南京军区某团开展武装越野等高难科目训练(图)-中新网
南京军区某团开展武装越野等高难科目训练(图)
　　11月12日电 据中国军网记者频道报道，连日来，南京军区某团组织官兵开展徒步拉练、野外宿营、武装越野等多个重点难点科目训练，培育官兵的战斗精神，提高打赢能力。图为徒步拉练过程中，通信连指导员彭带领官兵唱响《强军战歌》。（杨博龙、滕云）
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Copyright &1999-. All Rights Reserved5公里武装越野光跑得快还不行 某师训练突出实战化 - 中国军网
5公里武装越野光跑得快还不行 某师训练突出实战化
第42集团军某师训练开局突出实战化
战场标准成为比武考核硬杠杠
本报讯 罗秋武、记者王雁翔报道：与往年一样，第42集团军某师新年度训练的揭幕战，仍然是一场军事训练比武竞赛。作为公认的军事训练尖子，某团一连中士陈虎率先完成了5公里武装越野、步枪实弹射击等一系列比拼，却因比武过程中对实战要求考虑不细被多次扣分，与奖牌失之交臂。走下赛场，陈虎坦言：“今年比武实战化要求高，每个专业都融合了多种战场要素，有很多‘想不到’。”
“这次比武共有7大类60多个课目，往年赛场上摘金夺银的选手，这次有不少与奖牌无缘。”师参谋长杨勇告诉记者，比武考核是军事训练的风向标，只有让比武场真正成为检验实战能力的“准战场”，才能绷紧官兵头脑中实战化训练的弦。
记者在某团比武场看到，近80%的比赛课目改变了以往单课目、单要素比拼的做法，采取多课目连贯作业展开。比如，过去5公里武装越野大都是单项比赛，只要跑得快就能夺冠。这次，5公里武装越野途中不仅穿插有应用侦毒、全身防护、沾染检查等内容，还设置了沟谷、丘陵地段，光跑得快不行，还得在抵达目的地后立即完成战术背景下应用射击课目，射击目标则是丛林里若隐若现的运动目标。
在军官比武赛场，完成战术标图、一体化指挥平台操作等课目后，还要进行武装越野、手枪射击等单兵课目比拼，每名参赛指挥员必须接受技能、智能和体能的全面考验。“为战不为看，这样的比武让我看到了自己的差距，也为我们新年度实战化训练立起了标杆。”某团导弹连连长赵双双如是说。
（《解放军报》日 04版）
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Copyright (C)1999- All Rights Reserved五公里全副武装越野的训练最佳方法_百度知道
五公里全副武装越野的训练最佳方法
我是一名看守任务的武警 因为训练很少 五公里跑的很少很少 但是我还有一个月的时间就去特勤了 那里训练非常辛苦 我想在这一个月的时间里让身体强化到最佳状态 请问五公里要怎么训练才能提高的快呢 还有速度的分配
有没有必要给自己一个长肌肉的时间 比如跑几天 歇一天 还是天天跑效果好
我有更好的答案
往死了整！
一退伍老兵
还有一个月时间足够了，这一个月你要每天都给自己安排训练任务，并且每天都要增加，这样到时候去特勤后也不会很累，因为你的身体已经习惯了每天多一点的训练模式
歇一天练一天。周一不负重，周二休息，周三负重，周四休息，周五负重，周六休息，周日放松训练，刚开始负重5kg。逐周增加5kg。。。
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