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太极粤语第1集
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太极的相关资料：
太极&:&the Suprem ...
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相关词典网站：︿小学·中学·大学 ﹀我要练太极---上班更应练太极，告诉你一个真实的太极
随着身体的“日渐衰落”，感冒越来越多，一个冬天不感冒几回，不咳个把月，冬天都舍不得离开，于是，我决定再也不能这样过。跑步，太累太单调。打球，定场地比打球还费心。去年的10月，决定练太极，但当我绕着公园转了一圈后，心里很失落，一个公园，几帮练太极的，大部分是大爷大妈，师父又看着那么的深不可测，实在没勇气加入他们。
　　但当我告诉同事、朋友，我在练太极的时候，他们第一反应就是：那是老年人在练的吧，他们的眼神让我马上老了20岁，立刻步入了老年行列。但当我再告诉他们，我们一起练习太极拳的学员，我年龄最大的时候，他们又很怀疑，真的有年轻人在练？？
　　所以，我自己经常就在想，为什么太极拳这么一个优秀的运动，有这么多人误解。为什么太极拳就不能像跆拳道、瑜伽那么在国际流行？？因此，就有了发个帖和大家交流的想法。
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我发这个贴是希望消除大家对太极拳误解，并且希望更多的年轻人来练太极，也希望太极拳更好、更国际化的发展。
　　由于我是个初学者，对太极拳那些高深的理论了解的非常肤浅，我只是发表我个人看法，如果你有什么不同看法，欢迎讨论。此贴真心希望大家从更好发展与推广太极拳角度来讨论，不要进行门派之争，不要进行个人攻击，做一个真正的太极人。
　　在此，非常感谢教练褚亚龙，在我的反复说服下，同意配合我拍照片，并对动作做了讲解。
　　首先，我希望从几个角度来探讨太极拳，并且我会提出自己的问题，并写出自己的体会，图片部分将分为太极拳文化之旅和陈式太极拳套路图解两部分。
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第一个问题
　　1、什么是太极------太极就是矛盾。
　　什么太极呢，不知道大家想过这个问题没有，好吧，我先来一段互联网上的资料：“易经系辞：，其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。系辞传又说：。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系”
　　不知道大家耐着性子看完了没有？？理解了没有？？深奥吧，头大吧。好吧，我的理解就是，太极就是矛盾，而矛盾就是对立的统一体。怎么样，熟悉吧，高中有没有学政治？？这是唯物辩证法的的基本规律啊。所以政治课本如果把“矛盾”都改成“太极”，是不是有利于中国文化的传播？？
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我怎么不习惯城市论坛的新版面，我发那去了？？
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我一直考虑为什么太极是这个图，这是谁先画出来的？？据说华夏的伏羲氏于8000千余年前发明的“太极八卦图”， 将中华有文字记载的5000千年文明历史提前了3000千余年！！当然，具体的考证，有兴趣的同学可以去查资料。但这个图，我觉得太他妈的的神奇，精准了：既有对立，又有转化，很好的表达了矛盾的概念。
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第二个问题 太极拳的起源
　　关于太极拳起源有很多说法，甚至带有神话传说，比如太极张三丰。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，确定了太极拳的名称。这是有据可查的。太极拳的是拳手术和古代导引、吐纳气功之手术和中医经络学说等结合，包含了古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，同时吸取了道教养生概念。所以，我觉得古代太极拳的起源肯定比较久远，但现代传各式太极拳基本架式均源出陈式太极拳，这是无可争议的。
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上图是马王堆导引图，关于马王堆导引图度娘是这么说的：导引图》是1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土，现存最早的一卷保健运动的工笔彩色帛画，为西汉早期作品。《导引图》出土时残缺严重，经过拼复共有44幅小型全身导引图，从上到下分四层排列，每层各有11幅小图。而发明“五禽戏”的华佗是东汉时期人。据此我们可以认定，《导引图》与《五禽戏图》不是一回事。那么，《导引图》与华佗的“五禽戏”之间是怎样的一种关系呢?? 首先，我们必须弄清“导引”的含义。所谓“导引”，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种医学体育方法。早在原始时代，先民们为了表示欢乐、祝福和庆功，往往学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势舞蹈，后来，便逐步发展成为锻炼身体的医学方法。我国古代的“导引”就是指“导气会和”“引体会柔”，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种体育疗法。用现代汉语来表达，“导引”就是保健医学体操。早在春秋战国时，以呼吸运动为主的“导引”方法已相当普遍。
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全民讲养生。预计会是长篇连载，楼主加油！！
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天天添点田
最近太极很火啊，前段时间那个闫芳被逐出师门了。期待楼主的后续内容。
　　顶起来！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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太极我早就想练了，可一直没找到好师傅，先学点理论喽
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杨某专用隐形衣
明故宫有位很好的太极老师,还上了扬子晚报,可惜离我家太远,夏天去学.
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之前我对太极拳也存在误解，认为那是属于老年人的运动，感谢楼主发贴为我们这些误解者释疑解惑。
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laohai8060
很支持楼主的观点，欢迎来陈家沟参观。
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想不到还真有喜欢太极拳的，本来认为是个小众的帖子。希望给位能参与讨论，看到你们自己的观点。
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漏发了一段：太极的妈是谁？？
　　王宗岳在其《太极拳论》里面说：“太极者，无极而生，阴阳之母也。”，很清楚啊，太极的的妈是无极，太极有两个孩子，一个叫阴，一个叫阳。当然，最厉害的是无极，因为是太极的妈啊。
　　不管怎么说，是无极生了太极，太极生了阴阳，就这么个关系。
　　BaiDu百科说：“无极”一词在文言文中是表示“没有中心”的意思。代表着上古华人对宇宙大爆炸之前状态的抽象理解。
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关于闫芳事件，我将引用网易图册，专门来讲。
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一般来说，年龄大的师傅，由于年龄在，或表达能力不够，或由于中国人特有的“教会徒弟，饿死师傅”的观念，即使功夫很好，如果跟着学，也学的比较慢。
　　现在要找到一个功夫好，又有一定表达能力的教练，确实很难。
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故宫出来的都是大师，皇家气派。
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谢谢小灰的支持。
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你是陈家沟的？？
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我一直在想，为什么只有中国才有导引手术，太极等养生功夫，其实，想想看，我们是农耕文明，农耕文明一般很容易吃饱没事干，饱暖不但能思淫欲，也可以养生啊。
　　上面是五禽戏图，据说是华佗整理的，其实就是老祖宗模仿动物动作锻炼身体，养生的一种方法。中国很多武手术都是模仿动物的动作而发明的，比如螳螂拳，猴拳等等，太极拳里面很多架势，比如白鹤亮翅，猿猴献果等等，也是从动物的行为而来。所以，我觉得的太极拳既有导引手术，也有五禽功夫！！
　　看来模仿是我们中国人本能的行为，包括我们的文字也是模仿的，象形嘛。所以，现在我们山寨一切也不稀奇。
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爱的心疼1586
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与楼主有同感，开始学太极拳后，有相见恨晚的感觉
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天天添点田
太极的门道很玄妙，养生有养生的练法，实战有实战的侧重，练到极致二者自然融合，这是内家拳的特色，在外家拳里是不多见的。
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这个就需要长期坚持了吧~~~~
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太极小旋风
我认为，太极是适合各种人群的，不光是老头老太太练的。太极更是中国文化和思想的结晶，现代社会，压力繁重，人心叵测，诱惑重重，在如此眼花缭乱的世界，我们怎么保持内心的平静，心灵的纯洁，思想的觉悟？？我认为太极是最好的选择，其独有的魅力和运动路线，给了我们一种人生的启迪，心灵的洗礼，如痴如醉。我们年轻人更应该练太极，在乱中求静，在运动中释放压力，在运动中调养身心。将来太极拳一定可以风靡全世界，因为它是中国的。中国人加油....。
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太极很好，我老公就是太极痴迷者，我也在学太极，太极可以整形嘿嘿....
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匆匆过客zxx
太极拳好，高手难找。教的师傅不好找
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使用 (可批量传图、插入视频等)快速回复白话版-打太极拳的天人合一，环境_太极解密-爱微帮
&& &&& 白话版-打太极拳的天人合一，环境
练个太极拳，就能跟宇宙和地球融合在一起么？当然不能。但是为什么打拳要讲究天人合一才到境界呢？非要选择安静的环境呢？因为环境的确是可以影响练拳的人。天人合一，没那么玄乎。中医上讲人的平衡，有一个简单的划分，就是外在因素能破坏人平衡的，叫做六淫，也叫六邪，即所谓风寒暑湿燥火。内在因素能够破坏人平衡的，叫做七情，也叫七伤——喜怒忧思悲恐惊。六个外在因素，和七个内在因素，都可以破坏人的平衡，也就是所谓的破坏了“正气”，而导致“邪气”蔓延而致病。那么咱们说明白点吧。六淫风：大风呼呼吹，假发天上飞。要知道，打拳的时候要求全身毛孔尽可能放开，为的是散热出汗。现在大风呼啸，吹着毛孔，根据液体蒸发原理——带走热量，想象一下，刚洗好的衣服如果被风不停的吹很快就会干。这是一个道理。毛孔开是为了出汗，带走毛囊中的脏东西以及能够出汗是因为毛细血管在周围循环加速，从而提供汗的来源，如此大风吹一吹，蒸发过快导致毛孔相对温度降低而闭塞，你为的是让它打开放汗，风吹的它结果关闭了。如此毛囊便不知所措，毛细血管的循环也因为皮肤降温而不知道如何指挥血管循环的交通，导致“堵车”——也就是循环不畅同时又循环不上，局部毛细血管的稳定压力被破坏，良好的循环无法有序进行。寒：天气过于寒冷，导致刚出的汗立刻就温度低于皮肤。如此成为刺激毛孔收缩的因素。本来打拳是为了促进循环，而过于寒冷却导致局部毛细血管收缩，而为此保护大脏器与躯干的血液和体温，如此并不能做到促进全身的循环这一目的。——所以才需要穿厚一些，该保护的都保护起来。而寒冷的空气进入鼻腔，带走体内的热量，导致刺激呼吸道，可能咳嗽，我们打拳是为了增加肺部的血流循环，改善通气，而过于寒冷则导致随着血液循环肺中，热量被带走，导致肺循环血管收缩，压力增加，进而增加心脏负荷。暑：暑的特点在于又热又潮湿。人说中暑，不会在又热又干的地方中暑，那叫热的脱水。潮湿的地方才能中暑，因为外界湿度过大，导致毛孔无法尽可能多的打开，从而汗出不去，热无法散出，憋在身体中。也增加心脏负荷。湿：潮湿。过于潮湿，或者下雨。和暑相比只是少了些热。但是湿度过大的地方，人呼吸会相对缺氧，而潮湿的空气中大量的水蒸气刺激着呼吸道，导致出现更多的痰液，如此练拳，则可能胸闷、气促，从而加重心肺功能。燥：和潮湿相反。也没有强调外界温度高不高，但是却很干燥。湿度过于低下，导致润肺的分泌液水分随着呼吸被抽走，痰液被浓缩，粘粘在支气管上，刺激咳嗽，干咳，而过于干燥的地方随着呼吸与皮肤蒸发体内水份进一步丢失，而且会带走电解质离子——为什么长跑脱水的人要和糖盐水而不是白开水？就是因为细胞内外存在电解质离子的平衡，细胞内需要更多的钾离子，而细胞外的体液需要更多的钠离子。过于干燥的地方，水丢失，离子丢失，导致细胞功能紊乱。最简单的紊乱表现——抽筋。最严重的细胞功能紊乱——心肌细胞抽搐，心梗。火：和寒相对。但现实中火大的环境，往往和干燥的环境相绑定，比如，沙漠白天。所以算一算，在这个地球上，适合练拳——甚至是适合一般做运动的地方，均要避免上述六种极端环境。比如冰川，沙漠，雪山顶，热带雨林——不会有人去这些地方打拳吧？如果有，那一定是在拍电影。嚯嚯嚯~~~~影视里的都是骗人的~~~哀家的园子各个都是好地方~~所以普通人做运动的地方，要避免六淫，就是外界的过于极端的自然环境。而我不得不说，中国的老祖先真会选地方。理想中练拳的地方是：南边有水，北边有山。中午不练，日出后和太阳落山的时候练。老话说，山南为阳，水北为阴，日出而作，日落而息。正午乃午时，修养心脉，日落后应当作息。扯犊子！没那么玄乎。说白了就是：我们在北半球，所以地理上南边会比北边暖和。南边有水，相当于一个吸收了热量的大大的温度调节器，这样附近的环境就受到湖水储藏热量的释放——如果湖水在北边就会剥夺周围的热量。北边有山，是存在可以挡风的条件，也可以遮挡北方的寒冷空气。不熟的话，可以学习一下中学生地理，研究一下北半球季风的走向与季节的变换关系。所以，要是有人跟你八卦风水问题，你可以用这些东西堵他的嘴。而中午不练，废话！谁大中午的跑去运动？中午吃了饭，歇一歇，况且活动了一早上也该休息了。为什么日出后练。这个更简单了。植物只有在光合作用下才会放出氧气，吸收二氧化碳。也就是说，太阳没出来的时候，植物也在吸收氧气呼出二氧化碳。置于那些城市里住的早起披星戴月锻炼的大爷大妈们，人家追求的是情怀。唯一就是那时候很安静。除了经过一宿的沉静，在光合日出后吸收新鲜的氧气。更重要的一个原因，就是人体的光合作用。为什么所有的补钙药片都有维生素D?因为人体吸收钙必须经过维生素D的帮忙才能吸收。而维生素D必须在我们的皮肤经过光合作用后——人体的皮肤的光合作用，经过紫外线的照射导致维生素D发生一个小小的变化，才能被激活，同时运用我们血液中某些血脂的帮忙，一起把钙转移到我们的骨头里——这里面肾脏也有个重要的环节发生化学促进，——为了简明，你只需要知道，只有晒太阳，你才能补钙有用。还能降低血脂。否则，无效。来吧！你可以晒的像我一样有型而对于外界环境的另一个需求就是安静。因为，我们还有七情。打拳的过程，是我们暂时忘却七情的过程。喜怒忧思悲恐惊，我们需要这个时候，解除这些情感对我们的作用。如此，才可心境舒缓，平静。人家郁闷惯了嘛~所以胃肠道不好，吃点就饱人家生气惯了嘛~~~敢说伤肝，我给你好看这种依靠外在平静，来寻求自我平静的过程，就是太极拳调解心境的基础方法。这种方法，可以治疗心理问题，也可以治疗躯体化的神经症，比如，失眠，头痛，胃肠不适——神经症躯体化，男性不少，但女性多见。也就是传说中神经兮兮的一些人，总是这儿疼哪儿难受的。所以打拳对于外界环境的确是有需求条件的。另外，那些挂着小音箱放音乐的别再拿出来了。打太极放音乐只有表演的时候最有用，那时为了按照节奏寻求动作的统一，平常健身，带着音箱的保证是外行。请和广场舞有些区别吧。太极拳，是最廉价的医疗保障，也是最有效的医疗保障。我会依靠这个订阅号告诉你理由。寻找客观的标准，来把其中的原则揭示出来。工作电话 & 加微信同手机号
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