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散打中力量训练方法
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拳击教学：拳击协调性出拳，有速度，有力量
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内容加载中求教，如何提高出拳的力量和速度。
导读：对于一名拳手来说，一拳击倒是最终的目的。想当年拳王阿里梦幻的一拳，击碎了多少高手的冠军梦想，泰森的一记重拳又让多少高手俯首称臣。
我的方法是（1）技巧的训练，通过此训练来提高身体的协调性，集全身的力量于一体通过手臂击出去，也就是大家常说的扭腰顺跨。然后在击打的瞬间突然握紧拳头，这样能提高打击的力度，还有一种方法就是阿里的梦幻的一拳，在击打的瞬间拳头内旋这样也会给对手重创的。
（2）力量的训练，首先要进行综合训练而不是单纯的练臂力，因为强有力的拳头不是通过臂力打出去的，而是集全身的力量为一体
对于一名拳手来说，一倒是最终的目的。想当年拳王阿里梦幻的一拳，击碎了多少高手的冠军梦想，泰森的一记重拳又让多少高手俯首称臣。我的方法是（1）技巧的训练，通过此训练来提高身体的协调性，集全身的力量于一身通过手臂击出去，也就是大家常说的扭腰顺跨。然后在击打的瞬间突然握紧拳头，这样能提高打击的力度，还有一种方法就是阿里的梦幻的一拳，在击打的瞬间拳头内旋这样也会给对手重创的。（2）力量的训练，首先要进行综合训练而不是单纯的练臂力，因为强有力的拳头不是通过臂力打出去的，而是集全身的力量为一体这样打出去的拳头才会更有杀伤力。还有通过击打沙袋来提高打击的力度，也可以手握哑铃进行冲拳的力量训练。不知大家有什么好办法来切磋一下，共同提高我们拳头的威力，谢谢。本文内容于 7/26/:06 PM 被东路先锋编辑
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