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后面少个零的，飘过。卤煮好毅力
竟敢和我一边多
后面少个零的，飘过。厉害
撸主好毅力，顶一个是必须的，再一个是15字
哇！一天也没断
我个晕，我200多，追你！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或减肥,减肥的真实案例分享_美黛拉
腿短是硬伤，
逛街买衣服
站一天脚疼
酸奶也可以减肥
修身款的衬衣第一次穿
来运动减肥
减肥餐单:&强效代谢餐单/根据情况调整&早餐：水煮鸡蛋或蒸鸡蛋(蛋黄不超出2个)午餐：鸡肉或牛肉（禁吃皮筋或筋骨肥肉）晚餐：西红柿或黄瓜、红萝卜(生吃或凉拌)------------------------&恢复代谢餐单/&早餐：茶鸡蛋、酸奶、牛奶、豆腐脑（不能放配料）午餐：地瓜、苞米&、海鲜、&蔬菜、菌类、&豆制品（煮/&拌&），鸡肉牛肉(&禁吃皮筋或筋骨肥肉）晚餐：水果（梨、草莓、苹果、弥猴桃、橙子、桔子&）------------------------&正常代谢餐单/达到标准或满意体重后&&早餐：水煮或清蒸鸡蛋、鸡蛋饼（不能放酱）&全麦面包&&午餐：日常炒，炖晚餐：恢复期午餐注意:清淡，油不要过大------------------------&封穴防反弹餐单/达到标准或满意体重后&早餐：一种粥+咸菜午餐：粥+一种菜&&&饭+一种菜&&饭+两种菜晚餐：正常期午餐&&注意事项:1.减肥期间禁吃淀粉含量高的食物，如米饭面条粉条等。2.尽量不吃含糖分高的水果，如西瓜，榴莲等。3.减肥期间禁吃坚果类，如葡萄干，开心果，坚果，花生等。4.每天喝水了达3000ml以上，大口喝水5.细嚼慢咽，切记！6.少油清淡为主。
为了结婚照继续减肥??
凹造型装嫩?，还得继续减肥呀穿衣服才好看
两天没喝某东西就没怎么上厕所了，估计便秘的人大部分都肥胖吧，那我就继续喝起来，然后敲胆经100下，腹部按摩30分钟
昨天累一天今天起来就感觉自己瘦了?，其实旅游最减肥了，感冒了好难受，20分钟瑜伽舒展一下身体睡觉了
今天玩了一天，超级累，脚都痛死了，一直不停的走路也走了很多，一直喊着加油给自己打气就当减肥了
两条大腿中间终于有缝隙了，今天呢快走2公里，深蹲两次加起来100个，我现在属于穿衣显瘦脱衣有肉的，这样好吗
都睡觉了被拉出来吃夜宵，忍住就吃几口，今天走路2公里，就吃了一顿饭，这一群人天天吃也不肥的好讨厌
继续走路2公里，爬8楼，简单的运动舒展下四肢，躺在床上敲带脉300下，晚饭吃的炒菜水果四成饱忍着
姨妈来了腰疼就没怎么运动了今天，走路2公里，拍照镜子里脸的腿细，坚持喝排毒的，你们经期是怎么运动的？
我的目标达到了继续保持，均码衣服穿起来不紧了，室内慢跑半个小时，瑜伽半个小时，吃饭洗澡看电影去
本来想在医院测量一下脂肪量的结果医院太忙了，没怎么吃饭全是菜现在好饿呀，今天又去按摩了被迫运动下，爬了八楼直接出汗
暴走4公里，吃了自家做的饭，第一次打了水光针痛的一身汗也痛哭了，这也算减肥了吧，现在好饿呀
他们居然都说我海吃不肥，哪有看见我私下减肥的辛苦，今天朋友聚餐吃多了又得去折腾折腾，散步一个小时回来站着简单做做瑜伽
早上公司玩游戏，一直深蹲深蹲蹲了半个小时哇靠，完事大家都腿软了，衣服木有弹性我都不敢多吃东西
快走4公里，脚底又痛了?，现在属于穿衣显瘦脱衣有肉类型的了，不胖也不瘦了?继续保持健康运动保持不胖上去
看人家都有跑三年坚持运动减肥的，我还嫩着呢，慢跑30分钟，完事有点想学跳舞?，敲胆经100下睡觉了
又这么热的出一身汗，抽烟也减肥都想去抽烟了，没钱就先运动着吧，瑜伽运动30分钟，揉揉肚子促进排便
吃饱饭肚子就鼓起来了?，运动的效果还是很缓慢的，开合跳加到200个，攒钱过年去抽脂好了?
十一出门也是醉醉的，到处都是人山人海又挤又热不停的出汗，从11点逛到5点也算是运动了吧，饿死了回家吃饭去
逛街是比运动还累的感觉，身材就这样了穿什么都一样，继续努力减肥，瑜伽减脂操走起出一身汗，在室内蹦蹦跳跳半个小时
喝茶减肥，每逢佳节胖三斤，亲们为了漂亮衣服忍住了哈，看着自己穿衣服越来越好看真的很开心，开合跳一百个下来小腿酸的要死
现在穿衣服喜欢宽松的，暴走4公里，同事们也说我瘦了点，去刮痧技师说我还是运动少湿气重，天啊我每天都在走那么多路啊还要怎样运动啊
忙业务，顺便逛公园，绕操场跑步半个小时，深圳都秋天了还这么热也是没谁了，又狂出汗了，喝口水待会继续打球
有的人熬夜就增肥有的人就减肥，为什么呢？只期待快快十一吧，今天依然是走路4公里，因为久了我的走路速度是跟一般人的小跑一样快的
敲打腰部带脉300下，胆经300下，走路4公里，虽然不累，再揉一揉肚子，我有个好的建议，瘦一点就去买件衣服再瘦一点就再去买件衣服这样才有动力???
周日睡个懒觉，晚上再出去运动一下，打羽毛球两个小时，饿的时候吃苹果也可以减肥呀
每个人对胖瘦的概念都不一样，女孩子大多都是为了穿更多的衣服才减肥吧哈哈，原地慢跑30分钟，背上出汗最多，开合跳100个
瘦就是露腰胖就是露肉哈哈?，肩膀疼就做瑜伽练了20分钟，衣服越来越有休闲风啦，暴走2公里，想要身轻如燕的感觉?
这样穿有显瘦吗？还是要减肥的呢赘肉太多了，早上破天荒的早起慢跑半个小时回来洗澡，现在好困呀
今天估计是我最累的一天了，早上9点半出门一直忙到现在，中间就吃了一顿饭，晕车头都要炸了，大部分时间都在车上，动了一整天现在腿发软
看到朋友的头像是不瘦十斤不改头像，哈哈，暴走4公里，减脂操做起来，虽然很难，每天坚持一点点就会离目标越来越近
远看腿还是细细的～，腰还是粗啊，夏天老是头晕无力怎么办啊，只能小浮运动了，暴走3公里，木有食欲，去看下别人是怎么减肥的
运动才是健康的生活，人说手背上有窝窝肚脐眼深的就是胖，手背已达标肚脐还不行，跑步半小时，瑜伽活动活动筋骨睡觉
暴走3公里满头大汗，脚底又痛了，真是奇怪哪里来的那么多汗，来大姨妈了就不剧烈运动了，做做健身操去吃饭
吃自己做的饭感觉安全卫生不会长胖，去试了新衣服感觉不怎么合适，还是感觉显胖，跑步半小时回来，开合跳30个，再扭动一会身体折腾折腾助眠啊
站立30分钟，室外慢跑1个小时，深蹲100个，再来100个开合跳，感觉身体已经被掏空，晚上忍住没吃饭就吃水果，明天去买新衣服哈哈
每天坚持其实很需要毅力的，还是穿衣服显瘦点，慢跑半个小时，做一组瑜伽，不知道什么时候才敢挑战旗袍啊
有没有看见我裤子松了，不吃饭肚子就木有一吃饭就大了是啥意思啊，爬8楼上下4个来回，为啥还是会腿软，歇会儿深蹲100个，室内慢跑10分钟，再去外面散步半个小时
暴走3公里，脚底痛，停电了热了一上午都在出汗，火大的很，开合跳30个，碟泳20个，一跳感觉身上的肉都在动，心情不好不开心
下班后斜杠俯卧撑20个，卷腹肌动作20个，伸展运动20分钟，今天生日吃的有点多，站立半个小时再去散半小时的步吧
感冒了，更要运动运动出出汗，室内打了1个小时的羽毛球，出出汗排排毒，再自己在家折腾一会瑜伽
下雨了就木有跑步了，室内深蹲100个，胃部已经平坦了，左右跳，开合跳，击掌跳各50个，完事小腿疼，在床上再剪刀?腿做三十个
远看，近看身上的皮肤变紧致啦，每天控制饮食，绝对不能暴饮暴食，现在站立已经习惯了不会觉得累了，挑自己喜欢的动作练30分钟，现在躺在床上习惯性做动作了
看了个很励志的减肥故事，一个健身教练把自己吃胖又减下来，真的要感动哭了，生命不息，运动不止，一天都木有吃饭不饿，减脂操来20分钟助眠睡觉
这么大碗这么点饭，是知道我在减肥吗?，男票是一尺九我现在是两尺点5，像他看齐，今天中午贴墙站立半个小时，吃完饭100个深蹲，男票扶着腰下腰一个
全身酸痛，去按摩缓解下，减肥一定要找一个比自己瘦的为目标，现在别人给我拍照感觉也不显胖了，开心，100个开合跳洗澡去
排便非常好，也很容易感觉饿，暴走4公里，最近都把午休时间牺牲了好困啊，训练到胳膊肘和膝盖都有点破皮，小臂有点淤青我不会放弃的
要是能像这个魔镜子里一样瘦哈哈?，他们都说我看起来就90斤左右这是在夸我吗?，站立30分钟跑步半小时，现在是明显感觉衣服有宽松效果
我怎么觉得穿衣服显胖呢，自己觉得肚子上有腹肌的雏形了哈哈???，一口气110个开合跳下来呼吸急促胳膊酸痛，小腿也很累，歇会再来100个击掌跳
有喝某种保健品排毒清肠，也是说一定要配合运动才能有更好的效果，减肥跟运动是离不开的呢，深蹲100个已累残，再做一组全身拉伸运动
小肚子摸着明显平坦了，本来想穿裤子的想想再瘦一点了穿，又咬牙运动了半个小时，腰痛，大腿小腿也都酸，冒汗中，我一定要瘦成一道闪电?我用的是keepAPP，再跳30个开合跳回去吃饭洗澡
首页热立塑又在种草呀，穷屌丝还是运动减肥吧还能锻炼身体，继续坚持站立半小时小腿好酸，减脂运动20分钟脖子最累最痛苦
和同事讨论了一会减肥，好像大部分胖的人都有便秘现象，是不是这样呢？大腿前面酸痛，今天练上肢还轻松一点，继续暴走4公里
坚持站立30分钟，完事会直接上厕所，控制饭量八成饱，提醒自己注意坐姿，现在进行到适应性训练了身体协调性比以前好了，这节课20分钟大部分都是各种跳，做完了汗全出来了冒汗中好爽
以前袖子有点紧的现在可以轻松活动了，晚上暴走4公里又一身汗，平板支撑抬腿咯的我胳膊肘都掉皮了，腰部比以前柔软了很好凹造型
开始晒背了哈，感觉稍微有点腰型了，就是后腰两侧的肉肉，突然发现穿低腰裤才不显肉，走路2公里，瑜伽减脂运动20分钟，现在身体比以前很爱出汗是好还是不好？我一定要坚持在穿婚纱前瘦下来???
给自己定制了正常的饮食作息表，卷腹动作脖子要一直使劲好累好难受，还有猫式伸展动作哈哈，持贴墙站立30分钟，深蹲50个，自己揉揉胃和肚子促进肠胃蠕动我要一直让身体少女下去
平衡感比较差，很多次都支撑不住自己，现在的训练过程中休息时间越来越短了，动作越来越难浮动越来越大了，半个小时后额头脖子背上全是汗
站了十二个小时，腰疼腿疼脚后跟脚趾头都疼了
站了十二个小时，腰疼脚疼脚趾头疼???
减肥一直是我在提醒自己的事情，男票看到我最近都在运动就给我买了'装备??，跑鞋和T恤啥的，现在的午休时间都用来贴墙站立了，小腿酸痛，稍微运动下就一身汗
好羡慕别的妹纸又白又美又瘦好精致，让人有种想保护的感觉，坚持吃早餐，坚持走路，坚持运动，看到好多运动员都会做开合跳击掌跳，瘦一点穿衣服比较青春感
深蹲坐蹲好累?，现在击掌跳也是30秒，跳到最后小肚子痛，可能我换气木有做好，不过看着肚子上的肉少一点了立马就活力满满了
肚子一直咕咕叫，中午在办公室活动一会简单的跆拳道套路动作，自己躺着揉揉肚子促进肠胃蠕动排便，我要内外兼修到处都是微商减肥产品攒钱计划买
做了一些简单的不费力的动作，去做头发的路上木有坐车来回走路4公里，脚底有点痛一身的汗啊，好饿去找吃的
原来是我来大姨妈了所以腰疼，近期坚持运动上厕所都变勤快了消化系统也好了呢，现在很容易感觉饿，不知道大家经期是怎么运动呢？我就饭后站立了半个小时
近期运动到腰部了现在感觉腰酸背痛，我这老腰啊经不起折腾啊，基本的训练我都做完了，接下来开始碎片减脂练习吼吼\^O^/
因为上身胖所以胸也大?，胸部下面的骨头稍微明显点了，每次做完运动背部额头都会出细汗，好像做减脂运动最近肩周炎都好点了?
动作是越来越难了，平板支撑，平板移动，开合跳，dead bug每做一次骨关节都能听到声音，20分钟后一摸背又出汗了，想下个腰居然木有力气撑不起来了???
我能说我是来瘦腰的吗?，穿上衣服看起来匀称一点了，早餐一碗粥，中午吃完饭再做一组减脂运动直接出汗，现在运动到需要跳动了
有看到我裤子松吗?，27码基本上都没问题啦，站立学会S型了哈哈，跟朋友一起做了一会跳绳300个踢毽子100个就出汗了
现在运动训练到背部了，原地爬行这个动作我感觉胳膊支撑不住自己好吃力，有的动作感觉就是个力气活呀加油吧女汉纸
今天台风睡觉一天，晚餐喝粥炒菜，男票天天说抱不动我又逼着我吃饭???做了50个仰卧起坐洗澡澡去
这个照片算不算大尺度呀???，其实我有屈腿做仰卧起坐的哦，现在尾骨一碰都疼呢，胸下面有一条竖条了哈哈?坚持坚持坚持我要跟游泳圈说再见?
又做了一组瑜伽操，今天练习到腿部了，做完腿酸痛，好像跑完步一样的感觉，做了这么久了不知道气质什么时候才能练出来?
继续咬牙坚持做操运动啊，有的动作太快我都跟不上节奏了，尤其是蝶泳好累哈哈，我肩膀疼做瑜伽还可以缓解一下，抬头挺胸就是感觉不一样??
这个月疯了一样的天天外出跑单天天累个半死，这两天都是被男朋友逼着吃米饭，吃完饭就自己站一会再稍微运动一会，我不是减肥我是塑形～
看到别人一瘦就瘦全身，我是只瘦腿，腰上游泳圈很难瘦啊，这两天正常饮食，散步一小时继续做瑜伽有氧运动，地铁公交车上基本都是站着的，现在感觉腹肌有点酸痛～
最近坚持瑜伽减脂操，这两天练习到背部了，腰还在痛，就是不自觉的身体会摆出S型哈哈～希望身体健康同时提升气质起来～
死撑着一口气做了两节课减脂瑜伽操，背上全是汗，腰好痛，刚好客户也是做减肥的，他们是用走罐精油的，还有艾灸，改天试一下哈哈
吃了一天的土豆，减脂瑜伽效果是很缓慢的，只是觉得做完身体很舒服，做了个足疗放松一下哈哈，易胖体质减肥很辛苦啊要长期坚持啊
坚持做瑜伽减脂操，这个做的时候全是很酸爽，但是很舒服可以活动到全身的血液，每天都会出一身汗这两天瘦点了我又出来裤子穿了哈哈
这两天没吃什么饭居然还有点拉肚子，胃都是空的，偶尔咕咕叫一下我又不知道吃什么，讨厌的游泳圈
在美黛拉上面看到了热立塑很心动啊，瞬间挣钱都有动力了哈哈，今天早餐一个包子，然后就是喝水水果了到现在有点饿，看着朋友做的水果沙拉忍住哈哈
坚持做燃脂操，这两天又是没怎么吃饭，裤腰松了点，刚才试穿了一下同事27的裤子有弹性还是能穿没问题的！
以前的裤子有点大了今天买了一条新的裤子很显瘦哈哈，今天走路一公里腿不是那么酸了，偶尔吃一次麦当劳没关系的嘿嘿
跑步后遗症啊就是感觉走路跟鸭子一样哈哈，脚后跟掉皮了疼，在网上买了跑鞋速干衣服裤子等，设备齐全了大伙一起再去跑
昨晚跑步5公里，今天起来的跨走路有点疼，12点吃饭居然饭量直接增加了！！！这是什么情况这样下去会不会长胖啊？？
晚上去广场看看人家跳广场舞哈哈，顶着肚子的肌肉酸痛今天继续加油做了一组燃脂操，再自己给自己按摩一遍身体～
这腿晒得，做了一组燃脂操，全身有点酸痛，腹部有点疼，以后晚上也尽量不吃水果蔬菜了
刚看说晚上7点以后啥都不能吃，哇，那么早的呀，下载了keep晚上和逗比一起做运动哈，老是有人问我早餐一个苹果够吗，在你没胃口吃早餐或者来不及吃的情况下肯定是够的
早餐一个苹果中午一盒玉米，刚才走路2公里腰酸背痛无力，还被蚊子咬～好累好渴回家吃饭洗澡555~
本来下班打算去跑步的，想起来来大姨妈了就回来了，早餐一个苹果中午一盘饺子晚上水果走路2公里
最近肚子老是胀，消化不好，偶尔去刮痧拔罐按摩被动的减减肥，看见朋友用KEEP软件变瘦了也帅了，最近我们兴起了晚上跑步风，过了姨妈期我也加入吧
看我对着镜子凹造型哈哈，每天记录美黛拉都变成拍照狂人了～，我是属于穿衣显瘦脱衣有肉型的，用女同事话说穿上还有欲望脱掉就没欲望了，我会努力让身材匀称协调的～
走路2.5公里，一直在出汗，早餐没有吃，午餐是水果，晚饭是米粉，这个睡衣本来是宽松的让我给穿成修身版的了哈哈，身上的肉肉好松了继续努力
最近是连着外出啊，出门一直出汗，一直在擦汗，一边喝水一边擦汗，一天了现在吃吃饭，感觉就这样的天气一直待着也会减肥嘛哈哈
高温下顶着伞暴走3000米，口干舌燥没有喝水，满头大汗，背也湿了，感觉要晒蒸发了～腿越来越黑了，现在有点饿了哈哈
今天去龙岗，地铁没座来回站4个小时，再去福田等于站了近6个小时，这样算不算减肥呢，最近喜欢上了自己炒菜煮绿豆粥，健康解暑
下班就去汗蒸了，40分钟左右，今天出汗比较多，脸上不停的流，肚子上衣服都湿透了，减肥美容一举两得哦，晚上回来不吃主食只吃水果蔬菜哈哈
出来拍照透透气～
来个正经的哈哈，第一次试穿阔腿裤
贞子来了～
还是不怎么上相
越晒越黑了亲们有妙招吗
出门就出汗，减肥呀
你们猜这是啥～
想换个地方重新开始
是不是肉肉的很可爱
大家说我喜欢穿衬衫是因为我脖子短，还有是工作原因要正式一点的，
同事衣服说不好看，不过我自己喜欢就好了～
不吃饿，下去又没有想吃的
饭店吃饭拉肚子～
站着减肥哈哈
买衣服，唉，女人从头到脚都要花钱啊～
连续3天每天都出去跑业务，好困，好想睡觉，又到了吃饭时间都不知道吃什么！
早上喝的绿豆粥和苹果～
穿紧一点的裤子就把肉肉勒出来啦好尴尬:-[
这么穿感觉好成熟，同事说显瘦～头晕乏力中～
今天又跑业务跑到大鹏去了，好玩也好累哈哈～
最近都是没胃口，试了一下同事的衣服我穿上去简直丑到爆～
睡觉，明天以后决定强迫自己吃早餐和午餐，晚上吃水果蔬菜！！
最近都木有什么胃口，都是喝汤吃水果
刚才跑业务顺道爬山了，腿软满头大汗，重点是蚊子三下五除二叮了我好几个包555~
早上6点起床去跑业务，现在终于躺在床上了，中午晒得都蔫了，出了一身汗还走了很多路脚好痛～
明天要6点起床555~
对爱情不报幻想，对爱情不报希望
今天累成狗还淋透了555~
好久没穿裤子了～
吃了牛杂喝了每益添直接上厕所，好神奇，这种类似饮料我一喝就上厕所亲们可以试试
每次照镜子就提醒自己减肥～
亲们有谁去过美容院经络减肥吗，有效果吗，会不会反弹？
好饿，一天没吃东西了又不知道吃什么，逛超市看见泡面就买了一大包～
据说这是蟹肉，尝一口咸死了～
最讨厌客户言而无信，难怪生意做不好！
闪光灯再来一张，腰粗大胳膊粗～攒钱抽脂～
试下同事的衣服，她说我太胖了穿着不好看
头痛想睡觉～
逛街减肥，累的脚疼
有个这么丑的男票怎么办……
哪个好看～
是不是白就胖～
刚才突然感觉天翻地转，赶紧去医院检查了下是着凉了，晕，喝杯水好点了，人啊，有啥都别有病～我终于知道为什么人在医院舍得花钱，因为只想解除痛苦！
可爱的小猪哈哈
吃完饭了散步去～
苦中作乐～
这两个姑娘身材都还可以O:-)
居然说我像女鬼555~
跟这个客户谈业务还是坐着好～
刚才去买东西，黄瓜，红瓤西瓜，黄瓤西瓜，哈密瓜，回来一看全是瓜哈哈～
好无聊，在宿舍戴假发玩玩～
不知道染哪个颜色呢～
哪个泳衣适合我～
晚上偷偷试下别人的泳衣～
昨天派对别人拍的照片，感觉自己最丑～
昨天了解了一下奶昔减肥，有喝过的吗
水果派对走起
晚上去参加水果派对～
午餐吃太多了～
远看这样子，跨上肉最多，女人啊，从头到脚的都要嫌弃自己～
腰腹部肉肉严重～
打完羽毛球第三天了今天胳膊还是酸痛，解内衣都解不开，昨晚吃火锅满头大汗，今天早餐不想吃中午也不想吃，但是正常排便，晚上看看吃什么吧
打算攒钱后腰去抽脂，现在还没结婚生小孩，要不要生过小孩以后再去呢
逗比去海边游泳了可惜我大姨妈来了不能去～
下午打完羽毛球全身出汗脸发红发烫，但是好爽！！！
外出跑业务又热又晒还堵车……，最近瘦了两斤
已经到了出门就一身汗的天气了哈哈
出去好热出一身汗
这个月开始做业务了，加油！！！
昨晚打羽毛球同事拍的视频我截的图，一会就出汗了，然后感觉今天全身有点痛
下雨天只想睡觉
我是来吃虾的
跟逗比一起做足疗，好舒服哈哈～
亲们猜这是啥东西
逗比非要我把她P成跟我一样的肤色那只能是黑白了～
早餐买的豆浆刚才一喝变成酸奶了，直接拉肚子～
看见这个总是想起来披萨～
逗比做头发说感觉好可怕haha~
现在在湿巾也是醉了！～～
喝茶吃面包打发肚子顺便减肥～
好热啊，坐在公司都出汗，额，减肥啦
最近买了两件这种衣服了～继续努力减肥
最近肚子好胀不停的上厕所是怎么了，也没乱吃什么
为什么我用潮自拍有一种拍鬼的感觉haha~
早上买一次早餐，早上吃一半中午再吃一半，晚上回家煮青菜，这就是最近的生活～
造型丑不，假发配帽子～
好讨厌的蚊子555~
跑业务地铁上～
没有小蛮腰这样系是不是很奇怪， 还是放下来了
今天跑业务，好远，晕车头痛，折腾了两趟全身出汗了，但是好爽哈哈！
这个有用吗
昨天爬楼今天小腿肚疼～
出去晒太阳
看到你们说我不胖我用事实证明给你们看，全公司都是一群瘦子，跟他们在一起我都不好意思吃饭Q_Q
在家亲戚朋友都说已经瘦的跟男的一样了不要减肥了，在深圳他们说我要是去游泳肯定会沉底！唉，亲们快有个瘦子交际圈吧这样不瘦不好意思Q_Q
来深圳上班啦继续减肥～
爬完好几天了腿还是有的疼～
坐等毛爷爷飞到我支付宝里，不过减肥继续坚持吼吼～，姑凉妹纸们加油吧
昨天在家里实在是没有网，今天上来看外婆才能更新，在农村家里做家务干农活比上班还累！一直都没闲着！这会晒太阳暖和暖和，还好发帖已经够一个月啦好险呀！亲们新年快乐呀！骑自行车兜风去啦
家里太冷了我烤着炉子在打字，手机都是冰冷的，妹妹结婚了我们一家人忙死了，一会去镇上买东西，一会又得去县城买，一会又是市里买，结婚真的是折腾家人的一件事！！！唉，去院子里跑步跳绳踢键子活动筋骨去了，活动两个小时晒晒太阳
晚上睡炕上一晚上都在出汗减肥，回老家农村了出去看看，风好大我们这边没有空调没有暖气的，屋里就个碳炉子，家里吃饭也很清淡都是野菜腌菜啥的，我去干农活减肥了，干一会又累又冷手僵了，发完美戴拉又去坚持！
今天去街道上买东西办年货了，就是散散步减肥了，从早上9点起床一直到现在了，额，逛街好累的说，天气也不冷了感觉身上还微微出汗了，再坚持几天下去马上年就过完了回深圳自然就瘦了
今天早上跑步半个小时了发现来大姨妈了，刚吃完早餐亲戚介绍还要去坐车过来相亲，他是个不爱说话的宠物美容师，饿死宝宝了现在，待会回家安安静静地做一些轻柔的运动哈哈，站立散散步～
换了一身运动装备哈哈，最近狗狗也长肥了，溜它陪我一起减肥haha~，今天运动量，散步2小时，跳绳500下，哼哼哈哈自己练套路30分钟，瑜伽运动30分钟，折腾够了汗蒸去了，其实好想去滑雪但是好怕摔啊～～～
最近吃东西容易有饱腹感，今天看到儿时的小伙伴们还是激动啊！大家都在比谁变美了谁胖了……额，过年聚会也就这些事情哈，好，吃饱喝足决定一起打羽毛球去，打到筋疲力尽晚上再回来洗澡睡觉
下雪了，雪停了以后空气超好哈哈，带上小狗出去溜溜吸吸新鲜空气，溜了两个小时，回来泡个澡做运动啦！左右转腰20下，踢腿20下，蹲马步2分钟，踢键子30分钟，额，出汗了宝宝去洗澡吃饭补充能量啦厚厚
莫名其妙的不开心，吃完午饭出去公园散步一小时，回来仰卧起坐20个，左右转腰50下，深蹲20个，累了泡泡脚休息一会，教亲们一个坚持下去的方法，就是想象着你最爱的异性就在你眼前，你要把自己最好的一面展示给他haha~
其实只要坚持下去这一天天的挺快的，饮食起居规律身体就好了，减肥是女人一辈子的事业，冬天要保持身体的温度才不容易长胖，今天做SPA，足疗，做完了去健身房转体验了一圈，耗时1小时，人家说运动出来的最稳定哈哈
坚持喝汤ing，这个汤是一天的量约800毫升哦，饭后当水慢慢喝，亲们不管什么方法都是提高新陈代谢的，昨天营养师说可以吃一些保健品，像综合营养素，或者B族维生素，还有补充锌元素这些都可以促进身体健康并达到减肥目的哦！跳绳1000下去泡温泉啦啦啦～
坚持喝芹菜汤中，亲们至少要喝一星期哦！今天的运动量是做了一组健美体操热热身，节省一点体力决定去爬山，是著名的华山哦，哈哈，改天看看要不要去滑雪，冬天也只能有这些运动啦
营养师说的增加喝芹菜汤，还有什么营养干预法大家可以百度， ??--普及点减肥知识！送给盲目减肥的朋友！ 减肥不是减重，是减“肥”。肥就是油、就是脂肪。很轻，不压秤，但是占地方！所以不要对体重太执着，关键还是看围度体脂！如果围度变了，说明真的瘦了。散步走起?
每天更新美戴拉的时候都记得坚持减肥，今天食谱如图，反正吃家里做的饭明显大号次数增加！水蒸蛋，西兰花，香菇炒辣椒，吃完去羽毛球馆玩一小时，俯卧撑10个，待会买点乳酸菌饮料酸奶啥的
给亲们上一张瑜伽图哈哈，今天称重102，同事一直各种刺激我减肥，说她不是歧视胖子是歧视越来越胖的人～使得我一直在减肥状态中紧张生活，出太阳了哈哈出去散散步，先热热身一会公园里跑个半小时haha~
时间好快啊今天都23号了，今天运动量瑜伽一小时，走路2公里，练习跆拳道套路1小时，在没有找到另一半之前唯一能做的，就是不断的提高自己，每天进步一点点，量的积累质的飞跃，妹纸们一起加油吧
昨晚失眠了，早上今天头好痛，一天三餐都是粥加炒菜，今天运动量是两次总共跳绳1000下，休息一会出去看看夜景透透气，看看人来人往的胖子我也是醉了！突然想起来了，失恋也可以减肥哦～
昨天刮痧今天还痛哦！最近食谱又增加了黄瓜，豆芽，香蕉，苹果，菠菜等等，呵呵，最近太累了都一觉睡到12点，早餐都木有吃，午餐一碗水蒸蛋，一盘洋芋馍，好了，去公园散步啦
今天下雪啦，地有点滑，走路2公里然后做了个SPA按摩放松减肥，早餐一个鸡蛋，午餐一碗粥一根玉米，晚餐一碗粥一盘菜馍，20个深蹲20个俯卧撑现在103斤啦！躺床上玩会瑜伽累了休息休息
今天来医院体检，空腹一直把宝宝饿到这个点，喝点粥吃个鸡蛋也不饿了，西安的外面把人耳朵都快冻掉了，今天运动量走路3公里，在深圳感觉瘦人比较多，明显的西安都是胖人多，亲们减肥还是去热带吧哈哈
回家天天都上火，一下子待在有暖气的地方不适应啊！我妈说我脸小了也瘦了嘻嘻，亲们生活规律食品健康排便正常就不容易发胖啦！身体好了指甲上面的月牙就慢慢变大了，骑单车走起吼吼～
最近每天都有坚持出去走路2公里，每天按摩小腹有助于排便，今天运动量20个俯卧撑，20个仰卧起坐，20个深蹲，然后快速跳绳100下，最近也没有大吃大喝，没有吃零食，昨天下了个腰今天腰疼啊，老了～
早餐，一个苹果，午餐，一份酸辣粉，晚上打算喝八宝粥，最近开始喝麦片了，然后每天20个仰卧起坐，天冷了去汗蒸减肥排毒啊，亲们冬天还有什么减肥方法吗？据说捏肉肉也可以减肥呢哈哈
今天果真全身酸痛啊！啊！早上起床称重104，掉称好慢的啊，腿感觉都动不了了缓两天吧，今天阳光明媚的出去散散步晒太阳去，最近吃饭都是芹菜，洋葱，鸡蛋，辣椒。哈哈，亲们可以参考下哦
回家老妈都是想办法给我吃老家的小吃啊，都是绿色食品哈哈，还买了一箱酸奶，今天闲来无事跟小伙伴们打算去沟里玩，小时候放羊的地方啊！估计明天全身酸痛啊啊，怀旧健身一举两得有木有！！！
早上被老妈7点多喊起来吃早餐，一碗胡辣汤和一个鸡蛋，然后玩手机到午饭时间，一碗米饭，然后下午去亲戚家玩，晚上5点半一碗面，一碗粥，回家喝粥多了上厕所也多了，听说辣椒醋减肥哦呵呵，在我家女人里面现在我是最瘦的了。。。
看见亲们说我吃的少我很奇怪，我在我们宿舍都是算最胖的饭量最大的了！每天看着比我轻10斤的人身上还那么多肉我都不愿意照镜子！跟一群瘦子在一起也可以刺激减肥哈哈！今天下雪了空气好我就出去遛了一天的狗。。
早餐一碗豆腐脑，看电影到吃午饭，午饭一碗米饭，然后去运动，跑跑跑步机玩玩单杠，穿着棉袄戴着口罩一会就出汗了，额，又回来洗澡休息一会，刚才又吃一碗面，为了这酷酷的发型我也得瘦下来啊
早上称重105了，看到很多朋友建议我去跑步，可是西安雾霾很严重，走一圈回来鼻孔里面都是灰啊！我的目标就是今年过年不要长胖就好了，只能是注意饮食搭配，去院子里的健身器材运动运动，不说了逛公园去了
早上8点起床，9点吃早餐一碗粥，然后做家务，12点一碗面条去出门逛街去了，一直站到6点回来，来回走路3公里，晚上吃的火锅全是蔬菜，刚才洗澡洗衣服不敢吃完就睡，在床上跟妹妹一块做瑜珈玩玩
剪了个短头发，感觉头轻了人也轻松了，这两天跟着老妈熬夜减肥，这两天喝粥比较多，老妈做饭也不给我放肉了，全力配合我减肥哈哈，今天在市中心逛一天啊腿疼啊
回家了，开启逛吃模式，貌似又长肥了一点→_→，结果一称106啦，是不是冬天容易长肉肉的节奏，美戴拉又开始减肥帖了我就又来督促自己啦，早餐一碗粥，中午一碗饺子，晚上一碗面，西安有点冷怎么运动都不出汗，明天出去买东西压马路减肥运动啊
其实我18岁之前是个瘦子的，后来才开始发胖的，人家说瘦子喜欢胖子，胖子喜欢瘦子，我想说不管我胖瘦我都喜欢瘦子，最近上厕所比较勤快，今天早餐一个包子，中午一盘蔬菜，晚上一碗面，听说鸡蛋减肥刚才菜市场买了鸡蛋明天开始多吃鸡蛋，一步一个脚印瘦回来。。。
今天周日休息，在宿舍睡觉，洗澡洗头发洗衣服，然后就是护肤，敷完海藻面膜敷片状面膜，也不饿，刚才喝了一碗黑芝麻，看着我这有点肌肉的大胳膊我也是醉了，想去抽脂感觉有点贵哦，亲们还有啥好的瘦腰方法不，仰卧起坐我试过除了腰疼没什么效果
谢谢亲们的关心，嘴巴好点了，以前在北方干的嘴巴都流血，现在在南方都好很多了，今天上班穿厚了穿了一件同事的外套，额，S码的在她身上是宽松效果在我身上就是紧身的了，呵呵，身材不一样同一件衣服效果都不一样haha~…………
最近嘴巴干的起死皮怎么办啊！早餐一个饭团，中午一笼蒸饺，晚餐一份肠粉，最近感觉脸瘦了一点点很开心啊！天冷了也很少再出汗了，最近走路在练习昂首挺胸啊啊啊啊，唉，连个减肥的伙伴都木有，孤单啊
早上8.20起床9.00开始坐地铁，站立到晚上5.30回到公司，晕车难受，晚上喝了点粥就回宿舍洗澡，这样的工作我都坚持两年了，喝口水都长肉的体质我也是醉了，不要再胖就好，敷完海藻面膜累的睡觉了
最近坚持饭后站立瘦肚子效果图，还有亲们走路要抬头挺胸哦，双肩放在身后视觉上会看起来瘦点，个人感觉胳膊也瘦了一点的，嗯，继续坚持坚持坚持，重要的事情说三遍，尤其冬天过年是个长肉的季节更要坚持，今天跑业务又是站了3个小时。。。。。。
其实我是一个追求完美的人，感情生活自身，一直嫌弃自己矮，就告诉自己绝对不能胖！当我意识到自己胖的时候，三天三夜不吃不喝睡觉，三天不吃饭只吃苹果，吃过减肥药，勒过超紧的裤带，那种自己打三四个最小孔的使劲勒上去，裤带都断了好几个家里人骂我有病，吃过香蕉皮，去药店抓过中药，吃过拉肚子药，第一天喝7袋酸奶，第二天吃3个苹果，第三天第四天正常吃饭，第五天开始喝酸奶，就这样我最少坚持了半年，还有故意熬通宵减肥，从我们县城走路4个小时到家脚都是泡直接哭，天天查吃哪些东西减肥，侧着睡觉减肚子，还有现在学跆拳道等等，我中间折腾过很多次，现在想想都觉得不可思议
最近换衣服好勤快呵呵，天天饭店旁边是诊所，诊所门口就是称，吃饭前吃饭后都成一下，唉，天天刺激我减肥啊，最近坚持饭后站立腰瘦了一点点现在都系裤带了，早餐包子中午快餐晚上快餐现在看着室友吃饭好饿啊忍着睡觉。
周日还要上班呜呜呜，好痛苦啊不能睡懒觉了，貌似这样穿会显得腰瘦一点点，其实每天吃完饭坚持站立是个很难的事情，但是减肥就要从小事情做起，好像天冷了掉肉不容易了，99斤，坚持吧姑娘我的目标是90斤还要继续努力，早餐没吃中午快餐，晚上准备吃肠粉搞定
天冷了，瘦一点穿厚衣服也好看啊嘻嘻，刚买的新大衣好看吗，今天一边站立一边敲打带脉，这样时间也过的快点，早餐一碗粥，午餐吃的快餐，饭前喝汤利于减肥哦，不吃少吃垃圾食品，管住嘴迈开腿
看来每天中午坚持吃完饭站立一会还是有效果的，现在游泳圈正面站着侧面站着都不怎么明显了，天冷了喝水也不吸收了老上厕所，今天暴走3公里，热的我把外套拖了，听说吃饭要细嚼慢咽利于减肥我也要学会斯文的吃饭
今天又停电了我也是醉了，去羽毛球管打了两个小时的羽毛球，回来洗个澡在屋子做做瑜珈，健美体操玩玩，早上吃了个包子到现在也不知道吃什么，折腾累了先睡一觉晚上起来再去散步压马路吃饭。。
上午公司整栋楼都停电了，没事干我就去上课，今天跑步的时候教练说我比以前飒爽英姿啦！整个人比以前精神了一点，我只想说减肥好辛苦，一般人坚持不下来啊，每天饮食，坐姿站姿我都有注意啊，说多了都是泪啊……
坚持下去吧，习惯成自然，贴墙站立肚子上的肉肉松了，朋友说捏肉也可以减肥啊现在我没事就捏捏游泳圈，早餐吃的包子豆浆，中午一碗河粉，晚上水果蔬菜搞定，许久未见的朋友都说我瘦了也黑了:-[……
今天休息，睡到中午才起床，吃了点水果和蔬菜，下午又吃了几根玉米和鸡蛋汤，收拾收拾屋子护护肤，再搭配看看现在穿什么衣服，上下7楼10个来回累的不要不要的！！不想出门下楼了躺在床上看看电影休息休息
裤子明显的感觉是松了点，现在是99斤徘徊啦，今天又出去跑业务一身汗，下个月行业旺季我要发飙狂跑业务啦！天冷了可以多运动了，上午吃个包子下午没吃饭就出发了，刚才又吃个柚子解渴，今天走路3公里饿死了待会赶紧聚餐去
今天遵照黛粉方法贴墙站立瘦胳膊，其实这样站着也好辛苦哈哈，中午自己学习瑜伽，额，看着很简单的事情其实很消耗体力呢，昨晚睡觉前做了50个仰卧起坐，累的半死啊，今天肚皮疼，去做SPA，服务员给我按摩胃好舒服，她说我消化不良应该经常按摩胃部，促进肠胃尽早排出体内废物，今天又忙到现在才洗完澡……
深圳一下子入冬啦，起床吃饭啦，早上睡觉没吃早餐，午餐吃一盘饺子，今天阳光明媚，中午去爬山刚才吃烤鱼现在才回来洗澡，感觉腿好困啊，估计明天腿又疼了，感觉胳膊还是很雄壮Q_Q
刚才吃完饭又开始坐着了，突然跳起来站着更新减肥贴，今天开始轻轻敲打带脉，腰上的肉肉好松额，敲打胆经，腿好酸，据说这样可以促进血液循环流动，想起来老师说过一句话，一般身上冰凉的人容易胖，身上热的人就不容易长胖
现在都是站着打字呢！心情不美丽就不露脸啦！亲们我发现了一个问题，早餐必须吃，不吃的话胃会吸收体内隔夜的残留物，而且就算不饿也要吃点东西，这样会加速体内排出废物，我男朋友每天早晚蹲厕所最少半个小时从来都没胖过→_→
坚持饭后百步走，早餐一杯燕麦，一个包子，午餐一份云吞，晚餐待会客户要过来请客，额，还是清淡一些吧，我是那种喝口水都要长肉肉的类型，已经坚持2年半都木有怎么吃主食来，最起码木有了在长胖了以前120斤现在100斤Q_Q
额，看见我的水桶腰啦，从今天开始坚持饭后站立半个小时，这样最起码也不影响胃，呵呵，今天中午心情好，开始喝绿茶，他们说洗澡也可以减肥，额，深圳这么热每天晚上都要洗澡会不会也减点肥呢
早上起床去称了下，100斤，今天周日休息啦，去做完护肤回来接着躺在床上，深圳还是这么热不想吃，要是腰瘦下来就好了，坚持下去吧不管最后能瘦多少最起码不要再长胖了是吧，黑色衣服显瘦。。。
下班后去上课啊，今天貌似运动起来身体比以前轻点，辛苦到现在刚洗澡洗头睡觉，早上一根香蕉，午餐没来得及吃就出去跑业务了，晚上去客户那里吃的七分饱的小火锅，全是菜哦，这一天天的太快了
早餐依然是水果，午饭被同事强行拉下去吃午餐是，木桶饭，半碗米饭主要吃菜，晚餐是一碗麻辣烫，这两天喝了蜂蜜水，据说可以润肠排便，好像是有点点效果的呢，亲们可以试试哦，这个既安全又不贵还可以美容养颜哦
早餐一个苹果，中午吃的一份凉皮，晚上一碗热干面，今天穿裤子明显松了，现在1尺9的也能塞进去了，就是腰粗上身全是肉，心情超级不好，工作不顺利感情也不顺利，看见什么都不顺眼，好想去哪里发泄一下呜呜
额，深圳今天还是30度仍然是高温哇，以前内衣38的现在都穿34的啦胸部缩水了好开心啊！出来跑业务热死了一身汗，终于感觉到了饿，回家跳绳500下洗澡吃饭，今天穿个紧身裤同事说瘦了，嘻嘻，心里偷偷开心下……
今天早上上班没有化妆露脸好丑，买了瘦腿袜穿，效果似乎很明显哈哈，也买了塑身衣，等天气冷了穿，让这些肉肉定型呵呵，今天还是不饿，同事说我在消耗脂肪呵呵，不是为了减肥不吃的是真的感觉不到饿，最近业绩很差压力山大-_-||
今天周一上班啦，还是一天没吃饭都不饿，不知道是怎么了，坐了一天的车头晕想吐，饿了但是又不想吃，下班不舒服就去找教练找朋友玩玩，新鞋新衣服到啦，感觉瘦点穿啥都感觉顺眼，嘻嘻，不知道亲们有没有这种感觉呢
今天周日早上就去上课啦！额，是被吵醒的Q_Q每天坚持写记录，坚持运动，坚持减肥哈哈，今天晚上要去选照片了，当时照的时候让他们修瘦一点，额，希望以后不用说这句话啦是真真正正的标准身材呢，今天运动的时候还是有点酸痛，还是体能训练，基本动作模拟，教练说最少会持续一周，可以按摩喝牛奶缓解
唉，这两天天天不想吃饭也不饿，不知道是怎么回事，吃不下去，貌似是瘦啦，今天发工资啦晚上凑齐人数去吃火锅，最近有喝绿茶，上厕所次数明显增加，称重102点3两，额，瘦的好慢啊，特意买了S号上衣刺激我减肥→_→
下雨啦，哈哈出去压马路好凉快，最近吃饭都只吃水果蔬菜，面条，不吃肉不吃米饭的。早上起床试了1尺9的裤子也能塞进去啦，我同事还天天刺激我坐着就比他们腰粗喊我去健身房，额，我发现我瘦就瘦腿最明显，腰粗怎么破，抽脂太贵了又不安全啊！今天早点洗洗睡了
今天果真是全身酸痛啊，这得几天才能恢复啊，不巧又出来跑业务站了两个多小时跟客户谈业务，额，今天一天都木有吃饭现在也不饿，看我脸是瘦了点吧。。。
额，基于各位亲的鼓励和帅哥教练的热情欢迎决定啦，每周来上两天课，就为了锻炼身体，我还拉了个同事跟我一块来做伴哈哈！！今天上课就是让先热身，跑步20分钟，我额头上的汗啊跟下雨似的，教练让下次带毛巾过来Q_Q然后开始拉韧带，疼啊！我这老胳膊老腿的，不过看见有男的也在拉韧带更痛苦，我这心里就平衡了顿时好好坚持拉韧带嘻嘻，拉完就开始观看基本动作，感觉跟学笔画似的……然后喝口水再重复一下笔画就下课啦！好快啊！
今天抽空去观看，顺便体验了一下，比想象中辛苦好多，还要拉韧带啥的我都这么大了，好痛啊！不过刚好有个小妹跟我一块做伴去成人班上课，还有教练也是个帅哥哈哈，刚开始练全部都是体能课，然后是基本动作，最后才练套路，对打。我朋友是练散打的他说跆拳道比较基本简单，我怕我坚持不下去啊要不要去呢纠结啊
额，大家看看这腿还是我的吗？！？！为了减肥我也是蛮拼的，主要是深圳穿长裤太热啦，这个季节公司宿舍都还在开冷空调呢，深圳每天不是暴雨就是大太阳我出门又懒得打伞经常淋雨风吹日晒的，不知道冬天能不能恢复过来啊，现在裤腰松了点现在2尺都可以塞进去了，内衣原来是38的现在36都可以穿啦哈哈，刚去称103斤我想我是身体缩水啦，这样子减掉以后会不会反弹呢
还有3个月就过年啦！好快啊！深圳这边还是要热死人的节奏Q_Q今年过年回家希望大家都说我变漂亮啦也瘦啦哈哈，朝这个目标去努力哦，今天去培训机构看见几个女孩子在练习跆拳道，感觉好酷好帅啊！我要不要去呢？纠结，去锻炼锻炼身体然后防防狼再顺便减减肥……
腿晒黑了就显瘦啦哈哈:-)突然一下子运动起来身体有点反映呢，老了啊～去汗蒸一下顺便按摩一下呵呵，话说我们楼下就有减肥馆啥的，听说喝奶昔以后会反弹，还有什么韩式穴位减肥一周瘦10斤，我朋友说这些东西对身体都不好还是管住嘴，迈开腿最实在了，嗯，也是我有去体验瑜伽课，瑜伽看似轻松其实根本一点都不轻松，一节课下来也是满头大汗啊哈哈，嗯，身体健康最重要的哈哈，其实坚持下去习惯成自然的刚开始肯定是最艰难的
跑一天业务好累，睡一觉腿疼啊，背后全是汗啊嘀嗒嘀嗒的流下去，那种汗水从脖子到腰上流过的感觉让人又高兴又难过，高兴的是脂肪在分解，难过的是好辛苦，没座位地铁上都是一直蹲着的站不住的感觉，额，腿都麻了好几次。。。今天开始喝荷叶姜皮水，喝完就不停的上厕所，这个利尿消肿的效果还是非常明显的啊呵呵
腿晒黑了就显瘦啦哈哈:-)突然一下子运动起来身体有点反映呢，老了啊～去汗蒸一下顺便按摩一下呵呵，话说我们楼下就有减肥馆啥的，听说喝奶昔以后会反弹，还有什么韩式穴位减肥一周瘦10斤，我朋友说这些东西对身体都不好还是管住嘴，迈开腿最实在了，嗯，也是我有去体验瑜伽课，瑜伽看似轻松其实根本一点都不轻松，一节课下来也是满头大汗啊哈哈，嗯，身体健康最重要的哈哈，其实坚持下去习惯成自然的刚开始肯定是最艰难的
想起来一句话：你无法控制你的长度，但是你可以控制你的宽度～其实很想去学游泳，报个瑜伽舞蹈班啥的，天天路过健身房也好想进去的，但是我们销售天天外出跑业务实在是没时间去，尤其是我这种没毅力的人Q_Q，只能先从小事坚持做起吧，天天吃早餐不要吃宵夜，生活要规律，少量多次多喝水多上厕所，饭后站立半个小时……昨天转的呼啦圈腰酸背痛腿酸的，脂肪正在燃烧吗嘻嘻，亲们也跟我一样从小事情做起来吧哈哈，现在摸摸肉肉似乎比较松软一点了，称重少了一斤2两呃呃→_→
我们宿舍是住7楼的，每天上下七楼，公司又是5楼，今天开始尽量多爬楼梯，休息下来感觉腿都是软的，热的一身汗，同事又买了个自行车我没事也溜溜，再加上我又天天跑业务本身就要走很多路，现在我是差个两站三站公交站都是走路过去的，早餐吃个包子豆浆，中午吃个饺子消化快，晚上吃吃水果蔬菜喝喝水，多上厕所排毒哈哈，有空就再转会呼啦圈，宿舍还有仰卧起坐机，这一天下来绝对的充实啊Yeah~
上班族，25岁，身高158、体重105、喜欢吃酸甜食品，易胖体质、减重目标90斤、最想瘦的部位是脸部和腰部，因为脸胖显得没脖子，腰坐着就有游泳圈Q_Q，目前胸围98腰围70臀围85，西北人，面食馒头很容易发胖。
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比卡丘 回复 每天睡到自然醒该多好：吃完饭肯定不准的啦！...............}