压力大怎么办，心累怎么办_百度知道百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入心理压力大？十招轻松赶走负能量
情绪低落、自责、焦虑……这些负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交往等各个方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。怎样排出“心毒”、让好运紧跟随？学习下面10个小日常生活就能做到的心灵排毒术，赶走负能量，让自己身心健康、运气棒棒！1、挥别旧记录整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的短信和照片，让自己下定决心往前，回忆不是用来逃避的场所。2、将预定行程写进记事本感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。3、到宽广的地方散心假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼会烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。4、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。5、离开手机与计算机现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。6、处理不用的物品房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。7、运动与伸展运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来；二是伸展操，睡前做伸展操，可以让精神得到平静。8、对着镜子笑当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果。心理感觉有压力时，更要多笑一笑。9、让自己置身大自然专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。10、寻求宗教慰藉
无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。
本文来源：新华网
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