宫派铝扣板产品是一个什么产品
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时间：2016-09-14 07:55
宫派是啥？宫派是什么？宫派介绍？_百度知道
宫派是啥？宫派是什么？宫派介绍？
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宫派面膜是一个品牌吧，应该是健康面膜，其它的介绍就自行百度
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你好，宫派好像是一个面膜的品牌，具体的就不太清楚了
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神武手游天宫如何加点天宫加点详解，今天小编为大家带来的是神武手游，游戏中天宫是玩家们最受欢迎的门派之一，很多玩家都想知道天宫如何加点，天宫加点有什么技巧?下面就和小编一起看看天宫加点详解。天宫门派见解仔细一想，天宫表面上看起来很萎靡——天宫无双封，输出爆发力不显眼，雷霆减伤外加被反制宠物克制，本身有躲避法术的门派特色却无法凌驾于龙宫门派特色之上——从以上看来，天宫无法担任一个队伍的核心，再加上玩天宫的人数较少，大部分人对天宫的理解有限，所以被人歧视为“样样不行”也就不奇怪了。凡事都有正反两面，所谓缺点和优点只在于你从什么角度去看待。从另外一个角度来看，天宫拥有最全面的能力，门派特色赋予了天宫数一数二的多面性，举例来说，天宫担任队伍里的附封，适当时候怒雷清残血宝宝，一个天诛把快死的大唐弄倒，保护虚弱大唐，这才将天宫的作用发挥到淋漓尽致。所以，非要牵强地说天宫是队伍的核心，很多人都会不认同，但如果说天宫是团队的组织中场，没人会否认这个恰当的定位。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com【一速TG】个人的观点是现今版本支持TG抢一速的条件是“一定几率躲避负面法术影响”“各个种族没有所谓的加点成长性”“高强度PK的一速主要是释放特技”，所谓的TG只有单封技能对你是毫无影响的。以上的几个特点对比主流的FC，在PK方面只是少了“1个双封技能”“降属性封”。只要你肯付出，你有胆量5敏加点，你装备比FC优胜，你的特技比FC的实用，你敢变高敏捷的卡，你有站在速度位置接受随时可能被集火点死的勇气，那么最后的结论是你可以比FC快。【辅封TG】辅助TG跟其他辅助封一样都是需要愤怒腰带，实用的大小特技的配合。其中以小特技为主，因为你没有速度的优势想喝酒释放大特技很容易被控愤怒。这里我想提出一点是作为辅助封都应该去学云阵，这样就可以在战术需要的时候把速度控制在辅助之后。其他的就是要看你在PK的时候的预判意识了。【主流的力TG】1)极限追求攻击的TG：曾经我也是漫无目的的追求这高攻击，“全力加点”“装备属性主力量”。确实也在85很轻松的突破了1400攻击，确实在刷任务那一下下华丽数字里心中暗自鄙视旁边飞一下只比我高两三百的狮驼岭，确实在帮战中感受着直接挂雷霆血虐低级对手的惬意。但是也无力的接受着门派生存的时候经常被带走，雷霆耐功宝宝的时候骚扰一样的输出，被横扫的时候一点也不墨迹的像配合对手一样直接躺地上，想用穿云斩压制一下对面物理输出血量的时候发现对面的DT一样是霸气的横扫身边的队友。所以这样的TG我也放弃了。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com2)耐功型的TG：“全力加点” “装备主耐力、副体力、最后才是力量”“项链一定是舍利子”。我的出发点是防御高低那是相对的，如果没有攻击在旁边比较那么防御多高也只能说是花瓶，所以我们力TG自己人为的把攻击降下来那在PK的时候对面就相对于我们来说就是一队的高防御目标了。然后问题来了如果要集火真正高防御的辅助时穿云就一无是处了。为了解决这个问题选择了“全力加点””腰带卡速度“这样就不会因为需要加敏捷来提升速度而浪费灵力、“项链一定是舍利子”这样就会更进一步的提高灵力，所以这种类型的TG的感受是平时刷经验时可以雷霆、PK是开场可以帮己方的封系控制对手、点杀时可以看目标选择穿云、天诛。以上就是小编为大家带来的天宫加点详解，希望大家会喜欢，更多精彩精锁定百度攻略&魔方网。
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健康的皮肤应当是光滑滋润富有弹性的，这在很大程度上归功于皮肤内的水分。而这些外观标志与皮肤本身保湿系统的功能有关。皮肤角质层中的水分对维持皮肤健康，防止皮肤老化以及滋润起了很重要的作用。一般皮肤含水量应在10%～20 %之间，才能使皮肤光滑，柔…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b27c58be3da47149b7a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b27c58be3da47149b7a_r.jpg&&&/figure&&p&霍霍巴油是人气很高的植物油之一，关于他的效果，网上的文章已经很多。不过，也有很多效果是商业包装，被认为神话。这篇文章，就告诉大家一个真实的霍霍巴油，让大家在选择她是能够客观理性对待，不走弯路。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ccedd2e24cfd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&关于霍霍巴油&/b&&/p&&p&霍霍巴油又叫霍霍巴籽油、荷荷巴油，最早是从美国加州沙漠灌木西蒙得木的果核提取，现在全世界很多地方都有种植。我国有在上世纪80年代引进种植。&/p&&p&严格来说，霍霍巴油并不属于油脂，而是长直链的单不饱和脂肪酸和长直链的单不饱和脂肪醇组成的蜡酯。关于油、脂、蜡的区别，不了解的小伙伴可以自行补脑，这里就不详细介绍啦。&/p&&p&霍霍巴油在温度降到7℃以下时会凝固，这点也是检验霍霍巴油真假的一个方法。如果放在低于7℃的冰箱环境中，有部分油脂不凝结，说明一定不是纯的霍霍巴油；如果能够凝结，虽然不能百分百判定为纯霍霍巴油，但可信度会高很多。&/p&&p&霍霍巴油性质稳定，抗氧化强，只要密封保存，可以放很长时间。美国有研究机构试验表明，在密封情况下，霍霍巴油放置25年，其成分结构基本保持稳定，没有大的变化。&/p&&p&大量的安全性和毒理试验表明，霍霍巴油作为化妆品用油十分安全，不会产生粉刺和抗原，并能减轻牛皮癣的症状。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e02c382ca5abddeb457923c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&霍霍巴油的作用&/b&&/p&&p&霍霍巴油和皮肤的皮脂类似，渗透性强，能够渗入皮肤内部作为新城代谢的养分。霍霍巴油的这些特点，让他具有多种出色的护肤功效。&/p&&p&&b&●滋养肌肤，缓解干燥&/b&&/p&&p&霍霍巴油和人体分泌的油脂类似，可以和皮脂很好的混合在一起，在皮肤表层形成一层透气膜，防止水分流失。更重要的是，这层薄膜具有多空结构，不会阻止皮肤的呼吸和水分的渗透，同时又能阻止水分的蒸发。这个特性让霍霍巴油滋润，但不油腻、不厚重、不油焖。相比矿物油、矿脂、羊毛脂等油脂更加适合皮肤。&/p&&p&霍霍巴油具有出色的渗透能力，可以渗透进入皮肤内部，直接补充细胞新城代谢需要的养分，增强皮肤的弹性和保湿能力，皮肤变的柔软、细滑。霍霍巴油在皮肤表层形成保护膜后，不会阻塞毛孔，毛孔和毛囊仍然处于张开状态，保持正常的活性。所以，使用霍霍巴油不会油焖、致痘。&/p&&p&霍霍巴油以上特性，让她具有出色的保湿和润肤效果，有效维持皮肤弹性，去除干纹，防止肌肤老化，对干敏皮肤有出色的缓解作用。如果皮肤怎么护理皮肤都干燥缺水，可以试一下用霍霍巴油按摩，会给到您意想不到的惊喜。&/p&&p&霍霍巴油在皮肤表层形成透气膜，优点是透气、不油焖，但锁水能力就会差一些，如果是在极度干燥寒冷的地区，锁水能力会不够，需要和其他封闭性更强的油脂或蜡搭配使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1e3d3784cbea57c7822f2cdf53e13d04_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&●预防黑头粉刺&/b&&/p&&p&霍霍巴油和人体分泌的皮脂结构相似，相溶性好；加上他出色的穿透能力，发挥相似相溶的原理，可以深入毛孔内部溶解黑头和角化的细胞。辅助黑头脱落和防止粉刺发生。不过，对于比较深层的顽固黑头，需要经常按摩使用才会有效果。因此，霍霍巴油并不是出色的去黑头产品，更多的是发挥辅助作用。对于已经形成的顽固黑头，用黑头导出液点涂效果更快，更加快意恩仇一些。&/p&&p&霍霍巴油可以溶解面部一些不那么顽固的污垢，还可以溶解一些老化的角质细胞，以及毛孔周围已经角化的细胞，这些角化的细胞会阻止油脂正常分泌，是闭口粉刺产生的重要原因。因此，定期用霍霍巴油按摩，可以防止黑头和闭口粉刺发生，保持肌肤柔滑、细腻。&/p&&p&&b&●滋养秀发，防止头皮屑&/b&&/p&&p&霍霍巴油是出色的护发用油。他可以滋养头发，保持头发拥有充足的水分，使头发柔软、顺滑、光泽。霍霍巴油对头皮屑也有一定的作用。许多皮屑问题，是由于变硬的皮脂阻塞毛囊引起的，如果这些变硬的皮脂不清除掉，会导致毛囊不能发挥正常的作用，导致脱发或毛囊死亡。霍霍巴油出色的渗透能力，可以渗入到头皮和发丝中，疏松并溶解这些变硬的皮脂，使头发和头皮得到清洁，恢复其正常功能。&/p&&p&可以先用洗发水清洁头发，然后用霍霍巴油按摩，充分滋养发丝和头皮，然后清洗干净即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87261edd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&霍霍巴油的种类&/b&&/p&&p&抛开混在其他油脂的霍霍巴油不说，从外观形态区分，市场上的霍霍巴油主要有淡黄色和无色透明两种霍霍巴油。淡黄色霍霍巴油没有经过提纯，无色透明的霍霍巴油经过提纯。两者主要成分基本相同，作为基础护肤用油，效果区别不大。&/p&&p&相对来说，没有提纯的淡黄色霍霍巴油保留了更多的营养成分，护肤作用更好一些。但是，由于没有经过提纯，杂质的含量要高，对皮肤刺激性大，致敏性比提纯的霍霍巴油要高一些。做为基础护理油，选择哪种都可以。&/p&&p&市场上还有一种合成霍霍巴油，虽然也叫做霍霍巴油，但是其特性和植物提取的霍霍巴油相差很多，护肤效果完全不能相提并论。大家在购买时要注意，不要买到这种霍霍巴油。&/p&&p&很多小伙伴让推荐霍霍巴油，这个真有点难度，霍霍巴油是一种基础用油，不经过仪器检测，很难判断厂家用了什么级别的霍霍巴油，产地是哪里，提取工艺如何。相对来说，正规大品牌出品的霍霍巴油可信度会更高一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&综上，霍霍巴油核心作用是滋养肌肤，缓解皮肤干燥、缺水，并且延展性好，不油腻，不厚重，不油焖。长期使用霍霍巴油虽然也有防止肌肤老化的作用，但是其去皱的效果并不出色，美白效果也非常有限。霍霍巴油是一种非常出色的护肤油，但也不能神话他，变成无所不能的“神油”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&（此文首发甄垚微信公众号：Lsnd168）&/b&&/p&&p&后记：很多MM让我推荐护肤方面的书籍。我觉得张丽卿女士写的书值得一看。张丽卿，台湾首屈一指的20年化妆品配方权威，香奈儿、纪梵希、宝洁、CD、娇韵诗品牌授课专家，牛尔都要偷师的“达人”。她写的《化妆品好坏知多少》，颠覆你对保养品的错误观念，让你真正做对保养，认真看完这本书，您也会成为护肤达人。甄垚已经把这本书整理好，需要的可以向我要。需要咨询护肤问题，&b&可以加我的个人微信&/b&&/p&
霍霍巴油是人气很高的植物油之一，关于他的效果，网上的文章已经很多。不过，也有很多效果是商业包装，被认为神话。这篇文章，就告诉大家一个真实的霍霍巴油，让大家在选择她是能够客观理性对待，不走弯路。 关于霍霍巴油霍霍巴油又叫霍霍巴籽油、荷荷巴油…
&p&歪个楼。因为我也有关注过这个品牌，感觉牌子内容我还挺喜欢的，只想多八卦了解一下，看到帖子里有讨论药监局备案，没想到也有我这个药监局小透明熟悉范围的事~&/p&&p&楼上有人查到它在药监局的备案，也有姐姐解释了特殊用途化妆品的概念，非常详尽&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50a780f964e47e20ed8cc3f6da4c1853_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50a780f964e47e20ed8cc3f6da4c1853_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&u&我想说说进口非特和国产非特的差别，并非是不对资料进行实质性审查。&/u&&/b&&/p&&p&“国产非特备案要求形式备案，理论上按照要求准备并上传相关资料就可以上市销售了”&/p&&p&&b&理论如此，但这句话是错误的。&/b&&/p&&p&药监局表示不背这个锅~&/p&&p&国产非特备案的产品信息里要提交产品配方，还需要申请备案检验、证明产品配方和网上备案资料一致；备案到这步就差不多了。&/p&&p&但是&/p&&p&但是&/p&&p&但是&/p&&p&&b&送来现场审查、药监局人员录入数据才算是正规产品，会留底说明“已通过检查”。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b9fbda99ba8a5fa93d22b9fd_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b9fbda99ba8a5fa93d22b9fd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eae7f322ec1_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eae7f322ec1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&最重要的是，备案后，药监局是要组织开展对备案产品检查的，根据结果要求责令改正或立案查处！&/b&&/p&&p&所以说，国家药监局备案的国产非特，其实已经可以把很多三无垃圾产品和严格申报走备案流程的品牌产品区别开来，这也是为什么很多博主推荐大家查药监局备案。&/p&&p&至于所有备案的产品是不是都完全有效，这个没法说~毕竟有人天生对酒精过敏、我对A酸一辈子都接受无能_(:з」∠)_没有用过这款产品我没有立场评价，有人迷有人黑是一个牌子的正常现象。&/p&&p&但是身为药监局一员，我只能说每天面对着各位送审叔叔阿姨们的真挚目光，我们也都在睁着眼睛检查每一份送检样本的好吗！&/p&
歪个楼。因为我也有关注过这个品牌，感觉牌子内容我还挺喜欢的，只想多八卦了解一下，看到帖子里有讨论药监局备案，没想到也有我这个药监局小透明熟悉范围的事~楼上有人查到它在药监局的备案，也有姐姐解释了特殊用途化妆品的概念，非常详尽我想说说进口非…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac8530faeb35e1a8bc77758_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac8530faeb35e1a8bc77758_r.jpg&&&/figure&&h2&文/软捷科技&/h2&&h2&一、
产品信息&/h2&&h2&1.
产品名称：小红书&/h2&&h2&2.
版本号：v5.4 (504064)&/h2&&h2&3.
体验环境： iPhone 6, iOS 10.3.3 &/h2&&h2&二、 产品介绍&/h2&&h2&1.
产品结构图&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bd3ecf2bf6c04a4ed7fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&1993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bd3ecf2bf6c04a4ed7fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&2.
产品核心功能流程图&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b64eebb6a9e0b5f826c8d08b73e3537_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&583& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&3.
目标用户群画像&/h2&&p&如图1-2，小红书的用户群中男女占比约为1:9，主要用户为女性用户；87%以上用户在35岁以下，占比最多的年龄段是31-35岁，占比近40%，其次为25-30岁，占比30%，24岁以下用户占比约17%（数据截图来源：艾瑞App指数）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a669c12d5e2bafa05ab30_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1215& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1215& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a669c12d5e2bafa05ab30_r.jpg&&&/figure&&p&图表1 小红书使用人群性别占比&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fd5ddb438341ded4c04aff7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fd5ddb438341ded4c04aff7_r.jpg&&&/figure&&p&图表 2
小红书使用人群年龄占比&/p&&p&根据小红书的产品定位和以上用户群分析可得， 其用户群画像可分为：&b&女性用户、海淘用户、关键意见领袖。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bbda4ecd4b3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&762& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&762& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bbda4ecd4b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&4.
主要功能&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3f86bcbb8ea1a28216e8bec118d8035_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3f86bcbb8ea1a28216e8bec118d8035_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&三、 产品分析&/h2&&h2&1.
版本信息&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c330b8b2d11b2ecd46a5b663e07342d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&771& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&771& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c330b8b2d11b2ecd46a5b663e07342d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&下载量峰值。&/b&下图为小红书近一年的下载量，下载量峰值出现在以及，根据上线版本描述，小红书在这两个时期前后分别上线了“红色星期五”和“66周年庆”的活动，可知下载量上升源于商城价格活动。&/p&&p&&b&下载量低谷。&/b&近一年下载量的低谷在以及。从上线版本描述来看，小红书在这两个时间段没有做出很大的调整或者功能上线；从App评论来看，小红书期间收到差评源于假货、售后体验差或无售后的问题。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa75142cfaae797b3be206_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa75142cfaae797b3be206_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总的来说，小红书虽然收到过不少关于商城诚信和运营问题的投诉和反馈，但下载量还是在5万上下浮动，DAU和MAU没有受到太大影响，并且保持在一定的增长。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d40f71f966aa9c411232_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1216& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1216& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d40f71f966aa9c411232_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&2.
功能点分析&/h2&&p&&b&核心功能「搜索笔记」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa9ef098fe5b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa9ef098fe5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6bef42457bae35f2011f8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6bef42457bae35f2011f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&3.
优化建议&/h2&&p&&b&3.1 区分运营消息和系统通知消息&/b&&/p&&p&- 在用户允许通知的条件下，小红书每天推送1条至用户通知栏；&/p&&p&- 查看推送消息的路径是：消息-通知消息；&/p&&p&- 通知消息内容：&b&系统消息&/b&（如薯券过期提醒）和&b&运营消息&/b&（如短期游国内小岛推荐）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-80ee544bd4a6d4e948c2ff3d4b31abb5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-80ee544bd4a6d4e948c2ff3d4b31abb5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&- 缺陷：系统通知和运营消息是两个不同目的和维度的消息，放在同一个入口，同一feed流内展示，进入后提醒红点消除，容易使用户忽略和错过重要的系统消息。&/p&&p&- 建议：如图左，消息页尚有空白、可发展的空间，设置多一个系统通知二级入口，或者如微博消息页中（图右），将每一条不容错过的内容按时间平铺在消息一级入口。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69dfe9efca98_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69dfe9efca98_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d44bf5bbd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d44bf5bbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.2 不要挑战用户习惯&/b&&/p&&p&- 版本更新关于「界面设计」的修改据不完全统计＞10次；&/p&&p&- 每次界面优化后的差评不在少数，原因有找不到某功能入口，体验差等；&/p&&p&- 建议：减少大规模框架层的修改，挑战用户习惯很容易引起反感，优化过程可从交互体验上探索。&/p&&p&&b&3.3 增强电商售后服务体验&/b&&/p&&p&- 电商流程：售前商品详情展示和咨询、售中商品结算和物流、售后退换货咨询反馈&/p&&p&- 小红书App差评近50%来源于无售后服务，无法退换货等售后问题；&/p&&p&-&br&&br&建议：除了在销售层面加强售后服务管理，从产品方面来说，在App中也要凸显小红书对售后服务的重视。现状是客服中心入口只有一个：我的-订单-客服中心，建议在一级入口「购买」中设置客服中心的直接入口，在每次用户反馈后追踪是否解决等问题，从产品方面提升用户售后使用感。&/p&&p&app开发，请添加软捷科技个人ID
rjgroup006&/p&
文/软捷科技一、 产品信息1. 产品名称：小红书2. 版本号：v5.4 (. 体验环境： iPhone 6, iOS 10.3.3 二、 产品介绍1. 产品结构图 2. 产品核心功能流程图 3. 目标用户群画像如图1-2，小红书的用户群中男女占比约为1:9，主要用户为女性用户；87%以上…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eb9785cea821ccb13cd8cb7_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eb9785cea821ccb13cd8cb7_r.jpg&&&/figure&大家都知道健身对胸部形态有帮助，但是具体能改善什么问题呢？&br&&br&&p&&b&我觉得主要包括以下两方面：&/b&&br&&/p&&blockquote&1.「含胸」导致视觉上胸部不丰满——体态矫正&br&&br&2.胸部下垂——力量训练可改善&/blockquote&&br&&br&&u&大家都说练胸肌会丰胸，真的如此吗？&/u&&br&&br&&p&下图是韩国金刚芭比池妍玉↓↓↓作为一个健美运动员，她的胸大肌是极为发达的。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/45b8232fcbcb2db06c517a8e7cfbe2c8_b.jpg& data-rawwidth=&781& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&781& data-original=&https://pic4.zhimg.com/45b8232fcbcb2db06c517a8e7cfbe2c8_r.jpg&&&/figure&但是在她体脂不低的情况下，胸部依旧不饱满↓↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1c6e3de364c97cb8d28335_b.jpg& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1c6e3de364c97cb8d28335_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&对于胸部较为紧致不下垂的同学，胸肌的强化对你的帮助不太大&/b&。&/p&&br&&p&&b&但是对于胸部下垂的同学，强化胸肌确实是一剂良药。&/b&&/p&&br&&p&&b&▲胸部下垂如何改善&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/22ce44bd108f36eac3d6399_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic3.zhimg.com/22ce44bd108f36eac3d6399_r.jpg&&&/figure&&br&&p&合理的强化训练，可以增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更紧致。&/p&&p&&b&▲训练方法在文末&/b&&br&&/p&&br&&br&&br&&br&**********&br&&p&&b&「含胸问题」&/b&&br&&/p&&p&看下图中左侧的妹子，通过她饱满的肩和手臂，可以确定她是坚持力量训练的练家子。胸大肌要比大多数不运动的妹子发达。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8292bdfc3c6b38e90b50dafb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8292bdfc3c6b38e90b50dafb_r.jpg&&&/figure&但是在「&b&含胸体态+过低体脂&/b&」的超级组合下，胸部并没什么料。&/p&&br&&br&&br&生活中10个人起码有8个是含胸的，&br&&b&抛开基因等先天因素，含胸才是女生胸部不丰满的元凶！！！&/b&&br&&br&&br&&p&&b&▲含胸的原因&/b&&/p&&p&1.不良习惯：&/p&&p&长时间伏案工作、学习、看电视玩手机，我们身体倾向于含胸（含胸的时候最省力）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a08fadca1ca1_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&2.学生时期过早发育&br&&/p&&p&学生时期，一些女生会因为提早的发育而被同学嘲笑戏弄&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0d109e36a614da1f54131_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0d109e36a614da1f54131_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这时候她们往往会选择含胸，这样不仅可以自我保护，增加安全感，还可以&u&尽量让自己胸部显的小一些，不引起其它人的关注&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ef35c0cd3b0d20b727d0b56cacd4d1a3_b.jpg& data-rawwidth=&223& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&223&&&/figure&&p&生活经验再次证明：改善含胸，可以让胸部更加丰满挺拔&br&&/p&&p&若将这个姑娘「含胸」改善，瞬间提升一个杯！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/39a721ef50ac49e2fde5aa93_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/39a721ef50ac49e2fde5aa93_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&▲如何判断自己是否含胸&/b&&/p&&p&姑娘们，请先脱掉衣服，在放松状态下照照镜子&/p&&p&观察自己的锁骨与脖子，是下图中的&b& A or B&/b&？&/p&&blockquote&A中锁骨上沿与颈部有明显凹陷（圆圈处），可以看到锁骨下沿（箭头处）&br&B中锁骨上沿与颈部交界不明显（圆圈处），不易看到锁骨下沿（箭头处）&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a6732378eba712ddb36cdbb_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a6732378eba712ddb36cdbb_r.jpg&&&/figure&&p&（&b&PS：照片是我本人，不是女生！！！&/b&）&br&&/p&&blockquote&●如果你选A，说明你的含胸很严重（时间久了可能引发乳腺问题）&br&&br&●如果你选B，你没有含胸。&br&但生活中体态标准的女生少之又少，建议你根据下面的文章判断下自己是不是「军姿背」&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&→站军姿”坑了你多少年←&/a&&/blockquote&&br&&p&**********&/p&&p&&b&▲如何改善含胸&/b&&br&&/p&&p&1.松解胸前肌肉及筋膜&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9bc73c42d0ec89c2846fa2_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&942& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9bc73c42d0ec89c2846fa2_r.jpg&&&/figure&&blockquote&●位置：横向以锁骨以中间为界，外侧的一半；纵向一直到乳头上方。在这个区域内按压。&br&●按压方法：可局部指压，也可以如图一样45°拨动。&br&●时间：局部指压，单个点按压到痛感减半或者达到2分钟即可；拨动，需要在痛点拨动1-2分钟，疼痛减轻后寻找下一个痛点。&br&●补充说明：如果松解到位，可能疼痛48-72小时，不碰都痛，这属于正常反应。疼痛期间不要在此松解，等不痛后可以进行再次松解。&/blockquote&&br&&br&&p&&b&2.强化背部肌肉&/b&&/p&&p&这照片半年前的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0df545dbaf7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0df545dbaf7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8715b2fcda422a09fa85_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8715b2fcda422a09fa85_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/81353ebdc5f129b1febe_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/81353ebdc5f129b1febe_r.jpg&&&/figure&&blockquote&C为可选步骤，可训练到三角肌后束、冈下肌、小圆肌，同时可以让肩胛骨收缩的更紧。动作全程保持连贯、稳定、匀速。&br&&br&每组15次，每次训练做4组。若采用A-B训练，重量可调至更大。若采用A-B-C训练，重量较轻。（外展限制了重量的提升空间）&/blockquote&&br&&b&3.强化背部肌肉2&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fc2bb79356dfec671dcd_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&957& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fc2bb79356dfec671dcd_r.jpg&&&/figure&&i&（图片取自网络）&/i&&br&&br&这是一个经典训练动作&blockquote&背靠墙，大臂外展，大小臂成90°，大臂尽量向身体上方靠拢，这是做外展阶段的练习。&br&同样可以将这个动作反着做，由下图向上图做，直到大臂与地面平行甚至更低。&/blockquote&&br&&br&&br&&p&&b&▲胸部训练&/b&&/p&&p&可以采用跪姿俯卧撑、俯卧撑、平板卧推。&/p&&p&（&u&体态是含胸状态时，做胸大肌训练通常是感觉不好的，力会更多作用在肩和肱三头肌上，改善含胸还是首要的&/u&）&/p&&p&普通的胸大肌训练网上教学非常多，我在此分享一个特别的动作。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/addbdeadc3b66a_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/addbdeadc3b66a_r.jpg&&&/figure&&p&动作说明（以左侧胸部训练为例）：&/p&&blockquote&●起始位置：绳索放于与头同高的位置，站于绳索斜前方，身体与绳索成45°左右&br&●起始姿态：双脚与跨同宽，收紧核心、微收下巴，左手掌心向下握住绳索&br&●动作过程：意念集中于胸部，将大臂在体前向内下方拉动，拉到手臂与身体成45°，挤压1秒钟，重复15次。左右两侧交替做，做4组&br&●补充说明：绳索可以用弹力带替代。&/blockquote&&br&&p&这个动作重点是强化胸大肌的中部偏下、偏内侧。有助于加深乳沟，增加胸部立体感。&br&&/p&&p&通过对胸部的基本训练，结合本训练动作，可以有效改善胸部下垂。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&据说&/b&&b&有收获不点赞，走路会走出长短腿~！！！&/b&&/p&&br&&br&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&→含胸驼背请点这里←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&→骨盆前倾请点这里←&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&“站军姿”坑了你多少年？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗①←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗②←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/natechi& class=&internal&&→迟老湿的知乎专栏←&/a&&br&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a89b160f10e3d9ff3ca5_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a89b160f10e3d9ff3ca5_r.jpg&&&/figure&&p&近期提供线下指导：&/p&&p&坐标：往返于北京南京两地，7月4-9在南京。&/p&&p&预约方式：「&b&知乎私信&/b&」「&b&在行app&/b&」「&b&微博&/b&」 &/p&&p&ID：迟老湿&/p&&p&课程主要帮助学员改善：体态 、步态、慢性疼痛&/p&&br&&p&&b&-----【体态+步态 课程内容】-----&/b&&/p&&ul&&li&为学员提供全面的静态体态评估（足-踝-膝-髋-腰-胸-肩胛骨）&/li&&li&为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查（如有慢性疼痛）&/li&&li&为学员提供全面的步态分析（拍摄学员走路过程，详细解析步态问题）&/li&&li&根据评估结果给出针对性改善方案，主要包括：紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善（通过简单动作强化本体感受）、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。&/li&&li&留家庭作业，学员回家坚持练习，并将学到的知识应用到生活中。&/li&&/ul&&br&&p&关于体态及步态问题，有些问题可以当场改善，有些问题需要学员回去坚持练习方能改善。“授人以鱼不如授人以渔” ，争取在1-2节课内，让学员能够对自己身体有一个全面的了解，并且掌握改善它的方法。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&近日的案例：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic2.zhimg.com/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_r.jpg&&&/figure&
大家都知道健身对胸部形态有帮助，但是具体能改善什么问题呢？ 我觉得主要包括以下两方面： 1.「含胸」导致视觉上胸部不丰满——体态矫正 2.胸部下垂——力量训练可改善 大家都说练胸肌会丰胸，真的如此吗？ 下图是韩国金刚芭比池妍玉↓↓↓作为一个健美运…
&p&前面那些80%当玩笑别相信。知乎用户如今怎么也像百度知道一样信口开河了？因为母亲是医生以及自己的丰胸尝试和研究（大部分来自外文资料），我觉得我的发言还是比较科学的。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.食补别相信木瓜牛奶什么的，骗人以讹传讹的，详见果壳网的谣言粉碎机。唯一可行的是多补充胶原蛋白和脂肪，关键词就是增脂，但目前没有任何方法保证只增胸不增肚子。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.按摩可能有一定效果但仅起到了辅助作用，以前我用的按摩法很痛苦，按到穴位非常疼，自己每次咬牙才坚持下去的，两个月胸围增了1.5cm，但后来担心有乳腺增生就不再继续了，现在又缩回去了。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.美容院千万不要做，来路不明的复方精油千万不要用，任何丰胸广告丰胸药物都不要相信，不然胸没大反而得了乳腺增生乳腺纤维瘤乳腺癌什么的自己后悔去吧。普通单方精油自己调配使用起来也要谨慎，最好先阅读下国外芳香师培训用的教程。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.自体脂肪隆胸别听广告胡说八道什么安全无害，它有致命的后遗症（乳房产生结块，微钙化导致乳腺癌无法及时诊断），再好的医生都无法避免。真正负责任的医生不会推荐自体，如果医生没有告诉你后遗症，千万不要在他那里动手术。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.对身体最安全的手术还是假体隆胸手术，但是隆胸后肯定是能摸得出来假体的，而且女孩子受的折磨很大，每10年要换一次假体，天天要提心吊胆担心包膜挛缩。国外流行假体隆胸是因为外国女孩动了手术男朋友或老公通常会觉得荣幸，而中国男人最常见的反应是嫌弃和排斥。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.钱多的话可以像angelababy那样用玻尿酸注射，二十万一次，隆胸用的大分子玻尿酸国内没有得到批准所以千万不要国内注射必须去国外，每隔一两年都会吸收需要重新注射。而且谁都不能保证玻尿酸会不会像奥美定那样在未来出现后遗症。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.找男朋友极度不靠谱，又是一以讹传讹的典型罢了，许多姑娘付出那么大代价无法实现的目标随便捏两下就能改变？&/p&&p&&br&&/p&&p&8.避孕药没用。我因为曾经压力太大导致月经不规律吃了半年达英35（还算安全的一种孕激素和雌激素药物，广义上的避孕药）。皮肤变好了大半年没长过痘但很抱歉，胸一公分都没大&/p&&p&。有些小伙伴在服用避孕药期间胸围有增，只是停药后又逐渐恢复。&/p&&p&&br&&/p&&p&9.健身和瑜伽只能增加胸肌大小。有的悲催的姑娘有氧运动减肥结果先把胸瘦没了。我身边有个苦逼的因为减肥Ccup减成Acup的例子。&/p&&p&&br&&/p&&p&10.怀孕时胸围会增大，但哺乳以后胸部不但会还原而且还会下垂。很多女性做假体隆胸的不是因为乳房小而是因为生孩子哺乳以后引起的乳房下垂。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果平时穿衣拍照不好看可以买质量好的带垫胸罩和调整胸罩，我满A不到B的小胸部买对了胸垫多试几次都能挤出沟来。泳衣现在都有带钢圈和胸垫的。至于穿内衣和ML时不好看，私以为如果你男朋友嫌弃你胸部太小，就直截了当分手吧，与这样的人在一起即使你有了胸也不会有幸福，对方无非拿你当个充气娃娃罢了。&/p&&p&&br&&/p&&p&提高魅力的办法有千百种，我们不是那种需要站在高清镜头前绞尽脑汁搏出位的人，别老在意这点胸部这点小细节不然就把自己彻底给物化了。维持长久的爱情关键还是精神相吸和志趣相投。&/p&&p&&br&&/p&&p&12.2日补充&/p&&p&P.S. 回头想想突然觉得无知也是种幸福。我突然理解为什么王林之流能大行其道，为什么当年那么多姑娘义无反顾地注射了奥美定，大多数人宁要虚假的希望，也不要残酷的真相。&/p&&p&&br&&/p&&p&-------------------&/p&&p&新补充&/p&&p&此前懒癌发作一直没有进行答疑和补充。在此向各位道个歉。&/p&&p&另外感谢王世虎医生所做的科普。我赞同您的大部分观点，并且认为对过了发育期的女性来说，隆胸手术很可能是目前已知的最高效的丰胸方式，但对绝大多数非演艺圈非外围不卖身的女性来说，隆胸手术付出多风险大收益小。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多妹子总结说，我得出的结论就是没有任何有效办法可以丰胸，我只能希望你再重新阅读一遍了。1.食补 2.按摩 4.自体脂肪 5.假体隆胸 6.玻尿酸注射 这些都是有可能有效的。但当你选择它们之前，请务必了解你所需要付出的代价，以及你是否承担得起这些代价。&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 食补。我用人格担保，增肥100斤，然后局部抽脂，百分百能丰胸，关键是你愿意么╮(╯▽╰)╭&/p&&p&2. 按摩。鉴于很多妹子不甘心私我问按摩方法，我认为我需要深入说明它的风险。这里给大家引用一段乳腺科医生的科普文章。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/91df1f6aec1f4cade8f9c0_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&作为乳腺外科医生，我只能从医学角度告诉你一些关于「乳腺」的疾病。&br&为了便于理解，咱就拿葡萄做通俗比喻。我们可以将乳腺组织从乳头的一级导管到乳腺小叶各腺泡，形象的比喻为好多串葡萄组合成一个半球形器官，葡萄枝是各级导管，一个个葡萄就像小叶中的腺泡。&br&&br&&br&&b&急性乳腺炎&/b&&br&多见于哺乳期，腺泡（葡萄）是产生乳汁的地方，各级导管（葡萄枝）是输送乳汁的地方，有时候各种原因导致乳管不通畅，乳汁到不了乳头，腺泡就会像充满水的气球，涨得很大。&br&这时候再来一双有力的大手将「胀大的葡萄」一个个挤破，葡萄汁到处都是（乳汁进入乳腺间质），一塌糊涂，继发炎症，形成脓肿。&br&&b&乳腺恶性肿瘤&/b&&br&就好像葡萄中「小叶癌」或葡萄枝「导管癌」，长了幼稚的变异的小葡萄（癌细胞），这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪儿哪安家，长得又快，管都管不住。&br&因为生长快速，竞争就激烈，所以小葡萄们需要的营养和空间要足够。它们巴望着到其他地方去「自力更生、做大做强」，医生这时候会想尽一切办法，通过各种手段（手术、化疗、放疗、内分泌、靶向等等）来杀灭它们，阻止它们。&br&可是，医生还没来得及卷袖子上场呢，这时候来一个乳房按摩，再给用点含雌激素的精油，小葡萄们吃的饱饱，能量满满，借着推力（按摩）就各奔前程了（转移、扩散）……&br&&b&乳腺纤维腺瘤&/b&&br&乳房最常见的良性肿瘤，肿瘤细胞体积均匀一致，排列紧密，有包膜，虽然它不转移，但纤维瘤细胞复制能力强，瘤体呈膨胀性生长。&br&好像葡萄串中生发出另一串葡萄，这串葡萄有袋子包住，袋子里的葡萄不断复制，生长过程中不断将袋子撑大。&br&这时候按摩不但无效，还有可能将包葡萄的袋子弄破，麻烦来了，葡萄们的空间大了，加油长啊。&br&&b&乳腺增生&/b&&br&乳腺增生主要是因为体内雌激素水平上升，乳腺导管上皮细胞及间质细胞充血肿胀，就好像一串葡萄中一部分葡萄体积比其他正常的葡萄大，葡萄枝粗。&br&这时候再给喷点催熟剂、增大剂「含雌激素的精油」。&br&好家伙，火上浇油，本来就大的葡萄，本来就粗的葡萄枝越来越严重，这时候大葡萄要繁育后代呀，但这些大葡萄是催熟的，不正常，它们的后代很有可能变成失控的「小葡萄」（癌细胞）……&br&&b&小乳房接受丰胸按摩&/b&&br&要知道乳房的发育与遗传、自身的营养状况和激素水平有关，丰胸按摩没办法从遗传和营养状况入手，只有在产品里提高雌激素，我们称为催熟剂。就好比天生就是小粒葡萄，要丰胸产品加按摩把小粒葡萄催成大粒葡萄，这得用多大量的催熟剂啊。用催熟剂可能会使正常生长的葡萄加速复制，等复制速度赶不上催熟剂的催化，就开始滥竽充数，幼稚小葡萄上场……&br&乳腺癌的一大发病原因就是长时间高水平雌激素刺激。&br&人人都爱吃绿色的没经过催熟的蔬菜水果，为什么要让自己的「葡萄」催熟呢？&br&&b&还愿意去体验吗？&/b& 不是在这里危言耸听，实实在在的病例比比皆是。&br&有早期乳腺癌患者如果经过正规治疗完全可以治愈的，去「祖传大师」「妙手回春养生馆」这类「馆子」疏经通络，外加精油，三月后肿瘤疯长，短期内转移至脑、肝、肺等重要脏器，医生真是回天乏力、万般无奈啊。&br&哺乳期早期积乳经非正规催乳师的大力按摩发展为乳腺脓肿的患者我们这里每周至少一个。&br&好了，例子就举这么多，您还对乳房按摩感兴趣吗？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&4.自体脂肪。主要风险 1.通常只能增加一个罩杯 2.钙化，影响乳腺癌诊断 3.有可能发展为囊肿 4.结果难以预知，对医生技术要求极高。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.假体隆胸。主要风险 1.手感和观感无法乱真 2.包膜挛缩需要更换&/p&&p&&br&&/p&&p&6.玻尿酸注射丰胸。这项技术在国内、欧洲、美国都没有被批准，曾有大面积坏死的报道。但在日本极为风行。主要风险 1.缺乏长期数据，未尝不会是下一个奥美定
2.费用昂贵，有效时间短。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后的最后，再次感慨一下。知乎上一旦涉及到女性美容的话题，各种广告和毫无科学依据的抖机灵堪称群魔乱舞。这个答案底下评论区堪称照妖镜，各种营销的物化的拐骗无知少女的，作为一个女人已经如此艰难，请不要再让她们钱包流血的同时，心也流血。&/p&&p&&br&&/p&&p&------------&/p&&p&&br&&/p&&p&补充：&/p&&p&&br&&/p&&p&有妹子问那现在对胸部不满意可以做些什么呢？其实我自己作为一个完美主义者也很理解有些妹子，即使不是为了讨好男朋友，也希望让自己变得完美的心理。下面是我的一些建议，仅供参考：&/p&&p&&br&&/p&&p&1.如果你要靠胸吃饭，那么去找中国最知名医院最知名的几个医生做风险最小的假体隆胸吧；海外费用奇高个人认为不值得。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.如果你靠智力体力吃饭，你要做的就是赚钱和等。等到更好的解决方案出现，或者等有充分证据表明现有海外的技术（如玻尿酸）安全无害。不要在有完美方案的时候发现自己不够预算。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.最好的方法，其实是找一个爱你会经常夸你的男票，或者一群积极独立坚强的同性闺蜜。相信我，那时候你会觉得自己小胸也是优点了～不过现实中这样的男票和朋友都可遇不可求。&/p&
前面那些80%当玩笑别相信。知乎用户如今怎么也像百度知道一样信口开河了？因为母亲是医生以及自己的丰胸尝试和研究（大部分来自外文资料），我觉得我的发言还是比较科学的。 1.食补别相信木瓜牛奶什么的，骗人以讹传讹的，详见果壳网的谣言粉碎机。唯一可行…
说一下我的暑假两个月不经意的提了很多，原来就是个太平搓衣板，回来之后个个说我大了好多，我是之前怕胖不敢吃，但由于胸真的太小就真的放开吃了。&br&首先我是那种会一次性就可以吃一斤花生的那种，是会上火，但是吃多了就不会了，这是经验&br&其次个人注重养生，平时喜欢芝麻枸杞黑豆做成豆浆喝，只放一丁点红糖&br&再者因为完全不碰垃圾食品，所以我是那种会在网上买红枣的人，什么枣都吃过，椰枣，黑枣，大枣，小枣，蜜枣，干枣，我不是泡水的喝的，我就是把它当糖果吃的，一天一包一斤，我就是这么能吃，要是我吃不胖我也去直播大胃王。还有，芝麻我也能干吃，所以头发浓密发质好，但是我不会吃面呀粉呀饭呀，因为怕胖，所以只在早上喝粥，第一碗有米粒，第二三碗就不要米粒了，谁让我白天吃那么多脂肪类的坚果。&br&最后，我家就住海边，每天晚餐都是有鱼汤，都是海鱼，蛋白质丰富，可以吃很多条中小鱼，不吃饭所以要喝两碗汤，中午吃些粗粮和素菜，我是不吃猪肉的人，肥瘦都不吃。就这样，我是胖了三斤，但是我的胸大了，大得特别明显。&br&个人觉得花生红枣吃了作用很大，但是你就是要吃多才有用，每天几颗花生红枣，动一动就没了，怎么有脂肪到胸上去。&br&要有胸就做好一定会胖几斤的准备，这是事实。。
说一下我的暑假两个月不经意的提了很多，原来就是个太平搓衣板，回来之后个个说我大了好多，我是之前怕胖不敢吃，但由于胸真的太小就真的放开吃了。 首先我是那种会一次性就可以吃一斤花生的那种，是会上火，但是吃多了就不会了，这是经验 其次个人注重养生…
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的&br&哼~我这次偏不~！&br&&br&（其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=）&br&先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯&br&（具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ）&br&（自带干货属性！&br&拒绝转载！！！！&br&&br&很多人问多大可以&br&我大二了之后才开始变大 虽然不如少女时期效果好ヾ(?? ?｀?)ノ& &br&不过！！我还是蛮有效果的吧 B到F&br&大龄妹子也不要灰心丧气啦！！&br&当然时间就会比较长 怎么也要三个月半年的 &br&但是真的喜欢大咪咪的话！&br&要坚持！总会有效果的～&br&（评论里一堆不相信的 激将法没用啦 胸大如我才不会气极败坏呢 说没图的连赞都不点还想看啥图！转身去草榴不就得啦??? ?? ˙? ?? ???）&br&&br&&br&所以！！！想变大的妹子们！想艾特女朋友的汉子们！&br&都给我搬了小板凳乖♂乖♂坐♂好认真听！（小教鞭&br&&br&简单来说 就是遗传+食补+按摩+好的内衣+适当运动（排名有先后 建议都试试&br&因为一直都很关注内衣和胸的话题 之前也回答了很多&br&所以有些就不再占用篇幅赘述了&br&&br&1.&b&遗传&/b&&br&这个。。不能说所有人都这样 我现实里认识的罩杯最大的妹子她妈妈不小但也就是普通水平&br&我妈妈也是还好的样子 但她走路就属于要抱着的那种大&br&但如果你麻麻是大胸 你贫乳的概率相对来说倒是不会那么大&br&（只是避免贫乳并不是也会是大胸）&br&列在这里是想说遗传还是很重要的 但是人丑可以靠化妆&br&我们胸小嘛 可以靠食补和按摩！毕竟我之前也就是80B的样子 不会贫乳也不是大胸&br&我觉得遗传不是关键 只能说是先天优势比较好&br&------------------这是真的------------------------------&br&2.&b&食补&/b&&br&吃吃吃！啊 写到食物就灰常开心啦&br&具体要吃什么呢 我不是很专业的营养学家 况且吃什么能丰胸这事本身就不算十拿九稳的科学论调&br&只能通过我自身的经验来说说哪些对“我”&我认识的其他妹子比较管用&br&（都是真实妹子的经验 大家也可以看看评论里也有妹子说管用的 真的不是我百度瞎编的啊泪目）&br&a.&b&&u&乳制品类&/u&&/b&&br&抛开对奶类过敏的妹子不说 妹子最好尽量平时多喝牛奶好不~&br&又能长个（喂） 还能补钙什么的&br&而且最重要的是！我和我认识的很多大胸妹子（起码F以上吧 都很喜欢喝牛奶&br&我自己的话一般是每天都要喝牛奶的 （不喝晚上睡觉容易抽筋）&br&这里！！！牛奶牌子不用太纠结&br&我喝三元的比较多&br&最近喜欢韩国的延世和寿尔 香香的～&br&&br&所以在父母都不太高的情况下怒长到了170&br&大学住校也没什么好吃的 是真正开始狂喝牛奶的时候 &br&身高大概从165到170 罩杯也蹭蹭的从80B到75D,E,F 后来减肥底围一下子小了超级多 变成65（国内70有点大 所以都国外买bra） 上围一直100左右 &br&&br&我算是乳制品脑残粉 除了牛奶 超喜欢吃奶酪 蒙古的那种~一天可以吃两盒~&br&这里！！！蒙古奶酪就很普通那种 最近喜欢叫塔拉额吉的牌子 不过只要正规牌子都不错啦&br&而且发现似乎也并不会胖的特别厉害 前阵子减肥一直没管胸小了半个cup 狂吃奶酪又涨回来了- -&br&（对我来说牛奶很有用 嗯 对“我”(o??o?)）&br&&br&听说豆浆也不错 不过外面的豆浆都比较稀感觉没啥意思 自己做的话又要很勤快 &br&我还是喜欢浓浓的奶香~但是有认识的妹子每天喝豆浆确实有效果的 大家可以试试 豆腐脑也可以 反正早餐吃啥都要吃好哒&br&&br&b.&b&&u&猪蹄&玉米&/u&&/b&&br&先说一句木瓜没用 什么红酒汤也没用 帮你们排除错误选项&br&猪蹄类真的吃了蛮容易胖的 但也可以长胸&br&比较推荐玉米！我都当晚饭吃 粗粮不会胖 而且曾经减肥每天晚上都吃一根玉米&br&一个月10斤胸一点变化也没有！当然了 不能指望着吃东西&b&很快&/b&就变成大胸&br&不过食物上多吃富含蛋白质类的确实不错&br&多吃肉啊多吃肉！&br&减肥淀粉类可以少吃不能不吃肉！！！&br&&br&c.花生类坚果&br&据说
花生黄豆猪蹄汤确实对丰胸有用（有人喝这个变大了）&br&最开始说的那个妹子就没事喜欢吃&b&花生&/b& （老奶奶花生什么的 我也爱吃(o??o?)&br&她恨不得走路都得抱着胸走的那么大。。每次一起去学校浴室洗澡都觉得好震撼（喂 &br&我吃花生很多的时候也会觉得胸有点大 &br&不过对我不算特别明显 我吃的相对少一点&br&勤快又瘦成麻杆的妹子可以认真研究下中国传统的那些下奶汤 感觉有些还是挺好的&br&原理我不太理解有懂得同学欢迎解释补充～&br&当然了这样也特别容易吃胖。。但反正你们那么瘦 不妨试试（好不负责啊喂&br&&br&总之就是 多吃蛋白质丰富的食物和坚果类~&br&坚决不能挑食 怕胖的话多吃海鲜也是很好的呀~&br&不过食补的代价就是短期内会变肥 因为胸部很大一部分就是脂肪 不吃胖哪里有大胸呢&br&可以说 &b&食补是基础&/b& 按摩运动什么的起作用了 你干巴巴的营养跟不上也不行~奏是这个道理~！&br&&br&光吃不能肯定就变大胸&br&（告诉我你们看到这句话了！！！！！）&br&想大哪里大哪里没有那么容易 要几项结合！&br&&br&so我们可以先吃胖了胸再慢慢瘦下来嘛~我后面会说~&br&&br&3.&b&按摩&乳腺疏通&/b&&br&&b&我个人觉得 按摩是最重要也是最管用的&/b&&br&&br&乳腺疏通其实是个笼统的概念&br&首先好用的方法就是按摩&br&具体关于按摩可以看看我之前回答的这个问题（记得点赞哟&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=328384#comment-& class=&internal&&正确的胸部按摩手法是怎样的？ - 夏奈的回答&/a&&br&这里安利了一个微博的妹子也推荐了我自己常用的乳液 有机会我也会自己详细补充&br&简单说来要坚持 每天15分钟以上&br&注意姨妈期间避开精油类 乳液学生妹用好推的身体乳加精油也可以 但还是更推荐娇韵诗 lierac这种放心的大品牌 我比较信赖法国的牌子(o??o?)&br&&br&记得自己按摩不要盲目信赖男朋友！！！男人的手太糙了完全掌握不好力度。。这是真的！！！&br&&br&按摩确实会大！！！视觉可见的大！&br&而且变挺 不下垂！！显大啊妹子们！！&br&但按摩除了塑形之外 更多的是按摩穴位疏通乳腺&br&如果你本身是发育不良的那种 那很可能就是乳腺并没有疏通&br&有几个关键的穴位一定要按 乳根穴啥的&br&偷一个百度的图&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/77ed85fa83ea32a4edf974_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/77ed85fa83ea32a4edf974_r.jpg&&&/figure&&br&&br&很多贫乳妹子很可能还有包括月经不调等乱七八糟的内分泌问题&br&这个时候也许你应该去看看中医先调理下身体&br&当然了 身体健康是最重要的&br&身体本身有问题的话 也许你吃什么都不太容易吸收 那前面那些食补也就白白浪费了呀~&br&&br&4.&b&内衣！&/b&&br&先说一句好像那些美体内衣安利的经典语句&br&扔掉那些下厚上薄的厚海绵内衣！&br&说真的那种内衣真的不太好 偶尔穿露沟的衣服挤挤还行 包括nubra &br&平时穿的话 对胸型一点好影响也没有&br&脱了胸会很散 一般来说都是很细的带子 承托力也不够 容易下垂 如果你好动那就更悲催了&br&&br&薄的内衣也有小号B什么的也都有 淘宝可以看一下 多看看评价&br&&br&很多妹子胸小真的可能是因为内衣穿的不合适&br&作为参考可以看看我之前搬运的一个回答（所以我真的是来骗赞的吧XD&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性在穿戴内衣方面有哪些误区？如何矫正错误的习惯？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些品牌/款式的文胸超级舒服、持久不变形？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&b&认真的测量自己的上下围&/b& 买内衣说真的没啥窍门 除了自己的数据测量准确之外 要多试&br&不要care商店里导购的眼神 买好一个合适的bra 太太太重要&br&如果不是太大的话 国内牌子&b&爱慕 华歌尔&/b&什么的都还行~ 当然了我穿爱慕也是好久之前了 &br&一定不要舍不得花钱！内衣是我平时除了护肤投资最多的了！！！&br&我自己的话 一两千的内衣也有很多 当然我也并不是壕 只是知道胸型变坏要改善实在很不容易&br&&br&国外的话 可以试试&b&bradelis&/b&&br&(我开始穿国外牌子之后胸就已经比较大了 这个牌子没有我的size 但是很多大胸妹子喜欢&br&分为阶段式 也是调整型内衣但感觉比国内的靠谱多了）&br&日本的华歌尔的超多系列 好穿也好看&br&我穿&b&salute trefle&/b&比较多&br&不要觉得日本内衣码子小哈~&br&当然了 如果你A,B,C,D,E的话很可能会偏小一点 比如你本来是A 那边穿C&br&但是上了一定罩杯之后 还是挺准的 像我喜欢的himico 甚至比国内的size还要大&br&因为杯深包的很好~&br&内衣带子要选宽一点的！&br&不算太推荐那种美体内衣&br&我看到回答里有个做类似内衣推广的（就是广告&br&茜茜公主&莱特妮丝&蕾特琳娜我也是穿过的（我的钱&br&贵&导购太能忽悠了 布料也没啥特别 其实都是国内深圳之类的那边的牌子&br&而且也太紧了 后背好多排扣超级热= =&br&后来就不太喜欢穿了 我不是黑 不过有兴趣的妹子可以移步豆瓣的帖子（并没有地址&br&&br&个人不太喜欢一些欧美的内衣 确实带子太细&太过于宽松舒适 &br&对于大胸&正在按摩塑形的妹子来说 内衣穿的太舒适也不太好&br&形状容易散掉&br&说真的我穿那种久了特别容易有副乳 &br&导致每年夏天放浪的度过之后秋冬都要老老实实的认真按摩&br&内衣选择具体有问题也可以问我~不过你们不点赞我可假装看不见哈哈哈哈哈！！！&br&顺便如果你们喜欢运动跑步的话 记得一定要选好穿的运动内衣！！！&br&不然胸会小还会变下垂 我很认真并没有骗你们！！！&br&平胸也请认真的穿运动内衣好吗不然就更小了！&br&（看我真诚的眼神&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸大的姑娘如何跑步？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸部比较软怎么办？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&D杯女生健身的时候如何选择合适的运动bra呢？ - 夏奈的回答&/a&&br&都是我的回答！~感兴趣可以去瞅瞅~&br&&br&5.&b&运动&/b&&br&说真的如果你运动是为了减肥&br&那有氧运动是全身无差别消耗脂肪&br&这么说来 脂肪含量全身超高的胸部是百分之百！会小的&br&但我们要坚决抵制这种情况的发生！妈蛋老娘好不容易吃起来摸大的胸岂能减回去了？？？！！！&br&&br&我自己的话 也算是特殊体质 减肥从来不减胸 即使瘦了３０斤 也就瘦了并不多&br&我想说妹子们你们也可以的！！！！&br&&br&当然了 要有正确的方法&br&&br&又要回到前面的几条了 首先 吃的话 你可以控制碳水的摄入量 尽量多搭配粗粮 避免油腻&br&但蛋白质一定不能少吃！我即使减肥期间奶制品也是不间断的 &br&当然含糖量高的奶酪什么的吃的就少一点&br&主要以喝牛奶、低糖酸奶为主&br&适当的补充坚果类油脂&br&&br&再就是减肥不能光有氧要结合无氧塑形！！！&br&这样才能看起来有比实际体重瘦10斤的效果&br&瘦下来的时候背都会瘦 这样你的底围就会变小！上围不变你的罩杯就大了&br&上围变小一点只要跑赢底围 你的罩杯还是不变！&br&&br&再就是一定要结合按摩！ 运动瘦下来咪咪特别容易变松下垂&br&所以你即使之前不按摩 减肥的时候每天也要按摩胸部！答应我好吗！&br&运动上做些强化胸肌的动作也非常有好处 比如俯卧撑 蝶泳之类的~&br&具体看我之前的回答~一些简单的瑜伽动作也非常有效~随时可以做~&br&&br&那时候你就会发现人瘦下来了 咪咪也许还变大了变挺了！&br&听起来也挺美好的对不对~&br&&br&大概就是有氧减脂瘦底围（后背肉）&br&俯卧撑 蝶泳美化胸部外形&br&我个人不太喜欢运动 也就做做俯卧撑&br&但我很喜欢瑜伽 推荐玉珠铉～形体会变美～&br&&br& 大概先写到这里 有什么想到的以后再补充~（我可是说话算数呢~&br&&br&---------------下面是无聊的废话-----------------------------------------------------&br&之前因为某些评论写了好多&br&现在想想还是丰富自己的答案让更多需要的人看到比较重要&br&又更新了一些内容&br&不开撕了 希望大家多多注意自己的言辞吧 &br&尤其是连胸都没有的男生们&br&多谢了鞠躬XD&br&&br&&br&昨日收到禁言通知&br&理由是之前一个男生私信质疑罩杯&br&连底围都不知道是什么的人&br&说不通恼羞成怒竟然偷摸举报我&br&很遗憾 竟然成功了&br&之前举报过发广告的 都没成功过&br&真的对知乎很失望&br&以后不友善评论不回复 见一条举报一条&br&&br&&br&谢谢大家的赞 竟然过2500了&br&答案发了也有些时间了&br&希望一个月后有妹子有效果了来反馈～&br&顺便我有公众号啦！怠惰的夏奈酱！&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/HCrfx2nEjzTwrS2k938O& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/HCrfx2n&/span&&span class=&invisible&&EjzTwrS2k938O&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&欢迎关注(o?ωo?)?
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的 哼~我这次偏不~！ （其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=） 先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯 （具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ） …
我就是那种一学习，就缺氧，脸会变红的那种~&br&（如有疑问请加微博，补药微信！ 请拉到最后啦！）&br&所以，把亲身体验说给你听。&br&&br&&br&首先，你要去看医生。而且，要去值得信赖的地方，最好是全市最好的综合性大医院，这是很有用的经验，因为好医生都会选择在这个地方就业。&br&我前一阵因为学习压力过大造成的问题，一直很困扰，按照医生开的药敷脸，第四天就恢复了。&br&一般，这个修复水很有用。但我用得不频，毕竟啥事别着急，今天敷一下。明天就休息。慢慢就好了，干得不行的时候敷矿泉水！敷完了一定要涂保湿霜！&br&（修复水我在大连的时候可以帮大家买，可私信我）&br&&br&其次呢，说说护肤品，研究护肤品快成我业余爱好了，我属于只看不买型，因为有严重的选择困难，但我依然有不得不买之单品，所以良心推荐给你。&br&「必备单品」&br&1 雅漾喷雾。医生说，不要处于干燥环境，而一旦不得不进去干燥环境，要用矿泉水敷脸。。。。。。。我在逛街的时候，如何能做到用矿泉水敷脸，所以雅漾喷雾可以帮上忙。如果方便在涂一层乳液就完美了。&br&雅漾有一款面膜和洗面奶两用的洗面奶！特别好用，保湿效果非常好！非常适合过敏期皮肤干燥的情况~&br&清水洗下脸，然后化妆棉冷水敷脸（这个时候不要用任何功能性的，不过敏了再用 神经酰胺等原液 纯露慢慢修复肌肤）十几分钟后不红了，用这个雅漾的洗面奶涂上，十几分钟后轻轻洗掉，涂上haba油，乳液和霜。（科颜氏高效保湿和珂润都可以）&br&&br&&br&其次，在发红皮肤不稳定的时候，（我脸皮薄，有红血丝）要减少洗脸次数，喷雾加?乳液就行。&br&&br&&br&2 haba角鲨烯美容油 兑在乳液里洗完脸，湿润状态 的时候涂上去。注意是湿润状态！如果皮肤已经干了再涂只会二次伤害。&br&乳液是起到保湿作用的，真的对角质层好的是角鲨烯。坚持使用，亲测有效。马上起效的化妆品要么是含有激素，要么几分钟后恢复原状……&br&&br&3 城野医生egf修复原液 亲测有用 也是兑在乳液里&br&&br&4 乳液or保湿霜 我用的乳液一向不贵，保湿效果好就可以了，以前用的是超市买的20块钱的乳液，牌子好像是安安，非常好用，一直用了6顿号7瓶！冬天家里有暖气太干燥，目前用的是法国婴儿用的保湿霜，70多点，很安全。&br&还有，ce cerave 乳液，添加神经酰胺的那个，现在在用。&br&&br&作为一个化学系的学生，嘻嘻，前方高能模式，成分很重要！买乳液的时候主要看乳液的成分。可以做到保湿就足够，美白啊修复角质层啊痘印啊不能靠乳液啊，比如，美帝大宝倩碧黄油，都告诉你啦，这是美帝大宝！&br&&br&我不是说小黄油不好，它在保湿方面做的相当卓越，而保湿是非常关键的。&br&如果，想在乳液上追求高标准的话，就买不含防腐剂的化妆品，比如fancl&br&海蓝之谜，后，skii这些也是好的，是具有一定功能性的，是有用的，与此同时，还会带来过敏，不耐受等风险，所以最好试用一下。&br&但是你最好别指望单靠一套护肤品就变成韩国欧尼，这大概是喜欢韩国护肤品的原因。&br&简言之，乳液只要保湿就行了。&br&&br&4 番木瓜膏 澳大利亚那个 这是我的第四个单品 应急必备 在脸上红肿的时候抹上 第二天早晨就好了&br&很好用啊而且特价就买了 烫伤的时候磕伤的时候拿出来抹一下……觉得很安心。&br&&br&以前是自己恢复期完整的护肤清单。&br&&br&「保养期单品」&br&下面是皮肤稳定期了 就是皮肤没有泛红现象 但是一化妆卸妆以后 洗澡以后皮肤很脆弱的时候依然泛红 此时……&br&5 洁面 &br&我还是澳洲那个山羊奶皂 这款丝毫不刺激 而且洗得很干净 一开始两三次用可能刺激 后来就可以享受了……&br&美丽芳丝也是可以的&br&阿芙薰衣草洗面奶&br&雅漾有两款洗面奶，有一个是蓝色的，洗的干净。&br&第二个是雅漾白色的免洗的那个，非常不错！(o?ωo?)?&br&(早晨我醒了先喷玫瑰喷雾，涂睡眠面膜，再睡回笼觉。醒来后，纯净水湿敷，再雅漾免洗洗面奶，洗掉，再乳液等后续……)&br&&br&&br&&br&洁面后在湿润状态下 &br&悦诗风吟的小绿瓶
补水效果好&br&haba的g露 haba的美容油?那个名字很长的乳液
恢复角质层&br&6 精华：色修b5（或者CCS B5）&br&神经酰胺原液，日本那款&br&haba美容油&br&程野医生egf&br&玉液修复精华乳&br&&br&&br&有人让我推荐水乳，悦诗风吟绿茶系列性价比高。&br&偶尔还用的面膜&br&1 兰芝的水酷睡眠面膜 &br&2 ahc补水面膜 补水效果好，且不含酒精（最近打算入手丽得姿）&br&3 春雨面膜&br&4 平时在室内用玫瑰纯露 （我用的是土耳其古尔丹）&br&5 丽得姿氨基酸面膜&br&白天 安耐晒有一款蓝色瓶的宝宝专用的倍呵防晒 纯物理防晒 补防晒前注意补水啊 防晒霜晚上要用温水洗面奶洗干净……&br&&br&第三，早睡早起，多喝水多运动，泡脚，心情好。这很重要，是非常关键的一环。&br&就像做实验一样，所有的反应物都放进去了，温度不够，湿度高低，大气压，机器运行状态不佳，都对实验结果产生重要影响。&br&你想想你刚擦完眼霜，就大哭一场，还有何意义呢？你连自己的身体都不要了，涂护肤品能起到的效果是杯水车薪的。&br&所以，平时要保持心情平和是很重要哒！&br&&br&我的个人状态是 &br&早晚各跑三公里（记得穿运动内衣）&br&晚上回来瑜伽 四十分钟左右&br&睡觉 &br&&br&PS：&br&首先！！！！！！&br&请大家给自己的化妆包瘦身！！！&br&水 乳 精华
霜 又是美容油真的很没必要…而且里面都是溶剂 防腐剂啥的 有效成分特别少 尤其过敏发红的时候 &br&我那会儿只用&br&羊奶皂洗脸 冷水敷脸 haba美容油?乳液&br&&br&1 少敷面膜 会变更薄 敷脸用纱布，或者化妆棉。&br&
面膜要么用矿泉水，要么就买1贴50多以上的。50以下的做不到添加有效成分，因为成本不够，这是老师的名言&br&&br&
2 不要去 热、干燥的环境 比如温泉桑拿请绕开 少洗澡 不要洗太久 &br&
我就是太爱洗澡，因为学校在北方，太冷了，两天就去洗一次热水澡。&br&&br&
3 奥尔滨 雪肌精等日系的所有化妆水！通通有酒精，日本规定必须添加安全范围内的酒精，蛋酥！在敏感期，千万别用。&br&平时的话，还是可以的，用敏感肌专用的，比如haba，城野医生奥尔滨都可以，雪肌精不要用，很多人都说他过敏……但注意用量，毕竟还是会有促使角质层不稳定的因素。&br&&br&&br&综合评论里的问题给你补充一下，&br&（在没有泛红干燥脱皮的情况下，如果有，还是看上面）&br& 关于洁面，不出油就清水洗一下就好&br&如果运动或者白天出门了就需要好好清洁，冷水洗，动作轻柔一些，我用的是澳大利亚那个羊奶皂还有ORBIS那款氨基酸洗面奶，都是敏感肌肤可以用，而且洗得很干净的&br& 关于乳液，我用的美国的cerave添加神经酰胺的乳液，很舒服 （·有美女要乳液的图，嘻嘻上一下图）&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/163d91b0ab07cf0f616d3ed_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/163d91b0ab07cf0f616d3ed_r.jpg&&&/figure&&br&再加上日本haba美容液和同系列haba的g露&br&乳液如果买不到这个的话，就买婴儿用的，因为咱们和婴儿一样角质层偏薄&br&&br&关于防晒 推荐安耐晒宝宝倍呵防晒霜 给婴儿用的 用温水?洗面奶洗净 不要用卸妆油&br&&br& 关于面膜 &br&纸膜 日本minon氨基酸面膜&br&睡眠面膜 兰芝那款睡眠面膜~&br& 关于医疗美容 &br&彩光在理论上是可以增厚角质的，不信可以问学医的朋友，或者自己去实验室做实验！如果皮肤变薄，是后期补水护理不到位。&br&所以自制力不够的人就不推荐做了~&br&&br&关于医院 评论区有美眉问我了 我去的是大连第二人民医院 在宏济街 新工街坐201或者抚顺街小学对你们的公交坐几站到了 &br&其他的医院比如大连最好的长春路医院采用的是西医治疗方法，一个含激素的药膏，不能长期用，我当时拒绝了。&br&其他的城市滴~找一家能给你开专门修复水敷脸的中医院。注意，不是大仁堂那种，是正规三甲医院。&br&&br&&br&12.3补充 由于在考研，一直没来得及回复，请大家见谅。护肤是个细致漫长的过程，良好的生活习惯和健康的心情往往比你的护肤品重要。我觉得大家更应该反思自己的生活里的细节，毕竟正式是生活中那些本来你没注意到的长此以往的坏习惯才导致皮肤问题的。所以比起指望买一个护肤品就恢复自己的皮肤是不实际的。&br&影响皮肤的因素，比如睡眠，比如饮食，比如运动，比如心情。&br&所以，我推荐的化妆品都不贵的，基本都是基于成分的推荐。毕竟，很多护肤品都是基于营销的战略而哄抬物价，良心推荐，再结合这几天的问题，总结如下，&br&1 美丽芳丝洗面奶（轻柔的洗面奶就行）?温水洗掉防晒，如果不洗干净会引起发红，每天用卸妆油那脸一定会红的。&br&2 皮肤稳定了注意补水，急救面膜推荐丽得姿和春雨。平时护理，推荐兰芝睡眠面膜&br&3 不稳定的同学一定要往上看！！！！！！全方位养回来，我不得不加一句话，这事不能拖！医生跟我说了25岁以前都是可以康复的，最晚27岁以后就没戏了。而皮肤修复是漫长的过程的。所以，希望能紧迫做起来，希望我们一起成功逆龄。&br&4 最近我在试试吃葡萄籽和胶原蛋白。(o?ωo?)?好用了告诉你们。&br&5 太阳社玻尿酸不错哒 和haba一起用&b}
宫派是啥？宫派是什么？宫派介绍？
我有更好的答案
宫派面膜是一个品牌吧，应该是健康面膜，其它的介绍就自行百度
采纳率：40%
你好，宫派好像是一个面膜的品牌，具体的就不太清楚了
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神武手游天宫如何加点天宫加点详解，今天小编为大家带来的是神武手游，游戏中天宫是玩家们最受欢迎的门派之一，很多玩家都想知道天宫如何加点，天宫加点有什么技巧?下面就和小编一起看看天宫加点详解。天宫门派见解仔细一想，天宫表面上看起来很萎靡——天宫无双封，输出爆发力不显眼，雷霆减伤外加被反制宠物克制，本身有躲避法术的门派特色却无法凌驾于龙宫门派特色之上——从以上看来，天宫无法担任一个队伍的核心，再加上玩天宫的人数较少，大部分人对天宫的理解有限，所以被人歧视为“样样不行”也就不奇怪了。凡事都有正反两面，所谓缺点和优点只在于你从什么角度去看待。从另外一个角度来看，天宫拥有最全面的能力，门派特色赋予了天宫数一数二的多面性，举例来说，天宫担任队伍里的附封，适当时候怒雷清残血宝宝，一个天诛把快死的大唐弄倒，保护虚弱大唐，这才将天宫的作用发挥到淋漓尽致。所以，非要牵强地说天宫是队伍的核心，很多人都会不认同，但如果说天宫是团队的组织中场，没人会否认这个恰当的定位。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com【一速TG】个人的观点是现今版本支持TG抢一速的条件是“一定几率躲避负面法术影响”“各个种族没有所谓的加点成长性”“高强度PK的一速主要是释放特技”，所谓的TG只有单封技能对你是毫无影响的。以上的几个特点对比主流的FC，在PK方面只是少了“1个双封技能”“降属性封”。只要你肯付出，你有胆量5敏加点，你装备比FC优胜，你的特技比FC的实用，你敢变高敏捷的卡，你有站在速度位置接受随时可能被集火点死的勇气，那么最后的结论是你可以比FC快。【辅封TG】辅助TG跟其他辅助封一样都是需要愤怒腰带，实用的大小特技的配合。其中以小特技为主，因为你没有速度的优势想喝酒释放大特技很容易被控愤怒。这里我想提出一点是作为辅助封都应该去学云阵，这样就可以在战术需要的时候把速度控制在辅助之后。其他的就是要看你在PK的时候的预判意识了。【主流的力TG】1)极限追求攻击的TG：曾经我也是漫无目的的追求这高攻击，“全力加点”“装备属性主力量”。确实也在85很轻松的突破了1400攻击，确实在刷任务那一下下华丽数字里心中暗自鄙视旁边飞一下只比我高两三百的狮驼岭，确实在帮战中感受着直接挂雷霆血虐低级对手的惬意。但是也无力的接受着门派生存的时候经常被带走，雷霆耐功宝宝的时候骚扰一样的输出，被横扫的时候一点也不墨迹的像配合对手一样直接躺地上，想用穿云斩压制一下对面物理输出血量的时候发现对面的DT一样是霸气的横扫身边的队友。所以这样的TG我也放弃了。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com2)耐功型的TG：“全力加点” “装备主耐力、副体力、最后才是力量”“项链一定是舍利子”。我的出发点是防御高低那是相对的，如果没有攻击在旁边比较那么防御多高也只能说是花瓶，所以我们力TG自己人为的把攻击降下来那在PK的时候对面就相对于我们来说就是一队的高防御目标了。然后问题来了如果要集火真正高防御的辅助时穿云就一无是处了。为了解决这个问题选择了“全力加点””腰带卡速度“这样就不会因为需要加敏捷来提升速度而浪费灵力、“项链一定是舍利子”这样就会更进一步的提高灵力，所以这种类型的TG的感受是平时刷经验时可以雷霆、PK是开场可以帮己方的封系控制对手、点杀时可以看目标选择穿云、天诛。以上就是小编为大家带来的天宫加点详解，希望大家会喜欢，更多精彩精锁定百度攻略&魔方网。
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神武-阵型攻略&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e2ebcdaf75e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-57a514a63a6f8ad09cf582ec53b856ce_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-57a514a63a6f8ad09cf582ec53b856ce_r.jpg&&&/figure&&br&&p&健康的皮肤应当是光滑滋润富有弹性的，这在很大程度上归功于皮肤内的水分。而这些外观标志与皮肤本身保湿系统的功能有关。皮肤角质层中的水分对维持皮肤健康，防止皮肤老化以及滋润起了很重要的作用。一般皮肤含水量应在10%～20 %之间，才能使皮肤光滑，柔软和富有弹性，一旦皮肤含水量低10%，皮肤就会干燥、粗糙、有可能干裂、无光泽、弹性降低、皱纹增多等皮肤老化现象。皮肤角质层的水分，对维持皮肤健康、防御从外界受到的各种刺激、防止皮肤老化以及滋润、美容皮肤都具有重要意义。&br&&/p&&p&皮肤保湿能力降低会导致皮肤屏障功能下降， 皮肤屏障功能下降又会进一步导致皮肤保湿能力降低，造成一个恶性循环。皮肤屏障功能被破坏时皮肤容易出现敏感,是因为不完整的皮肤屏障使外源性的抗原容易透过皮肤进入体内,被抗原呈递细胞呈递后引起变态反应。外用刺激性药物、滥用激素外用制剂或激光术后皮肤屏障功能被破坏,皮肤容易出现敏感状态。&/p&&p&皮肤干燥的原因分为两种，第一内部水分得不到调剂，人的皮肤分为表皮层和真皮层，真皮层中水分含量在90%以上，但是真皮层中丰富的水分很难向表皮层输送。所以导致了皮肤干燥问题，第二：外部水分被破坏，当人们意识到自己身体内部的水分不能够缓解皮肤干燥问题时，就开始使用护肤产品，包括一些补水的和保湿的产品，但是由于干燥，风沙等恶劣的气候，这些辅助产品都很快被“风化”掉，从而使得保湿补水产品得不到其应有的效果，于是，皮肤干燥，小皱纹，暗淡易发痘等问题在脸上凸现出来。&br&&/p&&p&&b&因此对于正常的皮肤屏障功能来说保湿既是维持皮肤生理功能，延缓皮肤衰老，又是预防及治疗皮肤病的重要环节。保湿既是基础，又是重中之重。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cadcddfeda_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cadcddfeda_r.jpg&&&/figure&&br&&p&皮肤保湿机理&/p&&p&&b&人体皮肤中的天然保湿系统（人体自身拥有的保湿系统）主要由水、脂类、天然保湿因子（NMF）组成。 脂类呈层状填充于角质细胞之间，主要作用是形成水屏障，防止水分丢失。大多脂类为非极性物质，可以限制水分在细胞内外及细胞间流动。&/b&&/p&&p&与皮肤屏障功能有关的脂质包括神经鞘脂、游离胆固醇和游离脂肪酸。 在有活性的表皮中磷脂含量丰富，由基底层向角质层分化过程中，神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的含量逐渐增高，脂质分布也发生了变化，颗粒层中脂质聚集于板层颗粒中，颗粒层细胞转化为角质层细胞时这些脂质被排出并填充于细胞间隙，形成了防止水分丢失的屏障。当各种原因所致脂类缺乏时，其水屏障作用减弱，经表皮水分流失就会增多，出现皮肤干燥脱屑情况。&/p&&p&天然保湿因子（NMF）是存在于角质层内能与水结合的一些低分子量物质的总称，包括氨基酸、吡咯烷酮羧酸、乳酸盐、尿素、胺、尿酸、葡糖胺、柠檬酸盐、钠、钾、钙镁、磷酸盐、糖、有机酸、肽类及其他未知的物质。NMF占到角质层细胞基质的10%，通过渗透压来吸引水分子，和NMF结合的水是角质层中较固定的一部分，含量变化较大的那部分水与角质层选择性的通透及脂质屏障有关，而通透性又与角质细胞间脂质及板层结构的完整性及特点相关。&/p&&p&&b&护肤化妆品中的保湿剂用以模拟人体皮肤中由油、水、NMF组成的天然保湿系统，作用在于延缓水分丢失、增加真皮-表皮水分渗透、为皮肤提供保护、减少损伤、促进修复过程。&/b&保湿类化妆品正是通过模拟皮肤天然保湿系统机制上促进经皮水分吸收，增加表皮含水量，帮助皮肤屏障功能恢复，减轻皮肤干燥、脱屑，让粗糙的皮肤变得光滑、柔软。保湿化妆品是维持皮肤屏障功能和抗衰老的重要措施，而且对许多慢性皮肤病如湿疹、异位性皮炎、银屑病等也有辅助治疗的作用，重建受损的皮肤屏障功能。&/p&&p&有保湿作用的化合物种类繁多，常见的保湿剂分为以下几种：&/p&&p&多元醇类保湿剂&/p&&p&多元醇是最常见的保湿剂，如甘油，丙二醇，丁二醇，山梨醇等。主要保湿原理是结构中含有数个羟基，使用在皮肤上，依赖氢键，能帮助锁住皮肤中的水分。甘油，是化妆品中最早使用和最普遍使用的保湿剂。&/p&&p&甜菜碱是一种完全天然的，可食用的氨基酸，在甜菜根，菠菜以及甲壳类物质中都有，为白色结晶状粉末，其像扁豆的结构，容易与水分子结合，但有别于其他多元醇保湿剂，物理条件改变时，它很容易把水分子释放，让水分子被活细胞利用。&/p&&p&吡咯烷酮羧酸钠(PCA-Na)吡咯烷酮羧酸钠是由谷氨酸而得到的天然保湿成分，也是天然保湿因子(NMF)中重要保湿成分，PCA-Na的真正生理作用是角质层柔润剂。&/p&&p&泛醇 泛醇亦称维生素B5，D-泛醇具有很高的生理活性，人体吸收后，会转化为D-泛酸-辅酶A合成的前体，呈现维生素的生物活性，是一种渗透性好的润湿剂和一样调节剂。&/p&&p&透明质酸（玻尿酸）是真皮主要成分之一，是一种高分子量的黏多糖，具有明显的亲水特性，促进水合作用和皮肤塑性。HA也存在于表皮中，在表皮屏障功能和角质层水合作用中起了一 定作用。&/p&&p&β-葡聚糖，燕麦多糖，银耳多糖，这些高分子成膜保湿剂，其吸水可达自身重量的数十倍，也是常见的保湿成分。&/p&&p&脂类保湿成分：&/p&&p&分为矿物油脂，合成油脂和植物油脂。矿物油脂和合成油脂，保湿原理，主要是在皮肤表面形成致密的防水膜，阻止皮肤水分向外界蒸发，起到锁水的作用。常见矿物油脂主要是白矿油，凡士林，烷烃类等。&/p&&p&合成油脂：合成油脂种类繁多，主要代表成分中多含有“酯”这个后缀。&/p&&p&植物油脂 ：橄榄油，红花籽油，霍霍巴油（荷荷巴油），乳木果油，澳洲坚果油，牛油树脂，鳄梨油，葵花籽油，椰子油等&/p&&p&除了上述的保湿剂外，像尿素，甲壳素，胶原蛋白，聚乙二醇(低分子量)，神经酰胺等等，这里不作详细介绍。 足够的皮肤水含量对健康皮肤是非常关键的，充分的水合作用有利于酶反应并可促进角质层成熟，保持角质层的弹性。&/p&&p&最后申明，皮肤是不会直接吸收水分的，保湿也不是大量的喷水就可以解决的，好的保湿产品，是要合理搭配每种保湿成分的比例，帮助皮肤锁住水分，同时吸收水分。即使是成分表相同的产品，工程师设计的思路，选用的原料不同也会有不同的效果。&/p&&p&&b&推荐一些我的文章，希望对你们有帮助：&/b&&br&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于“保湿”的那些真相，“喷水”能保湿你的皮肤吗？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&面对众多的洗面奶 带你“零基础”看懂成分表~选对洗面奶 特别是氨基酸洗面奶&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&敏感皮肤，去红血丝，该怎么护理？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&红血丝的预防和修复-敏感皮肤、红血丝有救！&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&去红血丝，要知道红血丝的成因真相！&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p//edit& class=&internal&&不同皮肤的缺水表现—油脂性缺水，敏感性缺水，先天性缺水、环境性缺水&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&纳尼，洗脸水竟然也会成为皮肤过敏的元凶！健康洗脸怎么选择用水？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&暗黄的肌肤看起来毫无生气，白里透红的肌肤是希望拥有的，肤色究竟和什么有关系？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我的梦想o我的路（红血丝与我的怨与缘）&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&敏感皮肤去红血丝（常见的四种类型图解说明）&/a&&/p&&p&注：本文为作者原创，未经允许不得转载，否则按侵权处理。&/p&
健康的皮肤应当是光滑滋润富有弹性的，这在很大程度上归功于皮肤内的水分。而这些外观标志与皮肤本身保湿系统的功能有关。皮肤角质层中的水分对维持皮肤健康，防止皮肤老化以及滋润起了很重要的作用。一般皮肤含水量应在10%～20 %之间，才能使皮肤光滑，柔…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b27c58be3da47149b7a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b27c58be3da47149b7a_r.jpg&&&/figure&&p&霍霍巴油是人气很高的植物油之一，关于他的效果，网上的文章已经很多。不过，也有很多效果是商业包装，被认为神话。这篇文章，就告诉大家一个真实的霍霍巴油，让大家在选择她是能够客观理性对待，不走弯路。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ccedd2e24cfd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&关于霍霍巴油&/b&&/p&&p&霍霍巴油又叫霍霍巴籽油、荷荷巴油，最早是从美国加州沙漠灌木西蒙得木的果核提取，现在全世界很多地方都有种植。我国有在上世纪80年代引进种植。&/p&&p&严格来说，霍霍巴油并不属于油脂，而是长直链的单不饱和脂肪酸和长直链的单不饱和脂肪醇组成的蜡酯。关于油、脂、蜡的区别，不了解的小伙伴可以自行补脑，这里就不详细介绍啦。&/p&&p&霍霍巴油在温度降到7℃以下时会凝固，这点也是检验霍霍巴油真假的一个方法。如果放在低于7℃的冰箱环境中，有部分油脂不凝结，说明一定不是纯的霍霍巴油；如果能够凝结，虽然不能百分百判定为纯霍霍巴油，但可信度会高很多。&/p&&p&霍霍巴油性质稳定，抗氧化强，只要密封保存，可以放很长时间。美国有研究机构试验表明，在密封情况下，霍霍巴油放置25年，其成分结构基本保持稳定，没有大的变化。&/p&&p&大量的安全性和毒理试验表明，霍霍巴油作为化妆品用油十分安全，不会产生粉刺和抗原，并能减轻牛皮癣的症状。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e02c382ca5abddeb457923c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&霍霍巴油的作用&/b&&/p&&p&霍霍巴油和皮肤的皮脂类似，渗透性强，能够渗入皮肤内部作为新城代谢的养分。霍霍巴油的这些特点，让他具有多种出色的护肤功效。&/p&&p&&b&●滋养肌肤，缓解干燥&/b&&/p&&p&霍霍巴油和人体分泌的油脂类似，可以和皮脂很好的混合在一起，在皮肤表层形成一层透气膜，防止水分流失。更重要的是，这层薄膜具有多空结构，不会阻止皮肤的呼吸和水分的渗透，同时又能阻止水分的蒸发。这个特性让霍霍巴油滋润，但不油腻、不厚重、不油焖。相比矿物油、矿脂、羊毛脂等油脂更加适合皮肤。&/p&&p&霍霍巴油具有出色的渗透能力，可以渗透进入皮肤内部，直接补充细胞新城代谢需要的养分，增强皮肤的弹性和保湿能力，皮肤变的柔软、细滑。霍霍巴油在皮肤表层形成保护膜后，不会阻塞毛孔，毛孔和毛囊仍然处于张开状态，保持正常的活性。所以，使用霍霍巴油不会油焖、致痘。&/p&&p&霍霍巴油以上特性，让她具有出色的保湿和润肤效果，有效维持皮肤弹性，去除干纹，防止肌肤老化，对干敏皮肤有出色的缓解作用。如果皮肤怎么护理皮肤都干燥缺水，可以试一下用霍霍巴油按摩，会给到您意想不到的惊喜。&/p&&p&霍霍巴油在皮肤表层形成透气膜，优点是透气、不油焖，但锁水能力就会差一些，如果是在极度干燥寒冷的地区，锁水能力会不够，需要和其他封闭性更强的油脂或蜡搭配使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1e3d3784cbea57c7822f2cdf53e13d04_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&●预防黑头粉刺&/b&&/p&&p&霍霍巴油和人体分泌的皮脂结构相似，相溶性好；加上他出色的穿透能力，发挥相似相溶的原理，可以深入毛孔内部溶解黑头和角化的细胞。辅助黑头脱落和防止粉刺发生。不过，对于比较深层的顽固黑头，需要经常按摩使用才会有效果。因此，霍霍巴油并不是出色的去黑头产品，更多的是发挥辅助作用。对于已经形成的顽固黑头，用黑头导出液点涂效果更快，更加快意恩仇一些。&/p&&p&霍霍巴油可以溶解面部一些不那么顽固的污垢，还可以溶解一些老化的角质细胞，以及毛孔周围已经角化的细胞，这些角化的细胞会阻止油脂正常分泌，是闭口粉刺产生的重要原因。因此，定期用霍霍巴油按摩，可以防止黑头和闭口粉刺发生，保持肌肤柔滑、细腻。&/p&&p&&b&●滋养秀发，防止头皮屑&/b&&/p&&p&霍霍巴油是出色的护发用油。他可以滋养头发，保持头发拥有充足的水分，使头发柔软、顺滑、光泽。霍霍巴油对头皮屑也有一定的作用。许多皮屑问题，是由于变硬的皮脂阻塞毛囊引起的，如果这些变硬的皮脂不清除掉，会导致毛囊不能发挥正常的作用，导致脱发或毛囊死亡。霍霍巴油出色的渗透能力，可以渗入到头皮和发丝中，疏松并溶解这些变硬的皮脂，使头发和头皮得到清洁，恢复其正常功能。&/p&&p&可以先用洗发水清洁头发，然后用霍霍巴油按摩，充分滋养发丝和头皮，然后清洗干净即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87261edd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&霍霍巴油的种类&/b&&/p&&p&抛开混在其他油脂的霍霍巴油不说，从外观形态区分，市场上的霍霍巴油主要有淡黄色和无色透明两种霍霍巴油。淡黄色霍霍巴油没有经过提纯，无色透明的霍霍巴油经过提纯。两者主要成分基本相同，作为基础护肤用油，效果区别不大。&/p&&p&相对来说，没有提纯的淡黄色霍霍巴油保留了更多的营养成分，护肤作用更好一些。但是，由于没有经过提纯，杂质的含量要高，对皮肤刺激性大，致敏性比提纯的霍霍巴油要高一些。做为基础护理油，选择哪种都可以。&/p&&p&市场上还有一种合成霍霍巴油，虽然也叫做霍霍巴油，但是其特性和植物提取的霍霍巴油相差很多，护肤效果完全不能相提并论。大家在购买时要注意，不要买到这种霍霍巴油。&/p&&p&很多小伙伴让推荐霍霍巴油，这个真有点难度，霍霍巴油是一种基础用油，不经过仪器检测，很难判断厂家用了什么级别的霍霍巴油，产地是哪里，提取工艺如何。相对来说，正规大品牌出品的霍霍巴油可信度会更高一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&综上，霍霍巴油核心作用是滋养肌肤，缓解皮肤干燥、缺水，并且延展性好，不油腻，不厚重，不油焖。长期使用霍霍巴油虽然也有防止肌肤老化的作用，但是其去皱的效果并不出色，美白效果也非常有限。霍霍巴油是一种非常出色的护肤油，但也不能神话他，变成无所不能的“神油”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&（此文首发甄垚微信公众号：Lsnd168）&/b&&/p&&p&后记：很多MM让我推荐护肤方面的书籍。我觉得张丽卿女士写的书值得一看。张丽卿，台湾首屈一指的20年化妆品配方权威，香奈儿、纪梵希、宝洁、CD、娇韵诗品牌授课专家，牛尔都要偷师的“达人”。她写的《化妆品好坏知多少》，颠覆你对保养品的错误观念，让你真正做对保养，认真看完这本书，您也会成为护肤达人。甄垚已经把这本书整理好，需要的可以向我要。需要咨询护肤问题，&b&可以加我的个人微信&/b&&/p&
霍霍巴油是人气很高的植物油之一，关于他的效果，网上的文章已经很多。不过，也有很多效果是商业包装，被认为神话。这篇文章，就告诉大家一个真实的霍霍巴油，让大家在选择她是能够客观理性对待，不走弯路。 关于霍霍巴油霍霍巴油又叫霍霍巴籽油、荷荷巴油…
&p&歪个楼。因为我也有关注过这个品牌，感觉牌子内容我还挺喜欢的，只想多八卦了解一下，看到帖子里有讨论药监局备案，没想到也有我这个药监局小透明熟悉范围的事~&/p&&p&楼上有人查到它在药监局的备案，也有姐姐解释了特殊用途化妆品的概念，非常详尽&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50a780f964e47e20ed8cc3f6da4c1853_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50a780f964e47e20ed8cc3f6da4c1853_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&u&我想说说进口非特和国产非特的差别，并非是不对资料进行实质性审查。&/u&&/b&&/p&&p&“国产非特备案要求形式备案，理论上按照要求准备并上传相关资料就可以上市销售了”&/p&&p&&b&理论如此，但这句话是错误的。&/b&&/p&&p&药监局表示不背这个锅~&/p&&p&国产非特备案的产品信息里要提交产品配方，还需要申请备案检验、证明产品配方和网上备案资料一致；备案到这步就差不多了。&/p&&p&但是&/p&&p&但是&/p&&p&但是&/p&&p&&b&送来现场审查、药监局人员录入数据才算是正规产品，会留底说明“已通过检查”。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b9fbda99ba8a5fa93d22b9fd_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b9fbda99ba8a5fa93d22b9fd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eae7f322ec1_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eae7f322ec1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&最重要的是，备案后，药监局是要组织开展对备案产品检查的，根据结果要求责令改正或立案查处！&/b&&/p&&p&所以说，国家药监局备案的国产非特，其实已经可以把很多三无垃圾产品和严格申报走备案流程的品牌产品区别开来，这也是为什么很多博主推荐大家查药监局备案。&/p&&p&至于所有备案的产品是不是都完全有效，这个没法说~毕竟有人天生对酒精过敏、我对A酸一辈子都接受无能_(:з」∠)_没有用过这款产品我没有立场评价，有人迷有人黑是一个牌子的正常现象。&/p&&p&但是身为药监局一员，我只能说每天面对着各位送审叔叔阿姨们的真挚目光，我们也都在睁着眼睛检查每一份送检样本的好吗！&/p&
歪个楼。因为我也有关注过这个品牌，感觉牌子内容我还挺喜欢的，只想多八卦了解一下，看到帖子里有讨论药监局备案，没想到也有我这个药监局小透明熟悉范围的事~楼上有人查到它在药监局的备案，也有姐姐解释了特殊用途化妆品的概念，非常详尽我想说说进口非…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac8530faeb35e1a8bc77758_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac8530faeb35e1a8bc77758_r.jpg&&&/figure&&h2&文/软捷科技&/h2&&h2&一、
产品信息&/h2&&h2&1.
产品名称：小红书&/h2&&h2&2.
版本号：v5.4 (504064)&/h2&&h2&3.
体验环境： iPhone 6, iOS 10.3.3 &/h2&&h2&二、 产品介绍&/h2&&h2&1.
产品结构图&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bd3ecf2bf6c04a4ed7fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&1993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bd3ecf2bf6c04a4ed7fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&2.
产品核心功能流程图&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9b64eebb6a9e0b5f826c8d08b73e3537_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&583& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&3.
目标用户群画像&/h2&&p&如图1-2，小红书的用户群中男女占比约为1:9，主要用户为女性用户；87%以上用户在35岁以下，占比最多的年龄段是31-35岁，占比近40%，其次为25-30岁，占比30%，24岁以下用户占比约17%（数据截图来源：艾瑞App指数）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a669c12d5e2bafa05ab30_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1215& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1215& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a669c12d5e2bafa05ab30_r.jpg&&&/figure&&p&图表1 小红书使用人群性别占比&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fd5ddb438341ded4c04aff7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fd5ddb438341ded4c04aff7_r.jpg&&&/figure&&p&图表 2
小红书使用人群年龄占比&/p&&p&根据小红书的产品定位和以上用户群分析可得， 其用户群画像可分为：&b&女性用户、海淘用户、关键意见领袖。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bbda4ecd4b3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&762& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&762& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bbda4ecd4b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&4.
主要功能&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3f86bcbb8ea1a28216e8bec118d8035_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e3f86bcbb8ea1a28216e8bec118d8035_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&三、 产品分析&/h2&&h2&1.
版本信息&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c330b8b2d11b2ecd46a5b663e07342d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&771& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&771& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5c330b8b2d11b2ecd46a5b663e07342d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&下载量峰值。&/b&下图为小红书近一年的下载量，下载量峰值出现在以及，根据上线版本描述，小红书在这两个时期前后分别上线了“红色星期五”和“66周年庆”的活动，可知下载量上升源于商城价格活动。&/p&&p&&b&下载量低谷。&/b&近一年下载量的低谷在以及。从上线版本描述来看，小红书在这两个时间段没有做出很大的调整或者功能上线；从App评论来看，小红书期间收到差评源于假货、售后体验差或无售后的问题。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa75142cfaae797b3be206_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa75142cfaae797b3be206_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总的来说，小红书虽然收到过不少关于商城诚信和运营问题的投诉和反馈，但下载量还是在5万上下浮动，DAU和MAU没有受到太大影响，并且保持在一定的增长。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d40f71f966aa9c411232_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1216& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1216& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d40f71f966aa9c411232_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&2.
功能点分析&/h2&&p&&b&核心功能「搜索笔记」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa9ef098fe5b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa9ef098fe5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6bef42457bae35f2011f8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6bef42457bae35f2011f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&3.
优化建议&/h2&&p&&b&3.1 区分运营消息和系统通知消息&/b&&/p&&p&- 在用户允许通知的条件下，小红书每天推送1条至用户通知栏；&/p&&p&- 查看推送消息的路径是：消息-通知消息；&/p&&p&- 通知消息内容：&b&系统消息&/b&（如薯券过期提醒）和&b&运营消息&/b&（如短期游国内小岛推荐）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-80ee544bd4a6d4e948c2ff3d4b31abb5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-80ee544bd4a6d4e948c2ff3d4b31abb5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&- 缺陷：系统通知和运营消息是两个不同目的和维度的消息，放在同一个入口，同一feed流内展示，进入后提醒红点消除，容易使用户忽略和错过重要的系统消息。&/p&&p&- 建议：如图左，消息页尚有空白、可发展的空间，设置多一个系统通知二级入口，或者如微博消息页中（图右），将每一条不容错过的内容按时间平铺在消息一级入口。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69dfe9efca98_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69dfe9efca98_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d44bf5bbd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d44bf5bbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.2 不要挑战用户习惯&/b&&/p&&p&- 版本更新关于「界面设计」的修改据不完全统计＞10次；&/p&&p&- 每次界面优化后的差评不在少数，原因有找不到某功能入口，体验差等；&/p&&p&- 建议：减少大规模框架层的修改，挑战用户习惯很容易引起反感，优化过程可从交互体验上探索。&/p&&p&&b&3.3 增强电商售后服务体验&/b&&/p&&p&- 电商流程：售前商品详情展示和咨询、售中商品结算和物流、售后退换货咨询反馈&/p&&p&- 小红书App差评近50%来源于无售后服务，无法退换货等售后问题；&/p&&p&-&br&&br&建议：除了在销售层面加强售后服务管理，从产品方面来说，在App中也要凸显小红书对售后服务的重视。现状是客服中心入口只有一个：我的-订单-客服中心，建议在一级入口「购买」中设置客服中心的直接入口，在每次用户反馈后追踪是否解决等问题，从产品方面提升用户售后使用感。&/p&&p&app开发，请添加软捷科技个人ID
rjgroup006&/p&
文/软捷科技一、 产品信息1. 产品名称：小红书2. 版本号：v5.4 (. 体验环境： iPhone 6, iOS 10.3.3 二、 产品介绍1. 产品结构图 2. 产品核心功能流程图 3. 目标用户群画像如图1-2，小红书的用户群中男女占比约为1:9，主要用户为女性用户；87%以上…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eb9785cea821ccb13cd8cb7_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eb9785cea821ccb13cd8cb7_r.jpg&&&/figure&大家都知道健身对胸部形态有帮助，但是具体能改善什么问题呢？&br&&br&&p&&b&我觉得主要包括以下两方面：&/b&&br&&/p&&blockquote&1.「含胸」导致视觉上胸部不丰满——体态矫正&br&&br&2.胸部下垂——力量训练可改善&/blockquote&&br&&br&&u&大家都说练胸肌会丰胸，真的如此吗？&/u&&br&&br&&p&下图是韩国金刚芭比池妍玉↓↓↓作为一个健美运动员，她的胸大肌是极为发达的。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/45b8232fcbcb2db06c517a8e7cfbe2c8_b.jpg& data-rawwidth=&781& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&781& data-original=&https://pic4.zhimg.com/45b8232fcbcb2db06c517a8e7cfbe2c8_r.jpg&&&/figure&但是在她体脂不低的情况下，胸部依旧不饱满↓↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1c6e3de364c97cb8d28335_b.jpg& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1c6e3de364c97cb8d28335_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&对于胸部较为紧致不下垂的同学，胸肌的强化对你的帮助不太大&/b&。&/p&&br&&p&&b&但是对于胸部下垂的同学，强化胸肌确实是一剂良药。&/b&&/p&&br&&p&&b&▲胸部下垂如何改善&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/22ce44bd108f36eac3d6399_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic3.zhimg.com/22ce44bd108f36eac3d6399_r.jpg&&&/figure&&br&&p&合理的强化训练，可以增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更紧致。&/p&&p&&b&▲训练方法在文末&/b&&br&&/p&&br&&br&&br&&br&**********&br&&p&&b&「含胸问题」&/b&&br&&/p&&p&看下图中左侧的妹子，通过她饱满的肩和手臂，可以确定她是坚持力量训练的练家子。胸大肌要比大多数不运动的妹子发达。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8292bdfc3c6b38e90b50dafb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8292bdfc3c6b38e90b50dafb_r.jpg&&&/figure&但是在「&b&含胸体态+过低体脂&/b&」的超级组合下，胸部并没什么料。&/p&&br&&br&&br&生活中10个人起码有8个是含胸的，&br&&b&抛开基因等先天因素，含胸才是女生胸部不丰满的元凶！！！&/b&&br&&br&&br&&p&&b&▲含胸的原因&/b&&/p&&p&1.不良习惯：&/p&&p&长时间伏案工作、学习、看电视玩手机，我们身体倾向于含胸（含胸的时候最省力）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a08fadca1ca1_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&2.学生时期过早发育&br&&/p&&p&学生时期，一些女生会因为提早的发育而被同学嘲笑戏弄&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0d109e36a614da1f54131_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0d109e36a614da1f54131_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这时候她们往往会选择含胸，这样不仅可以自我保护，增加安全感，还可以&u&尽量让自己胸部显的小一些，不引起其它人的关注&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ef35c0cd3b0d20b727d0b56cacd4d1a3_b.jpg& data-rawwidth=&223& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&223&&&/figure&&p&生活经验再次证明：改善含胸，可以让胸部更加丰满挺拔&br&&/p&&p&若将这个姑娘「含胸」改善，瞬间提升一个杯！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/39a721ef50ac49e2fde5aa93_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/39a721ef50ac49e2fde5aa93_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&▲如何判断自己是否含胸&/b&&/p&&p&姑娘们，请先脱掉衣服，在放松状态下照照镜子&/p&&p&观察自己的锁骨与脖子，是下图中的&b& A or B&/b&？&/p&&blockquote&A中锁骨上沿与颈部有明显凹陷（圆圈处），可以看到锁骨下沿（箭头处）&br&B中锁骨上沿与颈部交界不明显（圆圈处），不易看到锁骨下沿（箭头处）&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a6732378eba712ddb36cdbb_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a6732378eba712ddb36cdbb_r.jpg&&&/figure&&p&（&b&PS：照片是我本人，不是女生！！！&/b&）&br&&/p&&blockquote&●如果你选A，说明你的含胸很严重（时间久了可能引发乳腺问题）&br&&br&●如果你选B，你没有含胸。&br&但生活中体态标准的女生少之又少，建议你根据下面的文章判断下自己是不是「军姿背」&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&→站军姿”坑了你多少年←&/a&&/blockquote&&br&&p&**********&/p&&p&&b&▲如何改善含胸&/b&&br&&/p&&p&1.松解胸前肌肉及筋膜&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9bc73c42d0ec89c2846fa2_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&942& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9bc73c42d0ec89c2846fa2_r.jpg&&&/figure&&blockquote&●位置：横向以锁骨以中间为界，外侧的一半；纵向一直到乳头上方。在这个区域内按压。&br&●按压方法：可局部指压，也可以如图一样45°拨动。&br&●时间：局部指压，单个点按压到痛感减半或者达到2分钟即可；拨动，需要在痛点拨动1-2分钟，疼痛减轻后寻找下一个痛点。&br&●补充说明：如果松解到位，可能疼痛48-72小时，不碰都痛，这属于正常反应。疼痛期间不要在此松解，等不痛后可以进行再次松解。&/blockquote&&br&&br&&p&&b&2.强化背部肌肉&/b&&/p&&p&这照片半年前的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0df545dbaf7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0df545dbaf7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8715b2fcda422a09fa85_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8715b2fcda422a09fa85_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/81353ebdc5f129b1febe_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/81353ebdc5f129b1febe_r.jpg&&&/figure&&blockquote&C为可选步骤，可训练到三角肌后束、冈下肌、小圆肌，同时可以让肩胛骨收缩的更紧。动作全程保持连贯、稳定、匀速。&br&&br&每组15次，每次训练做4组。若采用A-B训练，重量可调至更大。若采用A-B-C训练，重量较轻。（外展限制了重量的提升空间）&/blockquote&&br&&b&3.强化背部肌肉2&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fc2bb79356dfec671dcd_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&957& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fc2bb79356dfec671dcd_r.jpg&&&/figure&&i&（图片取自网络）&/i&&br&&br&这是一个经典训练动作&blockquote&背靠墙，大臂外展，大小臂成90°，大臂尽量向身体上方靠拢，这是做外展阶段的练习。&br&同样可以将这个动作反着做，由下图向上图做，直到大臂与地面平行甚至更低。&/blockquote&&br&&br&&br&&p&&b&▲胸部训练&/b&&/p&&p&可以采用跪姿俯卧撑、俯卧撑、平板卧推。&/p&&p&（&u&体态是含胸状态时，做胸大肌训练通常是感觉不好的，力会更多作用在肩和肱三头肌上，改善含胸还是首要的&/u&）&/p&&p&普通的胸大肌训练网上教学非常多，我在此分享一个特别的动作。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/addbdeadc3b66a_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/addbdeadc3b66a_r.jpg&&&/figure&&p&动作说明（以左侧胸部训练为例）：&/p&&blockquote&●起始位置：绳索放于与头同高的位置，站于绳索斜前方，身体与绳索成45°左右&br&●起始姿态：双脚与跨同宽，收紧核心、微收下巴，左手掌心向下握住绳索&br&●动作过程：意念集中于胸部，将大臂在体前向内下方拉动，拉到手臂与身体成45°，挤压1秒钟，重复15次。左右两侧交替做，做4组&br&●补充说明：绳索可以用弹力带替代。&/blockquote&&br&&p&这个动作重点是强化胸大肌的中部偏下、偏内侧。有助于加深乳沟，增加胸部立体感。&br&&/p&&p&通过对胸部的基本训练，结合本训练动作，可以有效改善胸部下垂。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&据说&/b&&b&有收获不点赞，走路会走出长短腿~！！！&/b&&/p&&br&&br&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&→含胸驼背请点这里←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&→骨盆前倾请点这里←&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&“站军姿”坑了你多少年？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗①←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗②←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/natechi& class=&internal&&→迟老湿的知乎专栏←&/a&&br&&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a89b160f10e3d9ff3ca5_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a89b160f10e3d9ff3ca5_r.jpg&&&/figure&&p&近期提供线下指导：&/p&&p&坐标：往返于北京南京两地，7月4-9在南京。&/p&&p&预约方式：「&b&知乎私信&/b&」「&b&在行app&/b&」「&b&微博&/b&」 &/p&&p&ID：迟老湿&/p&&p&课程主要帮助学员改善：体态 、步态、慢性疼痛&/p&&br&&p&&b&-----【体态+步态 课程内容】-----&/b&&/p&&ul&&li&为学员提供全面的静态体态评估（足-踝-膝-髋-腰-胸-肩胛骨）&/li&&li&为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查（如有慢性疼痛）&/li&&li&为学员提供全面的步态分析（拍摄学员走路过程，详细解析步态问题）&/li&&li&根据评估结果给出针对性改善方案，主要包括：紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善（通过简单动作强化本体感受）、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。&/li&&li&留家庭作业，学员回家坚持练习，并将学到的知识应用到生活中。&/li&&/ul&&br&&p&关于体态及步态问题，有些问题可以当场改善，有些问题需要学员回去坚持练习方能改善。“授人以鱼不如授人以渔” ，争取在1-2节课内，让学员能够对自己身体有一个全面的了解，并且掌握改善它的方法。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&近日的案例：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic2.zhimg.com/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_r.jpg&&&/figure&
大家都知道健身对胸部形态有帮助，但是具体能改善什么问题呢？ 我觉得主要包括以下两方面： 1.「含胸」导致视觉上胸部不丰满——体态矫正 2.胸部下垂——力量训练可改善 大家都说练胸肌会丰胸，真的如此吗？ 下图是韩国金刚芭比池妍玉↓↓↓作为一个健美运…
&p&前面那些80%当玩笑别相信。知乎用户如今怎么也像百度知道一样信口开河了？因为母亲是医生以及自己的丰胸尝试和研究（大部分来自外文资料），我觉得我的发言还是比较科学的。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.食补别相信木瓜牛奶什么的，骗人以讹传讹的，详见果壳网的谣言粉碎机。唯一可行的是多补充胶原蛋白和脂肪，关键词就是增脂，但目前没有任何方法保证只增胸不增肚子。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.按摩可能有一定效果但仅起到了辅助作用，以前我用的按摩法很痛苦，按到穴位非常疼，自己每次咬牙才坚持下去的，两个月胸围增了1.5cm，但后来担心有乳腺增生就不再继续了，现在又缩回去了。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.美容院千万不要做，来路不明的复方精油千万不要用，任何丰胸广告丰胸药物都不要相信，不然胸没大反而得了乳腺增生乳腺纤维瘤乳腺癌什么的自己后悔去吧。普通单方精油自己调配使用起来也要谨慎，最好先阅读下国外芳香师培训用的教程。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.自体脂肪隆胸别听广告胡说八道什么安全无害，它有致命的后遗症（乳房产生结块，微钙化导致乳腺癌无法及时诊断），再好的医生都无法避免。真正负责任的医生不会推荐自体，如果医生没有告诉你后遗症，千万不要在他那里动手术。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.对身体最安全的手术还是假体隆胸手术，但是隆胸后肯定是能摸得出来假体的，而且女孩子受的折磨很大，每10年要换一次假体，天天要提心吊胆担心包膜挛缩。国外流行假体隆胸是因为外国女孩动了手术男朋友或老公通常会觉得荣幸，而中国男人最常见的反应是嫌弃和排斥。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.钱多的话可以像angelababy那样用玻尿酸注射，二十万一次，隆胸用的大分子玻尿酸国内没有得到批准所以千万不要国内注射必须去国外，每隔一两年都会吸收需要重新注射。而且谁都不能保证玻尿酸会不会像奥美定那样在未来出现后遗症。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.找男朋友极度不靠谱，又是一以讹传讹的典型罢了，许多姑娘付出那么大代价无法实现的目标随便捏两下就能改变？&/p&&p&&br&&/p&&p&8.避孕药没用。我因为曾经压力太大导致月经不规律吃了半年达英35（还算安全的一种孕激素和雌激素药物，广义上的避孕药）。皮肤变好了大半年没长过痘但很抱歉，胸一公分都没大&/p&&p&。有些小伙伴在服用避孕药期间胸围有增，只是停药后又逐渐恢复。&/p&&p&&br&&/p&&p&9.健身和瑜伽只能增加胸肌大小。有的悲催的姑娘有氧运动减肥结果先把胸瘦没了。我身边有个苦逼的因为减肥Ccup减成Acup的例子。&/p&&p&&br&&/p&&p&10.怀孕时胸围会增大，但哺乳以后胸部不但会还原而且还会下垂。很多女性做假体隆胸的不是因为乳房小而是因为生孩子哺乳以后引起的乳房下垂。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果平时穿衣拍照不好看可以买质量好的带垫胸罩和调整胸罩，我满A不到B的小胸部买对了胸垫多试几次都能挤出沟来。泳衣现在都有带钢圈和胸垫的。至于穿内衣和ML时不好看，私以为如果你男朋友嫌弃你胸部太小，就直截了当分手吧，与这样的人在一起即使你有了胸也不会有幸福，对方无非拿你当个充气娃娃罢了。&/p&&p&&br&&/p&&p&提高魅力的办法有千百种，我们不是那种需要站在高清镜头前绞尽脑汁搏出位的人，别老在意这点胸部这点小细节不然就把自己彻底给物化了。维持长久的爱情关键还是精神相吸和志趣相投。&/p&&p&&br&&/p&&p&12.2日补充&/p&&p&P.S. 回头想想突然觉得无知也是种幸福。我突然理解为什么王林之流能大行其道，为什么当年那么多姑娘义无反顾地注射了奥美定，大多数人宁要虚假的希望，也不要残酷的真相。&/p&&p&&br&&/p&&p&-------------------&/p&&p&新补充&/p&&p&此前懒癌发作一直没有进行答疑和补充。在此向各位道个歉。&/p&&p&另外感谢王世虎医生所做的科普。我赞同您的大部分观点，并且认为对过了发育期的女性来说，隆胸手术很可能是目前已知的最高效的丰胸方式，但对绝大多数非演艺圈非外围不卖身的女性来说，隆胸手术付出多风险大收益小。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多妹子总结说，我得出的结论就是没有任何有效办法可以丰胸，我只能希望你再重新阅读一遍了。1.食补 2.按摩 4.自体脂肪 5.假体隆胸 6.玻尿酸注射 这些都是有可能有效的。但当你选择它们之前，请务必了解你所需要付出的代价，以及你是否承担得起这些代价。&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 食补。我用人格担保，增肥100斤，然后局部抽脂，百分百能丰胸，关键是你愿意么╮(╯▽╰)╭&/p&&p&2. 按摩。鉴于很多妹子不甘心私我问按摩方法，我认为我需要深入说明它的风险。这里给大家引用一段乳腺科医生的科普文章。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/91df1f6aec1f4cade8f9c0_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&作为乳腺外科医生，我只能从医学角度告诉你一些关于「乳腺」的疾病。&br&为了便于理解，咱就拿葡萄做通俗比喻。我们可以将乳腺组织从乳头的一级导管到乳腺小叶各腺泡，形象的比喻为好多串葡萄组合成一个半球形器官，葡萄枝是各级导管，一个个葡萄就像小叶中的腺泡。&br&&br&&br&&b&急性乳腺炎&/b&&br&多见于哺乳期，腺泡（葡萄）是产生乳汁的地方，各级导管（葡萄枝）是输送乳汁的地方，有时候各种原因导致乳管不通畅，乳汁到不了乳头，腺泡就会像充满水的气球，涨得很大。&br&这时候再来一双有力的大手将「胀大的葡萄」一个个挤破，葡萄汁到处都是（乳汁进入乳腺间质），一塌糊涂，继发炎症，形成脓肿。&br&&b&乳腺恶性肿瘤&/b&&br&就好像葡萄中「小叶癌」或葡萄枝「导管癌」，长了幼稚的变异的小葡萄（癌细胞），这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪儿哪安家，长得又快，管都管不住。&br&因为生长快速，竞争就激烈，所以小葡萄们需要的营养和空间要足够。它们巴望着到其他地方去「自力更生、做大做强」，医生这时候会想尽一切办法，通过各种手段（手术、化疗、放疗、内分泌、靶向等等）来杀灭它们，阻止它们。&br&可是，医生还没来得及卷袖子上场呢，这时候来一个乳房按摩，再给用点含雌激素的精油，小葡萄们吃的饱饱，能量满满，借着推力（按摩）就各奔前程了（转移、扩散）……&br&&b&乳腺纤维腺瘤&/b&&br&乳房最常见的良性肿瘤，肿瘤细胞体积均匀一致，排列紧密，有包膜，虽然它不转移，但纤维瘤细胞复制能力强，瘤体呈膨胀性生长。&br&好像葡萄串中生发出另一串葡萄，这串葡萄有袋子包住，袋子里的葡萄不断复制，生长过程中不断将袋子撑大。&br&这时候按摩不但无效，还有可能将包葡萄的袋子弄破，麻烦来了，葡萄们的空间大了，加油长啊。&br&&b&乳腺增生&/b&&br&乳腺增生主要是因为体内雌激素水平上升，乳腺导管上皮细胞及间质细胞充血肿胀，就好像一串葡萄中一部分葡萄体积比其他正常的葡萄大，葡萄枝粗。&br&这时候再给喷点催熟剂、增大剂「含雌激素的精油」。&br&好家伙，火上浇油，本来就大的葡萄，本来就粗的葡萄枝越来越严重，这时候大葡萄要繁育后代呀，但这些大葡萄是催熟的，不正常，它们的后代很有可能变成失控的「小葡萄」（癌细胞）……&br&&b&小乳房接受丰胸按摩&/b&&br&要知道乳房的发育与遗传、自身的营养状况和激素水平有关，丰胸按摩没办法从遗传和营养状况入手，只有在产品里提高雌激素，我们称为催熟剂。就好比天生就是小粒葡萄，要丰胸产品加按摩把小粒葡萄催成大粒葡萄，这得用多大量的催熟剂啊。用催熟剂可能会使正常生长的葡萄加速复制，等复制速度赶不上催熟剂的催化，就开始滥竽充数，幼稚小葡萄上场……&br&乳腺癌的一大发病原因就是长时间高水平雌激素刺激。&br&人人都爱吃绿色的没经过催熟的蔬菜水果，为什么要让自己的「葡萄」催熟呢？&br&&b&还愿意去体验吗？&/b& 不是在这里危言耸听，实实在在的病例比比皆是。&br&有早期乳腺癌患者如果经过正规治疗完全可以治愈的，去「祖传大师」「妙手回春养生馆」这类「馆子」疏经通络，外加精油，三月后肿瘤疯长，短期内转移至脑、肝、肺等重要脏器，医生真是回天乏力、万般无奈啊。&br&哺乳期早期积乳经非正规催乳师的大力按摩发展为乳腺脓肿的患者我们这里每周至少一个。&br&好了，例子就举这么多，您还对乳房按摩感兴趣吗？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&4.自体脂肪。主要风险 1.通常只能增加一个罩杯 2.钙化，影响乳腺癌诊断 3.有可能发展为囊肿 4.结果难以预知，对医生技术要求极高。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.假体隆胸。主要风险 1.手感和观感无法乱真 2.包膜挛缩需要更换&/p&&p&&br&&/p&&p&6.玻尿酸注射丰胸。这项技术在国内、欧洲、美国都没有被批准，曾有大面积坏死的报道。但在日本极为风行。主要风险 1.缺乏长期数据，未尝不会是下一个奥美定
2.费用昂贵，有效时间短。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后的最后，再次感慨一下。知乎上一旦涉及到女性美容的话题，各种广告和毫无科学依据的抖机灵堪称群魔乱舞。这个答案底下评论区堪称照妖镜，各种营销的物化的拐骗无知少女的，作为一个女人已经如此艰难，请不要再让她们钱包流血的同时，心也流血。&/p&&p&&br&&/p&&p&------------&/p&&p&&br&&/p&&p&补充：&/p&&p&&br&&/p&&p&有妹子问那现在对胸部不满意可以做些什么呢？其实我自己作为一个完美主义者也很理解有些妹子，即使不是为了讨好男朋友，也希望让自己变得完美的心理。下面是我的一些建议，仅供参考：&/p&&p&&br&&/p&&p&1.如果你要靠胸吃饭，那么去找中国最知名医院最知名的几个医生做风险最小的假体隆胸吧；海外费用奇高个人认为不值得。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.如果你靠智力体力吃饭，你要做的就是赚钱和等。等到更好的解决方案出现，或者等有充分证据表明现有海外的技术（如玻尿酸）安全无害。不要在有完美方案的时候发现自己不够预算。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.最好的方法，其实是找一个爱你会经常夸你的男票，或者一群积极独立坚强的同性闺蜜。相信我，那时候你会觉得自己小胸也是优点了～不过现实中这样的男票和朋友都可遇不可求。&/p&
前面那些80%当玩笑别相信。知乎用户如今怎么也像百度知道一样信口开河了？因为母亲是医生以及自己的丰胸尝试和研究（大部分来自外文资料），我觉得我的发言还是比较科学的。 1.食补别相信木瓜牛奶什么的，骗人以讹传讹的，详见果壳网的谣言粉碎机。唯一可行…
说一下我的暑假两个月不经意的提了很多，原来就是个太平搓衣板，回来之后个个说我大了好多，我是之前怕胖不敢吃，但由于胸真的太小就真的放开吃了。&br&首先我是那种会一次性就可以吃一斤花生的那种，是会上火，但是吃多了就不会了，这是经验&br&其次个人注重养生，平时喜欢芝麻枸杞黑豆做成豆浆喝，只放一丁点红糖&br&再者因为完全不碰垃圾食品，所以我是那种会在网上买红枣的人，什么枣都吃过，椰枣，黑枣，大枣，小枣，蜜枣，干枣，我不是泡水的喝的，我就是把它当糖果吃的，一天一包一斤，我就是这么能吃，要是我吃不胖我也去直播大胃王。还有，芝麻我也能干吃，所以头发浓密发质好，但是我不会吃面呀粉呀饭呀，因为怕胖，所以只在早上喝粥，第一碗有米粒，第二三碗就不要米粒了，谁让我白天吃那么多脂肪类的坚果。&br&最后，我家就住海边，每天晚餐都是有鱼汤，都是海鱼，蛋白质丰富，可以吃很多条中小鱼，不吃饭所以要喝两碗汤，中午吃些粗粮和素菜，我是不吃猪肉的人，肥瘦都不吃。就这样，我是胖了三斤，但是我的胸大了，大得特别明显。&br&个人觉得花生红枣吃了作用很大，但是你就是要吃多才有用，每天几颗花生红枣，动一动就没了，怎么有脂肪到胸上去。&br&要有胸就做好一定会胖几斤的准备，这是事实。。
说一下我的暑假两个月不经意的提了很多，原来就是个太平搓衣板，回来之后个个说我大了好多，我是之前怕胖不敢吃，但由于胸真的太小就真的放开吃了。 首先我是那种会一次性就可以吃一斤花生的那种，是会上火，但是吃多了就不会了，这是经验 其次个人注重养生…
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的&br&哼~我这次偏不~！&br&&br&（其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=）&br&先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯&br&（具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ）&br&（自带干货属性！&br&拒绝转载！！！！&br&&br&很多人问多大可以&br&我大二了之后才开始变大 虽然不如少女时期效果好ヾ(?? ?｀?)ノ& &br&不过！！我还是蛮有效果的吧 B到F&br&大龄妹子也不要灰心丧气啦！！&br&当然时间就会比较长 怎么也要三个月半年的 &br&但是真的喜欢大咪咪的话！&br&要坚持！总会有效果的～&br&（评论里一堆不相信的 激将法没用啦 胸大如我才不会气极败坏呢 说没图的连赞都不点还想看啥图！转身去草榴不就得啦??? ?? ˙? ?? ???）&br&&br&&br&所以！！！想变大的妹子们！想艾特女朋友的汉子们！&br&都给我搬了小板凳乖♂乖♂坐♂好认真听！（小教鞭&br&&br&简单来说 就是遗传+食补+按摩+好的内衣+适当运动（排名有先后 建议都试试&br&因为一直都很关注内衣和胸的话题 之前也回答了很多&br&所以有些就不再占用篇幅赘述了&br&&br&1.&b&遗传&/b&&br&这个。。不能说所有人都这样 我现实里认识的罩杯最大的妹子她妈妈不小但也就是普通水平&br&我妈妈也是还好的样子 但她走路就属于要抱着的那种大&br&但如果你麻麻是大胸 你贫乳的概率相对来说倒是不会那么大&br&（只是避免贫乳并不是也会是大胸）&br&列在这里是想说遗传还是很重要的 但是人丑可以靠化妆&br&我们胸小嘛 可以靠食补和按摩！毕竟我之前也就是80B的样子 不会贫乳也不是大胸&br&我觉得遗传不是关键 只能说是先天优势比较好&br&------------------这是真的------------------------------&br&2.&b&食补&/b&&br&吃吃吃！啊 写到食物就灰常开心啦&br&具体要吃什么呢 我不是很专业的营养学家 况且吃什么能丰胸这事本身就不算十拿九稳的科学论调&br&只能通过我自身的经验来说说哪些对“我”&我认识的其他妹子比较管用&br&（都是真实妹子的经验 大家也可以看看评论里也有妹子说管用的 真的不是我百度瞎编的啊泪目）&br&a.&b&&u&乳制品类&/u&&/b&&br&抛开对奶类过敏的妹子不说 妹子最好尽量平时多喝牛奶好不~&br&又能长个（喂） 还能补钙什么的&br&而且最重要的是！我和我认识的很多大胸妹子（起码F以上吧 都很喜欢喝牛奶&br&我自己的话一般是每天都要喝牛奶的 （不喝晚上睡觉容易抽筋）&br&这里！！！牛奶牌子不用太纠结&br&我喝三元的比较多&br&最近喜欢韩国的延世和寿尔 香香的～&br&&br&所以在父母都不太高的情况下怒长到了170&br&大学住校也没什么好吃的 是真正开始狂喝牛奶的时候 &br&身高大概从165到170 罩杯也蹭蹭的从80B到75D,E,F 后来减肥底围一下子小了超级多 变成65（国内70有点大 所以都国外买bra） 上围一直100左右 &br&&br&我算是乳制品脑残粉 除了牛奶 超喜欢吃奶酪 蒙古的那种~一天可以吃两盒~&br&这里！！！蒙古奶酪就很普通那种 最近喜欢叫塔拉额吉的牌子 不过只要正规牌子都不错啦&br&而且发现似乎也并不会胖的特别厉害 前阵子减肥一直没管胸小了半个cup 狂吃奶酪又涨回来了- -&br&（对我来说牛奶很有用 嗯 对“我”(o??o?)）&br&&br&听说豆浆也不错 不过外面的豆浆都比较稀感觉没啥意思 自己做的话又要很勤快 &br&我还是喜欢浓浓的奶香~但是有认识的妹子每天喝豆浆确实有效果的 大家可以试试 豆腐脑也可以 反正早餐吃啥都要吃好哒&br&&br&b.&b&&u&猪蹄&玉米&/u&&/b&&br&先说一句木瓜没用 什么红酒汤也没用 帮你们排除错误选项&br&猪蹄类真的吃了蛮容易胖的 但也可以长胸&br&比较推荐玉米！我都当晚饭吃 粗粮不会胖 而且曾经减肥每天晚上都吃一根玉米&br&一个月10斤胸一点变化也没有！当然了 不能指望着吃东西&b&很快&/b&就变成大胸&br&不过食物上多吃富含蛋白质类的确实不错&br&多吃肉啊多吃肉！&br&减肥淀粉类可以少吃不能不吃肉！！！&br&&br&c.花生类坚果&br&据说
花生黄豆猪蹄汤确实对丰胸有用（有人喝这个变大了）&br&最开始说的那个妹子就没事喜欢吃&b&花生&/b& （老奶奶花生什么的 我也爱吃(o??o?)&br&她恨不得走路都得抱着胸走的那么大。。每次一起去学校浴室洗澡都觉得好震撼（喂 &br&我吃花生很多的时候也会觉得胸有点大 &br&不过对我不算特别明显 我吃的相对少一点&br&勤快又瘦成麻杆的妹子可以认真研究下中国传统的那些下奶汤 感觉有些还是挺好的&br&原理我不太理解有懂得同学欢迎解释补充～&br&当然了这样也特别容易吃胖。。但反正你们那么瘦 不妨试试（好不负责啊喂&br&&br&总之就是 多吃蛋白质丰富的食物和坚果类~&br&坚决不能挑食 怕胖的话多吃海鲜也是很好的呀~&br&不过食补的代价就是短期内会变肥 因为胸部很大一部分就是脂肪 不吃胖哪里有大胸呢&br&可以说 &b&食补是基础&/b& 按摩运动什么的起作用了 你干巴巴的营养跟不上也不行~奏是这个道理~！&br&&br&光吃不能肯定就变大胸&br&（告诉我你们看到这句话了！！！！！）&br&想大哪里大哪里没有那么容易 要几项结合！&br&&br&so我们可以先吃胖了胸再慢慢瘦下来嘛~我后面会说~&br&&br&3.&b&按摩&乳腺疏通&/b&&br&&b&我个人觉得 按摩是最重要也是最管用的&/b&&br&&br&乳腺疏通其实是个笼统的概念&br&首先好用的方法就是按摩&br&具体关于按摩可以看看我之前回答的这个问题（记得点赞哟&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=328384#comment-& class=&internal&&正确的胸部按摩手法是怎样的？ - 夏奈的回答&/a&&br&这里安利了一个微博的妹子也推荐了我自己常用的乳液 有机会我也会自己详细补充&br&简单说来要坚持 每天15分钟以上&br&注意姨妈期间避开精油类 乳液学生妹用好推的身体乳加精油也可以 但还是更推荐娇韵诗 lierac这种放心的大品牌 我比较信赖法国的牌子(o??o?)&br&&br&记得自己按摩不要盲目信赖男朋友！！！男人的手太糙了完全掌握不好力度。。这是真的！！！&br&&br&按摩确实会大！！！视觉可见的大！&br&而且变挺 不下垂！！显大啊妹子们！！&br&但按摩除了塑形之外 更多的是按摩穴位疏通乳腺&br&如果你本身是发育不良的那种 那很可能就是乳腺并没有疏通&br&有几个关键的穴位一定要按 乳根穴啥的&br&偷一个百度的图&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/77ed85fa83ea32a4edf974_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/77ed85fa83ea32a4edf974_r.jpg&&&/figure&&br&&br&很多贫乳妹子很可能还有包括月经不调等乱七八糟的内分泌问题&br&这个时候也许你应该去看看中医先调理下身体&br&当然了 身体健康是最重要的&br&身体本身有问题的话 也许你吃什么都不太容易吸收 那前面那些食补也就白白浪费了呀~&br&&br&4.&b&内衣！&/b&&br&先说一句好像那些美体内衣安利的经典语句&br&扔掉那些下厚上薄的厚海绵内衣！&br&说真的那种内衣真的不太好 偶尔穿露沟的衣服挤挤还行 包括nubra &br&平时穿的话 对胸型一点好影响也没有&br&脱了胸会很散 一般来说都是很细的带子 承托力也不够 容易下垂 如果你好动那就更悲催了&br&&br&薄的内衣也有小号B什么的也都有 淘宝可以看一下 多看看评价&br&&br&很多妹子胸小真的可能是因为内衣穿的不合适&br&作为参考可以看看我之前搬运的一个回答（所以我真的是来骗赞的吧XD&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性在穿戴内衣方面有哪些误区？如何矫正错误的习惯？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些品牌/款式的文胸超级舒服、持久不变形？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&b&认真的测量自己的上下围&/b& 买内衣说真的没啥窍门 除了自己的数据测量准确之外 要多试&br&不要care商店里导购的眼神 买好一个合适的bra 太太太重要&br&如果不是太大的话 国内牌子&b&爱慕 华歌尔&/b&什么的都还行~ 当然了我穿爱慕也是好久之前了 &br&一定不要舍不得花钱！内衣是我平时除了护肤投资最多的了！！！&br&我自己的话 一两千的内衣也有很多 当然我也并不是壕 只是知道胸型变坏要改善实在很不容易&br&&br&国外的话 可以试试&b&bradelis&/b&&br&(我开始穿国外牌子之后胸就已经比较大了 这个牌子没有我的size 但是很多大胸妹子喜欢&br&分为阶段式 也是调整型内衣但感觉比国内的靠谱多了）&br&日本的华歌尔的超多系列 好穿也好看&br&我穿&b&salute trefle&/b&比较多&br&不要觉得日本内衣码子小哈~&br&当然了 如果你A,B,C,D,E的话很可能会偏小一点 比如你本来是A 那边穿C&br&但是上了一定罩杯之后 还是挺准的 像我喜欢的himico 甚至比国内的size还要大&br&因为杯深包的很好~&br&内衣带子要选宽一点的！&br&不算太推荐那种美体内衣&br&我看到回答里有个做类似内衣推广的（就是广告&br&茜茜公主&莱特妮丝&蕾特琳娜我也是穿过的（我的钱&br&贵&导购太能忽悠了 布料也没啥特别 其实都是国内深圳之类的那边的牌子&br&而且也太紧了 后背好多排扣超级热= =&br&后来就不太喜欢穿了 我不是黑 不过有兴趣的妹子可以移步豆瓣的帖子（并没有地址&br&&br&个人不太喜欢一些欧美的内衣 确实带子太细&太过于宽松舒适 &br&对于大胸&正在按摩塑形的妹子来说 内衣穿的太舒适也不太好&br&形状容易散掉&br&说真的我穿那种久了特别容易有副乳 &br&导致每年夏天放浪的度过之后秋冬都要老老实实的认真按摩&br&内衣选择具体有问题也可以问我~不过你们不点赞我可假装看不见哈哈哈哈哈！！！&br&顺便如果你们喜欢运动跑步的话 记得一定要选好穿的运动内衣！！！&br&不然胸会小还会变下垂 我很认真并没有骗你们！！！&br&平胸也请认真的穿运动内衣好吗不然就更小了！&br&（看我真诚的眼神&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸大的姑娘如何跑步？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸部比较软怎么办？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&D杯女生健身的时候如何选择合适的运动bra呢？ - 夏奈的回答&/a&&br&都是我的回答！~感兴趣可以去瞅瞅~&br&&br&5.&b&运动&/b&&br&说真的如果你运动是为了减肥&br&那有氧运动是全身无差别消耗脂肪&br&这么说来 脂肪含量全身超高的胸部是百分之百！会小的&br&但我们要坚决抵制这种情况的发生！妈蛋老娘好不容易吃起来摸大的胸岂能减回去了？？？！！！&br&&br&我自己的话 也算是特殊体质 减肥从来不减胸 即使瘦了３０斤 也就瘦了并不多&br&我想说妹子们你们也可以的！！！！&br&&br&当然了 要有正确的方法&br&&br&又要回到前面的几条了 首先 吃的话 你可以控制碳水的摄入量 尽量多搭配粗粮 避免油腻&br&但蛋白质一定不能少吃！我即使减肥期间奶制品也是不间断的 &br&当然含糖量高的奶酪什么的吃的就少一点&br&主要以喝牛奶、低糖酸奶为主&br&适当的补充坚果类油脂&br&&br&再就是减肥不能光有氧要结合无氧塑形！！！&br&这样才能看起来有比实际体重瘦10斤的效果&br&瘦下来的时候背都会瘦 这样你的底围就会变小！上围不变你的罩杯就大了&br&上围变小一点只要跑赢底围 你的罩杯还是不变！&br&&br&再就是一定要结合按摩！ 运动瘦下来咪咪特别容易变松下垂&br&所以你即使之前不按摩 减肥的时候每天也要按摩胸部！答应我好吗！&br&运动上做些强化胸肌的动作也非常有好处 比如俯卧撑 蝶泳之类的~&br&具体看我之前的回答~一些简单的瑜伽动作也非常有效~随时可以做~&br&&br&那时候你就会发现人瘦下来了 咪咪也许还变大了变挺了！&br&听起来也挺美好的对不对~&br&&br&大概就是有氧减脂瘦底围（后背肉）&br&俯卧撑 蝶泳美化胸部外形&br&我个人不太喜欢运动 也就做做俯卧撑&br&但我很喜欢瑜伽 推荐玉珠铉～形体会变美～&br&&br& 大概先写到这里 有什么想到的以后再补充~（我可是说话算数呢~&br&&br&---------------下面是无聊的废话-----------------------------------------------------&br&之前因为某些评论写了好多&br&现在想想还是丰富自己的答案让更多需要的人看到比较重要&br&又更新了一些内容&br&不开撕了 希望大家多多注意自己的言辞吧 &br&尤其是连胸都没有的男生们&br&多谢了鞠躬XD&br&&br&&br&昨日收到禁言通知&br&理由是之前一个男生私信质疑罩杯&br&连底围都不知道是什么的人&br&说不通恼羞成怒竟然偷摸举报我&br&很遗憾 竟然成功了&br&之前举报过发广告的 都没成功过&br&真的对知乎很失望&br&以后不友善评论不回复 见一条举报一条&br&&br&&br&谢谢大家的赞 竟然过2500了&br&答案发了也有些时间了&br&希望一个月后有妹子有效果了来反馈～&br&顺便我有公众号啦！怠惰的夏奈酱！&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/HCrfx2nEjzTwrS2k938O& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/HCrfx2n&/span&&span class=&invisible&&EjzTwrS2k938O&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&欢迎关注(o?ωo?)?
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的 哼~我这次偏不~！ （其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=） 先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯 （具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ） …
我就是那种一学习，就缺氧，脸会变红的那种~&br&（如有疑问请加微博，补药微信！ 请拉到最后啦！）&br&所以，把亲身体验说给你听。&br&&br&&br&首先，你要去看医生。而且，要去值得信赖的地方，最好是全市最好的综合性大医院，这是很有用的经验，因为好医生都会选择在这个地方就业。&br&我前一阵因为学习压力过大造成的问题，一直很困扰，按照医生开的药敷脸，第四天就恢复了。&br&一般，这个修复水很有用。但我用得不频，毕竟啥事别着急，今天敷一下。明天就休息。慢慢就好了，干得不行的时候敷矿泉水！敷完了一定要涂保湿霜！&br&（修复水我在大连的时候可以帮大家买，可私信我）&br&&br&其次呢，说说护肤品，研究护肤品快成我业余爱好了，我属于只看不买型，因为有严重的选择困难，但我依然有不得不买之单品，所以良心推荐给你。&br&「必备单品」&br&1 雅漾喷雾。医生说，不要处于干燥环境，而一旦不得不进去干燥环境，要用矿泉水敷脸。。。。。。。我在逛街的时候，如何能做到用矿泉水敷脸，所以雅漾喷雾可以帮上忙。如果方便在涂一层乳液就完美了。&br&雅漾有一款面膜和洗面奶两用的洗面奶！特别好用，保湿效果非常好！非常适合过敏期皮肤干燥的情况~&br&清水洗下脸，然后化妆棉冷水敷脸（这个时候不要用任何功能性的，不过敏了再用 神经酰胺等原液 纯露慢慢修复肌肤）十几分钟后不红了，用这个雅漾的洗面奶涂上，十几分钟后轻轻洗掉，涂上haba油，乳液和霜。（科颜氏高效保湿和珂润都可以）&br&&br&&br&其次，在发红皮肤不稳定的时候，（我脸皮薄，有红血丝）要减少洗脸次数，喷雾加?乳液就行。&br&&br&&br&2 haba角鲨烯美容油 兑在乳液里洗完脸，湿润状态 的时候涂上去。注意是湿润状态！如果皮肤已经干了再涂只会二次伤害。&br&乳液是起到保湿作用的，真的对角质层好的是角鲨烯。坚持使用，亲测有效。马上起效的化妆品要么是含有激素，要么几分钟后恢复原状……&br&&br&3 城野医生egf修复原液 亲测有用 也是兑在乳液里&br&&br&4 乳液or保湿霜 我用的乳液一向不贵，保湿效果好就可以了，以前用的是超市买的20块钱的乳液，牌子好像是安安，非常好用，一直用了6顿号7瓶！冬天家里有暖气太干燥，目前用的是法国婴儿用的保湿霜，70多点，很安全。&br&还有，ce cerave 乳液，添加神经酰胺的那个，现在在用。&br&&br&作为一个化学系的学生，嘻嘻，前方高能模式，成分很重要！买乳液的时候主要看乳液的成分。可以做到保湿就足够，美白啊修复角质层啊痘印啊不能靠乳液啊，比如，美帝大宝倩碧黄油，都告诉你啦，这是美帝大宝！&br&&br&我不是说小黄油不好，它在保湿方面做的相当卓越，而保湿是非常关键的。&br&如果，想在乳液上追求高标准的话，就买不含防腐剂的化妆品，比如fancl&br&海蓝之谜，后，skii这些也是好的，是具有一定功能性的，是有用的，与此同时，还会带来过敏，不耐受等风险，所以最好试用一下。&br&但是你最好别指望单靠一套护肤品就变成韩国欧尼，这大概是喜欢韩国护肤品的原因。&br&简言之，乳液只要保湿就行了。&br&&br&4 番木瓜膏 澳大利亚那个 这是我的第四个单品 应急必备 在脸上红肿的时候抹上 第二天早晨就好了&br&很好用啊而且特价就买了 烫伤的时候磕伤的时候拿出来抹一下……觉得很安心。&br&&br&以前是自己恢复期完整的护肤清单。&br&&br&「保养期单品」&br&下面是皮肤稳定期了 就是皮肤没有泛红现象 但是一化妆卸妆以后 洗澡以后皮肤很脆弱的时候依然泛红 此时……&br&5 洁面 &br&我还是澳洲那个山羊奶皂 这款丝毫不刺激 而且洗得很干净 一开始两三次用可能刺激 后来就可以享受了……&br&美丽芳丝也是可以的&br&阿芙薰衣草洗面奶&br&雅漾有两款洗面奶，有一个是蓝色的，洗的干净。&br&第二个是雅漾白色的免洗的那个，非常不错！(o?ωo?)?&br&(早晨我醒了先喷玫瑰喷雾，涂睡眠面膜，再睡回笼觉。醒来后，纯净水湿敷，再雅漾免洗洗面奶，洗掉，再乳液等后续……)&br&&br&&br&&br&洁面后在湿润状态下 &br&悦诗风吟的小绿瓶
补水效果好&br&haba的g露 haba的美容油?那个名字很长的乳液
恢复角质层&br&6 精华：色修b5（或者CCS B5）&br&神经酰胺原液，日本那款&br&haba美容油&br&程野医生egf&br&玉液修复精华乳&br&&br&&br&有人让我推荐水乳，悦诗风吟绿茶系列性价比高。&br&偶尔还用的面膜&br&1 兰芝的水酷睡眠面膜 &br&2 ahc补水面膜 补水效果好，且不含酒精（最近打算入手丽得姿）&br&3 春雨面膜&br&4 平时在室内用玫瑰纯露 （我用的是土耳其古尔丹）&br&5 丽得姿氨基酸面膜&br&白天 安耐晒有一款蓝色瓶的宝宝专用的倍呵防晒 纯物理防晒 补防晒前注意补水啊 防晒霜晚上要用温水洗面奶洗干净……&br&&br&第三，早睡早起，多喝水多运动，泡脚，心情好。这很重要，是非常关键的一环。&br&就像做实验一样，所有的反应物都放进去了，温度不够，湿度高低，大气压，机器运行状态不佳，都对实验结果产生重要影响。&br&你想想你刚擦完眼霜，就大哭一场，还有何意义呢？你连自己的身体都不要了，涂护肤品能起到的效果是杯水车薪的。&br&所以，平时要保持心情平和是很重要哒！&br&&br&我的个人状态是 &br&早晚各跑三公里（记得穿运动内衣）&br&晚上回来瑜伽 四十分钟左右&br&睡觉 &br&&br&PS：&br&首先！！！！！！&br&请大家给自己的化妆包瘦身！！！&br&水 乳 精华
霜 又是美容油真的很没必要…而且里面都是溶剂 防腐剂啥的 有效成分特别少 尤其过敏发红的时候 &br&我那会儿只用&br&羊奶皂洗脸 冷水敷脸 haba美容油?乳液&br&&br&1 少敷面膜 会变更薄 敷脸用纱布，或者化妆棉。&br&
面膜要么用矿泉水，要么就买1贴50多以上的。50以下的做不到添加有效成分，因为成本不够，这是老师的名言&br&&br&
2 不要去 热、干燥的环境 比如温泉桑拿请绕开 少洗澡 不要洗太久 &br&
我就是太爱洗澡，因为学校在北方，太冷了，两天就去洗一次热水澡。&br&&br&
3 奥尔滨 雪肌精等日系的所有化妆水！通通有酒精，日本规定必须添加安全范围内的酒精，蛋酥！在敏感期，千万别用。&br&平时的话，还是可以的，用敏感肌专用的，比如haba，城野医生奥尔滨都可以，雪肌精不要用，很多人都说他过敏……但注意用量，毕竟还是会有促使角质层不稳定的因素。&br&&br&&br&综合评论里的问题给你补充一下，&br&（在没有泛红干燥脱皮的情况下，如果有，还是看上面）&br& 关于洁面，不出油就清水洗一下就好&br&如果运动或者白天出门了就需要好好清洁，冷水洗，动作轻柔一些，我用的是澳大利亚那个羊奶皂还有ORBIS那款氨基酸洗面奶，都是敏感肌肤可以用，而且洗得很干净的&br& 关于乳液，我用的美国的cerave添加神经酰胺的乳液，很舒服 （·有美女要乳液的图，嘻嘻上一下图）&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/163d91b0ab07cf0f616d3ed_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/163d91b0ab07cf0f616d3ed_r.jpg&&&/figure&&br&再加上日本haba美容液和同系列haba的g露&br&乳液如果买不到这个的话，就买婴儿用的，因为咱们和婴儿一样角质层偏薄&br&&br&关于防晒 推荐安耐晒宝宝倍呵防晒霜 给婴儿用的 用温水?洗面奶洗净 不要用卸妆油&br&&br& 关于面膜 &br&纸膜 日本minon氨基酸面膜&br&睡眠面膜 兰芝那款睡眠面膜~&br& 关于医疗美容 &br&彩光在理论上是可以增厚角质的，不信可以问学医的朋友，或者自己去实验室做实验！如果皮肤变薄，是后期补水护理不到位。&br&所以自制力不够的人就不推荐做了~&br&&br&关于医院 评论区有美眉问我了 我去的是大连第二人民医院 在宏济街 新工街坐201或者抚顺街小学对你们的公交坐几站到了 &br&其他的医院比如大连最好的长春路医院采用的是西医治疗方法，一个含激素的药膏，不能长期用，我当时拒绝了。&br&其他的城市滴~找一家能给你开专门修复水敷脸的中医院。注意，不是大仁堂那种，是正规三甲医院。&br&&br&&br&12.3补充 由于在考研，一直没来得及回复，请大家见谅。护肤是个细致漫长的过程，良好的生活习惯和健康的心情往往比你的护肤品重要。我觉得大家更应该反思自己的生活里的细节，毕竟正式是生活中那些本来你没注意到的长此以往的坏习惯才导致皮肤问题的。所以比起指望买一个护肤品就恢复自己的皮肤是不实际的。&br&影响皮肤的因素，比如睡眠，比如饮食，比如运动，比如心情。&br&所以，我推荐的化妆品都不贵的，基本都是基于成分的推荐。毕竟，很多护肤品都是基于营销的战略而哄抬物价，良心推荐，再结合这几天的问题，总结如下，&br&1 美丽芳丝洗面奶（轻柔的洗面奶就行）?温水洗掉防晒，如果不洗干净会引起发红，每天用卸妆油那脸一定会红的。&br&2 皮肤稳定了注意补水，急救面膜推荐丽得姿和春雨。平时护理，推荐兰芝睡眠面膜&br&3 不稳定的同学一定要往上看！！！！！！全方位养回来，我不得不加一句话，这事不能拖！医生跟我说了25岁以前都是可以康复的，最晚27岁以后就没戏了。而皮肤修复是漫长的过程的。所以，希望能紧迫做起来，希望我们一起成功逆龄。&br&4 最近我在试试吃葡萄籽和胶原蛋白。(o?ωo?)?好用了告诉你们。&br&5 太阳社玻尿酸不错哒 和haba一起用&b}
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