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& 周末计划出游，偏偏遇到下雨天，求好的建议！
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工作性质难得双休，好不容易周末换班有休息了，本来准备和朋友一起自驾带孩子去悦兮半岛水上乐园的，今天开始下雨了，周五也是预报有雨，这样水也不会干净。所以放弃了，但还是想出去玩一玩，周边也好，求推荐啊！！！！
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江夏那边不是有很多农家乐吗
套内面积实测，一线品牌主材，0增项！
电话：&&微信：xxkt888
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好美丽装饰客服 发表于
江夏那边不是有很多农家乐吗
想自驾出游呢
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这几天都有雨，自驾出城玩的话感觉都不太安全
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周末两天，去襄阳公益自驾，第一天在留守儿童学校做公益活动，第二天玩4A级景区春秋寨，还可以漂流~~~那边不下雨哟~联系zmt_0909
随时随心，说走就走，喜欢自驾的可以加微信：zmt_0909。&&有车的自驾，没车的拼车，体验自驾的乐 ...
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去 咸宁通山 隐水洞&&刮风下雨都不怕；如果那边天气好 ；还可以去附近的太阳溪漂流！水蛮清，河道蛮刺激！
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周六日没雨呀
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周六日没有雨哈！这个周末玛雅水上乐园+欢乐谷门票一起150元/人可以玩到晚上闭园哦！不用担心是看不够，下雨就去水上乐园玩，也不耽误
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桢桢 发表于
周六日没雨呀
武汉没雨，咸宁那些地方有雨，原定计划去悦兮半岛，那边一直下雨水肯定不干净，后来想去隐水洞，也是下雨，所以今天我们几家朋友一起带孩子去锦里沟玩玩，武汉这几天都没有雨。
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周末两天，去襄阳公益自驾，第一天在留守儿童学校做公益活动，第二天玩4A级景区春秋寨，还可以漂流~~~那边不下雨哟~联系zmt_0909
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版权所有& Powered by更多公众号：ThornBirds_2015荆棘鸟（Thorn Birds)始于2013年，是一个聚集登山、徒步、骑行、野营、潜水、自驾、摄影、跑步、自助旅行、各勇于挑战自我的爱好者给予的信息服务及交流平台！最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读户外旅游遇到下雨天，应该如何处理，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:我终于找到下雨天也能坚持户外跑步的方法啦！你知道吗?
素来爱跑步的你是不是头疼过，下雨天这个问题？▼淅沥沥哗啦啦的一场大雨下来，似乎今天的户外跑步计划又泡汤了，只能老老实实宅在家里揉大脸了。▼当跑步遇到下雨，原本制定的训练
素来爱跑步的你是不是头疼过，下雨天这个问题？▼淅沥沥哗啦啦的一场大雨下来，似乎今天的户外跑步计划又泡汤了，只能老老实实宅在家里揉大脸了。▼当跑步遇到下雨，原本制定的训练计划就要泡汤？一早醒来下雨，难得的周末跑步只得取消？跑步途中突遇下雨，快乐的心情无以为继？▼
对此，小编只想问一句：下雨天怎么就不能跑步了？！所谓的下雨天不能跑步，不过是懒惰者找的借口罢了。只要做些针对性的调整，我们依然可以在雨中飞奔。▼装备篇首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；同时鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿现在越来越流行的压缩袜，不仅能够改善肌肉力量，通过压缩技术还可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。尽量避免穿棉质衣物，虽然很舒适，但易快速吸水，吸水后衣物无形中会增加负重，而且黏在身上不舒服。建议选择吸湿排汗的材质，最后再套上专业防水衣物，防止内衣湿透导致感冒等病状。帽子是必需品，尽量选择防水鸭舌帽，避免雨水进到眼睛里，毕竟跑步时视线要清楚才能看路。
场地篇下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑。实在要跑，穿件醒目的衣服。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方，雷雨时不要在空旷的地方跑。忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓。养护篇雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，跑完之后要再喝一些，这样可以暖胃驱寒，预防感冒。跑前一定要热身，压腿、压腰活动一下关节，微出汗就好。跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。技巧篇雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止~不建议进行长距离跑，脚上长水泡风险要比平时要高，建议跑步时间不要超过1个小时。雨量较大、伴随大风、路面积水较多的天气不适合外出跑步，均匀的细雨适合速度耐力训练。
学会上面这些，你还觉得下雨天不能跑步吗？为了不打断自己的训练计划，费了这么多功夫也要在雨天出去跑步的你，可能还会有个疑问：雨天跑步到底好不好？这真是谁跑谁知道！▼说出来你可能不相信，下雨天跑步的对身体的好处甚至好于晴天！顺便还能改善坏情绪哦！雨水可以让空气更加洁净，减少身体吸入空气中的尘埃污物，让身体更为健康。路边的花草树木也会被雨水冲刷得干净美丽，你跑步的心情也会改善不少。特别是下雨前如果有残阳照射，那么雨中跑步，会更心旷神怡。
其实，细想一下，在雨中跑步就好像淋了一场冷水浴。当然，这场沐浴会对脸部和头部肌肤起到按摩作用，从而会令人神清气爽。重要的是，长期如此还能增强人体对外界环境的适应能力，同时还会很少感冒。特别注意除了心血管疾病患者、高龄老者等不适合跑步人群，感冒患者、生理期前后的女生等因各种原因身体免疫系统较差或者跑龄低于一年的朋友，也不建议尝试雨跑。即使是有经验的跑步老手，也要做足以上准备再进行雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，防护不当地淋雨跑步还是会感冒的。其实很多人看到下雨，想起湿漉漉的衣服、灌满水的鞋，便裹足不前，心生惧意。这时候只要做好准备，一咬牙冲出门去，你绝不会后悔。早餐哥哥今天就先跟大家聊到这里了哦~
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户外旅游遇到下雨天怎么办？
来源：&&时间： 08:03&&阅读量：
　　近来一周都是雷雨天气。阴雨连连，挡住了许多市民出游的脚步，却阻挡不住那份出游的热情。当你在旅途中，意外遭遇下雨天该怎么办？当你决定要冒雨出游，你需要做好哪些准备！小编为您解读。
　　留意天气变化要全面
　　“我和老公、孩子外出游玩，回来的途中遭遇了暴雨，提前看了天气预报说市里没雨，结果在张北赶上了。”夏天，像市民李女士这样意外遭遇雷雨天的情况很常见。许多市民抱怨出游前看了天气预报，依然遭遇意外。
　　天气预报预报的范围通常比较广，而外出游玩又较有流动性，许多市民更是只看所在城市的天气变化而忽略了景区的天气。小编提醒市民出游前除了所在城市，更要留意景区的天气变化。出发时，即使预报没雨，也要带上防雨设备，以防万一。
　　大雨天气要注意
　　除了出游前要提前留意天气变化，旅途依然很不巧的遭遇了暴雨，切忌不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避；在景区内骑马或放风筝时遇到雷雨天应当马上停止；更不要躲在旷野中孤立的小屋内，或是在树下避雨；在山区避免渡河，留心周围可借助的工具和支撑物。在选择野外露营营地时，要选择避风高处。雷击主要发生在山的南坡；傍湖一面的山坡落雷多于背湖一面的山坡。
　　雨中行车常识要知道
　　出游时，行车途中突遭大风暴雨天气，为了安全起见，应尽快驶离高速或者进入服务区，等待天气好转后再上路。如果行车时突然遇见暴雨天气，应该尽量降低车速，控制方向。
　　骤降的暴雨、前车溅起的水花都可能瞬间“致盲”，此时驾驶员可以松开油门，轻点刹车提醒后车，开启雨刮器并紧握方向盘沿道路线型行驶。暴雨天里喇叭声会被雨声掩盖，驾驶员一定要把近光灯、示廓灯、危险报警闪光灯和雾灯打开，让前后车都能认知你的位置，以防追尾。另外，暴雨期间不要用使用远光灯，因为雨水的反射作用会让前方的视线更加模糊。（马国萍 孙琪然）
[责任编辑：王英亭]
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