我开始 发掘原因,渐渐地,我意识到,是自制力问题,虽说成功需要提高情商,但其中 ...怎样提高自制力? 2页 1下载券 如何提高一个人的自控力 5页 1下载券 如何提高... 　如何提高自控力_教育学/心理学_人文社科_专业资料。如何提高自控力?《自控力》...刚开始的时候,每天锻炼 5 分钟,习惯后,可以增强时间,如果每 天有固定的时间来... 　了, 你丧失了那些被动习惯, 开始自己规划学习和生活时, 才是需要自控力的时候...明白了这些,可以更好的帮你建立习惯,而关于如何建立习惯,有太多的技巧,诸如远离... 　认识到自己的意志力缺陷是人 之常情这个现实,是提高自制力的重要开始。 整本...通过读《自控力》这本书,我对意志力有了一个科学的认 识,学会了如何运用科学... 　一位家长曾经苦恼地表示,儿子调皮,上课只能专注听课 15 分钟,这之后就开始乱动和影 响其如何培养孩子的自控力 自控力差的有哪些表现呢?在调查中,反映最多小男生... 　自由了,你丧失了那些被动习惯,开始自己规划 学习和生活时, 才是需要自控力的...明白了这些,可以更好的帮你建立习惯,而关于如何建立习惯,我这里想说点我 在踩... 　催眠的力量――从潜意识开始增强自控力 5.1 有效改变从潜意识开始 负面信念一...6.6 如何快速调整状态――假装法 6.7 快速消除负面情绪的工具――改变次感元... 　我们需要从出生开始,就帮助孩子完成自控力的基本训练:一是让孩子学会放弃;二是...如何应对孩子的好动,对于家有男孩的父母来说,这确实是一个很大的挑战。如果我们... 　凯利〃 麦格尼 格尔教授的人气新书 《自控力》 就是介绍如何提高自控力的一本...于是我们就变得完整而强大,这样真正的 改变就开始了,你会感觉到喜悦、平安、...【锻炼自控力游戏，自控力差者进!】_自控力吧_百度贴吧
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【锻炼自控力游戏，自控力差者进!】
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（山鬼，我觉得你应该...
过了一个暑假我已经不能...
。。能发点有用的嘛
终于知道怎么辨别真假狗粮了！愚蠢的人类休想再用“假狗粮”欺骗我！
人生伟业之建立，不在能知，乃在能行！尽力则无悔！人之成就高低，为善为恶，与人之自控力最为息息相关。自控力越差，后悔的事情越多！我的短板就是自控力太差，我要在跌到的地方爬起来，让它成为我的优点。有多少和我一样，深受其苦，想要改变的人。我想了一个提升自控力的（暂叫游戏吧，我不知道称呼为什么更合适-_-!），大家看看有没有兴趣。有兴趣的话，帮我看下，规则描述的是否清楚。内容有点长，能不能想办法精简下？有什么不合理的地方，欢迎大家提意见。谢谢大家！如果有感兴趣的人的话，明天会在 励志吧 发一个正式的。不啰嗦了，下一层是正文。
精简版：（只看此版就可参与，参与过程中有不明白的地方，再去看详细规则）游戏内容：一人定自控计划并执行，违反时惩罚，另一人监督。每个人都享受被别人监督的帮助，同时要履行帮助监督别人的义务。参与步骤：1、发布自控计划和。比如：两周不看电视。2、查看别人发布的自控计划，选择一个，成为TA的监督人3、每天把自己监督的自控人的积分数据发送给轮值裁判4、在没有人监督自己前，自己监督自己，自己每天把自己的积分数据发送给轮值裁判5、每天执行自己的自控计划，并发回复贴说明昨天的执行情况。比如：昨天执行的很好，没有看电视，继续加油！6、当自己违反自己的自控计划内容时，发贴说明，并自动接受处罚。比如：昨天晚上忍不住，看了电视，第一次违反，接受处罚，自控延长一天，自控截止时间变更为2014年X月X日7、每天查看自己监督的人自控计划的执行情况，并回复他。比如：XXX，你已经坚持10天了，继续加油！8、当自己监督的人出现异常时（如连续几天不发帖说明自己的自控执行情况），及时联系TA。如果是因为TA想放弃时，请尽力帮助TA找回信心。（注：监督人不是专门做慈善的，监督人的和能力也有限。所以我们鼓励监督人尽力帮助别人，但不强求一定能成功。）9、有关积分和轮值裁判等不明白的地方，请查看详细规则相关内容每天公布积分榜和发送积分数据是不是太麻烦？改为每周？
详细规则：提升自控力！如果你想加入，首先要确认你接受以下三点：1、下定决心提升自我的自控力，不怕任何困难、挫折，接受这之后所要面临的所有的困境和挑战。2、当你不能坚持自己制定的自控计划时，接受监督你的人对你的劝告和鼓励，帮助你回到你的初衷。3、享受别人的监督的同时，你也必须要选择另一个人作为你监督的对象。当被你监督的人想要放弃时，希望你能履行你作为监督人的职责，尽力帮助TA。如果你接受上面的，那么请继续往下看。三种角色：自控人：发布自控计划者。当违反了自己制定的自控计划时，会受到相应的处罚，由监督人监督执行处罚。监督人：自控人的自控计划执行的监督者。监督人的职责：（1）监督自控人的自控计划执行情况，如出现异常及时联系自控人（2）统计计算自控人的积分，每天把昨天的积分发送给轮值裁判（关于积分的部分，请参看下面的积分计算规则，下同）轮值裁判：为大家服务者。轮值裁判任期：一个月（一个人在半年内只能做一次轮值裁判）轮值裁判产生方法：第一个月由我临时担任。从第二个月开始，当月所有人积分排名的第1名为轮值裁判，如果该人不符合“一个人在半年内只能做一次轮值裁判”的规则，则按当月排名往下顺延。如果出现排名并列的情况，按照百度ID英文字母的顺序。轮值裁判的职责：（1）接收监督人每天发送的积分数据，整理到一起（2）每天公布昨天新加入人员、参与者的执行监督关系、还未有监督人的自控人、被清除的人员名单，及前天的积分排行榜（3）对新人解疑答惑（4）当自控者放弃，监督者努力无果后，可寻求轮值裁判的帮助（5）按规则清除严重违规人员（6）其他未知或突发状况发生时，可联系轮值裁判基本规则：1、决定参与者，必须同时作为两种角色：自控人和监督人。2、自控人发布自控计划，格式如下：自控计划:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx（如：不玩LOL、不看电视剧；每天早上记英语单词一小时等）自控时间：xxxxxxxxx（如：一周）（注意：时间最短为三天，最长不能超过一年。建议不要设置太长，太长可能会没人愿意监督你。适宜的自控计划时间结束后，如果你希望继续坚持此项自控计划，那么你可以在下一次的自控计划内容中继续写上此项内容，计划内容的项数、难易完全由你自己决定）3、自控人发布自控计划后，你的自控计划就正式开始计。在没有监督人监督你之前，你自己临时为自己的监督人，履行监督自己的职责（记得按时把你自己的积分情况发送给轮值裁判）。4、别人如何成为你的监督人：当有人在你发布计划的楼层@你回复，表示愿意成为你的监督人时。你@TA回复接受TA的监督，并表示感谢，你们两人的执行和监督关系正式确立。鼓励通过私信互换更常用的联系方式，比如：QQ、手机，以便更好的监督。5、你必须在发布自控计划的15天内，成为监督人。成为监督人的方式：参看上一条。6、一个监督人只能监督一个自控人，一个自控人只能接受一个监督人的监督。7、计划执行期间，自控人每天必须在本帖回复，@你自己的监督人，说明昨天的执行情况。8、自控期间：自控人违反了自己制定的自控计划时，会受到延长自控时间、扣除积分的处罚。规则如下：前5次处罚延长的时间（单位：天），分别为2的0次方、1次方、2次方、3次方、4次方，从第6次开始循环上述时间。即：第一次违反，延长1天第二次违反，延长2天第三次违反，延长4天第四次违反，延长8天第五次违反，延长16天第六次违反，延长1天第七次违反，延长2天依此类推。。。。9、监督人履行好监督职责，每天查看自己负责的自控人的计划昨天执行情况，并@TA回复。每天把自己负责的自控人的积分数据发送给轮值裁判，无正当理由连续一周不发送，将会被清除出去。10、自控计划不能交叉进行，即：一个自控人在同一时间里不能开启两个自控计划。如果确实有这样的需要的人，可以追加到原计划内容中。11、当自控人出现不接受处罚，想要放弃时，由于得到监督人的帮助，才打消了放弃的念头，得以继续下去。这种情况出现时，请及时将这件事报告给轮值裁判，由轮值裁判给予帮助你的人奖励加分。12、严重违反规则的人员会被清除出去，清除的方式：不再是我们中的一员，从积分排行榜中抹除，不再有人去监督TA，我们也不再接受他的监督。13、清除人员的几种情况：（1）发布自控计划15天后，在有空闲自控人的情况下，没有成为监督人。（2）无正当理由，连续一周不发送积分数据给轮值裁判。积分规则：1、所有加入者初始积分为0，从零开始。积分最低为0，以下规则中所有扣分扣到0为止，不出现负分。2、计划顺利执行一天加1分。（包括那些因为被处罚而延长的时间）3、自控人违反了自己制定的自控计划时，扣除积分的处罚。前5次扣分，分别为2的0次方、1次方、2次方、3次方、4次方，从第6次开始循环上述时间。即：第一次违反，扣1分第二次违反，扣2分第三次违反，扣4分第四次违反，扣8分第五次违反，扣16分第六次违反，扣1分第七次违反，扣2分依此类推。。。。4、全勤奖，奖励连续坚持提升自控力者，即：每一个自控计划都挨着，一个紧接着一个。规则如下：连续一个月者，加3分。连续三个月者，加6分。连续半年者，加10分。连续一年者，加20分。自控计划中没有出现过处罚的全勤，奖励翻倍！5、当自控人退缩放弃了，监督人挽救回了自控人，每次加10分6、从第二个月的正式轮值裁判开始，轮值裁判当月加10分PS:1、尽量控制时间：我们的很多设定都是为了控制花费在这个事情本身中的时间。如：一个自控人只能有一个监督人，一个监督人只能监督一个自控人，这样简单的1对1的关系。尽量让参与者每天花费在这上面的时间控制在10-30分钟，让我们的轮值裁判控制在每天30-90分钟2、关于积分：只有自己的积分对自己有意义，与他人不具备竞技性，积分规则不考虑100%的准确。我们的宗旨是让参与者通过自身的努力和他人的帮助，能够战胜自我、提升自我的控制力。重要积分的获取和自控计划难度的设定都是由自控人自己认定，如：是否违反自控计划、自控计划内容的设定等，没有人能去验证也没有必要去验证。所以，只有自己的积分对自己有意义，积分的增长对应着自己的自控力、坚持、责任感的提升，看着自己每天积分的增长，就对应着你每天都在进步！
好像不错 就是规则复杂了点 太长
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