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那些你想不到的女明星跆拳道高手！！！
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文体不分家”的一句老话，似乎成为了很多体育明星进军娱乐圈的一种理由，可孰不知在如今的娱乐圈里还隐匿着一些可以称得上是“专业级别”的运动高手。跆拳道是非常适合女性练习的运动，不但可以帮助女孩子防身，还能够塑身、瘦身、健身，为女性打造完美身材。很多模特、女明星都是跆拳道高手哦！刘涛刘涛说：“跆拳道不仅运动量很强，而且特别需要技巧，也非常磨练人的意志。而且这对我以后接演古装剧非常有易，因为古装剧中会经常有打斗的场面，如果演员有不错的武术功底相信会有很大的帮助。还有就是人瘦了好多，因为前一段时间拍戏很辛苦，整个人都浮肿了，不过现在看起来好多了。在奥运会中，跆拳道选手陈中为中国代表团赢得了雅典奥运会上的第三十二块金牌，听到这个消息后我特别的激动，她也是我的偶像!”刘涛说：“我自己很喜欢体育运动，也希望大家都能参与到全民健身的运动中来。”张惠妹张惠妹不仅唱功了得、舞技超卓，原来她还是跆拳道高手，如果当初她不当歌手，今天可能会成为跆拳道代表队的选手。自小学开始，阿妹在爸爸的鼓励下开始学习跆拳道，对她而言劈木板就像切豆腐一样，班上男同学们都不敢招惹她。“我爸爸很喜欢看我比赛，不过妈妈却非常反对我学跆拳道，因为她总担心我受伤，加上她觉得女孩子应该斯文一点。如果妈妈没有阻止的话，今天我应该很强壮。”不过阿妹并没有埋怨妈妈，因为这只不过是她爱女心切的表现。经过多年艰苦的磨练，阿妹终于取得跆拳道黑带二段，成为高手，当中真是吃了不少苦头。“教练教我们比赛时说，表情一定要凶，气势已让对手感到害怕，才有机会赢得比赛。不过比赛时我常常都很想哭，因为我的脚痛死了，不过要强忍泪水。”虽然阿妹没有成为跆拳道代表队的成员，不过她还是呼吁台湾应该学习大陆，积极开展跆拳道项目，争取在奥运会上夺取奖牌。张蓝心　　张蓝心她拥有模特般的身材，同时兼备真功夫，被称为“最美的跆拳道冠军”。她拥有3尺4的长腿以及常年专业跆拳道训练的功底，还有着漂亮利落的拳脚功夫和锐利到位的眼神，以及对工作的认真态度，她在《十二生肖》中长腿迷人，打斗真材实料.张蓝心曾效力跆拳道国家队十年，2004年，她获得55公斤级跆拳道全国冠军，随后，她便进入了模特这一行。朱茵　朱茵在拍摄《朱茵韩冬日记》的过程中，导演特别安排她与一众可爱的小朋友进行一个两小时的跆拳道班，穿上跆拳道服的阿茵还被小朋友大赞“Kawai”。阿茵在上堂时知道原来将自己的愿望写在木板上，再将它打破便能愿望成真。故立即在木板上写了“唱片大卖”四字，出尽力一次便打破了，令工作人员为之侧目。阿茵觉得此运动十分好玩，更想不到自己可以把简单的招式一一掌握，她表示：“跆拳道十分好玩，最开心便是完成课程后获得证书。当我跟朋友说自己只学习两小时便获得证书时，他们笑言自己学了两年什么也得不到，反而我只学了两小时便可。”毛俊杰在《可怜天下父母心》中，毛俊杰扮演了一个跆拳道馆的教练。在剧中有很多她在跆拳道馆的戏份，劈腿、片腿、高腿、侧踢、转身片腿等跆拳道动作毛俊杰都做得非常漂亮。毛俊杰说，当初学习跆拳道只不过是一时兴起，没想到一学起来就真的喜欢上了，这几年一直没间断。据了解，她本人的跆拳道教练是一位美国黑人，毛俊杰很喜欢跆拳道，平常不拍戏时一有时间就会去练习。这次可以在戏里运用到自己的所长，把戏拍得更好，她也非常开心。蒙嘉慧　　蒙嘉慧在台湾宣传新戏《法证先锋》时，特地拜师学习跆拳道。基础动作难不倒蒙嘉慧，连压腿也很有力道。换上一身跆拳道的靓装，不只看来架势十足，经过奥运银牌黄志雄及洪佳君夫妇从旁指导，不论是抬腿下压、或是马步正拳，一点都不含糊。蒙嘉慧透露，平常上健身房都会踢沙包，所以这些动作都难不倒她。黄志雄的夫人洪佳君觉得蒙嘉慧很有天份，不停挑战她的极限，洪佳君说，蒙嘉慧的腿够长，“武器”不错，如果早一点学跆拳道的话，有可能在国际场合上和他们一较高下喔。李成敏韩国艺人李成敏近日入围了美国时尚杂志《MODE》评选的世界100大美女，并且荣登亚军宝座，被称为“亚洲第一美”。李成敏因为职棒开球而一炮走红，而她与体育也有着密切的联系，她不仅是韩国明星中的健身达人，更是一位跆拳道高手，还在2014年担任了仁川亚运会的火炬手。女明星为何偏爱跆拳道？女性丰满的臀部让人觉得性感美丽，穿衣也会更加得体优雅，所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕。今天我们一起来学习5个塑造臀部线条的动作，轻松又简单，在家也可以练习。　　1、 提臀开胯　　把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边上提。双手手掌相对合十，把双手的手掌靠近身体右侧 位置，坚持大约10秒。然后再把重心移至左腿上，手掌同时也要移至左侧，同样坚持10秒。左右各做10次为一组，每天做 2～3组就可以了。　动作自检：胯骨位置尽量要打开，并且用力把臀部向上提。　塑身优势：消除臀部多余的脂肪，紧实臀部的同时提升后臀。　2、 单腿下蹲　双腿分开，与肩同宽，重心先放到右腿上，把左腿慢慢的抬起，将腿盘放在右腿的膝盖外侧位置，然后把身体整体略微下蹲。右手向上慢慢的拉伸，同时左手带动身体向右转，并放在胸前。保持大约30秒，然后再换腿进行，5次为一组，坚持完成2～3组就可以了。　动作自检：在做这个动作时，身体一定要尽量维持挺直，右手尽可能的向上伸，仿佛在抓高处的东西。并且要用力的夹紧臀部。　　塑身优势：这个动作存在一定的难度，主要是为了锻炼大腿根部和臀部之间的线条，这样可以达到最大化锻炼效果的目的。　3、 撑地前倾　让身体俯跪在地上，然后把双手垂直向下支撑，上身保持平直，腰部慢慢的放松下塌;左腿膝盖慢慢的离开地面，同时要保持膝关节弯曲的状态，让左腿 先向胸部收膝靠拢，然后再把左腿向后上方蹬出，到最高点时左腿彻底的伸直，同时要尽量绷紧臀部肌肉，然后按照原路线把左腿收回来，再蹬出。每条腿坚持做 3～4组，每组做20次，双腿轮流做就可以了。　　动作自检：向后蹬出双腿的时候，踝关节是弯曲的，想象脚后跟位置是着力点。此外，动作是向后上方“蹬腿”，而不是简单的“抬腿”。这个动作速度可以放慢，控制节奏，两秒蹬、两秒收就可以了。　　塑身优势：这个动作可以很好的锻炼臀部肌肉，有效改善臀部下垂的体型。如果你臀腿部脂肪相对比较多，可以通过慢跑、快走等训练去减脂，配合俯卧撑腿，骄人的臀腿部曲线你也可以拥有哦。　　4、 单腿平衡　　重心先放到右腿上，左腿夹紧同时从身体的后方向上抬起，左手伸直握住左腿的脚踝位置，慢慢向上拉，身体要注意保持前后平衡，右手向前伸，保持与肩膀、左手在同一水平线上，此动作坚持1分钟。恢复原状后，换腿换方向，5次为一组，同样坚持完成2～3组。　　动作自检：向身体后面向上拉腿的动作不一定要做的非常高，在整个过程中臀部夹紧很重要，动作一定要缓慢，身体挺直，千万不能倾斜，保持平衡，长期坚持很有效哦!　塑身优势：这个动作是有下垂趋势的臀部的救星，他可以帮助将赘肉收紧，并且上提。　5、 侧身抬腿　双腿分开至与肩同宽，重心放到左腿上，右腿向身体的左边方向慢慢抬起，让大腿与小腿保持呈90度状态。双手自然握拳，拳心向外翻转。坚持大约10秒之后，然后再把左腿侧身抬起。左右各10次为一组，坚持完成2～3组。　　动作自检：把大腿提起侧转的时候，最好可以感觉出腰部和胯部相拧，但大腿不要抬得过猛，否则大腿肌肉很容易变得酸痛。在抬腿的过程中，动作尽量放缓慢。　　塑身优势：通过把大腿抬起来带动臀部脂肪的运动，是提升、紧实臀部及大腿肌肉非常有效地运动哦。　　女性丰满的臀部让人觉得性感美丽，穿衣也会更加得体优雅，所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕，跆拳道是非常适合女性练习的有氧运动。
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让铭诚来告诉你，儿童为什么要练跆拳道
　　儿童时期对孩子成长来说是很关键的时期，国内外教育学家以及心理学家普遍承认，一个人的童年，他的经历，家庭环境等形成的性格一旦固定下来，对孩子的以后人生有很深远的影响。因此，给孩子一个健康快乐的七彩童年是我们的责任，也是我们爱的体现!
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& & & & & & & & & & & & & & & & 是提高运动技能非常好的时期
　　儿童时期的骨骼尚未硬化，能够很容易的学会各种各样的技能，而且肌肉的柔韧性也非常好，因此儿童比起成年人更容易学会各式各样的技能，此时是学好跆拳道的绝好时机。
& & & & & & & & & & & & & & & & 是大肌肉群和运动感觉技能发展速度最快的时期
　　利用大肌肉群的运动中大约90%、小肌肉群的协调性运动中大约80%都是12岁以前生长，而按身体发育来讲，身体的敏捷性，协调性、平衡力等，60%都是幼儿时期和儿童时期生长，而且这时是我们身体的潜在运动能力和欲求最大的时候，所以我们必须给幼儿时期和儿童时期的孩子们赋予正确的身体运动机会，多多练习跆拳道，孩子爱上运动，对孩子的身体发育有很大帮助。
& & & & & & & & & & & & & & & & 身体活动和提高智能是有密切的关系　　
　　我们的智能是从妊娠到4岁时提高了50%，4岁到8岁提高30%，8岁到11岁再提高20%，而早期运动对幼儿智能的提高起着非常关键的作用，身体运动技能的发育速度越慢越影响到孩子们智能发育。跆拳道教育是对孩子身体和智力以及情商的多重开发。
& & & & & & & & & & & & & & & & 是形成自我概念的时期　　
　　这个时期的孩子是通过身体的活动得到成就感、满足感，同时提高基础运动技能能够在孩子身体上，心理上得到稳定的状态，跆拳道运动中的目标意识，竞赛带来的自我肯定和满足感对孩子们形成自我概念有很重要的作用。
& & & & & & & & & & & & & & & & 是形成道德感和树立良好心态的重要时期　　
　　学习跆拳道，利用大肌肉群的身体活动中，孩子们是很自然地接触团结、忍耐、让步、团队的规则，这自然而然的一系列活动，比任何教育更容易让孩子形成道德感和树立对社会良好的的心态。
& & & & & & & & & & & & & & & & 解决肥胖问题的最佳时期
　　现代社会的不良饮食结构和不爱运动引起的肥胖者越来越多儿童的肥胖会导致孩子在身体上、心理上有很大的压力，然而通过有氧运动能够有效的减少血中的脂肪，减轻体重增长的速度。同时，科学家研究表明，间断不持续的运动会让身体再长脂肪的。因此从幼儿开始培养好的生活习惯和运动习惯是很重要和很关键的。跆拳道不间断持续的运动以及合理的饮食能帮助孩子解决这部分困扰。
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开设课程：拉丁舞、跆拳道、儿童画、水粉、街舞、素描、晚托班等
招生对象：4周岁以上的儿童
报名时间：8月22日--9月9日
联系方式：3&&
总部地址：晋陵中路354号长兴大厦7楼（人民公园东侧）
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给孩子一个健康快乐的七彩童年是我们的责任，也是我们爱的体现!　　最近搞武术教学推广，发现跆拳道很受欢迎，很多家长都问我们教不教跆拳道，很多年轻女孩也问这个问题，令我十分不解。　　我将从几个方面来进行简单分析，如果有错漏之处，欢迎指正。　　一、 实战性　　格斗的主要手段有踢、打、摔、拿（擒拿），每种格斗技术都要包含其中的一样或几样，比如拳击是拳部攻击、泰拳是踢和打、散打和自由搏击是踢打和摔、武术和通过武术理念发展出来的MMA就包含了上述全部技法。进攻的部位主要有拳、腿（脚）、膝、肘。而跆拳道的特点是脚攻击，手防御，可见，就搏击本身而言，跆拳道的手段明显过于单一，是个瘸腿的搏击项目。　　另外，“起脚半边空”，起腿攻击的时候很容易被接摔，而且由于腿还要起到支撑身体的作用，很难做到腿法的连续组合进攻，近战则只有挨打的份了。所以就实战而言，跆拳道远不如武术散打、自由搏击、MMA（综合格斗）、拳击、柔道、泰拳，甚至连自由式摔跤都不如，基本是最弱的搏击项目，只能说比没练过搏击项目的人好。　　二、 礼仪　　有些家长认为学习跆拳道之后孩子变得有礼貌了，所以推崇其礼仪。其实所有搏击运动都有自己的礼仪，比如泰拳的合掌礼和谢师舞，比跆拳道强多了，散打运动员有抱拳礼，就连崇尚简洁的西方人，两个拳击手拳套之间的轻碰，已经表示了对对手的尊重，一切尽在不言之中。　　礼仪是每种项目都有的，如果为了礼仪而学跆拳道，不如去国学班吧。　　三、 健身　　有些家长只是想让孩子多运动，强身健体，那么这功能每种体育项目都具备，不说搏击项目，游泳、慢跑、自行车都是很好的运动项目。　　四、 表演　　可以说，除非是大型团体操，跆拳道完全没有表演功能，难道观众看一个跆拳道选手在舞台上表演技法吗？　　表演对一个人的成长非常重要，而中国人对比西方人，表演欲要低很多，但表演能增强人的自信。在大型企业里面，那些在公司活动（比如外企的新年晚会）中有上佳演出的人往往能得到老板的注意，获得更多的提升机会。　　五、 美观　　认为跆拳道很酷、很美的人基本是看视频剪辑和精选的，由于比赛节奏缓慢，比赛本身并不精彩，只是拍照片摆造型的时候才很酷。　　六、 养生　　人的衰老标志，腿是很重要的，到了一定年龄，腿的灵活性会降低，那时就已经不适合练跆拳道了，养生还是中国传统的好，比如道家养生、八段锦、五禽戏、太极拳。跆拳道没这功能。　　相比较于其它搏击项目，跆拳道唯一的优势是奥运项目。其实拳击、柔道、摔跤也是。可真有几个舍得把孩子按照奥运标准来练啊？　　当然，我不否认跆拳道作为一个搏击类体育项目，有健身、防身的功能，但也不能否认，这些功能被过分夸大了。
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　　武术需要长期培养 也容易受伤，跆拳道简单一些，主要是强身健体啊！还有跆拳道能培养孩子的组织性！
　　@我这个人很较真
15:37:01　　武术需要长期培养 也容易受伤，跆拳道简单一些，主要是强身健体啊！还有跆拳道能培养孩子的组织性！　　-----------------------------　　武术容易受伤？为什么？我第一次听说。跆拳道培养孩子组织性，怎么培养？
　　预防来年家道中落遭强拆！
　　戴双海-武术散打mma：回复@广州永侠武术俱乐部:原因很多：1他们对中国武术失去了信心，2农耕文化和奴行文化渗透了中国老百姓的骨子他们害怕血腥、他们害怕冒险、更怕危险…所以家长不会选择危险性大，有血腥的运动…3他们不考虑使用，只考虑安全。跆拳道拳腿分量轻，对抗性不强所家长选择他。　　我为这一问题请教了搏击名将，蒙古族选手戴双海，以上是他的回答，在这里只进行引用，不代表赞成他的观点。
　　广告做得好啊。普通人是不懂这个的。　　
　　广告做得好啊。普通人是不懂这个的。要防身应该学几个散手就好了。　　
　　我有此一问，就因为我觉得不完全如此，跆拳道推广的好，也值得我们借鉴
　　确实比较反感有些家长对孩子的过度保护。小刀划伤了一下手就上医院等等。恨不得小孩子放学后就安安静静地坐在家里发呆。然后又想小孩子勇敢坚强不怯人。又想小孩读书时不近异性，毕业后又催婚。　　
　　跟吃麦当劳一样，快餐文化啊　　
　　其实有一个原因不能忽略，电视等媒体对跆拳道奥运冠军进行过大量报道，比如陈中17岁获得奥运冠军，很有新闻价值。但宣传内容主要是成绩、生活、奋斗历程等，很煽情，而比赛过程却基本都是剪辑的，当然也很精彩，这一切却误导了家长们。
　　微博上有网友说跆拳道在学习的前三年比较能打，属于快餐，三年以后不如其它搏击项目，我不敢苟同，说个真实的笑话给大家。　　浙江少儿跆拳道比赛，一个小孩个子比对手矮，年龄也稍小点，踢不过对方，于是就上手了，俩小孩就打起来了，结果输了比赛的赢了打架。
　　棒子文化，鄙视之，还不如学几套长拳南拳比赛套路　　
　　入门快；　　进入了奥运竞技比赛的项目，规则还是相对完善的，不用太担心安全问题；　　里面包含的文化还是算比较积极的也没有太多的民族主义在里面，这个可以和空手道这几年推广缓慢做个比较吧~　　其实家长叫孩子联系这种搏击类项目还真没有多少是为了培养专业运动员，也就是个强身健体，防身最多还有个磨磨孩子的性格~　　虽然跆拳道各种缺点吧，但是真的挺适合当做小朋友业余爱好的项目推广的。　　家长不都是教练；孩子也未必是运动员
　　这社会肿么了 大家也来看看/Ksd7Vm || @
　　因为很少很少有武术培训班，倒是跆拳道班遍地开花，只要是外国的东西都是好的，我们自己的都是垃圾
　　跆拳道算是健身吧,如果要想防身,挺难的
　　健身？不如去跑步
　　@大黑狼哥哥
06:15:29　　健身？不如去跑步　　-----------------------------　　是的，游泳、慢跑、武术都是很好的健身项目，而且都不受年龄限制。
　　确实如此
我小孩就在学跆拳道
是综合考虑的
主要是考虑磨性格。我家是女娃子。考虑因素如下：第一，就想找一个和小伙伴打打闹闹的项目，因为本是孩子成长重要的一课。现在都是独生子女，别说打闹，见面的机会都少，又是幼儿园圈养，野性全无，其实对孩子成长是非常不利的，而跆拳道正符合打打闹闹的要求；　　第二，要找一个与小伙伴有肢体接触的项目，肢体接触对小孩的心理成长也很重要，缺少与同伴的肢体接触，长大容易性格孤僻，不容易与人培养起亲密关系；第三，要选择一个对抗性的项目，只要在对抗中才能锻炼小孩的良性竞争意识，抗打击能力，面对挫折的能力，养成的坚韧性格，这会让孩子受益终生。　　基于这三点，我给孩子选择了跆拳道，其实完全没考虑实战性。想练实战，大点再说吧。　　为什么没选择其它武术？国术基本都排除了。为什么中国武术最基本的就是站桩，我查了下资料，对膝盖受力太大，当然不是说会损伤，但太小练，会影响身高。这就是家长跟教练看待问题的差别吧。跆拳道，虽然你可以说下盘轻浮，但它胜在安全，无什么副作用。因为本来目的也不是培养一个专业选手。
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& 妈妈不让我学跆拳道了
妈妈不让我学跆拳道了
& &&看到这个题目，你一定会大吃一惊吧，妈妈一直逼我要去学跆拳道，怎么突然不让我学呢？别急，听我慢慢道来。&&& 今天啊，我吃完饭后，妈妈叫我要活动活动，于是我便做出准备要打妈妈的样子，向她“挑战”，于是乎，妈妈同意了，和我“打”了起来。&&& 我因为速度比较快，有学跆拳道，从小就喜欢打架等等因素，占了优势；而妈妈呢？为了不会打伤我，她忍住力量。&&& 我觉得她没出尽力量，便说：“没关系，你大力一点！”一局比赛又开始了，妈妈大力的向我“打”来，我躲闪不及，中了一拳，但是并不会痛。用我的话说，是因为被他们打惯了；用妈妈的话说，是我长了一身肥嘟嘟的肉，所以就不痛了。&&& 我和她又较量了几回合，势均力敌。然后妈妈抬脚准备踢我，很巧，我也准备踢她，不过动作比她慢些。于是这时候，十分戏剧性的一幕出现了！就在妈妈的脚板即将踢到我的时候，我的小腿挡住了这一招，妈妈的脚板正好踢到膝盖下面一点，我没什么感觉，但妈妈倒是一下子跌坐在地板上，“哎呦哎呦”的叫个不停，我蹲下去看，只见妈妈脚上受伤的地方很快青掉了，又过了一会儿就“偶漆”【闽南话】了，妈妈哭笑不得，我急急向妈妈道歉，她说这不能只怪我，是她踢过来我挡住的。我发现我的脚不怎么痛，就向妈妈“炫耀”，“没事吧？”我假惺惺地问道，“你看看那里就知道有没有事了，”妈妈说道“下次不让你再学跆拳道了！”&&& 过了一会儿，妈妈的脚很明显的肿了起来。&&& 哎，对不起啦，妈妈！
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我有一个愿望，相信这也是很多同学的愿望。 这个愿望就是家长能够不逼迫我们去学所谓的“兴趣”班。 在前天，吃午饭时妈妈说：“奕兰，那个‘小树林’的作文班又开始了。...
今天晚上，吃完饭后，我和爸爸妈妈一起去散步，刚刚下过雨，一阵风吹来，我们都感到了无与伦比的凉爽，真是“迎面吹来了凉爽的风”啊！到家底下，我想起了那次“盲人摸象”的游戏，自从那次游戏之后，都没有再玩过。
我那天看见很多同学的日记， 是有关不喜欢下雨的， 但是， 我却喜欢雨天【前提是那种会降温的雨，闷闷的除外】。 小小的雨滴多可爱啊！ 还有另外一个原因， 让我喜欢上下大雨【好吧，我承认这个原因很牵强】。 今天，下大雨了。
自觉挺有毅力的我，其实毅力还是不够。 有一次对妈妈说：“妈妈，我每天都要做一百下仰卧起坐！”妈妈听了，不以为然的说：“不要光说不做，拿出行动给我看！” “好！”见妈妈这么小看自己，我坚定的说。
小学二年级 六一联欢会上，老师让我们做了一个游戏，名字叫“画鼻子”。老师先在黑板上画了一个没有鼻子的大头娃娃，让我们来把大头娃娃的鼻子补充上。先是我和王玉梅去画，我蒙着眼睛，一步一步慢慢的朝黑板走去，心里很紧张。
早晨，我兴奋的整理好用品，早早的来到辅导班。今天我很高兴，你要问我今天为什么这样高兴，那让我告诉你，孙老师答应我们在XX年的最后一天利用作文课辅导班开一个联欢会，让我们尽情happy!上完了数学，迎来了第二节课。
happy day!小学六年级今天，我们辅导班开了一场联欢会，我、田硕和孙靖涵当主持人。在热烈的掌声中，我们三个说了开场语。联欢会的节目以一首歌打头，是赵琪演唱的《我是草原小牧民》，赵琪边唱歌边跳舞，表演得好极了。
小学三年级今天我们的作文班要开联欢会，我很高兴。联欢会开始了，第一个节目就是我的表演唱《我是草原小牧民》。我们作文辅导班这些同学都来自于不同的学校，原来我们都不认识，为了让她们看看我的舞蹈才能，我边唱歌边跳舞，我觉得我的...
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&& &&& 跆拳道都不要学了，太垃圾！！！
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