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武术理论考试试卷
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你可能喜欢24式简化太极拳动作及口诀&&&&&&&&&&
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&|&发布时间： 17:50:42&最后更新时间： 21:38:39
本作品所属分类：
文章类型:普通
24式简化太极拳
　动作及口诀：
　　一、起势
　　①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
　　二、野马分鬃
　　A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
　　B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
　　C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
　　三、白鹤亮翅
　　①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
　　四、搂膝拗步
　　A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
　　B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
　　C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
　　五、手挥琵琶
　　①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
　　六、倒卷肱
　　①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
　　七、左揽雀尾
　　①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
　　八、右揽雀尾
　　①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
　　九、单鞭
　　①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
　　十、云手
　　①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
　　十一、单鞭
　　①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
　　十二、高探马
　　①跟步后坐展手，②虚步推掌。
　　十三、右蹬脚
　　①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
　　十四、双峰贯耳
　　①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
　　十五、转身左蹬脚
　　①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
　　十六、左下势独立
　　①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
　　十七、右下势独立
　　①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
　　十八、右玉女穿梭
　　①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
　　十九、左玉女穿梭
　　①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
　　二十、海底针
　　①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
　　二十一、闪通臂
　　①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
　　二十二、搬拦捶
　　①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
　　二十三、如封似闭
　　①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
　　二十四、十字手、收势
　　①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。
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:爱乐&( 08:44:21)&
为什么复制不了呀
:张&( 09:59:55)&
有48式太极拳动作及口决
:renai&( 14:27:43)&
很少有中国人知道，丰田、东芝、索尼、松下、三洋、NEC都是三井财团体系的重要成员，在他们看似激烈竞争的背后，却有着更多的共谋。
--- 从基础制造业、高科技产业到能源矿产，三井财团已经在中国展开了令人震惊的精妙布局，中国企业已经被三井层层“捆绑”。
--- 陆、海、空三位一体的准军事化财团体制始终是日本经济的脊梁，而不被中国人所知，到了该研究日本的时候了！
--- 一位深入三井财团12年，高喊“向日本学习”而“让日本畏悸”的中国人，揭开鲜为人知的内幕，并宣称“日本不再有秘密！”
:小兵&( 16:46:26)&
一天下午，我同学在建设银行十分无聊的上班，一个穿得很糟糕的女士(神经病患者)来到他窗口，给了他一张纸条要提款。纸条上赫然写着”兹派XX同志于贵银行处提取人民币”.然后是l后面N多个零元。落款是***C.P中央办公厅***。我同学本来想报警,可看该神经病患者女子很认真的样子,想想还是打发给保安算鸟.(~估计保安也是很闲). 果然,保安对该女子说:”你这张条子想要提款,必须先到对面派出所,找所长盖一个章，他盖完章,你再来取钱就没问题啦。”该女子想都没想，直接就向派出所走去了。(这保安还真不一般,平时有点小看他了). 大概十多分钟，排队的顾客慢慢多起来的时候，那个女子兴高采烈的回来了，举着那个条子，说：”人家说啦，办公程序简化了，不用所长批条直接就可以取钱啦。”我这个同学一听到这就不住的感叹:******队伍里真有高人，一句”高调”就给打发回来了。我这个同学和保安当时就有点傻了，营业大厅有很多人，怕她精神病发作起来影响正常的秩序，只好把值班主管找来了。主管和女患者在一起聊了几句，问你取钱做什么用呀,女患者说:”取钱卖面包,蛋糕,吃的,卖穿的”主管指了指不远处的地方，该女子就又高高兴兴地走了。保安去请教”高招”,主管当时是这样对女患者说的: “我们这里是建行,只有建房子才能到这里取钱。你取钱买吃的,那肯定是粮食了,要去农行,买穿的等东西,取钱要到工商银行才行！” 我同学打心眼里佩服呀,到底是当主管的啊!!!!过了一会儿,该女士又回来了.而且带来了各行的回答:”农行的人说了,这里是农行,只有农民能取钱,我是城市人口,工行的人说了,我们这里是公行,只能公的来取,母的不行!!!!,说我是贱人,要到建行取钱”我同学，保安，主管，狂晕
:红雷&( 16:44:01)&
考察任用干部，将主要从菜民中选拔。依据是：种菜种得好，说明有头脑；种菜种得精，说明思路清；半夜偷菜忙,定是工作狂；种菜算的细，说明懂经济；偷菜偷不怕，胆子肯定大；偷了不吱声，说明城府深；被偷还种菜,提拔要加快；狗咬不投降，竞争意识强；被抓不撞墙，一定是栋梁
:开心农场&( 16:43:08)&
今天看见一张《建国大业》的演员国籍表
陈凯歌 美国/陈红 美国/刘亦菲 美国/陈冲 美国/邬君梅 美国/顾长卫 美国/蒋雯丽 美国胡静 美国/王姬 美国/郎朗 中国香港/李云迪 中国香港/章子怡 中国香港/胡军 中国香港汤唯 中国香港/刘璇 中国香港 /童安格 加拿大/徐帆 加拿大/陈明 加拿大/张铁林 英国许晴 日本/韦唯 德国/沈小岑 澳大利亚/苏瑾 新西兰/李连杰 新加坡/斯琴高娃 瑞士/胡兵 泰国
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可以料想的是，这么多的明星是外国国籍，一定会引起很多的争议。很多人会觉得，为什么呢，是中国的影视，中国的观众捧红了你，你到头来怎么是外国籍呢？
我倒是没有这么想，我只是不知道胡兵加入泰国国籍是怎么想的。好在三年以后，我们有胡斌，哪怕是个假的，那我们也有胡赝斌。言归正题，我们不说出国方便，不说个人自由，不说漏税避税，我认为，一个国家，能让这么多艺人转变国籍，这个国家一定是有他的责任的。在我们谈个人责任和义务的时候，我们也要谈国家责任和义务。这代人要记住的是，国家利益不是高于一切的，国家的合理利益在特定的时候才可以高于一切。
这么多人跑了，说明建国以后很多的大业尚未完成，否则就是很多中国籍的外国人来参与制作或者演当时的反面角色。他们变换了国籍，是他们的选择，这个选择就像离婚一样，可能是感情破裂了，可能是遇见了更好的，在道德层面上是可以谴责的，但是在人格层面上是没有任何问题的。你也难保你们自己啊，对吧。给你美国籍，电脑前的你要不？
反正我个人觉得我的国籍挺好的，也就是多交点税少享点福，出国麻烦点，其他也没什么。
对于普通老百姓来说，也就是吃不起住不起玩不起结不起生不起病不起死不起，但最关键的是，还移民不起，所以，看见你们跑了，不爽是肯定的。
在看得见的未来里，我是不会改变我的国籍的。但是电脑前的所有人，你们不要忘记了，这个国家给你提出了条件，你也是可以给这个国家提条件的。我的条件是，我无所谓我爱的国家对我们这个行业的从业人员的利益几乎没有保护，我也无所谓这个国家纵容随便一套房子的利润就抵上中国最大的出版社的全年总利润，但我很喜欢小孩子，我可能无法遵守计划生育，更无法接受计生委的人碰我的女人，所以，如果我不小心生多了孩子，我就不会是这个国家至少不会是大陆的国籍了。
可能很多人要说，却，谁在乎你啊。话是没错，但我就更不在乎了。都互相不在乎了，这不就离了麽。你看上面名单上的那些人，还不都是人模人样的。
:有福&( 16:42:01)&
说起来是竞争　说起来是人多　在说起来是穷怕了其实追到根子上来还是价值观的问题　　中国上个世纪最大的功劳大概有三　一是辛亥革命　二是五四运动　三是新中国建立　　现在看来，这三者之间互辅而成，功过难料　　辛亥革命和五四运动一脉相承，宣称是彻底打倒了孔家店，在打倒了孔家店的同时也彻底的否定了中国的传统文化，中国传统文化中精髓糟粕一扫而空，从某种意义上说在中国延续了几千年的价值观也彻底的扫地出门，而与之相对的却是哪怕是一丝一毫的新的价值观体系却从来也没有出现和形成过，这就是价值观混乱的源头。在其后漫漫的三十年中，长期的内忧外患让中国人在马克思列宁主义、毛泽东思想的旗帜下聚合，完成了新民主主义革命，并且在相当长的一段时期内，我们走政治高压即阶级斗争为纲的路线，以政治价值掩盖文化价值的认同取向，苏联解体成了这一文化取向失败的最好牺牲品，中国人惊醒的同时却又不知所措。我们对待文化是极不尊重的，从尊孔到打倒，从打倒到扫地出门，再从扫地出门到国学回归，从国学回归到如今的重新尊崇，我们表现的不理智不清醒，从某种意义上说，我们从改革开放以后，我们就没有了价值观，或者说价值观从所未有的多元化，多元化的价值观在市场经济的环境中，是经不起任何冲击的，精神干不过物质、意识向现实低头，等等等等，凡此种种，一“身”长叹啊
:龙余&( 16:40:10)&
MM与玉皇大帝的对话
MM：玉皇大帝！当年唐僧取经，为什么有那么多神仙或家属下界为妖？ 玉皇大帝：天宫机关待的太久，收入低，让他们到项目上赚点钱。 MM：他们好多下去后不但不好好工作，还胡作非为，后来都处分了吗？ 玉皇大帝：都处分了！有的判了刑，有的严重警告，有的当场处死。 MM：大家犯的错误都差不多，为什么判罚如此悬殊？ 玉皇大帝：凡严重警告的都是官员，盼刑的一般都是神仙家属或亲戚，当场处死的都是外聘的妖怪。MM：哦，明白了，有后台的都被调回机关了，没后台的都被处理了。
:红雷&( 16:38:28)&
MM和众神仙的对话
MM：菩萨！您大慈大悲，请您告诉我，我什么时候才能找到老公？ 菩萨：天机不可泄露！冥中自有定数！ MM：靠！您这不是废话吗？ 菩萨：呸！我要知道我还出家？
MM：斗战胜佛，您当初为什么选择保唐僧取经？ 孙悟空：还不是为了搞到学历！ MM：学历真的那么重要？ 孙悟空：我一个在五指山服刑的流氓，现在成了斗战胜佛，你说重要不？
MM：女娲娘娘！您为什么造人？ 女娲：天漏了，我好不容易补上，不造些人，我找谁收维修费去？ MM：那您为什么把人分男女？ 女娲：我本身不男不女，我想知道男和女哪个厉害些？ MM：结果呢？ 女娲：我又补了一回天！
MM：后羿！您当年为什么射日？ 后羿：有人付钱 MM：为什么留下一个？ 后羿：他们只付了九个的钱！ MM：为什么单单留下这个？ 后羿：它也付了钱！
MM：织女！为什么下嫁给董勇？ 织女：为了爱情！ MM：单单是这个原因？ 织女：这…… MM：还因为别的什么？ 织女：他有房子！
MM：万能的佛祖！佛理的精髓是什么？ 如来：慈悲为怀！ MM：那寺院养武僧干什么？ 如来：别人对我不慈悲为怀！ MM：那武僧打人杀人又做何解释？ 如来：奶奶的！老子兄弟多、有钱、够狠！顺我者昌，逆我者亡！谁敢欺负我的兄弟我就打丫的！ MM：您……怎么如此粗俗？ 如来：阿弥陀佛！咳咳……我是说：佛家广结善缘，惩恶扬善，因果报应，普渡众生！
MM：姜太公！您当年为什么封神？ 姜子牙：替天行道，奉天呈运！ MM：但最后没了您自己的位置！ 姜子牙：我故意的 MM：为什么？舍己为人？ 姜子牙：屁！我封神时受贿太多，不如早早退居二线，免得麻烦！
:言并&( 16:37:24)&
24太好了，很详细。有48式太极拳的动作及解说么?
:七彩&( 13:24:19)&
你要是有机会到寿县的话& 欢迎你来做客啊& 我家的电话是& 我叫王军& 我的手机号码老是换& 就不说了
:沧海一粟&( 10:40:12)&
赋闲& （原创）
本是芸芸一众生
桑麻不事习骚风
舒卷千古风云事
尽付墨香诗韵中
:马健&( 09:37:14)&
（原创）古风 品茶-文/马健-
-十里玉树沐烟霞-九重碧翠寻茗家--不必试水解心醉-一品清香续春华-
& 原载本人《马健的博客》 地址：majian195156.
:马健&( 09:35:32)&
单身宣言阳光明媚的早上赴一个痛苦的约定是脱离苦海还是再次沉沦的开始由老天决定揣着复杂的心情挣扎在伤感和高兴的分水岭彼此间没有一语半言眼神的交流等于零那些情谊早就被彼此间的纠葛消磨贻尽是缘分作弄了你我还是我们不懂得生活挥手后让我们彻底告别难过你仍是你我还是我我俩的这场闹剧落幕在熟悉又陌生的街角沉默着梳理心绪执行着这曾徘徊摇摆又因更深入了解后痛苦的决定直到这婚姻走到尽头对你仍没有怨恨只有感伤无尽盖了章打了印这双人照片的证换为孤单身影那证曾经的爱侣从此不如陌路人一段故事的结束总能收获心得无数个自由了从此天空海阔任翱翔怎么能拒绝快乐别理会坎坷生活就是一支一半苦痛一半快乐的歌漫长人生路不知道谁来爱我谁做我人生另一半那支将来未写的歌里是否有幸福洋溢抑或又是这苦痛结局徘徊在矛盾的边缘是否进城后再出来的人仍能对城里的风景产生期待情关欲海几多坎坷几多风波高明莫过于堪破却又有谁能逃脱红尘中的你和我命里有时终会有命里无时枉蹉跎茫茫人海尘缘如梦似雾里花水中月只需要今天好好把握让生命无悔就对得起人间这一趟来过天仍是天艳阳不谦晒红了我的脸路需要一往无前
:匿名&( 08:05:01)&
19 篇, 2 页 1
（必填）&&&&请您文明上网、理性发言并遵守
发表（请您文明上网理性发言！并遵守）协调、有效地支配动作，使练习者心情舒畅、忘我怡神；4.答：太极拳拳法；（一）揽雀尾：；①“棚”：棚出的臂呈弧形举于体前，掌心向内，高不；②“捋”：臂呈弧形，双手向左（或右）侧向捋，两腿；③“挤”：一臂向前屈于胸前撑圆，另一手扶于屈臂手；④“按”：双掌自后经下向前弧形推出；（二）如封似闭：重心后移，两掌左右分开，掌心向上；（三）野马分鬃：一手向前分出，另一手下
协调、有效地支配动作，使练习者心情舒畅、忘我怡神。中枢神经系统的机能改变同时诱导植物神经机能提高，使心肺功能更好地适应机体需要。
4. 答：太极拳拳法
（一）揽雀尾：
①“棚”：棚出的臂呈弧形举于体前，掌心向内，高不过口，肘关节稍低于手，后手可按在体侧，两臂要保持弧形。
②“捋”：臂呈弧形，双手向左（或右）侧向捋，两腿移动要分清虚实，上身不可俯仰歪斜。
③“挤”：一臂向前屈于胸前撑圆，另一手扶于屈臂手的腕部，前臂高不过口，同时要和弓腿、松腰协调一致。
④“按”：双掌自后经下向前弧形推出。两臂不可伸直，手心要向前，手指高不过头，手腕微塌。按掌要与向前弓腿协调一致。
（二）如封似闭：重心后移，两掌左右分开，掌心向上，内旋后收，两掌后收时以肘关节牵引，边分边翻转，不可扬卷前臂，收至腹前；按掌要求同前。
（三）野马分鬃：一手向前分出，另一手下落于胯旁，成顺弓步，两臂都要保持弧形；左抱右分或右抱左分，腰部旋转起主要作用；分手和弓腿要协调一致，臂与腿须上下相对；前手高不过头，低不过肩；弓步的前膝与脚尖垂直。
（四）白鹤亮翅：一手向上亮掌于头斜上方，另一手按于体侧；臂都要保持弧形，不可折成三角形或伸直，两臂均不可伸直，手指要舒展伸开，但不可僵直。
（五）手挥琵琶：两掌立于身体斜前方，两腿呈虚步（脚跟着地），前手高不过眼，后手举在胸前或停在前臂的肘内侧，两臂保持弧形；腰背正直，臀部不可突出。
（六）搂膝拗步：一掌经耳旁向前推出，另一掌按于胯旁，掌心向下，两腿呈弓步，臂不可直，手高不过眼，低不过肩。搂膝不可低头弯腰，也不可用力后撑和伸直臂肘；前推和下搂须上下协调一致，身体须平衡稳定，不偏不倚。
（七）倒卷肱：一脚退步，同侧臂呈弧形后摆，另一手向前推出。身体平稳，不可忽高忽低、左右歪斜。动作要协调，不要手动脚不动或脚快手迟；后手回撤要走弧形，不可直抽，推出之臂不可伸直；转动时以腰为轴；退步要轻灵，脚前掌先着地，然后全脚踏实，重心后移。转身倒卷弘时，要先移重心，再转身提步；下搂手不可走直线，前推手须经耳旁向前推出，不可向下劈盖。前手高不过眉，低不过肩；要沉肩垂肘，身体正直，转动灵活。
（八）云手：以腰为轴，两掌随腰转动在体前左右交替弧形运动。无论手心向内或向外，运转都要呈立圆，速度要均匀，动作要连贯；臂不可僵直或屈成三角形，手高不过眉，两掌在云拨中翻转拧裹，肩不可上耸；两掌运转要与转腰松胯、移动重心协调配合，不可只是摆动两臂而无腰的转动，身体也不可忽高忽低，左右歪斜；脚尖应向前或略外展；并步时两脚应距离10―20厘米。
（九）单鞭：两臂分开，一手立掌，一手为勾，两臂皆不可伸直，手高不可过头，勾手不可僵劲，后臂也不可过横或过张；头要顶，腰要松，肩要沉，胸要含，腕要柔，避免挺胸收腹。
（十）玉女穿梭：拗步，一手上托另一手前推，两臂成弧形。前推之手高不过眉，低不过腰；旋转不可僵滞，方向要明确；保持沉肩垂肘，松腰敛臀。
（十一）闪通臂：顺步，一手前推另一手上托，两臂皆成弧形，前掌高不过头，低不过口；身体中正不倚，松腰松胯。
（十二）金鸡独立：一腿支撑，另一腿屈膝抬起，无论挑掌还是撑掌，臂部都要成弧形；支撑腿稍屈站稳，另一腿大腿提平。
（十三）高探马：一手向前穿推高不过眼，后掌收在小腹前，两腿呈虚步。
（十四）搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明显的弧度，不可直来直往；身体转动与两臂动作要配合恰当。
（十五）双峰贯耳：两拳经两侧向前上方横打，高不过头，低不过口，相距约一头宽，拳眼斜向下，两臂如钳状；两肩要沉，两肘不可扬起。
（十六）海底针：虚步站立，两腿虚实要分清，臀部不可突出，同侧手按于胯旁，另侧臂伸向斜前方，手指指向前下方，上身前俯不超过45°。
5. 答： （一）上步：后脚前进一步或前脚前移半步。
（二）退步：前脚后退一步。
（三）撤步：前脚或后脚后退半步。
（四）进步：两脚连续向前移动各一步。
（五）跟步：后脚向前跟进半步。
（六）侧行步：两脚平行连续侧向移动。
（七）碾脚：脚跟作轴，脚尖外展或内扣；或以脚前掌作轴，脚跟外展。
七、简述。
（一）头部：
练习时头部自然上顶，下颌微内收，舌尖轻抵上颚，口轻闭，颈部肌肉放松，面部神态要自然平静，运动中随各种动作的要求，头部始终沿纵轴转动，不能前倾后仰，左右歪斜，用鼻呼吸。
（二）上肢：
要求“沉肩垂肘”、“舒指跟腕”。即肩关节要松、下沉，并有意识地使两肩向外引伸，肘关节保持微屈下垂，不可外翻。两臂始终保持弧形，不可过分弯曲与伸直。做推掌动作时，掌指自然伸展，手腕微下沉，总之，对上肢动作要做到既舒松伸展，又不绵软无力。
（三）躯干部：
要求上体正直，胸部要做到“含胸圆背”，所谓“含胸”是指对长拳而言，不能挺胸，但也不可使两肩前送而使胸部内陷，应求其自然正直。“圆背”是指放松背部肌肉，两肩略向外引伸，而使背部略成弧形。腰部要放松，要以腰为主宰带动两臂动作。练习时，不能使上体前俯后仰，左右歪斜。
（四）下肢：
要求虚实分明，进退轻灵，所谓实就是承受身体重量多的腿为实，另一腿承受比较少为虚，避免重心落于两腿之间（起收势除外），腿部活动时要送胯，屈膝，两脚轻起轻落。前进时脚跟先着地，后退时脚掌先着地。无论前进后退，脚着地后，身体重心再慢慢移过去，保持全身动作的稳定与灵活。
2. 答：（一）体松心静：
体松心静是太极拳的运动特点之一。“体松”是指在练拳时，身体肌肉处于一种放松状态，使身体自然舒展，不得用僵力。“心静”是指练拳时要排除一切杂念，注意力要集中。
（二）缓慢柔和：
缓慢柔和也是太极拳的运动特点。一套简化太极拳，二十四势动作，按正常速度需要在五～六分钟之间完成，缓慢还需要连贯，即动作连绵不断，而柔的前提是要放松，在此基础上，使两臂的姿势及运动路线都得保持弧形。
（三）动作、呼吸和意念相配合：
初学时要保持自然呼吸，练习到一定程度时，须将呼吸、意念相配合。太极拳的呼吸一般都是与动作相配合的，即起吸、落呼，开吸、合呼，如起势、收势动作，两臂向上抬起时吸气，下落时呼气。两手张开时吸气，合时为呼气。另一种呼吸方式为，凡是一个动作完成时为呼气，过渡动作为吸气，还可以理解为，向外进攻的动作为呼气，进攻前的动作为吸气。无论哪一种呼吸方式都应力求自然。
动作与意念的配合，就是练拳时要排除一切杂念，把注意力集中到动作上。以意识引导动作，做到“意领身随”。
3. 答：（一）太极拳的动作姿势有利于气血运行：
太极拳的动作姿势要求身体的各个部位须保持一定的弧形或圆，便于身体各部位肌肉放松，这种身体姿势有利于经络与气血舒畅地运行，不易造成运动性的局部受挤压而产生组织器官缺氧，因而，是健身运动中最为理想的有氧代谢健身内容之一。
（二）太极拳的技术特点有利于新陈代谢：
太极拳技术运动特点决定了太极拳运动为运动量适中的健身运动。据有关试验证明，一般练习者，以24式太极拳为例，平均运动量在110～130次／分左右心率。适中的运动量使机体新陈代谢处于适宜状态，无论是能量物质的供应，还是代谢产物的排放都在一个比较有序的状态下进行。研究表明，太极拳练习后血液气体成分产生良性改变，氧饱和度、氧分压增加，二氧化碳分压降低、呼吸指数有所下降，说明太极拳练习时对氧的利用率提高，增强了机体氧代谢和能量的储存，促进了心血管系统机能，对有机体产生保健功效。
（三）太极拳意念配合有利于中枢神经保健：
太极拳运动过程中特别强调意念与动作的协调配合，配合的水平反映着中枢神经系统的协调程度。长期进行太极拳练习可有效地促进中枢神经系统的灵活、协调、有效地支配动作，使练习者心情舒畅、忘我怡神。中枢神经系统的机能改变同时诱导植物神经机能提高，使心肺功能更好地适应机体需要。
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