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中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以的形式时刻不停地向外传送&，这种传送能量的方式称为。物体通过辐射所放出的能量， 称为。辐射按伦琴/小时(R)计算。电脑辐射主要就是 指电磁辐射，通常以，非热效应和刺激对机体产生生物作用。
，其实凡是用电的日常家用设备都会产生，对人体有无危害，最重要的是要看能量的大小。根据国际协会和的规定，的安全强度是1-0.3微特拉(这是24小时接触计算机时的安 全限)，低于此强 度对人体没有危害。 一些专门研究机构测试过的电磁场强度，结果发现，紧贴处电 磁场强度为0. 9，但离开荧屏约5厘米处，强度不到0.1，再远一点至30厘米处(这是计算机操作者的身体与荧屏之间的距离)，其强度几乎无法测出。此外，空间中的电磁波确实是无处不在的，但是在一般情况下，这种的强 度很小，不会对人体健康造成伤害。中国颁布的《》，规定了的设备和对人员影响的标准限值，只有当电磁波达到一定强度的时候，才需要重点保护。
人的眼睛受的伤害 早在5 0年代 已有报道。报道了站的工作人员中不少人得了疾病，到70年代这种报道就更 多了。人 们对其 认识逐渐深刻，有关电磁辐射对人体危害的研究已进入迅速发展时期。
我国在80年代开始对电磁波对的作用进行深入的研究。关于对人眼睛伤害的研究报告指出：由于人的眼睛仅含有少量的脉管，不易带走过量的。但其介电常数和又很高，进入眼球的微波被迅速衰减，表明眼球对功率吸收特性很强。从射频电磁辐射的机制分析，在电场作用下，经极化后重新排列，在其 过程 中发生碰撞产生大量热，另外器官内的受电场作用产生高速移动和振动，使电解质变热。在一定范围内，波长 越短，吸收能量越多，波长等于3cm时，则可吸收98%的能量。这样可使生物体的局部或整体的升高，电磁波辐射的功率密度越大，生物组织所吸收的能量越大，造成的电磁危害就越大。
由于微波中眼睛 是的，且有很强的吸收特性，吸收的微波电能变成热能，当功率增到一定的限值，眼睛就被损害。轻度损害， 感 到眼睛疲劳、干燥；中等损害使眼睛晶体混浊，下降；严重损害下使眼睛晶体变化导致， 视力完 全消失，眼睛。因此提醒在环境下的工作人员，特别是在系统工作的人员应该注意对眼 睛的 防护。工作期间，应加强防护措施，身穿屏蔽服，戴屏蔽帽和屏障眼镜，减少强场区逗留时间，以防止微波辐射对的伤害。
随着传统被来自越 来越多的平板所代替，在解决屏闪以及发光质量等方面有着比传统C RT显 示器有 着明 显的 优势，但是随着及显示器的日益普及，越来越多的反对声音也开始呈现出来。
权威计算机《Macwelt》的一项调查显示，虽然液晶显示屏比普通的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使 我们 的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。不光是液晶电脑，液晶电视也存在着这一问题。这些液 晶显 示屏为 了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及。长期使用这种显示屏的消费者，很容易被光线“刺伤”，并产生疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。
这些“不合适 的光”持 续照射 我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是灯，电脑屏幕等发出的光，里面含有大量不规则频率的高能短波 蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透直达。蓝光照射会产生自 由基，而这些自由基会导致视 网膜色素衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起损伤，这些“不适当的光”是很大一部分老年失盲-（AMD）的罪魁祸首。
避免长时 间连续操作 电脑 ，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米 ，使双眼平视 或 轻度向下注视荧光屏；
研究发现电 脑产生的辐射会影响胎儿的发育，严重会造成胎儿畸形。室内要保持良好的工作环境，如舒适的 温度、清洁的空气、合适的阴浓度和臭氧浓度等；
研究发现电脑产生的辐射会影响胎儿的发育，严重会造成胎儿畸形。
4.电脑室 内光 线 要 适宜 ，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持干爽；
5.的荧 光屏 上要 使用，以减轻视。最好使用玻璃或高质量的塑料；
6.安 装防 护装 置 ，比 如贴的屏幕保护膜，削弱电磁辐射的强度。 像防辐 射 的屏幕贴膜里面添加了金属层，来有效降低电磁波和的通过；
7.注意保持清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射 到脸部 和手 部皮肤裸露处，时间久了，易发生、色素沉着，严重者甚至 会引起变等；
8.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由合 成 。因此，电脑操作者应多吃些、白菜、豆芽、、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、，瘦肉 等食物，以补充人体内维生素A和。而多饮些茶，茶叶中的等活性物质会有利于吸收与抵抗；[1]
9.应尽可 能购买新款的电脑 ，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电 脑的1 －2倍；
10.电脑摆放位置 很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面而辐射最弱；
11.使用 电脑 时，要调整好的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
12.使用电脑辐射消除器，电脑辐射消除器 通过电源处以电子屏蔽波形整形、震荡干涉、导出及吸收的方法；使电脑及附属设备的交流电，达到接近理想的状态，它能够动态发现并跟踪电脑主板、CPU、硬盘、显示器、键盘、鼠标以及与电脑相连接设备所产生的辐射，通过产品内部的智能芯片模块吸收、转换、消除，有效的从根源上消除了影响我们健康的隐形杀手——电脑辐射！
推荐一些可以防辐射的药食同源的中药材，可以做茶泡饮，也可以烹调使用。
菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视力，对于经常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶做茶长期饮用，可以有效缓解辐射。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈.志谦枸杞这些品.牌。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。
桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
桑椹：俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。
苦荞茶：《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。
金银花：有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。气清香，味淡、微苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。[2]
　一种营养 丰富的天然滋 养食 品 ，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，不仅可以通便通肠，更可以养颜美容， 而且 蜂 蜜 对老年人的身体健康也有很大的帮助，而且帮助很多中老年人预防等特性，而且可以让肌肤有一层天然的，让肌肤白皙亮丽。　　　　，最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福 音 了。 根据美国布鲁斯·的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹 果的成 熟 需要 大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
海带是放射性 物 质 的 “克星 ”，含有一种称作海带的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现 ，海带提取物可以提高人体的免疫功能，同位素和的损害，以及按捺的凋亡，从而起到抗辐射的作用。
　　1.用笔记本电脑代替台式机
没错，你最好用 最 快 速度将 家中的 台式机掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。
再说，已经完 全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷 ，显 示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个。
不过，也要提 醒你， 最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的是辐射的主要来源，所以最好给笔 记 本 电脑充 足 电后拔下再开机使用。另外，也不要把笔记本放在腿上，这样只会使自己离电脑更近，更易受辐射危害。
2.每天清洁电脑屏幕
每天使用电脑前 ， 都先用专门 的屏擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为而附着的微尘。
因为那些屏幕 上 附 着的微小会加大辐射量。
3.电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养 一 瓶水 养植 物，或都可以，绿绿的叶片有缓解视疲劳的功效。
4.每1小时站起来活动10分钟
长时间坐在电 脑 前不运动，不仅全身的和会受到影响，导致减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水 肿 、眼睛酸 涩。
还有你没想到 的是，&也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。
5.每隔3小 时洗脸一次
发现了吗 ？ 距离电 脑屏 幕最近的就是你的脸。
由于细小的面部 毛孔容易被电脑周围因而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让越变越大，导致 面 部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。
所以，建议 你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。　　6.脚底踩两个 高尔夫球
坐在电脑前 工 作时，在脚底踩两个，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。
这样不仅能防 止你翘&等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。
7.调节电脑屏幕的亮度
将电脑屏幕亮 调低 ， 减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副的眼镜就更好了。
8.随时活动手腕
工作的间隙 ，随 时 抽 空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无 名 指、 中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。
此外，你还 可 以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬的芳香就会散发出来，还有提神醒脑 的功效。
9.准备一把高 品质的工作椅
既然有不少的时间 都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。
试了之后你 就 会 立即 发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持减肥的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防 腰腹和肩背部疼痛。
如果工作氛围比较轻松的话 ，用来代替工作椅是个超棒的选择！
10.随时活动 颈肩部
在电脑前工 作时 还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。
做做头部旋转 运 动 和肩部 环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。
同时，还能 有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔！
11.多吃 石榴
美国密西根州立 大学 的 最 新医学 研究发 现，中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到的伤害。
所以，当你 每天 坐 在电脑 前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝&啦，换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好？
12.多吃香蕉
如果你 每天都要坐 在 电脑 前 工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。
中含量丰富 的矿物质钾和其它、，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不 想吃 零食，有预防发胖的功效喔。
有些妇女因怀 孕后 各 种活动减少，便花很多时间看电视或玩电脑游戏，以此消磨时间。这种做法对胎儿不利。据美国的一项报道 一家公司 有12名孕妇在荧光屏前工作，在一年内竟有7人流产，1人早产。兵役局有15名孕妇在&前工作， 一年内也有7人流产，3人产下畸形儿。其危害程度均在60%以上。有关专家对每周接近荧光屏20小 时的700 名孕妇调查，发现20%的孕妇发生自然流产。而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查，表明自然流产发生率更高。美国研究发现，电脑周围产生的磁场可致孕妇、胎儿和。电脑两侧、后部的射线最强，应尽量避免在该区域活动。
电脑在工作时，机内不断发 出肉眼看不见的，有一部分放射到外边，容易导致孕妇或，对1-3个月的胎儿危害最大 。 显 示屏周围的尘埃中含有大量微生物和“灰尘粒子”，孕妇长时间看电视或电脑，这些和会附着皮肤， 使 脸部出现等皮肤病。
另外，长时间以固 定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的及的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响的 顺 利进 行。在电脑前久坐会影响孕妇下肢，加重下肢水肿，导致下肢。电脑游戏中的紧张 情 节和惊险场面，对胎儿的刺激过大。因玩电脑睡得过晚，会妨碍的睡眠和休息。[3]
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导读：立秋过后天气还是很炎热，有些产妇可能还是会穿短袖或是用电风扇直接对着吹，但是这样真的可以吗？秋天坐月子有哪些注意事项呢？现在就让小编跟您一同来探讨秋天坐月子的须知，让您做个秋高气爽的好月子。一、秋季坐月子原则 1、保证吃好睡好 生产会给产妇的身心造成极度劳累，所以生产后第一件事就是让新妈妈睡一觉，家属不要轻易去打扰她。为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质食物。秋季坐月子要注意哪些事呢？2、照常洗头洗澡 正常生产产妇，生产后2-5天便可洗澡，注意24小时内不洗澡就可以了。如果生产不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也别勉强，让家人帮忙早晚进行温水擦浴。3、天气变化穿衣 八月的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。4、保证居室通风 室内气温不应超过26℃～ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。延伸阅读：秋季护肤：补水保湿收毛孔三要素延伸阅读：秋季护唇：正确养唇方法很简单二、秋天坐月子的饮食 1、避免大鱼大肉 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。2、保证补钙补铁
新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。3、榨成果汁饮用 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用，不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，或者是将水果煮成水果茶饮用。4、不要减肥节食 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能採取节食的手段瘦身。延伸阅读：秋天女性健康穿衣六建议延伸阅读：肌肤乾燥：秋季补水保湿重点三、秋季坐月子需注意 1、不要开窗睡觉 晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。2、不要特意加衣 产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天气虽然已经变凉，但偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖导致的，如果本身褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量。延伸阅读：秋季护唇攻略 嘴唇乾燥别舔唇延伸阅读：坐月子看电视原则及影响注意文章部分摘自寻医问药网 塞呋盾女人网 爱美嬷嬷网妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。导读：梨子含有天然的甜味，又富含许多营养，是妊娠女性最佳的水果选择之一。梨子可以帮助孕妇对抗感染、预防便祕，还有止吐、抗抑郁的效用。不过糖尿病患者需要少吃，而且不能和螃蟹一起食用，以防止腹泻。一、怀孕期间吃梨子的健康好处1、帮助抵抗感染梨子有助于防止感染性疾病，如感冒、咳嗽。它们含有丰富的维生素C，可以帮助对抗体内感染，还能帮助身体吸收铁质。2、帮助预防便祕梨子是纤维的丰富来源，可以帮助对抗便秘，这是妊娠常见的问题。便祕有可能会因为摄入铁剂而变得剧烈。因此妳可以尝试吃梨来预防和改善。梨子可以帮助对抗感染。3、维护心脏运作梨子含有丰富的钾，这对妈妈和婴儿的心脏运作都很重要。此外，它还有助于细胞再生，帮助伤口的恢复。延伸阅读：怀孕饮食健康必吃顶级蔬菜水果4、促进宝宝骨骼一颗中等大小的梨含有16毫克的钙，这种矿物质是促进宝宝骨骼和牙齿生长的重要营养素。因此，妳在怀孕期间应该要补充大量的钙质。5、预防出生缺陷梨子的叶酸含量虽然不高，但还是很重要。叶酸在怀孕前3个月很重要，因为它对预防宝宝神经管缺陷有关键的作用。这也是为什幺医生都会建议妳服用叶酸补充剂的原因。6、对抗抑郁压力梨子是一种天然和温和的抗抑郁药，有助于对抗日常的压力和紧张，防止抑郁症。怀孕期间很容易情绪波动、抑郁，梨子是最天然的预防方式。7、具有止吐特性 怀孕期间吃梨子可以提供一些舒缓，尤其是那些有孕吐、噁心的女性。此外，梨汁也可以用来治疗肠胃不适。延伸阅读：怀孕期间补充营养最适合食用水果二、怀孕期间吃梨子应注意事项1、糖尿病要少吃如果妳有妊娠糖尿病的问题，糖份摄入的控制很重要。梨子含有许多天然的糖份，可能会提高妳的血糖水平，所以不能吃得太多。2、胀气者要避免怀孕期间很容易出现胀气、放屁的问题。如果妳有这样的困扰，应该要避免吃梨子，因为它可能会加剧妳的问题，导致不适。3、不能伴随螃蟹当妳吃梨子的时候，不可以同时吃螃蟹，因为这样可能会导致腹泻。腹泻可能会导致脱水，严重影响到妳和宝宝，所以妳应该要避免。延伸阅读：怀孕水果禁忌专家教妳吃妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：https://goo.gl/UIY8BU
导读：荔枝是味道香甜，是很多人爱吃的水果。但是，孕妇可以吃吗？答案是可以的。荔枝含有丰富的维生素C，可以提高免疫力、维持电解质平衡，只是糖分太高，会提高血糖的水平，食用太多可能会导致併发症。一、怀孕期间食用荔枝的好处1、调控血液循环荔枝富含有维生素C，对于人体铁的吸收很重要。铁可以维持血液的血红素，帮助血液循环。叶酸血红素的一部分，镁是负责血液凝固，这些营养素荔枝都有。2、可提高免疫力荔枝富含有维生素C，所以可以提高免疫力。维生素C是维持健康免疫系统不可少的。所以如果妳想要不吃药对抗感冒和流感，那就吃一些荔枝。荔枝含有丰富的维生素C，3、确保正常排便如果妳有便祕或是排便不顺的情况，荔枝可以帮助妳。荔枝含有大量的纤维和水分，可以提高健康的消化和减少结肠癌和痔疮的机会。4、维持体液平衡荔枝含有钾，有助于维持体内钠和和液体的水平，也就是电解质平衡。此外，它可以帮助维持正常的血压，降低心脏病发作和中风的机会。延伸阅读：孕妇怀孕饮食食用芒果安全吗？5、有助皮肤健康如果妳渴望有健康无瑕的皮肤，妳可以每天吃荔枝。维生素C的抗氧化剂可以减少系统中的自由基，滋润皮肤，让皮肤年轻、光滑。二、食用太多荔枝的副作用1、提高血糖水平食用太多荔枝会提高血液中的血糖水平，如果血糖水平上升，就有可能导致怀孕期间糖尿病，造成健康上的风险。2、可能导致内热 荔枝属于燥热的食物，所以如果食用太多，容易造成身体内热，在怀孕期间，这有可能会导致併发症，须特别留意。延伸阅读：怀孕不能吃鸭肉？孕妇应有正确饮食观念3、可导致併发症怀孕期间食用太多荔枝可能会产生讨厌的併发症和副作用，像是死胎、收缩性感染、出血等等，因此一定要控制摄入量，不能食用太多。三、了解荔枝的营养价值1、内含营养丰富荔枝的果肉含有20%的糖分，100毫升果汁中，维生素C最高有70毫克。此外，荔枝还含有钙、铁、蛋白质、脂肪和磷。2、荔枝药用功能荔枝除了维生素C丰富之外，它也有很多的药用功能，像是根部可以用来治胃脘胀痛，果核可用来治疗胃痛、痛经、疝气痛。延伸阅读：怀孕期间食用螃蟹帮助宝宝大脑发展妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/StrfDz导读：流产对妈妈来说是一件伤心又伤身的事，因此为了调养身体，应该要多吃有营养的食物，像是含铁、含钙的食物，以及蔬菜水果。同时像是垃圾食物、奶製品、大豆製品、甜食都应该要避免食用，以免感染发炎。一、流产后应该要吃的食物1、含铁丰富食物流产会引起大量失血，可能会导致妳体内的铁大量流失，甚至可能因流产而出现贫血或是其他相关症状，虚弱和疲劳感是常见的，因此摄取含铁食物是重要的。2、含钙丰富食物怀孕期间妳身体的钙含量会大量下降，这也就是为什幺应该大量摄取含钙的食物，牛奶、乳製品、乾果都是钙含量丰富的食物。流产后一定要注意调养身体。3、感觉很好食物失去妳的宝宝可能会让妳很难过，甚至出现抑郁的状况，因此妳可以摄取一些含镁的食物来远离抑郁，像是纯巧克力、坚果和豆子。4、水果以及蔬菜妳还需要摄取足够数量的蔬菜和水果，以补足流产后身体所需要的营养。因为水果含有维生素C，绿叶蔬菜含有多种矿物质和维生素，可以提供妳很多营养。延伸阅读：易流产高危险群留意迹象症状二、流产后应避免吃的食物1、低纤维的澱粉碳水化合物可以提供妳身体的能量，还可以控制血糖水平，但是精緻穀物和低纤维的澱粉会导致妳的血糖快速波动，因此应该要避免。2、甜食含糖食品避免摄取含糖的食品，因为它们太容易引起血糖水平的波动，像是糖果和碳酸饮料，能不吃就不要吃。3、牛奶以及肉类 流产之后，避免发炎是很重要的，因为它会引起妳的疼痛和不适。肉类和奶製品的脂肪会引起发炎，因此妳应该要避免食用。延伸阅读：流产后想再怀孕？先让身体变健康4、各种垃圾食品妳可能会渴望垃圾食品，适量的吃一些是没问题的。但是流产后不要让垃圾食物变成妳的主食，因为它只会给妳热量，还会妨碍妳食用有营养的食物。5、大豆製的产品大豆虽然对身体健康是有益的，但是它充满了植酸，会阻止妳的身体吸收铁。因此，流产后最好限制妳的大豆摄取量。6、易滋生细菌的为了避免感染，有一些食物很容易滋生细菌，妳也应该要避免，像是软起士、生肉、海鲜、为高温消毒的奶製品。延伸阅读：怀孕须知：容易引起流产的食物和水果妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/1DQPJ3
导读：近日新闻报导，由天气高温炎热，所以家长经常让孩子多喝水，但是一岁以下的宝宝，若喝过多的水，可能会出问题！究竟为什幺呢？这肯定令许多人百思不得其解，一块儿和小编来关心此项重要的育儿主题吧！一、喝开水中毒主要原因1、水分摄取过量婴幼儿若在短时间内就喝过量的白开水，导致肾脏来不及排出，血液里头的钠离子浓度下降，可能形成细胞肿胀，甚至会有脑水肿状况出现，也就是俗称的水中毒现象。2、奶水含量足够宝宝在四个月大以前，其实并不用刻意饮水！因为母奶或配方奶里面，有超过87%以上为水分，若是额外喝水，反倒可能会使奶量降低，营养的摄取减少，甚至会发生水中毒问题。3、宝宝肾脏运作婴幼儿的肾脏如同一座小型的汙废水处理厂，入内的水量甚小，大多也只是属路过，无透过处理即又原封不动回送，且肾丝球的过滤率很低。温馨解说：此于胎儿出生时，约只有****的十分之一，大概要至一岁后，才能有****的标準，勉强算是初步的成熟。一岁以下的宝宝，喝水要注意容量。4、宝宝大人差异小宝宝并非大人的缩影，不需要所有****的健康做法，皆能全数套用于小孩身上。天气酷热，****会想要多饮水，不过在婴幼儿的肾脏成熟以前，水分的摄入务必要多加留心。延伸阅读：宝宝喝水防中暑避免脱水哭闹二、饮水中毒症状与处理1、喝水中毒徵兆一旦孩子不小心喝水中毒，产生的症状包含了过度嗜睡、脸上毫无表情、反应感觉迟钝、精神错置混乱、情绪过于激动、痉孪抽筋，严重时甚至可能死亡等等。2、不要勉强喝水一岁以前的小宝宝，假若不喜饮水，其实为身体很正常的反应，不用太过勉强。尤其开始食用副食品之后到一岁中间，大多是由副食品里面补给水分，此也为最好的方式，所以不记得要多喝水。3、喝水安全範围 用安全的範围大概估计，一岁以前，除了奶类与辅食以外，每公斤的体重额外摄入30c.c.的白开水即可，且要分次给予，基本上属于安全範畴。4、电解质也要补假若宝宝由于出汗、噁心呕吐或腹泻而导致水分大量散失时，比较无法自尿液里头回收水分再使用，此时不单单只补充水分，也要补足体内所需的电解质，预防更严重的脱水或是水中毒现象。延伸阅读：让宝宝爱上喝水父母怎幺做？三、补充水分时注意事项1、天气决定补水婴幼儿的喝水量也要依据饮食与天气的温度做决定，像孩子若已经用牛奶与粥当主食，那饮水量就能减少；而在天气寒冷与活动量变少时，喝水量也即减低等等，依条件作适量的水分补给。2、注意脱水高热一旦婴幼儿脱水，状况会比大人更严重，所以在宝宝出现高热、呕吐或拉肚子现象时，家长要多留意，并立刻给宝宝补足水分。勿用冷饮与果汁替代喝水，也别给宝宝饮用糖水。温馨提醒：身体里面的碳水化合物若太多，会引起肥胖问题。延伸阅读：多喝水较健康？饮水观念要正确本文部分文字摘自Baby Center网站http://goo.gl/xYjGX妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/OP67co
导读：妈妈哺餵母乳好处多，不仅可以增加宝宝的抵抗力，还能供给宝宝成长发育所需的营养，因此现在大多提倡其响应女性餵母乳。但妳知道吗！哺餵母乳不只是方法要注意，也要注重哺育婴儿妇女们的饮食习惯喔！一、女性哺乳期饮食原则1、饮食全面均衡不偏食、挑食，不盲目忌口，授乳期间营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正。2、不是吃多就好不是吃得越多越精緻越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。3、多吃营养食材要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆製品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。哺乳期的女性们要注重饮食习惯喔！4、宝宝成长所需怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段。知识家：产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。延伸阅读：哺乳期营养 饮食禁忌及注意延伸阅读：哺乳期饮食禁忌及注意事项二、妈妈哺乳期避免食用1、辛辣刺激食物如韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。2、腌製肉及鱼一般****每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太鹹。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。3、脂肪高的食物这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。4、避免麦芽大麦 想退奶的妈咪会煮「麦芽水」饮用，其主要原料为发芽的大麦，亦即中药行贩售的「炒麦芽」。在中医观念认为这类食材有「消火」作用，因为性质偏凉所以具退奶的效果。延伸阅读：餵母乳好处多 哺乳禁忌先了解延伸阅读：哺乳奶水量不足 催乳饮食及注意5、韭菜以及大蒜韭菜内含有一种物质跟西药里的退奶药相同成分，因此可以达到退奶的效果。韭菜花（包括韭菜）、大蒜等有气味的蔬菜会导致妈妈母乳量减少的。6、冷饭损伤脾胃冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为「热行寒滞」，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。7、咖啡因的食品有部分宝宝会对咖啡因产生过敏，即便是极少量的咖啡因也会让他们感到不舒服、烦躁甚至哭闹，对于这些宝宝，妈妈要少食含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力。8、性寒凉性水果夏天里的水果大部分都是凉性水果，虽然水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。知识家：凉性水果\如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子、橙、柚、桔等。9、冰镇过的水果很多人喜欢把水果放冰箱里冰凉了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。知识家：最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。延伸阅读：正确餵母奶 哺乳期服药及禁忌延伸阅读：产后哺乳食物禁忌 孕妇要当心！妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
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导读：妈妈哺餵母乳好处多，不仅可以增加宝宝的抵抗力，还能供给宝宝成长发育所需的营养，因此现在大多提倡其响应女性餵母乳。但妳知道吗！哺餵母乳不只是方法要注意，也要注重哺育婴儿妇女们的饮食习惯喔！一、女性哺乳期饮食原则1、饮食全面均衡不偏食、挑食，不盲目忌口，授乳期间营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正。2、不是吃多就好不是吃得越多越精緻越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。3、多吃营养食材要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆製品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。哺乳期的女性们要注重饮食习惯喔！4、宝宝成长所需怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段。知识家：产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。延伸阅读：哺乳期营养 饮食禁忌及注意延伸阅读：哺乳期饮食禁忌及注意事项二、妈妈哺乳期避免食用1、辛辣刺激食物如韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。2、腌製肉及鱼一般****每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太鹹。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。3、脂肪高的食物这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。4、避免麦芽大麦 想退奶的妈咪会煮「麦芽水」饮用，其主要原料为发芽的大麦，亦即中药行贩售的「炒麦芽」。在中医观念认为这类食材有「消火」作用，因为性质偏凉所以具退奶的效果。延伸阅读：餵母乳好处多 哺乳禁忌先了解延伸阅读：哺乳奶水量不足 催乳饮食及注意5、韭菜以及大蒜韭菜内含有一种物质跟西药里的退奶药相同成分，因此可以达到退奶的效果。韭菜花（包括韭菜）、大蒜等有气味的蔬菜会导致妈妈母乳量减少的。6、冷饭损伤脾胃冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为「热行寒滞」，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。7、咖啡因的食品有部分宝宝会对咖啡因产生过敏，即便是极少量的咖啡因也会让他们感到不舒服、烦躁甚至哭闹，对于这些宝宝，妈妈要少食含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力。8、性寒凉性水果夏天里的水果大部分都是凉性水果，虽然水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。知识家：凉性水果\如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子、橙、柚、桔等。9、冰镇过的水果很多人喜欢把水果放冰箱里冰凉了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。知识家：最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。延伸阅读：正确餵母奶 哺乳期服药及禁忌延伸阅读：产后哺乳食物禁忌 孕妇要当心！妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
导读：科技不断创新，电器的功能不断的完善，但是产生的辐射也越来越厉害，怀孕辐射曝露可能造成胎儿发育不良，特别是在怀孕前期胚胎快速分化的时期。可能造成的胎儿生长迟缓、头围过小、智能不足、器官发育不全。孕妇该如何保护自己呢？孕妇使用手机避免靠近肚皮辐射对胎儿的影响：◆对于人体这一良导体，过多的电磁干扰一定程度上会影响人体内环境，在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍。◆辐射对胎儿的伤害更大：辐射会阻止胎儿早期细胞分裂，甚至造成细胞死亡，同时还会阻止胎盘的正常发育。◆电磁辐射在妊娠期头3??个月对胎儿危险更大，準妈妈们要特别注意。◆1—3个月为胚胎期，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形。◆4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下；6—10个月为胎儿成长期，其主要后果则是免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。生活中那些辐射对孕妇伤害大 ：◆微波炉：微波洩漏最可怕 。◆电磁炉：电磁辐射比冰箱高出上千倍 。◆电脑：屏幕后面电磁波危害最大◆手机：避免把手机放在肚皮上◆电磁被：提高流产的风险率◆最好避免在孕期拍X光片，尤其是怀孕初期。如何有效防止电磁辐射？◆挑选正规厂家生产的合格家电产品。 ◆在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。◆準妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。◆对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。◆準妈妈要远离微波炉至少1米以上。◆与电视的距离应达到4至5米。◆与灯管的距离应在2至3米左右。◆不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。◆缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，準妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹。◆避免长时间固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。 资料来源：天津新闻、39健康网、手机看新闻相关文章孕妇穿防辐射衣 有害无益孕妇预防家电辐射危害与守则孕妇用电脑 不能不知的事项延伸阅读三秒乳房摄影 换一辈子健康认识完整的胎教 孕妇必读孕妇该上班到何时？要注意哪些事项？妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
导读：妈妈产后要开始哺育母乳，宝宝喝母乳不仅更健康而且也可以增加抵抗力，不过妈妈产后开奶是需要技巧的，小编除了整理开奶技巧外还有教导正确餵奶姿势及要诀，还有哪些注意事项，身为新手妈妈非看不可！一、产后妈妈开奶技巧1、保持心情愉悦心情郁闷会影响乳汁分泌，因此，务必保持良好的心情。例如可以拍拍照片上上微博，和朋友们交流交流。2、产后30分开奶坚持每隔2小时吸30分钟，日夜不分，每吸出一滴固体代表多开通一根乳腺管。通常要开通4-5根乳腺管才可。小百科：排空乳房肯定是必须的！在宝贝吃完后，用吸奶器左右各吸5分钟，达到排空乳房的目的，哪怕只吸出几毫升。乳房是无法排空的，这样做只会让大脑产生更多乳汁，硬是挤乳造成不平衡的状况只会让乳腺炎找上门报到，依孩子需求亲餵即可。3、哺乳前后热敷每次哺乳或吸奶前后都热敷，很多妈妈怕麻烦就省略这一步骤。边热敷边稍作按摩（顺时针逆时针均可）。热胀痛的时候冷敷，哺乳、挤奶前热敷！把握这个原则，冷敷真的可以减轻很多疼痛！！非常有效小百科：哺乳后为了保护乳头要擦拭羊脂膏，整个乳晕也需要擦。产后哺乳对宝宝成长及妈妈恢复有很大好处。延伸阅读：餵母乳好处多 哺乳禁忌先了解延伸阅读：哺乳期饮食禁忌及注意事项二、正确哺乳姿势及方法1、正确哺乳姿势宝宝胸紧贴妈妈胸前，宝宝下颌紧贴乳母的乳房。用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝头颈，这样的姿势是宝宝吃奶最感舒服的位置。2、哺乳时间长短正常足月新生儿吸吮力很强，最初4-5分钟即可吸出80%的奶量，10分钟左右即可吸出100%，但是宝宝不会因吸吮时间长而获得过量乳汁。 小百科：而后仍有少量乳汁流出，且流速很慢，为宝宝做安慰性吸吮提供了条件。3、危险哺乳方法有的宝宝衔不住乳头时，妈妈把宝宝头部使劲往乳房靠，结果宝宝鼻子被堵住，不能出气，不仅无法吃奶，还有造成窒息危险。小百科：一定要让宝宝仰着头吃奶，不但容易吸吮，小儿食道伸直容易吞咽乳汁利于呼吸，还有利于牙骸骨发育。延伸阅读：哺乳期奶量不足 12种建议报妳知延伸阅读：职场妈妈餵母乳 产后哺乳必读三、母乳餵养的注意事项1、产后及时餵奶分娩后儘快给宝宝吸吮乳头，可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他餵一次奶。小百科：餵奶后要防止孩子溢奶、吐奶或呛咳。妈妈可用手托住孩子的前胸和下巴，另一只手轻拍孩子背部使气体排出。2、注意夜间餵养除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间餵养。夜间泌乳素产生是白天50倍，既有利增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。3、保持乳房卫生保持乳房卫生，防止乳房挤压、损伤，可提高泌乳品质。产后宜经常用开水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头乾燥皲裂。延伸阅读：产后哺乳食物禁忌 孕妇要当心！延伸阅读：女性哺乳期饮食原则及催乳食物生活专家发表。未经同意，严禁转载。图片引用来源：http://goo.gl/r4cKfi。。
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