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练习太极拳对身体的好处——学员方全友
阅读&26272&发表& 20:38:05
我叫方全友，今年63岁，家住海淀区西翠路，自退休后，时间充裕了，女儿就鼓动我健身，并为我选择太极拳，我觉得那个没用，不如每天遛弯锻炼的自在，就一直没有同意，随着年龄的增长，有时候感觉腿脚没劲儿，一次在接孙子的路上，一不小心摔倒了，这下落下了毛病，右胳膊不能正常抬起了，只能抬到胸口的位置，因此，吃饭，洗脸等日常生活受到了影响，几个月过去了，按摩推拿，都没有起到作用，这时，女儿又提起了练太极拳的事，并给我讲了一些太极治疗慢性病的例子，我想要不试一试吧。
就这样，在今年9月份，我来到了北京任明明太极拳馆，开始了太极拳学习，在教练专业认真的指导下，我担心老年人没有基础身体弱学习吃力的顾虑给打消了，教练根据我的状况，制定进度和运动量，我感觉每次锻炼后身体轻松了许多，睡眠质量也大大提高了，一个多月后受过伤的胳膊也恢复了，大大出乎我的意料，十分高兴，感谢任明明太极拳馆的教练，以上是我的一些亲身体会，供大家参考，谢谢！日温馨提示：敬告各位拳友，大家在选择学习太极拳时，一定要找正规的培训机构！否则不但起不到健身的作用，反而会伤害大家的身体！学太极最怕教练教错或指导不到位导致学员练错伤身，有些拳友曾问到‘练了太极拳怎么膝盖练伤了’？这个事情很常见，因为方法不对很容易导致膝盖受伤受损，在这里我们敢保证只要你按照我们教的方式方法去练，绝不会出现此类情况，在这里你可以一步到位，少走弯路，确保让你学对学好学精！任明明太极拳
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练习太极成热潮白领一族也疯狂
　　修身养性选太极　　如今越来越多的人开始意识到了理财的重要性，又是投资股市，又是投资房地产，甚至还玩起了奢侈品投资，但人们在对外寻找投资机会的时候，却忽视了最根本了一项投资&&对自我身心健康的投资。　　现代都市人也找到了许多理&才&方法，比如跑步、游泳、打羽毛球、打高尔夫球、跳健身操等等，但这些运动只是健身而非养?。它们能让你的身体变得更健康，却很难让你的心灵也处于一个非常健康的状态。因为21世纪的今天，越来越多的科学研究表明，心理健康对人的影响非常大，心理上长期处于亚健康状态会导致生理上发生种种病变，反之，心理健康的人则更容易让生理疾病得到康复。因此光有身体健康还不能算做一个完全健康的人，只有身心同步健康，才是真正的健康。　　而想要身心全面健康，就需要引入&以自然之道养自然之身&的养生概念，即&修身养性&。而提到养生，就不能不提到中国传统文化中最精华的养生之道&&太极拳。　　太极智慧融入生活　　&太极&二字最早出现在《易经》的系辞，&是故易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生吉凶，吉凶生大业。&太极分阴阳虚实，对立而统一。道家认为，世间万物，均有阴阳两面，而阴和阳又在不断地相互变化，矛盾着向前运动和发展的，正所谓物极必反，否极泰来。这是一种简单朴素的辩证哲学，也是中国传统精神的智慧体现。　　太极拳集气功、桩功、吐纳、导引等养生方式为一身，长期习练，有助于舒缓情绪压力，按摩五腑六脏，平衡身心，疏通经络，调血养颜，健瘦身，这种神奇的功效不断被现代医学所证实。而其包含虚实变化，刚柔互济，节节贯穿等特征，符合经络、吐纳和骨骼最佳受力点的独特运动反射模式，通过推手练习变成身体的本能反应之后，又具备极强的技击防身效果。而太极推手，则是一种具有对抗性的游戏，在彼来我往中，检验平时打拳的成效，具有妙不可言的乐趣。　　太极拳体现了平衡和谐的思想，而这正是现在被全世界所认同的一种普世价值。通过习练太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题，中正柔顺地待人接物，宠辱不惊地面对挫折和障碍，顺势而为地追求人生和事业的成功。掌握了太极的智慧，就拥有了一把通向人生成功的金钥匙。　　白领恋上太极拳　　如果你还以为太极拳就是公园里老头老太的&劈情操&，那你就OUT了！如今西方社会正在兴起一股练习太极拳的热潮，美国《时代》杂志将之称为&全球一亿五千万人练习的&完美的运动&&。在上海，也正有越来越多的年轻白领开始习练，并且迷恋上太极拳。太极拳，早已不再是公园里老年人的专利。　　事实上，都市白领恋上太极拳，有其内在的必然性。如今白领长期端坐在电脑前，长时间的坐姿不动造成了腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等等生理问题，而繁重的工作又会导致其精神压力过大，进而可能造成失眠、神经衰弱等问题，而太极拳柔中带刚，身心合一的练习方式不但有注意改善身体的不适，更对调理心境，舒缓情绪有非常明显的效果。只要每天坚持练5-10分钟，就能有效增强腿部力量，疏通经络，提高身体的协调性，睡眠质量也随之改善。　　更重要的是，练习太极拳没有很高的硬件要求&&无论是设备硬件还是身体条件。一方面，练习太极拳不像@他运动需要准备各种器械并在专业的场地内进行，太极拳只需要2平方米的空地和一套宽松的服装即可开练；另一方面，太极拳讲究以柔克刚，四两拨千斤，对练习者的身体素质也没有很高的要求，哪怕是手无缚鸡之力的柔弱女生也可以练习，完全没有门槛。而且打太极拳也没有时间上的限制，一套动作几分钟就能打完。因此白领在办公室就能够练习。&方便&成了太极拳在年轻白领中走红的一大原因。　　太极拳不是花架子　　在上海市中心的八万人体育场的富豪东亚酒店底楼，黄忠达的&易太极&养生馆内呈现出一派悠然自得，与世无争，静谧和谐的感觉。这里是上海目前唯一的一个会员制的专业太极拳修练场馆。黄忠达开办此馆的目的是希望给太极拳正名&&让太极拳不再是老百姓心中的&疑似广播操&，而是既能让人阴阳调和，经脉通畅而身心健康的养生拳法，又是传承着前人们的心血的具有实战技击功能的可贵的中国功夫。　　为了让太极拳能够为现代都市人所接受，黄忠达不但还原了原汁原味的太极拳的真正内涵，让太极拳摆脱了花架子的歧途，回归实战技击功能，还独创了一整套便于入门、普及和反复检验的教学模式。　　&易?极&的教学模式最大的特点是标准化。在教学中，将一整套动作化解成一个个标准化的定式动作，注重每个动作和拳架的准确性，这是产生内气，打通经脉，达成养生效果的必要前提。在此基础上，进而实现分阶段教授循序渐进，由浅入深，以小套路打基础，让没有任何武术功底和基础的人，也能轻松入门。从5式、8式到13式、19式，直至88式，层层递进。而且在教学中运用&教学进度跟踪表&等工具来监控教学质量，让每位学员都能学得安心放心。　　除了标准化，可检验化是另一个&易太极&与一般太极拳教学不同的地方。?去学拳都是师傅带徒弟，师傅说对就是对，师傅说错就错，学生无从检验，这就会导致不同师傅教出来的徒弟水平参差不齐。而可检验是标准化的前提，每一个招式、动作，为什么要这么做，为什么差一毫一厘都不成，都是有其内在道理的。&易太极&养生馆独特的教学模式，将很深奥的拳理，通过标准化的学习和对每个动作的检验，让所有会员都能学得明白。怎么样？你是不是也想去体验一下太极的神奇魅力了？--博才网
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.太极拳的基本功是练习太极拳的基础，但是很多人其实并不了解太极拳的基本功练法，所以今天我们就一起了解下太极拳的基本功。通过基本功的练习，能够帮助我们更好的通过太极拳视频进行学习。　　太极拳的基本功是人们在太极拳运动中所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。在内外有别的传统太极拳教学中，基本功分为三类：第一类是热身基本功，第二类是辅助功法，第三类是门内传授功法。最后一类基本功按师训是不宜公开的。　　太极拳的基本功中，热身运动是一个必需的部分。热身运动能够帮助我们放松身体，使身体能够处于松柔的状态，从而使我们的练拳过程能变得流畅。热身运动对于避免身体损伤、提高练拳的舒适度都有很大帮助，因而一定要重视。　　太极拳的辅助功法是介于热身基本功与门内传授功法的中间功课，是对拳架、推手、散手训练的补充，有单练、对练两种，是太极拳的基础功夫之一。杨式太极拳名师李光昭说：“杨家自己练拳是要 &势&而不重&式&，这才是内家拳的根本。”武术圈有句话说：“千招熟不如一招精。”拳谚说：“练拳不练功，到老一场空。”用有限的时间专练较为实用的拳势动作，对提高太极拳技艺有较大帮助。　　门内传授功法包括桩功、胯功、呼吸功等，含金量较高，与很多书本、市面的教学影碟、网络视频公开的练法有所不同。在传统太极拳的功课中，从热身基本功(手、腰、腿、脚的拉筋、伸骨、活络等)到内传功法(桩功、胯功、击打功等)，有很多东西要学练，但现代社会生活和工作节奏较快，很多人难以系统完整地学练。五桩(平行并立步桩、马步桩、弓步桩、虚步桩、根劲桩)、六胯(托胯、开胯、落胯、塌胯、坐胯、扣胯)、三步(前进太极步、后退太极步、横走太极步)是传统太极拳基本功重中之重，宜重点体悟，在小成阶段内安排的练习时间要多于拳架套路。前辈说：一举手一投足皆是太极。把太极内涵注入动作，动作到位，身上自然有功夫。拳架是太极功夫的载体，如缺失太极内涵，拳架练得再优美也只能是花拳绣腿，只是太极操而已。　　事实上，从太极拳的历史中，我们能够发现很多太极拳大家都很重视太极拳桩功的练习，由此可见桩功的重要性。太极拳的桩功，有很多的种类，要根据自身的需要进行选择，然后认真的进行学习与练习。　　内家拳界有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法，将胯功的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。太极拳名家郑悟清说：“太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作，以胯根为主宰，牵连发动全身运动。”胯的重要性体现在《十三势行功歌》中：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。”从人体结构上说，“腰隙”是指腰椎与胯骨的契合处，此处轻微的变换不仅是重心的转换或调整，而且是发劲的源泉。　　门内传授功法需要言传身教的授拳方式。太极拳是内家拳，有看得见的形体动作，亦有不易观察的内功运行，有些内传基本功练法是如何具体运作的，用文字词句来描述表达难度很大，故有“只可意会，不可言传”之说，在传授时难免有某些细节内容文不达意，所以学生在聆听了明师的指导讲解后，还应该在明师的同意后，用手抚摸一下明师示范动作时骨、筋、肉、皮的变化，只有采用这种学习方法才能做到心中有数、比较明白。很多太极拳爱好者不懂言传身教的道理，只是买来名师的影像、书本进行模仿练习，这样非但达不到健身的效果，太极拳的功夫境界更是无从说起，即使是对身体健康有微薄之效，他们也不可能真正懂得太极拳，更谈不上进入太极拳之门。明师亲传的弟子也不可能个个练出功夫，仅凭自悟者怎么可能明拳理?言传身教绝不是影音产品所能代替的。　　有人觉得太极拳拳架的练习中就包括了全部的基本功的练习，因而并不需要进行基本功的练习。练习太极拳拳架确实能够帮助我们的太极拳学习，但是这是基于你已经有了很深的基本功的前提之下的，如果没有基本功，那就只是空谈。　　就太极拳而言，要先练出整劲，进一步再将整劲练活。内劲的基础劲是人体的筋产生的劲，筋的劲有感知，有弹性。筋在松的状态下伸长是养筋劲为弹簧劲，骨在松的状态下加意感收缩使内气入骨为沉劲，松沉劲由脚底贯穿所有关节骨骼直达末梢为通劲。这些内劲与松功有很大关系，因此放松也是太极拳的基本功，是太极拳修炼的第一关，即所谓扎根功夫。评判一个人太极拳功夫如何，首先要看他放松的功夫如何。没有松柔，就没有太极拳特有的味道。无论哪一派、哪一式太极拳，都对放松非常重视。桩沉、下盘稳固的实脚，如果膝盖不大受力，是为松膝、松胯;如果化劲、发劲腰不大受力，是为松腰。如体悟不到这样的松膝、松胯、松腰，那就得在有关基本功中找答案。　　学太极拳好比读书上学，有小学、中学、大学之分，各阶段学习的内容不同，重点也不一样。一层功夫一层拳理，一层功夫一层技艺。初学拳，就相当于初进小学读书，特别要抓好基础功的练习，只有这样才能为进一步提高技艺打牢基础。如果从事竞技性的推手或散打练习，就必须在练习拳架和推手之外，再练习身体及身体主要部位的基本功夫和辅助功夫，只有这样才能在推手或散打竞赛中取得好的成绩。　　现在，一些人把太极拳看成了健身操，他们看中的不是太极拳的武术本性，而只是健身功效，因此轻视基本功而重视太极拳套路，认为只要把太极拳套路动作比画一番，就能起到良好的健身功效。其实不然。若是“打拳不练功”，习练“健身太极拳”者会因筋骨僵硬、经脉不畅而有碍气血的运行和充盛，从而削弱了太极拳的健身实效。现代城市工作之人因久坐而血气循环差，如果不把筋骨拉开就直接蹲桩，不仅效果很差，说不定还会蹲出毛病。部分太极拳爱好者筋骨脆弱缺乏韧性，会有碍内劲的产生和蓄发质量。因此每天练太极拳套路以前，必须先练基本功，把平时不运动时多余的储存在内脏之中的气血调动出来，打开血脉的关口，使内脏兴奋起来，以进入精、气、神高速运转的习武状态，使筋骨兴奋起来，以进入踢、打、摔、拿拳势动作的工作状态。　　只有把人体的四肢百骸都活动开，使气血能运到梢节末端细小的指(趾)尖，才能在拳式动作的过程中领悟到太极拳拳论所说的“用意(意气相随)不用力(拙力)”的真谛。有了基本功练习，肌肉有力，韧带有弹性，关节更加灵活，全身骨架更加稳固，在闪展腾挪复杂的套路动作演练过程中，才可以起到防止软组织拉伤和关节扭伤的保护作用。　　手指有麻木感，首先是因为肩、肘、腕、掌、指的关节没有放松，其次是因为自身气血不旺而造成的气血不畅、梢节供血不足。此时应尽量放松去做动作，实在忍受不了可以换另一只手做。这种现象以后会逐渐好转，初练时有麻木感是正常的。肩膀酸痛、腰腿酸痛等，也是因为筋骨强度不够造成的。初学基本功者，要经历一个脱胎换骨的身体的改变，会出现酸、麻、胀的筋骨锻炼反应，此时要咬紧牙关挺过去。初学者的脉络细小，气血运行不畅，丹田元气储备不足，所以练功后身体会觉得特别疲倦，这是正常的生理反应。随着习练时间的延长，身体经过基本功的千锤百炼后就会逐渐由“铁”(软)变成“钢”(坚、就会使筋骨和脏腑发生质的改变，到那时练功中非但没有了酸、麻、胀的疲倦之感，还会出现真气旺盛、脑神清爽、内气鼓荡而顺畅的美妙拳境。　　在此提醒古稀之年的太极拳爱好者注意，要确保基本功锻炼时身体各部位的安全，防止跌伤，稳健为重，应删掉难度大的动作，如“涮腰”，或降低动作难度，如做“前俯腰”时腰只要弯过水平线就行了，不要像年轻人那样把脸贴在小腿上，以免大量的血液涌向头部而诱发脑血管意外。　　伸筋拔骨、拉长四肢，是练习太极拳的热身基本功，万不可强化激烈进行，更须长久坚持，根据疼痛感的大小掌握好分寸，切记“疼长，麻抽，酸别练”。　　有些人练习基本功时总想找丹田、气感、意感，这样会导致胸腹部不适、憋气等等。初学太极拳须知必要的拳理与概念，练功之事首在认识，理解对路唯练而已。先对这些基础的概念有个了解，但是不必强求，只要按照太极拳的基本要领一点点去练，这些感觉自然会水到渠成。尚仪堂(taijishangyitang)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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太极拳是以太极哲学正理为指导而建立的，它是融哲学、运动生理学、力学、物理学，拳理、拳法、健身、治病、技击、陶　红糖水煮鸡蛋的作用是什么呢，红糖水煮鸡蛋的做法非常的简单，但是红糖水煮鸡蛋可不仅仅是糖水这么简单，红糖水煮怎么去训练神呢？看过很多世界各国的古籍，研究下来，关于安神的方法，我们东方是讲得最为透彻的。我一直去看很多书这些食物发芽后营养翻倍。小编表示：如今，美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮，一些新式的芽菜也火了起来，比不仅人体有生物钟，食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，既能充分享受美味，又能摄入均衡的营养，葡萄干是非常有营养的干果，可以补铁、降低胆固醇，改善直肠健康等。孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处，另外，芝一、强心
“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”,其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”.人们吃下的食物经过消化吸收，心脏不好怎么练太极拳？　　1、心脏不好的病人可以练太极拳，但是要适量活动，不要太劳累。　　2、心脏不好的病人冬至过后，就进入了“数九寒天”,也到了一年中最冷的时候。因此人们为了保暖，喜欢食用一些热量较高的食品。那么，太极拳术是由拳式（架）和推手两部份组成的，拳架是练体，是推手的基础；推手是练用，是拳术的实践。
太太极拳搏击是较技、较量的抗衡，较技身法自如，应用得心应手，较量须周身通彻，内力浑圆，对太极拳水平的检测应从这据调查显示，我国人民的平均寿命是72岁，男性平均寿命为69岁，女性则为73岁。但实际上，我国不少地区有许多的 在杨式太极拳中，称腰为“中盘”；胯为“下盘”；肩为“上盘”。“三盘”，以“中盘”为主宰，融为一体。
举个实例：三铁（铅球、铁饼、标枪）运动是积节节贯穿的力量、身体整劲圆转爆发集中于一点的投掷运动，是速度、力量【导读】饭后吃什么水果减肥，想减肥，节食可不是一个好方法，减肥最好的方法就是饭后吃水果！那么问题来了，饭后吃陈延熙（年）
陈氏十六世，太极拳第八代传人，陈耕耘次子。与兄陈延年承继父业。拳艺高陈王廷（），字奏庭，好拳习武，《陈氏家谱》说王廷又名奏廷，“明末武庠生，清初文庠生。陈氏拳陈所乐，陈氏第十世，师承太极拳创编人陈王廷而得太极拳真谛，和其师兄弟陈汝信同为太极拳创编后的太极拳第二代宗师陈汝信，陈氏第十世，学拳于太极拳创编人陈王廷。他勤学苦练，功夫日臻炉火纯青，和师兄所乐一样，深得陈王廷喜爱。陈正如是陈式太极拳传承中的重要人物。他自幼苦练家传拳法，功夫精神。陈正如 ，陈氏十一世，师承陈所乐而精于—百青少年，是祖国的希望，如何将太极拳这一国粹发展下去，如果练习太极拳的只是老者，那么太极拳终有一天会被世界遗忘由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财富》中文版最近对1576 名高级管理人员做了一项健康调查，调查显示：近7太极拳是以太极哲学正理为指导而建立的，它是融哲学、运动生理学、力学、物理学，拳理、拳法、健身、治病、技击、陶　红糖水煮鸡蛋的作用是什么呢，红糖水煮鸡蛋的做法非常的简单，但是红糖水煮鸡蛋可不仅仅是糖水这么简单，红糖水煮红薯又名地瓜，可以生吃或者烤着吃，改变以前做法，地瓜本身的抑制黑色素的形成，防止皮肤老化的作用，不防做些女 女人到了三四十岁，脸上开始爬满各种皱纹和细纹，大家在感叹时间是把杀猪刀的时候，有没有想过该如何抗衰老保养呢1、太极拳套路并不复杂，初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起，循序渐进，慢慢提高　　学习任何东西都是要坚持首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准　　因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说天气越来越冷，一不留神就感冒了，那么感冒了怎么办呢？在吃药治疗的同时也可以吃一些食物来起来辅助治疗的作用，今北京地坛医院心内科顾问刘玄重教授介绍，以地坛医院11月份心内科的数字“说话”：这个科室建科5年来，11月份共感冒时，人们通常会没有胃口，甚至什么都不想吃。这是身体自我保护的一种机制。这时机体处于应激状态，流向胃肠道自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓是数不胜数，如唐代的柳公权，欧阳洵，明清时期的文徽明，梁同书，以及近代的日常生活中，有很多食物是可以生吃的，同时也有很多食物生吃会危害健康，你究竟有没有吃对呢？不如先来和天天养生网冬季天气寒冷干燥，所以此时吃的甜品应该是温润的，还能御寒，那么冬季吃什么甜品好呢？下面天天养生网小编为您介东方女性的身体非常的较弱，所以要细心的呵护。太极拳的特点给女性朋友带来福音，女性练习太极拳不仅能减肥瘦身还一起加入家医君的粉丝群吧~不仅可以直接跟家医君聊天，还有各种福利等着你哦~~快来吧~~　　很多人喜欢煲鸡汤肉一起加入家医君的粉丝群吧~不仅可以直接跟家医君聊天，还有各种福利等着你哦~~快来吧~~　　很多人喜欢煲鸡汤肉德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神现代科学研究发现：人除了头部大脑外，还有一个大脑藏在肚子里，称为“腹脑”。换句话说，你再也不能像过去那样将肚Q1、养生≠养身？它们的区别和联系是什么？ 养生古称“道生”、“摄生”、“养性”等，就是指通过各种方法颐养生
太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，生鱼又名叫黑鱼，它的营养价值高，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等多种营养，对于体质虚弱、术后恢复、补血有很大的丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。微生物学家查尔斯·格巴博士太极拳流派很多，代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派，开始先学哪派套路，很难一概而论，要看各陈卜，陈氏始祖，河南温县陈氏太极拳创始人，原籍山西泽州郡（今晋城），后来由泽州搬居山西洪桐县。明洪武7 年（陈正如是陈式太极拳传承中的重要人物。他自幼苦练家传拳法，功夫精神。陈正如 ，陈氏十一世，师承陈所乐而精于—百青少年，是祖国的希望，如何将太极拳这一国粹发展下去，如果练习太极拳的只是老者，那么太极拳终有一天会被世界遗忘1、鱼类　　冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃，而水产品taijishangyitang太极尚仪堂旨在弘扬太极文化，让人们了解太极，懂太极，宣扬环保健康快乐的慢生活理念。它将定期分享太极拳知识、太极培训教程，国学经典、中医养生等智慧，汲取太极的精髓，与生活相融合，找到适合当前社会的健康生活方式，分享和帮助人们快乐、健康地生活。热门文章最新文章taijishangyitang太极尚仪堂旨在弘扬太极文化，让人们了解太极，懂太极，宣扬环保健康快乐的慢生活理念。它将定期分享太极拳知识、太极培训教程，国学经典、中医养生等智慧，汲取太极的精髓，与生活相融合，找到适合当前社会的健康生活方式，分享和帮助人们快乐、健康地生活。第三方登录：我是自学的，昨天晚上打了一遍太极拳，是尽量的按照动作要求去做的，出汗很多特别的热，打完后走路怎么轻_百度知道
我是自学的，昨天晚上打了一遍太极拳，是尽量的按照动作要求去做的，出汗很多特别的热，打完后走路怎么轻
出汗很多特别的热，打完后走路怎么轻飘飘的呢，昨天晚上打了一遍太极拳我是自学的，是尽量的按照动作要求去做的，感觉哪里出了问题(O_O)
提问者采纳
拿捏姿势很累，再加上出汗多，有点轻微脱水打太极要全身心投入
那练完走路发飘是怎么回事
姿势拿捏的，肌肉太紧张，你应该是刚学霸
所以没事的，肌肉还没走得到很好的放松，还没有适用那种状态
太极是什么状态呢？
太极拳是什么状态呢
用意不用力
你能给我说说这个用意不用力嘛？这个意怎么讲呢？有的说是意识，有的说是虚领顶劲，含胸拔背或者什么等等里面的诀窍奥意，反正我是理也理不清楚
虚领顶劲，含胸拔背是只是动作要领用意&是指以意念引导动作的进行。&不用力&，指全身放松，毫无拙力，不使肌肉紧张。&用意&的方法有多种。。一般来说，初学时把注意力集中于记忆动作的路线和要求，练习前通过想象动作作好&用意&的准备，练习时用意念引导肢体循着规定的路线运动 。
非常感谢你给我这么明白的回答，谢谢
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提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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