深蹲和马步哪个提高性能力
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提问时间： 09:37:27|
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由于自己年轻的时候不懂事，老是一直图一时的快感，从而导致了自己的。经常在与老婆的性生活过程中就出现了疲软的现象的，不知道深蹲和马步哪个？
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日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于改善和提高男女的。一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。
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每天蹲马步锻炼 可增强性能力
日 14:42来源：凤凰网健康综合
作者：胡小鹏
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若经常得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显的效果。
此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男性射精的时间。
每天蹲马步锻炼 可增强性能力（图片来源：资料图)
十招提升男性功能：按摩阴囊强化性能力
一、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想&上&的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
二、连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
三、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
四、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
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扎马步坚持练会力大千斤，行步如飞吗？
扎马步效果如此好为什么我身边没人练呢？我放弃平时的和时间来练扎马步好吗？我没打过架，只是想把身体练壮了到时侯可以挨打就行了。。
围观娱乐圈送礼风格。
1.此贴盘点的8位中生代...
男友和狗同时掉水里，你...
带你围观明星的鼻梁。
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来啊，互相伤害啊！汪~
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Hello大家好！小路途在...
读原创故事，品原创分享。
简述胡歌浓墨重彩的演绎...
人生路漫漫，总有那么一...
苹果怎么设置铃声？
楼主好志气
“可以挨打就行了”抗击打能力的锻炼建议卧虎桩
卧虎就是熬啊…
至今不能忍受卧虎的方式
李书文 可以。。。你、、、难
别放弃平时的练习，俯卧撑练胸，引体练背，都是非常重要的部位。
。。。。。。
头部抗击打可以参照这图（手动斜眼~）
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