介绍：太极气功十八式第一套
介绍：太极气功十八式第一套
太极气功十八式第一套 视频/programs/view/KLF-kX48RWQ/气
功是中华民族宝贵文化遗产中的一颗瑰丽明珠，是一门综合性的边缘学科。气功的练功方法较多，有静功、动功和动静结合功。太极气功十八式属气功中的动静结合
功，简单易学，安全、有效。通过锻炼疏通经络，阴阳平衡，精神安宁。体强体弱者都可参加锻炼。是根据太极拳功法的某些特点，结合气功调身、调心、调息三要
素编写而成。据报道，印度尼西亚已将此功法定为国操。作者是上海气功研究所& 林厚省太极气功十八式能起到腹腔按摩作用有前俯后仰、左右转腰和弯腰，以及环转等动作，起到腹腔按摩作用。练功时唾液分泌增加，横膈肌活动范围比平时增加3-4倍，腹腔内压周期性的变化能按摩胃肠，促进胃肠蠕动，改善消化和吸收功能。太极气功十八式能发挥人体潜力人体有很大潜力尚未很好发挥出来。体内的毛细血管很多经常处与关闭的状态;大脑神经细胞约有140亿个，而经常活动运用的只有十几亿个。练习太极气功十八式后，脑电波发生明显变化，肺活量明显增加，血管容积明显提高。第一式&& 起势调息第二式& 开阔胸怀第三式& 挥舞彩虹第四式 抡臂分云第五式 定步倒卷肱&&第六式 湖心划船第七式 肩前托球第八式&转体望月&第九式 转腰推掌&第十式 马步云手&第十一式 捞海观天&第十二式 推波助浪&第十三式 飞鸽展翅第十四式 伸臂冲拳第十五式 大雁飞翔第十六式 环转飞轮第十七式& 踏步拍球第十八式& 按掌平气
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