勾兑油, 积分 598, 距离下一级还需 402 积分
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明明关注了，微信运动下面为何会有未关注仨字
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下载乐动力之类的同步
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啥意思 一加二不是自带计步器的么
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这个需要微信去支持机子，不是机子来支持微信，你明白了没？
一加2用户少，微信没有去支持，所以得用手环之类的来
柴油, 积分 5371, 距离下一级还需 4629 积分
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首先你要有一个手环~
柴油, 积分 5334, 距离下一级还需 4666 积分
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Slovak 发表于
啥意思 一加二不是自带计步器的么
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谁告诉你一加2自带计步器？
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微信运动修改步数教程
最早我发现是可以改的，然后写了一份教程，在淘宝卖了一波，赚了点钱。
现在给点辛苦费吧。也是我一个字一个字打的。
13:17 上传
点击文件名下载附件
2.15 MB, 下载次数: 70
售价: 10 果果 &[]
微信运动教程
自己骗自己？跑得多又如何？&
我不发也没人知道。光知道FD也没啥用，每人想法不一样，总有需要的&
会用FD的人就会改，根本不需要教程，这个改了什么用？&
花了10果文件损坏。。
是么，我来重新搞，不好意思，你留下Q，我发给你&
可以用FD修改步数，具体里面详细写了怎么改
已经更新文件，可以下载了。下载有毛病的私我，我发给你
花了10果文件损坏。。
是么，我来重新搞，不好意思，你留下Q，我发给你
花了10果 买来玩玩
改啥步数，绑狗腿上就好了。
教程百度一堆堆的
都是人家买我的去发的~~我是第一个写的
不吹牛逼你能死啊~
你看看吾爱人家多久之前就发了！&
不吹牛逼你能死啊~
你看看吾爱人家多久之前就发了！&
楼主，qq够1万步能领绿钻，求qq版
这个有什么用处啊？
就修改微信运动微信排行榜的步数。&
这个有什么用处啊？
就修改微信运动微信排行榜的步数。
刚才坐高铁竟然没增加步数。。
啊哈哈哈哈，高铁还增加就醉了&
QQ没去琢磨了&
qq要是有就好了
太麻烦了，还要电脑
是么，我来重新搞，不好意思，你留下Q，我发给你
多余的东西，除了装下逼，没什么用，还要花10果去买。
每个人想法不同吧。&
多余的东西，除了装下逼，没什么用，还要花10果去买。
每个人想法不同吧。
刚才坐高铁竟然没增加步数。。
啊哈哈哈哈，高铁还增加就醉了
QQ没去琢磨了
头像被屏蔽
修改这个有什么用？第一名又没有红包。。真实去运动才有用
重要信息提醒 /1
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　　163万珠海人都在↑Love珠海 主编私号：weideasD
今天你走了多少步？
“微信运动”已经成为很多人生活的一部分，
而“晒步数”也成了微信朋友圈的一种潮流。
为了拼排行！
很多小伙伴日走万步甚至几万步！
（我是摇手机的）
没有最高，只有更高！
如果某天登顶朋友圈排行榜，
真的会骄傲得不行……
在大家的概念里，走路是最好的长寿药！
所以，多走走路肯定对身体是有好处的嘛！
但事实真的是这样吗？
骨科专家指出，
走路运动虽然有利于健康，
但运动要掌握适当方法，
一味大量走路或会损伤腿部！
看看这些走出来的病↓
　　走出来的滑膜炎！
　　前不久，珠海的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
　　日行2万步，膝关节积液！
　　张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到板樟山爬山，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
　　日走3万步，断了大腿骨！
　　一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高一米六，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头“走断了”.....
你的身体能承受每天这么多步吗？
　　每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。
　　对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在步。
朋友圈各式各样的走路排行榜，
确实可以带动大家运动健身，这是好现象。
但如果因为排名而去较劲，
则有可能失去运动本身的意义，
特别是为了冲榜而盲目增加走路的量，
反而会伤害到身体健康！
那么，到底怎么走才最健康呢？
　　走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？
专家认为：
每天走6000步≈
3至4千米行走距离≈
30分钟中等强度运动
　　中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！
一口气把这6000步走完，
健康状况就会有质的改善！
　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而最佳的锻炼时间是早上8点~10点。
　　心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。
　　通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。
　　走路可以防治这些癌症！
　　走路可看作防治癌症的特效药！如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
　　简单的走路为何有这么多好处呢？
专家表示，
长时间、有节奏、速度相对较快的走路
，之所以能改善健康在于六方面原因：
消耗热量，利于控制体重；
促进下肢静脉回流，保护心脏；
锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；
活动筋骨，疏通淤滞脉络；
增强心肺功能，改善血液循环；
使疲惫的大脑放松，恢复精力。
每天坚持按正确姿势行走，
就可以轻松增强体质、提高免疫力！
　　正确走路姿势
总而言之，
运动最好的方法就是走路。
但不要盲目的“拼步数”，
在健康的基础上，
有意识地加大、加快步伐，
将运动融入生活、增加热量消耗，
让走路这颗“长寿药”发挥最大效果！
和家人朋友一起走起来吧！
　　版权说明：
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每天走路1万步等于健康？大错特错！
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