在地板上开着空调睡了三天，腰痛怎么办
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在地板上睡了三天，开着空调，然后就腰痛，睡觉翻身就痛，不能站直，
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
常见因素是由于受寒引起的了。容易造成软组织炎症。
指导意见：
可以选择外用药物、理疗的治疗的。或配合按摩的治疗。或配合中药的治疗。或配合止痛药物的治疗。
医师/住院医师
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病情分析：
引起腰痛的因素是很多的，比如腰椎疾病，肌肉损伤等导致，你现在是由于在地板上睡觉，有可能是由于地板较硬导致了后背部的压迫性的损伤疼痛。
指导意见：
建议睡觉时铺垫软和的垫子，可以避免压迫损伤疼痛，局部给以热敷，轻柔的按摩，是会得到好转的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你这情况的腰痛多是因为受风、湿、寒的侵袭导致的腰痛，说白了就是受凉了。你可以做适当热敷、按摩或者等方法，缓解腰痛。
指导意见：
避免腰疼复发你要避免坐卧湿地，暑天郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷水。腰痛的护理，还可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤洗澡或用热水洗澡。
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夏季过早睡凉席吹空调易引发腰痛
中央政府门户网站　　　 日 10时50分　　 来源：天津日报
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    今年上高二的小雷，平时作业量就不小，写完作业或者节假日也不出去运动，只在家中与电脑为伴。由于体形偏胖，一进入夏季，妈妈就给他的座椅、床铺罩上了凉席。不久前的一天，小雷一起床就腰疼难忍不能行走。以前他也说过腰痛，家长还以为孩子不愿意上学找借口，这次到医院一检查，医生却说：“这十几岁的孩子，腰龄却有50多了，患的是腰椎间盘突出。”
    据解放军第二五四医院康复理疗科肖雷医生介绍，随着夏季的到来，很多家庭过早的铺上了凉席，一些十八九岁的孩子更贪凉，穿着背心玩电脑，晚上睡觉也不盖被子，导致四肢麻木，腰骨疼痛，甚至患上腰椎间盘突出。
    肖雷说，过去腰椎间盘突出症往往与繁重的劳动和不合理的运动有关，而现在则更加青睐“电脑木头人”，他们长时间保持一种坐姿学习，身体前屈，眼睛紧盯电脑或黑板达8小时以上。在这种情况下，还过早睡凉席、吹空调，寒气不知不觉侵入体内，极易诱发腰椎间盘突出。
    肖雷提醒年轻人，长时间保持一种坐姿的人务必半小时起来放松一下，坐着时还要有一个好的坐姿，尽量避免身体前倾，而要让身体重心靠后。同时即使在盛夏也要注意颈肩、腰椎保暖，不可过早使用空调、凉席。（李京红 王菲）
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（责任编辑： 徐菁早上起床来一杯 每天十个时刻如何补水最养生
在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
　　对于喝水，喝多都是渴了就喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病呢？那么，一天中喝水的最佳时间是什么呢？下面，小编告诉你一天中最该喝水的十个时刻。
　　人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
　　早上起床后
　　人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
　　晚上睡前
　　睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
　　下班离开办公室前
　　上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
　　吃咸了后
　　吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
　　饭后半小时
　　饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。
　　开空调半小时后
　　空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
　　洗澡后
　　洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
　　便秘时
　　缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
　　发烧时
　　人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
　　心情烦躁时
　　肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
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吹空调腰疼怎么办 通宵开空调腰酸背痛更严重 07:55:00来源：七丽时尚网分享：夏天温度高炎热，人们大都会选择打开空调或风扇来降低室内温度。可是，有些人却因为空调使用不当而出现腰酸背痛的症状。那么，吹空调为什么会腰酸背痛？还有，吹空调腰疼怎么办？吹空调出现腰酸背痛情况的原因因为夏天人的毛孔处于扩张状态，此时如果环境温度过低容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱。而这种情况在人体处于睡眠状态时尤甚。特别是当空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处，可能会诱发或加重腰肌纤维炎、颈椎病及骨关节炎等病情。因为人在睡眠时，关节部位血液循环速度变慢，低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应。长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生。另外，因为颈肩背部是睡眠时最少活动的部位，所以因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也比较常见。吹空调腰疼怎么办如何处理一、吹空调腰疼的外在止疼措施1、热敷腰部晚上睡觉时腰部凉一点或是受风，吹空调、风扇等受凉久了，腰部就痛的受不了。这时，只要用手搓一会或是用热水袋敷一会可暂时有效缓解疼痛感。2、皮肤针选择腰肌疼痛部位，用梅花针叩刺出血，加拔火罐。适用于寒湿痹阻、湿热阻滞和瘀血腰痛。3、针灸治疗主穴：肾俞、腰眼、委中、阿是穴、大肠俞。配穴：寒湿痹阻，加腰阳关；湿热阻滞者加大椎；瘀血阻滞偏于脊柱正中疼痛加水沟；偏于腰外侧疼痛者加后溪；肾气亏虚者加志室、命门。操作：寒湿痹阻、湿热阻滞、瘀血阻滞均采用泻法；肾气亏虚证用补法。寒湿证、肾阳虚证加灸法，瘀血证在委中点刺放血4、吃菠萝吃菠萝也可以缓解症状，因为菠萝中所含的菠萝蛋白酶具有激活炎症反应的潜力。在各种组织中能有效地治疗炎症和水肿(包括血栓静脉炎、骨骼肌损伤、血肿、口腔炎、及运动损伤)，菠萝蛋白酶还能增进抗生素药物疗效，减少抗生素的用药量。二、吹空调腰疼的内在调理措施中医讲“寒者热之、血得温则行”，止寒凉受风腰酸腿痛需温中、活血双管齐下。所以，吹空调腰疼者建议多吃这两类食物：1、温中散寒的食物这类食物性质偏温，有温暖脏腑、祛散寒气的作用。推荐：姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、红糖、粳米、小米等。2、祛湿活血化瘀的食物传统医学讲“痛则不通、通则不痛”减轻疼痛先要令血脉通畅、使瘀滞消散以达到止痛的效果。推荐：大蒜、洋葱、大葱、姜、山药、薏仁、红豆、木瓜等。分享：图说天下破洞牛仔裤作为人手必备的时尚单品，怎么清洗才能避免越洗越破呢？下面就一起来看看破洞牛仔裤的清洗方法和注意事项吧，正确的洗涤方式才能让破洞牛仔裤保持好shape。奥利维亚·巴勒莫 (Olivia Palermo) 与老公Johannes Hueb绝对是时尚圈最受瞩目的couple之一，二人不仅都是高颜值，身材、衣品也是好的没sei了。下面就一起来看看奥利维亚和老公的街拍合照吧，看高颜值夫妇如何虐翻单身狗。
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