热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　最近同事的孩子很多生病的，大多是刚上幼儿园没多久的孩子，自从上了幼儿园之后，就隔三差五生病；有的鼻塞、咳嗽或支气管炎；有的高烧不退，甚至抽搐。每到冬季，生病的孩子就特别多，儿童医院也是人满为患，孩子遭罪，大人也上火。
　　那么，如何在冬季预防孩子感冒，少生病呢？今天和大家一起来聊聊这个话题吧。
　　冬天为什么孩子容易感冒呢？
　　天气寒冷，室内外温差大，孩子容易“闪着”
　　北方冬季严寒，但室内都有暖气、空调，很温暖，有的地方暖气烧得特别好，屋子里温度甚至接近30度，但是室外的温度在0度左右，这就导致室内外温差很大。对于孩子来说，由室内到室外，很容易被“闪着”，尤其是抵抗力差的孩子，适应不了这种温度变化，就容易感冒。
　　冬天孩子活动量少，抵抗力下降
　　寒冷的冬季，不论是学校还是幼儿园，孩子的户外活动都明显减少了。尤其是幼儿园的孩子，基本上很少出来活动，都是在屋子里做游戏之类的。在室内活动，毕竟受到场地的限制，孩子跑跑跳跳少了，锻炼明显减少了很多。同时，孩子接受寒冷刺激的机会减少，抵抗力也就随之下降了。其实，即使在冬季，也应该带孩子常到户外活动，不仅适应冷空气，进行耐寒训练，还能多晒晒太阳，促进钙的吸收。适当的户外活动，能够提高孩子的抵抗力，抵御疾病的侵袭。
　　幼儿园小朋友之间的交叉感染
　　幼儿园的孩子，尤其是刚上幼儿园的小班孩子，因为刚接触新环境，心理和生理上都没有适应，特别容易生病。如果孩子不发烧，很多家长仍然让孩子带着药上幼儿园，这就很容易造成传染。抵抗力好的孩子能抵抗住这些病毒，抵抗力差的孩子就很容易中招。一次病没好利索，送去幼儿园又再次交叉感染的例子屡见不鲜。很多孩子上幼儿园以前很少生病，但自从上了幼儿园以后，便反复感冒，这和小朋友之间的相互传染有很大关系。所以，如果孩子感冒还没好，条件允许的话，最好让孩子在家休息，等病完全好了再去幼儿园，这样也能避免反复感冒。
　　采取哪些措施能够提高孩子抵抗力，少生病呢？
　　合理的膳食很重要，多吃些增强抵抗力的食物
　　膳食要均衡，这是提高孩子抵抗力的首要因素。都说病从口入，同样，丰富的营养也是从食物中摄取的。孩子要吃五谷杂粮，各种薯类，新鲜蔬菜水果、蛋类、奶类、禽肉类，这些食物缺一不可，家长要合理安排孩子的膳食，达到食物多样化。另外，让孩子从小养成良好的饮食习惯非常重要，不挑食，不暴饮暴食，这样才能达到营养均衡，健康发育。
　　在食材上，可以多吃些增强抵抗力的食物，比如南瓜、山药、香菇、绿叶蔬菜等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，能够提高免疫力[1]。
　　带孩子进行适当的户外活动，增强体质
　　前面也提到过，即使是冬天，户外活动也非常重要，总是猫在家里，会降低免疫力。不论是孩子还是大人，都应该在晴好的天气，进行适当的户外活动，促进机体代谢，提高免疫力。
　　冬天多给孩子喝水
　　冬天天气干燥，加上室内的暖气，孩子很容易上火，所以，要多给孩子喝温开水，不要喝凉水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环，排出体内毒素，还能防止上火，预防疾病。
　　雾霾严重时，外出时给孩子戴上口罩
　　近来我国的空气质量令人堪忧，不少城市的PM2.5严重超标，孩子的抵抗力差，最容易受到雾霾的危害，容易引发呼吸道疾病。家长应该关注每天的空气质量，如果雾霾严重，外出时，最好给孩子戴上口罩，避免让孩子吸入污染物，从来降低呼吸道疾病的罹患风险。
　　俗话说：人吃五谷杂粮，哪有不生病的？我们不是希望孩子生病，只是要以正确的态度来面对孩子生病这个问题。家长的心理和行为往往会影响到孩子，家长乐观放松，孩子也自然会乐观；家长紧张忧虑，孩子也会惴惴不安。要知道，孩子生病，是其成长中吧可避免的，每一次感冒，都是其机体抵抗力与细菌病毒做斗争的过程，家长切不可过于紧张。而应该营造一种轻松的氛围，会更有利于孩子的早日康复。
　　参考文献：
　　[1]高瑞华.蔬果薯类营养谈[J].食品与健康,2006,(6)
　　莽莽教育儿童营养师――张燕
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
安徽莽莽教育科技有限公司创始人中国农业大学食品质量与安全专...
特别策划1508/条精选
国家二级心理咨询师，原301医院总护士长，毕业于北京大学医学院护理系…
以亲子阅读为切入点，致力于家庭关系的建造…
精选家庭教育资讯和原创育儿教育文章…
一个全职妈妈6年来育儿经验，自我疗愈的心灵成长体悟…
为妈妈们提供母婴知识、母婴时尚信息、育儿经验等…
暖姐姐为您提供育儿知识…避免着凉感冒 准妈妈冬季如何选空调？_中国经济网??国家经济门户
商务进行时
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&冬天流感横行，要怎么预防比较好？&
13-01-01 &
其实防感冒就那么几点，注意的多喝水，多吃瓜果蔬菜，多休息，合理的运动，注意空调的使用避免温差过大，别吃太多冰的食品，做到这些就会少感冒，感冒了也别担心，只要在感冒初期吃点快克感冒药，就可以很快缓解症状的。
请登录后再发表评论!
冬季感冒的话会让自己的身体很难受，鼻塞流鼻涕等，所以一定要及时的治疗，推荐你买些快克这类专业治疗感冒的药物，起效快，大品牌的感冒药，确实不错。
请登录后再发表评论!
冬季妈妈爸爸出门锻炼的时候，不注意保暖措施，感冒了该怎么办？
请登录后再发表评论!
只要及时治疗，感冒还是很容易治疗的。所以，感冒这种病症也不能忽视的，如果患有感冒，可服用快克之类专用的感冒药。治感冒效果很好。
请登录后再发表评论!
听说冬季得感冒，拖着不吃药的话，真会有生命危险？是吗？我感冒了，该怎么办啊？求专家解答！
请登录后再发表评论!
感冒如果拖着不去治疗的话，很容易引起一系列的严重病发症，如肺炎，可威胁到了生命安全。建议服用快克感冒药，治疗感冒效果很好。
请登录后再发表评论!比节后上班还可怕的事，是又要下雨了
天气转凉，是易患感冒的时节。由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。
　　预4个有效方法　　1.勤洗手：接触传染是病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!　　2.勤通风：封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。　　3.珍惜阳光：日光浴有助毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。　　4.多吃水果：有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如、橙子、、、青椒等。
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
本内容由“太平洋时尚网“原创，未经允许，请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问，请先与我们联系。
关键词：&&&&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典}