现代上班族，大多数都是上班有事对着电脑，下班没事刷着手机。久而久之，就出现了眼睛干涩、发痒、怕光，易疲劳等症状。滴一滴眼药水兴许能够缓解一些，但更多时候是日复一日，头也跟着昏昏沉沉，做事效率低下，一不小心，干眼症就找到你了。实际上，被我们一般人所理解的视疲劳，和干眼症的症状大致相同。都常会出现：眼睛干涩、容易疲倦，眼睛发痒、有异物感、痛、灼热感，或者分泌物黏稠，怕风、畏光……但两者最大的区别是，视疲劳症状到了晚上会加重，因为一天用眼下来疲劳度加重。而干眼症大多数早上症状重，因为夜里睡眠时，迷走神经兴奋，泪液的生理性分泌减少。干眼症还会反射性流泪，眼皮会耷拉到眼球上。视疲劳通过休息和用眼习惯的改善会迅速得到缓解，但是如果症状持续、尤其是出现痛感、灼热感，还需求助于专科医生来诊断治疗。有没有什么简便的方法可以缓解视疲劳，进而预防各种眼部疾病的发生呢？正安影像生活班邀请正安文化特约老师李道政，给我们分享了简单三招，刮痧、点穴、颈椎操，轻松解救视疲劳！妙招一：颈部刮痧要保护视力，就要使常疏通颈椎，因为颈椎的第一节和第二节跟人的眼睛关系密切。我们可以用刮痧的方法疏通颈椎。从风府、风池往下刮，风池和风府之间有一个椎动脉，就是向头部供血的大动脉，这里要刮透，不要漏掉。然后，沿着颅底的方向往下刮，耳根后面往下刮，耳根后面往下是颈动脉，都要刮到。中医认为肝开窍于目，要把眼睛养好的话，肝血一定要足。肝受血目能视，肝血足视力就好，这个管道通畅就保证头部供血，其中包括目供血，这样我们就护卫我们的视力。李老师颈椎刮痧位置示范妙招二：点揉穴位我们手上有几个穴位，可以经常点一点来养护眼睛。一是大骨空，一个是小骨空，在大骨空的两侧还有两个穴位——明眼穴和凤眼穴，这几个穴位经常点揉可以保护眼睛。图为小骨空穴位示例，来源网络。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。图为大骨空穴位示例，来源网络。刺激大骨空和凤眼明眼穴的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。妙招三：“米”字颈椎操其实眼睛出问题往往在于过度疲劳，所以就不要让眼睛长期的疲劳，要经常动动，盯着手机、电脑一阵后，要看一下远处、蓝天、绿色的植物等。脖子还可以做下“米”字型的颈椎操，这样不让脖子固定在一个位置上，避免长时间的伏案工作造成疲劳。如果颈椎长时间疲劳会造成错位，错位了以后就会影响视力 。“米”字颈椎操怎么做呢？李老师还风趣地给我们演示了一把……李老师颈椎操示范刮痧能不能让视力提升呢？李道政老师举了一个课堂上的例子。上次在广州学院上刮痧课，正好有一个学员的儿子要到中医大面试，面试对视力有所要求。但是当时他的近视850度， 视力不符合要求，面试落选的风险比较大。我就给他点穴。点穴的位置在后脑勺，两个横的枕骨两侧凹陷处，这是一个经验穴。点穴加上刮痧后，视力在几分钟之内就增加了两公尺的可视度，所以中医在改善小孩的视力问题上是很有办法的。 回到刚才咱们开篇提到的干眼症，李老师认为干眼症的原因有两个：一个是肝血不足，影响到视力；第二个就是津液不足。如果属于伤津的情况，治疗时还可以增加点揉肝经太冲穴，点按十分钟后眼睛干涩缓解，口里分泌大量唾液，眼睛得到滋润。短时期内可以缓解眼睛干涩的感觉。 讲师：李道政正安文化特约教师，《刮痧课》主讲师。对于李老师一直强调的肝血足则目能视，除了刚才的动手动脖操，小编还搜罗了以下食疗方能够帮您改善视疲劳，预防干眼症。1、莲子百合粥食材：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。2、菊杞茶菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。 现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。　　3、枸杞子每日10克，洗净后嚼服或煮水服。功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。　　方法千万种，但是最重要的是养成科学合理的用眼习惯，好好爱护我们的眼睛，不要让心灵的窗口蒙尘。 编辑：米忽文字整理：正安影像生活听打小组李道政老师的《刮痧初级课》即将开课北京、深圳、广州、成都多地持续招生报名请点“阅读原文”
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眼睛长期看手机电脑干涩怎么办？工作需要每天对电脑。
眼睛长期看手机电脑干涩怎么办？工作需要每...
眼睛长期看手机电脑干涩怎么办？工作需要每天对电脑。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：131800
病情分析：长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。意见建议：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：18873
病情分析：你好对于长期面对电脑工作的人员来说，眼睛干涩是个不能回避的问题，长期凝视电脑屏幕导致，眼球暴露在空气中时间过长，眼球表面蒸发过多，出现眼睛干涩，早上起床，眼周分泌物增多！尤其是在秋冬季节气候干燥，症状更加明显！意见建议：建议尽量减少使用电脑的机会，将电脑放在低于视平线一下，甚至更低的地方，这样眼球在向下看电脑的过程中暴露的面积就会减小，可以滴入一些润舒或者是人工泪液起润滑作用，平时多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，经常锻炼身体，对改善症状也是有好处的！
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：219515
问题分析： 你好你这是长时间使用电脑疲劳所引起干涩不适症状。意见建议：可用珍视明滴眼液，来缓解眼疲劳。也可用菊花泡水喝可清肝明目。平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。注意生活规律有常，饮食宜清淡，禁食辛辣油炸上火之物。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：97203
指导意见：你好
考虑是结膜炎，眼疲劳引起的，可以使用左氧氟沙星滴眼液治疗试试，必要时到医院作进一步检查与治疗
问常玩手机，眼睛很累很干涩怎么办
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：31288
病情分析： 根据你所说的情况，应该是视疲劳。可以使用一些眼药水缓解疲劳症状。另外可以用眼贴意见建议：最好先检查一下是否有眼部疾患。避免长时间伏案，近距离工作。注意运动，做眼保健操，适当的远眺。要保证充足睡眠，劳逸结合
问常玩手机，眼睛很累很干涩怎么办
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：31288
病情分析： 根据你所说的情况，应该是视疲劳。可以使用一些眼药水缓解疲劳症状。另外可以用眼贴意见建议：最好先检查一下是否有眼部疾患。避免长时间伏案，近距离工作。注意运动，做眼保健操，适当的远眺。要保证充足睡眠，劳逸结合
问长期面对电脑，手机，眼睛痒，干，...
职称：主治医师
专长：眼球穿孔伤,视神经炎,视神经萎缩,玻璃体出血,老年性黄斑变性,视网膜静脉阻塞,视网膜静脉周围炎,视网膜病变,玻璃体积血,干眼
&&已帮助用户：26879
指导意见：你说的情况可能是过度用眼造成的干眼症或视疲劳。平时注意合理用眼，注意光线调节，避免熬夜，可以用点缓解视疲劳的眼药水，如果眼痒明显，也不排除过敏性结膜炎的可能。
问最近长时间用电脑包括以后也要长期用，最近眼睛干涩的...
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
指导意见：出现这种情况考虑是眼睛疲劳导致的眼睛干涩现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以用左氧氟沙星眼药水和润舒眼要是进行治疗观察看看吧
问长期对视电脑手机,眼睛痒红怎么办
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好、这种情况可能是过敏性结膜炎引起、可以先使用色甘酸钠滴眼液治疗、另外可以口服赛庚啶或开瑞坦等抗过敏 药物 治疗、平时注意休息、不要吃辛辣食物、
问长期对着电脑工作眼睛干涩、痒痒早上一
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好你的情况需要注意防辐射了.长期对着电脑工作辐射是很大的你平时使用电脑的时候您可以在电脑旁边放些可以吸收辐射的植物比如一小盆仙人掌就是很好的防辐射的植物同时喝点枸杞菊花茶可以滋阴明目减轻辐射.使用完电脑之后洗脸清洗皮肤.平时可以多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含VA、VC及蛋白质的食物并注意绿茶也有很好的抗辐射能力可以多饮用以增强身体对辐射的抵抗力
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