手机控经常玩手机有什么危害_眼科_百科_99健康网
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手机控经常玩手机有什么危害
09:57来源：99健康网
导语现在很多人都是手机一直拿在手机了。一会没有玩手机就会恐慌。那么经常玩手机有什么危害？要如何保护眼睛呢？
&　　时间对着手机，是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手，喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博。可是您知道吗？这个看起来很潮的智能手机会让您的离越来越远。那么，长时间用手机，对眼睛有什么危害呢？一起来了解吧。
　　玩游戏易得干眼症
　　玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适，发生干眼症。
　　易致视疲劳
　　长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
　　低头玩手机易患结膜炎
　　长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎变，造成慢性结膜炎。
　　引起眼睛干涩、刺痒
　　智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
　　导致青少年近视
　　专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
　　眼的基本保健
　　控制使用时间
　　要缓解眼疲劳，控制使用视频产品（包括手机、电脑、游戏机）的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
　　此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。
　　远眺缓解眼疲劳
　　对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。
　　常眨眼，多做眼保健操
　　除眺望远方外，使用手机一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做&按太阳穴，轮刮眼眶&这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球，减少眼球被细菌感染的机会。
　　在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼频率会显著减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机&控&们也要有意识地让自己多眨眼。
　　如果通过以上方式，眼部疲劳仍得不到缓解，洪俊认为可以滴几滴抗疲劳的眼药水，症状仍不减轻就必须停止用眼，让眼睛彻底休息。
　　调手机，巧护眼
　　用手机上网造成的眼疲劳，近年来被眼科医师总结为&视频终端综合症&的表现之一，所谓&视频终端&包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生&视频终端综合症&，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。
　　选择柔和背景色
　　手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体最好调整为大点的字体，看起来更不费劲，无需特别专注地盯着屏幕看。
　　别摸黑玩手机
　　改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别&摸黑作业&。此外，要注意使用手机的&靓位&，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。
（责任编辑：彭志兴）
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副主任医师能引起眼疾的那些传染病
核心提示：眼睛是一个球形的器官，其结构如图。前面一段大家都可见的部位有：巩膜（眼白）、中间的角膜、角膜后面的虹膜（棕色的部分）、由虹膜控制的，大小可变的瞳孔等。后面不可见的部分有玻璃体、视网膜、脉络膜等。一些微生物引起的疾病很容易影响到眼睛，下面介绍一些能够引起眼疾的一些疾病。
　　眼睛是一个球形的器官，其结构如图。前面一段大家都可见的部位有：（眼白）、中间的、角膜后面的（棕色的部分）、由虹膜控制的，大小可变的等。后面不可见的部分有、、等。一些微生物引起的疾病很容易影响到眼睛，下面介绍一些能够引起眼疾的一些疾病。
　　1. 病毒性传染性
　　：可导致。
　　：患风疹，不仅可影响胎儿的发育，还可出现、先天性和视网膜色素改变等。
　　：严重病例也可合并视神经炎。
　　疱疹：可引发视神经炎。
　　：可发生视神经炎，视网膜出血。
　　：可导致视网膜出血、、血管痉挛。视网膜出血是流行性出血热的严重表现。
　　获得性免疫缺陷综合征：获得性免疫缺陷综合征(AIDS )，俗称。
　　眼部的表现有：视网膜絮状白斑、巨细胞病毒性视、脉络膜肉芽肿、视网膜出血、急性、、视网膜毛细血管扩张、微、等。其中，以视网膜絮状白斑、巨细胞病毒性视网膜炎较为常见。
　　2. 立克次氏体病
　　：视网膜视神经炎和全眼球炎等。
　　：视网膜出血及水肿等。
　　3. 细菌性传染性疾病
　　：少数病人可发生视神经炎。
　　：视神经炎、、视网膜炎。
　　结核：视网膜静脉周围炎、乳头性脉络膜视网膜炎。中心性渗出性脉络膜;
　　麻风：视网膜炎等。
　　4. 螺旋体性疾病
　　：视网膜、视神经炎、视神经萎缩等。
　　：有一些病人可伴发视网膜脉络膜炎，在视网膜血管旁可出现黄白色絮状渗出或视网膜出血。
　　莱姆(Lyme)病：视盘炎、视网膜血管炎。
　　5. 原虫及病
　　：眼部比较少见，有时急性发作后，视神经炎可有暂时性，眼底有分散点状出血，视网膜脉络膜炎。
　　猪囊中病：可经血流进入睫状体和脉络膜，此时囊虫可以突破囊壁窜入视网膜下或玻璃体内形成。
　　弓形体病：可以是先天性或后天性，眼部改变主要是在眼底后极部出现局灶性陈旧性视网膜脉络膜炎，后天性者，视网膜有散在炎灶及出血。
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（实习编辑：刘新兰）
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常玩手机需警惕 当心两大疾病缠上身
经常耍手机的危害有哪些呢？在这个智能化时代，几乎是人手一部手机，而有多少人知晓长时间耍手机对身体的危害呢？今天，小编在这里就向手机党们普及一下长时间玩手机的危害，现在就一起来看看吧。眼病：视、提醒：每天盯手机时间控制在4小时眼科张主任提醒，时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群，盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致的发生。所以“低头族”应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”病：腱鞘炎提醒：每半小时休息一下骨科孔主任医师表示，腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩游戏引起的腱鞘炎，年轻人相对占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变姿势。当开始时，可以旋转手腕以缓解。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。患了腱鞘炎，一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。孔翔飞提醒，不要贪玩触屏手机或平板电脑。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。健康玩手机可以尝试这4招：1、睡前玩手机屏幕调夜间模式晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。2、手机屏幕向下倾斜45°玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。3、不要侧躺着身体玩手机侧躺玩手机对眼睛的压迫最大，这样玩手机会造成左右眼睛的偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。4、不要俯卧身子玩手机俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。建议仰着玩手机，但是时间久了双手会酸麻，可以在手肘下垫个枕头支撑，但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。
（责任编辑：潘玮璐 ）
文章关键词：
睡觉之前玩手机的人都必须要注意了，睡前玩手机的危害十分大。由于很多人睡觉的时候都喜欢躺着玩手机，这样睡前躺着玩手机的话的危害，尤为严重。……
手机已成为我们生活中不可割舍的一部分，难以想象没有手机的生活会怎么样。然而，手机除了带来便利以外，也伴随着很多不良影响，影响着我们的身体……
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亲，你有这样的习惯吗，睡前躺被窝用手机看小说，玩游戏或者看看电视，反正这是我每天必做的事情之一了。但是，你们造这么做有多大危害吗？医学研……
另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些手机刚用了没多长……
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专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……　　原标题：摸黑玩手机会得青光眼？专家：诱发各种眼科疾病
实习生 李维和 臧一平 记者 陈栋 文/摄
　　痴迷于智能手机的低头族，他们坐车玩手机，走路玩手机，关了灯睡觉前，也要刷上一个小时的微博，更新一下朋友圈，更甚者还会钻在被窝里看电影。不久前，网络上说，在夜晚黑暗中玩手机，容易导致青光眼等疾病。
　　玩手机等电子产品，到底会对眼睛产生多大的影响？
　　昨天，在温州医学院附属眼科医院杭州分院，眼科专家们与新华社“我在现场”栏目组专门招募了一群志愿者，进行了一次“真刀真枪”的实验，验证长时间使用电子设备和黑暗中使用电子设备，究竟会对我们的眼睛造成怎样的一种影响。
　　黑暗中躺着玩手机引发眼压升高
　　有青光眼家族史的尤其不能掉以轻心
　　第一项实验，医生把6位成年人“关”进一间黑暗小屋，让他们分别采用坐姿、躺姿玩手机，来测试对眼压的影响。
　　40分钟测试下来，坐着的实验者眼压并没有发生太大变化，但趴着的实验者眼压都有不同程度的上升。其中一位实验者的左眼眼压达到22.6mm/Hg。而且几乎所有人都说自己眼睛有点干涩、酸胀。
　　眼压升高，说明什么呢？
　　主持实验的黄锦海医生说，眼压就像眼睛里的一个气球，眼压越高，“球”就更涨，压迫视神经也越厉害，导致眼部疲劳，从而诱发各种眼科疾病，青光眼就是眼压持续升高的一种眼病。“正常眼压都在10至21，超过24就是病理现象了。”
　　实验结束，大多数实验者的眼压虽然上升，但没有大幅度超出正常范围。也就是说，黑暗中玩手机，对大多数人来说，除了带来视疲劳，引发“干眼症”外，没有直接证据表明“在黑暗中玩手机一定会导致青光眼”。
　　不过黄医生也提醒，对于正常人来说，虽然玩手机不会直接导致青光眼，但如果在黑暗中躺着玩手机，一样会导致眼压快速升高，如果长此以往，部分患者也可能会转为青光眼，尤其是有青光眼家族史的人，更加需要注意。
　　原标题：摸黑玩手机会得青光眼？专家：诱发各种眼科疾病
　　20分钟iPad游戏眼睛就近视
　　参加测试的小朋友吓哭了
　　第二项实验，参与的是三名还在上中班和大班的幼儿园儿童。测试开始前，医生先对三名小朋友进行了屈光度测试（眼睛的原始屈光数值，包括近视、远视和激光等状态），先取得测试前的数值。三名孩子的结果都很正常，没有明显的视力问题。
　　第二步，让小朋友们专心致志地玩20分钟iPad游戏。面对如此“可遇而不可求”的难得机会，三名小朋友乐坏了，立刻坐在椅子上玩iPad去了，甚至连之前互相打打闹闹都全部停止，房间里只剩下iPad传出的“哒哒”游戏声。
　　20分钟后，三名小朋友重新坐在检测仪器前，再次进行屈光度测试。1号小朋友意犹未尽，叫嚷着说：“我眼睛一点都不酸，就让我再玩一会会嘛！”
　　仪器检测下来发现，20分钟不间断玩，导致1号小朋友左眼视力变成了近100度。2号小朋友由于对电子屏幕比较敏感，双眼已经出现了假性近视的征兆。
　　3号小朋友见到两位“战友”都不同程度的近视了，担心自己也会这样，就不能再玩游戏了，一下子倒在妈妈怀里，忍不住放声大哭。其实，他的视力在三个小朋友里是相对最好的。
　　眼科医院的陈医生说，儿童出现近视，只要有足够的放松时间，一般都会恢复，但如果不注意保护视力，可能就会变成近视。所以要强调孩子的用眼，减少电子产品对儿童视力的影响，最有效的办法就是控制时间和距离。尽量让孩子多远眺，多看绿色。另外，孩子多吃甜食也容易导致近视，同时家长不要给孩子一次性选择很多费眼力的兴趣班，比如钢琴、围棋等。
　　(来源:杭州日报)
(责任编辑：徐瑞莹)
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