落枕时有什么表现？睡前脖子好好的，但早晨起床后觉得脖子、肩背部有明显疼痛不适。脖子活动受限，转到某一位置后，继续转有疼痛感，严重者，低头或后仰也有困难。头部歪向疼痛一侧，转动头部，会产生剧痛，疼痛可以向头颈部或肩部放射。落枕了，怎么办？1. 限制活动不要勉强屈伸、旋转，以不引发或加重脖子痛为准。2. 局部热敷用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，可以改善局部的血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛。3. 服用止痛药如果疼痛较重，可按说明书服用芬必得、扶他林等药物（非甾体类消炎药）。4. 谨慎按摩恰当的按摩可以起到放松肌肉的作用。但没有章法的乱按，甚至直接强掰或旋转头颈部，是绝对不可取的。尤其年龄较大的落枕者，不推荐选择按摩治疗。如何预防落枕？1. 选择合适的枕头选择软硬适中、高度合适的枕头，太硬会过分压迫头颈部，太软则起不到支撑作用。2. 良好的睡姿和睡眠环境睡眠时，颈部不要悬空。用被子盖好脖子，夏天也不要贪凉，让空调或风扇对着脖子吹。3. 锻炼肌肉颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键。平时应适当运动，看电视或打麻将的间隙活动下脖子，防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片制作：一颗星
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不只是科普 更是健康工具落枕按一个穴位就搞定落枕了!
落枕按一个穴位就搞定
落枕按一个穴位就搞定
内容提要：　　【导读】落枕按一个穴位就搞定落枕了！怎么办？按“落枕穴”，一个穴位就搞定，快来试试吧！
　　核心提示：一些常见病可以通过按摩某一个特定的穴位来治疗，效果显著、屡试不爽。
　　落枕：　　落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活　　这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
　　落枕穴
　　“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
　　落枕穴
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晚上睡觉落枕了，用云南白药喷雾剂有效吗？
病情描述：
睡觉脖子落枕了，适不适合用云南白药喷雾剂？
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已回答6316条
医生建议：主要是由于睡眠姿势不对，或枕头过高造成颈阔肌痉挛强直引起疼痛，可以局部使用活血定痛的，非常有效果的。
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落枕可以剧烈运动吗？
落枕可以剧烈运动吗？
全部症状：
发病时间及原因：我落枕后进行了剧烈运动，结果全身有一直以来没有的酸痛，这是怎么回事？？
治疗情况：
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
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你好朋友，可能颈椎病 ，建议你照片检查颈椎 ,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.祝你健康。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：6284
你好，所谓落枕可能是因为睡觉姿势不正确，局部肌肉痉挛引起的。
局部可以作热敷，按摩推拿，外敷内服活血化瘀，消炎止痛的药物，最好不好有剧烈的运动，因肌肉痉挛可能会造成局部的关节不稳，剧烈运动时有可能会受伤造成关节脱位等严重后果的。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：94250
病情分析：你好，落枕的原因很多,如睡姿不正确,颈椎受凉,保持坐姿太久等等,但这些大都是诱因,缺钙这个主要原因反而往往被忽视.缺钙的人容易落枕,由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的,生长周期短,钙的含量少,会使不少饮食结构不合理的人缺钙,这样落枕的人也就更多了.
意见建议：
局部可以作热敷，按摩推拿，外敷内服活血化瘀，消炎止痛的药物，落枕后不能进行剧烈运动,可用木梳子或一些较薄的木制品烤热后在痛处来回刮,这样可以起到舒经活血的效果.
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：156647
病情分析：落枕是指由多种原因引起的颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚落枕落枕的治疗方法很多，针灸、按摩、药物、热敷等均有良好的效果
落枕发生后患者多因颈部疼痛而不能做剧烈运动。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：3576
病情分析：
意见建议：你好，建议你不要剧烈运动，因为落枕不宜剧烈运动，建议你可以尝试一下针灸治疗。
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好，落枕它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。最好是找个中医进行中医进行针灸、按摩等治疗，以后睡眠要注意姿势等，祝您健康
问落枕了不理它，会不会好？大概要几天？
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：35337
病情分析： 你好，落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.按摩治疗法：
1.将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.
2.用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右.意见建议：3.用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟.
4.以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟.
5.最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛.
问落枕了4还可以去健身房锻炼吗
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 你好，落枕，极易导致颈部微小错位，出现颈椎病。
所以意见建议：建议积极治疗。按摩。牵引配合口服颈复康治疗效果好。祝早康
问落枕不管它自己能好吗？大约几天能好啊？落枕不管它自...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 落枕的话，这个是由于睡姿不对导致的，这个一般一天左右的时间就会好的。意见建议：以后注意睡姿就可以的，这个也不需要去特殊的治疗的，没有关系，。
问落枕了应采取什么样的睡觉姿势
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 睡眠姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当，都会导致落枕。轻度落枕做适当的颈部运动其症状自然会消失，而反复落枕或落枕总不见好，就要去医院检查是否患有颈椎病。要想避免落枕，最好保持良好的睡姿，选个好枕头，枕头高度为5～10厘米即可，最好与肩持平。枕头过高会使颈椎前倾角过大，导致头部供血不足。枕头要有弹性，枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉，并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易产生疲劳感；太软的枕头则容易“陷”下去，起不到垫高头部的作用。
问得了落枕，可以运动吗
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：你好，落枕它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。最好是找个中医进行中医进行针灸、按摩等治疗，以后睡眠要注意姿势等，祝您健康
问落枕还能去健身房吗
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：不可以的。可在旁人的帮助下作扭头运动,适当的吃点消炎止痛肌肉松弛剂,如鲁南贝特等效果就很好。　
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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