#K歌学堂# 唱歌发声原理
发声原理：唱歌就好比用风箱吹喇叭，我们的肺就是风箱，通过腹部的肌肉收缩来控制风箱的气息量，而我们的声带就是喇叭的簧片气息通过簧片震动来发声，最后就是喇叭口了，这个就好比是我们的共鸣腔，声音通过共鸣腔被放大美化，所以发出了美妙声音。拳不离手，曲不离口，多练。
#K歌学堂# 锻炼肺活量的方法
1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
2.耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
3.练习潜水或游泳。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
4.多去KTV练习，先从不费力气的歌曲开始，循序渐进。
#K歌学堂#唱歌跑调的根治方法
俗话说“唱歌有方法，练歌有诀窍”，很多人唱歌老跑调，其实，跑调主要是耳朵的问题，唱不准主要是因为听不准，所以，唱歌老跑调的人可以先重点培养下自己的听音能力，可通过先听原唱后跟唱，或通过钢琴听音练耳的方式来纠正其发声。
#K歌学堂#教你如何在K歌时换气
吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是唱歌的关键。
#K歌学堂#如何唱好英文歌
1. 先把成首歌背下来，把握歌词大意。
2. 发音要准确。借助英语学习，先学学歌词，看看发音。其次连读，吞音这样经常用到的技巧适用于唱歌。
3. 适用于所有的歌就是要理解一首歌，知道他表达的感情。运用好自己音色去诠释这首歌。
#K歌学堂#健康小贴士
声音能反映身体状况。如果一个人脾的正气特别强，说话的声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足；如果一个人脾气虚，那么他说话的声音非常低微，唱起歌来也就很没底气。但唱歌多了也会耗伤脾气，因此爱唱歌的人不妨多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。
看完这些，是不是已经心里痒痒的想去试一下自己的成果呢？那就拿起电话联系我们吧！竭诚为您服务！
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微信扫码 分享文章点击上方“心舍”可以免费订阅哦！请支持 &原创 &作品，如需转载请注明作者。感恩！对于每一个瑜伽的修习者，经常会提到“到位”这个词，大部分练习者所说的到位是指动作柔韧性不好，身体协调能力差，动作做得不够舒展。大家也都知道，练习瑜伽不能勉强身体做超过身体承受限度的练习。这个道理心里明白但是能让身体做到是一件非常不易的过程，这也是我们练习瑜伽的目的。不论哪个瑜伽的派系，涉及到练习，目的都是为了让身体健康，心理平衡，内在的能量强大。要达到这样的状态，最根本的就是各方面的训练能不能深入到最关键的位置——到位！简单地讲，瑜伽追求平衡和协调，身心灵各层面是不可分割的。所以，到位也不能单从身体的形式来理解，对于一个初学瑜伽的人应该试着从三个层面去理解瑜伽的到位：身体、呼吸、意识，三个层面缺一不可！身体是生命的根本，没有呼吸的身体好比尸体，没有意识的生命那也就不正常了！身体的到位，需要在练习过程中，通过对肌肉的协调来平衡身体各部位的稳定。稳定的根本就是重心不偏离。对于每一个关节都有受力重心，如果肌肉不能改变关节受力的方向，那么就会对关节和肌肉造成用力过度和劳损，所以身体的到位首先是每一个关节能同时做到全关节受力。如果不能全关节受力，那么练习对身体是弊大于利的。呼吸是练习的判断标准，如果身体能到位，那么肌肉就可以做到不用蛮力控制身体。尤其是胸腔周围的肌肉和膈肌可以最大程度放松，呼吸看起来是在胸腔和腹腔，实际上，当身体各部位的肌肉能在最大程度放松的时候，呼吸是会在全身都有感受的，当身体处在舒适而稳定的状态时，任何一个地方都会对呼吸有感受，也就是呼吸的到位。对意识的调整是瑜伽最重要的部分，只有涉及到意识的练习，才算真正开始瑜伽的修习。跟呼吸类似，起初意识只能关注到身体的某一部位，能够整体感受身体是不可能的。因为身体可以分成无数个细小的部分，甚至一个细胞、一个分子、一个粒子……所以瑜伽练习，意识的到位，就是对身体所处空间的同时感知，不偏重于关注任何一个点。那么，意识的到位，实际上就是对身体感受的无意识状态。身体的控制，只是物质层面的练习。而呼吸的练习在瑜伽里面目的是为了能量的增长，是精微层面的训练。到意识层面，意识和无意识之间又有很多层面需要层层深入。所以，瑜伽的到位，只有在某一个层面的到位。对于真正的修习者，身、心、灵各层面是相互交织的。到位，也就意味着新的开始……& 马耀铧
&一九九八年开始修习瑜伽，二零零四年开始瑜伽导师培训，承习萨特亚南达瑜伽、艾扬格、阿斯汤加和太极。二零零五年开始受恩师嘱托，以瑜伽为基础遍访武、释、道明师，深修瑜珈的同时研习太极拳太极理，以近十八年锲而不舍的实践经验将其深度融汇。在瑜伽和太极的修习中均已证得经脉和七轮能量。中国瑜伽在线专业导师之一、面授导师之一。无锡瑜伽心舍总监。瑜伽族：带您更加深入地走向自己的生命！心舍太极 &· &瑜伽 &· &禅这里有纯粹的瑜加这里有源源流长的太极这里有雅致的禅文化这里是心灵深处温暖的家地址：无锡市南长区清扬路金阳大厦1号楼1603电话：公众号：yogaxinshe心舍(yogaxinshe)　
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每一个瑜伽的修习者，经常会提到“到位”这个词，那么在瑜伽的练习过程中，到底怎么样才算是“到位”呢？心舍教练培训班从实践出发，重在提高练习者的专业素质，达到教习同步发展，使自我修习和指导他人练习都能游刃有余的展开。每一部分内容都详细从解剖学、生理学、中医基础理论、经络和穴位、《瑜伽经》所论瑜伽八支和太极内家精义等方面立体详解。点击上方“心舍”可以免费订阅哦！
23心舍“倾城蝶变”新年晚会 在这个冬天只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜……平衡是瑜伽追求的一种境界，爱的平衡也一样。男性刚强有力的支撑，女性柔美的配合，与爱人同赴瑜伽之旅，在静静流淌的时间里，感知彼此心灵深处的变化。流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽风格，在练习的过程中，以行云流水般流畅的动作组合来强健身体，加强我们的伸展、力量、柔韧、耐力、专注力，体式之间的紧密串联，增强身体核心力量，让我们释放身心，像云彩一般轻盈飘逸，如流水般灵动不息。舍即取舍，亦是安居处；能从心之深处取舍，可使心能安居，即为心舍。
心舍是以深度瑜伽和太极为主的培训研修中心，从生命的角度开设身体调理、心灵探索、灵性实修课程。以瑜伽和太极为基础，涉及理疗、静心、平衡、女性等专业课程。只有真正经历所有过程的时候才能发现自己!才能发现身边有这么多支持我的瑜友伽人，亲人朋友，深深地感受到大家浓浓的爱。
谢谢所有帮助过我的人。
这一路上有你们，是鸣君的福报!心有所舍，必有所得！把生理结构原理直接呈现在练习者的脚下，
从根基开始赋予练习更高的价值和意义。“仅以对生命的深切体悟向圣哲帕坦伽利致敬！”，这是我练瑜伽近十多年来的最真切体悟。经历过许多老师，瑜伽的、太极的、佛家的、道家的……每个老师教我的东西都在告诉我，只有被实践印证的东西才是真实的！简单就是终极的复杂！时尚和华丽是留给大家的，我们要做的就是：“返璞归真，记录当下，献给未来！”Kirtan唱诵不是表演，是一种集体参与的活动；
Kirtan唱诵不是娱乐，是一种所有人参加的精神修炼。
—Swami Gyan Dharma点击上方“心舍”可以免费订阅哦！文/晚睡来源公众号/晚睡我爸妈他们家隔三差五就要上演一场苦情戏。我妈说：“我课程名称：2015夏季精准瑜伽提高班（总第十期）课程目的：激发内在的活力，使身、心达到质的飞跃。课程内容简介有些人成了人群，随波逐流，默默无闻；
有些人却依然 风姿卓群，顾盼生姿。
把瑜伽融入生活，让心中的爱充沛，满溢，流转。8月2日下午在蠡湖职工爱心屋，马耀铧老师给在场的人讲解了什么是瑜伽以及练习瑜伽时的注意事项，特别是针对办公室上班族而量身打造的瑜伽动作：简单、合理、坐着也可以练习，缓解压力，放松肩颈的同时也不耽误工作，跟着马老师一起来练习吧！恭喜孕妈妈们，一颗快乐的种子正在你的肚子里成长，这种喜悦是任何事物都替代不了的。然而幸福的同时，也避免不了一些困扰：比如大量脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，各种孕期综合症、有关顺产的担扰、孕期产后忧郁症、产后奶水的质量问题…记得奥斯托洛夫斯基说过
人最宝贵的东西是生命
生命属于人只有一次
一个人的生命是应该这样度过的
当他回首往事的时候
他不会因虚度年华而悔恨
也不会因碌碌无为而羞耻
在这个炎热的属于你的假期是怎么度过的呢？在瑜伽的练习过程中，我们会遇到各种各样的问题，如果你有这样的疑惑，要好好看看这篇文章哦！瑜伽和太极，这是两种极为相似的文化结晶。
这两个从远古走来的精灵，无论是对生命的敬畏，亦或是对时空的联结，他们必将在这片土地上绽放出美丽灿烂和全新的光芒！老师是火种，点燃了学生的心灵之火；
老师是石阶，承受着我一步步踏实的向上的攀登；
老师是蜡烛，燃烧了自己照亮了别人。
我的老师是太阳，拥有大自然的爱的力量，由内到外散发着光和热，温暖着身边的每一个人。点击上方“心舍”可以免费订阅哦！当心爱的人永远离开了自己，有的人选择从此带着悲伤生活，有的人努力忘记过去开始很多人都在寻找自我保护的方式，你找到了吗？床前明月光，
疑是地上霜。
举头望明月，
低头思故乡。
李白的这首《静夜思》伴随着我们度过了一个又一个中秋佳节。
远在他乡的你，此刻是否正陪在家人身边欢声笑语？
还是像李白一样看着明月发呆，难解乡愁？yogaxinshe脊柱理疗，私人教练，孕妇瑜伽，产后修复，减脂塑身，声音疗愈，病理康复，导师培训热门文章最新文章yogaxinshe脊柱理疗，私人教练，孕妇瑜伽，产后修复，减脂塑身，声音疗愈，病理康复，导师培训卧槽，听完这首歌，相信你什么都可以放下了！！！建议：戴上耳机大音量听，感受那心跳！！！伙聚音乐(huoju_music)　
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专家表示，酵素与一般药品的药理作用完全不同。酵素是体内营养素的一种，不会产生副作用，可以长期服用，有助于重病或疑难杂症的恢复。简而言之，就是说酵素作为一种对身体很好的营养品，是没有任何副作用的。但是如果是产品中添加化学物质、或者发酵蔬果有农药残留，则会影响健康了。
在欧洲和日本，超过15000人正服用酵素补充剂或是采用酵素疗法，取得了巨大的成功，而且整个过程不产生任何副作用。无副作用的原因是酵素是一种食物而非药物，许多慢性病患者也通过服用酵素，使得身体恢复了健康。●慧缘恒通水果酵素便秘服用方法：一、根据自身情况每天临睡前服用1包或2包；二、症状特别严重者可在每餐前1小时服用1包；三、请配合大量饮水，帮助酵素排出身体内的毒素垃圾。●慧缘恒通水果酵素瘦身服用方法及注意事项：一、每餐前1小时和临睡前半小时空腹服用一包；可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤二、酵素不是药，它需要先调理你的身体，然后再帮助你消耗多余的脂肪。三、由于人的体质不同，酵素在身体里的反应速度也不同，所以请坚持服用，它一定会给你带来意想不到的效果。四、脂肪代谢需要消耗大量的水，服用酵素后感到口渴是正常的，请保证每天饮水量在8杯以上。●慧缘恒通水果酵素日常保健服用方法：一、早饭前温水冲服一包，每天一次，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。备注：水温应控制在40到50度。●慧缘恒通水果酵素失眠服用方法：临睡前一小时温水冲服一包，严重者可服用两包；好转效果短则数日，长则1-3月。备注：水温应控制在40到50度。●慧缘恒通水果饮酒服用方法：一、饮酒前半小时温水冲服两包；二、饮酒后半小时温水冲服两包；酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。备注：水温应控制在40到50度。●美容养颜：每天早餐前一小时空腹一包，每天1次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。更多内容请关注美丽号美丽号(lizhiling214)　
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