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水果颜色越深营养价值越高！
[导读]相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果。
桑葚桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。乌梅乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。黑葡萄黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑 加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、 水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。营养学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。
【女性冬季应多吃滋润养颜食品！】百合：润肺、安神、润燥。山药：补而不滞，不热不燥。莲藕：生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。梨：清热化痰，对咽喉有很好的保健作用。白扁豆：煮粥或汤，可化暑湿、健脾胃、增食欲。红枣：滋阳润燥、益肺补气，有清补效果，与银耳、百合、山药同煨效果更佳。
【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏 咳嗽咽痛 流涕 身痛。1红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕 喷嚏频繁 鼻痒反复发作 早晚尤甚。1肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2黄鳝、猪肾煲熟调味。转发给身边鼻炎的人吧。
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吃水果的7大误区
来源:搜狐健康
第1页:1.多吃水果可以减肥？错！
第2页:2.水果代餐有益健康和美容？错！
第3页:3.水果含维生素特多？未必！
第4页:4.水果削皮可以解决农药问题？错！
第5页:5.水果什么时候吃都有益无害？错！
第6页:6.水果可替代蔬菜？错！
第7页:7.高档进口水果营养更好？错！
&&&&&&7.高档进口水果营养更好？错！
&&&&&& 不少人以为水果的价格越高，营养价值越高，特别是进口水果。
&&&&&&实际上进口水果在运输的途中营养成分已经开始变化，而且为了长途运输，往往不等水果成熟就采摘，通过保鲜剂保鲜，这样可能影响水果品质。
&&&&&&高档进口水果未必营养价值就高，因此，购买水果务必擦亮眼睛，好好识别。
(责任编辑：霍键)
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第三次在苏宁生鲜上买东西了，水果很新鲜，价格用完券后比外面水果摊便宜点
买过很多次很多次了，一直苏宁买水果
很新鲜呦！可口可爱！
比我从超市买的便宜，个头大，很满意，孩子喜欢吃，以后就从这买了
果子看起来不错，大小合适，宝宝每天都要吃的，如果口感好会再次光顾的。包装很好没有损坏的，赞赞赞
年前最后的时间买的，没有赶上物流，但是年后收到了，果大均匀，编号4046，我同事说这种口感会很好，才39块6个，一点不贵，挺好的
还没吃，看起来不错，都没坏
收到货了，只是有两个坏的，商家已及时赔付
商家:苏宁自营
物流超快，质量很好，拼购超划算，非常满意！非常喜欢苏宁易购的拼乐购，比淘宝的经济实惠质量好！
物美价廉，物超所值！
我感觉味道还可以，可能有的人会不合口味。
商家:苏宁自营
乐拼购买的，超合适，好开心哇，干吃也不错呀，物美价廉
找不到对比物拿个抽纸比下大小，挺大一盒，用券比双11还便宜。这个水果挺多的比玫瑰的要甜些。快递小哥大晚上给我送过来，必须点赞。
服务很好，性价比高，味道香而浓郁，日期新鲜。
商家:苏宁自营
不错不错，果仁和果干都挺多的，比之前吃的麦片内容要丰富很多，麦片和热牛奶和酸奶都是绝配，里面的干果还可以当零食吃
苏宁包装很好，卖家很贴心，日期是日，很着急的打开吃了一口不错
苏宁易购网上搞活动买的，价格非常实惠，一起买的两袋，简直太值了。味道好，与同类型比，这款的坚果多，也可以像吃零食一样干吃，已经买过多次。
商家:苏宁自营
这么劲爆的价格竟然在苏宁易购又买回，来了，哈哈，抱着试试的心态买的，竟然真的这么好喝。不错，物美价廉呢！
很好的麦片，苏宁海外购的东西就是实惠，质量也好，啥时候再搞活动！！！！！
好大的一包麦片，牛奶泡着喝应该不错，日期也蛮好的。
一次买了五组，送了两瓶原装。送给老***礼物，老妈吃，也给宝贝吃点。无甜味，不知纯度高低，不过相信苏宁平台。
不错，没有等很久，东西和介绍一样，基本是果冻状。价格也很合适，吃一段时间再来。
包装结实，还送了一瓶***燕窝，赞一个。里面燕窝分量挺足的，
商家:苏宁自营
年货节买的，有满减活动，比平时单卖划算多了，还没吃，但是买过其他口味的，用酸奶伴着吃很好吃。。干吃也好吃。
活动买的，还是非常划算，口感感觉不错，早餐跟牛奶一起吃吃，很多东西都在苏宁易购买了，放心，送货也快，总体还不错，已经买过很多次了，非常喜欢的一款麦片
这是第二次买了，趁着做活动一下买两包。这是所有麦片里最喜欢的，没有之一。喜欢干吃，翠翠的，最喜欢里面的酸奶球超级好吃。
商家:苏宁自营
灰常喜欢黄桃的吃完了，晒图就拿草莓的吧。两种口味都喜欢，拼购买的，实惠多了。赞赞，干吃可以，拌酸奶也不错～～以前都没请，现在需要云钻，就多说点吧。评价得云钻云钻云钻云钻
爱上了在苏宁易购买东西，便宜并且快，还包邮，真是停不下来啊。日后不用逛超市就在家等快递了。真棒！
好吃又有营养，日期也新洋水果价格高出国产水果多倍 未必营养就高
　　美国红蛇果、澳大利亚橘子、泰国榴莲、越南火龙果&&如今，省城街头各种水果店和大型超市内，这些贴着洋标签的进口水果越来越多，售价也是国产同类水果的四五倍。那些价格昂贵的洋水果，未必营养就高。
　　省城一些大型超市和水果专卖店内，都销售进口水果。但是，无论是超市制作的标签，还是水果自带的包装，都比较混乱。
　　近日，在省城一家超市，有一种进口苹果，商品名称为姬娜苹果，标签标注的产地为美国，苹果上贴的小标贴却印着NEW ZEALAND(新西兰)；在另一家超市的柚子特卖区，标签上写的是&沙田柚&，包装却印着&美国柚子&的字样。这种柚子到底是不是美国的？售货员说：&一看这水果就跟普通的不一样，这么贵，当然是进口水果了。&
　　在几家水果店，一种被称为&黄金果&的水果，看起来和旁边国产的猕猴桃差不多。店员告诉记者，这个确实是猕猴桃，不过是进口的。记者当场买了几个品尝一下，发现果肉颜色与国产猕猴桃一样，味道也差不多，但是价格要比国产的贵4倍。记者调查发现，大多数进口水果，每斤售价基本在二十元左右，还有四五十元的，比国内同类水果贵出很多倍。
　　价格高出国内同类水果多倍
　　洋水果的标签是什么意思
　　很多人会注意到，进口水果上面有个标签，标签上全是英文和数字，可是您知道吗，那标签就是进口水果的身份证。在购买洋水果时，要读懂标签的意思，尤其是那串数字。
　　&美国的蛇果看上去更红，虽然想买，可一直没搞清楚水果标签上的意思。&省城市民王斌说，妻子怀孕了，他经常买水果，一次无意中得知&买洋水果时要注意标签，如果买不对，还不如买国产水果&。
　　听到这个说法，他特意到超市看看，果然，进口水果都有标签。标签上除了英文就是数字，英文还能理解，可那几个数字他问了很多人，没一个人明白是啥意思，&那数字一般是4位，有3开头的，也有4开头的，问服务员也不明白。&
　　那么这些小标签上的数字到底是什么意思呢？记者在咨询出入境检验检疫、果蔬协会等部门后得知，进口水果上一般都贴有一个小标签，而国产水果有的也有标签，标签为中文。进口水果标签下方，会标有出口国的名称，中间的英文字母是水果的名称，最上方还有一排英文字母，这是出口企业的名称，标签上还有一串显眼的数字。其实，这种标签码并不神秘，业内叫PLU码(Price Look-Up code)，当初是为了管理库存时方便。大多数PLU码是之间的四位数字，五位码代表特殊食品。
　　随后，记者登录IFPS官网查询发现，PLU码是四位或者五位的数字，从1990年开始在超市中使用。其中，四位码并没有什么特别的意思，只是按照惯例产生。五位码是用来识别有机或转基因产品的。五位码第一个数字是&8&，代表转基因产品，五位码第一个数字是&9&，代表有机产品。
　　所以，建议消费者在选购进口水果时，除了要看水果的外观，还要多留意小标签上的内容之后作出相应的选择。
　　那么，消费者究竟如何辨认洋水果的真假呢？
　　业内人士介绍，首先是撕标签。真正的洋水果，其原产标签通常易贴难撕，因为贴的时间比较长，而且标签质地特殊；假洋水果标签，很容易就能从水果上撕下，而且，上面通常印的是汉语拼音加英文。第二是看成色，进口水果一般保鲜度较高，果体大小均匀，色泽明亮，而且包装精美，保质期较长。消费者通过看、捏、闻来判断，如果水果已经不新鲜或者是变质了，那基本上就不是进口的；第三是查包装，相关法律法规要求，进口水果的包装箱上需要用中文或英文注明水果名称、产地、包装厂名称或代码，如果包装箱上没有这些完整信息，那么假冒洋水果的可能性很大；最后还要索取证明，真正的进口水果，必须取得质检部门签发的&检疫许可证&和输出国(或地区)出具的植物检疫证书，经营者应备有这些证明。如果没有这些证明，自然就不是洋水果了。
　　据青海果蔬协会有关工作人员介绍，水果的营养成分与其品种有关，不同产地的水果，成分比重或有差别，但不会相差太多。消费者在买水果时，不该迷信洋水果，国产水果的营养成分不比洋水果差。洋水果之所以价高，是有运输等附加成本，而且经过长距离运输，洋水果的新鲜度也有所下降，为了保持新鲜，难免会有一些保鲜处理。所以，建议买水果时要多比比，如果购买洋水果，除了要看标签，吃的时候建议去皮。　本报记者 倪晓颖
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