智能手机已经成为我们生活当时不可缺少的一种电子物品，最大的变化就是现在的儿童都是整天抱着手机玩游戏，孩子是处在一个发育的阶段，因此一定要重视眼睛的健康，长时间的玩手机一定会影响到孩子的眼睛的健康，那么如何减少玩手机的时间呢?
　　树立信心。
　　无论我们干什么首先一定要树立自信，相信自己一定可以，并且不要把自己的希望寄托在手机上，要相信没有手机的日子，我们过得照样精彩，并且要告诫自己，长时间用手机造成的不良的影响和危害，这样会发生潜移默化的变化的。
　　寻找外界监督。
　　和自己比较好的朋友或者是和自己朝夕生活的家人做一个计划，要求他人监督自己的生活，监督自己玩手机的时间，其实外界的力量的介入对于约束自己来讲效果是相当的突出的，想要改变自己的朋友们，可以运用这个方法来试一下。
　　奖惩计划。
　　养成一个不好的习惯是相当的容易的，但是纠正一个不好的习惯却是需要人们的扶持的，改掉自己玩手机时间比较长的习惯也是相当的有难度的，可以指定一个奖罚措施，控制自己玩手机的时间，在控制时间内就可以奖赏，一旦超过就要惩罚，让自己的朋友或者家人监督。
　　转移注意力。
　　玩手机的主要的原因就是由于我们太过无聊，并且手机占用了我们比较多的时间，因此在这些空闲的时间内我们可以培养其他的爱好，转移自己的注意力。
　　温馨提示：其实智能手机不光能够帮助人们打发空闲时间，手机的功能是相当的多的，还有能够帮助人们学习的功能，因此我们在使用智能手机的时候，可以试着去发掘智能手机的优点，但是一定不要沉迷于手机游戏。
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老是控制不了就像手机离身不了怎么办？
怎么样控制自己玩手机的欲望？
闲的，找点事干吧
你提出了一个非常引人深思的问题。我们是如何患上“手机成瘾”的？它有没有危害？如果有，危害是哪些方面？我们该如何成为手机的主人——真正的使用者，而不是成为手机的奴隶（更准确地说，是自己不良使用习惯的奴隶）？这就要首先从手机的功能说起。在我看来，手机的功能经历了一个不断演变和丰富的过程，主要是：即时通讯功能——社交媒体功能——学习功能——娱乐功能，当然还有一些实用的生活功能，比如手机支付、手机查询地图及叫车，等等。而当我们手机成瘾时，往往是过度使用了社交、娱乐功能所导致的。可以说，没有人因为使用手机患上了“学习成瘾”或“打电话成瘾”。那么，我们为什么会社交成瘾或娱乐成瘾呢？这与此两类活动本身的特点有关。娱乐的主要特点之一是不需要有意的努力——而在人类的本性里，就有避难趋易的特点。人们总是自然地倾向于去从事比较容易的事：学习与看电视，人们更倾向于后者；爬楼梯与坐电梯，人们也倾向于后者。因为，前者总需要我们的意志努力。至于社交（比如刷微信）有时候为什么也会成瘾呢？这是由于它满足了人们内心不断的被关注的需求。关于这一点，可参看李松蔚的回答为什么查看社交网络对一些人来说是件「着迷又焦虑」的事？ - 李松蔚的回答关于手机成瘾的危害或弊端，我曾以《智能手机偷走了我们什么？》为题撰写过一篇文章。在那篇文章里，我写道：“智能手机在极大程度上方便了我们的生活，却也容易控制我们的生活。在不经意间，它悄悄偷走了我们的时间，分散了我们的注意力，削弱了我们的创造力，甚至毁坏了我们与家人的共处时光。”并一一展开具体论述。现在来说一下解决方案。我认为，只要你真正想有所改变，是一定能找到有效的方法的——而且这个方法不需要任何别人指点，全靠你自己去发现。如果我是你，我可能会这样做：在学习时间将手机关机（不是调静音，是直接关机）；而在学习结束后，开一定时间的手机（比如每天四个小时——这听起来很少，实际上已经很多了）。还是那句古话：“有志者，事竟成。”只要你有志向成为生活的主人，你也一定能成为手机的主人！
怎么样控制自己玩手机的欲望？
世界上最遥远的距离是，我在你的身边，你却在玩手机。随着现在智能手机的普及和手机app的不断丰富，手机已成为我们时时刻刻都离不开的物品。上至花甲之年的老翁，下至未成年的小朋友，几乎每个人都人手一部智能手机。我想手机发明真的是人类厉史上的一个重大发明，它不仅使人与人之间增加了沟通与协作，软件的大量开发更是丰富了人民的业余生活，可是事物都是具有两面性的，他有这样的好处，必定存在着某种害处。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来——健康不在、亲情疏远、隐私泄露……我们为什么依赖上了手机？我们正逐步地活在虚拟世界中。我们每天起来第一件事就是打开手机，晚上睡前最后一件事情是放下手机。我们无时无刻不在刷手机，地铁里、上班时、吃饭中……如果我们不得不离开一段时间，那么回来之后第一件事就是急可耐看看手机有没有新消息。我们越来越依赖手机，我想我们依赖的不是手机，而是通过手机连接的整个世界。科技让我们和世界保持连接，就像呼吸空气一样平常。而当我们离开手机，我们心里会挂上一个问号，世界发生了什么，朋友们在干嘛，有没有人联系我，微博有多少人@了我……这些疑问会让我们仿佛离开了世界，离开了空气。这就是我越来越依赖手机的原因。如何才能摆脱手机依赖症？1
让自己变得充实起来，锻炼身体或看书等等，找一个事物来代替手机，让自己忙起来，想一想我们为什么会迷上手机，还不是因为我们太闲了，所以尝试着让自己变得忙碌起来，放下手中的手机，不管你去做什么。一个人在一件事情上投资太多，在另外一件事情就会相对减少。2
习惯是可以养成的，我们之所以会离不开手机，是因为我们从一开始就养成了这样一个习惯。我们更要坚信一点，习惯是可以改变的，我们要强迫自己去改变，而不只是整天在嘴上说着要去改变。3
决心。首先要坚信自己克服这个困难，其次，你必须下定决心不再沉迷手机，当你下达决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心，只有决心足够对坚走，你才有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。4
不沉迷。玩一会就要把手机下，出去活动一下，毕竟还是眼睛比较重要，沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响，要时刻提醒自己不能玩手机过度，不只是玩手机，其它的也一样，要做适可而止，见好就收。5
学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机，这是对自己也是对他人起码的尊重。自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。可以找相关的书籍学习。欲望才是关键所在！其实，在我看来，手机瘾的成因不过是人类千百年来的欲望被增长的物质生活放大而已，所以根源并不是手机，欲望才是关键所在。人不能没有欲望，否则如同行尸走肉。那么人的欲望越高越好吗？不然，否则容易伤人伤已，所以人的欲望要由自己控制在一个对自己有利的高度上，但不是所有人都是一个标准。每个人要根椐个人自身条件和外在因素来调整自己欲望，使自己的身心处在一个良好的状态。所以想想你的自身条件和外在因素能否支持住你的欲望，如何控制好自己的欲望，只有你自己才知道。欲望需要控制。你是要先赢你自己，控制住自己，你才能做天下真正的赢家。学会控制自己的欲望 ，成功离你就不远了。
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每天玩手机最好控制在多长时间内，...
每天玩手机最好控制在多长时间内，眼镜才不会不舒服
眼睛刚查出远视和弱视，远视左眼500度，右眼550度，散光100度，远视和弱视能治疗吗？
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：86691
指导意见：你好，长时间玩电脑和手机是可以导致眼睛过度疲劳的，一般最好不要超过两个小时的。
问怀孕时能玩电脑和手机吗？
职称：医生会员
专长：心脑血管，胃肠疾病
&&已帮助用户：24243
病情分析： 怀孕期间由于机体特殊的生理环境，以及对胎儿的影响，往往要在平时的日常生活中多加注意，以免对机体造成不良的影响。意见建议：根据你描述的情况，怀孕期间要尽量少解除电脑，手机等有辐射性的物质，一般应控制在一个小时以内。另外平时要注意多休息，饮食清淡，避免过度劳累。
问孕妇可以玩手机吗可以玩多长时间
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：66629
问题分析：您好，孕妇可以玩手机，但是不宜时间过长，不要超过2个小时，时间过长的话可能会导致不健康。意见建议：此时应该考虑加强全面营养，比如高蛋白质，高维生素，高钙，高铁等食物，促进胎儿健康发育，积极定期孕检。
问怀孕了可以玩手机吗可以玩多长时间
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育症、无痛人流、月经不调、宫颈糜烂
&&已帮助用户：104148
问题分析：你好，你的情况，建议最好是不要长时间玩手机的。避免对胎儿造成影响意见建议：建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。
问以前戴隐形眼镜长时间玩手机都没
职称：医师
专长：咳嗽,痹证,消渴
&&已帮助用户：11682
问题分析：依据患者的病情描述考虑眼睛不适可能与长时间对着屏幕有关意见建议：建议患者减少使用手机的时间，注意休息，必要时佩戴眼镜，保证充足的睡眠。
问之前可能玩手机玩久了吧，就去了
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好，这些情况主要偶是用眼疲劳引起，注意适当的休息， 可以滴用珍珠明目液会有不错的效果，平时要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。
问玩手机玩的眼镜都近视了我还是每天玩手机天天闲着无聊...
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
&&已帮助用户：22030
病情分析： 您目前出现近视情况，与长时间玩手机有直接关系，应多加注意。意见建议：一定注意良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。如果确实有真性近视情况，则需要佩戴合适度数眼镜，防止眼疲劳及度数加深。
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