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北京丰台通背拳老师
[通臂拳心猿门!劈拳之斧斤、缚拳之绳索也!]
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通臂拳心猿门王占春第五代传人!劈拳之斧斤、缚拳之绳索也! & & & &练武并非为了逞强，只是想要变得更强；拥有功夫，即等于拥有责任。他让我在软弱时，能够感觉希望；在懈怠时，能够秉持坚持的信念；在磨难中，还相信自己不会倒下。我的功夫，是我面对世界的力量！
关于怎样学习通臂猿拳术是许多学拳者的一个非常想了解的迫切问题,,韩愈说的好古之学者必有师.师者,所以传道受业解惑也.人非生而知之者,孰能无惑惑而不从师,其为惑也,终不解矣!学习通臂猿拳术首先应该拜师,没有老师教是不能无师自通的,拜了师就要尊师重道.在老师的指导下认真刻苦的去学习,贵再坚持,不可间隔怠疏.三天打鱼俩天晒网式的学法肯定不能练好.其通臂猿之奥妙在反复揣摩及演练中自会悟得,正所为,通臂猿深奥之处,再于学者神而明之.是也!拳谱有云.徒学无思是枉然,莫把此艺不重看.若能悟得其中理.胜过亲手当面传.说的就是学拳者要按照老师的指导.勤于思考,反复揣摩,再反复的温故而知新中去体会通臂猿的深奥之处,
我偶然与王友老师相识,得其传授通臂猿拳法,且就我之所学通臂猿之皮毛, 略述一二,供学者共勉!通臂猿心猿门最注重基础法根的训练, 如盖大厦其基础之重要不言而喻,
对教初学者而言一开始一定要注重基础法根的训练,通过基础法根的训练来养成正确姿势,通臂猿心猿门定势时的基本架式是抱门式也叫擎锤抱门扇,其式是.四六步法站定.头部要求“头要顶项要领”，“意在顶悬”;
躯干要求“前胸空﹑后背绷”，“吸胸沉气﹑弓背松肩﹑气沉丹田”，身体中正不偏,手臂部要求“手不离肘，肘不离肋”,腿部要求后腿微曲,以前腿足掌抓地“提裆掩闾”，收臀,前腿四分力,后腿六分力.
“三尖对正一条线”。即顶尖脚尖手尖与口和心上下成一直线.保持身心轻松自如,身体俯仰,或蹶着屁股都是大忌! 初学以摇臂甩腕为初步,
要求在训练时纯按五行手法,水-圆活手法,木-由内向外直击手法,火-由上而下直劈手法,金-左右横手也,土-寓于四行动静手分之也,活臂甩腕不可用拙力,纯用自然之力,五指如系于绳,灵活飞跃,日久自会生出先天之真力,练习还应注意.顶力不可丢，项领，齿扣，口微开，.脚尖顶尖要正，吸胸凹肚，弓背松肩，四六步法。神情自然，心平气和，舌抵上腭，以鼻呼吸，不可闷气，呼吸贵呼平均，习时不要贪多以百次为度,身微汗即可!如时间宽余,,每日可多习几回.
心猿门的的训练大致分练手法.,操手法.和踢桩打袋,三部曲!其中;练手法的上六式是通臂猿最基础的功法练习,总的要求是.谱云.空心暗练养精神.如蛇吸食!训练时要求心态及其平和.注意力高度集中,呼吸与手法配和,一动一静,一开一合,呼吸相应.步法相随,无不得心应手也.,
例如.上六式中开篇第一式一拳一掌其式看似及其简单,实含至理.手臂部一拳一掌交替打出,手臂部的一拳一掌要求,出手中正.拳从口中发撤回归肋下.步法为四六步法的擦拉步法,擦拉步法乃是通臂猿最基础的发力步法.一拳一掌的总体要求是俩手相连如星穿!一动一静,一拳一掌.步法相随.呼吸配合在此式中均能突显出通臂猿的所有要求!操手法训练与练手法不同.操手是通臂猿用于发力的训练,值得注意的是.没有很好的功法练习操手就没有力可发.可见练手法的重要性.操手法总的要求是,
轻灵活缓缈，冷弹脆快硬，柔软速疾巧，沾连绵粘随。如谱所云.
头要顶. 项要领. 胸前空. 背后绷. 肩如负担. 琵琶骨活如扇.俩手相连如星穿. 吸胸沉气.
气落丹田. 聚结心神. 意在顶懸.四六步多操练中正不偏. 擦啦步永不换. 拳由口中发撤回归肋下.出手中正. 技击要法提裆挡闾. 清静快活. 有刚有柔.
刚柔相济. 散之似风弥六合. 聚之成形神贯通. 出手要冷. 行气要醒. 沾衣发动. 一指为正. 抓打粘按捋拍劈捋奇正. 柔绵速急巧冷弹脆快硬. 手似镰腕要粘.
轻如丝卷重如锤揎. 急如猫扑鼠.快似箭离弦. 时时刻刻记心间. 周身练成一合动.以气合力动静分. 静如处女动如兔奔. 此为动静相分也.
若出手时眼似电明.手似刀枪. 发声号令. 出手如炮.
此操手时之大略也!踢桩打袋的训练就不在此多做笔墨了.现摘录拳法十论中,论初学者不可躐等!供初学者引以为戒!“初学用功固不可怠忽间断, 尤不可贪多务广,
彼怠忽者固无长矣, 而贪多者往往未解其端, 而逐深探其妙, 未得其始, 而逐志在其终, 是以虽终, 勤若而意, 诸匆匆究去从容涵养, 反复揣摩之巧,
而鲁莽灭裂, 终无以探妙理之精, 深其与怠忽间断者只何异有之, 予仰体先哲之意, 不凡此种, 今据其粗且浅者本诸篇章至若精妙之者, 不可以言语形容此,
有待简端揣摩, 则由浅入深, 由粗入精, 其精微之妙用未必即至此而得也, 傅曰, 比如行远必自尔,
比如登高必自卑.”最后愿真心热爱通臂猿的广大学拳者练好通臂拳达到强身健体和把通臂拳发扬光大之目的,
为弘扬祖国的文化遗产,为让更多的人了解.学习通臂猿拳多做贡献.才不负古人流法之意!以上文字谨供学者借鉴!
通臂猿心猿门“不流行”于北京
博雅君子指证为盼!
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版权所有：深圳市万正科技有限公司武林高手习武50多年，通背拳传人原来是咱瓦房店人武林高手习武50多年，通背拳传人原来是咱瓦房店人大连新鲜事百家号一提到拳师，也许你会立刻想到那些来无影去无踪的侠客。其实那都是作家在武侠小说中加工出来的人物，和现实差距很远。在当今时代，很多武术也隐退了它一招制敌的本来面目，取而代之的是一些大众用来强身健体的基本套路。而在咱们瓦房店市却生活着这样一位拳师，他是少祁派通背拳第五代真传弟子，习武50多年，精通五行通背拳技击要法，50年里他坚守着五行通背拳技击真谛。也坚信老祖宗留下的瑰宝他日必有用武之地，他要把这个宝贝一代一代传下去，弘扬祖国传统武术文化，他著书立说，广收门徒，为传播国粹耕耘不息。通背拳是中国北方拳术之一，通背拳亦称通备拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，通背拳发源于清朝雍正道光年间人祁信。祁信是浙江人，一个传说是祁信参加反清义军失败后，隐姓埋名来到北京琉璃河，在一家姓都的大户人家卖身为奴。有一年，都姓人家因争夺码头口岸，和另一家族发生械斗，祁信一条大杆子上下飞舞，专挑人的虎口，转瞬之间就把众人手中的器械挑落，从而制止了一场械斗。从此，在琉璃河一带就留下了“杆子祁大战琉璃河”的传说。后来，祁信就开始在北京河北一带传授通背拳。这就是老祁派通背拳。祁信的儿子祁太昌在学习了父亲的拳艺后，又遍游大江南北，遍访高人隐士，博采众家之长，把一些柔的、快的、技击性强的技术糅合到老派通背拳中，形成了崭新的祁式少派通背拳。祁太昌传拳于河北许天河，许天河又传给了修剑痴。修剑痴原来练习形意拳、八卦掌和太极拳，他把这三家拳术融合到通背拳中，丰富了通背拳技术。修剑痴被称做“燕北大侠”，在辽宁省大连一带广泛传播通背拳。在上个世纪三、五十年代通背拳在大连疯行，大连号称“通背窝子”据传在当时习练通背拳的大连人有数万人。在大连有众多通背拳名师，不过有一人却与众不同，他身高不足1.60米，体重100斤上下，却攻击力非凡，在大连通背圈以实战著称，他就是王世江。王世江，1948年生于大连市，自幼拜“燕北大侠”修剑痴入室弟子五行通背拳名家王耀庭为师，系统学习五行通背拳，不尚套路，专练单操与散打。习武五十多年。现仍从事通背拳教学。王世江的通背拳突出实战，讲求内力，在大连地区并不多见。王世江自幼便勤敏好学，博览群书，对道家和佛家文化都有较深的理解，并和武学进行有机的结合。在五行通背拳谱原有的五行生克制化论的基础上，王世江又提出五行反侮在五行通背拳战法中的应用，并用实例说明跳出三界外，不在五行中的拳外之拳、法外之法的打法。他对道家太极图理论知之甚详，并把太极图中阴极生阳作为通背拳柔极生刚的理论依据，更加完善了五行通背拳的理论体系。他理明法高，加之多年来的苦练和探索，现在真正练成了通背拳手背如铁腕如绵，两条胳膊赛皮鞭、出手似钢叉回手如钩子和沾衣发劲冷弹脆等绝艺。请点击此处输入图片描述请点击此处输入图片描述由于王世江尽得师父真传和广泛的对外交流，将通背拳几近绝传的通背拳内功，卍字步中拳，外三掌、水陀转和反撩锤等所谓的不传之秘全部继承下来。王世江将通背拳的拳理拳法和这些所谓的不传之秘毫无保留的写成论述文章二十多篇和拍成若干视频发表在武术网站和《武魂》杂志以及《格斗教室》网站上，在国内外造成极大影响，对五行通背拳的发展起到了推动作用。也有全国各地通背拳爱好者来到瓦房店向其求教，他都会一一接待，因材施教，因德施教，毫无保留。王世江和他的弟子们现代七步诗人、著名武术家杨文柱先生《以王世江为师，传三绝学达志》诗曰：吾叹真功几圣传？犹如星宇日孤观；微言比玉贵无比，今岁畅吟紫金丹。鉴于王世江高超的技艺和对五行通背拳所做出的贡献，他被载入《大连通背拳简史》、《大连武术简史》、《中华民间武师名录》和为纪念毛泽东诞辰120周年而编辑的大型纪实文献《江山多娇》（功勋人物篇），并被聘为该书的特邀顾问，也被《中华武术产业》和大连《新商报》等多家刊物报纸刊登过。如今年过七十的王世江现在仍在从事通背拳教学和研究，用他的话说有份热，发份光。不能把老祖宗的好东西弄丢了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。大连新鲜事百家号最近更新：简介:只为记录大连各类重点资讯作者最新文章相关文章通背拳教学视频 少林通背拳实用
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大家都在看五行通背拳 轻套路重招法
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每日观察山中猿猴的寻食、打斗、攀援等动作，逐渐有所感悟，便取其精华，仿效猿的长臂为形，猿的灵快为意，化而为拳，于是，一种新的拳法——通背拳产生了。
原标题：滨州：五行通背拳 轻套路重招法 使对手防不胜防
每日观察山中猿猴的寻食、打斗、攀援等动作，逐渐有所感悟，便取其精华，仿效猿的长臂为形，猿的灵快为意，化而为拳，于是，一种新的拳法&&通背拳产生了。而司徒玄空也成为了有史以来记载的中华武术第一人。
时光荏苒，经过千年的传承，通背拳传到了张策的手上，张策是清末的武术大家，被当时的人们称为&臂圣&，又因其经常穿每只二十斤重的铁鞋练功，又有&铁鞋&之称。他自幼习武，秉承家学戳脚、二郎拳、黑虎拳，习练通背拳，后又习练太极拳，在习武的过程中，张策将太极拳和通背拳融会贯通，形成了独具风格的五行通背拳。
据五行通背拳的第四代传人张国栋介绍，五行通背拳以其特殊的伸臂动作而著称,伸臂动作要力由背发，通过肩、肘，以达到指尖，所以要求背、肩、肘协调，用力伸展。张策作为开宗明义的第一代五行通背拳祖师，其功夫登峰造极，曾在当时的中央国术馆任教，并曾在张作霖的大帅府里教授其子张学明、张学思练习通臂拳，在上个世纪二三十年代的武术界如日中天。著名武术家吴图南在他的《国术概论》中称赞道：光绪初，有张策者，字秀林，直隶香河人士，精通各家拳法，技始成，山、陕、燕、赵之地，未有出其右者，平生以刀法最精，四方有名士，每与之较者，刀必落地。
董秀生是该拳的第二代传人，他是满族正红旗，其父曾任清朝的游击将军。董秀生是张策的关门弟子，又跟随张策族弟张喆学习，尽得五行通背拳真传，其练至全身松时柔若无骨，紧时坚似铁石，肩胯能摘能合，肋骨能如琴键按下，将人体的功能发挥到了极致。他一招制服日本武士的故事至今仍被人们所称道，1939年日本占领北平期间，日本特务机关长慕名前来比武较量，董秀生手持竹刀，只一回合就将日本特务机关长钢刀击落，对方当即拜服，不敢再来骚扰。
张国栋说，他们这些滨州的第四代弟子是跟崇德顺学习五行通背拳的，崇德顺是董秀生的弟子，张国栋强调，该拳侧重实用，不讲究套路而讲求招法，追求的是&拳成兵器就&，故没有器械的固定套路，习练时按拳术使用器械，常用器械有刀、枪、棍等，在他们看来，器械就是手臂的延伸。
谈及五行通背拳的特点，张国栋表示，该拳动作简明、舒展大方、放长击远、粗犷豪放、凶猛沉实、雄浑有力、终于技击、内外兼顾、刚柔相济。在手法上主要有展劈挑撩、砸砍撞推，挨崩挤靠等，其中以展法最为见长。腿法上有踢踹蹬踩、绞绊扭拐等，在与对方交手时，往往是手脚并用，上下兼备，闪展腾挪，协调自然，常使对手防不胜防。
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[责任编辑：张琦]
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通背拳教学视频 沙式通背拳五行掌
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通背拳教学视频 沙式通背拳五行掌
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