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梦幻西游2个技能从150点到160需要多少钱和经验?3个技能从140到150需要多少钱和经验
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。高中英语如何上到140分高分学霸经验分享_高三网当前位置：>>正文高中英语如何上到140分 15:39:12文/叶丹　　英语成绩没有提高，一是学习方法不对，二是学习习惯不好。但是为了让大家在英语学科上取得更好的成绩，就看看高中英语如何上到140分的小秘诀吧!1高中英语上到140分的经验总结　　高考英语143分经验交流　　高考英语要能取得优异成绩其实并不难，只要我们积极主动地选择适合自己的学习方法进行科学学习。　　首先，课堂上认真听课紧跟老师节奏是最最基础的要求。高效听课不仅仅是听进去老师讲的知识，还要积极与老师进行互动，回答问题，参与小组讨论，做好必要而清晰简要的符号式笔记(能用符号代替的绝不用字，能一个词标注的绝不多写一个字)，加强记忆争取重要知识当堂消化。这样子一节课高效的听下来绝不是一件轻松的事。　　课后的学习同样不能疏忽：　　及时补充完善笔记，将一些课堂上高度精简的符号式的笔记扩充成易于理解记忆但不繁琐的内容，会为今后的背诵记忆省很大力气。笔记不能只是做得好，还要勤翻，记到脑子里面去。　　早读时间一定要合理分配，多向英语倾斜一下，背背文章(我的英语老师就很重视我们新概念的背诵，一篇一篇下来，同学们语感提升很快，对阅读和写作的影响也很大)，背背单词(一定要放到相应例句里去理解记忆，只背一个单纯的汉语释义不仅效率不高而且不懂用法，效果甚微)，翻翻笔记，读读完型(做过的比较经典的描述比较生动或对词汇理解考查比较到位的完型和阅读一定要好好留下来，抽空多读几遍，加强语感)……坚持利用好早读高效学习，你一定会在英语方面获得很大提高。　　平日里一些零碎的时间也要利用好提高英语水平。我的同学们有很多都养成了午休前做一两篇阅读完型，跑操升旗甚至在食堂打饭的闲碎时间里背一两个单词的好习惯。大家可别小瞧这些零碎时间，利用好了可是一笔巨大的财富呢~　　至于课后常规的英语学习，我想说的是大家一定要主动。主动主动再主动!主动发现自己的弱项，比如科普性文章的阅读，说明性文章的完型等等，然后主动地着手去解决，主动去搜集一些有针对性的题目，通过大量练习来提高准确率并总结出一些自己的独特感悟。写作也一样，老师抓得比较松那就自己主动多练，写完了主动找老师批，(一定要厚着脸皮一遍遍多去“烦"老师面批!哪怕会面对比较严厉的指教也一定要坚持多往办公室跑，收获大大的!)批完了再做一些必要的修改和反思然后好好保留，考试前一起整理好再回顾一些经常出的问题和经典句型词组等等。　　假期时间比较充裕，建议大家多看一些英文电影、美剧，听一些VOA、BBC原声等等，进一步培养浓厚的学习兴趣并提高语感、口语水平等等。　　学好英语并非难事，只要大家端正态度，积极主动，选择科学方法，坚持不懈，不断积累，相信大家都会有不小的收获!　　高考英语142分经验交流　　在2015年高考英语能达成140分以上的目标，首先来源于执行力。目标的建立并不能只是随口一说，老师的指导也并不能只一时的奉行，这都需要我们坚持一长段时间，才能发挥应有的效果，才能将规划转化成为效益，所以执行力显得尤为重要。比如要提高英语写作分数，在思考最行之有效的方法的同时，如何去贯彻亦是应该思考的方面。每周至少一篇习作，每套题后的即使不写也要读读答案上的例文，同学的优秀习作借来时常翻阅，老师批改出的问题一定记牢避免重犯等等，但这些还是指导思想之类的东西，执行起来需要我们的一丝不苟、持之以恒。检验我们执行力的只会是高考成绩，这三年的每一段时光就是我们的努力对高考成绩的正在进行的潜移默化。　　然后，方法很重要。　　第一是要有重点。对弱项的提高是一方面，而且有重点的练习比起不分重点地一把抓更容易在某一点取得显著的进步，会给我们以微妙的成就感。我完型填空不是太好，我就抄写(剪切)一些很好的完形填空，早读看上一遍。完型填空中我觉得有一些需要注意。一是选项一定要看完，每个选项都要代入语境看是否合适，不能一看可以选A，而忽略了更正确的B;二是要有耐心回读，我做的时候是顺手把答案写在题目的空格中，便于思考和检查。　　第二是要有规律。特别是练习，几天做一套题，几天写一篇习作，几天回头看一次笔记，一天背几个单词、背几段课文，我们心中都应该有数，而不应该什么时候想起来什么时候做。这种规律带给我们的是踏实从容，是复习到最后云淡风轻的心态，而这恰好是考试正常发挥的必要条件。　　第三是要有主见，还是老一套的说辞，仁者见仁，智者见智，别听别人瞎说。　　听从老师的指导本身就意味着自身要付出恒久的努力，贯彻落实自己的方法更需要耐心和毅力，高三一年就如同逆水行舟，从未有原地踏步之说。　　最后，是最重要的一点，不断练习。　　Practice!Practice!Practice!你就赢了。　　高考英语141分经验交流　　英语是一门语言应用的学科，又因为它是外语，很多老师都说英语在高中阶段对学生的要求是很低的，但对于我这样本身英语基础很差的学生来说，整个高中真是苦不堪言，我对英语的希望只是不给我拉分就非常满意了，但非常出乎意外的是高考中我得了141分，可以说三年的付出最终得到回报，所以我的几点建议可供那些基础不好的同学参考。　　高一打基础。高一是在高中唯一的黄金时间可以使你的基础基本过关，因为此时你的学习压力并不大，因此有充足的时间来练习。例如定语、状语及名词性从句，虚拟语气，动词时态语态这些基础，直接关乎到考试中的完型，短文改错和填空，同样也是作文出彩的关键。所以我认为在上学期间可以买一本《五三》练习，而在两个假期中着重加强。　　高二提能力。整个高二应做到每周至少5篇阅读，3篇完型，两套题。上学期以高考难度为主，而到了下学期则应以各地模拟题为主，也可以尝试几篇四级阅读来提高能力。高二是培养阅读和完型感觉的重要时段，起到承上启下的作用，为以后套卷练习的做题速度和准确度打好基础　　到了高三，则是大量的套题来保持手感。上学期可以选天利系列的一些模拟题来提高自己对偏题怪题的应变能力，而到了下学期则必须把试题难度压到高考难度，因为此时要求你的不是你攻难题的能力，而是你对实试题整体的把握，稳定得分的能力，对于其他科亦是如此。至于选什么试题，如果在高一高二坚持练习的话，那么此时近3年的高考题你已经做过了，可以选一些猜题卷，每本有7、8套即可。你需要做的就是将分数稳定，因为在这些科目里面，英语是在高考中变数最小的一科。　　最后一点，是对作文的要求：整个高中每周至少一篇作文。这是你想取得高分的硬性要求，另外是你应对英文书写的重视，这一点我是感触颇深，因为没有及时明白这一点，即使在高考前我还在练习英文书写，临阵磨枪，虽然感觉不错，但在高考中又一下子打回了原形，临时突击根本无济于事。　　以上是我在高中学英语的整体规划，但这都是以持之以恒作为基础，有毫不动摇的意志，我在高三的最后3个月，整整做了8本练习册70多套题，有的同学经常劝我不要做了，说即使做了这些也就130左右，我当时就说如果不做那么130都考不了。有时候同学的话会让你的意志一下瓦解，因为有一种比较的心理，殊不知人和人是不同的，到了高三则应是与自己较量而不是随大流，坚持自己最初决定的，因为那是你最清醒的时候做出的决定。　　高考英语140分经验交流　　兴趣是最好的老师，当我们具有一双发现美的眼睛就会发现英语有多美;语言是积累的艺术，唯有多多积累，才能达到“本来无一物，何处染尘埃”的至高境界，无需刻意为之，英语的一切表达顺手拈来。　　1.态度决定成败。不把学英语当成一种负担，而是一件能够认真去做的事。如果英语对自己来说是一件令人头疼的事，自己自然会想方设法逃避，如果将它视为一件自己想认真做好的事甚至目标，自然会有动力和热情努力做好它。　　2.牢牢记住英语是一门语言而不是学科。勿带入汉语思维，切勿自以为是，发自真心地感受英语的生动和美。多看(英语报刊)，多读(完型阅读)，多背(新概念、课文、选择题和美句)，多写(作文、老师上课讲的知识点要多记)，多思考(理解英语语言的智慧)，只有自己真真切切地步入英语的海洋，才能感受到它的真谛。　　3.厚积薄发，皇天不负有心人。无论自己感觉多少努力都付诸东流还是要继续向前走，语感和英语思维就在这样的积累下慢慢显现。　　4.记了笔记要看，否则只是一堆写满字的废纸.　　5.不要对题海战略嗤之以鼻，刷单选题是快速掌握语法知识的重要方式，只有语法知识牢固才能继续刷短文改错和语法填空。通过大量刷完型阅读掌握题感，做到不知不觉的consciousreading是最高境界，就是不必刻意去找文章中心，读过一遍中心了然于胸。对于完型中出现的熟词生义要多多整理和积累，同时要多多阅读做过的完型，这是在我们完型提高遇到瓶颈时突破的好方法　　6.最后我想说的就是发自内心的喜爱和理解。正是由于我一直以来对英语的喜爱、无负担感和理解，我才做到刷最少的题，学到最好的英语。虽然我二轮复习乃至三轮复习并没有额外做太多题，但我通过温习笔记，再次深度认识和理解英语，在英语上达到了另一种升华。这也就是积累后质变的力量。　　所以，要诀就是enthusiasm，hardworkandaccept.1高考英语145分的经验分享　　一、高中英语听力如何做　　其实这个是不太用担心的。三年来我一直对此深信不疑是因为我曾在初中毕业的那个假期心血来潮做了当年的高考听力原题然后只错了一个。所以不要怕，学校都会有各式各样永不断货的听力材料和不论刮风下雨下冰雹都雷打不动的听力时间，三年对付三十分真的是可以做到游刃有余的。其实做几套就会发现听力的场景很固定，在这些场景下发生的各种鸡毛蒜皮的小事自然也就大差不差，可以猜个大概然后再去验证。　　具体注意如下：　　静下心仔细听前五小题，因为只读一遍，所以一次错过便是永恒…　　询问价格&时间&地点…这类题的答案八成不是第一个出现的也不是最后一个…　　看好题目中的he/shetoday/tomorrow什么的　　3500单词请从高一开始背，不然当你听不懂关键词的时候就哭吧　　听VOA慢速，原版电影也可以，不是看热闹，是要反复听到每个单词都OK　　二、如何做高中英语阅读　　这就没什么好说的了。借用老师的话就是做天利!做五三!因为是练习是要提水平所以什么难度什么类型什么话题的都要涉猎。就像我们这一届人在“山东卷”中冒着枪林弹雨摸爬滚打了两年多后突然出现了一个叫做“全国卷”的朋友，难度下降的阅读题让我们感觉还是被世界爱着的……　　具体如下：　　做五三!做天利!做星火!(请自动脑补剩下两遍)　　读文章一定注意从整体把握。哪怕提炼不出中心思想也一定要知道这篇文章主要在说什么。可以的话先找中心句。这对mainidea和besttitle的题很受用!!!　　订英文杂志或报纸，让阅读成为一种习惯。培养语感是进化为“蒙神”的前提。　　生词可以推测，不行就放过。(只要它不是中心词……)　　学会翻词典，把它当作乐趣。多了解单词的多种释义，对完型超有用。　　听几首英文歌，生活中不能缺少音乐。而且当完型恰巧考到其中某个单词或搭配是你会觉得自己真是赚到了。　　三、高中英语作文如何写　　就两个字：写&背。不过在我看来后者要更重要一些……不要总以为你随便一写就是什么问题都没有文采还超棒的句子，而且还是在考试的时候。　　具体：　　有一本专门的本子(不要学校发的那种……)，只记漂亮的句型和棒棒的短语。　　翻译软件请局部相信。　　太过书面的单词短语句型什么的慎用!!!　　结尾一定掷地有声!!!　　注意书写!!!　　至少三段!!!　　虽然高考前满教室乱飞的模拟题和时好时坏的分数让我受到了不少的惊吓和打击，但让我欣慰的是最终落定的这个145真的是三年来不论大考试还是小测验中最棒的一次。所以这三年的付出是没有遗憾的了。　　因为笃信，所以安稳。　　最后我想要说的，也是我认为最重要的，让我能从看似枯燥无趣的英语学习中哭着笑着一步步走到这里的，是兴趣。因为我喜欢英语，所以我从不把它当作一门应试教育的功课更不会是一种负担。我当然向往一个漂亮的分数但这从不是我的目的，也许我做的还远远不够但我真的是从心底把它当作一门语言来学习，坚信它是能陪伴我一生的有用的东西。　　并不是说不喜欢英语就不能得一个很高的分数，可是我想啊，如果你是真正想要认识它了解它并且深入它，那么请你先试着，爱上它。1高中英语上到140分的窍门　　1、使用零散的时间记忆　　用大段的时间背单词，效果并不好。长时间枯燥记忆易造成催眠效应，以至于背单词的时候犯困。若用5-10分钟的时间来代替整块时间能提高学习效率。任何时间、任何地点之只要空闲就可以看。　　2、以3-5天为周期重复记忆所有单词　　尽量在记忆衰减前加强对已看过的单词进行重复，强化它们在大脑中的印象，3-5天正好是记忆衰减的周期。可以按照记忆单词总量进行划分，得到每天要看的单词量。　　3、单词记忆用“看”不用“背”　　对于每天需要记忆的单词，我们不需要也不可能一次全部记住。只需要每天反复的看这些单词，并在大脑中想他们的发音和意思就可以了。这样每天重复4-6遍最好。这些单词在大脑中的印象由模糊逐渐变清晰。　　4、每个单词花费5-10秒　　实际上，看单词的时候花费5分钟和5秒钟是一样的，单词在大脑皮层上的信息记录效果完全没有区别，其遗忘效果也是相同的。所以我们应该多次重复，并降低每个单词的消耗时间。　　5、避免抄写单词和记忆单词的拼写　　抄写单词是很多同学喜欢使用的方法，但是它极大的增加了单词记忆的工作量，书写单词时大脑没有同步记忆，实际上是没有产生记忆效果的。记忆单词的发音比记住单词的拼音更容易，也更重要。学会根据发音写单词，是良好的单词学习方法。　　6、视觉刺激和听觉刺激的结合　　我们用单词书背单词是一种无视觉影像的刺激，这种刺激不如听觉刺激明显。所以，对于某些单词来说，单纯根据书本来记忆效果不是太好，而这时候如果有单词的讲解配合，就会起到事半功倍的效果。　　7、多用音标和联想记忆　　这个是比较常用的方法，但也是最有效的。记单词时我们要多看音标，将它的的发音记住，并且多读几遍。在碰到的时候能读出来就能将它写出来。联想记忆是我们在碰到单词时将学过相似单词找出来相互比较一下，这样可以加深记忆，也可以不混淆它们。　　8、大量的听力练习　　听力练习都是基本的对话，而且发音一般很标准，多听能够增加单词的重复率。听的时候分精听和泛听两部分。精听要求每个单词都要听懂。泛听最重要掌握语速和语调。泛听中听到的词，才是应该真正记住的单词。所以被害怕精听的时候什么都听不懂。精听的意义就在于找出没听清的那些词。　　9、看英文文章　　泛读不用仔细阅读，扫一眼明白大概意思即可。把没有看懂的词画上记号，别琢磨它什么意思，继续扫描吧!全部看完后，回头再看看这些单词，没有记忆的单词就把它摘抄下来记忆。其实这种方法就是通过阅读文章来提高词汇量。1高中英语上到140分的学习方法　　1、端正心态，克服无端恐惧。不要害怕英语学习，英语其实并没有想象中的那么困难，高三的我们曾戏称英语是繁重紧张的考试之中的调味剂，倒不是说英语有多么容易，只是当我们真心的热爱上一门学科，心底便无过分的压力，难者自易，学起来也就轻松许多。　　2、勤记笔记，多整理，多温习。如果你能幸运的遇到一个好老师，绝对不能放过上课的每一分钟，你可能会问无聊的英语课到底该干嘛才会集中注意力，我会毫不犹豫的告诉你：别停下手中的笔，让它在笔记本上做老师板书或是口中的同声翻译。记下的笔记要看，否则只是一堆废纸。勤看笔记，你会有意想不到的收获，其中的一些词短语句型，会对你产生潜移默化的影响，语感油然而生。　　3、克服汉语思维，杜绝Chinglish。英语并不是简单的翻译，生硬的套搬，而是需要你用所学的知识去表达。拿写作来说，很多同学可能会先把要写的句子用汉语组织完成，再用英语去翻译，期间可能会有生词，便去上网查，却没有弄清单词的用法而导致了用词错误，句子也不再完美。真正的英语，是于脑中一瞬间的形成，于笔尖真实的流出。　　4、掌握阅读技巧，切莫惧怕生词。拿到一篇阅读，必定有一些生词见所未见，不要怕，你可以选择跳过他，或者根据上下文的意思去猜，总之要坚信，出题人并不是故意要难为你，文章一定会让你读懂，抓住文章大意，答案自来。　　5、阅读答案不可蒙，一定要从文中来。阅读的答案一定会在文中出现，你要做的就是将他检索出来，但事实却是很多同学一看到问题便会依据自己的判断和生活的经验做出选择，而选出的答案往往是错误的，没能回扣文章，造成不必要的失分。　　6、勤动手，多练笔。珍惜每一次写作文的机会，勤写多写(也要保证质量)，在作文中恰当运用句型，长短句结合，自己一定要工整，中格字母大小相同，字母倾斜度一致，写出的文章才会令人赏心悦目。找老师面批，吸取每一次的经验教训，多多改进，日渐成功。　　7、可以适当的背诵新概念的文章，提升语感。　　8、最后一点，也是最重要的一点，保持做题数量，切莫停止做题。哪里不会补哪里，主动一点，根据自己的薄弱环节找题做，可用合适的时间段集中完成某一类题目，例如四篇阅读半小时完成。可适当做一些各地市模拟试题，多了解各种题型，见多才能识广。总之，通过做题查缺补漏，保持手感，赢取高分。高三网小编推荐你继续浏览：推荐阅读点击查看更多内容当前位置： 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> 帮贡怎么得 梦幻西游手游帮贡获得途径分享
帮贡怎么得 梦幻西游手游帮贡获得途径分享
　　帮贡是学习帮派技能的前提，不论是学习炼药、烹饪，还是打造之内的，前提是必须消耗帮贡才能学习，就在我们点击修炼的同时也会限制拥有一定的历史帮贡。
　　帮派任务
　　帮派青龙堂主每周负责发布70个帮派任务，完成任务后会获得不错帮贡奖励，除了有帮贡奖励外，还会获得一定的经验和帮派分红。帮派任务是所有获取帮贡最快的一个任务，如果你是急需帮贡的玩家，建议每周的70个帮派任务必须做完。在任务中交付大于系统需要品质的三药、烹饪，还会获得双倍的帮贡。
　　任务链援助
　　同帮派的玩家在帮派发出任务链的援助，其他玩家可以帮助其完成任务，在对其援助后可以获得5点帮贡，每天可以获取帮贡的次数为十次，一周算下来也能获取350点帮贡。援助任务中玩家还会获得被援助者当前任务链的经验，这同时也是不少玩家获取经验的一种方式。
　　剧情援助
　　帮派中玩家发出的剧情援助，和发出援助者组队一同完成任务，帮助其完成任务后会获得5点帮贡，每天前十次获取帮贡奖励，十次以后不会获得奖励。如果你每天坚持帮助帮派的小号杀剧情，一周也能获取350点帮贡。
　　帮派强盗
　　每周一、周三、周五13:00&14:00帮派内随机坐标刷强盗NPC，&40级&3人的同帮派人士组队击杀强盗，成功击杀掉一个会获得5点帮贡，同时也会获得经验及银币奖励。每人杀前五次帮派强盗可获得正常奖励，五次之后可以继续击杀，单奖励减半，无帮贡奖励。
　　百草谷
　　每周二、周四中午13:00&13:30帮派场景内会出现神木NPC，&40级的帮派人员可以去帮助他完成任务。帮助完成前20次任务每次可以获得2点帮贡，20次后每次获得一点帮贡。
　　帮派竞赛
　　每周二、周四晚上21：00&22:00点等级达到50级的玩家可以参加帮战，在帮战中战胜敌对帮派的人员可以获得相应经验及银币奖励，在帮派竞赛中取得胜利的帮派，玩家还处于帮派竞赛场景中的玩家也可以获得帮贡奖励。
　　帮派秘境
　　每周日中午13:00&14:00到达40级的玩家单人或者组队前往秘境中击杀怪物，成功击杀掉一个怪物会获得5点帮贡奖励。
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明天不删档测试
07-03不删档测试从160瘦到125 整整瘦了35斤，他是怎么做到的？快来分享经验吧！从160瘦到125 整整瘦了35斤，他是怎么做到的？快来分享经验吧！增肌减脂百家号本人男，今年28岁，去年工程硕士毕业，现在一家设计院从事道路设计工作。和各位一样曾经是个别人眼中所谓的胖子，因为食欲比较旺盛，再加上一些遗传的因素，高考结束时174cm的我体重就高达160斤左右。虽说不像女生对身材有那么苛刻的要求，但是体重高了也避免不了很多因为肥胖带来的不便和身边朋友异样的眼观，我夏天特别容易出汗，走路大腿因为太胖会相互摩擦，黏黏的特别难受，还有我之前读书习惯不好的缘故是个近视眼，需要佩戴眼镜，夏天因为容易出汗，眼镜会不自觉的向下滑，这些痛苦都不是一个瘦子可以体会到的，说多了都是流过的眼泪。图片来源于网络言归正传，大二开始，我喜欢了同学院不同专业的一个女孩，当我鼓起勇气向她表白时，她微微笑了下，说：“没想到你还挺直接的”。她告诉我她是知道我的，因为之前我们都在学生会，我为人比较正直，对人也很真诚，办事情比较认真，长得也还不错，就是有点太胖了，她当时说的就是“宣传部帅气的胖子”，我当时也尴尬的笑了下，她说对我印象挺好的，这是我始料未及的，最后她说她愿意和我交往，我当时开心的有点忘乎所以，直到她嘴里蹦出电视剧里永远的逆转词语“但是…”，我才有点清醒过来，“但是我不喜欢太胖的男生，如果你愿意减肥，并且减肥成功了，我想我会和你相处的。”
图片来源于网络我要减肥，并且必须成功！！之前我有过两次减肥的经历，一次是因为家人希望我考警校，警校肯定不收胖子的，一次是因为被班上的人直呼胖子刺激而想减肥，那两次动力都不是很足，因为自己不是很想上警校，还有被人鄙视这种刺激一般几天之后就全部忘光了。但是，这次完全不同，这个减肥的理由让我不得不破釜沉舟，奋力一搏。第二天，我就开始了魔鬼般的减肥计划，心里无时无刻不想着一定要减肥成功，我做事情习惯做好一切准备，不打无把握之战，我用了大概一周的时间去了解减肥，不像一般人在百度里搜一搜，我从人体新陈代谢机理开始学习，利用学校的网址下载了很多这方面的论文来看，用心去学，去做笔记，有关于食物热量、人体新陈代谢、人体酸碱性对热量吸收的影响、人体启动自我保护功能对抗外在因素减肥等等，后来的事实证明这些知识给了我充足的理论支持，让我少走了很多弯路。具体的减肥过程后文中会有提及，这里先把经历说完。经过两个月的努力，我成功的从160斤减到了125斤，整整瘦了35斤，125斤对于身高174cm的我来说已经很标准了，不像一般人单纯的减肥，我在减肥两个月的后一个月时间里加强了力量锻炼，让自己看上去更加结实一些。而且这两个月大部分时间都正好是暑假，一切都得以在暗中进行，班上的同学根本不知道我的变化。图片来源于网络开学见面后的震撼效果可想而知，班上的同学几乎不敢相信自己的眼睛，他们印象里帅气的小胖子一下子体型有了这么大的转变，各各都不可思议的审视着我，甚至很快就有班上的女生开始注意我，给我发信息搭讪，我当然是委婉的拒绝，因为早已心有所属。关键的时刻来了，我是提前去学校的，那个女孩还没有去，她短信告知我要晚两天到校，开学后的第三天，也就是她到校后的当天晚上，我约她一起吃饭，我这个人嘴比较严，之前没有透露半点我减肥的成效，只是告诉她我在努力减肥，目的显而易见，为了给她个惊喜。之后的剧情就顺理成章了，我们开始正式的交往，相处了一个月她才开始询问我是减肥的过程，我告诉她是她给了我前所未有的动力。除了瘦下来的我形象上可以吸引她之外，她愿意和我相处的另一个原因就是我有毅力，并且会去想着如何把一件事情做好，她说这样的人是潜力股，以后在事业上也会更加得心应手、平步青云，这是相处差不多一年后她才告诉我的。还有一个原因她是开玩笑和我说的，她也希望自己身材可以永远苗条，有我这样的男朋友，就算她胖了也可以很快的帮她减肥。下面简单的说下我对减肥的认识以及我减肥的经验。1、减肥任重而道远，须坚持图片来源于网络人的身体是一个自我平衡的机体，吸收热量和营养维持自身的日常运动，并且把多余的热量通过脂肪的形式储存起来以备对抗可能到来的饥饿和寒冷，所以这里有个道理很重要，很多人减肥的过程都会感觉身体为什么这么不争气，怎么都减不下来，其实这是一个误区，你的身体就是因为“争气”才让你减不下来的，你的身体好不容易从你吃的食物中“节省”下来一些能力，再通过复杂的程序一步步的转化为身体的脂肪，减掉这些脂肪，你为了瘦下来好看会很乐意，而你的身体却是很不情愿。所以减肥都是不容易的，所以每个想减肥的胖子都要有充分的心理准备。减肥的过程，要做到不以物喜，不以己悲，我身边很多朋友减肥都是一个过程无线循环：在某件事或者某句话的刺激下决定减肥，然后开始动力十足的运动，节食，并且会用网上一些减肥成功的案例来给自己打气，如果是体重基数比较大的人，运动会比较吃力，所以很多人在第一次气喘吁吁跑完步之后就结束了这次减肥行动，如果坚持了一周左右，一般就会有些成效，体重会下降5到10斤，坚持到这一部的人一般都能坚持下去，因为看到成效了。这里还有个误区，一个长期肥胖的人突然通过运动节食减肥，刚开始减下的其实不是脂肪，而是人体的水分，人体水分的含量占人体总重量的70%左右，也就是说一个200斤的胖子，水分就有140斤，人体水分的流失要比脂肪代谢来的容易的多，所以起初一周减下的5到10斤其实绝大部分是细胞中的水分，当你真正开始代谢脂肪的时候人体是一个吸水过程，所以很多人减肥过程会感觉很渴，我们很难看到自己身体脂肪的情况，往往是通过体重这一项指标片面的看结果，而这个时候体重反而是增加的，这就是所谓的“越减越重”，这个过程在减肥中特别常见，几乎会出现在每一个减肥者身上。所以我建议不要每天盯着自己的体重看，有些人运动之后体重下降了2到3斤就开心的不行，想着减肥不过如此，也有些人运动了一周之后看着体重数字没有变化就心灰意冷，慢慢变得消极、悲观、直至放弃减肥，继续被肥胖折磨。所以减肥的过程要做到“不以物喜、不以己悲”，脂肪的代谢是个很慢的过程，给身体一些时间去缓冲，不要每天量一次体重。2、重视酸碱性体质对于减肥的影响。毫不夸张的说，酸碱性对于胖瘦的影响甚至超过饮食情况，我们身边都有很多怎么吃都不胖的“讨厌鬼”，也有很多喝水都会胖的“可怜虫”，很多人把原因简单的归结于人体差异和吸收问题，其实是不对的，或者说是不准确的。在食物摄入量一定，运动量一定的情况下，影响胖瘦最重要的因素——酸碱性。具体的原因比较复杂，有兴趣的朋友可以自己去维基百科了解下。那么想顺利的减肥，首先要试着去改变自己的酸性体质，具体的方法有很多，大多是多吃一些碱性食物为主，也有一些药物可以做到，这里就不说了，否则可能会被当成卖药的。这里只想和大家强调酸碱性体质的重要性，忽略了酸碱性问题，减肥事倍功半，甚至徒劳无功。3、正确对待瓶颈期。一般的减肥者都会遇到瓶颈期，所谓的瓶颈期就是刚开始你努力减肥，体重在持续的下降，一段时间之后，你还持续之前的运动和饮食，但是体重不会继续下降，甚至有所上升，这就是瓶颈期。前文说过，人的身体是相对平衡的，以前你吃的多，运动的少，你的身体为了寻求代谢的平衡，无情的让你变成了一个胖子，你开始运动，减少食物摄入量，你的身体为了寻求平衡让你体重有所下降，当你的身体找到了某个平衡点，你维持之前的运动和饮食，体重不会变化，这也是一个平衡点，也就是通常说的减肥瓶颈期。很多人在瓶颈期因为看不到效果而放弃减肥，很快减少运动，恢复减肥前的饮食习惯，身体为了寻找新的平衡点又会增加体重，这就是减肥失败的标志——体重反弹。瓶颈期持续的时间因人而异，短则一周，长则半年都有，我之前遇到一个减肥者瓶颈期持续了4个多月，最后通过调节内分泌才艰难的度过瓶颈期。应对瓶颈期的办法也有很多，每个人要针对自身特点做一些调整，有的是进一步控制食物的摄入、有的是增加有氧运动时间，有的是增加一些无氧运动，具体要根据自身情况，不要看别人什么办法成果，就认为自己也一定可以。4、关于女生减肥。我自己减肥成功后，身边很多想减肥或者有过减肥经历的女生都有问我成功的经验，我对每个人都会很细心的去讲解，帮助她们达到想要的效果，助人为乐嘛。女生减肥有很多需要特别注意的东西，一般男生肥胖的原因大多是暴饮暴食。作息时间不规律。而女生就五花八门了，内分泌、体内激素等等。所以女生减肥一般比男生要困难一些，因为男生肌肉含量比较高，减重之后可以通过增加肌肉量使体内能量摄入和消耗平衡，这个优势是女生没有的。女生减肥过程中还有一个很特别的因素——例假周期，一个大男人说这个多少还是感觉有点变扭，这里想强调的是：女生减肥不要忽略这个，利用好了事半功倍。这里重申一下，我不建议药物减肥，我了解过很多减肥胶囊，减肥茶的功效，大多都是泻药，吃完之后让身体短时间内脱水，几次腹泻之后减个十斤、二十斤一点都不难。但是注意，减的还是水分，不是脂肪。还有一点再补充说明下，减肥不用节食，但是要注意饮食，具体怎么注意也不是一两句话可以说明白的，网上很多减肥食谱不能说是错误，只能说不一定合适你，一定要保证营养能跟上，否则就算成功减肥，面黄肌瘦应该也不是你想要的结果。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。增肌减脂百家号最近更新：简介:专注为爱减肥、减脂、瘦身、塑形作者最新文章相关文章}