说“阴虚”
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说“阴虚”
&&&&&“提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，这是人所共知的一句修炼真言，出自《黄帝内经》。该著作成于春秋战国时期，是众医家的经典合著。文中谈到养生方法时，说“上古真人”的养生就是这样的，不过无从考证，到底还是一个飘渺空洞的传说。由于古文言的不确定性，理解很难，好似说的盘古开天前的修炼，其实寄托的仅仅是医家们的一种养生境界。我们不妨来琢磨一下，如何把握阴阳？如何提携天地？如何呼吸精气？如何独立守神？如何达到肌肉若一？阴阳指什么？是医学上人体阴阳还是节候天气？等等，疑问太多，抽象笼统，况且“肌肉”在古代是个复合词，不是我们现在的意思，我对“肌肉若一”的理解是，整个身体内部高度协调统一，甚至与天地万物同样和谐，彼此共通共融。古医家们对修炼有如此设想或者幻想或者推想，方向上是对的，具有模糊抽象的真理性，如果用现代文来表述这几句话，可能就漏洞百出，啼笑皆非了。
&&&&&&《皇帝内经》的那几句话描述的是上古真人的修炼境况，春秋战国时期，不叫练气功练内功，叫“吐纳”“导引”，所以，我们不妨展开联想，一位仙风道骨的尊者，处于深山大泽之间，根据四季节候和每一天氤氲的不同，选择最佳的时段，把万仞高崖尽踏脚下，怀抱崖下千里怒涛，心无旁骛，凝神静静站立，闭目观想，练习吐纳或者导引之术，有种拔地撑天的伟岸感，常年累月的修习，渐渐的身体内部脏器筋肉骨骼的变化越来越协调统一，最后天地万物也融入身体，分不清哪是天地哪是自己。
&&&&&&&我们修炼，先学习功法，然后再到经典里面去寻找依据，但是《皇帝内经》只是医学专著，提供给修炼者的仅仅一个方向，证明我们的功法是符合古代医学的，有遥相呼应的原始理论基础，此外没有其他的任何意义，若是死啃《皇帝内经》，这哪里是养生习武呢？经典只是纲领，而修炼需要把握细节。
&&&&&&&&优秀的功法，本来就应符合中医学与中国的朦胧哲学，中医是抽象的，哲学是朦胧的，而修炼是清晰具体的。为什么要抽象而且朦胧？这跟我们观景一样，站得高看得远，要想把握全局看到整体，树就不是一棵树，而是一片茂密硕大的森林，草就不是一株草，而是一片广袤无垠的草原，水也不是一滴水，而是浩浩荡荡的江河，森林中有草地，草地上有河流，河流中有绿洲，绿洲上有树、有草、有水，这就是中医与中国古哲学，把握整体的抽象模糊感是真的美的。万物不是单独的存在，互相依存，相互促进，相互包容又相互矛盾，相互制约，相生相克，混沌不清，对立而且统一。自然绝不是开天劈地之前才是混沌朦胧的状态，其实一直这样，亘古未变，我们没有发现而已。西方医学把生物生命现象、体系割裂开来进行清楚的分析、处理，结果治好了这里坏了那里，譬如放疗化疗，得不偿失，其实不是治病，而是跟生命玩整体对抗，所以他们不断地发现，又不断地否定，不断地更新又不断地批判、遗弃，最后医学科技在日新月异，医学资本也随之积累膨胀，但是病依然还是病，于是风湿、肾病、糖尿病、高血压，等等成了世界难题。
&&&&&&因为有了难题，患者无医，所以理智的人往往能自觉养生。
&&&&&&中医也好，哲学也罢，其实都讲阴阳变化，讲矛盾对立，讲依存促进，讲消长转化，《易》就是讲依存变化，但是生命现象出现前都有征兆，这个征兆就是产生客观变异的前提，征兆之前有原因，变异之后有结果，原因——征兆——结果！佛家宣讲因缘，与之相近的关系叫因，与之相远的关系叫缘，与我们相近相远的关系都处理好，结出的一定是善果。
&&&&&&我们养生，因缘阴阳才是核心。
&&&&&&学点医学常识，知道病因病理，就能预防和自我护理，这是学习因缘得到的利益；懂得生命生理，做好身体生命硬件软件的维护与沟通，就能保持气血旺盛，这是学习阴阳得到的利益。
&&&&&&修炼，是气血活动，是疏通淤堵，是能量转化，是能量运用。如果按照阴阳理论来解析，可以把动脉及动脉血归为阳，把静脉及静脉血归为阴；脏器有阴阳，功能过强叫阳亢，功能不足叫阳虚，功能基本正常，但由维护调节不利产生不积极影响叫阴虚。静脉回流不畅、淤堵也叫阴虚。
&&&&&&故而阴虚可以指脏器不适（功能基本正常）或由脏器问题带来的没有感知的其它表层（尤其体表）的不利现象，以及静脉淤堵。有了这样的概念，我们就可以尽可能进行解析了。
&&&&&&其实，据我个人的看法，有的自学站桩者，进步缓慢，疾病反应深重，甚至老年人根本不敢站桩，其症结归结起来就是两个字——阴虚，即静脉回流不畅，造成淤堵！&相对来说，年轻人好一点，运动型体质好一点，本身有阴虚症的人长期站桩，哪怕一天3个小时，反应也会很大，甚至站坏身体。
&&&&&&这些问题没多少人能搞明白，有人拿一大群人做实验，但是很遗憾没有结果。有人提出了站桩适合哪些人群的疑问，不过答案仅仅是“站桩有风险，自学须谨慎”，这样的答案等于没有。我的QQ群里，一位功友让其60岁左右的父母站桩2年多，其父每天超过10小时，但病痛没有本质变化，腰椎站坏日子反而越过越遭，其母每天两三个小时站桩，配合其它锻炼，效果很好。为什么这样？该功友问我，我认为其父是阴虚体质，平时不爱运动，缺少运动细胞，越站越淤堵，导致阴虚越来越严重。其母平素爱运动，不属于阴虚“体质”，加上运动量大，静脉回流畅通，没有淤堵，所以效果很好。
&&&&&&我的两个朋友，目前都不到50岁，站桩前都阴虚，为了治病来站桩，一个男一个女。男的不爱运动，每天站三到五小时，已经站两年了，反应奇大，五脏六腑都凑热闹，根本没办法正常工作、生活。他站桩前头部有血栓，胆囊息肉，消化系统疾病，血压偏高，虚胖。六月里反应太大，不得不看某著名专家，吃了两个月中药，反应暂时缓解，但是8月里，反应却变本加厉来了，晚上胸膈以上包括头颈不停大冒虚汗，心悸气短，没办法睡觉，口渴厉害，颈椎骨质增生严重，头晕，双臂痛如针扎。约十天前查血糖，偏高，医生怀疑患糖尿病。他打电话给我，我断定他是站桩导致淤堵，造成阴虚火旺，不是糖尿病，于是他再次就诊，证实了我的说法。我看过他吃过的所有中药方，医生是对的，开的都是疏通淤堵、滋补元阳的药，不过他淤堵严重，药力解决不了。我提出了体外排毒疏通静脉的方案，他很乐意接受了。
&&&&&&第二位朋友站桩3年，虽然属于运动体质，但由于体内寒湿过重造成淤堵，已经是严重阴虚了。如果养生，最好就是多练动功通淤堵，但她偏偏选择一味静站，且每天在5小时左右，近两年来淤堵越发严重，主要表现：1，手指溃烂痛痒，湿疹严重不能睡觉；2、皮肤发黑多斑，体表静脉乌青；3，胸膈以上包括头颈每晚大冒虚汗，跟呆在蒸笼里差不多，夜不能寐；4，食欲严重缺失，简直只能盐水加点白饭；5，体质下降，哪怕坐13个小时汽车也需要拼命。如果继续加时间站，她可能真的要玩完了。
&&&&&她站桩热情很高，长期去某博客请教学习，近两年也经常咨询我，因此她的痛苦有我之前导向性错误的过失——我主张她努力加时间站，勇闯疾病反应关。
&&&&&前不久她跟丈夫来重庆，4天内学会内扣手后，吃饭变得正常。我给她体外排毒疏通静脉，她排出很多凉水，还有果冻一样的垃圾，黄色粘稠的液体。开始排毒后，阴虚火旺冒汗基本消失，痛痒减轻，气色明显好转。我建议她，今年之内只练内扣手继续疏通静脉。
&&&&&&修炼内家功养生，人人可行。如果属于阴虚（阴阳两虚）或者不喜爱运动（肌体活性不够）的人，建议不要一味站桩，站桩3分，内扣7分，这样能解决静脉回流不畅，以免造成淤堵产生痛苦漫长的疾病反应。如果喜欢站桩，等身体大幅好转后，再加时间站桩，未尝不可。
&&&&&&&如果肌体活性好，一味站桩，也会产生静脉淤堵，导致疾病反应，尽管能挺过来，像我，也没有必要傻站，毕竟养生需要享受快乐。建议把站桩和内扣手结合起来，加快排寒水，每天各两小时，效果很不错。
&&&&&&&&前几天一位74岁高龄的功友来学习（免费培训），他站桩3年，每天两三个小时，患有高血压，心脏病（已支架），但没有明显的疾病反应，只有颈部静脉淤堵，常常头晕耳鸣，不能闭目站桩，他的症状主要是阳虚，畏寒怕冷。早在80年代末，他就学习了很多健身气功（动功为主），又是运动体质（据他介绍，曾参加过一些运动竞技），所以静脉淤堵不算严重。他自学练内扣手近2个月了，感觉不错，但站桩长期自发动作大（气血行于体表，没有入内）。这次来，我们纠正了他的动作，还做了颈部静脉疏通按摩。来的第三天，他的手掌上开始出现大量小水珠，头部的不适感基本消失，气血开始入内。他说：“老年人想养生，最想养生，就怕疾病反应，有了内扣手，再也不怕了。”
&&&&&&爱上站桩养生，无论如何不是坏事，即使接受不了内扣手，那也要研究站桩，站好桩，要微动起来，将身体舒展开，像3月天晒太阳，像冬天里泡温泉，打开毛孔，这样能促进静脉回流，减缓疾病反应带来的痛痒。
&&&&&&&欢迎来我QQ群，交流免费学习。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。熬夜者易为阴虚体质 阴虚别吃火锅
对于阴虚体质的形成，专家说最主要的原因就是平时对自己的身体不够重视，经常熬夜晚睡，导致津液过度损耗，所以很多年轻的白领都是阴虚的体质。想要调整可用食疗加睡眠的方法。
熬夜者易为阴虚体质
有的人总觉得口渴，每天不停的喝水，也难以解渴。到了晚上则辗转反侧难以入睡，往往导致睡眠不足。据中医专家介绍，如果人体流汗过多，会损伤津液，中医认为这样会导致身体阴虚。加上现代人睡眠普遍不足，也会耗损体内津液，导致阴虚。有的人到了晚上，还会约上朋友吃烧烤喝啤酒，这些燥热之品也容易导致身体内产生内热，进而耗损体内津液。平时在补充水分的同时，尽量不要到炎热的户外，以避免汗液过多流失。饮食上尽量以清淡为主，不要过食辛辣食物，特别是四川人喜欢吃辣，平时要管住嘴，避免体内燥热产生。晚上睡眠要保证，这样才能更好保护体内的津液。很多人容易便秘，特别是老年人，这个也与体内津液不足有关。体内津液充足，肠道得到滋养，便秘就不容易产生。所以治疗便秘，也要重点考虑阴虚体质的问题。
食疗加睡眠纠正阴虚体质
对于阴虚体质的人，究竟怎样调整才好?中医专家普遍认为，只要人体阴虚不是很严重，可以通过食物进行调理。水果中最适合的就是梨子，梨子是很好的滋阴水果，这类人群可以多吃。银耳羹是非常好的滋阴食物，可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹，平时可以经常喝，对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候，可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要，中医认为熬夜伤阴，晚上是人体蓄积津液最好的时间，所以晚上要保证足够的睡眠时间。但人体如果阴虚严重，不能仅仅通过食疗来调节，必须要通过药物来调节，这就需要专业的医生来治疗了。
通过这篇文章，相信你已经了解了为什么熬夜的人容易形成阴虚体质，也知道该如何进行自我调整了，那还等什么呢?赶快行动起来吧。
阴虚别吃火锅
阴虚常见症状：
手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食：
这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮食：
辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，阴虚者最好少吃或不吃火锅。
(责编：郑浦丽、胡洪林)
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今日搜狐热点一练气功,但第二天准感昌,_百度知道
一练气功,但第二天准感昌,
我以前练气功,练得不对,呼气从背上出,现在医生说是阴虚火旺,一练气功有气感,但第二天准感昌,我都不知道啥原因
我有更好的答案
如果已经没有自调能力了，不然随着年龄的增长练功不得法练功的事以后再说，先休息通过自身调养使身体趋于阴阳平衡，问题会越来越多，找个真正的中医大夫或内家武师帮你调理。这是很必要的
采纳率：37%
方法不对头呗
我没练过.有时间教教我怎么练,不知道能不能一掌把桌子打裂
感冒一般是因为你练功后收功不细致的原因。收功时一定要把全身的关节按柔开，注意大椎处要多按，并把汗探干，如不擦，特别易感冒的。因为这个地方易受风寒的。
练气功是一个恨复杂的问题
，最好要找一个老师气功是一种内气的平衡 ，不是想想的练出甚么效果来
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问每天晚上用热水泡脚会不会导致阴虚火旺_百度知道
请问每天晚上用热水泡脚会不会导致阴虚火旺
我有更好的答案
泡泡脚，一般是不会引起的，泡脚对身体还是比较健康的，一般通过饮食啊，你的体质有可能引起的，泡脚一般是不会引起的。
采纳率：81%
来自团队：
糖尿病人不可泡脚，因为神经末梢反应较差，可以起到舒筋活血化瘀，驱除疲劳有助睡眠的功效哦！一般控制在半小时以内，水温以40度左右为宜晚上泡脚是中国传统养生的方法之一
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。夜间睡眠质量差，但中午睡得很好，看中医说是阴虚~~~_百度知道
夜间睡眠质量差，但中午睡得很好，看中医说是阴虚~~~
22岁，男，除了睡得不好，精神头差，没有网上说的阴虚的其他症状，可能是手淫多了，想服用六味地黄丸治疗，不知道多大用量和多长时间合适？长期服用会不会有副作用？
体质虚衰、心悸气短，病因也比较吻合表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等、头晕眼花、精神状态差中有口干 咽燥精神状态差的现象
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每天吃点桂圆就行。5天就能见效。
采纳率：16%
如果没有网上说的阴虚的其他症状，绝对不能吃
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