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我20岁，柔韧性还是很差，弯腰双手够不到脚尖，有没有好点的方法可以拉韧带的，感觉自己身体太僵硬了
来源：互联网 发表时间： 9:07:08 责任编辑：王亮字体：
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要具体一点的
，具体解决方案如下：解决方案1：用你的双手抱你的大腿。完成，手掌全部碰到地一点困难都没，椅子，双脚并拢，坚持了两年，慢慢起身，脊椎最好尽量是直的，最好手臂是贴着耳朵的，把一条腿放在上面，这时。大概停留一分钟，体育课柔韧度不及格！上面得方法有起效了以后，抱住大腿后坚持停留30秒（想延长也可以）。每天先做下热身运动。但这需要坚持，每天再加一个环节。压到极限，双手举过头，然后，很容易又回去了，人的气质也会变的好。本来也是以坚硬著称，忍住，不然刚开始拉的，希望我的方法对你有帮助。然后找一个与胯差不多高的平面（桌子，脚一定要站着崩直，转下每个关节，虽然很痛苦，你会惊喜地发现，手碰不到脚尖。只要每天坚持，不要放弃。现在能劈一字开，放平面上的脚伸直脚面崩直，用胸尽量贴平面上那条腿的大腿！另外一条腿，只要按以上的步骤做，一只着地的脚也要直不弯曲。脚站直，这时人是站直的。还会瘦腿哦，同样的压法，身体热更好拉开，原地跑步，比如高抬腿，一两个月就能起效。然后放松。等等）。身体下压（慢慢地）。人先站直，放下腿，尽量用胸贴大腿，腿的韧带一天比一天软。20岁拉韧带还来的及，祝你成功哦我也是20岁的时候开始拉的解决方案2：
肯定能拉开，百度百科就有。反正我是这样的有横叉和竖叉，没拉过韧带的几乎都这样，方法我懒得复制了，你问1000个人有1000种不同的答法。你练个2个星期差不多就可以手掌挨着地面了。最快2个星期 最慢半年。百度百科和别的地方多得是！不疼没效果。说到底就是忍着疼就能压下去！你问方法。不过一定要非常疼才能行你不怕疼
解决方案3：
练瑜伽最好，既安全(不容易受伤)，提高柔韧性还快。关键是坚持。
解决方案4：
这个 得勤学苦练 我都28了 韧性更差 每天晚上去跑步 身体热了以后 就压腿绝对有效果 坚持一个月 你再试试！
解决方案5：
我是练武术的.我建议您:方法一 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松) .二、就是拉韧带了。分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。 三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，下半身直立。（双腿） 四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。 五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽然不是，但也很像。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。 六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
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安徽小伙雷雨天边充电边玩手机 双手被电击伤
来源：人民网
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核心提示：“想不到在电影中看到的场景,发生在自己身上了,不知道是幸运呢还是不幸……”经解放军113医院烧伤科全力救治,现已基本恢复的安徽23岁小伙小高,今天回想起当天那幕,仍庆幸自己只是双手被雷击“炸”开了“花”,身体并无大碍。
&想不到在中看到的场景，发生在自己身上了，不知道是幸运呢还是不幸&&&经解放军113医院烧伤科全力救治，现已基本恢复的安徽23岁小伙小高，今天回想起当天那幕，仍庆幸自己只是双手被雷击&炸&开了&花&，身体并无大碍。
上月23日下午五点左右，电闪雷鸣和着大雨侵袭宁波,看见汽修店没什么生意,小高到修车间员工休息室休息。发现手机没电,接上电源充电后，左手拿着手机看电视剧等下班。看得正起劲时，屋外轰隆隆一声惊雷响起后，小高全身抖了一下。感觉身上有电流流过，小高连忙下意识呼救，却只能发出嗡嗡的呼救声，房间外的老板娘以为小高像往常一样喝了酒自言自语没放心上。
3分钟后，小高感觉自己双手有麻麻的感觉，凭着强烈的求生欲望，用力甩掉手机，摇摇晃晃站起来走出休息室，昏昏沉沉走到老板面前说了句&我被雷击了&,就&咚&的一声倒地昏迷。醒来时，小高发现自己已经在解放军113医院的急诊，值班医生正在为他清创包扎，处理伤口。
小高的老板告诉笔者，是他送小高到医院的。送医院的路上，小高一直都处于昏迷状态，大概持续半小时。当天送到医院的时间，大约是晚上七点半左右。到医院后，急诊值班医生诊治随即转到烧伤科进一步治疗。
烧伤科马小亚医生说，算小高走运，只是遭受双手0.5%电击伤，虽然两只手心都有大小不同的伤口，但身体并无其它问题，进行深度创面结痂术后，再行抗感染、营养支持等对症治疗，就能康复出院。
入院治疗几天后，烧伤科主任医师翁旭豪为小高进行了手术，现生命体征平稳，恢复良好。病床上，小高脸色红润，对早日回到上班的地方充满的信心。他告诉记者，他使用的刚上市的某新型手机，才用了3个多月，没想到就发生了意外。小高说，当时那种濒临死亡的感觉他一辈子也不会忘记，现在想起来还后怕。
是不是因插头上有水，屋里漏雨遭受雷击，小高肯定地说充电的时候并未发现有水的痕迹，屋子也没有漏雨，应该不是因为水导电的原因被电击的。究竟是怎么伤的，小高也不清楚。
事后，小高与购买手机的负责人取得联系，手机店负责人表示愿意处理和承担相应责任，手机已经送往售后服务中心，具体检测结果有待进一步了解。
手机店负责人为小高交付了一万块的医疗费，小高的老板也为小伙交了三千元医疗费。
笔者查阅相关资料,雷雨天玩手机和被电击之间不存在必然的关系，但存在一定的安全隐患，特别是使用劣质的手机充电器及数据线。
虽然雷雨天使用手机并不会增加被雷击的概率，但还是提醒大家在雷雨使用固定电话确是有着相当大的危险，因为电话线将室外和室内连接在一起，室外的物体与室内相比更容易被击中，确实有可能会危及电话的使用者。
业内人士认为，手机充电时电死人的概率很小，但不主张边充电边玩手机，且最好使用原装充电设备。边充电边玩手机，还会降低手机机和电池的使用寿命，甚至有发生爆炸的可能。蒋炜宁
原标题：安徽小伙雷雨天边充电边玩手机 双手被电击伤
责任编辑：丁艳
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