就是这些坏习惯 掏空了男人的身体|界面新闻 · JMedia扫一扫下载界面新闻APP
侧身用脖子夹住手机打电话
将手机夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。如果不得已必须这样讲电话，时间要缩短。同理侧著身子在沙发上睡著了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。
低头族的健康隐患
身体前倾、驼背、低头玩手机，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰痠背痛、腰椎负担大甚至脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。如果长期低头，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬痠痛。玩手机、电脑的时候可以臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放鬆，当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直。
身体前倾背后悬空的坐姿
很多人喜欢斜瘫在沙发上或坐著时身体往前弯，这种不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面.
很多人在走路或者站立的时候弯腰驼背。驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，长期容易形成驼背凸肚型身材。而且上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰痠、腰椎长骨刺或滑脱。
不要趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要正躺或侧睡。平躺时，膝盖后面垫个小枕头，可避免腰椎因过分伸展造成僵硬并减少腰椎的压力。此外，睡觉时避免不睡枕头或睡太高的枕头，以免造成肌肉紧绷，颈椎无法放松。
靠坐在床上看书
很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整隻脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免让身体的受力点集中在骨盆或腰椎上，导致肌肉疲乏而受伤。
用错误姿势穿鞋
弯腰穿鞋子，腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。
起床时动作太快
很多人赶著上班，一起床就从床上弹起，赶著刷牙洗脸，常常会闪到腰，这主要是因为平时肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉还没放松，肌肉很容易受伤。建议起床时先翻身，右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。
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谷医坊谷方益元推荐隔夜茶竟有这11种功效
11:46:34　　
　　许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较“危言耸听”的说法是，喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。隔夜茶之所以不宜用，是因为时间过久，维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶，在日常养生上自有妙用。
　　一、抗氧化
　　茶水放置时间长了会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。
　　二、止血
　　隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。
　　三、明目
　　隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。
　　四、止痒
　　用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。
　　五、生发
　　用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。
　　六、固齿洁齿
　　茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生；氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。
　　七、除口臭
　　茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。
　　八、防晒
　　皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。
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　　九、去腥去油腻
　　隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。
　　十、通便
　　清晨起床后，喝一杯睡前泡的隔夜茶，有通便、醒脑、减脂效果。
　　十一、治脚气
　　隔夜茶中所含的丰富物质，有治脚气的功效。
　　注意：使用隔夜茶，应以不变馊(变质)为度。像夏季温度高的时候，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，以免引起腹泻。
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