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每天长时间看手机 当心眼睛失明
专家呼唤纸质阅读回归
提示： 如今电脑、手机已经成为不少人生活中不可或缺的一部分，有人甚至每天盯着手机看的时间长达五六个小时，孰知这种做法会大大增加眼部疾病的风险，甚至有失明的可能。
如今电脑、手机已经成为不少人生活中不可或缺的一部分，有人甚至每天盯着手机看的时间长达五六个小时，孰知这种做法会大大增加眼部疾病的风险，甚至有失明的可能。专家提醒，如今白内障越来越年轻化，原因之一就是过度依赖电子产品造成的，市民要尽量减少与电视、电脑、游戏机、手机等设备的接触，连续用眼的时间不能超过40分钟，尤其是晚上睡觉前习惯看手机的年轻人，千万不要在黑暗的环境里刷屏，非常伤眼睛。
年仅43岁便患双眼白内障
前两天，金华市中心医院眼科主任吕志刚做了一例特殊的白内障手术。说特殊，是因为病人程先生只有43岁，就已经双眼均患了严重的白内障。而在以往的病例中，通常过了50岁之后才会出现轻度的白内障，等到非常严重时往往已是七八十岁的年纪。
程先生怎么会患上这种病？原来程先生每天对着电脑和手机的时间差不多有16个小时，尤其是电脑，看得最多。近一年来，他发现自己的视力越来越差，特别看远处的东西时已经变得模糊一片，到医院检查时才发现自己患上了白内障。所幸经过植入多焦晶体，术后第一天，他的远视力便达到1.2，中视力0.8，近视力1.0，达到了全程视力。
吕志刚说，白内障产生的一大根源就是高频率蓝光辐射，研究发现，可见光中的蓝光（波长400~500nm）对眼睛有非常严重的伤害。该波长会让眼睛内的黄斑区的毒素量增高，加速晶体状转黄最后逐步转为白化，演变成白内障，严重者可导致失明。而太阳光中便有这种蓝光。因此人们往往到了老年才会得白内障，但如果有人每天盯着电脑、手机长达五六个小时，相当于把一生中太阳光对眼睛辐射的蓝光，在几年之中全部让眼睛承受，由此导致现在白内障越来越年轻化。
&目前我们所接诊的病人中，因为过度依赖电子产品造成的眼疾越来越多，虽然尚未达到白内障的程度，但如果不及时治疗，依旧保持原有的不良用眼习惯，很可能会中招，甚至有失明的风险。&
切勿在黑暗环境里刷屏
吕志刚告诉记者，世界卫生组织WHO爱眼协会在2009年底发出橙色警告，蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼。且根据相关研究，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6-19岁是80%-90%，20-39岁是60%-70%，40-60岁则是50%。
然而在如今的生活中，从小接触电子产品的孩子越来越多，有的家长甚至用手机来吸引婴幼儿的注意，以避免他们哭闹。要知道，孩子的眼睛对强烈的蓝光会非常敏感，长期以往，可能会造成视细胞损害，影响视力，进而发生眼睛疾病。
医生提醒，市民要尽量减少与电视、电脑、游戏机、手机等设备的接触，连续用眼的时间不能超过40分钟。同时用眼的姿势要恰当，市民无论是看书还是看电视、上网，不要弯腰驼背，或趴在桌上看，更不能躺在床上侧着身子看。看书时，眼与书本的距离应保持在30-40厘米；看电视时，眼与屏幕的距离应在3米以上；看电脑时，眼与屏幕的距离应在60厘米左右；看手机或平板电脑时，眼与屏幕的距离应在30-60厘米。
此外，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此，市民在户外活动时，眼睛不要长时间对着阳光；在室内看书或电子产品时，如果周围环境光线偏暗，不管电子产品的屏幕亮不亮，一定要开灯，且灯泡（管）要加罩合适的灯罩，以避免眩光。晚上睡觉前习惯看手机的年轻人，千万不要在黑暗的环境里刷屏，非常伤眼睛。尤其在人工晶体植入手术后更加不能久看电子产品。
专家建议，每一个人尤其是孩子，应尽量少接触电子产品，多纸质阅读，感受纸质阅读所带来的质感和书香。
来源： 作者：吴骞 责任编辑：长时间看手机，眼睛酸疼怎么办_腾讯视频
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& 长时间用手机伤眼睛
打手机有辐射，打手机伤耳朵。但你或许想不到，长时间用手机通电话还会对眼睛有伤害。浙江大学眼科研究所所长姚克教授首次用实验证实：手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，长时间接打，甚至有诱发白内障的危险。这项发现已发表在世界最权威的眼科类杂志———《眼科视觉研究》上。姚克教授认为，即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。实验利用微波发生器，模拟安全辐射标准下人们接听手机的状态。但持续“接听”两小时后，晶状体活体细胞样本，无一幸免地遭到了损伤。&尽量避免使用，或改用固定电话。不得不使用手机，可在手机呼出时先将手机远离头部，避免较大功率发射时对头部的辐射。左右耳交替或使用耳机更好，别在墙角处接打手
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