上肢训练：引体向上&/b&&/p&&p&就是俗称的拉单杠，是身体克服自身重力的悬垂力量练习，要求男生有一定的&b&握力、上肢力量和肩带力量&/b&，主要训练&b&背阔肌&/b&，也会连带使用到&b&肱二头肌、三角肌后束、整个背部肌肉群&/b&等。认真练习引体向上，可以让人拥有倒三角形的健美身材，在攀岩、划船等运动项目中可以让人表现更出色；此外，它能增加背部的宽度，拉伸脊柱，促进脊柱骨的增生。引体向上可分为正手、反手、正反手、侧卧、负重、胸式、颈后等很多样式，&b&对小白来说，反握比正握要相对容易一点&/b&。（下图为正握）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1aa18eeac83ae_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1aa18eeac83ae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&核心训练：平板支撑&/b&&/p&&p&平板支撑成为健身圈的“网红”是有原因的，无需任何器械，动作也不复杂，安全无受伤风险，但几乎能练到所有核心区域的力量，尤其是&b&腹横肌&/b&，是一个“性价比”相当高的健身动作。重点是让头部、肩部、臀部、踝部保持一条直线，肘关节垂直于地面，腹肌收紧。平板支撑也有很多花样，可以抬起一条腿，可以伸出一只手，也可以让一侧的膝盖尽量靠近腹部，甚至可以在腰背部放杠铃片，不同动作不同难度，量力而行。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-160ba6fa08a3fe4aea5be0_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-160ba6fa08a3fe4aea5be0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&下肢训练：负重深蹲&/b&&/p&&p&在尝试负重深蹲前，先确保自己已经能做好基础版的徒手深蹲。负重深蹲对整个下肢和躯干都有着强烈的刺激，可以算是下肢训练中的“王牌”动作。&b&高杠位深蹲容易重心前移，对腿部刺激更大；低杠位深蹲容易重心后移，对臀部刺激更大&/b&，两种深蹲都需要双脚和杠杆保持垂直。它可以锻炼到&b&股四头肌、臀肌、腘绳肌、小腿肌肉、核心和整个上半身&/b&，对健身新人来说是一个不错的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf63dd7e45e8a_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf63dd7e45e8a_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&完美胸肌养成记&/b&&/h2&&p&说到完美胸肌的代表，很多人都会想到美队，毕竟他已经可以徒手拉飞机了，看《美国队长3:英雄内战》的精彩剧照?&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba2c60efa476dcd_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba2c60efa476dcd_r.jpg&&&/figure&&p&&i&（感谢度娘贡献图片）&/i&&/p&&p&知道你们已经等急了，直接上几个经典动作。&/p&&p&&b&1.双杠臂屈伸：&/b&双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，躯干、小臂与双杠垂直，屈膝后小腿交叠；肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置；停顿2秒后，双臂用力撑起，坚持2秒，如此反复。双杠臂屈伸是以练习&b&胸肌、肱三头肌和三角肌&/b&为主的双杠动作，可美化&b&胸肌下缘和外缘&/b&，使胸肌呈现出漂亮的&b&板状&/b&。如果这个动作对你来说是小菜一碟，你可以在胯部悬挂杠铃片，用双腿夹紧，再开始做上述动作。&/p&&p&&u&注意：&/u&&/p&&p&&u&身体下降时，速度要慢，不要过低，以免给肩关节造成太大压力；&/u&&/p&&p&&u&身体不要前后晃动，只是上下移动。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e2d2ee085f0cb9a3d2e3cdbf_b.jpg& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e2d2ee085f0cb9a3d2e3cdbf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2.平板杠铃卧推：&/b&身体仰卧在平板上，两腿分开成45度角，大腿与地面持平，挺胸；做1次深呼吸，向上推举，在顶点用力收缩胸肌，然后用背阔肌把杠铃拉向胸骨。杠铃下落至最低点时，胸肌会有一种充分伸展的感觉。在动作时，应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌的伸展和收缩。双手抓握杠铃的位置不同，锻炼的肌肉就不同，&b&宽间距时主要锻炼胸大肌，窄间距时主要锻炼三角肌&/b&。&/p&&p&&u&注意：&/u&&/p&&p&&u&不要用双臂的力量推举杠铃，用整个胸肌的力量将杠铃推离平板；&/u&&/p&&p&&u&不要靠背部和臀部的力量去助推杠铃，这样容易造成肌肉拉伤。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d2dc207b93ad9a4be7531dce8678b9c_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d2dc207b93ad9a4be7531dce8678b9c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&3.上斜哑铃推举：&/b&仰卧斜板上，斜板角度控制在30-45度之间，两手握哑铃置于肩的正上方，脊背挺直，贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。上举时遵循三角形的运动轨迹，哑铃应在胸肩上方身体中线处相遇；动作要平缓流畅，特别关注对胸肌的挤压，还原时动作要慢。胸肌不是大就好看，重要的是有型，而上斜哑铃推举主要锻炼&b&上部胸大肌&/b&，让你的胸肌上半部分线条清晰，轮廓分明。&/p&&p&&u&注意：&/u&&/p&&p&&u&推举力所能及的哑铃重量，否则腰部和后背在支撑时很吃力，容易扭伤肌肉；&/u&&/p&&p&&u&缺乏经验者最好在有专业教练保护的情况下练习。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ea1b5dbe2_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&865& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ea1b5dbe2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&4.哑铃仰卧飞鸟&/b&：仰卧，臀肩背均贴凳，大腿与小腿呈90度；双手持哑铃近胸部，然后向上举起哑铃，两臂伸直；肘部稍屈慢慢向两侧下放哑铃，到最低点时上臂与长凳基本处于同一水平面；哑铃要缓慢下放，同时吸气，抬高肋骨下沿，尽量伸展胸肌，到达底部时稍停顿；整个动作轨迹像飞鸟不停拍打翅膀。哑铃飞鸟是练胸肌必不可少的动作，对&b&胸大肌的厚度和线条&/b&有着非常显著的锻炼效果。&/p&&p&&u&注意：&/u&&/p&&p&&u&练习时负重不宜过大，一定要保证动作的协调统一，不然会导致两侧胸肌的不对称发展；&/u&&/p&&p&&u&根据自身的身体素质，动作次数一定要达标，不然无法刺激到最难锻炼的中缝肌肉。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-25d27d8de6ecb69d23ab5_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-25d27d8de6ecb69d23ab5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&5.高位拉力器十字夹胸：&/b&站在滑轮拉力器之间，双手握住拉力器，膝盖略微弯曲，低头含胸；大臂和小臂角度保持在100-120度之间；双手移动到腰前位置，动作顶点时努力挤压胸肌；用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这样既安全，又能使肌肉得到最大限度的刺激。高位拉力器十字夹胸作为胸部锻炼的结束运动是一种很好的选择，它能增加&b&胸大肌围度&/b&，让你的胸肌线条更好看，也能提高&b&胸部肌力&/b&。虽然看起来简单，但充血效果很明显，建议采用&b&轻重量、多次数&/b&。&/p&&p&&u&注意：&/u&&/p&&p&&u&在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害或事故；&/u&&/p&&p&&u&钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧收缩还原时夹到皮肤和毛发。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e9e365bca1531cdfedc1_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e9e365bca1531cdfedc1_r.jpg&&&/figure&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－我是完结分割线－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&最后，再提醒一遍：&b&小白练胸从练全身开始&/b&！！！&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lp-support.com.cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LP｜全球功能型运动装备领导品牌 &/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/org/lp-support/activities& class=&internal&&LP｜这里有你需要的防护知识、训练技巧、装备介绍&/a&&/p&
首先，感谢各路知友的评论，还有点赞、收藏和感谢，让进驻知乎不久的 LP 君受宠若惊！笔芯～有些评论说明明是练胸，怎么还推荐了深蹲，也是服气～嗯，服气就好，因为 LP 君说了初学者要从全身练起，并推荐了几个动作。还有一些评论，很专业，所以 LP 君来修…
题主，一大波成都人为了你该怎么玩怎么吃吵起来了…你感受到成都人民的热情了吗哈哈哈…&br&很多成都本地人责怪我给外地朋友推荐的东西不算最好吃的…说龙抄手给成都抹黑了………对不起呀，考虑到题主第一次来嘛……所以都是入门级。我招待过很多外地朋友了，入门级他们都hign到不行………有一个美国海归朋友吃了榕树下冒菜高兴得要死，说这顿饭简直大成功！我们加班喜欢点这家外卖的都惊呆了。。我心想先让他们入门了再来成都就可以进阶了，加上外地人不熟悉路嘛，你让他抵拢倒拐进巷子买个蛋烘糕，在哪个摊摊儿整个军屯锅盔，简直恼火的嘛。不过成都确实是美食之都，成都人对味道要求很高，看不上入门级很正常。即使城市发展速度飞快，餐饮还是成都人生活之重…&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-884a2eaedbddadd234b0fbbf21295f4e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-884a2eaedbddadd234b0fbbf21295f4e_r.jpg&&&/figure&&br&*图为商业中心的奢侈名店上方的巨型屏幕在放如何熏腊肉…&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b6cac9fb87fc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b6cac9fb87fc_r.jpg&&&/figure&&br&*图为成都地铁官V…整天琢磨吃的！&br&&br&&br&如果成都的耍哥耍姐晓得更巴适的地方也留言推荐哈嘛～感谢老！&br&&br&-----------谢邀～&br&&br&到了成都，先去春熙路，找到龙抄手总店，点一份“成都小吃全家福套餐” 就是每个小吃各来一份，一套差不多10份？ 就算是外地人入门级晚餐吧。平均人均30块钱吧～点这个不是因为他好吃，&b&成都人觉得难吃！ &/b&就是认识一下这些都是啥。（然而还是人山人海）&br&记得最好错开用餐高峰时间…&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-85e1b5b2eba4d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-85e1b5b2eba4d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&图来自大众点评网友XYxyxz&br&&br&地址：成都市 -春熙路东段1号-龙抄手总店&br&&br&吃饱了满心愉悦地在春熙路散步，感受一下成都市中心商业街的氛围。&br&&figure&&img data-rawwidth=&680& data-rawheight=&453& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b74cfb642c1ec143dd3ee22_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b74cfb642c1ec143dd3ee22_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&然后走到IFS广场这里，这里门口有一家亚洲最大的NIKE AIR JORDAN，当然我不是介绍你去买鞋，而是你走到Jordan门口的时候可以低头看看，你会发现脚下玻璃下面是千年前的文化遗址，穿越感十足。&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&545& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce23e2ea90e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce23e2ea90e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&图来自微信：框筐哐&br&&br&然后你沿着IFS走就能看到这个用力爬楼的熊猫&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af2cda565c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af2cda565c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&*话说之前Air jordan开业，熊猫还穿了篮球服…&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&438& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8d7abc89e0ecc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8d7abc89e0ecc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&你可以和你女朋友上到楼顶与熊猫合影，正面也是萌萌哒～&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5aaa40c3daf6d9ceeb9f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5aaa40c3daf6d9ceeb9f1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1cd0a4a4e64_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1cd0a4a4e64_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&然后你们接着散步，走到太古里&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1fd99a38fff74e8dff9e4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1fd99a38fff74e8dff9e4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&市中心有个很有名的寺庙，还有很多古老的建筑，但是要修商业怎么办？成都选择了都要。要发展，也要历史。太古里就是一个很漂亮的例子，牵着你的妹子去太古里走走吧～&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&675& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-74637cec57b8783f3fdb71c58caef6f3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-74637cec57b8783f3fdb71c58caef6f3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&寺庙遗留的一部分古老建筑经过修缮、设计，现在成了卖名表的店。进去逛的话还要跨过高高的老木头门槛，特别酷。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&550& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ee09534bcdbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ee09534bcdbe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&太古里还有一家Line的店，很多妹子喜欢～&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5f6a59fdce21c91da7802_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5f6a59fdce21c91da7802_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8fa1a762d786bfbf7415be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8fa1a762d786bfbf7415be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&图来自微博@CKheroing&br&&br&逛完太古里，你们过条街去朗御大厦。此刻你一定脚都走痛了，疲惫的你俩需要休息下，去朗御大厦的高空咖啡店The Place Party点杯咖啡喝吧！&br&地址是大慈寺路3号朗御1单元43楼02室&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3acbb435bc77cbc0d1e1ba8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3acbb435bc77cbc0d1e1ba8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&吃饭已经花了30了，喝东西也要花钱了！建议你们下午去theplaceparty，他们的下午茶优惠套餐（饮品+甜点）48好像？～ 一边休息一边眺望着窗外的成都，有电视塔，有太古里，有星星点点的灯光，这才叫约会嘛！&br&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a78fffd2bcd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a78fffd2bcd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1af5abf8efabd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1af5abf8efabd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-75757ffebfa260ad38abf15a663c5873_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-75757ffebfa260ad38abf15a663c5873_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&记得提前预约，大众点评有电话。&br&&br&然后你们就可以回去休息啦～&br&住的话，成都的airbnb简直不要太爽哦&br&当然七天也不贵&br&&br&后面一天如果天气好呢，就去看熊猫吧！&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&403& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6bd4bea6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6bd4bea6e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&三月底估计地铁熊猫基地站还没修好，你可以携程上订车，IFS有熊猫专列，但是班次很少～&br&&br&记得最好选天气好的时候去，不然天气不好熊猫都回家睡大觉了～～熊猫基地买票可以团购电子票（美团价58），你女朋友是学生可以现场买半价学生票，记得带上学生证～～&br&&br&天气好的话，能看到这一幕：&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&382& data-rawheight=&220& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b5bd2c0d55d69d6c1d0_b.jpg& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&br&&br&从熊猫基地回来呢可以去一趟文殊院～&br&文殊院也是寺庙，康熙年间的，国家重点文物保护。周边有很多文玩啦小吃啦～而且交通方便，门票免费～&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&799& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ca388ccccb882aef799a5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ca388ccccb882aef799a5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a8bf4ccf4642c7ffbce8b8eaac7f5310_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a8bf4ccf4642c7ffbce8b8eaac7f5310_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&这边吃的就太多了，不一一赘述，不过建议你和妹子骑个摩拜去吃西大街的小谭豆花～因为只有2km&br&&br&小谭豆花地址：西大街86号附13号&br&&br&记得点牛肉豆花和甜水面～如果你怕辣可以先买瓶汽水带上。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&523& data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-57df79c6e8da292b6c053d4b1d4480b7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-57df79c6e8da292b6c053d4b1d4480b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&价格嘛…一人准备15块就对了……&br&&br&你会发现，这里的甜水面比龙抄手的好吃多了，恭喜你，成都小吃level up！因为之前吃过全家福，你已经有所了解，所以可以根据你的喜好点小吃，比如水饺啦、豆花啦、担担面啦～你都已经认识了。&br&&br&如果你已经吃太多辣有点受不了，也可以不去小谭豆花，去小南街的鸡汤铺子吃！很成都的老店啦！可以打个uber，距离文殊院3.8km&br&&br&鸡汤铺子地址：成都小南街97号&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2cb8a8b5aa07b9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2cb8a8b5aa07b9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&图来自大众点评网友：Lilysthy&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fffcd0fbab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fffcd0fbab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&图来自：zhenxia301&br&&br&&br&点套餐（鸡汤+菜），点一份手撕土豆～&br&&br&这家要比小谭豆花人均贵点，鸡汤加米饭加几个小菜竟然高达25元！慎重决定吧。(?-ω-`)&br&&br&当然最建议的，还是打车去曹家巷吃明婷餐厅。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2d2e27d200_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2d2e27d200_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&好了好了，今天也花了100巨款了，是时候回去了…就走九眼桥路过一下吧。&br&&br&话说九眼桥也算是古建筑了，古建筑修成了酒吧一条街，还那么和谐…也是没谁了…………&br&&br&成都有名的隔壁子酒吧，隔壁子在成都话是邻居的意思～你可以看到这个酒吧的墙面还是古朴的砖瓦设计。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8eec3ad24a655b35dcfb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8eec3ad24a655b35dcfb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&图来自微博 @山爷穷游&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4bd30ee3d5e4ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4bd30ee3d5e4ff_r.jpg&&&/figure&&br&&br&来自微博@燕小淘&br&&br&嘛…你们小情侣不会去酒吧的，就路过一下好了，早点回去休息！&br&&br&因为第三天&br&&br&你们就要开始走街串巷的文化之旅了！&br&&br&宽窄巷子--锦里--杜甫草堂&br&&br&宽窄巷}