球球改一个字的idid现在5.0版本 还能改吗 超级想改
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时间：2016-10-10 04:37
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球球大作战情侣id名字制作器v1.0 免费版球球大作战id好听名字辅助评分：分
软件大小：1.6M软件语言：中文
更新时间：软件类别：免费/手游辅助
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周排行月排行&p&很多人请我推荐品牌。很抱歉，我不在国内，对国内的品牌不了解。&/p&&p&我只能告诉大家我用的化妆品是什么。我用Costco里卖的产品，主要是伊丽莎白雅顿的精华素、欧莱雅的日霜和晚霜，以及Neutrogena的防晒霜。 我不是敏感肌肤。哪款化妆品Costco打折，我又缺货，就买那款。&/p&&p&我觉得大家能在Walmart，麦德龙买到的东西就行。没有推荐别的商场，是因为我在国内来去匆匆，只在这两个商场买过东西。&/p&&p&洗面奶这些留在脸上不到2分钟的东西。不过敏，洗脸后，没有紧绷感，味道还喜欢，就好了。贵的东西用户体验、质量控制都要好一些。只是性价比差一些。能负担得起，就对自己好一点啦。真的不必在意价格。我知道很多人买香水根本不在意香水的香味，只是喜欢香水可爱的小瓶子。&/p&&p&日化产品工艺都不复杂。化妆品生产工艺最复杂的就是睫毛膏了，需要抽真空。其它的都是常温常压下生产，很少有化学反应，所以真不复杂。一个化妆品常常有十多种成份，而药品一般5-6种。每个成份原料进厂要抽检（抽检次数：1+n开根号）。小厂进货少，检测费用呈指数级增长。为了控制成本，有的干脆自己就不做检测。其它设备、人员素质、科研这些方面，大厂和小厂真没法比较。这就是我推荐用大厂的产品的原因。--- 质量控制有保障。&/p&&p&小品牌的贵的产品真不好说。基本上每个大公司都有一些小品牌。这些小品牌是新成份实验场。一些新成分用量不大，使用数据不多。大品牌不敢用，怕引起过敏，就在这些小品牌上试。等小品牌用了两年了，积累足够数据了，再用在大品牌上。这也是我不敢给大家推荐产品的原因 --- 过敏风险太高。药品进过严格的三期临床实验，在实际使用时，依然可能产生严重的过敏反应。化妆品出现过敏的情况就更多了。&/p&&p&大家不要怕化妆品中的防腐剂。护肤品一定会有防腐剂的。否则，很快就变质了。防腐剂只要在国家规定范围内是没关系的。皮肤是有屏障功能的，有防腐剂也很难进入你的身体里面。有些产品号称没有防腐剂，是因为它的防腐剂还有其它功能。比如：维生素E，它既是抗氧化剂，也是一种保湿剂。&/p&&p&对自己负责任，别买三无的微商产品。买进口产品，别买韩国货。（害得全球化妆品公司在申报中国许可证的时候，必须提供实验报告的原件的就是韩国公司。本来我们只需要提供复印件的，而且一个产品只要一张实验报告就可以了。结果这帮孙子造假，用一个报告给所有的产品用，被SFDA发现了，然后规则就越来越复杂，越来越严格。遵守规矩的公司被给他们害惨了。这些费用最终转化成成本，转嫁到消费者头上。大家都是间接的受害者。）&/p&&p&传销产品也别买，性价比不高，夸大效果进行宣传的程度到了令人发指的程度。&/p&&p&日更新&/p&&p&***************************************************************&/p&&p&讲个故事吧。&/p&&p&一次，老板在办公室里骂：这些人真不知道我们是怎么做生意的。&/p&&p&原来，加拿大卫生部来信要求解释：为什么一个化妆品原料我们使用的是植物提取物，而不使用从猪身上提取的原料。从猪身上提取的原料的价格是植物提取物的1%（对你没看错价格差异是百分之九十九）。&/p&&p&老板一边写回信，一边骂：如果我们采用的原料是从猪身上提取的，他们认为：我们还能把产品卖给犹太人，穆斯林（两个对猪都有忌讳）吗？我们还能把产品卖给动物保护者吗？他们知道为一种动物成分，我们要多准备多少文件，多做多少检测吗？&/p&&p&贵的洗面奶和便宜的洗面奶确实在配方、原料、生产工艺、安全性、用户体验上都有差异。&/p&&p&但你付的钱更多的却是为了一些人的宗教信仰，一些人拜自然教的情怀，一些人的对动物的慈善的心态，一些人“贵的东西效果就是好”的心理暗示而买单。&/p&&p&如果你没有强烈的宗教信仰，愿意用科学和理性的态度去生活，而且不想浪费自己辛苦赚来的钱，买大公司的中档品牌就好。&/p&&p&也就是说：别买最贵的，也别买最便宜的。&/p&
很多人请我推荐品牌。很抱歉，我不在国内，对国内的品牌不了解。我只能告诉大家我用的化妆品是什么。我用Costco里卖的产品，主要是伊丽莎白雅顿的精华素、欧莱雅的日霜和晚霜，以及Neutrogena的防晒霜。 我不是敏感肌肤。哪款化妆品Costco打折，我又缺货，…
&p&我母亲今年67岁，从40岁左右开始吃抗氧化剂，服用过的品牌和类别很多，先吃的葡萄籽，从60岁开始会同时服用虾青素和葡萄籽。&/p&&p&一直是我给我母亲进行相关产品的采购，从开始吃保养品，就是为了强身健体而不是为了治病，到如今67岁的她的身体也是很好，在部分领域，尝试过的保健品真的在起一定的作用。&/p&&p&从60岁左右开始，我母亲会感觉五指关节、脚踝肿大，偶尔酸痛。她的反馈是，吃葡萄籽就不痛了，吃虾青素就消肿，两个一起吃关节就没有任何问题。&/p&&p&关节肿大酸痛普遍存在与我母亲的姐妹当中，我两个姨妈都有这个问题，从前年开始我大姨开始按照相同的安排服用虾青素和葡萄籽，同样现在维持的不错，没有复发的问题。&/p&&p&但是这都是个体的反应不一定能够复制到所有人身上，我母亲只是满足了服用超过25年这个条件了。&/p&&p&补充：看到题目问有没有会比同龄人年轻。这个我妈真的看起来不像67的，像60左右的吧，也没有逆龄太多。吃保健品本来也不是本着看起来年轻的目的才服用。但是，可以举一些她显年轻的例子：&/p&&ul&&li&前几年我俩一起去世博会，早上10点去的，我下午4点已经摊在长椅上，我妈还可以再自己兴质勃勃地排队逛到晚上8点。&/li&&li&食欲比我好，爱好美食，一般吃好吃的不会给身体带来负担，也不会顾及年纪大了什么什么不敢吃。牙齿完美，又白又整齐又坚固。&/li&&li&每年都有体检，没有三高，啥问题也没有。&/li&&li&不怕冷不怕热，冬天比我穿的少，夏天和我穿的一样。&/li&&li&还在工作天天上班，开车，且是女企业家。平时除了走路，帮我看娃没有啥运动。&/li&&/ul&&p&曾经三高（家族有血压高史）现在也没有了，曾经眼里有斑点（家族有白内障史）现在也没有了，曾经关节腰啊的犯病（如上面的回答）现在也没有了。还在保持吃的保养品包括葡萄籽，虾青素，叶黄素，水飞蓟，银耳，银杏，三七，蜂蜜。应该说确实比我两个姨妈（我大姨和小姨）健康些年轻不少。&/p&&p&补充：白内障不是吃花青素吃好的哦~不要搞错了。&/p&&p&不是专业人士，我都是为了父母身体一点点摸索出来的，建议大家有疑问先去专业人士那里检查一下再说：）&/p&&p&&br&&/p&&p&补充：不明白为啥这个答案有这么多人关心，收到很多信息，我集中想想：&/p&&ol&&li&我不卖保健品哦不卖……一点儿利益关系也没有哦，而且不推荐任何品牌哦。&/li&&li&在我们家我妈是西方保健派，我爸是中医养生派，我妈擅长西方保健品和食疗，我爸擅长针灸拔罐耳穴按摩这些，我们家有养生传统。我是年轻作si派，以前仗着年轻作，现在生了娃开始听话养生了。&/li&&li&胶囊包装我个人其实有顾虑，不希望母亲服用过多，所以她也是吃吃停停，而且我母亲不是那种特别自律的人，偶尔熬夜看小说打游戏，所以现在保健品也不是特别严格的按剂量服用，在服用这么多年以后，她的保健品服用很佛系了。为了防止服用保健品对内脏造成负担，每年这方面也是要充分做好检查随时调整方案。&/li&&li&我爷爷奶奶现在分别是91岁和90岁，我姥爷已去世姥姥93岁；我奶奶有20多年糖尿病史在维持不影响生活该干嘛干嘛，我爷爷奶奶退休前是医生；我姥姥现在身体非常好，曾经在60多岁半身不遂，后来自己复健成功一点问题没有了。今年摔了一跤左肩膀骨裂了，现在还有点疼，但是已经开始打麻将唱歌出门玩儿了。我爷爷奶奶和姥姥可以说都有自己的养生秘诀，事实证明，注意养生老年生后更幸福是没错了。即使得了糖尿病保养好了几十年也没有大碍。&/li&&/ol&&p&补充：&/p&&p&我又来补充了，我被问的惊了，这个保健品确实不能是神药啊亲们！我只是说说自己家人的经历。&/p&&p&心态是特别宝贵的东西，例如我觉得我妈可以熬夜看小说打游戏，类似这种不是很健康的生活习惯，但是如果这些能带给她快乐，对身体未必是坏事。她现在还在经营一家企业，虽然很忙但是工作让她生活有一些紧张的节奏，工作也让她必须关注很多市场动态，和年轻人逗逗闷子我觉得都是对调动身体机能的一个帮助。赚不赚钱放一边，工作也可以带来乐趣。让她成为一个很有活力的老太太。她当然有皱纹而且微胖但是看起来神采奕奕走路带风。抱歉不能放照片，我妈我爸玩儿知乎，而且我们的一些朋友都玩儿知乎…&/p&&p&我相对于年轻人来说保健品应该不是维护健康的主要手段，这是我个人的观点。我的个人保养不到位，我只是愿意根据家里老人情况自己摸索经验，因为我希望他们老年生活愉快有活力，我也能少些担心^_^&/p&&p&什么都是可以借鉴但不可以尽信，保健养生经验也是，自己根据实际情况衡量相应的风险做出尝试。做什么都是如此的对不对？&/p&&p&糖尿病我奶奶到底具体怎么保养的我会去问她的，我知道的是一直是要打针维持。我们家族确有糖尿病史和痛风病史，一直是我持续关注的方向。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p& 更新：&/p&&p&Q：是不是我们家有长寿基因？&/p&&p&A：我认为我们家没有长寿基因。我也没有别的佐证，只能是和同龄人比一比。&/p&&p&我爷爷奶奶和姥姥都有兄弟姐妹（不只一个），现在还建在的就是我们家的这几位老人了。他们并不是同辈中最小的。我爷爷奶奶以前是军医。我姥姥当过小学老师和铁道局干部。我姥爷因为xxxx不可说的原因，很年轻就病逝了。&/p&&p&我父亲有一兄一姐一弟。我大伯脾肿大去年刚做了手术，怀疑肝上有阴影为确诊。我姑姑有老风湿病和心脏病。我小叔是很健康。&/p&&p&我母亲有一姐一妹。最早的答案里面说了，我妈的养生习惯带动了她的姐妹。我大姨有高血压别的没事，我三姨有心脏病别的没事。&/p&&p&Q：保健品吃了有没有害？&/p&&p&A：吃的不正确肯定有害啊。例如不需要吃结果吃了，吃的剂量高了，吃的没有针对性了，等等等等，都有风险。我是想回答下自己家人的经验而已，我还是觉得要&b&先看大夫&/b&，然后尽量多&b&了解自己的体制家人的体质&/b&，在&b&能够坚持&/b&的情况下，&b&适当的&/b&进行尝试，&b&长期有规律的进行监督和身体检查&/b&。这事儿我都做了20来年了，调整来调整去方案都是换了很多的了。&/p&&p&那个胶囊的问题，我想起来是为了让我母亲少吃胶囊，我会尽量避开胶囊的去买，&/p&&p&Q：我父亲中医怎么保养？&/p&&p&A：我没问他，怕他拉我做保养（我坚持不住……）都是我观察的：&/p&&p&雷打不动早睡早起，中午午睡（10分钟都行）。可能因为常年坚持，到点他就困，一沾枕头就着。如果有事情错过午睡时间就不睡了，不在下午补觉（他说过补觉没用）。&/p&&p&三伏天和三九天养生（泡脚），还有一个什么三伏贴的东西，每年三伏天去社区医院贴。&/p&&p&我们家是哪儿哪儿都是按摩点穴棒，刮痧板。坐车时我爸掏出一个点穴的按摩手；看电视坐那儿拿个刮痧板刮腿；这个没啥秘诀，他是哪里痛就按哪儿。每周他去一次医院让大夫给做一次刮痧理疗。&/p&&p&每天找一个空闲时间按摩肚脐，用手指顺时针揉肚脐。哪里有硬块就使劲按哪里，没有硬块就保健保健。揉够几百下。（这个我有在做，改善了我的睡眠，我手揉着累就用点穴棒揉）。&/p&&p&他书房里摆着一个针灸小人儿，他哪里不舒服了就根据中医书上说的按照小人儿找穴位自己拔罐刮痧。&/p&&p&非中医：瑜伽；力量训练（在家练）；每周1次羽毛球；每周1次足球。&/p&&p&Q：答主怎么养生？&/p&&p&A：我是佛系养生，我认识到不养生不行的，但是没有能力坚持。每次我设定的目标都只能达到50%，所以为了更好的结果一般都会设定一个我根本达不到的目标。&/p&&p&我第一次看到保健品是在外面上学时我姨妈邻居那里厨房有一排的瓶子，有大人吃的有孩子吃的。虽然我帮家里人买保健品但是我自己没有在怎么吃。高中的时候吃过一阵子的蜂蜜和蜂王浆，没啥感觉。&/p&&p&我2012年回国后，因为压力巨大长了纤维瘤切除了，为了不刺激它，我一直没有吃保健品。&/p&&p&前年我生了宝宝，感觉身体亏空的厉害，长期睡眠差，胖（高峰155斤），黑眼圈严重整个脸都往下掉，头发掉的露头皮，，这让我略恐慌。我开始尝试一些小改善，我开始吃VC咀嚼片（因为口感好我能坚持）；吃芝麻丸（头发长了一些）；生酮饮食（体重掉了，现在120斤）；走路上下班；吃叶黄素（眼干有改善）；睡前躺在床上揉肚脐（可以把自己揉睡着）。今年我爸给我拔罐时发现我有脊椎侧弯，现在正在研究怎么解决这个。&/p&&hr&&p&更：&/p&&ul&&li&吃保健品我的态度是见好就收，绝不过量，所以我也确实顾虑是否有我没有照顾到的风险，例如胶囊问题，是否可以通过具体体检指标进行效果的检验量化，如果大家有好的信息，请多多分享，多谢大家。&/li&&li&脊椎测弯的问题：我常年感觉肩颈别扭不得劲儿，偶尔刮痧都是出很多砂，好几天然后又感觉别扭。孩子1岁的时候，我发展成容易头晕，没时间刮痧然后都是疼的睡不着觉。把一张白纸放在面前，闭上眼原地踏步50下，睁开眼时我就站在这张纸的左前方大概1步的距离且转向了45度左右（大概描述下我的侧弯程度）。今年我去了一次医院做了脊椎诊断，判断是胸椎侧弯（所以要去大夫那里确诊）。现在可能的治疗方案是经常造访骨科大夫按摩治疗。现在在看一些相关的资料。&/li&&/ul&
我母亲今年67岁，从40岁左右开始吃抗氧化剂，服用过的品牌和类别很多，先吃的葡萄籽，从60岁开始会同时服用虾青素和葡萄籽。一直是我给我母亲进行相关产品的采购，从开始吃保养品，就是为了强身健体而不是为了治病，到如今67岁的她的身体也是很好，在部分领…
&p&1.&/p&&p&爱情多半是不成功的，要么苦于终成眷属的厌倦，要么苦于未能终成眷属的悲哀。&/p&&p&——钱钟书《围城》&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&/p&&p&那时你还是个孩子，你认为你拥有了许多朋友，但事实上，你拥有的仅仅是伙伴而已。所谓的伙伴就是那些站在你身边，看着你长大成人，然后又渐渐淡出你生活的那些人。于是，你开始了新的生活，结婚、生子。后来，孩子们长大了，也离开了你，丈夫，比尔也死了。然后呢？然后，你又开始重新需要那些能陪你一起走向生命尽头的伙伴。伙伴们会依然记得慕尼黑，依然记得那些老电影，那些即使你尝试去喜欢新的也无法忘怀的经典电影。伙伴们会耐心地教你怎么看税单，会帮你打开果酱瓶塞。伙伴们只会担心钱不够花，即使你怀疑她们中的有些拥有的钱要比她们实际透露的多得多。——朱利安·巴恩斯 《柠檬桌子》&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&/p&&p&摆脱诱惑的唯一方式是臣服于诱惑……我能抗拒一切，除了诱惑。&/p&&p&生活是世上最罕见的事情，大多数人只是存在，仅此而已。&/p&&p&教育是一件可敬的事，但要时刻牢记，没有什么值得知道的事是教得会的。&/p&&p&人生的首要责任是尽量虚伪。至于第二责任是什么，至今尚无人发现。&/p&&p&——奥斯卡·王尔德&/p&&p&&br&&/p&&p&4.&/p&&p&所谓情怀，也许不过是：曾经好过一场，不知你忘没忘，总之我记得。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.&/p&&p&但凡未得到，但凡是过去，总是最登对。&/p&&p&——《似是故人来》&/p&&p&&br&&/p&&p&6.&/p&&p&努力就有收获，相爱就会在一起，这是世界上最大的两个谎言，却一直支撑着我们年少时的跌跌撞撞。——张嘉佳《从你的全世界路过》&/p&&p&&br&&/p&&p&7.&/p&&p&人生苦痛的一大来源，是毕生想要被他人了解的渴望。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.&/p&&p&天下就没有偶然，那不过是化了妆的、戴了面具的必然。——钱钟书 《围城》&/p&&p&&br&&/p&&p&9.&/p&&p&一见钟情,&/p&&p&明明是见色起意. &/p&&p&日久生情,&/p&&p&不过是权衡利弊. &/p&&p&连白头到老, &/p&&p&都只是习惯使然.&/p&&p&——安逸《这咬人的爱》&/p&&p&&br&&/p&&p&10.&/p&&p&但凡太好的，都不是真的。而坏，却不可能做得了假。&/p&&p&女人同男人交往，只能得到两样回报。不是婚姻，就是教训。但通常婚姻本身，就是个教训。&/p&&p&原来所有的东西都有个限量，早早透支，结果未必理想。&/p&&p&没有谁能始终陪着谁。朋友也好，父母也罢，甚至子女，伴侣，都不是那个唯一，到了最后你会发现，原来对你不离不弃，你仍需面对的那个人，也只有你自己而已。&/p&&p&——安逸《这咬人的爱》&/p&
1.爱情多半是不成功的，要么苦于终成眷属的厌倦，要么苦于未能终成眷属的悲哀。——钱钟书《围城》 2.那时你还是个孩子，你认为你拥有了许多朋友，但事实上，你拥有的仅仅是伙伴而已。所谓的伙伴就是那些站在你身边，看着你长大成人，然后又渐渐淡出你生活…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbe01641eafd48e0131b4_b.jpg& data-rawwidth=&889& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&889& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbe01641eafd48e0131b4_r.jpg&&&/figure&&p&最近大家在讨论&b&“贩卖焦虑”&/b&，我也来举一个例子：&b&女孩的腋毛。&/b& &/p&&p&一战后，女性地位提升，越来越多的女性开始成为消费主力。1917年，为了增加“刀片”的销量，某公司发动了一场“腋毛焦虑”，力求使女人们相信腋毛是“不卫生的“、“非女性化的”&b&。&/b&结果它的刀片销量果然翻了一番。&/p&&p&&b&创造焦虑是最容易的吸引关注和消费的方式。&/b&在这个传播焦虑的时代里，各种各样的焦虑变得理所当然：不去健身会焦虑，不读书会焦虑，这也焦虑，那也焦虑。总有人试图告诉你，你不够优秀，你活得不好。&/p&&p&我们评价一个人是不是一个好的朋友，不再以人品、性格为依据，&b&而是将他的地位身份作为接触的第一道门槛。&/b&大家开始遵循这样的一个社交等式&b&：&/b&成功=优秀=值得结交。&/p&&p&&b&为什么我们会担心被同龄人抛弃？因为“落后”，仿佛成了焦虑的开关。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-068bc305daf6b616b6c65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-068bc305daf6b616b6c65_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&可是这种焦虑真的是合理的吗？为这种焦虑痛苦真的是值得的吗？&/b&&/p&&p&我们在之前的文章&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MzA0MzczMg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ded347db6ba1b00f7d162a%26chksm%3Dbd423be28a35b2f469ccffa5d991da4fc78f6e992758efbd526c0cfad249ad9df3dbscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&致所有在努力奋斗但不高兴的生命们：你努力成瘾了吗？&/a&&/u&里曾经提到过：&/p&&blockquote&有无数的人告诉你，要努力去改变自己，努力去变得更好更好更更好。&b&但当你看不到这条“变得更好”的路的尽头的时候，焦虑和抑郁也常常随之而来。&/b& &br&&br&但如果你去寻求心理咨询的帮助，&u&咨询师会建议你看到自己的努力，探索自己到底想要的是什么，自己到底在追求的是某个目标，还是只是在漫无目的的“瞎忙着”。&/u&&br&&br&&b&也许只有当我们逐渐认识到这些之后，也许才能真正依据自己的本心，做出适合自己的选择。&/b&&/blockquote&&p&如果真的焦虑得无法自持，&b&我当然会首先建议你去寻求咨询师的帮助。&/b&但如果你其实只是有一些困惑，那这个治愈系小动画可能可以帮到你。跟我一起来看看吧～&/p&&blockquote&动画 | Status Anxiety&br&来源 | The School of Life (YouTube: The School of Life)&br&整理 | 菜菜&/blockquote&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/002560& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-87b8bc40ca0bd24905fdd717_b.jpg& data-lens-id=&002560&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-87b8bc40ca0bd24905fdd717_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/002560&/span&
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&64& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&～下面为流量用户准备的图文版～&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d77ba4ef723_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d77ba4ef723_r.jpg&&&/figure&&p&&b&人们只看到一小部分的我们，比如职业，却全然以此评断我们身为人的价值。&/b&&/p&&p&你的工作是什么，俨然已经成了party上的通用问候。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f998f88ccbaddd529ecbf5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f998f88ccbaddd529ecbf5_r.jpg&&&/figure&&p&在这个时代，人们情感的报酬&b&只被限定在物质的获得中&/b&。&/p&&p&人们在追求金钱、工作、名车的时候，想要的往往不是那些事物本身，&b&而是拥有这些东西后得到他人的注意、尊重或是爱。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd1c6b4efcf27abb69c31a93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd1c6b4efcf27abb69c31a93_r.jpg&&&/figure&&p&我们可以成为任何人，我们从小就听到这样的说法，充满机会这很棒。但又控制不住自己一直在想：&b&万一我们无法在这种充满机会的社会中爬到高点怎么办？&/b&&/p&&p&书架上的《如何在15分钟内成功》和《如何应对低落的自我满足感》本质上是相通的，&b&这个社会在告诉大家他们可以拥有任何东西，可实际上只有少部分人能做到。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b3ecf2ad986ad197fb191fcc52aed57_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b3ecf2ad986ad197fb191fcc52aed57_r.jpg&&&/figure&&p&过去人们知道社会阶级是被操纵的，如果你生活在底层，人们不会认为是你的错。&/p&&p&但现在人们说我们的社会是选贤举能，报酬是属于那些值得拥有、勤奋聪明过人的人。这听起来很棒，但如果你真的相信社会是这么运转的......&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c518d30bccf7b1e1f44a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c518d30bccf7b1e1f44a7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这就意味着有些人在社会底层也成了他们应得的。&/b&在中世纪英国称贫困的人为&b&“不幸的人”&/b&，在现代，&b&他们称贫困的人为“输家”。&/b&&/p&&p&这种价值观使我们在看到别人脆弱的一面时，脑子里蹦出来的第一个词是“矫情”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfe3dc25cdb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfe3dc25cdb_r.jpg&&&/figure&&p&事实上很多人从未想过有些自己触手可得的东西，对某些人来说，是他们要付成很多才能到达的目标。&/p&&p&曾有学者做过一个实验，中高阶层的人隐姓埋名去底层生活能否只靠个人能力脱离阶层。然而实验只坚持了3个月不到。&b&挣扎在温饱线的底层生活令他完全没机会发挥自己的才能。&/b&&/p&&p&&b&我们能怎么办呢？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&64& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d31d1b63c6cdbad58b4c759_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d31d1b63c6cdbad58b4c759_r.jpg&&&/figure&&p&&b&首先，别相信任何社会真的是选贤举能的。&/b&&/p&&p&事实上，运气和意外仍关键性地决定人们最后落在哪个阶层。&b&对待人们时，尤其是对待自己，不要认为他们在哪个阶层完全是他们应得。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcf7baca9837_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcf7baca9837_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第二，创造属于自己成功的定义。&/b&有很多种成功的方式，其中一些跟身份、地位并没有关系。&/p&&p&&b&不要盲目地顺从社会的定义。&/b&实际上，你仔细想一想，是不是很多成功和幸福的模式，你本人其实是不认同的，是你不想显得自己是“输家”，所以只好顺从了呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd7abcc2df7d250d92a0f0ae236e169_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd7abcc2df7d250d92a0f0ae236e169_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第三，我们应该避免让外在的成就来完全定义自我。&/b&&/p&&p&我们还有许多重要的方面不会写到自己的简历上，我们的爱好、想法，这些都很重要。&/p&&p&或许你也发现了，&b&对于成功的人来说，他身上的所有特质都被称作“走向成功”的特质；然而同样的品质放到失败的人身上，就又变成了loser的象征。&/b&&/p&&p&这不是为生活的不幸找借口，我们也该承认，尽管努力就会得到回报，但同样的努力之下，得到的回报并不一定会公平。&/p&&p&只是，我们生活在一个信息爆炸的时代，建议和指导摆满了书架。很多话听起来都非常有道理，但这并不代表它一定适合你，适合这次时机。&/p&&p&&b&什么是成功，怎样才能成功——不管你是遵守这社会的“规则”还是有自己的道路，希望这都是你思索过后内心的答案。&/b&&/p&&hr&&p&如果你也对心理学感兴趣，可以在简单心理获得：&/p&&p&&b&心理自助包：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/learns%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.jiandanxinli.com/learns&/a&（教你&b&了解自己、情绪调节、增加自信、缓解焦虑、恋爱困惑）&/b&&/p&&p&预约心理咨询：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jiandanxinli.com&/a&（或下载简单心理APP）&/p&&p&成为心理咨询师：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//uni.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Duni%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://uni.jiandanxinli.com&/a&&/p&
最近大家在讨论“贩卖焦虑”，我也来举一个例子：女孩的腋毛。 一战后，女性地位提升，越来越多的女性开始成为消费主力。1917年，为了增加“刀片”的销量，某公司发动了一场“腋毛焦虑”，力求使女人们相信腋毛是“不卫生的“、“非女性化的”。结果它的刀…
本答案已太长，我又总结了更多游泳自学的内容，单独发出来，如果小伙伴们有兴趣，可以去看看，欢迎大家多多交流。所有内容，禁止一切形式的转载。谢谢。&br&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之二：蛙泳初级进阶 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之三——蛙泳为什么浮不起来？ - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之四：蛙泳总结以及蛙泳换气的细节 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之五：自由泳概述 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之六——自由泳的划手 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之七：自由泳打腿 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之八：自由泳的换气 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&br&
最近有几个朋友问到同一个问题，蛙泳的时候身体为什么会下沉？ 头为什么抬不出水面？
怎样解决？
其实很简单，因为你蹬腿之后，没有耐心的去漂。 只要你强制自己，蹬腿之后，全身伸展，保持静止，往前漂，最多3秒，整个身体就跟木头一样，浮在水面了，然后，稍微划手压水，就可以抬头换气了。
蛙泳最难的，其实在于蹬和漂， 同样是蹬一次腿，有人能前进两米，有人却只能前进半米，关键就在于有没有放松身体，耐心的去漂。
这也是为什么刚开始学游泳的时候，一般都让你去水里多练习漂浮。其实如果你漂浮练好了，蹬腿力度足够的话，漂浮3秒之后，稍微仰头，就可以换气了，都不用压手，甚至可以把双手放在腰后，只靠蛙泳腿，就可以正常前进，换气。所以，抬头换气，需要的是耐心，而不是手或者胳膊的技巧。&br&**************************************************************************************************************&br&
今天入秋，天气热的厉害，大家去玩儿水的时候一定要注意安全，永远抱着对水最大的敬意和防范，不能大意。这一段时间听说了好几起游泳馆溺水事件，非常让人惋惜。不过是两米的水深，就足以夺走一条无辜的性命了。
&br&另外，前几天教一个姑娘蛙泳，从完全不会，到能独自游25米，只花了半个小时。有时候真的不得不承认天才的存在。有些人，确实是有着很强大的运动天赋的。 这也说明了蛙泳其实真的挺简单的，祝愿大家都能顺利学会蛙泳。&br& 这几天发现自己的文章被一个微信公众号“拿走”了。稍微换了几张图，就当成他自己的了，还标上了原创标签。&br&特此声明： 商业转载，请付稿费，或者表明转载出处！强烈鄙视不打招呼就拿东西的！ 你复制粘贴的时候，难道就没有一丝丝的羞耻心么？ 不要拉低自媒体人的下限了！&br&***************************************************************************************************************&br&
祝大家端午节快乐。&br&&br&学习游泳是一个逐渐积累，量变引起质变的过程。刚开始肯定会遇到很多阻碍和挫折，请大家不要轻易气馁，勇敢坚持，说不定，下一次练习的时候，就会醍醐灌顶，恍然大悟了。&br&****************************************************************************************************************&br&:
蛙泳，说简单了，就是下半身蹬水，上半身出水，就跟蛙跳动作一样一样的，无限循环就行了。 最难的就是如何找到头部出水的支撑力： 小臂带动手掌向外侧划水（想象DJ打碟的动作），然后再向下压水，借助水的反作用力，抬头出水，找到一秒钟的空隙，吸气。 其余时间，在水下蹬腿呼气就行了。 可以蹬两次腿，上来换一次气。也可以蹬好几次腿才上来换一次气。 不过正规蛙泳动作，还是一蹬一换。&br&&br&
天气马上暖和了，又可以去游野泳了，玉渊潭啊，昆玉河啊什么的，有空大家一起玩儿。有想学游泳的，也可以联系我，有空的话，一定支援。&br&&br&
：被收藏152次，但只有94个赞。。。
算了，大家喜欢就好。 如果有想学游泳的，遇到什么难题，可以私信问我，只要看到就一定认真回复。&br&愿大家都可以享受游泳的乐趣，强身健体。&br&***************************************************************************************************************&br&
： 现在回来再看，依然觉得自己太啰嗦了，把很简单的东西说的太复杂了。其实蛙泳的本质，就是蠕动前进。 想象一下毛毛虫的前进方式，你就会很快领悟蛙泳的诀窍了。最重要的，是换气，在水下呼气，然后用手和胳膊把头部从水里撑起来，吸气。 如此反复，就成了。&br&***************************************************************************************************************&br&原文：&br&&br&建议先学蛙泳，蛙泳真的很好入手。本人自学游泳，第四次去游泳馆，就能来回游100米了，虽然很慢。。。。&br&&br&
蛙泳的动作，无非就是 【 蹬腿前进（简称蹬腿）+压手吸气（简称换气） 】 。&b&然后将这个动作无限循环，就能一直前进了&/b&。不要过分纠结到底是先蹬腿还是先抬头。到了水里，你自然就知道怎么做了（想前进的时候就蹬腿呗，想吸气的时候，就手臂压水，上来吸气呗，不要纠结太多）。
其余时间，身体在水里应该是完全伸展的，静静的往前漂就行，同时用嘴往外慢慢的呼气，身体很放松，在休息，如图一：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8a5c71b8da3dfb1e8e922_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8a5c71b8da3dfb1e8e922_r.jpg&&&/figure&&br&&br&完整的蛙泳动作，可以看这个图，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fbbs.eduu.com%252Fthread--1.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D8%26id%3D597aef70f6bf272ae2b7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a& 盯着它看一分钟，然后体会上半身和下半身分离拆解动作，你会很快掌握蛙泳的规律和节奏的。&br&&br&&br&下面分别介绍蹬腿 和
换气的动作要领，很简单的。&br&第一步，蹬腿：（参照图一）憋气，趴在水面，将头埋入水面，双手向前伸直，双腿沉入水中（双腿与水平面大概成30度角）。就这么一直&b&憋气漂着&/b&就行，也可以缓慢的用嘴吐气，体会水对你的托付力。你会发现，&b&用不了三秒&/b&，你的头部浮在水面了，你想故意沉到水底，都难。正常人，&b&随随便便就可以憋气10秒以上&/b&吧？ 所以，别怕，只要你冷静，别乱动，你就会自然而然的浮起来的。
&br& 在憋气漂浮的时候，加上腿部动作：将小腿自然向大腿收拢（想象青蛙在水里的画面），大腿向腹部靠近，但是不要撅屁股，然后用脚的&b&底面&/b&（切记，是用脚的底面和脚后跟）去向&b&身体的左右两侧踹一脚&/b&，然后双腿自然伸直，双脚并拢，体会身体在水里&b&向前漂浮&/b&一段距离（如图一）。 这就是完整的蹬腿动作。 蹬腿的感觉，也可以站立着，单脚练习。模仿跺脚的动作，踩踏的动作，发动摩托车的动作，都有助于找到灵感。熟练之后，就可以自己找到最省力最舒服的角度和姿势了。&br& 蹬腿的要领，如下面的图二【可以想象双腿在水里的动作轨迹很像一个括号（），俗称，罗圈腿】，同时，要体会用双脚向后甩动，画圈，用脚底去向后拨水的感觉，会加大蹬腿的效率。这属于后期动作。前期，只要能找到向后踹水的感觉就好了。等练习到踹三下脚，加上漂浮，能前进6米的时候，说明动作基本找对了。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/31cee63c75999d37adba7f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/31cee63c75999d37adba7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&第二部，压手吸气：蹬完腿，身体完全伸展，向前漂，同时慢慢用嘴吐气，觉得憋不住气了，就用&b&双臂向胸部和腹部方向&/b&划水（双手在水里的动作轨迹，也是一个括号，或者圆圈）。（刚开始的时候，可以完全竖直压水，以便找到最大的垂直向上的作用力。熟练了之后，就可以向斜下后方划水了。）借助水对手臂的反作用力，将&b&肩部以上&/b&浮出水面（同时向后仰头，增大头部出水的距离，获得更多的吸气时间），头部浮出水面后，要立即用嘴发出啪的一个声音，然后把嘴张到最大（啪这个动作的作用，是为了把脸上留下来的水吹走，避免嘴巴进水。同时，也要尝试用鼻子呼出少量的气，把鼻子里的水也排掉。）
用嗓子眼儿去迅速使劲的吸一口气，这个吸气的动作，一定要快，准，狠。&br&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，双臂伸直，缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】
&/b&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，&/b&&b&双臂伸直，&/b&&b&缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】
&/b&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，&/b&&b&双臂伸直，&/b&&b&缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】&/b&&br&&br&&b& 重要的事情说三遍！&/b&&br&&br&&br&&b&所以，到这里，你已经明白了吧，蛙泳，就这么简单，无非就是 蹬腿前进呼气，然后压手抬头吸气（为了方便记忆，可以概括为四个字，蹬呼压吸）。然后无限循环就行了。
&/b&&br&&b&这里要讲明白一点，刚开始练习的时候，蹬腿提供70%的前进动力，压手提供30%的前进动力， 压手主要是用来把头部抬出水面的。&/b&&br&&b&当然，熟练了之后，压手所提供的前进动力，会越来越多，所以，总体的前进动力，也会越来越多，游的也越来越快。&/b&&br&&br&
但作为业余爱好来讲，平常的蛙泳，不应该一味的追求速度。
只要你动作达标，速度自然不会太慢。
我们更应该注重的，是动作的可持续性，或者说，持久性，耐力。 有些人蛙泳很快，每一次动作，都可以往前窜很远。但一般来说，他们都游不远。用不了50米，他们的呼吸就开始乱了，就必须要减速了，否则，就会呛水。&br&
所以，尤其对于初学者，千万不要盲目的追求速度。 路要一步步的走，步子迈大了，可能会扯着某些东西，是吧？ &br&
初学阶段，一定要静下心来，扎扎实实的打基本功。 划水，打腿，呼气，吸气。不能急于求成。
蛙泳，越稳越好！&br&&br&&br&&b&
完整的蛙泳步骤，请参考下图，进行图像记忆，有很大的帮助。请注意图中的每一个字，每一个弧线，每一个箭头，以及第四步里面，吐出的气泡，以及气泡的大小和方向。注意到所有细节之后，你就会对蛙泳有一个本质的深刻理解了。剩下的，就是强迫自己，按照最标准的动作，去重复练习。千万不要自己创造动作。 &/b&&br&&b&
判断一个人学习能力的高低，一个非常重要的标准就是，看你是否能强制自己理解一些有悖于自己思维习惯或者肌肉记忆的理论和动作。 走出心里舒适区，强制自己按部就班的去学习整套动作，相信你会很快体会到蛙泳的技巧和乐趣的。当你能够成功的连续游25米之后，基本上算是成功的入门 了。剩下的，就是不断的纠正改善自己的动作，寻找最适合自己的蹬腿力度，划水力度，漂浮时间，换气间隔时间。 当这些都理顺了之后，你就能比较轻松的连续游200米，1000米了。就跟跑步一样，只要按照自己最舒服的节奏和速度，你可以连续跑好几公里，而且几乎不太觉得累。 &/b&&br&&br&&b&
再次强调，请务必注意下图中每一个魔鬼细节！然后回答这几个问题：为什么吐出的气泡，会处于身体下方比较深的地方？ 为什么刚开始吐出的气泡那么大？后来的气泡那么小？
从这个细节中，你可以判断，在换气的过程中，头部的动作是怎样的？
呼气的技巧是什么？
&/b&&br&&br&&br&&b&
然后，请仔细体会这句话：
想要把身体浮起来，先要把身体沉下去。 &/b&&br&&b&
想要把头部浮起来，先要把头部沉下去。&/b&&br&&br&&br&&b&希望你会有所感悟。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ef8f4e7f809b1d956e9d_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&b&再来几个动图
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.xmswim.com%252Fforum.php%253Faction%253Dprintable%2526mod%253Dviewthread%2526tid%253Dmultiple%3D0%26dataindex%3D37%26id%3D02f2d4fe948a& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a&&br&&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.360doc.cn%252Fwxarticlenew%252F.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D7%26id%3D73f82526ffe67f1a4eb8cda& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.biyi.net%252Flist%252F77%252F632683.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D9%26id%3De02d94e12c01b4ee0df72ffb8c602fdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a&&br&&br& 蛙泳，有4个关键点，需要注意：&br&
1 ：记住，向前漂，是一个很重要的事情。&br&
2：不要以为你蹬腿越勤，划水越快，就可以游的更快。一般是蹬腿之后，身体绷直，向前漂浮两秒或者一秒，然后再上来换气。&br&
3：头在水下的时候，用嘴呼气（熟练之后也可以用鼻子，有利于排出鼻子里的水）。 头在水上的时候，用嘴吸气。很多时候，鼻子里面会进去一些水，所以当头抬出水面的一瞬间，应该用鼻子呼气，把水排出去。然后用嘴吸气，嗓子眼儿要张的很大很大。&br&
4： 上半身做动作的时候，下半身就不要动了。 同理，下半身做动作的时候，上半身就不要动了。
其实就是那个口诀： &b&动手不动腿，动腿不动手。收手再蹬腿，伸直漂一会儿。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&
评论区里，一位名叫王暴躁的同学，看书很认真，提出了一个疑问，说，图片里，说的是外划腿不动，内划慢收腿。
但刚才口诀里，却是动手不动腿，动腿不动手。 这是矛盾啊！&/b&&br&&b&
之前我确实忽略了这个问题，在这里，感谢王暴躁同学，提出了一个非常重要的，新手都可以遇到的困惑。
下面我来解释一下。&/b&&br&这里的“动”字，是一个非持续性语义，说的是那一瞬间，强调的是状态的变化，由静转动的一瞬间。 所以，整句话的意思，是说，腿和手，是有一个先后递进的关系，手动，是先外划，后内划，外划，一定要在腿完全静止的条件下开始，外划产生的作用力，才能够最大化，至于内划，属于手部动作的收尾阶段，已经要抬头出水了，基本上没有什么前进动力了，这时候，是可以开始准备腿部动作了，就是收腿，为换气后，头部入水之后，提供新一轮的前进动力。 由此反复，就形成了发动机冲程一样的良性循环，推动身体前进。 &br&这样说，可能有些装逼。 说人话，就是，新手谨慎，老鸟随意。如果你在手臂内划的时候， 不仅可以轻松抬头换气，还可以分出一部分精神，去收腿，以便头部入水之后，可以第一时间就蹬腿前进，那么，你就按照 内划慢收腿”，“伸手快蹬夹”这个方式来游。 但如果你手臂内划之后，只能勉强的抬头换气，那么，就请谨慎一些，以换气为主，等头部入水之后，再慢慢收腿，蹬腿，也是可以的。
再次感谢王暴躁同学，他的提问，让我的回答更完善了一些。非常感谢。&br&&br&&br&&br&
做到了这些，理论上，你已经会蛙泳了。
然后，多练几次，就基本掌握了蛙泳的动作了。&br&&br&&br&&br&
当然，我说的这些只是入门基础。想游的好，游的快，建议多看看别人是怎么游的，多看看视频，&b&多研究研究手部画圆动作，以及脚部蹬水动作&/b&。尽量把每个动作都做到最标准，速度自然而然就上去了。
总之，蛙泳很简单上手。不要想太多，就一直重复第一步和第二步就行了。但如果想游的好，游的快，就需要刻苦的练习，以及不断的改善动作。&br&&br&我说的这些动作，可能有偏颇，但大体上没有严重的错误。 只不过，别人可能会先让你学蹬水，而我建议你先学漂浮划水抬头换气，因为，只要学会换气动作，就不会怕水了。以后无论练自由泳还是仰泳，或者是游泳的时候被别人撞了，只要你别慌乱， 只要你会换气，就没有大问题。如果在划水抬头换气的基础上，你自己能多练练身体直立在水中，双手向下压水，双腿向两侧蹬水，那么你就可以一直保持头部在水面之上，可以自由的呼吸，讲话，唱歌，等等。。。。
我自己在学会游泳之前，先学的踩水， 可以一直浮在水里，肩部以上都浮出水面，能坚持很长时间。只要会踩水，就可以自保了。&br&&br&最后，游泳真的很简单。
别想太多。
&br&你也许不知道，把一岁或者两岁的小孩扔进水里，小孩儿自然就能游泳。只不过不会换气。但能憋气游很远，速度也不慢。
所以，不要把游泳想象的太复杂太难。&br&&b&生命起源于海洋，我们的基因里，本身就带着游泳天赋的。&/b&&br&&br&&b&最后，有一些关于安全方面的忠告，建议初学者多看看，多注意，会避免很多不必要的麻烦。&/b&&br&&br&
1， 在游泳馆里，请尽量靠近泳池墙壁游泳，呛水的时候可以抓住墙壁，避免危险。但也要防止自己的脚踢到墙壁。&br&
2， 如果游熟练了之后，要去中间的泳道玩儿，&b&请尽量与水线保持一定距离，以免蹬腿的时候，踢到水线受伤。&/b& 另外，有时候别人会压着水线，水线下沉到水里，蛙泳腿很容易踢到水线。切记切记。 同时，除非万不得已，自己也不要去压着水线，以免间接伤害他人。&br&
3，请远离小朋友。敢去深水区玩儿的小朋友，一般都身怀绝技，胆子特别大，在泳池中心位置追逐打闹。很容易把其他初学者踢到，有时候你呛一口水，就很可能会出事儿。 &br&
4，请注意躲避对面方向游过来的人，小心被他的脚踢到。很容易岔气呛水。同理，也要防止自己踢到别人。&br&
5，如果你水性还没有练到特别好，那么，遇到有人呛水，在你无法保证自身安全的情况下，尽量不要贸然出手施救。因为人呛水的时候已经很慌乱了，他会用力抓紧他能抓到的一切东西，并会把你向水下拉。 放心，身边的其他人肯定有高手，会拉他一把的。&br&
6，&b&想跳水的时候，请千万先看好，水下有没有人！！！！！
有的人在潜泳，说不定你一下子就跳到人家身上了，太容易出事了 。我有一次潜泳到泳池中心位置了， 结果有个哥们直接跳到了我背上。。。幸亏当时没有慌，吐了一口气，赶紧蹬地浮了上来。
当然了，游泳馆里一般是禁止潜泳的。。。。。一般也不让跳水。&/b&&br&
7，买个好的泳镜，防雾性强的。看的清，对你有好处。你懂的。 而且呛水的时候可以看清墙壁的位置和水线的位置，方便自救。。。。。。&br&
8， 喝完啤酒和碳酸饮料，以及吃完辛辣食物之后，千万不要去游泳。。。。太容易岔气了。&br&
9，下水之前一定要热身，降低抽筋的概率。 一旦抽筋了，也不要慌，憋气，用手慢慢划水，靠近墙壁或水线。或请求别人的帮助。&br&
10，游泳馆其实也是一个很好的社交场所，多跟身边的人交流，向一些游的好的人去请教动作要领，他们一般都会很乐意的告诉你的。 同时还能交到朋友，当你呛水或者抽筋的时候，他们会毫不犹豫的帮你的。&br&&br&
最后说一句，游泳对人身体的好处真的太大了，尤其对男人，你懂得。 &br&
祝大家都能早日感受到游泳的乐趣和益处。 &br&&br&&br&
本答案已太长，我又总结了更多游泳自学的内容，单独发出来，如果小伙伴们有兴趣，可以去看看，欢迎大家多多交流。所有内容，禁止一切形式的转载。谢谢。
&p&有一天我撕下过去一天的日历，看到新的一页上写着这么一句话，「言之滔滔，是因为知道得太少」。&/p&&p&&br&我见过很多人误解瑜伽，还要把自己伪装得一副「知道了大家不知道的冷知识」的样子，在网上散播自己自以为是的扭曲的知识博赞，然后彷佛觉得自己不同一般。而我看到的，则是满满的Ego。&br&起初，我对这种事情不屑一顾也懒得理会。即使很多人跟我说，「老师，你去看看网上那些人怎么说瑜伽的，你赶紧去给他们好好普及一下吧」。我的上师 Andrey Lappa （寰宇瑜伽的创始人）跟我说，他已经没有多少时间可以教授瑜伽了，他感到非常的忧心，因为这个世界上知道瑜伽究竟是什么的人越来越少，把瑜伽当作消遣、扭曲瑜伽、想依靠瑜伽来挣名获利的人越来越多。每一种文化和知识，如果谁都不屑于顾，最终那些假的东西会变成真的，而真的东西就没有了。&/p&&p&我听很多人跟我说，&br&“老师，我觉得练瑜伽我的肩颈背都舒服很多，所以我特别喜欢。”&br&“老师，我感觉瑜伽真好啊，感觉练完瑜伽人也瘦了，心情也好了。”&br&“老师，瑜伽是一种修行，是一种对生活的态度。”&br&“老师，有人说瑜伽的梵语意思是连接，把自己的身心连接起来，回到自己的内心。”&br&……&/p&&p&&br&&/p&&p&Yoga 一词，在梵语里面有非常多的含义，有一些含义是跟练习本身有关，而有一些含义则跟练习完全没有关系。&/p&&p&其中最重要的三个含义是：&/p&&ol&&li&&b&控制&/b&&/li&&li&&b&平衡&/b&&/li&&li&&b&合一&/b&&/li&&/ol&&p&其中合一是最主要的含义。其他的释义都跟这三个意思有关如果你需要平衡，你就需要控制。如果你达到了平衡，你就达到了合一。&/p&&p&其他一些比如跟练习毫不相关的意思，比如，耕地的两头牛之间用于连接两头牛的木头物件也叫做 yoga。Yoga 还有两个意思跟练习相关，一是成为自然的，二是超越常人的能力，因为练习瑜伽之后你会获得一种常人所没有的能力，梵语叫 Siddhi。这就是有一些人所听说的「练习瑜伽之后会获得超能力是不是真的」。&/p&&p&那瑜伽练习究竟是为了控制什么，平衡什么，合一什么？&br&现在流传下来的瑜伽就只有两种，一种是印度教流传下来的分支，另一种是佛教流传下来的分支。没有其他的瑜伽。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&在印度教中&/b&&/li&&/ul&&p&合一的意思是指我（Atman）与梵（Brahman）的合一。很好，我们又多了一个问题，什么是我，什么是梵……&/p&&p&人有三身五鞘。&br&三身：粗身（肉身），精微身（情绪、能量、信念），业力身（也叫因果身）&br&五层鞘：Anamaya Kosha（肉身鞘），Pranamaya Kosha（能量鞘），Manomaya Kosha（心意鞘），Vijnyanamaya Kosha（智慧鞘），Anandamaya Kosha（喜悦鞘）。&/p&&p&业力身（因果身）就是 Atman，梵是印度三大神 Brahma（梵天），Vishnu（毗湿奴）和 Shiva（湿婆神）的三合一。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b10dff3dadb73bda9c159_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b10dff3dadb73bda9c159_r.jpg&&&/figure&&p&为什么我（Atman）与梵（Brahman）是分离的？因为意识（Consicousness）的结构中 Ahamkara（Ego，自我）的存在。&br&因为 Ahamkara，你认为有些东西比较好，有些东西比较不好。Ahamkara 影响 Atman 认为这个是你，那个不是你。然而从梵的角度，则没有这样的区别。所以 ego 的存在，使 Atman 与 Brahman 分离，就是我和梵的分离。所以在印度教中，消除ego，合一就是Atman与Brahman的合二为一。&/p&&p&五层鞘（Pancha Maya Kosha）中的梵语 Maya 意为「幻」（illusion），意思就是「你有个幻觉，误以为自己是xx」。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee0b30ebf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee0b30ebf_r.jpg&&&/figure&&p&比如说，第一层肉身鞘，这一层的「肉身幻」就是让你认为「我是我的肉身」。举个例子，你认为「你是男人」，男人的特征是jj，所以当你的jj失去功能，你便觉得你不再是你，你感到极度无法接受。再比如，你是个钢琴家，你认为「你是你的手」，如果你的手失去功能，你便觉得你不再是你，你感到极度无法接受&/p&&p&&br&功夫熊猫三中的阿宝无法掌握气，就是因为心中有困惑有痛苦，不知道自己是谁，是鹅的儿子，还是熊猫的儿子，是 maste shifu 的学生，还是五勇士的老师，他不知道自己是谁，不知道自己从哪里来，不知道自己要去哪里，不知道自己该做什么，他迷茫，所以他痛苦。而那些身份都是肉身鞘给他的幻，这些身份都是会变的，他可以是鹅的儿子，也可以是熊猫的儿子，他可以是学生，也可以是老师，都不是他真我的样子。&/p&&p&其他的层鞘也是如此致幻的。只有不被这些「幻」所迷惑，你就会看到真实的自己，不管你的肉身、能量、情绪、智慧等如何变化么，你都觉得你还是那个你，你就永远都不会迷失自己。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&在佛教当中&/b&&/li&&/ul&&p&瑜伽的合一是指，修复破碎的意识。&/p&&p&我们的意识像一面镜子，当一面镜子有裂痕，或者破碎，就无法通过镜子看到事物真实的样子，只能看到扭曲的图像或者不完整的图像。这就好像盲人摸象的故事，盲人摸象的故事出自涅槃经，摸到牙齿的人说大象就像个大萝卜，摸到耳朵的人说大象像一把大蒲扇，摸到象腿的人说大象像一颗大树，摸到象尾的人说大象像一根草绳。他们都深信自己想象中大象的样子，实际上他们一个都没有说对。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1b19d014d5c3cb5df29ae29a305e7fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&普通人的生活就是如此，比如你认为男人回家喝酒葛优瘫是一种颓废不上进，男人认为累了一天喝酒葛优瘫是放松和休息，谁对？不敢说谁对，但是谁都没有错。瑜伽就是修复这面镜子的修复剂。合一就是将破碎的意识重新整合为一体，以便我们能看到事情真实的样子。&/p&&p&佛陀的名字 Buddha 梵语意思是 Awaken One，词根是 Budh，意为觉醒，所以佛陀被称为 Buddha 时并非是有意给一个宗教团体取了一个名字，而是人们把他看作觉悟的人，觉醒的人。这就好像盲人睁开了眼睛。看到了大象真正的样子，不是像大萝卜，也不是像大蒲扇，也不是像大树，也不是像草绳。&/p&&p&是什么造成了我们的意识这面镜子的裂痕跟破碎呢？Klesha，梵语，意为痛苦的根源，也就是造成痛苦的原因。佛教中的瑜伽，就是去除痛苦的根源。我们想想，如果我们的生命中没有痛苦的根源，剩下的是什么？当然，就是快乐。&/p&&p&那为什么 Kleshas 会导致我们无法看清楚事情的真相呢？&/p&&p&继续举例子，一位女性她今天早上出门被人踩了一脚，然后中午吃饭被人弄脏了衣服，下午因为同事的失误自己也要一起受罚，下班打车回家司机态度超级差，心情低落地回到家开始做饭。这时她老公回来了，看老婆在做饭，于是像往常一样问“老婆今天做什么好吃的呀”。然后可能就爆发了，你就会问我能做什么吃的给你吃，我又不是你的佣人，你想吃你自己做啊，你什么时候关心过我，你就只关心你自己……这时老公可能一脸懵逼。其实如果白天没有经历那些烦心的事情，相反，如果白天遇到了很多高兴的事情，比如同事出差回来给她带了礼物，老板今天发了奖金，自己被升职了，回家做饭的时候可能就会变成，今天做这个这个，还有这个，都是老公爱吃的。对吗？&/p&&p&我们的行为会被情绪所影响，而这些情绪的产生就是源于 Kleshas 打破了我们的意识的完整，我们用一面破碎的镜子去观察这个世界，于是这个世界变成了另一个的样子。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f9a97a7e3f7d1ed45baa45fd1849a86e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f9a97a7e3f7d1ed45baa45fd1849a86e_r.jpg&&&/figure&&p&佛陀把痛苦的根源归位三类：&/p&&ol&&li&负面的根源&/li&&li&正面的根源&/li&&li&中性的根源&/li&&/ol&&p&负面的根源由不喜欢而来，因为不喜欢，就生出憎恨。正面的根源由喜欢而来，因为喜欢，就生出嫉妒。中性的根源，既没有喜欢又没有不喜欢，这时，你会觉得你已经脱离痛苦，而其他人还生活在痛苦之中，你会觉得你高人一等，就生出了优越感，很多练习者都陷在这个陷阱当中。先不说内心的层面了，即使体式比别人厉害的时候，就已经有优越感了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&快乐有两种，一种是基于二元性的思想，另一种是基于非二元性的思想。&/b&&/p&&p&基于二元性思想的快乐来源于好与坏的比较。之前知乎上有个笑话，什么事情比做爱更爽？答案是，当你连续做了很久之后，发现躺着更爽。我想很多人都有过这样的感受，当你劳累了一整天，坐下来喝口水都觉得快乐。这种快乐，会立刻消失，一旦没有了参照物，它就消失了。也就是说，没有痛苦的存在，就没有快乐。痛苦越大，之后获得的快乐就越大，也就是说，要想有多大的快乐的存在，就一定会有多大的痛苦。而基于非二元性思想的快乐来源于满足，这种快乐则不会消失，因为这种快乐不需要参照物，只要存在它就永远存在。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&瑜伽和性的关系&/b&&/li&&/ul&&p&之前有一篇热文说瑜伽是性的练习。很多瑜伽的练习者私下愤恨不平，我只是觉得那个文章的作者实在太自以为是，知道得太少。&/p&&p&因为意识（Consciousness）的结构，负面的情绪起源于对外界信息的翻译错误，比如「一朝被蛇咬，十年怕井绳」，反之，瑜伽练习者通过感官传递信息去锻炼意识。而感官有五种，视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。每一个感官都有属于那个感官的瑜伽练习法。大家有没有听说过印度的爱经（Kama Sutra），现在市场上所有的瑜伽馆里都在练习的瑜伽体位法是触觉瑜伽，爱经（Kama Sutra）也是通过触觉进行的瑜伽练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实还有非常非常非常非常非常多的知识大家可以去了解的，比如印度三大神究竟是什么意思，为什么三大神合一就是梵，意识中的每个部分究竟是如何工作的，打开菩提到底是什么意思，阿斯汤伽的历史究竟是如何，为什么现在只有体位法在市场上比较火……&/p&&p&希望大家如果对瑜伽感兴趣，可以想真正懂瑜伽的人请教学习，而不是人云亦云，看似有趣实际上惹人笑话。&/p&&p&NAMASTE&/p&
有一天我撕下过去一天的日历，看到新的一页上写着这么一句话，「言之滔滔，是因为知道得太少」。 我见过很多人误解瑜伽，还要把自己伪装得一副「知道了大家不知道的冷知识」的样子，在网上散播自己自以为是的扭曲的知识博赞，然后彷佛觉得自己不同一般。而…
&p&价格差十倍，妆效差多少？&/p&&p&上周我在自己脸上做了一个实验，一边脸的产品价格合计约3000元，一边脸用的产品价格合计约300元。画完之后我发了个“想法”让大家来猜&/p&&p&先发个视频会动的：&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/032896& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a6b60c67a30caa020bfe4a0770e46dd.jpg& data-lens-id=&032896&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a6b60c67a30caa020bfe4a0770e46dd.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/032896&/span&
&/a&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-638fc7c7deb7f_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-638fc7c7deb7f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca5a7debd4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca5a7debd4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edee98ea9bbed54b0e89_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edee98ea9bbed54b0e89_r.jpg&&&/figure&&p&眼妆细节&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c78f8b05bd68df5e67ffc9_b.jpg& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c78f8b05bd68df5e67ffc9_r.jpg&&&/figure&&p&美图手机美颜2档（一共7档）没有其他后期，可以看到我眼下干纹和脸上的毛孔&/p&&p&&b&所以大家猜哪边是3000，哪边是300呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&发完想法后大家留言；&/p&&p&有说脸更自然那边是贵的，白的的那边是便宜的，&/p&&p&有说眼妆颜色更自然的是贵的，便宜眼影颜色死板&/p&&p&也有说要看持妆情况的&/p&&p&。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，各种价位的牌子我都买过用过，500+档tomford、CPB，200-500档的主流奢牌diro、香奈儿、纪梵希，100-300档大众品牌美宝莲、欧莱雅，几十块的韩国品牌、十几块钱的国产品牌我也有两个抽屉。还有300-500的欧美小众的urban deca、tarte，20-100的wet n wild等等。用下来的结论是：&/p&&blockquote&&b&1、价格和品质正相关的，但是大牌里也有坑货，便宜货也有很多好东西&/b& &b&2、价格和品质不成正比，价格差的很多倍，产品品质差的并没有那么多。所谓的一分钱一分货，十分钱三分货&/b&&/blockquote&&p&&b&下面是左右脸对照化妆，我对用到的产品根据试用体验详细点评&/b&&/p&&p&（下面的图片，我在自己电脑上直接看很模糊，点开大图是分清晰了，大家要是看不清可以点开看大图）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-52b7bf2b80a7c028d5d7fae0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-52b7bf2b80a7c028d5d7fae0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&------------------前方素颜预警，前方素颜预警，前方素颜预警---------------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d97bee4f25e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d97bee4f25e_r.jpg&&&/figure&&p&哎，虽然自己的素颜已经看过无数次，但是每次看都觉得，咋能这么丑。。这次随便抓了一个美瞳带上，觉得自己看上去像个男人。。&/p&&p&不过没关系，一会儿咱就不长这样了。。大家先忍一会儿。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d058e447a6db7e767ad339b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d058e447a6db7e767ad339b_r.jpg&&&/figure&&p&今天先粉底，香奈儿镁光灯（大概500）VS 妙巴黎果然粉底液（大概100）。&/p&&p&对比这两款是因为&b&妙巴黎也是香奈儿旗下&/b&的，两家的腮红连形状都类似。&/p&&blockquote&香奈儿臻美光感粉底液这一款，关键词是无油，遮瑕，丝绒感。妙巴黎果然则是水果精华，保湿力。但是我用下来，感觉遮盖力度差不多，香奈儿的妆效确实是丝绒感觉，看上去更高级。&/blockquote&&p&我为了验证持妆效果故意带妆了6个小时，到了后期妙巴黎稍微有一点点暗沉。其他感觉到太大区别，因为我是干皮几乎是不太脱妆的。&/p&&p&考虑到两款针对性不同，我认为在皮肤状态好的情况下，看个人遮瑕、持妆等需求而定。算是一个平手。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dff502b95f968b8db596_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dff502b95f968b8db596_r.jpg&&&/figure&&p&遮瑕我就选了两只长得很像的产品啦~&/p&&p&NARS的妆点甜心遮瑕液（200）和美宝莲的FIT ME（45）&/p&&p&nars这只遮瑕，是我目前最爱用的一只！遮盖力度很强，液体的干湿程度和延展度我觉得都非常适合用来遮盖黑眼圈。它其实是我手里最“干”的一款遮瑕液（我还有美宝莲的橡皮擦，之前在学生妆答案中使用的得鲜遮瑕液，以及芭比布朗虫草精华，YSL明彩笔，以及makeupforever遮瑕液）。但是就是因为它足够“干”，所以遮盖力很强，但又没有干到不好推开，卡粉产生细纹。另外我选的这个色号也非常适合我，Cannelle黄调颜色。非常好用，随便用刷子也好、海绵蛋也好，很容易就贴合肌肤。&/p&&p&美宝莲和nars相比呢，液体感觉明显更加奶油。另外这个fit me颜色（10#）我买的偏粉，除非是做特别白的底妆，不太适合我遮盖黑眼圈。不过，经过我两次遮盖，用海绵蛋拍拍拍，也把黑圈圈遮掉了。&/p&&p&这一轮，虽然fitme 是一个非常优秀的遮瑕液，但是对手太强大。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-82c6cdf70f4b1f93ee0e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-82c6cdf70f4b1f93ee0e_r.jpg&&&/figure&&p&然后就定妆了，说实话这次的妆面顺序我也是，很随意啊。通常我的顺序是先遮瑕后粉底。定妆放在睫毛膏和口红前，所有其他之后。&/p&&p&不过底妆完成就定妆也没有啥不行的。对比的产品非常有趣，是纪梵希四色散粉，断货王01号（400块）。以及，我这次拿出来用才去查的一个牌子，国产的，叫“韩诗洛”，（15块钱）。&/p&&p&应该是本次对比的最萌价格差。&/p&&p&纪梵希四色说实话也是我最喜欢的一款“雾面感”定妆散粉，雾面不难，雾面的同时还十分通透就很不容易了，而且这款散粉有一股我很喜欢的香味，闻着就觉得高级，虽然我最喜欢的散粉味道是娇兰的流行幻彩球。&/p&&p&韩诗洛说实话，以前我从来没有用过，鬼知道我啥时候为啥买的。但是上脸之后呢，也是雾面的，但是韩诗洛我买的色号不是仿纪梵希01的，是一个粉色系的色号，所以涂上之后感觉脸，黄了不少。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e601b5bffdabe9a69f9f5d61eb1804ac_b.jpg& data-rawwidth=&1585& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1585& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e601b5bffdabe9a69f9f5d61eb1804ac_r.jpg&&&/figure&&p&上面是纪梵希，可以看到我脸上的雀斑（谁还没点瑕疵不是）以及nars遮瑕液下，我眼下的细纹并不明显&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8aa77d83a24ecd365a9a_b.jpg& data-rawwidth=&1452& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1452& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8aa77d83a24ecd365a9a_r.jpg&&&/figure&&p&这边脸是韩诗洛，因为色号的问题明显脸红红黄黄啊，所以黄皮还是买01色吧，以及fit me两到三遍之后眼下细纹。&/p&&p&持久度方面，我一个干皮两边都持久。。。&/p&&p&这一轮呢，因为价格差距太大了，我内心是偏向纪梵希胜的，但是这种感觉就像幼儿园小孩和博士一起答题。博士90分，幼儿园小朋友80分。很难评判谁更厉害啊。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9185ecb2d1abdd6d5e7b94_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9185ecb2d1abdd6d5e7b94_r.jpg&&&/figure&&p&高光，贵妇CPB的14#（500块） VS wet n wild（40块）某年的限量款。&/p&&p&wet n wild 看图就知道是仿的CPB最出名的11#，但是我是黄皮，就买了更适合我的14#。 这两块打开的一瞬间就搞下立见了。CPB完成，KO的仿款wet n wild满地找牙。&/p&&p&虽然在这个答案的后面我还夸了wet n wild ，但是它这个高光真的做的不走心啊，以至于后来他家我只买口红。首先它里面的配的刷子，尼玛啊，那个刷毛又粗又硬，9.9包邮的屏幕清洁套装里送的扫键盘的刷子，应该是同一家出品。然后这个粉，怎么说，感觉也是又粗又硬，取粉困难。然后颜色也是，死板，白惨惨的，一点灵性也没有。&/p&&p&CPB这个就不多说了，买的人都说“美哭”，对，就是能在闪瞎眼的情况下做到美哭了。刷子也是软哭了，不过软是应该的，他家盒子刷子单独卖，拆成零件都比湿又野贵。&/p&&p&看一下上脸的效果，这边是CPB，月光笼罩的感觉&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b126dacbeadc08cd88ecf_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b126dacbeadc08cd88ecf_r.jpg&&&/figure&&p&这边是wet n wild，一束手电筒光，更显毛孔。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-efea105c041fe746ca68e48045a9fdeb_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-efea105c041fe746ca68e48045a9fdeb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec7ea19daea87c7575f36ed_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec7ea19daea87c7575f36ed_r.jpg&&&/figure&&p&好，我刚说完再也不买湿又野家高光，就又立刻拿出一块湿又野家的高光来。&/p&&p&这一轮PK的是NARS家最最最出名的“高潮”！色！以及我找了半天的，居然我家没有买任何一块高潮色的仿色，感觉这不是我的风格啊。可能我不是特别喜欢高潮这块颜色吧。。。&/p&&p&颜色其实不是很像，没啥对价值，这一轮其实可以不PK&/p&&p&给大家看上脸的最后结果&/p&&p&这边是高潮。玫粉色金光，妆效也是仿佛笼罩一层因为XXX而产生的红晕&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f31e94c3c647c5b9ce2d15_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f31e94c3c647c5b9ce2d15_r.jpg&&&/figure&&p&这边是湿又野，坦率说，这块高光比之前那块粉强多了，也没有送什么让人好感度减一百分的刷子。但毕竟是一块高光，冒充腮红的话，像是一道火光映在脸上，叠加上层手电筒，锃光瓦亮。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8c1f517a8c06c4fa22ad2e588f9b12c6_b.jpg& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8c1f517a8c06c4fa22ad2e588f9b12c6_r.jpg&&&/figure&&p&赶快结束这一轮我们进入下一轮&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-823dd173bd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-823dd173bd_r.jpg&&&/figure&&p&说实话，我翻箱倒柜也没有在家里找到一根100块以上的眉部产品，最贵就是这块开架之光kate的眉粉了，70块钱。这让我对自己的贵妇身份产生了深深的怀疑。&/p&&p&就像我实际上10块钱的眉笔一把，5毛钱的眉笔一样用。眉毛产品我真的觉得没啥区别。&/p&&p&kate我爱用的原因是它最下面的那个修容色，修鼻影一绝。但是做一个眉毛产品，我真的没有觉得它比10块钱的国货by nanda好到哪里去。（前提是我干皮不脱妆哈）&/p&&p&&br&&/p&&p&好了，终于进入到了我最期盼的环节，眼妆&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddaa3eb94bb006ab56f5_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddaa3eb94bb006ab56f5_r.jpg&&&/figure&&p&一边是眼影届扛把子，日系眼妆打遍天下无敌手，傲娇的专柜只在英国和日本有的起名大师SUQQU。我手持的那盘是蜜茶，为啥是它呢，因为我在日本买的时候只有这个了，别的颜色都断货。那可是专柜啊，成天断货。不过这盘现在停产了，从买的时候450到现在变成700了。&/p&&p&买彩妆都能卖出升值来，也只有SUQQU家了。&/p&&p&另一边呢，是万能的淘宝啥都有，中国人自己的仿妆，JILL LEEN家出的，蜜茶仿色，39块人民币！&/p&&p&最近北京天气不好试色拍不动，用网上人家的试色大家看一下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd7cceb3b3ecc_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd7cceb3b3ecc_r.jpg&&&/figure&&p&左边那个白色特别白的，肯定是仿色JIIL LEEN家的，右边金色光色特细腻的特细腻的（我有辣么多金色真的就SUQQU家最细腻）肯定是正版的SUQQU啦。&/p&&p&说实话，JIIL LEEN家做仿品做的十分出名了，微博淘宝粉丝众多，考虑到价格算是仿的很不错了。画出来的妆效，如果自己注意控制一下也差不太多。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-345e3bc73f5affbb268e90b3252ff8db_b.jpg& data-rawwidth=&1585& data-rawheight=&1352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1585& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-345e3bc73f5affbb268e90b3252ff8db_r.jpg&&&/figure&&p&明显右边是仿货，白色特别明显，特别假白的感觉。右边的金色特别温柔特别美，左边就没啥金色感觉。&/p&&p&哎，还是那句话，不是便宜货不好，实在是对手太强大。毕竟SQUUQ吊打的不是这款40块不到的国货，它是吊打整个日系眼影彩妆啊。作为一个十分年轻的后辈，敢上场就是值得表扬的！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab6d9a8bf9f65c314bde3a2_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab6d9a8bf9f65c314bde3a2_r.jpg&&&/figure&&p&最后一轮对比是芭比布朗的流云眼线膏和tony molly的眼线膏。&/p&&p&写到这我觉得很不公平，我几乎是选了各大品牌最出名的单品，就是这款产品在他家内部是最好用口碑最好的，即便是跟更贵的产品比，也是最好的那一款。&/p&&p&说完上面的铺垫，下面就要说，流云眼线膏是我最喜欢用的一款眼线膏。非常神奇，因为不爱洗刷子，我比较爱用眼线液笔。所以家里的眼线膏总是干，但是流云这个完全不会。干掉的眼线膏非常硬，几乎就是废了，但是流云时刻都像德芙巧克力，丝般顺滑~非常好非常好的延展性~&/p&&p&tony molly的眼线膏其实在他家的产品线里也是很出名的了，我用的这个黑色里面有非常细密的闪粉，这个闪粉也是会影响到眼线膏的丝滑程度的。这款眼线膏也是不错，但是对手太强大。如果想买同价的眼线膏，还是很推荐tony molly的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b62cef04_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b62cef04_r.jpg&&&/figure&&p&最后的口红我居然忘了拍产品，一边嘴唇是迪奥999，一边是国产牌子TZ的不知道啥色号。&/p&&p&两个颜色不一样，迪奥999更大气，美的不慌不忙的。但是，我这只是老配方，掉的一塌糊涂，别说吃面了，多说几句话都掉的差不多了。&/p&&p&TZ我买它是因为他家出了一套片光色的独角兽高光，美的好梦幻，然后他家的各种眼影也是闪的深得我心，就买了一只口红玩玩，似乎是10块钱。品质也是很优秀。买不了吃亏，买不了上当。&/p&&p&&br&&/p&&p&好，左右脸的对比就是这样~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么，廉价化妆品能用吗？&/b&&/p&&p&我觉得换个问法会更好：“彩妆产品的价格反应价值吗？”&/p&&p&商品的价值包括使用价值，也包括心理满足感的价值，带来的社会认同的价值。贵货的整体价值是绝对高于廉价产品的。毕竟很少有人像我，买个5块钱的口红兴奋的晒朋}
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周排行月排行&p&很多人请我推荐品牌。很抱歉，我不在国内，对国内的品牌不了解。&/p&&p&我只能告诉大家我用的化妆品是什么。我用Costco里卖的产品，主要是伊丽莎白雅顿的精华素、欧莱雅的日霜和晚霜，以及Neutrogena的防晒霜。 我不是敏感肌肤。哪款化妆品Costco打折，我又缺货，就买那款。&/p&&p&我觉得大家能在Walmart，麦德龙买到的东西就行。没有推荐别的商场，是因为我在国内来去匆匆，只在这两个商场买过东西。&/p&&p&洗面奶这些留在脸上不到2分钟的东西。不过敏，洗脸后，没有紧绷感，味道还喜欢，就好了。贵的东西用户体验、质量控制都要好一些。只是性价比差一些。能负担得起，就对自己好一点啦。真的不必在意价格。我知道很多人买香水根本不在意香水的香味，只是喜欢香水可爱的小瓶子。&/p&&p&日化产品工艺都不复杂。化妆品生产工艺最复杂的就是睫毛膏了，需要抽真空。其它的都是常温常压下生产，很少有化学反应，所以真不复杂。一个化妆品常常有十多种成份，而药品一般5-6种。每个成份原料进厂要抽检（抽检次数：1+n开根号）。小厂进货少，检测费用呈指数级增长。为了控制成本，有的干脆自己就不做检测。其它设备、人员素质、科研这些方面，大厂和小厂真没法比较。这就是我推荐用大厂的产品的原因。--- 质量控制有保障。&/p&&p&小品牌的贵的产品真不好说。基本上每个大公司都有一些小品牌。这些小品牌是新成份实验场。一些新成分用量不大，使用数据不多。大品牌不敢用，怕引起过敏，就在这些小品牌上试。等小品牌用了两年了，积累足够数据了，再用在大品牌上。这也是我不敢给大家推荐产品的原因 --- 过敏风险太高。药品进过严格的三期临床实验，在实际使用时，依然可能产生严重的过敏反应。化妆品出现过敏的情况就更多了。&/p&&p&大家不要怕化妆品中的防腐剂。护肤品一定会有防腐剂的。否则，很快就变质了。防腐剂只要在国家规定范围内是没关系的。皮肤是有屏障功能的，有防腐剂也很难进入你的身体里面。有些产品号称没有防腐剂，是因为它的防腐剂还有其它功能。比如：维生素E，它既是抗氧化剂，也是一种保湿剂。&/p&&p&对自己负责任，别买三无的微商产品。买进口产品，别买韩国货。（害得全球化妆品公司在申报中国许可证的时候，必须提供实验报告的原件的就是韩国公司。本来我们只需要提供复印件的，而且一个产品只要一张实验报告就可以了。结果这帮孙子造假，用一个报告给所有的产品用，被SFDA发现了，然后规则就越来越复杂，越来越严格。遵守规矩的公司被给他们害惨了。这些费用最终转化成成本，转嫁到消费者头上。大家都是间接的受害者。）&/p&&p&传销产品也别买，性价比不高，夸大效果进行宣传的程度到了令人发指的程度。&/p&&p&日更新&/p&&p&***************************************************************&/p&&p&讲个故事吧。&/p&&p&一次，老板在办公室里骂：这些人真不知道我们是怎么做生意的。&/p&&p&原来，加拿大卫生部来信要求解释：为什么一个化妆品原料我们使用的是植物提取物，而不使用从猪身上提取的原料。从猪身上提取的原料的价格是植物提取物的1%（对你没看错价格差异是百分之九十九）。&/p&&p&老板一边写回信，一边骂：如果我们采用的原料是从猪身上提取的，他们认为：我们还能把产品卖给犹太人，穆斯林（两个对猪都有忌讳）吗？我们还能把产品卖给动物保护者吗？他们知道为一种动物成分，我们要多准备多少文件，多做多少检测吗？&/p&&p&贵的洗面奶和便宜的洗面奶确实在配方、原料、生产工艺、安全性、用户体验上都有差异。&/p&&p&但你付的钱更多的却是为了一些人的宗教信仰，一些人拜自然教的情怀，一些人的对动物的慈善的心态，一些人“贵的东西效果就是好”的心理暗示而买单。&/p&&p&如果你没有强烈的宗教信仰，愿意用科学和理性的态度去生活，而且不想浪费自己辛苦赚来的钱，买大公司的中档品牌就好。&/p&&p&也就是说：别买最贵的，也别买最便宜的。&/p&
很多人请我推荐品牌。很抱歉，我不在国内，对国内的品牌不了解。我只能告诉大家我用的化妆品是什么。我用Costco里卖的产品，主要是伊丽莎白雅顿的精华素、欧莱雅的日霜和晚霜，以及Neutrogena的防晒霜。 我不是敏感肌肤。哪款化妆品Costco打折，我又缺货，…
&p&我母亲今年67岁，从40岁左右开始吃抗氧化剂，服用过的品牌和类别很多，先吃的葡萄籽，从60岁开始会同时服用虾青素和葡萄籽。&/p&&p&一直是我给我母亲进行相关产品的采购，从开始吃保养品，就是为了强身健体而不是为了治病，到如今67岁的她的身体也是很好，在部分领域，尝试过的保健品真的在起一定的作用。&/p&&p&从60岁左右开始，我母亲会感觉五指关节、脚踝肿大，偶尔酸痛。她的反馈是，吃葡萄籽就不痛了，吃虾青素就消肿，两个一起吃关节就没有任何问题。&/p&&p&关节肿大酸痛普遍存在与我母亲的姐妹当中，我两个姨妈都有这个问题，从前年开始我大姨开始按照相同的安排服用虾青素和葡萄籽，同样现在维持的不错，没有复发的问题。&/p&&p&但是这都是个体的反应不一定能够复制到所有人身上，我母亲只是满足了服用超过25年这个条件了。&/p&&p&补充：看到题目问有没有会比同龄人年轻。这个我妈真的看起来不像67的，像60左右的吧，也没有逆龄太多。吃保健品本来也不是本着看起来年轻的目的才服用。但是，可以举一些她显年轻的例子：&/p&&ul&&li&前几年我俩一起去世博会，早上10点去的，我下午4点已经摊在长椅上，我妈还可以再自己兴质勃勃地排队逛到晚上8点。&/li&&li&食欲比我好，爱好美食，一般吃好吃的不会给身体带来负担，也不会顾及年纪大了什么什么不敢吃。牙齿完美，又白又整齐又坚固。&/li&&li&每年都有体检，没有三高，啥问题也没有。&/li&&li&不怕冷不怕热，冬天比我穿的少，夏天和我穿的一样。&/li&&li&还在工作天天上班，开车，且是女企业家。平时除了走路，帮我看娃没有啥运动。&/li&&/ul&&p&曾经三高（家族有血压高史）现在也没有了，曾经眼里有斑点（家族有白内障史）现在也没有了，曾经关节腰啊的犯病（如上面的回答）现在也没有了。还在保持吃的保养品包括葡萄籽，虾青素，叶黄素，水飞蓟，银耳，银杏，三七，蜂蜜。应该说确实比我两个姨妈（我大姨和小姨）健康些年轻不少。&/p&&p&补充：白内障不是吃花青素吃好的哦~不要搞错了。&/p&&p&不是专业人士，我都是为了父母身体一点点摸索出来的，建议大家有疑问先去专业人士那里检查一下再说：）&/p&&p&&br&&/p&&p&补充：不明白为啥这个答案有这么多人关心，收到很多信息，我集中想想：&/p&&ol&&li&我不卖保健品哦不卖……一点儿利益关系也没有哦，而且不推荐任何品牌哦。&/li&&li&在我们家我妈是西方保健派，我爸是中医养生派，我妈擅长西方保健品和食疗，我爸擅长针灸拔罐耳穴按摩这些，我们家有养生传统。我是年轻作si派，以前仗着年轻作，现在生了娃开始听话养生了。&/li&&li&胶囊包装我个人其实有顾虑，不希望母亲服用过多，所以她也是吃吃停停，而且我母亲不是那种特别自律的人，偶尔熬夜看小说打游戏，所以现在保健品也不是特别严格的按剂量服用，在服用这么多年以后，她的保健品服用很佛系了。为了防止服用保健品对内脏造成负担，每年这方面也是要充分做好检查随时调整方案。&/li&&li&我爷爷奶奶现在分别是91岁和90岁，我姥爷已去世姥姥93岁；我奶奶有20多年糖尿病史在维持不影响生活该干嘛干嘛，我爷爷奶奶退休前是医生；我姥姥现在身体非常好，曾经在60多岁半身不遂，后来自己复健成功一点问题没有了。今年摔了一跤左肩膀骨裂了，现在还有点疼，但是已经开始打麻将唱歌出门玩儿了。我爷爷奶奶和姥姥可以说都有自己的养生秘诀，事实证明，注意养生老年生后更幸福是没错了。即使得了糖尿病保养好了几十年也没有大碍。&/li&&/ol&&p&补充：&/p&&p&我又来补充了，我被问的惊了，这个保健品确实不能是神药啊亲们！我只是说说自己家人的经历。&/p&&p&心态是特别宝贵的东西，例如我觉得我妈可以熬夜看小说打游戏，类似这种不是很健康的生活习惯，但是如果这些能带给她快乐，对身体未必是坏事。她现在还在经营一家企业，虽然很忙但是工作让她生活有一些紧张的节奏，工作也让她必须关注很多市场动态，和年轻人逗逗闷子我觉得都是对调动身体机能的一个帮助。赚不赚钱放一边，工作也可以带来乐趣。让她成为一个很有活力的老太太。她当然有皱纹而且微胖但是看起来神采奕奕走路带风。抱歉不能放照片，我妈我爸玩儿知乎，而且我们的一些朋友都玩儿知乎…&/p&&p&我相对于年轻人来说保健品应该不是维护健康的主要手段，这是我个人的观点。我的个人保养不到位，我只是愿意根据家里老人情况自己摸索经验，因为我希望他们老年生活愉快有活力，我也能少些担心^_^&/p&&p&什么都是可以借鉴但不可以尽信，保健养生经验也是，自己根据实际情况衡量相应的风险做出尝试。做什么都是如此的对不对？&/p&&p&糖尿病我奶奶到底具体怎么保养的我会去问她的，我知道的是一直是要打针维持。我们家族确有糖尿病史和痛风病史，一直是我持续关注的方向。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p& 更新：&/p&&p&Q：是不是我们家有长寿基因？&/p&&p&A：我认为我们家没有长寿基因。我也没有别的佐证，只能是和同龄人比一比。&/p&&p&我爷爷奶奶和姥姥都有兄弟姐妹（不只一个），现在还建在的就是我们家的这几位老人了。他们并不是同辈中最小的。我爷爷奶奶以前是军医。我姥姥当过小学老师和铁道局干部。我姥爷因为xxxx不可说的原因，很年轻就病逝了。&/p&&p&我父亲有一兄一姐一弟。我大伯脾肿大去年刚做了手术，怀疑肝上有阴影为确诊。我姑姑有老风湿病和心脏病。我小叔是很健康。&/p&&p&我母亲有一姐一妹。最早的答案里面说了，我妈的养生习惯带动了她的姐妹。我大姨有高血压别的没事，我三姨有心脏病别的没事。&/p&&p&Q：保健品吃了有没有害？&/p&&p&A：吃的不正确肯定有害啊。例如不需要吃结果吃了，吃的剂量高了，吃的没有针对性了，等等等等，都有风险。我是想回答下自己家人的经验而已，我还是觉得要&b&先看大夫&/b&，然后尽量多&b&了解自己的体制家人的体质&/b&，在&b&能够坚持&/b&的情况下，&b&适当的&/b&进行尝试，&b&长期有规律的进行监督和身体检查&/b&。这事儿我都做了20来年了，调整来调整去方案都是换了很多的了。&/p&&p&那个胶囊的问题，我想起来是为了让我母亲少吃胶囊，我会尽量避开胶囊的去买，&/p&&p&Q：我父亲中医怎么保养？&/p&&p&A：我没问他，怕他拉我做保养（我坚持不住……）都是我观察的：&/p&&p&雷打不动早睡早起，中午午睡（10分钟都行）。可能因为常年坚持，到点他就困，一沾枕头就着。如果有事情错过午睡时间就不睡了，不在下午补觉（他说过补觉没用）。&/p&&p&三伏天和三九天养生（泡脚），还有一个什么三伏贴的东西，每年三伏天去社区医院贴。&/p&&p&我们家是哪儿哪儿都是按摩点穴棒，刮痧板。坐车时我爸掏出一个点穴的按摩手；看电视坐那儿拿个刮痧板刮腿；这个没啥秘诀，他是哪里痛就按哪儿。每周他去一次医院让大夫给做一次刮痧理疗。&/p&&p&每天找一个空闲时间按摩肚脐，用手指顺时针揉肚脐。哪里有硬块就使劲按哪里，没有硬块就保健保健。揉够几百下。（这个我有在做，改善了我的睡眠，我手揉着累就用点穴棒揉）。&/p&&p&他书房里摆着一个针灸小人儿，他哪里不舒服了就根据中医书上说的按照小人儿找穴位自己拔罐刮痧。&/p&&p&非中医：瑜伽；力量训练（在家练）；每周1次羽毛球；每周1次足球。&/p&&p&Q：答主怎么养生？&/p&&p&A：我是佛系养生，我认识到不养生不行的，但是没有能力坚持。每次我设定的目标都只能达到50%，所以为了更好的结果一般都会设定一个我根本达不到的目标。&/p&&p&我第一次看到保健品是在外面上学时我姨妈邻居那里厨房有一排的瓶子，有大人吃的有孩子吃的。虽然我帮家里人买保健品但是我自己没有在怎么吃。高中的时候吃过一阵子的蜂蜜和蜂王浆，没啥感觉。&/p&&p&我2012年回国后，因为压力巨大长了纤维瘤切除了，为了不刺激它，我一直没有吃保健品。&/p&&p&前年我生了宝宝，感觉身体亏空的厉害，长期睡眠差，胖（高峰155斤），黑眼圈严重整个脸都往下掉，头发掉的露头皮，，这让我略恐慌。我开始尝试一些小改善，我开始吃VC咀嚼片（因为口感好我能坚持）；吃芝麻丸（头发长了一些）；生酮饮食（体重掉了，现在120斤）；走路上下班；吃叶黄素（眼干有改善）；睡前躺在床上揉肚脐（可以把自己揉睡着）。今年我爸给我拔罐时发现我有脊椎侧弯，现在正在研究怎么解决这个。&/p&&hr&&p&更：&/p&&ul&&li&吃保健品我的态度是见好就收，绝不过量，所以我也确实顾虑是否有我没有照顾到的风险，例如胶囊问题，是否可以通过具体体检指标进行效果的检验量化，如果大家有好的信息，请多多分享，多谢大家。&/li&&li&脊椎测弯的问题：我常年感觉肩颈别扭不得劲儿，偶尔刮痧都是出很多砂，好几天然后又感觉别扭。孩子1岁的时候，我发展成容易头晕，没时间刮痧然后都是疼的睡不着觉。把一张白纸放在面前，闭上眼原地踏步50下，睁开眼时我就站在这张纸的左前方大概1步的距离且转向了45度左右（大概描述下我的侧弯程度）。今年我去了一次医院做了脊椎诊断，判断是胸椎侧弯（所以要去大夫那里确诊）。现在可能的治疗方案是经常造访骨科大夫按摩治疗。现在在看一些相关的资料。&/li&&/ul&
我母亲今年67岁，从40岁左右开始吃抗氧化剂，服用过的品牌和类别很多，先吃的葡萄籽，从60岁开始会同时服用虾青素和葡萄籽。一直是我给我母亲进行相关产品的采购，从开始吃保养品，就是为了强身健体而不是为了治病，到如今67岁的她的身体也是很好，在部分领…
&p&1.&/p&&p&爱情多半是不成功的，要么苦于终成眷属的厌倦，要么苦于未能终成眷属的悲哀。&/p&&p&——钱钟书《围城》&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&/p&&p&那时你还是个孩子，你认为你拥有了许多朋友，但事实上，你拥有的仅仅是伙伴而已。所谓的伙伴就是那些站在你身边，看着你长大成人，然后又渐渐淡出你生活的那些人。于是，你开始了新的生活，结婚、生子。后来，孩子们长大了，也离开了你，丈夫，比尔也死了。然后呢？然后，你又开始重新需要那些能陪你一起走向生命尽头的伙伴。伙伴们会依然记得慕尼黑，依然记得那些老电影，那些即使你尝试去喜欢新的也无法忘怀的经典电影。伙伴们会耐心地教你怎么看税单，会帮你打开果酱瓶塞。伙伴们只会担心钱不够花，即使你怀疑她们中的有些拥有的钱要比她们实际透露的多得多。——朱利安·巴恩斯 《柠檬桌子》&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&/p&&p&摆脱诱惑的唯一方式是臣服于诱惑……我能抗拒一切，除了诱惑。&/p&&p&生活是世上最罕见的事情，大多数人只是存在，仅此而已。&/p&&p&教育是一件可敬的事，但要时刻牢记，没有什么值得知道的事是教得会的。&/p&&p&人生的首要责任是尽量虚伪。至于第二责任是什么，至今尚无人发现。&/p&&p&——奥斯卡·王尔德&/p&&p&&br&&/p&&p&4.&/p&&p&所谓情怀，也许不过是：曾经好过一场，不知你忘没忘，总之我记得。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.&/p&&p&但凡未得到，但凡是过去，总是最登对。&/p&&p&——《似是故人来》&/p&&p&&br&&/p&&p&6.&/p&&p&努力就有收获，相爱就会在一起，这是世界上最大的两个谎言，却一直支撑着我们年少时的跌跌撞撞。——张嘉佳《从你的全世界路过》&/p&&p&&br&&/p&&p&7.&/p&&p&人生苦痛的一大来源，是毕生想要被他人了解的渴望。&/p&&p&&br&&/p&&p&8.&/p&&p&天下就没有偶然，那不过是化了妆的、戴了面具的必然。——钱钟书 《围城》&/p&&p&&br&&/p&&p&9.&/p&&p&一见钟情,&/p&&p&明明是见色起意. &/p&&p&日久生情,&/p&&p&不过是权衡利弊. &/p&&p&连白头到老, &/p&&p&都只是习惯使然.&/p&&p&——安逸《这咬人的爱》&/p&&p&&br&&/p&&p&10.&/p&&p&但凡太好的，都不是真的。而坏，却不可能做得了假。&/p&&p&女人同男人交往，只能得到两样回报。不是婚姻，就是教训。但通常婚姻本身，就是个教训。&/p&&p&原来所有的东西都有个限量，早早透支，结果未必理想。&/p&&p&没有谁能始终陪着谁。朋友也好，父母也罢，甚至子女，伴侣，都不是那个唯一，到了最后你会发现，原来对你不离不弃，你仍需面对的那个人，也只有你自己而已。&/p&&p&——安逸《这咬人的爱》&/p&
1.爱情多半是不成功的，要么苦于终成眷属的厌倦，要么苦于未能终成眷属的悲哀。——钱钟书《围城》 2.那时你还是个孩子，你认为你拥有了许多朋友，但事实上，你拥有的仅仅是伙伴而已。所谓的伙伴就是那些站在你身边，看着你长大成人，然后又渐渐淡出你生活…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbe01641eafd48e0131b4_b.jpg& data-rawwidth=&889& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&889& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbe01641eafd48e0131b4_r.jpg&&&/figure&&p&最近大家在讨论&b&“贩卖焦虑”&/b&，我也来举一个例子：&b&女孩的腋毛。&/b& &/p&&p&一战后，女性地位提升，越来越多的女性开始成为消费主力。1917年，为了增加“刀片”的销量，某公司发动了一场“腋毛焦虑”，力求使女人们相信腋毛是“不卫生的“、“非女性化的”&b&。&/b&结果它的刀片销量果然翻了一番。&/p&&p&&b&创造焦虑是最容易的吸引关注和消费的方式。&/b&在这个传播焦虑的时代里，各种各样的焦虑变得理所当然：不去健身会焦虑，不读书会焦虑，这也焦虑，那也焦虑。总有人试图告诉你，你不够优秀，你活得不好。&/p&&p&我们评价一个人是不是一个好的朋友，不再以人品、性格为依据，&b&而是将他的地位身份作为接触的第一道门槛。&/b&大家开始遵循这样的一个社交等式&b&：&/b&成功=优秀=值得结交。&/p&&p&&b&为什么我们会担心被同龄人抛弃？因为“落后”，仿佛成了焦虑的开关。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-068bc305daf6b616b6c65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-068bc305daf6b616b6c65_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&可是这种焦虑真的是合理的吗？为这种焦虑痛苦真的是值得的吗？&/b&&/p&&p&我们在之前的文章&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MzA0MzczMg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ded347db6ba1b00f7d162a%26chksm%3Dbd423be28a35b2f469ccffa5d991da4fc78f6e992758efbd526c0cfad249ad9df3dbscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&致所有在努力奋斗但不高兴的生命们：你努力成瘾了吗？&/a&&/u&里曾经提到过：&/p&&blockquote&有无数的人告诉你，要努力去改变自己，努力去变得更好更好更更好。&b&但当你看不到这条“变得更好”的路的尽头的时候，焦虑和抑郁也常常随之而来。&/b& &br&&br&但如果你去寻求心理咨询的帮助，&u&咨询师会建议你看到自己的努力，探索自己到底想要的是什么，自己到底在追求的是某个目标，还是只是在漫无目的的“瞎忙着”。&/u&&br&&br&&b&也许只有当我们逐渐认识到这些之后，也许才能真正依据自己的本心，做出适合自己的选择。&/b&&/blockquote&&p&如果真的焦虑得无法自持，&b&我当然会首先建议你去寻求咨询师的帮助。&/b&但如果你其实只是有一些困惑，那这个治愈系小动画可能可以帮到你。跟我一起来看看吧～&/p&&blockquote&动画 | Status Anxiety&br&来源 | The School of Life (YouTube: The School of Life)&br&整理 | 菜菜&/blockquote&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/002560& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-87b8bc40ca0bd24905fdd717_b.jpg& data-lens-id=&002560&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-87b8bc40ca0bd24905fdd717_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/002560&/span&
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&64& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&～下面为流量用户准备的图文版～&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d77ba4ef723_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d77ba4ef723_r.jpg&&&/figure&&p&&b&人们只看到一小部分的我们，比如职业，却全然以此评断我们身为人的价值。&/b&&/p&&p&你的工作是什么，俨然已经成了party上的通用问候。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f998f88ccbaddd529ecbf5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f998f88ccbaddd529ecbf5_r.jpg&&&/figure&&p&在这个时代，人们情感的报酬&b&只被限定在物质的获得中&/b&。&/p&&p&人们在追求金钱、工作、名车的时候，想要的往往不是那些事物本身，&b&而是拥有这些东西后得到他人的注意、尊重或是爱。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd1c6b4efcf27abb69c31a93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd1c6b4efcf27abb69c31a93_r.jpg&&&/figure&&p&我们可以成为任何人，我们从小就听到这样的说法，充满机会这很棒。但又控制不住自己一直在想：&b&万一我们无法在这种充满机会的社会中爬到高点怎么办？&/b&&/p&&p&书架上的《如何在15分钟内成功》和《如何应对低落的自我满足感》本质上是相通的，&b&这个社会在告诉大家他们可以拥有任何东西，可实际上只有少部分人能做到。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b3ecf2ad986ad197fb191fcc52aed57_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b3ecf2ad986ad197fb191fcc52aed57_r.jpg&&&/figure&&p&过去人们知道社会阶级是被操纵的，如果你生活在底层，人们不会认为是你的错。&/p&&p&但现在人们说我们的社会是选贤举能，报酬是属于那些值得拥有、勤奋聪明过人的人。这听起来很棒，但如果你真的相信社会是这么运转的......&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c518d30bccf7b1e1f44a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c518d30bccf7b1e1f44a7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这就意味着有些人在社会底层也成了他们应得的。&/b&在中世纪英国称贫困的人为&b&“不幸的人”&/b&，在现代，&b&他们称贫困的人为“输家”。&/b&&/p&&p&这种价值观使我们在看到别人脆弱的一面时，脑子里蹦出来的第一个词是“矫情”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfe3dc25cdb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfe3dc25cdb_r.jpg&&&/figure&&p&事实上很多人从未想过有些自己触手可得的东西，对某些人来说，是他们要付成很多才能到达的目标。&/p&&p&曾有学者做过一个实验，中高阶层的人隐姓埋名去底层生活能否只靠个人能力脱离阶层。然而实验只坚持了3个月不到。&b&挣扎在温饱线的底层生活令他完全没机会发挥自己的才能。&/b&&/p&&p&&b&我们能怎么办呢？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&64& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd1da95ea63b4d8778b6c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d31d1b63c6cdbad58b4c759_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d31d1b63c6cdbad58b4c759_r.jpg&&&/figure&&p&&b&首先，别相信任何社会真的是选贤举能的。&/b&&/p&&p&事实上，运气和意外仍关键性地决定人们最后落在哪个阶层。&b&对待人们时，尤其是对待自己，不要认为他们在哪个阶层完全是他们应得。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcf7baca9837_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bcf7baca9837_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第二，创造属于自己成功的定义。&/b&有很多种成功的方式，其中一些跟身份、地位并没有关系。&/p&&p&&b&不要盲目地顺从社会的定义。&/b&实际上，你仔细想一想，是不是很多成功和幸福的模式，你本人其实是不认同的，是你不想显得自己是“输家”，所以只好顺从了呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd7abcc2df7d250d92a0f0ae236e169_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd7abcc2df7d250d92a0f0ae236e169_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第三，我们应该避免让外在的成就来完全定义自我。&/b&&/p&&p&我们还有许多重要的方面不会写到自己的简历上，我们的爱好、想法，这些都很重要。&/p&&p&或许你也发现了，&b&对于成功的人来说，他身上的所有特质都被称作“走向成功”的特质；然而同样的品质放到失败的人身上，就又变成了loser的象征。&/b&&/p&&p&这不是为生活的不幸找借口，我们也该承认，尽管努力就会得到回报，但同样的努力之下，得到的回报并不一定会公平。&/p&&p&只是，我们生活在一个信息爆炸的时代，建议和指导摆满了书架。很多话听起来都非常有道理，但这并不代表它一定适合你，适合这次时机。&/p&&p&&b&什么是成功，怎样才能成功——不管你是遵守这社会的“规则”还是有自己的道路，希望这都是你思索过后内心的答案。&/b&&/p&&hr&&p&如果你也对心理学感兴趣，可以在简单心理获得：&/p&&p&&b&心理自助包：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/learns%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.jiandanxinli.com/learns&/a&（教你&b&了解自己、情绪调节、增加自信、缓解焦虑、恋爱困惑）&/b&&/p&&p&预约心理咨询：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jiandanxinli.com&/a&（或下载简单心理APP）&/p&&p&成为心理咨询师：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//uni.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Duni%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://uni.jiandanxinli.com&/a&&/p&
最近大家在讨论“贩卖焦虑”，我也来举一个例子：女孩的腋毛。 一战后，女性地位提升，越来越多的女性开始成为消费主力。1917年，为了增加“刀片”的销量，某公司发动了一场“腋毛焦虑”，力求使女人们相信腋毛是“不卫生的“、“非女性化的”。结果它的刀…
本答案已太长，我又总结了更多游泳自学的内容，单独发出来，如果小伙伴们有兴趣，可以去看看，欢迎大家多多交流。所有内容，禁止一切形式的转载。谢谢。&br&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之二：蛙泳初级进阶 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之三——蛙泳为什么浮不起来？ - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之四：蛙泳总结以及蛙泳换气的细节 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之五：自由泳概述 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之六——自由泳的划手 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之七：自由泳打腿 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之八：自由泳的换气 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&br&
最近有几个朋友问到同一个问题，蛙泳的时候身体为什么会下沉？ 头为什么抬不出水面？
怎样解决？
其实很简单，因为你蹬腿之后，没有耐心的去漂。 只要你强制自己，蹬腿之后，全身伸展，保持静止，往前漂，最多3秒，整个身体就跟木头一样，浮在水面了，然后，稍微划手压水，就可以抬头换气了。
蛙泳最难的，其实在于蹬和漂， 同样是蹬一次腿，有人能前进两米，有人却只能前进半米，关键就在于有没有放松身体，耐心的去漂。
这也是为什么刚开始学游泳的时候，一般都让你去水里多练习漂浮。其实如果你漂浮练好了，蹬腿力度足够的话，漂浮3秒之后，稍微仰头，就可以换气了，都不用压手，甚至可以把双手放在腰后，只靠蛙泳腿，就可以正常前进，换气。所以，抬头换气，需要的是耐心，而不是手或者胳膊的技巧。&br&**************************************************************************************************************&br&
今天入秋，天气热的厉害，大家去玩儿水的时候一定要注意安全，永远抱着对水最大的敬意和防范，不能大意。这一段时间听说了好几起游泳馆溺水事件，非常让人惋惜。不过是两米的水深，就足以夺走一条无辜的性命了。
&br&另外，前几天教一个姑娘蛙泳，从完全不会，到能独自游25米，只花了半个小时。有时候真的不得不承认天才的存在。有些人，确实是有着很强大的运动天赋的。 这也说明了蛙泳其实真的挺简单的，祝愿大家都能顺利学会蛙泳。&br& 这几天发现自己的文章被一个微信公众号“拿走”了。稍微换了几张图，就当成他自己的了，还标上了原创标签。&br&特此声明： 商业转载，请付稿费，或者表明转载出处！强烈鄙视不打招呼就拿东西的！ 你复制粘贴的时候，难道就没有一丝丝的羞耻心么？ 不要拉低自媒体人的下限了！&br&***************************************************************************************************************&br&
祝大家端午节快乐。&br&&br&学习游泳是一个逐渐积累，量变引起质变的过程。刚开始肯定会遇到很多阻碍和挫折，请大家不要轻易气馁，勇敢坚持，说不定，下一次练习的时候，就会醍醐灌顶，恍然大悟了。&br&****************************************************************************************************************&br&:
蛙泳，说简单了，就是下半身蹬水，上半身出水，就跟蛙跳动作一样一样的，无限循环就行了。 最难的就是如何找到头部出水的支撑力： 小臂带动手掌向外侧划水（想象DJ打碟的动作），然后再向下压水，借助水的反作用力，抬头出水，找到一秒钟的空隙，吸气。 其余时间，在水下蹬腿呼气就行了。 可以蹬两次腿，上来换一次气。也可以蹬好几次腿才上来换一次气。 不过正规蛙泳动作，还是一蹬一换。&br&&br&
天气马上暖和了，又可以去游野泳了，玉渊潭啊，昆玉河啊什么的，有空大家一起玩儿。有想学游泳的，也可以联系我，有空的话，一定支援。&br&&br&
：被收藏152次，但只有94个赞。。。
算了，大家喜欢就好。 如果有想学游泳的，遇到什么难题，可以私信问我，只要看到就一定认真回复。&br&愿大家都可以享受游泳的乐趣，强身健体。&br&***************************************************************************************************************&br&
： 现在回来再看，依然觉得自己太啰嗦了，把很简单的东西说的太复杂了。其实蛙泳的本质，就是蠕动前进。 想象一下毛毛虫的前进方式，你就会很快领悟蛙泳的诀窍了。最重要的，是换气，在水下呼气，然后用手和胳膊把头部从水里撑起来，吸气。 如此反复，就成了。&br&***************************************************************************************************************&br&原文：&br&&br&建议先学蛙泳，蛙泳真的很好入手。本人自学游泳，第四次去游泳馆，就能来回游100米了，虽然很慢。。。。&br&&br&
蛙泳的动作，无非就是 【 蹬腿前进（简称蹬腿）+压手吸气（简称换气） 】 。&b&然后将这个动作无限循环，就能一直前进了&/b&。不要过分纠结到底是先蹬腿还是先抬头。到了水里，你自然就知道怎么做了（想前进的时候就蹬腿呗，想吸气的时候，就手臂压水，上来吸气呗，不要纠结太多）。
其余时间，身体在水里应该是完全伸展的，静静的往前漂就行，同时用嘴往外慢慢的呼气，身体很放松，在休息，如图一：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8a5c71b8da3dfb1e8e922_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8a5c71b8da3dfb1e8e922_r.jpg&&&/figure&&br&&br&完整的蛙泳动作，可以看这个图，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fbbs.eduu.com%252Fthread--1.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D8%26id%3D597aef70f6bf272ae2b7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a& 盯着它看一分钟，然后体会上半身和下半身分离拆解动作，你会很快掌握蛙泳的规律和节奏的。&br&&br&&br&下面分别介绍蹬腿 和
换气的动作要领，很简单的。&br&第一步，蹬腿：（参照图一）憋气，趴在水面，将头埋入水面，双手向前伸直，双腿沉入水中（双腿与水平面大概成30度角）。就这么一直&b&憋气漂着&/b&就行，也可以缓慢的用嘴吐气，体会水对你的托付力。你会发现，&b&用不了三秒&/b&，你的头部浮在水面了，你想故意沉到水底，都难。正常人，&b&随随便便就可以憋气10秒以上&/b&吧？ 所以，别怕，只要你冷静，别乱动，你就会自然而然的浮起来的。
&br& 在憋气漂浮的时候，加上腿部动作：将小腿自然向大腿收拢（想象青蛙在水里的画面），大腿向腹部靠近，但是不要撅屁股，然后用脚的&b&底面&/b&（切记，是用脚的底面和脚后跟）去向&b&身体的左右两侧踹一脚&/b&，然后双腿自然伸直，双脚并拢，体会身体在水里&b&向前漂浮&/b&一段距离（如图一）。 这就是完整的蹬腿动作。 蹬腿的感觉，也可以站立着，单脚练习。模仿跺脚的动作，踩踏的动作，发动摩托车的动作，都有助于找到灵感。熟练之后，就可以自己找到最省力最舒服的角度和姿势了。&br& 蹬腿的要领，如下面的图二【可以想象双腿在水里的动作轨迹很像一个括号（），俗称，罗圈腿】，同时，要体会用双脚向后甩动，画圈，用脚底去向后拨水的感觉，会加大蹬腿的效率。这属于后期动作。前期，只要能找到向后踹水的感觉就好了。等练习到踹三下脚，加上漂浮，能前进6米的时候，说明动作基本找对了。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/31cee63c75999d37adba7f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/31cee63c75999d37adba7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&第二部，压手吸气：蹬完腿，身体完全伸展，向前漂，同时慢慢用嘴吐气，觉得憋不住气了，就用&b&双臂向胸部和腹部方向&/b&划水（双手在水里的动作轨迹，也是一个括号，或者圆圈）。（刚开始的时候，可以完全竖直压水，以便找到最大的垂直向上的作用力。熟练了之后，就可以向斜下后方划水了。）借助水对手臂的反作用力，将&b&肩部以上&/b&浮出水面（同时向后仰头，增大头部出水的距离，获得更多的吸气时间），头部浮出水面后，要立即用嘴发出啪的一个声音，然后把嘴张到最大（啪这个动作的作用，是为了把脸上留下来的水吹走，避免嘴巴进水。同时，也要尝试用鼻子呼出少量的气，把鼻子里的水也排掉。）
用嗓子眼儿去迅速使劲的吸一口气，这个吸气的动作，一定要快，准，狠。&br&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，双臂伸直，缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】
&/b&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，&/b&&b&双臂伸直，&/b&&b&缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】
&/b&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，&/b&&b&双臂伸直，&/b&&b&缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】&/b&&br&&br&&b& 重要的事情说三遍！&/b&&br&&br&&br&&b&所以，到这里，你已经明白了吧，蛙泳，就这么简单，无非就是 蹬腿前进呼气，然后压手抬头吸气（为了方便记忆，可以概括为四个字，蹬呼压吸）。然后无限循环就行了。
&/b&&br&&b&这里要讲明白一点，刚开始练习的时候，蹬腿提供70%的前进动力，压手提供30%的前进动力， 压手主要是用来把头部抬出水面的。&/b&&br&&b&当然，熟练了之后，压手所提供的前进动力，会越来越多，所以，总体的前进动力，也会越来越多，游的也越来越快。&/b&&br&&br&
但作为业余爱好来讲，平常的蛙泳，不应该一味的追求速度。
只要你动作达标，速度自然不会太慢。
我们更应该注重的，是动作的可持续性，或者说，持久性，耐力。 有些人蛙泳很快，每一次动作，都可以往前窜很远。但一般来说，他们都游不远。用不了50米，他们的呼吸就开始乱了，就必须要减速了，否则，就会呛水。&br&
所以，尤其对于初学者，千万不要盲目的追求速度。 路要一步步的走，步子迈大了，可能会扯着某些东西，是吧？ &br&
初学阶段，一定要静下心来，扎扎实实的打基本功。 划水，打腿，呼气，吸气。不能急于求成。
蛙泳，越稳越好！&br&&br&&br&&b&
完整的蛙泳步骤，请参考下图，进行图像记忆，有很大的帮助。请注意图中的每一个字，每一个弧线，每一个箭头，以及第四步里面，吐出的气泡，以及气泡的大小和方向。注意到所有细节之后，你就会对蛙泳有一个本质的深刻理解了。剩下的，就是强迫自己，按照最标准的动作，去重复练习。千万不要自己创造动作。 &/b&&br&&b&
判断一个人学习能力的高低，一个非常重要的标准就是，看你是否能强制自己理解一些有悖于自己思维习惯或者肌肉记忆的理论和动作。 走出心里舒适区，强制自己按部就班的去学习整套动作，相信你会很快体会到蛙泳的技巧和乐趣的。当你能够成功的连续游25米之后，基本上算是成功的入门 了。剩下的，就是不断的纠正改善自己的动作，寻找最适合自己的蹬腿力度，划水力度，漂浮时间，换气间隔时间。 当这些都理顺了之后，你就能比较轻松的连续游200米，1000米了。就跟跑步一样，只要按照自己最舒服的节奏和速度，你可以连续跑好几公里，而且几乎不太觉得累。 &/b&&br&&br&&b&
再次强调，请务必注意下图中每一个魔鬼细节！然后回答这几个问题：为什么吐出的气泡，会处于身体下方比较深的地方？ 为什么刚开始吐出的气泡那么大？后来的气泡那么小？
从这个细节中，你可以判断，在换气的过程中，头部的动作是怎样的？
呼气的技巧是什么？
&/b&&br&&br&&br&&b&
然后，请仔细体会这句话：
想要把身体浮起来，先要把身体沉下去。 &/b&&br&&b&
想要把头部浮起来，先要把头部沉下去。&/b&&br&&br&&br&&b&希望你会有所感悟。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ef8f4e7f809b1d956e9d_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&b&再来几个动图
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.xmswim.com%252Fforum.php%253Faction%253Dprintable%2526mod%253Dviewthread%2526tid%253Dmultiple%3D0%26dataindex%3D37%26id%3D02f2d4fe948a& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a&&br&&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.360doc.cn%252Fwxarticlenew%252F.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D7%26id%3D73f82526ffe67f1a4eb8cda& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//image.haosou.com/v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.biyi.net%252Flist%252F77%252F632683.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D9%26id%3De02d94e12c01b4ee0df72ffb8c602fdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&/a&&br&&br& 蛙泳，有4个关键点，需要注意：&br&
1 ：记住，向前漂，是一个很重要的事情。&br&
2：不要以为你蹬腿越勤，划水越快，就可以游的更快。一般是蹬腿之后，身体绷直，向前漂浮两秒或者一秒，然后再上来换气。&br&
3：头在水下的时候，用嘴呼气（熟练之后也可以用鼻子，有利于排出鼻子里的水）。 头在水上的时候，用嘴吸气。很多时候，鼻子里面会进去一些水，所以当头抬出水面的一瞬间，应该用鼻子呼气，把水排出去。然后用嘴吸气，嗓子眼儿要张的很大很大。&br&
4： 上半身做动作的时候，下半身就不要动了。 同理，下半身做动作的时候，上半身就不要动了。
其实就是那个口诀： &b&动手不动腿，动腿不动手。收手再蹬腿，伸直漂一会儿。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&
评论区里，一位名叫王暴躁的同学，看书很认真，提出了一个疑问，说，图片里，说的是外划腿不动，内划慢收腿。
但刚才口诀里，却是动手不动腿，动腿不动手。 这是矛盾啊！&/b&&br&&b&
之前我确实忽略了这个问题，在这里，感谢王暴躁同学，提出了一个非常重要的，新手都可以遇到的困惑。
下面我来解释一下。&/b&&br&这里的“动”字，是一个非持续性语义，说的是那一瞬间，强调的是状态的变化，由静转动的一瞬间。 所以，整句话的意思，是说，腿和手，是有一个先后递进的关系，手动，是先外划，后内划，外划，一定要在腿完全静止的条件下开始，外划产生的作用力，才能够最大化，至于内划，属于手部动作的收尾阶段，已经要抬头出水了，基本上没有什么前进动力了，这时候，是可以开始准备腿部动作了，就是收腿，为换气后，头部入水之后，提供新一轮的前进动力。 由此反复，就形成了发动机冲程一样的良性循环，推动身体前进。 &br&这样说，可能有些装逼。 说人话，就是，新手谨慎，老鸟随意。如果你在手臂内划的时候， 不仅可以轻松抬头换气，还可以分出一部分精神，去收腿，以便头部入水之后，可以第一时间就蹬腿前进，那么，你就按照 内划慢收腿”，“伸手快蹬夹”这个方式来游。 但如果你手臂内划之后，只能勉强的抬头换气，那么，就请谨慎一些，以换气为主，等头部入水之后，再慢慢收腿，蹬腿，也是可以的。
再次感谢王暴躁同学，他的提问，让我的回答更完善了一些。非常感谢。&br&&br&&br&&br&
做到了这些，理论上，你已经会蛙泳了。
然后，多练几次，就基本掌握了蛙泳的动作了。&br&&br&&br&&br&
当然，我说的这些只是入门基础。想游的好，游的快，建议多看看别人是怎么游的，多看看视频，&b&多研究研究手部画圆动作，以及脚部蹬水动作&/b&。尽量把每个动作都做到最标准，速度自然而然就上去了。
总之，蛙泳很简单上手。不要想太多，就一直重复第一步和第二步就行了。但如果想游的好，游的快，就需要刻苦的练习，以及不断的改善动作。&br&&br&我说的这些动作，可能有偏颇，但大体上没有严重的错误。 只不过，别人可能会先让你学蹬水，而我建议你先学漂浮划水抬头换气，因为，只要学会换气动作，就不会怕水了。以后无论练自由泳还是仰泳，或者是游泳的时候被别人撞了，只要你别慌乱， 只要你会换气，就没有大问题。如果在划水抬头换气的基础上，你自己能多练练身体直立在水中，双手向下压水，双腿向两侧蹬水，那么你就可以一直保持头部在水面之上，可以自由的呼吸，讲话，唱歌，等等。。。。
我自己在学会游泳之前，先学的踩水， 可以一直浮在水里，肩部以上都浮出水面，能坚持很长时间。只要会踩水，就可以自保了。&br&&br&最后，游泳真的很简单。
别想太多。
&br&你也许不知道，把一岁或者两岁的小孩扔进水里，小孩儿自然就能游泳。只不过不会换气。但能憋气游很远，速度也不慢。
所以，不要把游泳想象的太复杂太难。&br&&b&生命起源于海洋，我们的基因里，本身就带着游泳天赋的。&/b&&br&&br&&b&最后，有一些关于安全方面的忠告，建议初学者多看看，多注意，会避免很多不必要的麻烦。&/b&&br&&br&
1， 在游泳馆里，请尽量靠近泳池墙壁游泳，呛水的时候可以抓住墙壁，避免危险。但也要防止自己的脚踢到墙壁。&br&
2， 如果游熟练了之后，要去中间的泳道玩儿，&b&请尽量与水线保持一定距离，以免蹬腿的时候，踢到水线受伤。&/b& 另外，有时候别人会压着水线，水线下沉到水里，蛙泳腿很容易踢到水线。切记切记。 同时，除非万不得已，自己也不要去压着水线，以免间接伤害他人。&br&
3，请远离小朋友。敢去深水区玩儿的小朋友，一般都身怀绝技，胆子特别大，在泳池中心位置追逐打闹。很容易把其他初学者踢到，有时候你呛一口水，就很可能会出事儿。 &br&
4，请注意躲避对面方向游过来的人，小心被他的脚踢到。很容易岔气呛水。同理，也要防止自己踢到别人。&br&
5，如果你水性还没有练到特别好，那么，遇到有人呛水，在你无法保证自身安全的情况下，尽量不要贸然出手施救。因为人呛水的时候已经很慌乱了，他会用力抓紧他能抓到的一切东西，并会把你向水下拉。 放心，身边的其他人肯定有高手，会拉他一把的。&br&
6，&b&想跳水的时候，请千万先看好，水下有没有人！！！！！
有的人在潜泳，说不定你一下子就跳到人家身上了，太容易出事了 。我有一次潜泳到泳池中心位置了， 结果有个哥们直接跳到了我背上。。。幸亏当时没有慌，吐了一口气，赶紧蹬地浮了上来。
当然了，游泳馆里一般是禁止潜泳的。。。。。一般也不让跳水。&/b&&br&
7，买个好的泳镜，防雾性强的。看的清，对你有好处。你懂的。 而且呛水的时候可以看清墙壁的位置和水线的位置，方便自救。。。。。。&br&
8， 喝完啤酒和碳酸饮料，以及吃完辛辣食物之后，千万不要去游泳。。。。太容易岔气了。&br&
9，下水之前一定要热身，降低抽筋的概率。 一旦抽筋了，也不要慌，憋气，用手慢慢划水，靠近墙壁或水线。或请求别人的帮助。&br&
10，游泳馆其实也是一个很好的社交场所，多跟身边的人交流，向一些游的好的人去请教动作要领，他们一般都会很乐意的告诉你的。 同时还能交到朋友，当你呛水或者抽筋的时候，他们会毫不犹豫的帮你的。&br&&br&
最后说一句，游泳对人身体的好处真的太大了，尤其对男人，你懂得。 &br&
祝大家都能早日感受到游泳的乐趣和益处。 &br&&br&&br&
本答案已太长，我又总结了更多游泳自学的内容，单独发出来，如果小伙伴们有兴趣，可以去看看，欢迎大家多多交流。所有内容，禁止一切形式的转载。谢谢。
&p&有一天我撕下过去一天的日历，看到新的一页上写着这么一句话，「言之滔滔，是因为知道得太少」。&/p&&p&&br&我见过很多人误解瑜伽，还要把自己伪装得一副「知道了大家不知道的冷知识」的样子，在网上散播自己自以为是的扭曲的知识博赞，然后彷佛觉得自己不同一般。而我看到的，则是满满的Ego。&br&起初，我对这种事情不屑一顾也懒得理会。即使很多人跟我说，「老师，你去看看网上那些人怎么说瑜伽的，你赶紧去给他们好好普及一下吧」。我的上师 Andrey Lappa （寰宇瑜伽的创始人）跟我说，他已经没有多少时间可以教授瑜伽了，他感到非常的忧心，因为这个世界上知道瑜伽究竟是什么的人越来越少，把瑜伽当作消遣、扭曲瑜伽、想依靠瑜伽来挣名获利的人越来越多。每一种文化和知识，如果谁都不屑于顾，最终那些假的东西会变成真的，而真的东西就没有了。&/p&&p&我听很多人跟我说，&br&“老师，我觉得练瑜伽我的肩颈背都舒服很多，所以我特别喜欢。”&br&“老师，我感觉瑜伽真好啊，感觉练完瑜伽人也瘦了，心情也好了。”&br&“老师，瑜伽是一种修行，是一种对生活的态度。”&br&“老师，有人说瑜伽的梵语意思是连接，把自己的身心连接起来，回到自己的内心。”&br&……&/p&&p&&br&&/p&&p&Yoga 一词，在梵语里面有非常多的含义，有一些含义是跟练习本身有关，而有一些含义则跟练习完全没有关系。&/p&&p&其中最重要的三个含义是：&/p&&ol&&li&&b&控制&/b&&/li&&li&&b&平衡&/b&&/li&&li&&b&合一&/b&&/li&&/ol&&p&其中合一是最主要的含义。其他的释义都跟这三个意思有关如果你需要平衡，你就需要控制。如果你达到了平衡，你就达到了合一。&/p&&p&其他一些比如跟练习毫不相关的意思，比如，耕地的两头牛之间用于连接两头牛的木头物件也叫做 yoga。Yoga 还有两个意思跟练习相关，一是成为自然的，二是超越常人的能力，因为练习瑜伽之后你会获得一种常人所没有的能力，梵语叫 Siddhi。这就是有一些人所听说的「练习瑜伽之后会获得超能力是不是真的」。&/p&&p&那瑜伽练习究竟是为了控制什么，平衡什么，合一什么？&br&现在流传下来的瑜伽就只有两种，一种是印度教流传下来的分支，另一种是佛教流传下来的分支。没有其他的瑜伽。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&在印度教中&/b&&/li&&/ul&&p&合一的意思是指我（Atman）与梵（Brahman）的合一。很好，我们又多了一个问题，什么是我，什么是梵……&/p&&p&人有三身五鞘。&br&三身：粗身（肉身），精微身（情绪、能量、信念），业力身（也叫因果身）&br&五层鞘：Anamaya Kosha（肉身鞘），Pranamaya Kosha（能量鞘），Manomaya Kosha（心意鞘），Vijnyanamaya Kosha（智慧鞘），Anandamaya Kosha（喜悦鞘）。&/p&&p&业力身（因果身）就是 Atman，梵是印度三大神 Brahma（梵天），Vishnu（毗湿奴）和 Shiva（湿婆神）的三合一。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b10dff3dadb73bda9c159_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b10dff3dadb73bda9c159_r.jpg&&&/figure&&p&为什么我（Atman）与梵（Brahman）是分离的？因为意识（Consicousness）的结构中 Ahamkara（Ego，自我）的存在。&br&因为 Ahamkara，你认为有些东西比较好，有些东西比较不好。Ahamkara 影响 Atman 认为这个是你，那个不是你。然而从梵的角度，则没有这样的区别。所以 ego 的存在，使 Atman 与 Brahman 分离，就是我和梵的分离。所以在印度教中，消除ego，合一就是Atman与Brahman的合二为一。&/p&&p&五层鞘（Pancha Maya Kosha）中的梵语 Maya 意为「幻」（illusion），意思就是「你有个幻觉，误以为自己是xx」。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee0b30ebf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee0b30ebf_r.jpg&&&/figure&&p&比如说，第一层肉身鞘，这一层的「肉身幻」就是让你认为「我是我的肉身」。举个例子，你认为「你是男人」，男人的特征是jj，所以当你的jj失去功能，你便觉得你不再是你，你感到极度无法接受。再比如，你是个钢琴家，你认为「你是你的手」，如果你的手失去功能，你便觉得你不再是你，你感到极度无法接受&/p&&p&&br&功夫熊猫三中的阿宝无法掌握气，就是因为心中有困惑有痛苦，不知道自己是谁，是鹅的儿子，还是熊猫的儿子，是 maste shifu 的学生，还是五勇士的老师，他不知道自己是谁，不知道自己从哪里来，不知道自己要去哪里，不知道自己该做什么，他迷茫，所以他痛苦。而那些身份都是肉身鞘给他的幻，这些身份都是会变的，他可以是鹅的儿子，也可以是熊猫的儿子，他可以是学生，也可以是老师，都不是他真我的样子。&/p&&p&其他的层鞘也是如此致幻的。只有不被这些「幻」所迷惑，你就会看到真实的自己，不管你的肉身、能量、情绪、智慧等如何变化么，你都觉得你还是那个你，你就永远都不会迷失自己。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&在佛教当中&/b&&/li&&/ul&&p&瑜伽的合一是指，修复破碎的意识。&/p&&p&我们的意识像一面镜子，当一面镜子有裂痕，或者破碎，就无法通过镜子看到事物真实的样子，只能看到扭曲的图像或者不完整的图像。这就好像盲人摸象的故事，盲人摸象的故事出自涅槃经，摸到牙齿的人说大象就像个大萝卜，摸到耳朵的人说大象像一把大蒲扇，摸到象腿的人说大象像一颗大树，摸到象尾的人说大象像一根草绳。他们都深信自己想象中大象的样子，实际上他们一个都没有说对。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1b19d014d5c3cb5df29ae29a305e7fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&普通人的生活就是如此，比如你认为男人回家喝酒葛优瘫是一种颓废不上进，男人认为累了一天喝酒葛优瘫是放松和休息，谁对？不敢说谁对，但是谁都没有错。瑜伽就是修复这面镜子的修复剂。合一就是将破碎的意识重新整合为一体，以便我们能看到事情真实的样子。&/p&&p&佛陀的名字 Buddha 梵语意思是 Awaken One，词根是 Budh，意为觉醒，所以佛陀被称为 Buddha 时并非是有意给一个宗教团体取了一个名字，而是人们把他看作觉悟的人，觉醒的人。这就好像盲人睁开了眼睛。看到了大象真正的样子，不是像大萝卜，也不是像大蒲扇，也不是像大树，也不是像草绳。&/p&&p&是什么造成了我们的意识这面镜子的裂痕跟破碎呢？Klesha，梵语，意为痛苦的根源，也就是造成痛苦的原因。佛教中的瑜伽，就是去除痛苦的根源。我们想想，如果我们的生命中没有痛苦的根源，剩下的是什么？当然，就是快乐。&/p&&p&那为什么 Kleshas 会导致我们无法看清楚事情的真相呢？&/p&&p&继续举例子，一位女性她今天早上出门被人踩了一脚，然后中午吃饭被人弄脏了衣服，下午因为同事的失误自己也要一起受罚，下班打车回家司机态度超级差，心情低落地回到家开始做饭。这时她老公回来了，看老婆在做饭，于是像往常一样问“老婆今天做什么好吃的呀”。然后可能就爆发了，你就会问我能做什么吃的给你吃，我又不是你的佣人，你想吃你自己做啊，你什么时候关心过我，你就只关心你自己……这时老公可能一脸懵逼。其实如果白天没有经历那些烦心的事情，相反，如果白天遇到了很多高兴的事情，比如同事出差回来给她带了礼物，老板今天发了奖金，自己被升职了，回家做饭的时候可能就会变成，今天做这个这个，还有这个，都是老公爱吃的。对吗？&/p&&p&我们的行为会被情绪所影响，而这些情绪的产生就是源于 Kleshas 打破了我们的意识的完整，我们用一面破碎的镜子去观察这个世界，于是这个世界变成了另一个的样子。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f9a97a7e3f7d1ed45baa45fd1849a86e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f9a97a7e3f7d1ed45baa45fd1849a86e_r.jpg&&&/figure&&p&佛陀把痛苦的根源归位三类：&/p&&ol&&li&负面的根源&/li&&li&正面的根源&/li&&li&中性的根源&/li&&/ol&&p&负面的根源由不喜欢而来，因为不喜欢，就生出憎恨。正面的根源由喜欢而来，因为喜欢，就生出嫉妒。中性的根源，既没有喜欢又没有不喜欢，这时，你会觉得你已经脱离痛苦，而其他人还生活在痛苦之中，你会觉得你高人一等，就生出了优越感，很多练习者都陷在这个陷阱当中。先不说内心的层面了，即使体式比别人厉害的时候，就已经有优越感了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&快乐有两种，一种是基于二元性的思想，另一种是基于非二元性的思想。&/b&&/p&&p&基于二元性思想的快乐来源于好与坏的比较。之前知乎上有个笑话，什么事情比做爱更爽？答案是，当你连续做了很久之后，发现躺着更爽。我想很多人都有过这样的感受，当你劳累了一整天，坐下来喝口水都觉得快乐。这种快乐，会立刻消失，一旦没有了参照物，它就消失了。也就是说，没有痛苦的存在，就没有快乐。痛苦越大，之后获得的快乐就越大，也就是说，要想有多大的快乐的存在，就一定会有多大的痛苦。而基于非二元性思想的快乐来源于满足，这种快乐则不会消失，因为这种快乐不需要参照物，只要存在它就永远存在。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&瑜伽和性的关系&/b&&/li&&/ul&&p&之前有一篇热文说瑜伽是性的练习。很多瑜伽的练习者私下愤恨不平，我只是觉得那个文章的作者实在太自以为是，知道得太少。&/p&&p&因为意识（Consciousness）的结构，负面的情绪起源于对外界信息的翻译错误，比如「一朝被蛇咬，十年怕井绳」，反之，瑜伽练习者通过感官传递信息去锻炼意识。而感官有五种，视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。每一个感官都有属于那个感官的瑜伽练习法。大家有没有听说过印度的爱经（Kama Sutra），现在市场上所有的瑜伽馆里都在练习的瑜伽体位法是触觉瑜伽，爱经（Kama Sutra）也是通过触觉进行的瑜伽练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实还有非常非常非常非常非常多的知识大家可以去了解的，比如印度三大神究竟是什么意思，为什么三大神合一就是梵，意识中的每个部分究竟是如何工作的，打开菩提到底是什么意思，阿斯汤伽的历史究竟是如何，为什么现在只有体位法在市场上比较火……&/p&&p&希望大家如果对瑜伽感兴趣，可以想真正懂瑜伽的人请教学习，而不是人云亦云，看似有趣实际上惹人笑话。&/p&&p&NAMASTE&/p&
有一天我撕下过去一天的日历，看到新的一页上写着这么一句话，「言之滔滔，是因为知道得太少」。 我见过很多人误解瑜伽，还要把自己伪装得一副「知道了大家不知道的冷知识」的样子，在网上散播自己自以为是的扭曲的知识博赞，然后彷佛觉得自己不同一般。而…
&p&价格差十倍，妆效差多少？&/p&&p&上周我在自己脸上做了一个实验，一边脸的产品价格合计约3000元，一边脸用的产品价格合计约300元。画完之后我发了个“想法”让大家来猜&/p&&p&先发个视频会动的：&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/032896& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a6b60c67a30caa020bfe4a0770e46dd.jpg& data-lens-id=&032896&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a6b60c67a30caa020bfe4a0770e46dd.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/032896&/span&
&/a&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-638fc7c7deb7f_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-638fc7c7deb7f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca5a7debd4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca5a7debd4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edee98ea9bbed54b0e89_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edee98ea9bbed54b0e89_r.jpg&&&/figure&&p&眼妆细节&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c78f8b05bd68df5e67ffc9_b.jpg& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c78f8b05bd68df5e67ffc9_r.jpg&&&/figure&&p&美图手机美颜2档（一共7档）没有其他后期，可以看到我眼下干纹和脸上的毛孔&/p&&p&&b&所以大家猜哪边是3000，哪边是300呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&发完想法后大家留言；&/p&&p&有说脸更自然那边是贵的，白的的那边是便宜的，&/p&&p&有说眼妆颜色更自然的是贵的，便宜眼影颜色死板&/p&&p&也有说要看持妆情况的&/p&&p&。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，各种价位的牌子我都买过用过，500+档tomford、CPB，200-500档的主流奢牌diro、香奈儿、纪梵希，100-300档大众品牌美宝莲、欧莱雅，几十块的韩国品牌、十几块钱的国产品牌我也有两个抽屉。还有300-500的欧美小众的urban deca、tarte，20-100的wet n wild等等。用下来的结论是：&/p&&blockquote&&b&1、价格和品质正相关的，但是大牌里也有坑货，便宜货也有很多好东西&/b& &b&2、价格和品质不成正比，价格差的很多倍，产品品质差的并没有那么多。所谓的一分钱一分货，十分钱三分货&/b&&/blockquote&&p&&b&下面是左右脸对照化妆，我对用到的产品根据试用体验详细点评&/b&&/p&&p&（下面的图片，我在自己电脑上直接看很模糊，点开大图是分清晰了，大家要是看不清可以点开看大图）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-52b7bf2b80a7c028d5d7fae0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-52b7bf2b80a7c028d5d7fae0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&------------------前方素颜预警，前方素颜预警，前方素颜预警---------------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d97bee4f25e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d97bee4f25e_r.jpg&&&/figure&&p&哎，虽然自己的素颜已经看过无数次，但是每次看都觉得，咋能这么丑。。这次随便抓了一个美瞳带上，觉得自己看上去像个男人。。&/p&&p&不过没关系，一会儿咱就不长这样了。。大家先忍一会儿。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d058e447a6db7e767ad339b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2d058e447a6db7e767ad339b_r.jpg&&&/figure&&p&今天先粉底，香奈儿镁光灯（大概500）VS 妙巴黎果然粉底液（大概100）。&/p&&p&对比这两款是因为&b&妙巴黎也是香奈儿旗下&/b&的，两家的腮红连形状都类似。&/p&&blockquote&香奈儿臻美光感粉底液这一款，关键词是无油，遮瑕，丝绒感。妙巴黎果然则是水果精华，保湿力。但是我用下来，感觉遮盖力度差不多，香奈儿的妆效确实是丝绒感觉，看上去更高级。&/blockquote&&p&我为了验证持妆效果故意带妆了6个小时，到了后期妙巴黎稍微有一点点暗沉。其他感觉到太大区别，因为我是干皮几乎是不太脱妆的。&/p&&p&考虑到两款针对性不同，我认为在皮肤状态好的情况下，看个人遮瑕、持妆等需求而定。算是一个平手。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dff502b95f968b8db596_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dff502b95f968b8db596_r.jpg&&&/figure&&p&遮瑕我就选了两只长得很像的产品啦~&/p&&p&NARS的妆点甜心遮瑕液（200）和美宝莲的FIT ME（45）&/p&&p&nars这只遮瑕，是我目前最爱用的一只！遮盖力度很强，液体的干湿程度和延展度我觉得都非常适合用来遮盖黑眼圈。它其实是我手里最“干”的一款遮瑕液（我还有美宝莲的橡皮擦，之前在学生妆答案中使用的得鲜遮瑕液，以及芭比布朗虫草精华，YSL明彩笔，以及makeupforever遮瑕液）。但是就是因为它足够“干”，所以遮盖力很强，但又没有干到不好推开，卡粉产生细纹。另外我选的这个色号也非常适合我，Cannelle黄调颜色。非常好用，随便用刷子也好、海绵蛋也好，很容易就贴合肌肤。&/p&&p&美宝莲和nars相比呢，液体感觉明显更加奶油。另外这个fit me颜色（10#）我买的偏粉，除非是做特别白的底妆，不太适合我遮盖黑眼圈。不过，经过我两次遮盖，用海绵蛋拍拍拍，也把黑圈圈遮掉了。&/p&&p&这一轮，虽然fitme 是一个非常优秀的遮瑕液，但是对手太强大。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-82c6cdf70f4b1f93ee0e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-82c6cdf70f4b1f93ee0e_r.jpg&&&/figure&&p&然后就定妆了，说实话这次的妆面顺序我也是，很随意啊。通常我的顺序是先遮瑕后粉底。定妆放在睫毛膏和口红前，所有其他之后。&/p&&p&不过底妆完成就定妆也没有啥不行的。对比的产品非常有趣，是纪梵希四色散粉，断货王01号（400块）。以及，我这次拿出来用才去查的一个牌子，国产的，叫“韩诗洛”，（15块钱）。&/p&&p&应该是本次对比的最萌价格差。&/p&&p&纪梵希四色说实话也是我最喜欢的一款“雾面感”定妆散粉，雾面不难，雾面的同时还十分通透就很不容易了，而且这款散粉有一股我很喜欢的香味，闻着就觉得高级，虽然我最喜欢的散粉味道是娇兰的流行幻彩球。&/p&&p&韩诗洛说实话，以前我从来没有用过，鬼知道我啥时候为啥买的。但是上脸之后呢，也是雾面的，但是韩诗洛我买的色号不是仿纪梵希01的，是一个粉色系的色号，所以涂上之后感觉脸，黄了不少。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e601b5bffdabe9a69f9f5d61eb1804ac_b.jpg& data-rawwidth=&1585& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1585& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e601b5bffdabe9a69f9f5d61eb1804ac_r.jpg&&&/figure&&p&上面是纪梵希，可以看到我脸上的雀斑（谁还没点瑕疵不是）以及nars遮瑕液下，我眼下的细纹并不明显&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8aa77d83a24ecd365a9a_b.jpg& data-rawwidth=&1452& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1452& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8aa77d83a24ecd365a9a_r.jpg&&&/figure&&p&这边脸是韩诗洛，因为色号的问题明显脸红红黄黄啊，所以黄皮还是买01色吧，以及fit me两到三遍之后眼下细纹。&/p&&p&持久度方面，我一个干皮两边都持久。。。&/p&&p&这一轮呢，因为价格差距太大了，我内心是偏向纪梵希胜的，但是这种感觉就像幼儿园小孩和博士一起答题。博士90分，幼儿园小朋友80分。很难评判谁更厉害啊。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9185ecb2d1abdd6d5e7b94_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9185ecb2d1abdd6d5e7b94_r.jpg&&&/figure&&p&高光，贵妇CPB的14#（500块） VS wet n wild（40块）某年的限量款。&/p&&p&wet n wild 看图就知道是仿的CPB最出名的11#，但是我是黄皮，就买了更适合我的14#。 这两块打开的一瞬间就搞下立见了。CPB完成，KO的仿款wet n wild满地找牙。&/p&&p&虽然在这个答案的后面我还夸了wet n wild ，但是它这个高光真的做的不走心啊，以至于后来他家我只买口红。首先它里面的配的刷子，尼玛啊，那个刷毛又粗又硬，9.9包邮的屏幕清洁套装里送的扫键盘的刷子，应该是同一家出品。然后这个粉，怎么说，感觉也是又粗又硬，取粉困难。然后颜色也是，死板，白惨惨的，一点灵性也没有。&/p&&p&CPB这个就不多说了，买的人都说“美哭”，对，就是能在闪瞎眼的情况下做到美哭了。刷子也是软哭了，不过软是应该的，他家盒子刷子单独卖，拆成零件都比湿又野贵。&/p&&p&看一下上脸的效果，这边是CPB，月光笼罩的感觉&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b126dacbeadc08cd88ecf_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b126dacbeadc08cd88ecf_r.jpg&&&/figure&&p&这边是wet n wild，一束手电筒光，更显毛孔。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-efea105c041fe746ca68e48045a9fdeb_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-efea105c041fe746ca68e48045a9fdeb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec7ea19daea87c7575f36ed_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ec7ea19daea87c7575f36ed_r.jpg&&&/figure&&p&好，我刚说完再也不买湿又野家高光，就又立刻拿出一块湿又野家的高光来。&/p&&p&这一轮PK的是NARS家最最最出名的“高潮”！色！以及我找了半天的，居然我家没有买任何一块高潮色的仿色，感觉这不是我的风格啊。可能我不是特别喜欢高潮这块颜色吧。。。&/p&&p&颜色其实不是很像，没啥对价值，这一轮其实可以不PK&/p&&p&给大家看上脸的最后结果&/p&&p&这边是高潮。玫粉色金光，妆效也是仿佛笼罩一层因为XXX而产生的红晕&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f31e94c3c647c5b9ce2d15_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f31e94c3c647c5b9ce2d15_r.jpg&&&/figure&&p&这边是湿又野，坦率说，这块高光比之前那块粉强多了，也没有送什么让人好感度减一百分的刷子。但毕竟是一块高光，冒充腮红的话，像是一道火光映在脸上，叠加上层手电筒，锃光瓦亮。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8c1f517a8c06c4fa22ad2e588f9b12c6_b.jpg& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8c1f517a8c06c4fa22ad2e588f9b12c6_r.jpg&&&/figure&&p&赶快结束这一轮我们进入下一轮&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-823dd173bd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-823dd173bd_r.jpg&&&/figure&&p&说实话，我翻箱倒柜也没有在家里找到一根100块以上的眉部产品，最贵就是这块开架之光kate的眉粉了，70块钱。这让我对自己的贵妇身份产生了深深的怀疑。&/p&&p&就像我实际上10块钱的眉笔一把，5毛钱的眉笔一样用。眉毛产品我真的觉得没啥区别。&/p&&p&kate我爱用的原因是它最下面的那个修容色，修鼻影一绝。但是做一个眉毛产品，我真的没有觉得它比10块钱的国货by nanda好到哪里去。（前提是我干皮不脱妆哈）&/p&&p&&br&&/p&&p&好了，终于进入到了我最期盼的环节，眼妆&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddaa3eb94bb006ab56f5_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddaa3eb94bb006ab56f5_r.jpg&&&/figure&&p&一边是眼影届扛把子，日系眼妆打遍天下无敌手，傲娇的专柜只在英国和日本有的起名大师SUQQU。我手持的那盘是蜜茶，为啥是它呢，因为我在日本买的时候只有这个了，别的颜色都断货。那可是专柜啊，成天断货。不过这盘现在停产了，从买的时候450到现在变成700了。&/p&&p&买彩妆都能卖出升值来，也只有SUQQU家了。&/p&&p&另一边呢，是万能的淘宝啥都有，中国人自己的仿妆，JILL LEEN家出的，蜜茶仿色，39块人民币！&/p&&p&最近北京天气不好试色拍不动，用网上人家的试色大家看一下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd7cceb3b3ecc_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd7cceb3b3ecc_r.jpg&&&/figure&&p&左边那个白色特别白的，肯定是仿色JIIL LEEN家的，右边金色光色特细腻的特细腻的（我有辣么多金色真的就SUQQU家最细腻）肯定是正版的SUQQU啦。&/p&&p&说实话，JIIL LEEN家做仿品做的十分出名了，微博淘宝粉丝众多，考虑到价格算是仿的很不错了。画出来的妆效，如果自己注意控制一下也差不太多。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-345e3bc73f5affbb268e90b3252ff8db_b.jpg& data-rawwidth=&1585& data-rawheight=&1352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1585& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-345e3bc73f5affbb268e90b3252ff8db_r.jpg&&&/figure&&p&明显右边是仿货，白色特别明显，特别假白的感觉。右边的金色特别温柔特别美，左边就没啥金色感觉。&/p&&p&哎，还是那句话，不是便宜货不好，实在是对手太强大。毕竟SQUUQ吊打的不是这款40块不到的国货，它是吊打整个日系眼影彩妆啊。作为一个十分年轻的后辈，敢上场就是值得表扬的！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab6d9a8bf9f65c314bde3a2_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab6d9a8bf9f65c314bde3a2_r.jpg&&&/figure&&p&最后一轮对比是芭比布朗的流云眼线膏和tony molly的眼线膏。&/p&&p&写到这我觉得很不公平，我几乎是选了各大品牌最出名的单品，就是这款产品在他家内部是最好用口碑最好的，即便是跟更贵的产品比，也是最好的那一款。&/p&&p&说完上面的铺垫，下面就要说，流云眼线膏是我最喜欢用的一款眼线膏。非常神奇，因为不爱洗刷子，我比较爱用眼线液笔。所以家里的眼线膏总是干，但是流云这个完全不会。干掉的眼线膏非常硬，几乎就是废了，但是流云时刻都像德芙巧克力，丝般顺滑~非常好非常好的延展性~&/p&&p&tony molly的眼线膏其实在他家的产品线里也是很出名的了，我用的这个黑色里面有非常细密的闪粉，这个闪粉也是会影响到眼线膏的丝滑程度的。这款眼线膏也是不错，但是对手太强大。如果想买同价的眼线膏，还是很推荐tony molly的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b62cef04_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b62cef04_r.jpg&&&/figure&&p&最后的口红我居然忘了拍产品，一边嘴唇是迪奥999，一边是国产牌子TZ的不知道啥色号。&/p&&p&两个颜色不一样，迪奥999更大气，美的不慌不忙的。但是，我这只是老配方，掉的一塌糊涂，别说吃面了，多说几句话都掉的差不多了。&/p&&p&TZ我买它是因为他家出了一套片光色的独角兽高光，美的好梦幻，然后他家的各种眼影也是闪的深得我心，就买了一只口红玩玩，似乎是10块钱。品质也是很优秀。买不了吃亏，买不了上当。&/p&&p&&br&&/p&&p&好，左右脸的对比就是这样~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么，廉价化妆品能用吗？&/b&&/p&&p&我觉得换个问法会更好：“彩妆产品的价格反应价值吗？”&/p&&p&商品的价值包括使用价值，也包括心理满足感的价值，带来的社会认同的价值。贵货的整体价值是绝对高于廉价产品的。毕竟很少有人像我，买个5块钱的口红兴奋的晒朋}
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