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秒以后自动返回&p&应届生可以申请优租房，自己百度。菁英公寓之类的。&/p&
应届生可以申请优租房，自己百度。菁英公寓之类的。
谢药～～&br&然而……我并没有在苏州租过房子，现在住的住的是园区的优租房，是单位给租的，你可以搜苏州优租房，只要有本科学历和单位担保就可以住，价格便宜，比较安全，配置都挺齐全的，可以住两年。&br&其他地方我不清楚，园区如果不是优租房的话，建议尽量往靠近独墅湖，湖东邻里，地铁站附近租，虽然贵一点但是各方面方便的多，而且我觉得安全性也高一点，其他区没住过，不清楚。&br&后半年我也要租房子了，到时候来你的帖子取经
谢药～～ 然而……我并没有在苏州租过房子，现在住的住的是园区的优租房，是单位给租的，你可以搜苏州优租房，只要有本科学历和单位担保就可以住，价格便宜，比较安全，配置都挺齐全的，可以住两年。 其他地方我不清楚，园区如果不是优租房的话，建议尽量往…
谢邀。&br&本人曾客居上海、北京、天津、南京，现居苏州五年。综合来看，在苏州租房跟其他城市基本一致，并无特别需要关注的要点。&br&&br&所以，只能文不对题，提一个建议：苏州租房有一个很好的选择，那就是东环路。&br&&br&1、区域优势。苏州经济最发达的区是园区，旅游资源最集中的区是姑苏区。但是园区贵，姑苏挤，都不是租房的上佳之选。而东环路则处于两者的交叉区域，既有相对开阔的的空间，租金又不贵，来往姑、园两区又甚为方便，正所谓工作在园区，享受在姑苏。&br&&br&2、交通便利（东邻园区，西靠姑苏，北通相城，南接吴中）。东环路本身是主干道，与之横向交叉的干将路也是主干道，公交车四通八达。有地铁二号线通过，二十分钟到苏州站。有苏嘉杭高速平行通过。公共自行车点遍布。&br&&br&3、生活便利。有四个大型超市（欧尚、大润发、家乐福、沃尔玛）、一家印象城、一个万科广场、包括葑门菜市场在内的N多农贸市场以及像相门后庄这样的小吃集中地。&br&&br&4、房源合理。这里多为东港、徐家浜这样的90年代末至00年初的小区，且多为多层住宅，租金不贵，房源充足，房屋质量不错，是实惠之选。当然也有长风别墅以及在建的朗诗相门绿郡这种高档小区。
谢邀。 本人曾客居上海、北京、天津、南京，现居苏州五年。综合来看，在苏州租房跟其他城市基本一致，并无特别需要关注的要点。 所以，只能文不对题，提一个建议：苏州租房有一个很好的选择，那就是东环路。 1、区域优势。苏州经济最发达的区是园区，旅游资…
&p&&b&首发于我的英语学习公众号：赛门喵Simon&/b&&/p&&p&&b&—-&/b&&/p&&p&&b&我用这篇帖子终结一切「如何背单词」的问题。本文手码7000字，纯干货，包含单词资源下载，背单词的具体实施方法和原理。希望用这篇长文，改变绝大多数人对背单词的错误认识。&/b&&/p&&p&对于背单词，主要的问题归结起来无非如下几个： &/p&&ol&&li&一般人需要多大的词汇量？2，3万的词汇量有必要么？&/li&&li&到底是通过死记硬背来记？还是通过阅读背诵？&/li&&li&背单词如何实操呢？&/li&&/ol&&p&&b&首先澄清一个事实，背单词纯粹就是一个技术性的活动。&/b&「技术性」说白了意味着满是套路，它和智商，天赋和悟性这些先天特质没有一毛钱关系。也就是说，只要你采用科学的方法，稳定地投入时间和精力，你的词汇量完全可以超越奥巴马。因此，不要把单词量低归结为缺乏语言天赋。 &br&&br&&/p&&ol&&li&&b&词汇量2，3万值得羡慕吗？有必要吗？&/b&&/li&&/ol&&p&有人偶尔会在朋友圈不经意地晒一下自己两三万的词汇量，换来下面一片膜拜之声。看到别人这么牛逼，你也发誓要在短期内将词汇量提升到3万，届时也可以云淡风轻地在朋友圈炫耀一下了。&/p&&p&如果你真的跑去买一本高阶词典或红宝书，开始无差别地背每一个单词，我首先为你的这种奋斗精神鼓掌，然后我会笑你蠢得可爱。为了早点点醒你，我现在告诉你一个事实，这是个很多人都没有意识到的事实： &/p&&p&&u&&b&英语单词之间是极其不平等的，它们是分阶级的！&/b&&/u&&/p&&p&为了说明这个问题，我从牛津英文语料库（OEC）挖来一张图如下，这图啥意思？ &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-efffc6ef881d91_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-efffc6ef881d91_r.jpg&&&/figure&&p&第一列是单词数，第二列是对应单词在英语里出现的频率——也就是你遇到这些单词的可能性，第三列是对应单词一些例子。这是一张非常有意思的图，它揭露的事实甚至有一些反直觉哦： &/p&&p&&b&英文中使用频率最高的10个词竟然占了所有英语25%的内容，换一种说法——你仅仅需要掌握10个单词就可以「理解」英语世界里25%的内容；更近一步，如果要&/b&「&b&理解&/b&」&b&英语世界里一半的内容，你只需要认识100个单词就够了！！如果你再厉害些，掌握了最高频的1000个单词，你就可以&/b&「&b&理解&/b&」&b&75%的内容了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是说，词汇量越低的人，背一个单词的回报是巨大的，这种回报随着词汇量的上升大幅度递减。以至于到了高阶的时候（90%），需要多背43,000个单词才能仅仅扩展5%的内容。&u&国内的绝大部分英语学习者词汇量停留在&1000的范围内，他们能够理解大部分简单的日常用语（75%），但是一旦涉及到原版书，电影，报刊博客等内容（90%）就必须要仰仗字典了。&/u& &/p&&p&从大部分人所在的初级（1000）到中级（7000），需要提高6000个单词，这是大部分人觉得词汇量提升困难的原因。 &/p&&p&英语母语人士仅仅需要7000个单词来表达90%的场景。这是什么概念呢？&u&当我随便扔给你一份《经济学人》，或原版书，或美剧，或Youtube，任何内容，任何频道的英语内容，如果你有7000的词汇量，你可以理解其中90%的内容。事实上，由于语境的帮助，剩下10%的生词你基本可以推测出来。&/u& &br&&br&看到这里明白了吗？ &br&&br&&b&真正决定你英语好不好的关键在于这7000个高频词汇，它们才是英语里真正的核心词汇。你需要：一，理解每个词的意思；二，能够主动正确地运用它们。能做到这两点，即便你的词汇量只有7000，你的英语水平也已经处在全中国1%的塔尖。&/b&&/p&&p&这7000之外的单词出现的频率最多也不过10%，这意味着你朋友圈那些炫耀词汇量的人，如果他们之后不能保证不断地温习这些词汇，迟早也会由于缺乏重复，而忘得一干二净。所以，这实在没什么好羡慕的。 &br&&br&&u&并不是所有的单词都值得你平等对待，你应该把大部分时间花在7000个核心词汇上。之外的低频词汇，由于出现的概率最高也只有10%，即便遇到了再查阅也不会耽误太多时间，它们不应该占用你太多的时间和精力。&/u&&br&&br&&br&实际上，根据权威网站 &i&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//testyourvocab.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&testyourvocab&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i& 的统计，大多数以英语为母语的成年人的词汇量在2之间，也就是说，如果你随便拉来一个老外，给他上图「50000」档的单词，他可能也只认识一两个，而在「&1,000,000」档中有非常大的可能他连一个单词也不认识。但这并不影响人家英语牛逼啊！！！ &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebffeccd383be01fe08f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&40& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebffeccd383be01fe08f_r.jpg&&&/figure&&p&&u&所以词汇量大不等于英语牛逼，更多取决于你对核心词汇的掌握程度！！！&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&因此，千万不要买一本词汇量几万的高阶字典或者词汇表，然后开始苦背，这种努力虽然可以自我感动，但它本质上是一件极其愚蠢的行为。 &/p&&p&&br&&/p&&p&而从结果上看，将精力和时间投入到将词汇量提升到7000是一件回报率极其高的事情。&b&以应试的角度，四级词汇量为四千，六级六千，考研大纲要求也不超过六千，而这些词汇基本上包含在了7000核心词汇里。&/b&从提升英语能力的角度看，7000词汇是一个分水岭。在此之前，词汇是你英语学习的真正屏障，没有足够的词汇量，有质量的英语学习材料——报刊，书籍，美剧都无法拿来学习，如果频繁查字典效率又太过低下。&b&词汇量提升后，好似进入了一个新的世界，英语学习马上轻松起来，任何你感兴趣的材料，美剧，原版书，公开课等，任你挑选，学习渠道多到令人发指。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&当你越过这个分水岭后，伴随着大量的阅读和听力，这些核心词汇又会反复不断地在各种语境下面重现。这时候理解已经不成问题，7000以外的词汇就可以在阅读中不断地完善。告诉你们一个事实，当你的阅读量足够大时，你会发现自己已经无需费力地去记单词，常常是查一下字典就能够记住了，变成了一件自然而然的事情。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&u&所以，英语单词就像一个金字塔形状一样，底部的高频词汇构成了英语世界的基础。你的学习重点应该放在这些核心词汇上，而不是傻呵呵地去追求一个漂亮的数字，那决定不是聪明人的选择。&/u& &/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&&b&到底是通过死记硬背来记？还是通过阅读背诵？&/b&&/li&&/ol&&p&&u&当你的词汇量低于7000的时候，死记硬背绝对是最有效率的方式。&/u&&/p&&p&刚才说过，词汇量低是学英语的直接束缚。譬如很多人跑来说阅读理解看不懂，期刊杂志看不懂……他们还把原因归结为语法差，其实没有那么复杂，绝大多数人看不懂或者听不懂都是因为词汇量太低，和理解能力没有任何关系。另外，如果边学习边查字典，你的学习过程会不断地被查字典打断，让学习效率大打折扣，同时也非常影响学习的流畅度。所以，&b&最有效率的办法是，一次性用死记硬背的方式先把核心单词解决掉，然后就可以吃着火锅唱着歌，随意选择任何你喜欢的学习材料，极其畅快地提升英语！&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&u&当词汇量低于7000的时候，学习的策略就是：只追求量，不追求精通。通过背中文释义的方式，用最快的速度将词汇量提升到7000门槛。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这种只追求数量的方法可以迅速让你迈过英语学习的分水岭，但是它有一个非常大的副作用——单词本身虽然只是26个字母的排列组合，但是其往往蕴含着文化和语境的内涵。而我们身处英语文化之外，本身就缺失理解的文化基础，那么这种脱离语境的背单词方式是无法让我们真正理解一个单词的，更不要能够准确地运用单词了。&/b&这其实也是很多人支持通过阅读背单词，反对死记硬背的原因之一。但是如果仔细分析，这其实并不是一个很大的问题。首先，核心词汇通过阅读记忆效率太过低下，由于学习过程不断被查字典打断，真正能通过阅读积累大量词汇量的人凤毛麟角。长痛不如短痛，索性提前一次性解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，从实用角度出发，大部分人并不需要理解单词背后的文化意义啊。虽然很多人嚷嚷着要讲一口流利的英语，但是如果不出国，不在外企的话，你讲给谁听呢？&b&大部分人学习英语的需求是能够阅读和听懂，而非口语和写作，因此只需要明白单词的拼写和中文意思就够了。&/b&比如一个程序员，他对英语的最大需求是看技术文档，也就没有必要搞懂单词背后的文化内涵。只有需要在口语和写作中准确运用单词，才需要细致地了解单词的内涵。即便如此，掌握单词的内涵也不可能一蹴而就，需要在不同的语境中不断学习，是一个长期完善的过程。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&u&当然，上面提到的副作用是可以弥补的，方法就是通过后期大量的阅读。死记硬背—&记忆意思；比如rant和gossip这两个词可能都是按照「八卦」这个中文释义背的。后来在阅读的具体语境中遇到后，你能读懂句子的意思。同时你带着疑虑再次查阅英英字典，&b&注意，这个时候你查字典不是为了释义，而是带有目的性地去掌握单词背后的内涵，是求「精」，这种「具体语境」+「目的性的查字典」方式会让你对单词的记忆非常深刻。&/b&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&还有一个原因，由于核心词汇的出现概率是90%，只要后期的阅读输入量足够，这就可以保证这些核心词汇反复不断地在不同语境中出现，那么对这些单词的理解就会一再不断地加深和完善。这样来看，只要保证后期的大量阅读，你大可不必担心死记硬背所带来的副作用。&/u& &/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&如果你的词汇量大于7000呢？&/b&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&这时候你不用刻意背单词了，挑选自己喜欢的英文材料，频道什么的，增大自己的阅读输入量。这有两个效果：&b&第一就是会不断地巩固提升对7000核心词汇的理解，将其慢慢转变为你的主动词汇；第二就是你会遇到其余10%的高级词汇，这部分单词就通过阅读去记忆。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&&b&背单词如何实操呢？&/b&&/li&&/ol&&p&首先要做的事情应该是测试单词量。友情提示，请不要相信国内单词APP的词汇量测试结果，结果并不准确。这里给你推荐一个比较权威的词汇量网站：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//testyourvocab.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&词汇量测试&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&如果词汇量大于7000，没必要专门背单词，加大阅读输入量就好，通过阅读继续扩大词汇量就好。 &/p&&p&如果词汇量小于7000，请继续往下看，按照下面的步骤执行。 &br&&br&&b&实施策略: 只追求量，不追求精。通过背中文释义的方式，用最快的速度将词汇量提升到7000门槛。&/b& &b&&u&那么，这7000个高频词汇从哪里来呢？&/u&&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. &u&（首选，强烈推荐&/u&&/b&）&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1703974/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&麦克米伦高阶英汉双解词典&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&，英文版是&i&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/2290936/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Macmillan English Dictionary for Advanced Learners&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&。Macmillan词典标记了7500核心词汇，但是很遗憾它并没有给出词汇表。这本词典收录了大约10万左右的单词量，并对这些词汇做了分级处理。属于7500核心词汇的统一以红色字体呈现，并继续分为三个等级，每个级别2500个词：一级是最最常用的词，标注三个非常醒目的星号★★★；二级常用词标注两个红星★★；三级标注一个红星★。剩下的词汇为非常用词汇，以黑色字体呈现。基于其庞大的语料库，Macmillan的词频统计是非常权威的。如果你决定用这个词典，请自行购买纸质版。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. &/b&&u&&b&美国当代英语语料库&/b&（&i&Corpus of Contemporary American English, COCA&/i&)&/u&。COCA在拥有4亿词汇的文献资料上，统计出了使用频率最高的前，2词汇。&/p&&p&&b&以上麦克米伦7000高频词和COCA7000高频词的资源已经可以下载：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&关注微信公众号【赛门喵Simon】，在后台回复【麦克米伦】或者【COCA】可以同时获得两个词汇资源。&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&你可以自行选择这两个词频表。如果是麦克米伦，在背单词的时候只要专注于星标红色的单词就可以了，黑色单词一律忽略！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&一天背几个单词？&/b&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&根据记忆理论：英语单词的记忆一般需要3-5次才能熟练记住。&u&那么每天的学习就分为两大部分：复习和背诵新词。&/u& &/p&&p&&b&从我自己的经验来看，在高效利用时间的前提下，每天背100个新词是完全可行的。当然这里有一个非常重要的影响因素就是学习者的英语水平，能力越高记忆一个单词所需要的时间短，所以个人可以按照自己的能力在实践中对数量做调整&/b&。 &/p&&p&复习花费1小时，背诵新词花费1-1.5小时。按照7500的词汇量，一共需要花费天，每天投入在背单词的时间上为2.5小时左右。你可以按照自己的时间将复习和背诵新词分开进行。当然大部分人的初始词汇量不可能是零，所需时间要少于75天，具体时间因人而异。 &/p&&p&请务必保证这2.5小时的高效时间。 &/p&&p&&b&&u&实操步骤&/u&&/b&&/p&&p&&u&&b&学习环境：&/b&&/u&&/p&&p&&b&请空出大块时间背单词！！我之前会分配出一个专门的时间段来背单词，称之为&u&背单词模式&/u&&/b&。&/p&&p&如果空不出一整块2.5个小时，可以将时间为两部分，早上复习，晚上背新词。&u&背单词模式下，不要用手机背单词！！&/u&！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这样可以最大限度地降低干扰——在手机上背单词会不断地被各种推送和微信打断，而且还要分心抗争自己刷微博，知乎的冲动，这会耗费极大的心力，所以很难长期坚持下来。 &/b&&/p&&p&手机可以作为辅助手段，利用零碎时间复习已经完成的单词！！！ &/p&&p&在背单词模式下，提前准备下面几件事： &br&&/p&&ul&&li&一台电脑：上面有excel形式的自制单词表+字典。（下面我会细说）&/li&&li&若干张白纸和一支笔&/li&&li&安静的环境和一颗拥有inner peace的心 ：）&/li&&li&除了水，不要放任何零食&/li&&li&不看手机&/li&&/ul&&p&&b&每日学习分为背诵新词和复习两部分，现在给出具体的操作细节：&/b&&/p&&p&&b&背诵新词：&/b&&/p&&p&①&u&. 录入新词list&/u&。电脑上新建一个空白Excel，按照核心7500单词表，从上一次录入的最后开始录入到新建 excel的第一列。 &/p&&p&看上去非常熟悉的词汇，跳过不录入！ 对于自己模棱两可的词汇，录入！ &/p&&p&录够100个新词，保存在一个专门的文件夹下，命名为「List_01」，后面的数字顺序排列，表明是第几个list，如果你够自律的话，这个数字应该和你的学习天数保持一致。 &br&&br&注意：COCA是按照词频顺序排列的，所以排在前面的很多单词可能都认识（如下图），请根据自己现有词汇量选择第一个list的起点位置。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ca1919df2fbb4c61aeb30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ca1919df2fbb4c61aeb30_r.jpg&&&/figure&&p&②. &u&开始背背背&/u&。&/p&&p&提前在电脑上安装有道，欧陆，或者任何其它你觉得靠谱的字典（&u&英汉字典&/u&）。 &/p&&p&&b&&u&为了提高效率，背单词的中文意思&/u&&/b&。 &/p&&p&然后拿笔在白纸上重复写，并且不断在脑海中强化单词本身以及建立其和中文意思的对应，直到可以默写。 &/p&&p&重复此过程，直到100个新词全部完成。 &/p&&p&从头开始快速浏览一遍单词，重新温习一下意思模糊的词，完成后当日背新词任务结束。 &/p&&p&&u&注意，不用看例句，英英解释，只用中文释义来背就好。这样可以将效率最大化，这个方法带来的副作用会在以后的大量阅读中不断地得到改善。&/u&&/p&&p&用时：1-1.5小时 &br&&br&&br&&b&复习：&/b&&/p&&p&由于这种背方法缺乏理解的语境和练习，所以是非常容易忘记的，复习在这个时候是非常重要的。复习的大致策略遵循两点：&u&一是要多次复习，第二是同一个单词的复习间隔要适中，不能太短，也不能太长，并且间隔最好逐渐延长。&/u& &/p&&p&按照这个策略，确立复习点： &/p&&ul&&li&第一个复习周期：2天&/li&&li&第二个复习周期：4天&/li&&li&第三个复习周期：7天&/li&&li&第四个复习周期：20天&/li&&/ul&&p&举个例子：假设今天新建的单词表为「List_20」,也就是说这份单词表要在建立日期后的第2天，第4天，第7天和第20天复习。 &br&&br&&u&复习方法&/u&：&u&看着List单词表，回想单词的中文意思，能想起来直接跳过！如果一个单词多次都无法回忆起意思，需要在表上重点标记，可以在当天学习任务的最后多花点时间频繁记忆一下。&/u& &/p&&p&用时：1小时，表单之间的时间分配自己掌握 &/p&&p&&b&每天重复上面两个步骤，知道7000个核心词汇背诵达成！&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&具体的实施办法已经写的很明白了哈。这个办法的优点是高效，缺点在于过高地估计了每个人的自律能力。&/b&所以嘛，绝大多数人是很难坚持下来的。当然成功要是那么容易达成，可能也是一件很无趣的事情吧。 &/p&&p&&u&但是，开始之前科学的心理建设，以及在背单词之中正确的自我引导对于成功完成任务是极其有帮助的，这恰恰也是牛逼和平庸之间的差别，聪明人总是能够及早意识到自己的消极情绪，并且做出积极的自我引导。相反，平庸的人被自己的情绪左右，最终在焦虑中迷失自我。&/u&&/p&&p&年轻人做事像一把将要出鞘的剑，蓄势待发，总是用各种各样的任务塞满自己的时间，既要2个月背完7000单词，同时还要健身练出8块腹肌，于此同时还要每天读3个小时的书……要求设立的太高太多，但凡有一点没有完成，就会陷入到自责之中，自责带来压力，于是就会寻找娱乐性的活动（打游戏，吃很多事物）来缓解压力，带来更大的自责，于是跌入恶心循环。之前设立多项任务却没有一件能坚持到底，雷声大雨点小，最后竹篮打水一场空。 &/p&&p&&u&你要明白，任何人都无法一夜之间彻底改变自己的生活。你的任务设置一定要可执行，要为任务规划好优先级，比如这3个月我的主要任务是背单词，健身和读书可以降低要求。&/u&&/p&&p&&b&人的意志力是有限的，耗费了一些在背单词上，就不会有太多留给别的任务了。&/b&&/p&&p&&u&所以，提前规划好时间和背单词的优先级，这段时间只做好背单词这件事情就好。&/u&&/p&&p&我是在大学的时候完成的背单词过程，在两个多月的过程，我因为偷懒中断过几次，但是这个时候我不会自责，我会用积极地鼓励自己。现实中有人健身，可能中途没忍住出去玩中断了一次，就自责自己没有坚持下来，认为自己很失败，于是就放弃了。这真的很蠢！其实你不妨观察一下，现实中的每一个人都会周期性的陷入倦怠期，情绪低落，不想上班，不想工作，不想学习。人的天性如此。聪明人会及早意识到这一点，不苛责自己，调整自己继续回到正轨上；相反，另外一些人会不断自责，逃避现实。 &/p&&p&&b&接受自己的不完美，出现懈怠不要自责，鼓励自己做的更好。当你进入这种正向循环之后，背单词变成了一件自然而然的事情。&/b& &b&坚持背单词要耗费意志力，意志力和身体状况息息相关。&/b&&/p&&p&《哈佛商业周刊》有一篇著名文章Manage Your Energy, not Your Time，是说人的时间是有限的，但是精力却不同。为了保证高效的学习，学会管理精力是非常重要的。&u&在一个好的情绪和精神条件下，做事情的效率会大大提高。所以，当你情绪低落，身体疲惫的时候，不要强迫自己学习，应该去休息恢复体力。&/u& &/p&&p&提升精力的方法有很多： &/p&&ul&&li&保持运动&/li&&li&每天听听舒缓的音乐（10 / 20分钟）&/li&&li&学习过程中保持break&/li&&li&早睡早起&/li&&/ul&&p&我在新加坡工作的时候，大约有三个月的时间每天早上4点半起床，晚上10点半就睡觉，晚上还会去跑步。现在回国，虽然不会起那么早，但是运动的习惯每天都在保持。&b&这些好习惯可以帮助你保持充沛的精力，每天都是精神饱满地做事情。&/b& &/p&&p&最开始用意志力持续做一件事情的时候，人很容易产生倦怠感，这是因为人本能地会对重复性的行为产生排斥。缓解这个办法你可以尝试： &/p&&p&&u&每天的单词任务一旦完成，马上就结束，并且给自己一个正向的自我肯定。这时候你对当天学习的心理印象是积极的，这种感受会随着时间的推移渐渐累积，逐渐形成一个具有成就感的积极的心理感受。那么，在每天开始学习之前，你的心态不会是消极痛苦的，而是一种愉悦的心态。很多人完成了当天的学习任务后，觉得自己好棒，然后想超额完成任务，最后把自己搞的精疲力尽，对学习的热情完全消失。如果每天的学习都以这种形式结束，那么学习在你心中的印象就是痛苦感的累积。所以学会见好就收，这样才能细水长流。&/u&&/p&&p&戒贪心，时刻调整好自己的心态和精力，你可以非常愉悦短期将自己的词汇量提升起来，进入到一个新的广阔世界，开开心心学习英语。 &br&&/p&&p&&b&手码了7000个字，你不点个赞吗？&br&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我的知乎Live：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/217344& class=&internal&&如何正确地背单词&/a&&/p&&p&---&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2cf8ef4fd1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2cf8ef4fd1c_r.jpg&&&/figure&&p&（也可以微信内搜id：NowEnglish）&/p&
首发于我的英语学习公众号：赛门喵Simon—-我用这篇帖子终结一切「如何背单词」的问题。本文手码7000字，纯干货，包含单词资源下载，背单词的具体实施方法和原理。希望用这篇长文，改变绝大多数人对背单词的错误认识。对于背单词，主要的问题归结起来无非如…
&p&对于这一问题不妨从题主的风险偏好以及未来支出等方面入手进行分析。全部都放在余额宝里有点太可惜，全部都拿来进行定投也不明智，重要的是确定好储蓄与定投比例，以及题主的风险偏好下，适合题主定投标的的选择。因为不知道题主的其他背景姑且先假设后讨论。&/p&&h2&一、基金定投之前需要做的事情&/h2&&p&①&b&基本保障要做好。&/b&如果题主已经成家立业，你需要为自己和爱人配置一份重疾险，这笔钱完全视作消费即可，买一辈子彩票大概率也中不了五百万，而人人罹患癌症等重疾的可能性却很大，毫不夸张地说，重疾就在我们身边。有了重疾险做基本的保障，加之还有基本的医保什么的，保障层面就让人比较踏实了。毕竟重疾险有雪中送炭的功能，不得病健健康康的最好。&/p&&p&②&b&若题主已经成家立业，子女的教育支出需要提前有所打算。&/b&再穷不能穷教育，孩子在不同的教育阶段需要家长有不等数额的资金支出，总体而言，这一资金支出都不低。从幼儿园到大学，从校园课业到孩子的兴趣爱好，这些未来的潜在支出应该提前有所打算。&/p&&p&③&b&考虑未来5年内是否有购房、装修、买车等消耗现金流巨大的支出。&/b&如果有，尽量压缩基金定投的金额，或者降低基金定投组合的风险偏好，因为一个牛熊周期你可能不知道有多长，谨防牛市到来的前夜因为购房、买车等原因而提前赎回，倒在曙光乍现的时刻。&/p&&p&④&b&评估一下工作收入的稳定性&/b&，评估一下按照当前的消费以及未来的预期收入，日后是否每个月依旧能有5000甚至5000元以上的结余，如果自身的工作或者薪水不稳定，那么也请根据自身的情况降低基金定投的比例。&/p&&p&⑤&b&考虑父母的身体健康情况，并建立对应的孝心账户。&/b&这一账户的资金池如何构建主要考虑父母的健康情况，如果父母患有慢性病需要长期用药，或慢性病未来存在恶化需要其他治疗等情况应适度加大孝心账户的现金流投入，并降低孝心账户的风险偏好（不宜定投偏股型基金，可考虑固定收益产品）。当然，父母身体健康，或者自身养老金充裕不太能用到子女设立的孝心账户的钱，不妨给父母买个意外险，跌倒滑到等意外给老年人会带来意想不到的伤害。也可以考虑用这笔钱带父母旅旅游什么的，总之就是为自己理财之前别忘记了爱自己的人。&/p&&p&⑥&b&告知爱人基金定投可能存在的风险，让她支持你的定投事业&/b&，让她做好暂时亏损的心理准备，告知她可能要等三年五载才能见到定投之花的绽放。夫妻不睦什么也搞不好，家和万事兴，跟爱人的沟通是十分必要的。&/p&&h2&二、余额宝部分如何配置&/h2&&p&①&b&留存3-6个月的生活费在余额宝里。如果生活费支出不稳定，如果已经成家立业，需要照顾父母、孩子，请将留存的生活费无限接近于6个月。&/b&余额宝是很好的现金管理工具，其本质是天弘基金公司的一款货币基金，是主要投资于存款等货币工具的基金，风险性极低，收益性比定期存款好得多，流动性也极强——提现2小时内（通常只有几分钟）到账银行卡（每日有5万快速提现的额度，肯定够用）。日后每个月发下工资，第一时间先来填满生活费这个资金池，剩余的再考虑其他方式进行理财。&/p&&p&②&b&确定自己的风险偏好，明晰自己的理财预期收益目标。&/b&风险偏好自测的网站可以用蚂蚁聚宝、天天基金网等App，也可以用下面这俩链接，一个是博时基金的，一个是广发证券的。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bosera.com/wealth/fengxianceping.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&风险评测-博时基金&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gf.com.cn/commons/infoSfContext.jsp%3FdocId%3D168515& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&广发证券&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 请严格根据自己的风险偏好规划理财，否则很有可能在理财的过程中出现各种不适。比如，极度厌恶亏损的投资者，见到2%、3%的亏损就痛苦不已……要知道这可是偏股型基金的正常波动。再比如，有人风险偏好高，亏损20%好几也不觉得肝儿疼，还能吃嘛嘛香……总之要根据自己的风险偏好去确定。理财的收益目标决定了理财工具的选择，如果期望比余额宝收益高一点点，比如5%，可能纯债基金就可以满足需求。如果追求10%可能需要将偏股型、债券型基金搭配投资即可实现，而如果追求15%—20%的收益率那可能要大比例投资偏股型基金。嗯，不要幻想20%+的年化收益率了，那是巴菲特等人的业绩。莫要低估复利效应，年化收益能有20%，坚持个二三十年财务自由可期。&/p&&p&下图是复利22%与先翻倍再亏损30%的长期收益走势，不要羡慕那些今天涨停明天打板的股市赌徒，他们最多是小明这种存在……事实证明，他们肯定是长七亏损的，久赌必输是一定的。莫要做小明，要做那个稳定复利22%的人。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d2e7bdbc30290fee1df0f26d84f0407_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d2e7bdbc30290fee1df0f26d84f0407_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5facbba195ef7ac_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5facbba195ef7ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&上图是世界级投资大家的复利收益图， 注意图中给出的是超过美国标普500指数的超额收益。即众位股神的收益率需要加上标普500长期10%的收益率&/b&，即股神巴菲特的长期年化收益在21%附近，他的同门沃尔特·施洛斯的年化收益在17%左右，他的老师本杰明·格雷厄姆的收益在14%左右。 所以，一定认清自己，承认自己不可能赚取那么高的理财收益，莫要把家庭理财变为另一种形式的赌博。&/p&&h2&三、各种风险偏好之下进行偏股型基金定投的比例。&/h2&&p&①完全厌恶亏损，一点风险也不愿意承担，还能投偏股型基金吗？可以的，只不过比例小。假设每月结余5000，在留存完家庭生活费、以及孝敬父母的资金之后，每月结余4000元，则一年能结余48000元，算上年终奖计5万元。假设余额宝的年化收益为4%，考虑到每个月投资4000元买余额宝，那么一年能够获得的总收益大概是1040元。想完全保本，实际上可以拿出1040元去进行高风险的股票型基金投资。因为放到余额宝的钱带来的收益能够覆盖掉这部分亏损（而且假设还是全亏，实际上这不可能）。考虑到1040元不可能因为股市下跌全部亏掉，一般而言大熊市跌很惨对于股票型基金而言也就是腰斩，即亏损50%，那么此时其实全年可参与股票型基金投资的资金至少有2080元。当然，如果心再大一点，其实股票型基金在非牛熊转换的糟糕时刻，一年亏损最多也就是33%附近，那么如此一来能投资股票型基金的钱就变成了3120元。以3120元计算，即使是保守投资者也可以每个月拿出260元参与股票型基金的定投。&/p&&p&&b&其实上面的思路差不多也是保本型基金常采用的一种保本策略。&/b&即两三年的封闭期，第一年先投资债券吃息，后一两年用拿到的利息（安全垫）去投资股票，不管股票投资好坏，最终都能保本，基金公司赚到管理费，oh yeah~个人也是可以这样运作的，其实采用定投的策略……一年也很难亏掉33%，因为是分12个月买入的嘛，假设定投的最大亏损是20%，那么每年定投股票型基金的总金额又能变为5200元，每个月可以定投433元。咋样，占比达到10%了，所以&b&最保守的投资者其实可以将每月结余的10%左右拿出来定投偏股型基金。（如果余额宝收益没有4%，那么这个比例会相应调低的哈，不要犯刻舟求剑的错误）&/b&&/p&&p&②&b&如果是稳健型或平衡型的风险偏好，可以考虑股债同时1:1定投并且每季度或者每半年动态调整一次，使之恢复1:1的比例。以期达到股市逢涨，自动减仓锁定收益；股市逢跌，自动加仓，规避恐惧，勇敢地捡点便宜货。&/b&即每个月定投股票型基金2000元，纯债基金2000元，半年之后，两者累计投入的本金分别是12000元，考虑到股市的震荡，如果股票型基金此时总值为14000元，即赚了2000元，纯债基金总值是12400元，动态平衡一次，两者均变为1:1的比例，这样就锁定了一部分的收益。同理，如果股市下跌，股票型基金的总之跌为10000元，纯债基金的总值是12400元，那么动态再平衡一下，两者均变为11200元，市场下跌的恐慌时刻加仓买入了1200元。如此循环往复，待到身边从来对股市、股票型基金不感兴趣的投资者都开始讨论股市、报纸、媒体天天报道股市，那么此时就可以考虑清盘所有的股票型基金了——即牛市即将进入尾声，我们锁定好收益。题主感兴趣可以选择一个股票型基金、一个纯债基金根据1:1动态再平衡原则回测一下12-15年4月底收益情况，我想是十分可观的。（若不愿意动手，日后我再补上相关的回测数据）&/p&&p&③高风险偏好，即追求15%—20%区间的理财回报，十分激进，能够承受30%—40%的亏损的投资者。根据一般的风险偏好测评，一般人很难是一个如此激进的投资者。在这里假设大比例定投股票型基金。&b&即便如此，根据价值投资之父本杰明·格雷厄姆的建议，可投资资金中，投资股票类资产的比例不宜超过75%&/b&，如此考虑，4000元结余不宜投入超过3000.可以考虑股债3:1的投资比例。但即便如此也应该高估值区间少买，低估值区间多买。&/p&&h2&四、定投基金标的如何选择&/h2&&p&&b&被动投资主动化，主动投资被动化。定投股票型基金至少要持有两个风格鲜明的基金——一个是价值型、一个是成长型的（至少是平衡型的）。&/b&&/p&&p&①如果是指数型基金爱好者，坚信基金经理无法战胜市场，唯有指数基业长青永远屹立不倒，那么根据被动投资主动化的原则，&b&我还是建议定投指数增强型基金，至少价值型指数一定要定投指数增强型基金，如沪深300指数增强、中证红利指数增强等。&/b&成长型的指数最具代表性的是中证500指数，中证500指数也有对应的指数增强基金——建信中证500指数增强。关于指数增强型基金为何强，请参见拙文 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//xueqiu.com//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&书剑笑傲: 指数增强，强在哪儿？--以富国量化沪深300为例 &i class=&icon-external&&&/i&&/a& 为了更直观地证明指数增强型基金的强，贴图如下，数据来源：天天基金网&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7c5f8c21ef8d04f87aa85022e41acd6e_b.png& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7c5f8c21ef8d04f87aa85022e41acd6e_r.png&&&/figure&&p&②主动型基金如何选择？我的选择思路如下：&/p&&p&第一步，用晨星基金网的晨星股票风格箱选出价值/平衡/成长三类基金当中，三年/五年评级四星、五星的基金。第二步，从这些基金当中找寻高阿尔法系数、高夏普比率、低晨星风险系数的基金。第三步，从这些基金当中找基金经理在任稳定，没有频繁变更基金经理的基金。第四步，在筛选出来的基金上翻看基金的季度十大重仓股，看基金的季度报，看基金经理是不是风格保持一致。第五步，排除一些媒体过度曝光，各路资金纷纷申购的基金，排除最近几个季度规模暴涨的基金，股票型基金排除规模50亿以上的。第六步，按照各种基金的风格或者投资的标的建立相应的基金池。第七步，定投或持有之后考察业绩变动，若长期跑不赢基金业绩基准则考虑从基金池中找寻替补基金去替换。 &/p&&p&主动型基金中专注于蓝筹价值投资的基金经理不多，中欧的曹名长、汇丰晋信的丘栋荣、安信基金的陈一峰是其中的代表。至于成长类基金可以关注量化基金的表现，中小盘股具有较多的Alpha因子，通过量化默认在成长股的主动投资中加入被动的量化框架的制约，做到主动与被动相结合，量化框架的选股也更为宽广，过去的一年中，成长风格的量化基金业绩喜人，当然，我们也应该乐观谨慎，继续观察一下。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc38f68fcb80c0d31f4704b_b.png& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc38f68fcb80c0d31f4704b_r.png&&&/figure&&p&③&b&基金投资需要持续学习，作为投资者在投资基金前一定要阅读基金招募书，其中必看的部分是“基金的投资”这一章，不看这一章就好比吃药不看药物说明书，危害巨大！&/b&&/p&&p&我撰写的两篇关于基金招募书如何阅读的小文&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/0dsw_VeUqlrkdGxOWpzYVw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基金理财前必读之一：基金招募书（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/QcKvU_iuhnEMcnHBT23XeA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基金理财前必读：基金招募书（下）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&基金投资者一定要关注基金的定期报告，季度报、半年报、年报都应该关注。关注基金重仓股的变化情况（量化基金不必关注），关注基金规模的变动，看是否有恶性膨胀或规模严重缩水（基金规模的恶性膨胀是基金业绩的天敌，指数基金除外）。其中，基金季度报一般在一个季度结束之后的下一个月的下旬发布，可以去天天基金网找寻查看。以基金半年报为例，我也撰写了两篇小文：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/0k_0wz3ZgFX9ByosJbh-CQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基金半年报我们看点啥？（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/4q94Gu307qCRIlbJA-1wkw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基金半年报我们看点啥？（下）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br& 另外，建议学会使用天天基金网（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.1234567.com.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天天基金网(1234567.com.cn) --首批独立基金销售机构-- 东方财富网旗下基金平台!&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）、晨星基金网（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cn.morningstar.com/main/default.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晨星网--照亮投资人生 国际权威基金评级机构&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）、盈米财富（&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.yingmi.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&盈米财富 - 证监会批准的独立基金销售机构&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）等基金研究和分析工具，工欲善其事必先利其器。基金定投回测收益的计算器也直接给出，以免因为懒惰，没看天天基金网而不知道有这个好工具。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//data.eastmoney.com/money/calc/FundCalcDTSY.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基金定投收益计算器 _ 理财计算器 _ 数据中心 _ 东方财富网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&④进行基金定投也需要投得明白，建议学会使用Excel做一个基金定投的账本，掌握一些Excel的基本使用技巧。我也撰写了一篇小文：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/s471OHqbzTHPdZ4rglvT4A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的Excel基金定投账本&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 另外推荐一篇博文，里面讲述了一些基金定投的财务计算公式的具体应用：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_642fv9.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Excel三招，算清投资复利【含智能定投精算】_Lagom投资_新浪博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&h2&五、定投如何获利了结&/h2&&p&&b&讲定投怎么怎么好，说的天花乱坠而不讲定投如何获利了结（即何时停止定投并卖出）的都是耍流氓！&/b&&/p&&p&基金定投的超额收益有相当一部分来源于牛市的不理性，如果把握不当，错过了及时获利了结，羽化而登仙的大好机会就非常遗憾了。说几个定投退出的机制，仅供参考，也请各位看官、前辈多提意见。&/p&&p&①人人皆知牛市来了，报纸、互联网、电视等媒体天天报道股市，成交量急剧放大连创新高、各种券商情绪十分乐观一致唱多，高呼什么黄金十年来了，为疯狂的上涨找寻各种理由、基金公司狂发新基金、之前你身边从来不关注股票、基金的朋友现在也开始关注并跃跃欲试，想分一杯牛市的羹。&/p&&p&②达到自己的预期收益目标就获利了结，毫不留恋！如果纯基金定投的部分，达到了自己设立的年化10%时就应该关注一下，看看此时的氛围是否符合①提到的。达到15%的目标就可以考虑获利了结了，当然具体的过程可以慢慢卖掉，不一定非得一天清仓。达到20%的收益就很牛了，股神也就这么个收益率，可以考虑全面清仓了……如果不幸清仓晚了，那么当收益率从20%+跌落回20%别忘记赶快逃走，别抱有不切实际的幻想。牛市的泡沫只有被戳破一种命运。&/p&&p&③如果有一定的股票指数，在②的情境下，可以考虑达到15%、20%的收益率时，主要的股票指数跌破20日均线卖掉一半，跌破30日均线全部清仓（这是一种右侧退出的办法，即后知后觉，走过了牛市的顶点）。从以往的经验看，牛市之中很少有跌破30日均线的时候，如果满足了自己的收益率还跌破30日均线那还是走为上，哪怕后来有所反复 ，再创一点新高。请注意，不必为了新高这点蝇头小利而冒险；股市的顶点会造成本金的永久性损失，保存实力，哪怕少赚一点，待到泡沫退去，众人悲观之际再勇敢买入，此时则只有波动的风险而无本金永久性损失的风险。&/p&&p&关于基金定投的收益前景，以及什么情况下定投最好，请参见前面的回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&基金定投真的能赚到钱吗？ - 书剑笑傲的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&写了这么多，有点疲惫，欢迎题主追问； 小生水平有限，资质愚钝、观点浅薄，如有不当之处，烦请各位看官、前辈、老师们批评指正。 &/p&&p&——————————————————————————————&/p&&h2&3月22日番外补充：谈谈股债1:1动态再平衡策略的应用前景&/h2&&p&本文的写作受到雪球用户@飞泥翱空 的启发，作者的文章：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//xueqiu.com//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&飞泥翱空: 傻瓜式交易（50-50平衡策略）简约而不简单 什么是50-50策略 &i class=&icon-external&&&/i&&/a& 在此特意向前辈表示敬意与感谢。&/p&&p&股债比例动态再平衡策略的智慧来源是价值投资之父本杰明·格雷厄姆，他在《聪明的投资者》一书中谈到了这一策略（本书是经典中的经典，价值投资者的必读书目，也是被巴菲特称为如果只能推荐一本投资学的书，就推荐这本的书），即再乐观的时候持有股票的仓位不要高于投资总资产的75%，再悲观的时候股票仓位的占比不要低于25%，投资者可以在股债3:1，股债1:3之间调整自己的投资组合以期获得良好的收益。&/p&&p&&b&什么是股债1:1动态再平衡策略？&/b&在非牛市与非熊市的常态中（比如现在），将可投资资产分为50%的股票类资产与50%的债券类（固定收益类）资产，每个固定的一段时间（半年或一年）将两类资产买入或卖出，进行一次再平衡，使之保持1:1的比例。&/p&&p&在这里，股票类资产不是让大家买股票，而是选择证券投资基金，对于没有任何基金投资经验的投资者来说，选择沪深300/中证红利/中证500指数的指数增强型基金即可。债券类资产也不是让大家用股票账户去买债券，可以持有以余额宝为代表的货币基金、可以持有纯债基金、普通债券基金（不可投资股票但可投资可转债）、二级债基（可投资可转债、股票投资的最大占比不超20%），除货币基金几无可能亏损之外，其他三种债券基金的风险偏好是逐次增高的，二级债基在暴跌行情中也可以跌20%的，不建议没有经验的投资者选择二级债基作为债券类资产。&/p&&p&&b&这一策略的优势有哪些？&/b&&/p&&p&①低买高卖，左右逢源&/p&&p&每一次动态再平衡都会遇到两种情况。逢股票资产涨，卖出一部分并买入固定收益类资产——逢高自动锁定收益。逢股票资产跌，卖出一部分固定收益资产并买入股票资产——逢低自动买入捡便宜货。&/p&&p&②战胜人性，不贪不恐 &/p&&p&在疯涨时渴望再涨，在暴跌时担忧还跌，这就是人性当中的恐惧与贪婪。巨亏者往往在大众贪婪时更疯狂，在大众恐惧时更惶惶，总是高买低卖，傻事做尽。&/p&&p&③永不爆仓，希望永在&/p&&p&最怕便宜货遍地时本金巨亏，无法逢低买入。再平衡策略当中保留的50%固定收益类资产永远是你的希望——在投资者绝望离场遍地黄金时为你带来买入的力量。&/p&&p&④低频交易，省时省钱&/p&&p&散户投资亏损的一个很重要的原因是高频交易，反复为券商或基金公司交佣金或申赎费。股债1:1动态再平衡策略一年只交易1-2次，投资者平日只需安心生活，不必在意每日的市场波动，不需进行市场研究。&/p&&p&⑤避免预测，被动跟随&/p&&p&散户亏损的另一个重要原因是预测市场，用赌博的方式去猜测明后天的市场涨跌（同时伴随高频交易），长此以往，久赌必输。而本策略的执行者完全跟随市场，避免了错误择时导致踏空上涨。&/p&&p&⑥避免择股，永不踩雷
&/p&&p&普通投资者没有能力直接选股，即使是专家也会在选股看走眼。选择指数增强型基金，一次买入几百只微型股票，永不踩雷。股票指数永远长寿，有推陈纳新的机制，只要一国经济向好发展，股票指数永远看涨。而指数增强型基金比传统的指数ETF有很强的超额收益，是被动投资与主动投资的良好结合。&/p&&p&&b&股债1:1动态再平衡策略的历史收益如何？&/b&&/p&&p&①富国沪深300指数增强与广发纯债A（一个纯债基金）在年年底的回测，四年的时间，一轮牛熊转换。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3bc9ee4a1ed63c0c57500dbe5b56c89_b.png& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3bc9ee4a1ed63c0c57500dbe5b56c89_r.png&&&/figure&&p&②博时沪深300指数与大成债券（普通债券基金）在07-16年，过去十年之间的历史回测。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-45b862b292cf7dd259d07d8a90f62918_b.png& data-rawwidth=&1039& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1039& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-45b862b292cf7dd259d07d8a90f62918_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-95a526d6df78c33d5baad_b.png& data-rawwidth=&766& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&766& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-95a526d6df78c33d5baad_r.png&&&/figure&&p&③中证500指数与大成债券的07-16年年底的10年回测，注意，表中的1181点并不是中证500指数在07年1月1日的收盘点位，同花顺软件找不到这天，1181大概是07年1月中旬的一个收盘点位。注意，这个回测虽然喜人，但这是建立在中证500指数过去的成长基础上的，未来指数表现如何，我们不得而知，切勿锚定于我的图标结论哈。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a5dfbdbbf0955ddc631dba_b.png& data-rawwidth=&1043& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1043& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a5dfbdbbf0955ddc631dba_r.png&&&/figure&&p&最后，股债1:1动态再平衡策略是一个玩法多样可升级的策略，其衍生策略有很多种，在这里稍稍举例，衍生策略适合有一定投资经验的投资者，没有投资经验的投资者切勿盲目模仿。&/p&&p&①博时沪深300指数与大成债券的非恒定再平衡策略，即根据沪深300指数的估值高低动态调整股债比例，从而打破1:1的死板限制。策略的具体说明在图中&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-26dd22fb9d5def8a7957c99_b.png& data-rawwidth=&1359& data-rawheight=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1359& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-26dd22fb9d5def8a7957c99_r.png&&&/figure&&p&②用可转换债券基金充当债券类资产，对于不了解可转债基金知识的读者请参考拙文&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//xueqiu.com//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&浅谈可转债基金：陪你穿越牛熊岁月 可转换债券是攻守兼备的投资标的，是嵌入了看涨期权的债券&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 下图是博时沪深300指数基金与兴全可转债基金的10年1:1再平衡策略的回测结果&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-22eb4f0bd0de25e802e9b49de62ef818_b.png& data-rawwidth=&1041& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1041& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-22eb4f0bd0de25e802e9b49de62ef818_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc6e7cfd249a_b.png& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc6e7cfd249a_r.png&&&/figure&&p&就先介绍到这里了，升级改良的衍生策略请勿盲目模仿。总之，股债1:1动态再平衡策略是一个适合小白投资者用于家庭理财的可永续的好策略。搭配指数增强型基金，其长期回报有望跑赢通货喷张，让家庭资产保值增值。&/p&&p&总之，股债1:1动态再平衡策略与基金定投构成了个人与家庭理财的双剑，一个处理存量资金，一个应对增量资金，当然，存量与增量之间也有相互的转化。&/p&&p&最后，祝题主和各位读者理财投资顺利，人人都能走在通向财务自由的自由之路上！&/p&&p&————————————————————————————&/p&&p&&b&大家如果觉得不错请点个赞吧，作为对小生的鼓励~当然，不当之处，恳请批评。&/b&&/p&&p&最后做一个小宣传，本人公众号：&b&EncounterAlpha&/b&，平日学业忙，一般假期里才可能写图文消息，平日基本上每天上去发一篇今日看到的好文章链接，跟大家叨叨几句科学的理财投资观，或者分享我今天看到的好书的内容~&/p&&p&我的公众号已有的原创精华文章：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/xIgOI5QRUAQfPFn946Dbmg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&300与500增强：一个战胜大多数主动型基金的组合&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/D9VuagR20CcjDGNv3jZHkw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&量化or增强：华泰柏瑞量化六兄弟简介&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/-V7RpP2roJwLHnqZVnUG0A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&震荡慢牛的行情中等额定投与股债再平衡策略之比较&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/88jJfqiIeTmQLonAzJqyAA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&余额宝新政下货币基金的选择&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/xkHoCsBMBwkO9yH_RT04AQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基金相关性与基金投资组合&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/aLQFl3rKzZiHlqeQtYOh2A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一轮牛熊之间的基金观察之指数基金篇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/88LplPfEM9_Er2vGp1ru_w& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&证券行业指数适合定投吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/JU_sZRIYuU0QBUi10H5Juw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可转债基金：陪你穿越牛熊岁月&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&我的雪球原创专栏：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//xueqiu.com//column& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&书剑笑傲的专栏 - 雪球&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&我的集思录主页：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jisilu.cn/people/LinyangFighting& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&书剑笑傲 的个人主页 - 集思录&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&我的其他知乎问答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&基金定投真的能赚到钱吗？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&20万作为退休金的投资本金，一笔投，买哪几款基金好啊？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&定投基金选择求教！？ - 知乎&/a&&/p&
对于这一问题不妨从题主的风险偏好以及未来支出等方面入手进行分析。全部都放在余额宝里有点太可惜，全部都拿来进行定投也不明智，重要的是确定好储蓄与定投比例，以及题主的风险偏好下，适合题主定投标的的选择。因为不知道题主的其他背景姑且先假设后讨论…
推荐大家一个真正自信提升的理念和方法。&br&真正的自信，我称之为『核心自信』。&br&&br&本答案非常长，无法一次性看完，就请先收藏。&br&&br&并且，我发现一个人的自信，同时还和几方面有直接关系：&br&1，内向、能量&br&2，社交恐惧&br&3，得失心、焦虑&br&&br&以下内容是我多篇文章的精简、汇总。&br&&br&====================&br&&blockquote&&b&核心自信&/b&&/blockquote&（1）&br&内心强大的人，可以被打倒，却不会被打败！&br&&br&那什么叫做内心强大？&br&&br&我的理念：内心强大=核心自信&br&&br&内心强大就是拥有核心自信，不是自负，也不是自恋。&br&&br&核心自信，是比一般意义上的『自信』，更加强大的状态。&br&&br&核心自信，不是伪装出来的自信，也不是根据外在条件而有的自信，而是发自内心，散发出来的强大能量状态。&br&&br&核心自信，是不依赖于外在条件的自信，不受外界的影响。&br&&br&并且因为内心强大，而拥有能转变因果关系的能力，拥有逆袭的作用。（这里卖个关子，篇幅有限，以后再讲）&br&&br&什么是外在的条件自信？&br&&br&最常见的例子：&br&我长得太矮，我喜欢的人都比我高，很没自信，如果我长得高一些就好了。&br&我长得丑，没人喜欢我，我只有整容变好看了，才自信。&br&我穷，让我很自卑，我变得有钱，才自信。&br&我现在条件一般，我要让自己变得更好了，才能找到自己喜欢的对象。&br&我觉得有车有房，才能娶到老婆。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a5e94d56ef6abd378df9b8de31b8218b_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a5e94d56ef6abd378df9b8de31b8218b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&那如何做到，不依赖『外在条件』而建立自信呢？&br&&br&与核心自信，相对应的是『条件自信』，需要一定的前提才能自信。&br&&br&『条件自信』主要分为4种，分别是大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演。&br&&br&（2）&br&&br&当我20岁出头，意识到我需要让自己，变得自信起来的时候，最先想到，就是如何改变自身外在形象，扮相帅一点，会让我自信。&br&&br&于是，在资讯匮乏的年代，我把当时，能找到的男性时尚杂志，买了个遍，学着里面的造型，买了相对低廉的搭配，没办法刚毕业，没什么钱，一切只能讲究性价比。&br&&br&在镜子面前，一站，猛然发现，比自己之前技术IT宅男的形象，做了361度的反转，我成了当时IT型男（这么不要脸的话，我都要吐了。）&br&&br&总之，自我意识要让自己变得更好，更有魅力，至少做到了第一步，先让自己看起来更帅气一点点。&br&&br&当时最喜欢的搭配就是，修身牛仔裤+休闲衬衣+休闲西服上衣，请自行脑补。。。。。&br&&br&我发现自己，比同是搞技术的同事，更有型了一些，优越感油然而生。&br&&br&可直到，遇见一见钟情的女生时，我被打回了原形，在她面前，莫名的紧张，大脑里，不断的自我过滤要说出来的话，可越筛选，就越说不出来，患得患失，想赢怕输，别人给了机会，却让自己搞砸，悔恨，遗憾，纠结。&br&&br&我这时，才意识到，我的自信，非常脆弱，像一只光滑的蛋壳，一敲就碎。&br&&br&直到后来，我知道了『大众价值观』这个概念，才明白我的脆弱自信来自于哪。&br&&br&『大众价值观』的 自信，是否符合大众价值观的标准，来决定认为自己的自信是高是低。&br&&br&比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信是不是会变高一点？&br&&br&又比如，今天你买了一辆车，你会不会自信更高一点。&br&&br&再比如，你今天买了一套房子，自信更高了，当然有几十年房贷压力的另算。&br&&br&因为，大众价值观说，有车有房是好事情，是高价值的表现，穿好看的衣服是自信的表现。&br&&br&如果，你满足了这套要求，你就符合了大众价值观的标准，自信就变高了。&br&&br&这就是，我们经常看到，各种明星代言的广告，潜台词都是想告诉你，用了我的产品，你就自信了，你就牛逼，快来买吧。&br&&br&几年前，陈冠希代言的某种男士香氛，类似于去除体味的产品。广告卖点，只要用了我的香氛，可立刻变成万人迷型男，这种香味可以瞬间吸引美女。&br&&br&但实际上，大家都知道，这是不可能的，如果真有这样的产品，绝对会像伟哥一样畅销。&br&&br&这种自信能持续多久？&br&&br&一件新衬衣的新鲜感的自信，大概也就能持续几天到一星期左右。&br&&br&一辆车，一套房时间会更长一些。&br&&br&一般来，说价值低，时间短，价值高，时间稍长一些。&br&&br&&br&（3）&br&&br&第二种条件自信，裙带关系&br&&br&现在的中国社会是人情社会，是关系社会，如果你有关系，可以走后门，节约时间、成本，加快效率。&br&&br&人在这样的大环境下，也就慢慢习惯于依赖群体才行动。&br&&br&我以前参加社交活动，如果没有和朋友一起去，就会感到没有安全感，害怕一个人势单力薄，万一发生什么事，没有人照应，久而久之，独立性就慢慢退化了。&br&&br&到了陌生人多的场合，我发现，只要当时状态不好，就很容易躲在角落里，默默的玩手机，不敢和别人打招呼，不懂如何融入一个新环境，时间一长，就会越来越觉得没意思，索性就在家里宅着。&br&&br&而如果，有人主动热情找我聊天，也会慢慢的放开自己，能聊一会，但也仅限于，周围的几个人。&br&&br&如果，有自己朋友在场，尤其是那种比较放得开，能量气场很足的人，我就会容易被带动起来，但下次没有这个朋友在，就又会变回原形。&br&&br&这让我意识到，在社交时的状态，很依赖于周围人的反应和带动，所以，裙带关系也是提升自信心的一种方法。&br&&br&就连『你瞅啥，瞅你咋地』这样的行为，都会涉及裙带关系。&br&&br&你一个人很怂，不敢瞅，但你有一帮人帮你瞅，你是不是就瞬间自信了。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c612effa704d7a5ab41b6423_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c612effa704d7a5ab41b6423_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ec4c3c870c5fa5c94e569_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ec4c3c870c5fa5c94e569_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8cce0076a4fef4d8f8ef18d15a7f2691_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8cce0076a4fef4d8f8ef18d15a7f2691_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/651b234eeb89add9a27e07a5d7e3685c_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/651b234eeb89add9a27e07a5d7e3685c_r.jpg&&&/figure&&br&（4）&br&&br&第三种条件自信，特殊技能&br&&br&我相信每个人，都或多或少都拥有某个技能，或在某方面，相对擅长和有经验，你在使用这个技能时，会感到有自信。&br&&br&有一次，我们一群朋友聚餐，其中一个人，是朋友的朋友，连名字叫什么，我都不记得，因为很没有存在感，吃饭时都没说话，很内向。&br&&br&饭后节目是K歌，在进入包厢后，我发现，这位朋友，立马变身麦霸，踊跃的点歌和唱一些比较豪迈、激昂、高难度的歌曲。&br&&br&我能感受到，KTV变成了他的主场，唱歌是让他展现自身价值的特殊场合，几曲之后，他也明显话多起来。&br&&br&后来，再次遇见时，发现他日常，就是一副内向不爱说话的状态。&br&&br&可能会有人说，内向的人，做自己喜欢的事情，就会很有热情，平常都是处于安静的状态，这和自信心有什么关系，后面的内容就会讲到，别急。&br&&br&如果你是真内向，你可以爱怎么样就怎么样，可以发挥自己真内向的优势，就是深度思考，做一个安安静静的研究者和美男子。&br&&br&如果你是假内向，同时内心有强烈交友和改变的意愿，那你其实可以有另一种生活方式。&br&&br&据我接触的内向者，大部分其实是假内向，可通过有效的训练方法，让自己变得更容易与他人社交。&br&&br&由于，假内向通常伴随，不会聊天、不会社交、不懂得如何自如的与心仪异性交流，久而久之，容易造成挫折感、失败感，进而会造成自信心的降低，恶性循环。&br&&br&&br&另外，在某论坛上，有人发了一个积累与异性聊天惯例的帖子，有几十页的回帖。&br&&br&帖子主旨，希望大家能把自己碰到异性刁钻问题，以及应对『标准答案』发上来，共大家学习背诵，以备不时之需。&br&&br&虽然真能让不懂聊天的人，至少能说出话了，但这是在背台词，而不是真实的情感交流。&br&&br&因为这是，理性思维错误的套在，本应该是感性思维的沟通交流上，这种错位导致的结果，会让人，变成冷冰冰的聊天机器人，像SIRI。&br&&br&你发出一个含有某个关键词的问句，对方会自动在大脑里，搜索背过的可能匹配的答案，然后输出给你。&br&&br&殊不知，这只能骗骗，不谙世事的小女生，而稍微有些社会阅历、社交直觉、第6感很准的女生，一眼就会看穿你的把戏。&br&&br&能感觉到你的不正常，就像siri虽然已经很智能了，但你还是能感觉到，它不过是个冷冰冰的机器人，而不是有真实感情色彩的人。&br&&br&更不用说那些“天资愚钝”的人，根本背不了海量的惯例库，因为人是活的，说话内容千变万化，不太可能每次都会有所谓的标准答案，而应该是掌握聊天的本质，灵活应对。&br&&br&像类似的特殊技能，是可以临时性的提高自信状态，却有副作用。&br&&br&（5）&br&&br&第四种条件自信，角色扮演&br&&br&有人发现，如果用一些装逼，装高价值人士的方法，可以比较快速的吸引到一些异性的注意。&br&&br&比如，只是个普通白领，通过服饰造型打扮成了高富帅或社会精英的样子。&br&&br&去到酒吧，就把在淘宝上，买的仿真法拉利车钥匙，丢在桌子上显摆。&br&&br&通过这些方法，的确是可以骗到，一些涉世未深的小姑娘，这也正好证明，他是缺乏自信，没有安全感，&br&&br&这并非是真正的自信，而是在伪装成另一个人，才能有自信去做一些事情。&br&&br&是伪装就会有揭穿的一天，并且无法搞定质量与层次，都比自己高的异性。&br&&br&不真实的身份，一旦回到现实生活状态，就会又变得不自信。&br&&br&由于在扮演角色和真实的自己，来回徘徊，久而久之，人格也会变得分裂，分不清到底哪个是自己。&br&&br&如果你是女生，被人搭讪，在一般休闲场合，却穿着一本正经的西服三件套，口插袋巾，油头粉面，说的话都像是提前背诵过的，你能通过他的言行，感到明显有生疏感和不自然。你能感觉到外在的精英形象和他内在是不匹配的。&br&&br&那基本可以确定，这个人应该是刚参加过PUA课程，还不熟练的状态，现在正在拿你做练习呢。&br&&br&你在公司里是个管理层，很多人都要听命于你，你在他们面前很自信，因为你有权力。如果你碰到老板时，你面对下属时的自信还有吗？&br&&br&思考题：&br&你是否处于什么角色时，有自信；处于什么角色时，就自信全无？&br&&br&你曾经，是否有为了让自己显得自信，而刻意装逼的时候？&br&这个装逼成功了吗？&br&这个装逼被识破了吗？&br&这个装逼让你感到真正自信了吗？&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5e4bf062ca12a99cc78d5c62af992dcd_b.jpg& data-rawwidth=&974& data-rawheight=&643& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5e4bf062ca12a99cc78d5c62af992dcd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演，这4样基本上都是可以用钱来解决，但问题是有钱还好，那没钱怎么办。&br&&br&这些都是无法长久，自我掌控、无法提升自己的内在价值。&br&&br&我们做到真正提升自己，让你的核心自信增强了，所有这些都会自然转换，并且不用担心内心的脆弱，而过度的依赖它们。&br&&br&怎样变成一个内心强大的人？&br&&br&首先需要提升核心自信。提升核心自信有3个入门基本步骤。&br&&br&1）扭转思维模式&br&2）调整精神状态&br&3）突破舒适区，不断提升自己&br&&br&1）扭转思维模式&br&需要先认知，前面提到的条件自信是什么，以及对你构建，真正内心强大的自信，有什么影响。&br&调整此类社会规范、认知对自己的束缚。&br&当你循序渐进，摆脱这些条件自信的影响，减少自己对它们的依赖，是建立强大内心的前提。&br&&br&2）调整精神状态&br&这涉及到精神、能量、气场的话题。&br&如果，你是一个因为工作生活不规律导致精神萎靡、身体健康不佳、同时又缺乏运动与活力。&br&&br&那你的整体精神力量，就会非常的薄弱，当你遇到困难挫折时，没有足够的精神力量作为内在的支撑，那也是无法拥有强大内心的。&br&&br&调整精神状态，先从每天的睡眠、饮食、运动、健康着手。&br&&br&3）突破舒适区，不段提升自己&br&如果一个人只有主观上的自信，那不是真正的内心强大，而是自负。&br&&br&自负，就是过高地估计自己。人的自我意识，主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。&br&&br&人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。&br&&br&自负，往往以语言、行动等方式表现出来。&br&&br&自负，实质是无知的表现。主要表现在不自知。&br&&br&俗话说：“人贵有自知之明”。无知有两种表现，一是盲从，二是狂妄。&br&&br&自负，有时表现为狂妄。大家最熟知的例子，莫过于芙蓉姐姐和凤姐了，当然，这可能是他们故意制造出来的标签形象，并不一定是他们真实的样子。&br&&br&心理学家班杜拉提出，在社会学习理论中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。&br&&br&自我效能感，指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。&br&&br&自我效能，感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能，能够做些什么。&br&&br&人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变，同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积。&br&&br&客观的结果，都会增加你的实力，会反过来，促进主观上的思维变化。&br&&br&尤其是，你获得成功经验的时，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏。&br&&br&在心理学中，当人作出某一决策后，如果被证实正确，并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域，发送“奖赏”信号，这会促进，人的认知能力，进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ccdbda65e7bfc_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ccdbda65e7bfc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&例如，当你成功通过，一项较难技能的考试，比如汽车驾驶，你会感到，自己原来水平还不错，尤其是看到一起学习的同学，有人多次都未通过，你会有优越感。&br&&br&以上3个步骤，只是入门，更深入系统的提升核心自信方法，请关注我的微信公众号：yingrendao，后台回复『核心自信』&br&&br&每次突破舒适区，挑战自己，提升自己的过程，就是一个训练强大内心的过程。&br&&br&核心自信（强大内心），就是不断地提升与超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。&br&&br&这种强大的力量感，在你的大脑里产生时，你就觉得拥有了一种『超能力』，一种超强的精神力量，它可以扭转一切，帮助你有勇气和底气，去解决遇到的各种难题。&br&&br&&b&所以，我对内心强大的定义，内心强大就是拥有核心自信。&br&&br&核心自信，源自正确思维观念的建立，与大量成功经验的实力积累。&/b&&br&&br&========================&br&&blockquote&&b&社交恐惧&/b&&/blockquote&&br&&p&&b&从心理学的角度就是你对社交这件事产生了『认知曲解』。&/b&&/p&&br&&p&一般社交恐惧的产生和你的成长经历、人际交往经验有密切关系。&/p&&br&&p&很多人在社交过程中可能受到过一些挫折，这些打击对你产生了负面的影响，这些影响虽然随着时间流逝，慢慢淡忘，但它却印刻在了你的潜意识里。比如，一些当众的出丑，被众人嘲笑，某些陌生人欺负了你等等。&/p&&br&&p&&b&有研究表明，我们一般都会过高估计他人对我们出丑时的关注度&/b&，比如，别人对你只是当时嘲笑而已，并非是要真的羞辱，但你会认为别人一直记住这个事情，并经常拿来调侃你。&/p&&br&&p&这些事情最终在你心里留下了阴影，而这个阴影对你大脑的形成了负面的认知。&/p&&br&&p&假设你现在很想去认识新朋友，但是你过往的失败经历在潜意识里形成了影响，当你再次要做出社交时，潜意识会想起你此前的负面情绪，这让你感到很害怕。潜意识在影响你的主观意识，阻止了你行动。潜意识是你没办法控制的，你只能掌控主观意识。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1b7beb071e49aad02869_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1b7beb071e49aad02869_r.jpg&&&/figure&&br&&p&打个比方。大家看马特呆萌主演的《火星救援》里就有一个场景，NASA的发射中心，里面有个大屏幕，很多工作人员，不同的人负责不同的功能控制。&/p&&br&&p&你的潜意识类似于发射中心，而你就是你的主观意识，你不知道做什么可以飞船会发射，但你随便去乱按，会把事情搞乱套。&/p&&br&&p&也就是说潜意识实在是太强大，主观意识无法控制 ，就好像有些人会不断的给自己做心理暗示——我要自信，我要自信，我要自信。这会产生一定的效果，但持续时间不会很长，这只是暂时性的压制潜意识，但不会彻底改变。&/p&&br&&p&&b&那到底如何做才能改变呢？有一种心理治疗方法叫做『行为认知疗法』。&/b&&/p&&br&&p&&b&针对患者不合理的认知问题上，通过某些行为的结果，来改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。&/b&&/p&&br&&p&你害怕做某事的原因是因为你经历过类似的事情，结果是不好的。但事实上不一定是不好的。&/p&&br&&p&当你把某件事情做成功了无数次了，而这不断成功的过程，就会慢慢影响你潜意识。那你潜意识里对某件事不自信的状态就会慢慢地恢复过来。&/p&&br&&p&这种影响潜意识，扭转错误认知的过程其实也是慢慢建立自信的过程。&/p&&p&&b&我把自信分为两部分：&/b&&/p&&p&&b&第一，主观自信的理解，我的电子书和很多文章讲了很多关于主观自信方面的方法，就不重复了。&/b&&/p&&p&&b&第二，是客观自信。光有主观自信是不够的，因为现在就是你的主观意识和你的潜意识在打架，但打不过潜意识。&/b&&/p&&br&&p&那怎么才能打得过潜意识呢？你需要通过身体去体验很多你潜意识在阻挠你的事情，比如说你现在最害怕什么，最害怕跟陌生人打交道？&/p&&br&&p&为什么害怕？因为你害怕对方给出负面的反馈。你害怕对方拒绝你，对方不理你。&/p&&br&&p&而现在你害怕只是表象，不是根源，也就是说不是因为你害怕而害怕，而是因为你害怕背后的事情，就是失败，是受到别人的否定，说你这个不好那个不好。&/p&&br&&p&你的潜意识为了避免让你受到所谓情感上的伤害，所以造成一种负面情绪，这种负面的情绪其实也是在保护你，避免潜在受委屈，但我们不能因噎废食。&/p&&br&&p&那解决办法是什么呢？&/p&&br&&p&&b&你需要在关键时刻『被推一把』的动力，去突破此刻你无法控制的恐惧心理。&/b&&/p&&br&&p&举个例子：想象一下你去蹦极，你站在高台，然后跳下去，你才能完成蹦极的玩法和体验。但是多人跳下之前会很恐惧。排除说有安全隐患的情况下，基本上百分之九十九点九是安全的，是不会有事的，只是有惊无险，，但是你还是会恐惧，这是人类自我保护的情绪在发挥作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/3e3dc1ad000549cdd9ea_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/3e3dc1ad000549cdd9ea_r.jpg&&&/figure&&br&&p&就像前两天看的《云中行走》，讲的是一个走钢丝艺术家在纽约双子大厦直接钢丝行走，虽然我们只是看主角在走钢丝，但充满视觉冲击力的画面还是让我们心里一紧，这是我们基因里的畏高情绪在发生作用，让我们感到恐惧，其实是让我远离这些潜在危险。&/p&&br&&p&这个时候这么办呢？我以前蹦过一次，看到有些人不敢跳，已经把绳子都绑好了，教练就跟他们讲，你不要害怕，我教你一个方法，很快就不会害怕，你听我倒数三声你就跳，结果其实教练刚数到一，就把他推下去了。下去后就产生行动、体验，想害怕也来不及了，也没机会反悔不跳了。一但跳下去后，肾上腺素飙升的惊险体验就已经产生，等你安全回到陆地后，你会发现，你其实是可以做到的，蹦极其实也没什么。&/p&&br&&p&换到社交也是一样的，你现在无非就是恐惧对方给你的负面结果而已，假设你去见面之后，对方并没有给你负面，反而给你一个肯定的结果。那会不会让你的内心潜意识里面感觉到，好像我可以做到。&/p&&br&&p&&b&要想克服社交恐惧症，就需要越害怕什么就越要做什么，但为了避免在刚开始尝试积累成功经验的时候又失败，需要提前学习心态建设和必要的社交的方法。&/b&&/p&&br&&p&当你的潜意识不断认识到，其实我是可以的，我是可以的，我是可以的，我做成功无数次。你原来跟一个女孩子聊天都不敢聊，说都不敢说，但通过学习慢慢改变了。这可能有个过程，刚开始你接触还是不行的，但是不要紧，你要相信自己第二次第三次第四次绝对可以，当你可能做到第十次的时候，你的大脑一瞬间会发现其实我能做到呀，我并不是像我以前想的那样害怕了。&/p&&br&&p&而那种觉得自己能做到的一瞬间，和学骑自行车很像，刚开始都是很害怕的，一骑上去就感觉我肯定会摔倒，我就是掌握不了那个平衡。但是在摔了很多次以后，有一天练着练着，突然间我感觉掌握到那个平衡感，骑到一长段都没有倒。&/p&&br&&p&&b&那种一瞬间我其实能做到的感觉，同样适用在社交上。一旦你认为你可以的，这个思想产生了，它就会开始影响你的潜意识，并且有一个理论叫做『大脑奖赏效应』。&/b&&/p&&br&&p&在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。这个奖赏就是产生了快乐激素多巴胺，你每做成功一件事都能获得快乐，你就会慢慢喜欢上这件事，会上瘾。&/p&&br&&p&&b&总结一下。&/b&&/p&&p&&b&克服社交恐惧症的过程，其实就是一个建立社交时的主观自信和客观自信的过程。要想让自己从惧怕到擅长社交，需要辅助心态建设和社交沟通的方法，这样才能循序渐进的成长。&/b&&/p&&br&&br&&br&===================&br&&blockquote&&b&内向&br&&/b&&/blockquote&&br&&br&【先结论】&br&&blockquote&&p&&strong&内向者如何更好的社交和改变自己，需要先确定一个前提，你到底是真内向、还是假内向？&/strong&&/p&&br&&p&&strong&如果你是真内向，我不会硬逼你去改变自己。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&如果你是假内向，&u&内心有~~非常强烈~~~交友和改变的意愿&/u&，那你其实可以有另一种生活方式，可以帮助你解决长期以来，想改变没却改变成功的问题。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&而我提供的就一种针对假内向改变的方法，&u&我本人就是假内向&/u&，我就是通过这套方法改变自己的，而且帮助很多人改变过，我对假内向深有体会。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&b&&u&请&/u&&/b&&b&&u&某些朋友，仔细看清楚，不要误会我的观点。&/u&&/b&&/p&&br&&b&&u&请&/u&&/b&&b&&u&某些朋友，仔细看清楚，不要误会我的观点。&/u&&/b&&br&&b&&u&请&/u&&/b&&b&&u&某些朋友，仔细看清楚，不要误会我的观点。&/u&&/b&&br&&br&&br&---------正文----------&br&&br&你需要首先确认你到底是不是真内向，如果是你是假内向，那你的社交方式会有不同。&br&&br&&p&前几天一个咨询者向我提出一个疑问，他说他的一个朋友劝告他，如果他本身是内向的，喜欢独处，不要强迫自己不断去社交，去和别人说话，让自己舒服就行了。强迫自己变得外向，就是不认可本身的内向的自己，反而显得不外向，觉得没必要和别人刻意社交，《内向者优势》这本书也是这样说的。&/p&&br&&p&而我的理念是鼓励内向者大胆去社交，增加自己的人脉和异性资源的。&/p&&br&&p&他觉得互相矛盾，很困惑，不知道该听谁的？&/p&&br&&p&&strong&那我们今天就来聊聊这个老生常谈的话题，内向者到底要不要变得外向？&/strong&&/p&&br&&p&&strong&是不是内向者变外向了就相对容易社交了。&/strong&&strong&我答案是肯定的。&/strong&&/p&&br&&p&《内向者优势》里面提出的一些观点我非常的赞同。&/p&&br&&blockquote&&p&《内向者优势》里提到内向者和外向者有三个不同特点:&/p&&p&&u&1，对刺激的反应&/u&&/p&&p&&u&内向者对外界的较少刺激有较大的反应，所以他们要尽量减少刺激，减少因此带来的能力消耗；&/u&&/p&&p&&u&外向者却相反，他们对刺激不敏感，总是主动寻找更多外界刺激，例如社交聚会。&/u&&/p&&br&&p&&u&2，精力的恢复&/u&&/p&&p&&u&内向者好比充电电池，因为消耗很快，所以也需要花很多时间独自静一静，哦不，是静静的充电（我比较喜欢静坐冥想）;&/u&&/p&&p&&u&外向者好比太阳能电池板，他们从与外界的接触中获取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。&/u&&/p&&br&&p&3，深度和广度&/p&&p&内向者喜欢深入的钻研问题；&/p&&p&外向者喜欢了解广泛的事物，深度却不够。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&但我有不同的看法。&/strong&&br&&/p&&br&&p&在这本书里，提到的内向是如何形成的原理，主要归因为遗传基因、生理激素、大脑神经等生理的天生因素。&/p&&br&&p&而我经过和&strong&超过5000人以上的情感咨询者接触&/strong&，以及与看我文章、电子书的大量受众交流发现，&strong&很多人的『内向』并不是天生的。&/strong&&/p&&br&&p}