性别：女年龄：19练跆拳道特技的时候左膝不慎，后来去医院，医生说是软组织挫伤，但是到现在还没有好，我很着急，怎么样才能恢复的快一点？谢谢 补充问题1：( 21:36:38)
病史：跆拳道运动伤（软组织挫伤）我想请问一下，我是10年12月14号受的伤，16号去医院做的X光，医生说是骨没问题，左后说是软组织挫伤。让我回去休养放寒假的时候在家恢复了两个月，能跑能跳，但是要很小心，到学校以后在篮球队训练也没有什么问题，上篮啊什么的都可以，但是再一次打比赛中快速闪避的时候又一次直接倒地（3月12号）现在也恢复的差不多了，但是有时候下楼还是会觉得有点腿软，但是现在能慢跑，跳也不是问题，我现在到底是什么原因呢？像这种情况需不需要去做核磁共振呢？我很着急，希望您能帮帮我，谢谢了······
只是软组织损伤的，则休息，热敷理疗，对症处理的。
适当休息、局部外敷中药、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。
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跆拳道测试题
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我国跆拳道高水平运动员膝关节伤病起因及预防措施研究.pdf 43页
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单位代码 10457 学 号．
1'10座机电话号码3 分类号 G808 山东体宵学院 硕士学位论文 我国跆拳道高水平运动员膝关节伤病起因及预防措施研究
学科专业名称 运动训练学 申请人姓名 马亚明
论文提交时间 2012年1O月7日 学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取
得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包
含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，与我一同工作的同志对本
研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者躲码亚娟导师虢 渊 ＼& 学位论文版权使用授权书 本人完全了解山东体育学院有关保留、使『 J学位论文的规定，即：学位论文
版权归学校所有，学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检
索，并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、 1：编以供查阅和借阅。同意学校
向国家有关部门或机构送交论文，并编入有关数掘库。 导师虢 、＆ & 学位论文作者繇努亚日问 ＼V
签字目期：ZD【2年 2月 签字日期：硇z年t,2J习呼日 MasterDissertation InstituteofEE．and Shandong Sports causesand Athletesknee
ChinasTaekwondo injury measures prevention by Ma Yaming of Science sportstrainingspecialty Su[ ：rosivreouSnauR October．2012 摘要 跆拳道是一项以腿法为主要得分手段，对抗性较强的体育竞赛项目，膝关节
是跆拳道运动中使用频率最高、活动范围最大、承受负荷最多、也是最易受损部
位，膝关节的损伤会导致运动员积极性受挫、阻碍运动技能的提高和运动成绩的
取得，甚至影响着运动员运动寿命的长短。在我国高水平跆拳道队训练中，膝关
节损伤非常普遍，与世界跆拳道高水平国家韩国和伊朗相比在膝关节伤病的防治
上有很大的差距，本研究立足于实践的基础上，运用文献资料法、问卷调查法、
录像分析法和访谈法，深入探究我国高水平跆拳道运动员膝关节损伤的概况、特
点以及致伤机制，借鉴高水平国家比赛训练体制以及运动伤病的防治措施，结合
我国实际情况，有针对性的找出膝关节伤病的防治措施。具体结论如下： l、针对山东、河南、北京三省市的跆拳道高水平运动员调查发现，膝关节是
跆拳道运动中最容易发生损伤的部位，占总损伤概率的30．97％，被调查的50名高
水平运动员膝关节均出现过不同程度的损伤。膝关节损伤的部位主要集中在：内
侧副韧带、外侧副韧带、半月板损伤、前后交叉十字韧带、膝关节滑囊炎、髌骨
劳损、膝关节联合性损伤、髌尖末端病、膝关节脱臼和膝脂肪垫损伤。 2、我国跆拳道高水平运动员膝关节受伤的特征丰要表现在： 1 损伤的时间
多发生在训练中的专项训练和实战比赛中，受伤的月份主要集中在7—9月 2 损
伤的地点多发生在赛场占53．5％，训练场占44．2％ 3 损伤的性质以急性损伤为
主，其次是急性转慢性损伤和慢性损伤 4 损伤程度：轻度损伤53％中度损伤
34％重度损伤13％。 3、膝关节损伤的原因主要包括体能、训练、技术、心理和其他方面所涵盖的
15个方面。 4、中国与韩国、伊朗相比在训练体系和膝关节预防措施上存在着差异。 5、我国高水平跆拳道运动员膝关节损伤的预防应做到以下九个方面： 1 充
分做好赛前和训练前的准备活动； 2 注重专项素质的全面发展； 3 科学合理
的安排训练负荷； 4 加强运动疲劳的恢复措施： 5 做好运动员的医务监督和
治疗工作； 6 提升教练员自身的业务水平； 7 注重教练员与运动员之间的信
息反馈； 8 培养运动员的自我保护意识： 9 排除客观环境中所存的安全隐患。
关键词：跆拳道；膝关节；损伤；起因；预防 ABSTRACT Taekwondoisone asthemainscoremeansmoreconfrontational leg sporting
events．thekneeisthemost usedinTaeKwon of Do．the ofactivities frequently scope
the bearload alsothemost oftheknee cause largest up，but easilydamagedparts injury
athletesactivesexualfrustration．hinderthe
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练跆拳道单三膝盖扭了，很久都没有好，什么原因
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单脚旋风踢吧，动作猛了又是单腿落扭伤肯定的，不过还是建议去医院诊断一下
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